Racer Bike 4.0 - Heimtrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Racer Bike 4.0 Christopeit

Montage- und Bedienungsanleitung Seite: 2-12 Bestell-Nr.: 2310 Page: 13-21 Order No.: 2310

INHALTSÜBERSICHT SEHR GEEHRTE KUNDIN, SEHR GEEHRTER KUNDE, wir gratulieren Dir zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Dir viel Vergnügen damit. Bitte beachte und befolge die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, kannst Du dich selbstverständlich jederzeit an uns wenden. Mit freundlichen Grüßen, Deine Top-Sport Gilles GmbH CHRISTOPEIT-GYM CHRISTOPEIT-BLOG SOCIAL-MEDIA CHRISTOPEIT-SPORT COMMUNITY In unserem Christopeit GYM ndest Du zu Deinem Trainingsgerät verschiedene Programme mit unterschiedlichen Herausforderungen. Wir wünschen Dir viel Freude bei Deinem täglichen Training. Scanne den QR-Code oder folge dem Link: https://www.christopeit-sport.com/lifestyle/christopeit-gym/ Unser Ziel ist es, Dir nicht nur neue und großartige Sportgeräte für Dein Homestudio anzubieten, sondern Dich auch bei Deinem täglichen Workout motivierend und abwechslungsreich zu unterstützen. Werde ein Teil unserer Christopeit-Sport Community. Folge uns auf Facebook, Instagram und Youtube. Scanne den QR-Code oder suche auf den jeweiligen Plattformen nach: Christopeit-Sport Finde viele spannende Themen rund um Fitness und Gesundheit bei uns im Blog. Scanne den QR-Code oder folge dem Link: https://www.christopeit-sport.com/lifestyle/blog/ InhaltSeite GYM BLOG

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Christopeit-Sport Community Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Montageübersicht Montageanleitung Benutzung des Gerätes Reinigung, Wartung und Lagerung Widerstand-Regler App-Konnektivität Garantiebestimmungen Trainingsanleitung Allgemein Stückliste - Ersatzteilliste Explosionszeichnung

WICHTIGE EMPFEHLUNGEN UND SICHERHEITSHINWEISE

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur

die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Montage aufgeführten, gerätespezischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit des Lieferumfanges anhand der Montageschritte grob kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmäßigen Abständen (ca.

alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonders die Sattel- und Lenkerverstellung auf festen Sitz prüfen.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es

vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Maßnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschließen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen,

Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis

von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven

Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweißablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. Achtung! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können

ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichen Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann denieren, welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer usw.) man sich selbst aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Mahlzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren, wenn es einwandfrei funktioniert.

Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. Achtung! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden, ersetzen Sie diese umgehend und sichern Sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die

richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät

nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden. Die Trainingsleistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein

Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so bescha󰀨en sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. Achtung! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen

oder andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie

dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen

sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und

andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder benden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht

über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werksto󰀨e sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der sto󰀪ichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des

Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen, sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

18. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeits-

abhängiges Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.

19. Das Gerät ist mit einer stufenlosen Widerstandseinstellung

ausgestattet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung gegen den Uhrzeigersinn zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung im Uhrzeigersinn zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1:2014 und EN ISO

20957-10:2018 „H“ geprüft und zertiziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 120 kg festgelegt worden. Die Klassizierung H sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde. Die Bluetooth Sende-Einheit entspricht den grundlegenden Anforderungen der RED Richtlinie 2014/53/EU.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des

Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugeben. Achtung! Vor Benutzung Bedienungs- anleitung lesen!4

MONTAGEANLEITUNG Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Das Gerät wurde größtmöglich vormontiert, sodass die Endmontage de Gerätes leicht und schnell durchführbar ist. Montagezeit ca. 30Min.

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (47) mit den

vormontierten Transportrollen (78) am Grundgestell (3). Benutzen Sie dafür die bereits am Fuß montierten zwei Schrauben M8x45 (44) und Unterlegscheiben 8//16 (45).

2. Montieren Sie den hinteren Fuß (13) am Grundgestell

(3). Benutzen Sie dafür ebenso zwei Schrauben (44) und Unterlegscheiben (45). Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den Gummifüßen (15) Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, sodass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.

1. Schieben Sie das Lenkerstützrohr (6) in die

entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (3) und sichern Sie dies in gewünschter Position mittels des Schnellverschlusses (11). (Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschlusses (11) müssen. Das Gewindeloch im Grundrahmen (3) und eines der Löcher im Lenkerstützrohr (6) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtete werden, dass das Lenkerstützrohr (6) nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. (Die Einstellung des Lenkerstützrohres kann später beliebig verändert werden. Der Schnellverschluss (11) muss nur durch Drehen etwas gelöst werden, kann dann gezogen werden um die Höhenarretierung freizugeben und die Lenkerhöhe zu verstellen. Nach der gewünschten Einstellung den Schnellverschluss (11) wieder durch Festdrehen sichern. Das gleiche Verfahren ndet sich auch bei der Verstellung des Sattelstützrohres auf.)

1. Legen Sie den Lenker (20) auf die Aufnahme vom

Lenkerstützrohr (6) sodass dieser bündig auiegt und schrauben Sie den Lenker (20) mittels 2 Schrauben M8x45 (21) und Unterlegscheiben 8//16 (22) am Lenkerstützrohr (6) fest. Stecken Sie auf die obere Lenkerverkleidung (79) dann den Deckel (92) auf, um das Schraubenfach zu verschließen. SCHRITT 1 SCHRITT 2 SCHRITT 3 Montage der Fußrohre (13+47) am Grundrahmen (3). Montage des Lenkerstützrohres (6) am Grundgestell (3). Montage des Lenkers (20) am Lenkerstützrohr (6).

1. Entnehmen Sie die beiden Schrauben M6x16 (17) aus

der Halterung und Schrauben Sie damit die Tablet-Halterung (85) an der Halterung (80) fest. SCHRITT 5 Montage der Tablet-Halterung (85) an der Halterung (80).

1. Legen Sie die Hantelablage (88) auf den hinteren Bereich

des Sitzschlittens (5) auf, sodass die Befestigungsbohrungen uchten und schrauben Sie die Hantelablage (88) an dem Sitzschlitten (5) mittels der Schraube M6x10 (42) fest.

2. Legen Sie dann die Hanteln (43) in die Ablage (88) zur

Aufbewahrung ein. SCHRITT 4 Montage der Hantelablage (88) am Sitzschlitten (5).

1. Schrauben Sie die rechte Pedale (65R) in den in

Fahrtrichtung auf der rechten Seite bendlichen Pedalarm rechts (64R) ein. (Achtung! Schraubrichtung: Im Uhrzeigersinn).

2. Die linke Pedale (65L) schrauben Sie auf den in

Fahrrichtung auf der linken Seite bendlichen Pedalarm links (64L) ein. (Achtung! Schraubrichtung: Entgegen dem Uhrzeigersinn). Die Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch eine zusätzliche Kennzeichnung, mit den Buchstabe R für rechts und L für links, vereinfacht worden. SCHRITT 6 Montage der Pedalen (65L+65R) an den Pedalarmen (64L+64R).7

1. Das Trainingsgerät ist mit einem Bluetooth-Sender

ausgestattet, sodass man die Trainingsdaten auf einem Handy/Tablet in einer Trainings-APP sichtbar machen kann. Ö󰀨nen Sie den Batteriefachdeckel (31) und ziehen Sie den Isolierstreifen (A) von der Batterie ab, sodass der Bluetooth-Sender (75) betriebsbereit ist. Wenn Sie eine passende Trainings-APP heruntergeladen haben dann kann das Trainingsgerät mit der APP gekoppelt werden. Bitte treten Sie dafür mindestens eine Umdrehung in die Pedale, sodass der Bluetooth-Sender aktiviert wird und eine grün-blinkenden LED die Aktivierung hinter dem Batteriefach anzeigt. Nun können Sie in der Trainings-APP ihr Trainingsgerät über die Rubrik Heimtrainer und die Typbezeichnung auswählen um es zu koppeln. (Je nach Trainings-APP kann das Prozedere der Erstkoppelung abweichend sein.) Sobald das Trainingsgerät mit einer Trainings-APP gekoppelt ist erlischt die grün-blinkende LED hinter dem Batteriefach und die Daten werden nach kurzer Verzögerung in der APP angezeigt.

Entnehmen Sie den Batteriefachdeckel (31) und nehmen Sie den Bluetooth-Sender (75) aus dem Fach heraus. Entnehmen Sie die Batterie aus dem Batteriehalter heraus und setzen Sie eine neue Batterie Nr. CR2477 ein. Achten Sie auf die Richtige Polung beim Einsetzen der Batterie. Anschließend den Bluetooth Sender (75) wieder in das Fach verstauen und den Batteriefachdeckel (31) verschließen. SCHRITT 7 Inbetriebnahme der Bluetooth-Senders (75).

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf

ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten

Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

KONTROLLE UND INBETRIEBNAHME

Hinweis: Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen und Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

TRAININGSPLATZBEDARF Aufsteigen Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten Sie sich am Lenker fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass Sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen Sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband. Benutzung Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen. Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsicherungsbändern gesichert sind. Absteigen Stoppen Sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen Sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab. Transport des Gerätes Es benden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen Sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort. Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen. Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamttness des Körpers. Sitzhöhenverstellung Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die gewünschte Sitzposition schieben können. Anschließend lassen Sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig fest. Wichtig Vergewissern Sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen. Lenkerverstellung Um die richtige Lenkerposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit der anderen Hand den Lenker in die gewünschte Position schieben können. Anschließend lassen Sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig fest. Wichtig Vergewissern Sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht den Lenker über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen.

BENUTZUNG DES GERÄTES

Trainingsäche in mm (für Gerät und Benutzer) Freiäche in mm (Trainingsäche und Sicherheitsäche umlaufend 600mm)

REINIGUNG, WARTUNG UND LAGERUNG

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung! Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an den Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben.9

Drehen Sie den Bremsknopf im Uhrzeigersinn, um den Widerstand zu erhöhen. Drehen Sie den Bremsknopf entgegen dem Uhrzeigersinn, um den Widerstand zu verringern. Not-Stop Funktion! Drücken Sie auf den Bremsknopf, um das Schwungrad direkt zu stoppen. KINOMAP APP Sport, Coaching, Gaming und eSport sind die Schlüsselwörter der Kinomap App. Diese beinhaltet viele Kilometer reales Filmmaterial um drinnen zu trainieren, als wären Sie draußen; Verfolgungsstrecken und Analysen Ihrer Leistung; Coaching- Inhalte; Multiplayer-Modus; täglich neue Beiträge; O󰀩zielle Indoor-Rennen und mehr... Herunterladen der APP und Verbindung Scannen Sie den nebenstehenden QR Code mit Ihrem Smartphone / Tablet oder Verwenden Sie die Suchfunktion beim Playstore (Android) oder APP Store (IOS) um die Kinomap APP herunterzuladen. Registrieren Sie sich und folgen Sie den Anweisungen der APP. Aktivieren Sie Bluetooth auf dem Smartphone oder Tablet und wählen Sie in der APP über das Menü den Gerätemanager aus und dann dort die Kategorie „Heimtrainer„ an. Wählen Sie dann über das Hersteller-Logo „Christopeit Sport„ Ihre Typbezeichnung aus um das Sportgerät zu verbinden. Je nach Sportgerät werden unterschiedliche Funktionen über Bluetooth von der APP erfasst, bzw. Daten ausgetauscht. Achtung! Die Kinomap APP bietet eine kostenlose Testversion für 14 Tage. Danach fallen Gebühren an welche auf der Homepage von Kinomap aufgeführt sind. Weitere Informationen nden Sie unter: https://www.kinomap.com/en/

CHRISTOPEIT-SPORT CONNECT APP

Die Christopeit Sport Connect App ist dein Partner für ein starkes Training! Verbinde dein Christopeit Sportgerät mit der App und leg gleich los. Mit spannenden Daten zu deinen Workouts hilft dir die App dabei deine Trainings besser zu verstehen und zeigt dir deinen Trainingsfortschritt auf. Somit ist sie ideal geeignet dir das ab und an fehlende extra bisschen Motivation zu liefern. Viele Produkte von Christopeit-Sport lassen sich sogar über die App steuern. Bereits während deines Trainings und auch nachdem du fertig bist, zeigt dir die App wunderbar aufbereitete Fitnessdaten zu deinen Trainings. Auf diese Weise kannst du deine Ziele erreichen und dich Tag für Tag steigern. Dein Fitnessfortschritt lässt sich übrigens ganz einfach zu deiner Health-App übertragen. Darüber hinaus ndest du jede Menge interessanter Fitness- und Gesundheitstipps in der App, die dir helfen, das Maximum aus deinem Training herauszuholen und deine Fitness auf das nächste Level zu bringen. Herunterladen und Verbinden Scanne den nebenstehenden QR-Code mit deinem Smartphone/ Tablet oder nutze die Suchfunktion im Playstore (Android) bzw APP Store (iOS), um die Christopeit-Sport Connect App herunterzuladen. Registriere dich und folge den App-Anweisungen. Aktiviere Bluetooth auf dem Smartphone oder Tablet. Wähle in der App den Startbildschirm aus und drücke auf das Symbol in der oberen rechten Ecke. Es ö󰀨net sich ein Fenster mit kompatiblen und gefundenen Geräten. Wähle dein Gerät aus. Die erfolgreiche Verbindung wird durch einen grünen Punkt dargestellt. Danach kannst du mit dem Training beginnen.

Notbremse! Widerstand Erhöhung Widerstand Verringerung GARANTIEBESTIMMUNGEN Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt. Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust. Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen. Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge. Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikations- fehler Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung, Gewalt- anwendung und Eingri󰀨en die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie. Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein! Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit. Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen. Hersteller: Top-Sports Gilles GmbH, Friedrichstr. 55, 42551 Velbert

Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes folgende Faktoren beachtet werden. INTENSITÄT Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert kann dabei der Puls sein. Mit jedem Training steigt die Kondition und somit sollte mann die Trainingsanforderungen anpassen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer, einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen oder Veränderung der Trainingsart möglich. HÄUFIGKEIT Die meisten Experten empfehlen die Kombination von einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperliche Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

GESTALTUNG DES TRAININGS

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauersto󰀨zufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training „Trainings-Phase“ beginnen. Die Trainingsbelastung sollte nach dem Trainingspuls gestaltet werden. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden. TRAININGSPULS Um den Trainingspuls zu bestimmen können Sie wie folgt vorgehen. Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um die Richtwerte handelt. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder unsicher sind, wenden Sie sich an einen Arzt oder Fitnesstrainer. Beispielrechnung Männlich, 30 Jahre alt und wiege 80 Kg. Ich bin Anfänger und möchte etwas Abnehmen und meine Ausdauerleistung steigern. 01: Maximal Puls - Berechnung Maximalpuls = 214 - (0,5 x Alter) - (0,11 x Körpergewicht) Maximalpuls = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80) Maximalpuls = ca. 190 Schläge/Min Nachdem Sie Ihren Trainingspuls für Ihre Trainingskondition oder Ziele ermittelt haben, können Sie mit dem Training beginnen. Die meisten Ausdauertrainingsgeräte von uns verfügen über Pulssensoren oder sind Pulsgurtkompatibel. Somit können Sie Ihren Puls während des Trainings überwachen. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls- Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich). c. Pulsmessung mit weiteren Produkten wie Pulsuhr, Smartphone.... 01 Maximalpuls-Berechnen Die Ermittlung des maximalen Pulswertes kann auf vielen unterschiedlichen Wegen erfolgen, da der Maximalpuls von viel Faktoren abhängig ist. Zur Berechnung nimmt mann gerne die Faust-Formel (Maximalpuls = 220 - Lebensalter). Diese Formel ist sehr allgemein gehalten. Sie wird in viele Heimsportprodukten verwendet, um den Maximalpuls zu bestimmen. Wir empfehlen Ihnen die Sally Edwards-Formel. Diese Formel berechnet den Maximalpuls genauer und berücksichtigt das Geschlecht, Alter und Körpergewicht. Sally Edwards-Formel Männer: Maximalpuls = 214 - (0,5 x Alter) - (0,11 x Körpergewicht) Frauen: Maximalpuls = 210 - (0,5 x Alter) - (0,11 x Körpergewicht) 02 Trainingspuls-Berechnen Der optimale Trainigspuls wird durch das Ziel des Trainings festgelegt. Dafür wurden Trainingszonen deniert. Gesundheits - Zone: REKOM - Regeneration und Kompensation. Geeignet für: Anfänger Trainingsart: sehr leichtes Ausdauertraining Ziel: Erholung und Förderung der Gesundheit. Aufbau der Grundkondition. Trainingspuls = 50 bis 60% von dem Maximalpuls Fettsto󰀨wechsel - Zone: GA1 - Grundlagen - Ausdauertraining 1. Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene Trainingsart: leichtes Ausdauertraining Ziel: Aktivierung des Fettsto󰀨wechsels (Kalorienverbrennung). Verbesserung der Ausdauerleistung. Trainingspuls = 60 bis 70% vom Maximalpuls Aerobe - Zone: GA1/2 - Grundlagen - Ausdauertraining 1 bis 2. Geignet für: Anfänger und Vortgeschrittene Trainingsart: moderates Ausdauertraining. Ziel: Aktivierung des Fettsto󰀨wechsels (Kalorienverbrennung), Verbesserung der Aerobenleistung, Steigerung der Ausdauerleistung. Trainingspuls = 70 bis 80% vom Maximalpuls Anaerobe - Zone: GA2 - Grundlagen - Ausdauertraining 2 Geeignet für: Fortgeschrittene und Leistungsportler Trainingsart: moderates Ausdauertraining oder Intervalltraining Ziel: Verbesserung der Laktattoleranz, maximale Steigerung der Leistung. Trainingspuls = 80 bis 90% vom Maximalpuls Wettkampf - Zone: WSA - Laistung / Wettkampftraining Geeignet für: Athleten und Hoch-Leistungsportler Trainingsart: intensives Intervalltraining und Wettkampftraining Ziel: Verbesserung der max. Geschwindigkeit und Leistung. Achtung! Das Training in dem Bereich kann zu der Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems und gesundheitliche Schäden führen. Trainingspuls = 90 bis 100% vom Maximalpuls TRAININGSANLEITUNG ALLGEMEIN Beispiel - Dehnübungen für die Aufwärm/- und Abkühl-Phasen Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten. Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden. Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln. Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern Setzen Sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek. Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln. MOTIVATION Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen. 02: Trainingspuls-Berechnen Durch meine Ziele und Trainingsgrad passt für mich die Fettsto󰀨wechsel-Zone am besten. Trainingspuls = 60 bis 70% von dem Maximalpuls Trainingspuls = 190 x 0,6 [60%] Trainingspuls = 114 Schläge/ Min11

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an: Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H.

• ca. 7,5kg Schwungmasse

• Stufenloser verstellbarer Widerstand

• Leiser Riemenantrieb

• Lenker und Sattel höhenverstellbar durch Schnellverschluss

• Rennsattel horizontal und neigungsverstellbar

• Zweiseitig verwendbare Rennpedalen

• Halterung für Smartphone / Tablet

• Bluetooth Sender 4.0 für Trainingsdaten

• Bluetooth-Verbindung für Kinomap App für IOS und Android

• Hantelablage mit 2Stk 1Kg Trainingshanteln

• Transportrollen und Höhen-Bodenausgleich

• Flaschenhalterung Racer Bike 4.0

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55, 42551 Velbert www.christopeit-sport.com Telefon: [phone] / 60 67-0 Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44 e-mail: [e-mail] Abb.- Nr. Bezeichnung Abmessung

Menge Montiert an Abb. Nr. ET Nummer 1 Ovalstopfen klein 50x25 2 5 36-2310-14-BT 2 Gewindeplatte 1 5 33-2310-11-SI 3 Grundrahmen 1 13+47 33-2310-01-SW 4 Sattel 1 5 36-2310-15-BT 5 Sattelschlitten 1 8 33-2310-05-SW 6 Lenkerstützrohr 1 3+20 33-2310-06-SW 7 Kunststo󰀨einleger 1 9 36-2310-16-BT 8 Sattelstützrohr 1 3+5 33-2310-04-SW 9 Sterngri󰀨schraube M10 1 2+8 36-2310-46-BT 10 Kunststo󰀨gleiter 90x40 1 3 36-2310-10-BT 11 Schnellverschluss M16 2 3 36-2310-11-BT 12 Flaschenhalterung 1 3 36-2310-12-BT 13 Fussrohr hinten 1 3 33-2310-03-SW 14 Endkappe 4 13+47 36-2310-06-BT 15 Fuss-Pad höhenverstellbar 4 13+47 36-2310-13-BT 16 Befestigungsachse 1 80+81 33-2310-18-SI 17 Innensechskantschraube M6x16 2 16 36-9306-33-BT 18 Kreuzschlitzschraube 4x12 16 25,79-81+86 39-10188 19 Kreuzschlitzschraube 4.2x10 2 30 39-10185 20 Lenker 1 26 33-2310-07-SW 21 Innensechskantschraube M8x45 2 20 39-10128-SW 22 Unterlegscheibe gebogen 8//16 2 21 39-9966 23 Kreuzschlitzschraube M6x10 3 24+25 39-9964 24 Befestigungsteil 1 20 33-2310-17-SW 25 Untere Lenkerabdeckung 1 79 36-2310-20-BT 26 Rundstopfen 2 20 36-2310-18-BT 27 Kunststo󰀨gleiter 100x50 1 3 36-2310-19-BT 28 Bremsabdeckung 1 3 36-2310-08-BT 29 Magnetbügel 1 3 33-2310-19-SI 30 Aufnahme für Tablet Halterung 1 79 36-2310-17-BT 31 Batteriefachdeckel 1 28 36-2310-07-BT 32 Kreuzschlitzschraube 4.2x13 6 40 39-10515 33 Gummistopfen 6 40 36-2310-21-BT 34 Achsabdeckung 1 3 36-2310-22-BT 35 Kugellager 6300 2 41 36-2310-30-BT 36 Schwungradachse 1 3+41 33-2310-16-SW 37 Achsmutter extra schmal M10 1 36 39-9820-SW 38 Distanzstück 1 36 33-2310-15-SW 39 Achsmutter schmal M10 5 36 39-9820 40 Schwungradverkleidung 2 41 36-2310-04-BT Artikel: Art.-Nr.: Stand der technische Daten: EIGENSCHAFTEN HINWEISE L 115 x B 58 x H 115 32kg (inkl. 2 Hanteln)

Stellmaß [cm]: Gerätegewicht [kg]: Benutzergewicht von max. [kg] 2,5Trainingsplatzbedarf [m

Abb.- Nr. Bezeichnung Abmessung

• Magnetisch remsysteem

Service / Hersteller Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. 06.2023 - Druckfehler vorbehalten Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstrasse 55 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com Tel.: [phone] Fax: [phone] [e-mail] © by Top-Sports Gilles GmbH D-42551 Velbert (Germany)