AX 2000 - Heimtrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG AX 2000 Christopeit

Montage- und Bedienungsanleitung Bestell-Nr.:

INHALTSÜBERSICHT WICHTIGE EMPFEHLUNGEN UND SICHERHEITSHINWEISE Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit. Bie beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen die- ser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fra- gen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden. Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sport Gilles GmbH Unsere Produkte sind grundsätzlich geprü und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbin- det aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung auauen und nur

die, für den Auau des Gerätes beigefügten, gerätespezischen Ein- zelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Auau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschrie der Montage- und Be- dienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca.

alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muern und sonsgen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Ge- lenke mit etwas Schmiermiel behandeln, damit der sichere Betriebs- zustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonders die Sael- und Lenkerverstellung auf festen Sitz prüfen.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor

Feuchgkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vo- rhanden, durch dafür vorgesehene, juserbare Teile des Gerätes aus- zugleichen. Der Kontakt mit Feuchgkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Ver-

schmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimae, Holzplae o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2

Metern um das Gerät enernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmiel

und zum Auau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu enernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können unge-

nau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaem gesundheitli- chem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsuleren. Dieser kann denieren welcher maximalen Belastung (Puls, Wa, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Ausküne bzgl. der rich- gen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeusche Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funkoniert.

Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACH- TUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss wer- den ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Be- nutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richge Posion

bzw. die markierte, maximale Einstellposion und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Posion achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät

nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein

Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen

und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Trai- ning abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden. Achtung: Vor Benutzung Bedienungs- anleitung lesen!

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher

nur besmmungsgemäß und von entsprechend informierten und un- terwiesenen Personen benutzt werden. Dieses Gerät kann von Kin- dern ab 8 Jahren und Personen mit eingeschränkten physischen, sen- sorischen oder geisgen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen verwendet werden, wenn eine angemessene Aufsicht oder ausführliche Anleitung zur sicheren Benutzung des Gerätes, sowie Aulärung der evtl. damit verbundenen Gefahren verstanden wurde. Kinder dürfen nicht mit dem Heimsportgerät spielen. Reinigungen und Wartungen sollten nicht von Kindern ohne Aufsicht durchgeführt werden. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichgte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.

14. Dieses Gerät darf nur mit dem mitgelieferten Netzgerät in Betrieb

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen

sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder benden.

Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an ei- nem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektro- nischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stoichen Verwertung oder anderen For- men der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichgen Bei- trag zum Schutze unserer Umwelt. Bie erfragen Sie bei der Gemein- deverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Baerien und Teile des Gerätes

im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sam- melstellen abgeben.

18. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängi-

ges Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.

19. Das Gerät ist mit einer 10-stugen Widerstandseinstellung aus-

gestaet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Rich- tung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Wi- derstandseinstellung in Richtung der Stufe 10 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit derTrainingsbelastung.

20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg

festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1 / 2014 und EN 20957-5 / 2016 „H/C“ geprü und zerziert worden. Dieser Gerätecomputer entspricht dengrundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30/EU.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes

zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentaon mitzugeben.

1. Inhaltsübersicht 2

2. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise 2

3. Montageanleitung 3-5

4. Benutzung des Gerätes 6

5. Computer Anleitung 7

6. Reinigung, Wartung und Lagerung / Störungsbeseitigung 8

7. Garantiebestimmungen 8

8. Trainingsanleitung / Aufwärmübungen (Warm Up) 9

9. Stückliste - Ersatzteilliste 10-11

11. Explosionszeichnung 553

MONTAGEANLEITUNG Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren Sie grob die Vollzähligkeit anhand der Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusam- menbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit ca. 30-40-Min

1. Führen Sie den vorderen Fuß (69), monert mit den Fußabdeckun-

gen mit Transportrolleneinheiten (70) an den Grundrahmen (49) und schrauben Sie diesen miels der Schlossschrauben M8x45 (73), Unter- legscheiben (30), Federringen (29) und Hutmuern (48) fest.

2. Führen Sie den Hinteren Fuß (72) monert mit Fußabdeckungen

mit Höhenverstellung (71) an den Grundrahmen (49) und schrauben Sie diesen miels der Schlossschrauben (73), Unterlegscheiben (30), Federringen (29) und Hutmuern (48) fest. (Die Höhenausgleichs- schrauben an den Fußkappen (71) sind zur Stabilisierung des Gerätes bei Unebenheiten gedacht.)

1. Moneren Sie die Pedalsicherungsbänder an die entsprechenden

Pedalen (59L+59R). Die Pedalsicherungsbänder sind markiert mit „R“ für Rechts und „L“ für Links.

2. Moneren Sie die Pedalen (59L+59R) an die Pedalarme (60L+60R).

Die Pedale sind markiert mit „R“ für Rechts und „L“ für Links. (Ach- tung: Links und Rechts sind aus der Richtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Die rechte Pedale (59R) muss im Uhr- zeigersinn und die linke Pedale (59L) entgegen dem Uhrzeigersinn ein- gedreht werden.)

1. Schieben Sie den Gummiring (74) und die Stützrohrverkleidung

(75) auf das Stützrohr (21) auf.

2. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (21) mit dem bereits eingeleg-

ten Computerkabelstrang (22) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem Lenkerstützrohr (21) ragenden Stecker des Computerkabelstran- ges (22) mit dem aus dem Grundgestell (49) ragenden Stecker des Sensorkabels (19). (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (21) ragen- de Ende des Computerkabelstrangs (3) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benögt wird.)

3. Führen Sie das Ende der Widerstandseinstellung (17) zur Seilzug-

aufnahme (23) und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild ([1]- [3]) dargestellt. Dazu die Widerstandregulierung so einstellen, dass der Seilzug mit dem Knopf weit möglichst aus dem Mantel steht (Stufe 10). Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstandseinstellung in den in der Aufnahme bendlichen Haken einhängen (Bild 1). Dann das ganze Stützrohr (mit eingehaktem Seilzugknopf kräig nach oben ziehen, sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt (Bild 2) und der Mantel oben auf die Aufnahme ein arreert werden kann (Bild 3).

4. Stecken Sie das Lenkerstützrohr (21) in die dafür vorgesehene Auf-

nahme des Grundgestelles (49). Achten Sie darauf, dass die zuvor her- gestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (21) mit dem Grundgestell (49) miels der Schrauben (24), Federringe (29) und der Unterlegscheiben (25).

5. Posionieren Sie die Stützrohrverkleidung (75) über die Schrau-

benverbindung und anschließend den Gummiring (74). Montage des vorderen- und hinteren Fußes (69+72). Montage der Pedale (59L+59R). Montage des Lenkerstützrohres (21) am Grundrahmen (49). SCHRITT 1: SCHRITT 2: SCHRITT 3:4

1. Stecken Sie den Sael (9) auf den Saelgleiter

(10) und schrauben Sie diesen in gewünschter Nei- gung fest. Dazu beide schwarzen Muern unter dem Sael fest anziehen.

2. Legen Sie den Saelgleiter (10) in die Aufnahme

am Saelstützrohr (16) ein und befesgen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung miels der Un- terlegscheibe 10//25 (64) und Sterngrimuer (65) am Gewindestück (11).

3. Das Saelstützrohr (16) in die dafür vorgesehene

Aufnahme des Grundrahmens (49) stecken und die gewünschte Posion miels Eindrehen des Schnell- verschlusses (18) sichern. (Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschlusses (18) muss das Gewindeloch im Grundrahmen (49) und eines der Löcher im Sat- telstützrohr (16) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtet werden, dass das Saelstütz- rohr (16) nicht über die markierte, maximale Einstell- posion aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die Einstellung kann später beliebig verändert wer- den, in dem man den Schnellverschluss (18) nur ei- nige Umdrehungen losdreht und ihn dann zieht, das Saelstützrohr in die neue Posion bringt bis der Schnellverschluss einrastet und Ihn danach wieder festdreht.)

1. Führen Sie den Lenker (6) zur geöneten Lenker-

aufnahme am Stützrohr (21), fädeln Sie die Pulskabel (5) durch vorhandene Önung am Stützrohr (21) und schließen Sie die Lenkeraufnahme über den Lenker (6).

2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (13) über den

Lenker (6) und befesgen Sie den Lenker (6) in ge- wünschter Posion am Stützrohr (21) miels des Dis- tanzstückes (14) und der Lenkergrischraube (15). Montage des Saels (9) und des Saelgleiters (10) am Saelstützrohr (16). Montage des Lenkers (6) am Stützrohr (21). SCHRITT 4: SCHRITT 5:5

1. Stecken Sie das Verbindungskabel (22) und die

Pulskabel (5) in die entsprechenden Anschlussbuch- sen des Computers (1) ein.

2. Legen Sie den Computer (1) auf das Stützrohr

(21) (ohne die Kabelverbindung einzuquetschen) und schrauben Sie den Computer (1) miels der Schrau- ben (2) an dem Stützrohr (21) fest. Die Schrauben (2) benden sich dazu auf der Computerrückseite.

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen

auf ordnungsgemäße Montage und Funkon prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Wider-

standseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen. Montage des Computers (1) am Stützrohr (21). Kontrolle SCHRITT 6: SCHRITT 7: Anmerkung: Bie das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam auewahren, da diese bei ggf. später einmal erfor- derlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen be- nögt werden.6

Transport des Gerätes: Es benden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Ge- rät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort. Sitzhöhenverstellung: Um eine angenehme Sitzposion beim Training zu erhalten muss die Sitzhöhe richg eingestellt werden. Die richge Sitzhöhe ist dann vor- handen, wenn beim Trainieren das Knie bei efster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richge Sitzposion einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, so- dass Sie mit der anderen Hand den Sael mit dem Saelstützrohr in die gewünschte Sitzposion schieben können. Anschließend lassen Sie den Knopf los, sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richg fest. Wichg: Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richg eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Saelstützrohr über die maximale Posion heraus und verstellen Sie keine Posion während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen. Eine biomechanisch opmale Sitzposion gewährleistet eine opmale Kraübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kra größtmöglich auf den Pedalen ankommt und die Muskulatur im opmalen Wirkungs- bereich arbeitet. Die Sitzposion beeinusst im Wesentlichen welche Muskeln primär beansprucht werden. Die richge Lenkerposion ist

BENUTZUNG DES GERÄTES

für die Haltung des oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Len- kereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körper- haltung. Mit jeder weiteren Schrägstellung zum Körper hin, wird eine entspanntere Haltung eingestellt. Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gewünschte Posi- on bringen lässt und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an. Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl in den Füßen durch eine mangelhae Sitzposion auf dem Fahrrad vor- zubeugen, wird die Beachtung der richgen Einstellung von Sael und Lenker dringend empfohlen. Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung: Aufsteigen: Nachdem die Sitzhöhe richg eingestellt wurde, steigen Sie mit einem Bein über das Grundgerät und halten Sie sich dabei am Lenker fest. Führen Sie eine Pedale zur untersten Posion und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband auf das Pedal ein, sodass Sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben. Setzen Sie sich auf den Sael und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal. Benutzung: Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Posi- on fest und bleiben Sie auf dem Sael während des Trainings sitzen. Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsi- cherungsbändern gesichert sind. Absteigen: Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen Sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sael ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Ge- rät ab. Anmerkung: Dieses Fitnessgerät ist ein staonäres Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein weerunabhän- giges Training ohne äußere Einüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen. Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, auf- grund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die un- teren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamitness des Körpers.7

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichenster an- gezeigt. Vom Trainingsbeginn an werden die benögte Zeit, die aktuelle Ge- schwindigkeit, der ungefähre Kalorienverbrauch, zurückgelegte Ener- nung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten. Wollen Sie permanent einen Wert während des Trainings angezeigt haben, so wählen Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Wert im permanenten Wechsel angezeigt bekommen, so wählen Sie die Funkon „SCAN“ aus. In Abständen von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funkon zur Nächsten. Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder ein- fachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu er- fassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funk- onen ZEIT, KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wi- deraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden. Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trai- nings automasch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespei- chert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder miels der „L“-Taste alle Funkonen auf Null gesetzt werden. ANZEIGEN:

1. „KM/H“ SPEED-Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde ange- zeigt. Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „E“-Taste ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funkon erfolgt nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9 km/h)

2. „ZEIT“ (TIME)-Anzeige:

Es wir die aktuell benögte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „E“-Taste ist mög- lich. Ist eine besmmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzule- gende Zeit angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akussches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt er- reichten Werte in dieser Funkon erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 99 Minuten.)

3. „KM“ (DIST)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „E“-Taste ist mög- lich. Ist eine besmmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzu- legende Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akussches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zu- letzt erreichten Werte in dieser Funkon erfolgt. (Höchstgrenze der An- zeige 999,9 km)

4. „KALORIEN“ (CAL)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine besmmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akussches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funkon erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999,0 Kalorien)

Es wird der aktuelle Puls in Schlägen pro Minuten angezeigt. Eine Vor- gabe besmmter Werte miels der „E“-Taste ist möglich. Eine Spei- cherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funkon erfolgt nicht. (Höchstgrenze der beiden Anzeigen 40- 240 Pulsschläge pro Minute) Achtung: Zur Pulsmessung müssen die beiden Kontaklächen der Pulsmessgri- Einheit mit beiden Händen gleichzeig gegrien werden. Dabei sollten sich die Kontaklächen mig in der Handinnenäche benden.

Wird diese Funkon miels der „F“-Taste ausgewählt, werden im fort- laufenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen Werte aller Funk- onen nach einander angezeigt.

7. „STOP“ - Anzeige:

Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden. TASTEN:

1. „F“-Taste (Funkon):

Durch ein kurzes, einmaliges Drücken der Taste kann von einer zur an- deren Funkon gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funkon aus- gewählt werden in der miels der „E“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen. Die jeweils ausgewählte Funkon wird im Sichenster angezeigt.

2. „E“-Taste (Eingabe):

Durch ein einmaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funkonen möglich. Dazu muß zuvor die gewünschte Funkon mit der „F“-Taste ausgewählt werden. Längeres Drücken löst einen Schnellvorlauf aus. Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezählt.

3. „L“- Taste (Löschen):

Durch ein kurzes Drücken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden. Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Löschung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen. Austausch der Baerien:

1. Önen Sie den Baeriefachdeckel und entnehmen Sie die gebrauch-

ten Baerien. (Sollten die Baerien ausgelaufen sein enernen Sie die- se unter erhöhter Berücksichgung, dass die Baeriesäure nicht mit Haut in Kontakt kommt und reinigen Sie das Baeriefach gründlich.)

2. Legen Sie neue Baerien (Typ (AAA) Mignon 1,5V in richger Reihen-

folge und unter Berücksichgung der Polarität in das Baeriefach ein und schließen Sie den Baeriefachdeckel, sodass dieser einrastet.

3. Sollte der Computer die Funkon nicht sofort aufnehmen sollten die

Baerien für 10 Sekunden enernt und wieder eingelegt werden.

4. Die leeren Baerien gemäß den Entsorgungsrichtlinien fachgerecht

entsorgen und nicht zum Restmüll geben. COMPUTER ANLEITUNG Baeriefach AAA Baerien8

Freiäche in mm (Trainingsäche und Sicherheitsäche (umlaufend 60cm)) GARANTIEBESTIMMUNGEN Die Garane beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Ga- ranezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseigt. Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Ga- rane durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatz- teilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garaneverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen. Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Ga- raneverkürzung oder Garaneverlust zur Folge. Die Garaneleistung gilt nur für Material oder Fabrikaonsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder un- sachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen wer- den, erlischt die Garane. Bie bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garanezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausrei- chend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abtei- lung ein! Eine Inanspruchnahme von Garaneleistungen erwirkt keine Verlänge- rung der Garanezeit. Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen. Hersteller: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Trainingsäche in mm (für Gerät und Benutzer)

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reini- gungsmiel zur Oberächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchgkeit vom Gerät fern.

Entnehmen Sie die Baerien aus dem Computer bei Beabsichgung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sael- schlien in Richtung Lenker und das Saelstützrohr so ef wie möglich in den Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort Im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefesgungsschraube, sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wur- den. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefesgungsschrau- be sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben. Wenn Sie die Funkonsstörung nicht anhand der aufgeführten Informaonen beheben können, so kontakeren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

REINIGUNG, WARTUNG UND LAGERUNG

STÖRUNGSBESEITIGUNG Problem Mögliche Ursache Lösung Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein. Keine Baerien eingesetzt oder Baerien leer Überprüfen Sie die Baerien im Baeriefach auf ordnungsgemä- ßen Sitz oder wechseln Sie diese aus. Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein. Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckver- bindung. Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz. Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein. Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Posion des Sensors. Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Ab- stand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbel- scheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen. Keine Pulsanzeige Pulsstecker nicht eingesteckt. Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entspre- chende Buchse am Computer ein. Keine Pulsanzeige Pulssensor nicht ordnungsgemäß ange- schlossen Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen. Widerstand verändert sich bei Verstellung nicht spürbar. Seilzugverbindung nicht ordnungsgemäß verbunden. Überprüfen Sie die im Stützrohr hergestellte Seilzugverbindung auf ordnungsgemäßen Zustand laut Montageanleitung.9

TRAININGSANLEITUNG AUFWÄRMÜBUNGEN (WARM UP) Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu er- reichen, müssen für die Besmmung des erforderlichen Trainingsauf- wandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atem- losigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richt- wert, für ein eekves Training, kann dabei der Puls sein. Dieser soll- te sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses benden (Ermilung und Berechnung siehe Tabel- le und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls wäh- rend des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses be- nden. Im Laufe der darauolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondion des Trainierenden wird, des- to mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheits- halber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmieln greifen:

Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Puls- schlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).

Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

Die meisten Experten empfehlen die Kombinaon von einer gesund- heitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abge- smmt werden muß, und körperliche Ertüchgungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trai- nieren um seine derzeige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondion zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benögt er min- destens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Auf- wärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm- Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstozufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnassche Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigent- liche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befndet. Um den Kreis- lauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskel- Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnassche Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Posion dann etwas halten. Nach den Aufwärmübungen durch etwas schüeln die Arme und Beine lockern. Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschüeln der Extremitäten zu beenden. Pulsmesstabelle: (x-Achse = Alter in Jahren von 20 bis 70 // Y-Achse = Pulsschläge pro Minute von 100 bis 220) Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7 kater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnassche Übungen durchgeführt werden.

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Trai- ning. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geisg auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kon- nuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen. Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand et- was an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln. Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie da- bei mit den Fingern in Richtung Fuß- spitze. 2 x 20Sek. Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Bo- den und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu errei- chen. 2 x 20Sek. Knien Sie sich in weitem Ausfall- schri nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.10

Nach Önen der Verpackung bie kontrollieren, ob alle Teile entspre- chend der nachfolgenden Montageschrie vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zu- kun ein Ersatzteil benögen, wenden Sie sich bie an:

• ca. 8 kg Schwungmasse

• Horizontal und verkal verstellbarer Sael (Schnellverschluss)

• Sael und Lenker neigungsverstellbar

• Niveau Boden Höhenausgleich

• Computer mit Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Enernung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsfrequenz, Halterung für Smartphone /Tablet

• Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Enernung und ca. Kalorienverbrauch möglich

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg Art.-Nr.: Stellmaße [cm]: Gerätegewicht [kg]: Trainingsplatzbedarf [m

Stand der technische Daten:

Service / Hersteller Bei Reklamaonen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bie an unsere Service Abteilung. Internet Service- und Ersatzteilportal: www.christopeit-service.de 07/2020 - Druckfehler vorbehalten Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstrasse 55 D - 42551 Velbert Tel.: [phone] Fax: [phone] [e-mail] hp://www.christopeit-sport.com © by Top-Sports Gilles GmbH D-42551 Velbert (Germany)