Rowlympic - Rudergerät Capital Sports - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Rowlympic Capital Sports

Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den folgenden QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten: INHALTSVERZEICHNIS Zusammenbau 4 Geräteübersicht und Zubehör 6 Wassertank befüllen 7 Ruderanleitung 10 Wassertank entleeren 11 Einstellen der Fersenstütze 13 Der Trainingscomputer 14 Wartung und Pege 15 Hinweise zur Entsorgung 16 SICHERHEITSHINWEISE

• Konsultieren Sie vor der Benutzung des Fitnessgeräts einen Arzt, bezüglich ihrer körperlichen Fitness.

• Wenn Sie sich unwohl fühlen beenden Sie das Training sofort.

• Befolgen Sie die in diesem Handbuch enthaltenen Anweisungen für die korrekte Fußposition und die grundlegenden Rudertechniken.

• Das Gerät kann zum Verstauen senkrecht aufgestellt werden. Stellen Sie die Rudermaschine in die Ecke oder lehnen Sie sie gegen eine Wand.

• Halten Sie die Hände und Finger fern von beweglichen Teilen. Beachten Sie dazu auch dem Warnaufkleber auf dem Hauptrahmen. English 17 Español 31 Français 45 Italiano 594

ZUSAMMENBAU 1 Befestigen Sie den Sitz an der Schiene. Installieren Sie dann den hinteren Gummistoßdämpfer mit M6*10 Bolzen. 2 Befestigen Sie die Sitzschiene an den Füßen. 3 Befestigen Sie die Sitzschiene am Hauptrahmen. Bolzen Sitz Schräges Ende Sensor- kabel5

4 Installieren Sie die Fußplatten und ziehen Sie den vertikal Rahmen so an, dass sich der Mittelfuß etwa 3-5 mm über dem Boden bendet. Benutzen Sie dazu für oben einen Sechskantschlüssel und für unten ein Multitool (siehe Bild 3).6

GERÄTEÜBERSICHT UND ZUBEHÖR

1 Hauptrahmen 5 Sitz 2 Ruder-Zähler 6 Sitzschiene 3 Griff 7 Wassertank 4 Fußplatten Zubehör:7

Für den korrekten Gebrauch des Rudergeräts, muss der Wassertank bis zur Hälfte (Calibration Level) befüllt werden. Dafür werden etwa 17 Liter Wasser benötigt. Zur Befüllung empfehlen wir die Verwendung von Leitungswasser, da dieses Zusätze enthält, die eine Veralgung hemmen. Destilliertes Wasser enthält diese nicht und veralgt daher schneller. Möchten Sie intensiver trainieren, rudern Sie einfach schneller. Hinweis: Bevor Sie mit der Befüllung des Tanks beginnen, prüfen Sie bitte, dass der Ablassstopfen auf der Tankunterseite korrekt sitzt, damit eingefülltes Wasser nicht direkt wieder ausläuft.8

1 Stellen Sie das Gerät waagerecht auf den Boden. 2 Öffnen Sie den Tankstopfen an der Oberseite des Wassertanks.9

3 Sollten Sie über einen Wasserschlauchanschluss verfügen, können Sie diesen nutzen, um den Tank direkt zu befüllen. Zur Vereinfachung der Befüllung können Sie auch einen Trichter zu Hilfe nehmen. Ansonsten füllen Sie einen 20 Liter Eimer mit Wasser und nutzen Sie die beiliegende Wasserpumpe Stellen Sie dazu das gerade Ende der Wasserpumpe in den Eimer und stecken Sie das exible Ende in die Tanköffnung. Durch Pressen des Pumpsacks wird Wasser durch die Pumpe in den Tank gesaugt. 4 Befüllen Sie den Tank solange, bis der Wasserstand die Markierung „Calibration Level“ (siehe Pfeil) erreicht.10

RUDERANLEITUNG 1 Start: Beugen Sie sich mit geradem Rücken und Arme nach vorne. 2 Ziehen: Drücken Sie mit den Beinen, während die Arme gerade bleiben. 3 Ende: Beinen durchstrecken und die Arme anziehen. 4 Rückbewegung: Mit dem Oberkörper über das Becken vorwärts bewegen. 5 Start: Beginne Sie den Bewegungsablauf von vorne.11

WASSERTANK ENTLEEREN Hinweis: Bitte beachten Sie, dass das Entleeren des Tanks nicht nötig ist, wenn Sie die Wassermenge für Ihr Training regulieren möchten. Entleeren Sie den Tank im günstigsten Fall direkt über einem Wasserab uss – dann können Sie einfach den Ablassstopfen an der Tankunterseite öffnen und das Wasser herauslaufen lassen. 1 Ist das nicht möglich, richten Sie das Rudergerät senkrecht auf.12

2 Warten Sie, bis das Wasserreservoir gefüllt ist. Stellen Sie das Rudergerät nun wieder waagerecht und öffnen Sie den Füllstopfen an der Tankoberseite. 3 Nutzen Sie die mitgelieferte Handpumpe, um das Wasserreservoir zu entleeren. Stecken Sie dazu das gerade Stück der Wasserpumpe in den Wassertank und das exible Ende in einen Eimer zum Auffangen des Wassers. Durch Drücken des Pumpsacks befördern Sie das Wasser durch die Pumpe. 4 Sobald Sie kein Wasser mehr aus dem Reservoir pumpen können, Stellen Sie den Widerstandsregler auf Maximum und warten Sie, bis das Restwasser in die untere Tankhälfte ge ossen ist. Stellen Sie nun das Rudergerät senkrecht (1). Der Füllstand in der unteren Tankhälfte sollte zu diesem Zeitpunkt etwas unter dem Ablassstopfen sein, sodass beim Öffnen desselben kein Wasser herausläuft (2). Sollte der Wasserstand noch über der Ablassöffnung stehen, überkippen Sie bitte vorsichtig das Rudergerät, sodass ein Teil des Wassers in das Reservoir zurück ießt, bis Sie den Tankstopfen öffnen können. Nutzen Sie nun die Pumpe wie zuvor, um den unteren Teil des Wassertanks zu entleeren (3+4). Wiederholen Sie diese Schritte, bis Sie alles Wasser aus dem Tank entfernt haben.13

Hinweis: Bitte beachten Sie, dass eine vollständige Entleerung des Restwassers nur über den Ablassstopfen an der Tankunterseite möglich ist. 5 Stellen Sie hierzu Gerät mit geöffnetem Tankstopfen waagerecht hin. Stellen Sie in diesem eine Schüssel oder ähnliches unter den Tank, um das Restwasser aufzufangen. Halten Sie Wischlappen bereit, um eventuelle Wasserspritzer aufzunehmen.

EINSTELLEN DER FERSENSTÜTZE

Für optimalen Sitz während des Trainings passen Sie bitte die Fußstütze an ihren Fuß wie folgt an: 1 Platzieren Sie Ihren Fuß mit dem Ballen unter der Halteschlaufe. 2 Führen Sie die Fersenstütze an Ihren Fuß heran. Ziehen Sie dafür die Lasche oberhalb ihrer Fußspitze (siehe Pfeil) zu sich heran, bis sich die Halteclips lösen. Nach Einstellen der Fersenstütze drücken Sie die Lasche wieder fest auf die Halteclips. 3 Ziehen Sie die Halteschlaufe über Ihrem Fuß fest.14

DER TRAININGSCOMPUTER Batterie einsetzen Das Rudergerät verfügt über einen integrierten Trainingscomputer. Er benötigt zum Betrieb zwei Batterien des Typs AAA, die im Batteriefach auf der Rückseite eingesetzt werden. Auf dem Display des Trainingscomputers können Sie Ihre Leistungsdaten überwachen oder sich Ziele für ihre Trainingseinheit setzen. Einstellbare Parameter Time (Zeit) 00:00 - 99:59 (Minuten:Sekunden) Speed (Geschwindigkeit) 0.0 – 999.9 (km/h oder mi/h) Distance (Distanz) 0.00 – 99.99 (km oder mi) Calories (Kalorien) 0.0 – 999.9 (kcal) Odometer (gesamte zurückgelegte Strecke) - falls vorhanden

0.00 – 99.99 (km oder mi)

• Mode: Um die gewünschte Funktion auszuwählen. Halten Sie die Taste 4 Sekunden lang gedrückt, um alle Funktionswerte (außer Odometer) zurückzusetzen.

• Set: Eingabe des Sollwertes (außer Odometer).

• Reset: Um den Wert zurückzusetzen (außer Odometer). Hinweis: Der Monitor wird automatisch abgeschaltet, wenn 4 Minuten lang kein Signal eintrifft. Der Monitor wird automatisch mit Strom versorgt, wenn Sie die Übung starten oder die Taste drücken. Anzeigen

• TIME (TMR): Automatische Speicherung der Trainingszeit während des Trainings.

• SPEED (SPD): Anzeige der aktuellen Geschwindigkeit.

• DISTANCE (DST): Akkumulieren Sie die Entfernungen während des Trainings.

• CALORIES (CAL): Automatische Speicherung der während des Trainings verbrauchten Kalorienmenge.

• ODOMETER (TOTAL): Anzeige der Gesamtstrecke während des Trainings. Wenn sie erneut trainieren, wird die zurückgelegte Strecke zu der Gesamtstrecke hinzugezählt. Das Odometer kann nicht zurückgesetzt werden, außer Sie tauschen die Batterie aus.

• PULSE (PUL): Zeigt die Herzfrequenz des Benutzers pro Minute an. Dazu müssen Sie sich mit beiden Händen am Pulssensor festhalten.

• SCAN: Zeigt die Werte der Funktionen in der folgenden Reihenfolge an: Time > Speed > Distance > Calories > Pulse > Odometer. Hinweis: Wenn die Anzeige auf dem Monitor falsch oder schwer zu sehen, sind, tauschen Sie die Batterien aus. Ersetzen Sie immer alle Batterien.

Wie bei allen Trainingsgeräten mit mechanischen, beweglichen Komponenten kann es auch beim Wasserrudergerät vorkommen, dass sich Schrauben durch häugen Gebrauch lockern. Wir empfehlen sie daher regelmäßig zu kontrollieren und ggf. mit einem passenden Schlüssel nachzuziehen. Damit das Wasser algenfrei bleibt, empehlt es sich im Abstand von 2-3 Monaten eine handelsübliche 20 g schnelllösliche Chlortablette in den Tank zu geben.16

Für geräuscharmes Training ist es wichtig, die beweglichen Teile wie Kabelzug, Laufrollen und Laufschiene möglichst Schmutzfrei zu halten. Die Kabelzüge können Sie ganz einfach mit dem Staubsauger reinigen. Laufrollen und – schiene lassen sich mit einem feuchten Lappen abwischen. Bitte verwenden Sie keine scharfen Reinigungsmittel, da diese die Kunststoffoberächen angreifen können.

HINWEISE ZUR ENTSORGUNG

Wenn es in Ihrem Land eine gesetzliche Regelung zur Entsorgung von elektrischen und elektronischen Geräten gibt, weist dieses Symbol auf dem Produkt oder auf der Verpackung darauf hin, dass dieses Produkt nicht im Hausmüll entsorgt werden darf. Stattdessen muss es zu einer Sammelstelle für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten gebracht werden. Durch regelkonforme Entsorgung schützen Sie die Umwelt und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen vor negativen Konsequenzen. Informationen zum Recycling und zur Entsorgung dieses Produkts, erhalten Sie von Ihrer örtlichen Verwaltung oder Ihrem Hausmüllentsorgungsdienst. Dieses Produkt enthält Batterien. Wenn es in Ihrem Land eine gesetzliche Regelung zur Entsorgung von Batterien gibt, dürfen die Batterien nicht im Hausmüll entsorgt werden. Informieren Sie sich über die örtlichen Bestimmungen zur Entsorgung von Batterien. Durch regelkonforme Entsorgung schützen Sie die Umwelt und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen vor negativen Konsequenzen. HERSTELLER & IMPORTEUR (UK) Hersteller: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland. Importeur für Großbritannien: Chal-Tec UK limited Unit 6 Riverside Business Centre Brighton Road Shoreham-by-Sea BN43 6RE United Kingdom17