The Skyf - Rudergerät Capital Sports - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Rudergerät
Marke	Capital Sports
Modell	The Skyf
Referenz	10033356
Stromversorgung	230 V ~ 50 Hz
Maximales Benutzergewicht	120 kg
Anzahl Programme	20 (1 manuell, 10 voreingestellt, 5 benutzerdefiniert, 1 Watt, 4 Herzfrequenz)
Widerstandsstufen	16
Anzeige	Zeit, Distanz, Kalorien, Puls, U/min, Watt, Widerstand
Pulssensoren	Griffe mit integrierten Sensoren + kompatibel mit Brustgurt
Klappfunktion	Ja, Aluminiumschiene klappt auf den Rahmen
Material der Schiene	Aluminium
Pedale	Höhenverstellbar mit Riemen
Sitz	Auf Schiene gleitend
Ruderarme	2 Ruderarme mit Polster
Sicherheit	Not-Aus per Knopf, Bildschirmsperre, detaillierte Anweisungen
Wartung	Reinigung mit feuchtem Tuch, regelmäßige Überprüfung der Schrauben, Schmierung beweglicher Teile
Garantie	Hersteller konsultieren (Chal-Tec GmbH)

Häufig gestellte Fragen - The Skyf Capital Sports

Wie baue ich das Rudergerät The Skyf zusammen?

Befolgen Sie die Schritte im Handbuch: Befestigen Sie die Stabilisatoren, die Schiene, den Sitz, die Ruderarme und den Computer. Verwenden Sie die mitgelieferten Schlüssel. Ziehen Sie alle Schrauben nach der Montage fest.

Wie klappe ich das Rudergerät zusammen und verstaue es?

Schieben Sie den Sitz nach vorne auf die Schiene, entfernen Sie den L-Bolzen, heben Sie dann die Schiene an und befestigen Sie sie mit dem Bolzen und der Unterlegscheibe. Das Gerät lässt sich vertikal verstauen.

Was ist das maximal unterstützte Gewicht?

Das maximale Benutzergewicht beträgt 120 kg.

Wie verwende ich die Herzfrequenzprogramme?

Wählen Sie P17 bis P20, stellen Sie Dauer, Distanz, Kalorien und Alter ein. Der Computer berechnet die Zielherzfrequenz. Legen Sie Ihre Hände auf die Sensoren oder tragen Sie einen Brustgurt.

Was tun, wenn der Bildschirm nicht angeht?

Überprüfen Sie, ob der Adapter an das Gerät und eine funktionierende Steckdose angeschlossen ist. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an den Kundendienst.

Wie warte ich das Rudergerät?

Reinigen Sie es regelmäßig mit einem feuchten Tuch. Überprüfen und ziehen Sie die Schrauben fest. Schmieren Sie die beweglichen Teile. Vermeiden Sie Schweiß auf den lackierten Teilen.

Kann man einen Brustgurt verwenden?

Ja, das Gerät ist mit einem drahtlosen Brustgurt für eine genauere Pulsmessung kompatibel.

Wie stelle ich den Widerstand ein?

Während des Trainings drücken Sie die Tasten AUF/AB, um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern (Stufen 1 bis 16).

Was tun bei ungewöhnlichen Geräuschen?

Stellen Sie die Nutzung sofort ein. Überprüfen Sie, ob alle Schrauben fest sind, und schmieren Sie die Achsen. Wenn das Geräusch anhält, wenden Sie sich an den Hersteller.

Wie reinige ich den Bildschirm und die Pulssensoren?

Verwenden Sie ein weiches, trockenes Tuch. Verwenden Sie keine scheuernden oder lösungsmittelhaltigen Produkte. Wischen Sie Schweiß nach jedem Gebrauch ab.

BEDIENUNGSANLEITUNG The Skyf Capital Sports

Sehr geehrter Kunde,

wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten.

Sicherheitshinweise 4

Zusammenbau 8

Cardiotraining im Überblick 18

Aufwärmung vor dem Training 21

Bedienung des Computers 24

Bedienung 27

Displayanzeigen 29

Pflege und Wartung 30

Spezielle Entsorgungshinweise für Verbraucher in Deutschland 31

Hinweise zur Entsorgung 33

Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen Gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden.

• Bewahren Sie die Bedienungsanleitung an einem sicheren Ort auf, so dass Sie jederzeit auf diese zugreifen können.
• Bauen Sie das Gerät erst dann zusammen, wenn Sie die Bedienungsanleitung vollständig durchgelesen haben. Die Sicherheit und die Effizienz des Geräts können nur dann gewährleistet werden, wenn das Gerät richtig zusammengebaut wurde und fachgerecht gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer eigenen Verantwortung sicherzustellen, dass alle Nutzer des Geräts über Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen informiert werden.
• Das Gerät muss auf einer stabilen und geraden Oberfläche platziert werden, um sicher verwendet werden zu können. Schützen Sie den Boden durch eine Matte. Verwenden Sie das Gerät nicht in feuchter Umgebung, wie beispielsweise an Pools etc. Der Sicherheitsabstand rund um das Gerät muss mindestens 0,6 Meter betragen.
• Konsultieren Sie vor der Verwendung der Trainingsprogramme zwingend einen Arzt, um feststellen zu lassen, ob Sie körperliche oder gesundheitliche Probleme haben, welche durch die Verwendung des Geräts ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen könnten, oder Sie daran hindern, das Gerät ordnungsgemäß zu verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist lebenswichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, welche Einfluss auf Puls, Blutdruck oder den Cholesterinspiegel haben.
• Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Ein falsches oder übermäßiges Trainieren kann gesundheitsschädigend sein. Hören Sie mit dem Training auf, wenn eines der folgenden Symptome auftritt: Schmerz, Enge in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme Kurzatmigkeit, Schwindel oder Übelkeit. Sollte bei Ihnen einer dieser Zustände auftreten, müssen Sie zwingen einen Arzt konsultieren, bevor Sie das Training fortsetzen können.
• Trainieren Sie nicht direkt im Anschluss an Mahlzeiten.
• Das Gerät darf ausschließlich von Erwachsenen zusammengebaut werden. Halten Sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern.
• Das Gerät darf ausschließlich im häuslichen Bereich verwendet werden.
• Das Gerät ist nicht für die therapeutische Verwendung geeignet. Es kann nur für die in der Anleitung dargestellten Übungen verwendet werden.
• Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts adäquate Trainingskleidung und Trainingsschuhe. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränken könnte.

• Halten Sie Ihren Rücken während des Trainings gerade.

• Überprüfen Sie vor jeder Verwendung des Geräts, ob die Handgriffe, der Sattel, Muttern und Bolzen richtig festgezogen wurden.

• Beachten Sie die maximale Position für anpassbare Geräteteile und gehen Sie nicht über die Markierung „Stopp“ hinaus, da dadurch ein Risiko entstehen würde.
• Verwenden Sie das Gerät nur wie dargestellt. Sollten Sie während des Zusammenbaus oder der Überprüfung defekte Teile feststellen oder während der Verwendung seltsame Geräusche, welche vom Gerät ausgehen hören, stoppen Sie augenblicklich die Verwendung. Verwenden Sie das Gerät erst dann wieder, wenn das Problem behoben wurde.
• Lassen Sie beim Anheben oder Verschieben des Geräts Vorsicht walten, damit Sie Ihren Rücken nicht verletzen. Verwenden Sie immer rückenschonende Hebetechniken und suchen Sie sich gegebenenfalls Hilfe einer weiteren Person.
• Alle beweglichen Geräteteile (z.B. Pedale, Handgriffe, Sattel... etc.) müssen wöchentlich gewartet werden. Überprüfen Sie diese vor jeder Verwendung. Sollte etwas kaputt oder lose sein, reparieren oder fixieren Sie das entsprechende Teil sofort. Fahren Sie erst dann mit der Verwendung des Geräts fort, wenn Sie den guten Ausgangszustand wieder hergestellt haben.
• Achten Sie auf das Fehlen eines Freilaufsystems, was ein ernsthaftes Risiko darstellt.
• Halten Sie das Netzstromkabel fern von Wärmequellen.
• Stecken Sie keine Gegenstände in die Geräteöffnungen.
• Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie den Netzstecker, bevor Sie das Gerät bewegen oder reinigen. Reiben Sie die Oberflächen zur Reinigung mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch ab. Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmittel.
• Verwenden Sie das Gerät nicht an Orten, welche nicht temperiert sind, wie beispielsweise Garagen, Verandas, Badezimmern, Carports oder im Freien.
• Verwenden Sie das Gerät ausschließlich wie in der Bedienungsanleitung beschrieben.
• Eine inkorrekte Reparatur und strukturelle Modifikationen (z.B. das Entfernen oder Ersetzen von Originalteilen) kann den Gerätenutzer in Gefahr bringen.
  • Die Schwungscheibe wird während der Verwendung sehr heiß.
• Aktivieren Sie die Tastensperre, wenn Sie das Gerät nicht verwenden.
• Kinder ab 8 Jahren, psychisch und körperlich eingeschränkte Menschen dürfen das Gerät nur benutzen, wenn sie vorher von einer für Sie verantwortlichen Aufsichtsperson ausführlich mit den Funktionen und den Sicherheitsvorkehrungen vertraut gemacht wurden.
• Achten Sie darauf, dass Kinder nicht mit dem Gerät spielen.
• Prüfen Sie vor der Benutzung die Spannung auf der Geräteplakette. Schließen Sie das Gerät nur an Steckdosen an, die der Spannung des Geräts entsprechen.

Hinweis: Maximalgewicht des Benutzers: 120 kg.

Lieferumfang

A Hauptrahmen (1x)
B Computer (1x)
C Adapter (1x)
D Abdeckungen (2x)
E Sitz (1x)
F Ruder (2x)
G Hinterer Stabilisator (1x)
H Pedal (2x)
I Abdeckungen (2x)
J Vorderer Stabilisator (1x)
K Aluschiene (1x)
L Abdeckung (2x)
M Bedienungsanleitung
N Kleinteile
O Computer-Verbindungsstück (1x)
P Ruderpolster (1x)

Kleinteile

Nr.	Bezeichnung Beschreibung Stk.
5	Federscheibe d8 4
16	Unterlegscheibe d8*∅20*2*R30 4
17	Schraube M8*25*20*S6 4
19	Fußpolster 4
29	Schraube M12*20*S8 4
59	L-Schraube 1
60	Unterlegscheibe d12*∅24*2 4
69	Achse	∅10.9*80*14	1
70	Buchse ∅1	1.4*∅27*26 2
71	Unterlegscheibe d6*∅16*1.2 1
72	Schraube M6*16*S5 8.8	1
82	Schraube M8*10*S6	2
132	Schraube ∅12*121*M10*12	1
133	Unterlegscheibe d10*∅20*2 1
134	Mutter	M10*H9.5*S17	1
138	Federscheibe D12	4
A	Schraubenschlüssel	S13-14-15	1
B	Schraubenschlüssel	S8	1
C	Schraubenschlüssel	S6 1
D	Schraubenschlüssel	S17-19	2
E	Schraubenschlüssel S5 1

ZUSAMMENBAU

1

Entfernen Sie die vormontierten Schutzrohre (F und G), die Bogenscheiben (16), die Schrauben (75) und den Schrauben (140) mit dem Schraubenschlüssel (C) vom Hauptrahmen (10). Bewahren Sie die Teile für den Fall auf, dass Sie das Gerät einmal demontieren.

4

Verbinden Sie Kabel 1 (8) mit Kabel 2 (83). Stecken Sie dann das Computergelenkrohr (9) in den Hauptrahmen (10). Befestigen Sie das Computergelenkrohr (9) und den Stangenhalter (62) mit Schrauben (82) am Hauptrahmen (10). Lösen Sie die vormontierte Schraube (7) und Unterlegscheibe (47) auf der Rückseite des Computers (1) mit dem Schraubenschlüssel (A). Verbinden Sie das Computerkabel (1a) mit dem Kabel 1 (8) und stecken Sie dann die verbundenen Kabel in den Vierkantschlitz des Computergelenkrohres (9). Befestigen Sie den Computer (1) mit Schrauben (7) und Unterlegscheiben (47) an der Computerhalterung. Benutzen Sie dazu den Schraubenschlüssel (A).

Schieben Sie den Sitz (31) auf die Aluschiene (64). Befestigen Sie die Buchse (70) mit Achse (69), Unterlegscheibe (71) und Schraube (72) an der Aluschiene. Befestigen Sie dann den hinteren Stabilisator mit Schrauben (17), Federscheiben (5) und Unterlegscheiben (16) an der Aluschiene. Entfernen Sie die vormontierte Schraube (50) mit Schraubenschlüssel (A) vom Unterstützungsrahmen (78). Befestigen Sie die Abdeckung (73 R/L) mit Schrauben (50) am Unterstützungsrahmen (78).

Einstellung der Fußschlaufe

Lösen Sie die Schlaufe, setzen Sie den Fuß auf das Pedal und schließen Sie die Schlaufe wieder.

Einstellung der Pedale

Ziehen Sie das Pedal (21) nach vorne aus der Pedal-Fixierung (24) und bewegen Sie es nach oben und unten. Wenn Sie das Pedal richtig angepasst haben, drücken Sie es wieder in Richtung der Fixierung.

Gerät zusammenfalten

A	B

1. Schieben Sie den Sitz (31) an das vordere Ende der Aluschiene (64).
2. Entfernen Sie den L-Bolzen (59) am Hauptrahmen (10), damit sich die Aluschiene (64) frei bewegen kann.
3. Schieben Sie sie Aluschiene (64) nach oben befestigen Sie die Schiene mit dem L-Bolzen (59) am Hauptrahmen (10). Das Gerät kann nun verstaut werden.

CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK

Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System (Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt.

Anspruchsvolles Cardiotraining (z. B. Intervalltraining, Training mit hohem Widerstand und über längere Dauer) erfordert einen höheren Kraftaufwand und trainiert neben der Ausdauer ebenfalls die Muskulatur. In der Regel gilt: je regelmäßiger das Training, desto effizienter (auch bei kurzen Einheiten von 20 Minuten).

Während des Trainings

Der Widerstand während der Cardio-Trainingsphase entscheidet maßgeblich über die Trainingsintensität und die damit in Verbindung stehenden Trainingsergebnisse.

Ein optimales Training beinhaltet eine Aufwärmphase (1), eine intensivere Cardio-Trainingsphase (2) sowie die abschließende Erholungsphase (3). Wenn Sie Fortschritte machen oder Kalorien verbrennen wollen, sollten Sie diese 3 Phasen durchlaufen und so mindestens 20 - 30 Minuten auf dem Ergometer trainieren.

1. Aufwärmphase

Beginnen Sie Ihr Training immer mit einem geringen Widerstand. Eine Aufwärmphase von 5-10 Minuten ist wichtig, weil Ihre Muskeln aufgewärmt werden müssen. Insbesondere während der Aufwärmphase sollten Sie Kreislauf und Muskelgruppen Zeit geben, sich auf das anschließende Workout einzustellen. Als Anfänger können Sie die ersten 3 Minuten auf der einfachsten Stufe trainieren und sich entsprechend ihrem persönlichen Wohlbefinden stückweise steigern.

Nach ca. 10 Minuten können Sie dann in die Cardio-Trainingsphase wechseln. Sollten Sie Intervalltrainingsprogramme verwenden, steuert der Trainingscomputer den Widerstand je nach Intervallart und simuliert so wechselnde Anforderungen.

Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt:

Aerober Trainingsbereich

In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett.

Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen, und Sie haben das Gefühl, dass Sie diese Belastung längere Zeit durchhalten könnten, ohne dass sie sich verausgaben würden. Es ist wie wenn Sie flott leicht bergauf marschieren.

Die Muskeln und das Herz arbeiten intensiver und können den Großteil ihres Energiebedarfs unter Verwendung von Sauerstoff aus der aeroben Energieproduktion gewinnen. Die anaerobe Energiegewinnung ist zwar in kleinem Umfang auch aktiv, aber nur so weit, als alle dadurch produzierte Milchsäure gleichzeitig wieder abgebaut werden kann. In diesem aeroben Trainingsbereich sollten Sie den Großteil Ihres Trainings absolvieren.

Wenn Sie die Belastung weiter steigern, dann kommen Sie irgendwann an eine Grenze, an der die auf Sauerstoff basierte Energiegewinnung nicht mehr in der Lage ist, die Energieproduktion zu steigern, so dass sich die anaerobe Energiegewinnung in verstärktem Ausmaß dazu schalten muss. Sie treten jetzt über in den anaeroben Trainingsbereich.

Anaerober Trainingsbereich

In dieser Zone verbessern Sie Ihre Leistung und Ihre Geschwindigkeit. Sobald Sie Ihr Training in diese Phase nochmals steigern, wird die Bewegungsarbeit wegen des ansteigenden Laktatspiegels wesentlich anstrengender, man beginnt stärker zu schwitzen, die Atmung wird schneller, und nach mehr oder weniger langer Zeit, das hängt vom Trainingszustand ab, ermüden die Muskeln, man fühlt sich insgesamt erschöpft und kann nicht mehr auf diesem Niveau weitermachen.

3. Erholungsphase

Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.

Trainingsfortschritte

Ihr Training kann auf diese Weise monatlich gesteigert werden, indem Sie vor allem die Cardio-Trainingsphase verlängern bzw. eine höhere Widerstandsstufe (bzw. ein anspruchsvolleres Intervalltraining) durchführen.

Essen und Trinken

• Trinken Sie vor, während und nach dem Training.
• Trinken Sie während des Trainings mindestens 2 Schluck Wasser (10 bis 20 cl) alle 10-15 Minuten.
• Wenn Ihr Training länger als 1 Stunde dauert, sollten Sie ein Sportgetränk trinken, um dem Körper vor dem Dehydrieren beim Sport zu schützen.
• Für ein optimales Cardio-Training ist eine angepasste Ernährung sowohl vor als auch nach einer körperlichen Aktivität sehr wichtig.

Vor dem Training sollten Sie vorzugsweise Kohlenhydrate essen, die beispielsweise im Reis und in den Nudeln zu finden sind, da sie dem Körper eine wichtige Menge an Energie zur Verfügung stellen.

Nach dem Training müssen Sie «auftanken» mit Proteinen, die Sie in den Eiern, im Joghurt und in getrockneten Früchten finden. Selbst wenn Sie abnehmen wollen ist es absolut notwendig nach dem Training zu essen, damit sich Ihr Körper regeneriert.

AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING

Führen Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingseinheit durch. So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur.

Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw. Fitnesstrainer ab.

Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren (rechts und links) sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können.

Nehmen Sie sich für die folgende CapitalSports-Trainingsroutine etwa 5 Minuten Zeit:

1
Kopf neigen, langsam abwechselnd von vor und zurück sowie von rechts nach links. Im Anschluss mobilisieren Sie die Schultern (Kreisbewegungen).
2	3
Hüfte drehen während die Arme gestreckt sind. Die Füße sind dabei nicht fest am Boden fixiert (die Fußgelenke begleiten die Körperdrehung).	Hüfte beugen, ein Arm gestreckt nach oben. Verbleiben Sie in dieser Position jeweils einige Sekunden pro Seite.

4
Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand. Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht. Stützen Sie sich gegebenenfalls ab, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Verbleiben Sie auf einem Bein und drehen das Fußgelenk nun kreisförmig in beide Richtungen.
5	6
Stellen Sie beim Kniebeugen die Füße etwa schulterbreit nebeneinander und senken sie mit gestreckten Armen die Hüft ab. Versuchen Sie dabei den Rücken gestreckt zu halten.	Setzen Sie sich mit gebeugten Beinen so hin, dass die Fußsohlen sich berühren. Federn Sie leicht mit den Knien. Hierbei mobilisieren Sie neben den Fußgelenken die gesamte äußere Oberschenkelpartie. Halten Sie hierbei die Fußgelenke bei gestrecktem Rücken.

Beugen Sie sich sitzend und mit gestreckten Beinen nach vorne. Versuchen Sie die Fußknöchel zu halten und sich weiter zu den Zehenspitzen vorzutasten.

7

BEDIENUNG DES COMPUTERS

Trainingsprogramme (Übersicht)

A: 1 Manuelles Programm

B: 10 voreingestellte Programme (P1-P10)

P1: Hügel
P2: Tal
P3: Fettverbrennung
P4: Anstieg
P5: Berg
P6: Intervall
P7: Cardio
P8: Ausdauer
P9: Aufstieg
P10: Ralley

C: Watt-Programm (P16)

D: 4 Zielherzfrequenz-/ Pulsprogramme (P17-P20)

P17: 55% H.R

P18: 75% H.R

P19: 95%H.R

P20: Ziel-H.R.

E: 5 Benutzerdefinierte Programme (P11-P15)

Hinweis: Im den benutzerdefinierten Programmen werden die Runden pro Minute (RPM), Zeit (TIME), Watt (WATT), Kalorien (CAL) und die Entfernung (DIST) gleichzeitig aufgezeichnet.

Tastenfunktionen

ENTER Drücken Sie	im Stop-Zustand auf die ENTER-Taste, um in die Programmauswahl zu gelangen und den entsprechenden Wert (blinkend) einzustellen. Wenn Sie sich in der Programmauswahl befinden. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl bzw. den eingegebenen Wert zu bestätigen. Drücken Sie nach dem Start auf ENTER um die sich die Runden pro Minute oder alle Werte im Wechsel anzeigen zu lassen.
START/STOP Drücken Sie auf Start/STOP, um ein Programm zu starten oder zu beenden. Halten Sie die Taste in jedem beliebigen Modus 2 Sekunden lang gedrückt, um alle Werte zurückzusetzen.
HOCH Drücken Sie	im Stop-Zustand auf die Taste, um einen Wert auszuwählen. Wenn der Wert blinkt, benutzen Sie die Taste, um den Wert zu erhöhen. Drücken Sie die Taste nach dem Start, um den Trainingswiderstand zu erhöhen.
RUNTER Drücken Sie	im Stop-Zustand auf die Taste, um einen Wert auszuwählen. Wenn der Wert blinkt, benutzen Sie die Taste, um den Wert zu verringern. Drücken Sie die Taste nach dem Start, um den Trainingswiderstand zu erhöhen.
RECOVERY Drücken Sie auf die Taste, um sich Ihren derzeitigen Puls anzeigen zu lassen.

BEDIENUNG

1. Gerät einschalten

Stecken Sie den Adapter zuerst ins Gerät und dann in die Steckdose. Das Gerät piept und der Startbildschirm erscheint.

2. Programmauswahl und voreingestellte Programme (P1-P10)

• Drücken Sie auf HOCH/RUNTER und wählen Sie das gewünschte Programm aus.
• Drücken Sie auf ENTER, um das gewählte Programm zu bestätigen und die Zeit einzustellen.
• Die Zeit blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Distanz blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Kalorienanzeige blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Drücken Sie auf START/STOP, um das Programm zu starten.

3. Watt-Programm (P16)

• Drücken Sie auf HOCH/RUNTER und wählen Sie das Watt-Programm aus.
• Drücken Sie dann auf ENTER, um die Auswahl zu bestätigen und in die Zeiteinstellung zu wechseln.
• Die Zeit blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Distanz blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Kalorienanzeige blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Wattanzeige blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Drücken Sie auf START/STOP, um das Programm zu starten.

Hinweis: Im Wattmodus orientiert sich das Gerät an den Runden pro Minute. Wenn sie schnell rudern wird der Trainingswiderstand erhöht, rudern Sie langsam wird er verringert, um zu garantieren dass der Watt-Wert immer derselbe ist.

4. Herzfrequenzprogramme (P17-P19)

• Drücken Sie auf HOCH/RUNTER und wählen Sie eines der Herzfrequenzprogramme (P17-P19) aus.
• Drücken Sie dann auf ENTER, um die Auswahl zu bestätigen und in die Einstellungen zu wechseln.
• Die Zeit blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Distanz blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Kalorienanzeige blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Altersanzeige blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die angestrebte Zielherzfrequenz wird nun auf Grundlage des eingegebenen Alters berechnet.
• Drücken Sie auf START/STOP, um das Programm zu starten.

5. Zielherzfrequenz (P20)

• Drücken Sie auf HOCH/RUNTER und wählen Sie das Zielherzfrequenzprogramm (P20) aus.
• Drücken Sie dann auf ENTER, um die Auswahl zu bestätigen und in die Einstellungen zu wechseln.
• Die Zeit blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Distanz blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Kalorienanzeige blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Die Zielherzfrequenz blinkt im Display. Drücken Sie auf HOCH/RUNTER, um den gewünschten Wert einzustellen. Drücken Sie auf ENTER, um Wert zu bestätigen.
• Drücken Sie auf START/STOP, um das Programm zu starten.

Hinweis: Damit Ihre Herzfrequenz korrekt ermittelt werden müssen Sie beide Hände auf die Pulssensoren legen oder einen Pulsgurt tragen, der die Daten kabellos übermittelt.

• Um die Pulserkennung zu starten, drücken Sie auf die RECOVERY-Taste.
  • Die Zeit wird nun von 60-0 heruntergezählt.
• Wenn die Zeit abgelaufen ist, zeigt das Display den aktuellen Puls bzw. Ihre Kondition an:

F1 = Exzellent
F2 = Gut
F3 = OK
F4 = Unter dem Durchschnitt
F5 = Nicht gut
F6 = Schlecht 

Hinweis: Drücken Sie während der Messung erneut auf die RECOVERY-Taste, wird die Messung abgebrochen.

6. Pulsmessung

Legen Sie beide Hände auf die Pulssensoren. Nach 3-4 Sekunden zeigt der Computer den aktuellen Puls in BPM (Schläge pro Minute) an. Gleichzeitig blinkt das Herz-Symbol im Display.

Hinweis: Es kann sein, dass der Puls nicht sofort korrekt ermittelt werden kann. Je länger Sie Ihre Hände auf den Pulssensoren lassen, desto genauer wird der Wert.

DISPLAYANZEIGEN

Funktion Beschreibung
COUNT Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit im Bereich 0.0-999 an.
RPM Zeigt die Runden pro Minute im Bereich 0-999 an.
TIME Zeigt die Zeit im	Bereich 0:00-99:59 Minuten an. Der Computer zählt die eingestellt Zeit bis 0:00 herunter. Wenn die Zeit abgelaufen ist stoppt das Programm und ein Signal ertönt.
DIST Zeigt die zurückgelegte Strecke im Bereich 0.0-999 km an.Wenn die eingegebene Strecke zurückgelegt wurde stoppt das Programm und ein Signal ertönt.
CALORIE Zeigt die verbrannten Kalorien im Bereich 0.0-999 an. Wenn die eingegebenen Kalorien verbrannt wurden stoppt das Programm und ein Signal ertönt.
PULSE Zeigt die aktuelle Herzfrequenz im Bereich 60-240 BPM an.
RESISTANCE Zeigt den Widerstand von Stufe 1-16 an.
WATT Zeigt die Watt-Einstellung im Bereich 30-350 an.

PFLEGE UND WARTUNG

Hinweis: Wie bei allen Trainingsgeräten mit mechanischen, beweglichen Komponenten kann es auch bei diesem Produkt vorkommen, dass sich Schrauben durch häufigen Gebrauch lockern. Wir empfehlen sie daher regelmäßig zu kontrollieren und ggf. mit einem passenden Schlüssel nachzuziehen. Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät regelmäßig mit einem feuchten Tuch, um die Oberflächen von Schweiß und Staub zu säubern.

• Entnehmen Sie die Batterie des Bedienfelds, wenn Sie das Gerät über einen längeren Zeitraum nicht verwenden.
• Reinigen Sie das Gerät regelmäßig mit einem sauberen Tuch, um das saubere Erscheinungsbild aufrecht zu erhalten.
• Die sichere Verwendung des Geräts kann nur dann gewährleistet werden, wenn das Gerät regelmäßig auf Schäden und Abnutzungen überprüft wird (beispielsweise an Handgriffen, Pedalen, Sattel etc.). Es ist essentiell, dass beschädigte Geräteteile ersetzt werden und das Gerät erst nach erfolgter Reparatur wieder verwendet wird.
• Überprüfen Sie regelmäßig, ob Schrauben und Muttern richtig fixiert sind.
• Fetten Sie bewegliche Geräteteile regelmäßig ein.
• Achten Sie insbesondere auf Komponenten, welche besonders anfällig für Abnutzungen sind, wie beispielsweise das Bremsensystem, Fußauflage etc.
• Da Schweiß sehr aggressiv ist, darf dieser nicht mit den emaillierten oder verchromten Teilen des Gerätes, insbesondere dem Computer, in Berührung kommen. Wischen Sie das Gerät nach Gebrauch sofort ab. Die emaillierten Teile können mit einem feuchten Schwamm gereinigt werden. Alle aggressiven oder korrosiven Produkte müssen bei der Reinigung vermieden werden.
• Lagern Sie das Gerät in einer sauberen und trockenen Umgebung außerhalb der Reichweite von Kindern.

SPEZIELLE ENTSORGUNGSHINWEISE FÜR VERBRAUCHER IN DEUTSCHLAND

Entsorgen Sie Ihre Altgeräte fachgerecht. Dadurch wird gewährleistet, dass die Altgeräte umweltgerecht verwertet und negative Auswirkungen auf die Umwelt und menschliche Gesundheit vermieden werden. Bei der Entsorgung sind folgende Regeln zu beachten:

- Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet, Elektro- und Elektronikaltgeräte (Altgeräte) sowie Batterien und Akkus getrennt vom Hausmüll zu entsorgen. Sie erkennen die entsprechenden Altgeräte durch folgendes Symbol der durchgestrichene Mülltonne (WEEE Symbol).

• Sie haben Altbatterien und Altakkumulatoren, die nicht vom Altgerät umschlossen sind, sowie Lampen, die zerstörungsfrei aus dem Altgerät entnommen werden können, vor der Abgabe an einer Entsorgungsstelle vom Altgerät zerstörungsfrei zu trennen.
• Bestimmte Lampen und Leuchtmittel fallen ebenso unter das Elektro- und Elektronikgesetz und sind dementsprechend wie Altgeräte zu behandeln. Ausgenommen sind Glühbirnen und Halogenlampen. Entsorgen Sie Glühbirnen und Halogenlampen bitte über den Hausmüll, sofern Sie nicht das WEEE Symbol tragen.
• Jeder Verbraucher ist für das Löschen von personenbezogenen Daten auf dem Elektro- bzw. Elektronikgerät selbst verantwortlich.

Rücknahmepflicht der Vertreiber

Vertreiber mit einer Verkaufsfläche für Elektro- und Elektronikgeräte von mindestens 400 Quadratmetern sowie Vertreiber von Lebensmitteln mit einer Gesamtverkauffläche von mindestens 800 Quadratmetern, die mehrmals im Kalenderjahr oder dauerhaft Elektro- und Elektronikgeräte anbieten und auf dem Markt bereitstellen, sind verpflichtet,

1 bei der Abgabe eines neuen Elektro- oder Elektronikgerätes an einen Endnutzer ein Altgerät des Endnutzers der gleichen Geräteart, das im Wesentlichen die gleichen Funktionen wie das neue Gerät erfüllt, am Ort der Abgabe oder in unmittelbarer Nähe hierzu unentgeltlich zurückzunehmen und
2 auf Verlangen des Endnutzers Altgeräte, die in keiner äußeren Abmessung größer als 25 Zentimeter sind, im Einzelhandelsgeschäft oder in unmittelbarer Nähe hierzu unentgeltlich zurückzunehmen; die Rücknahme darf nicht an den Kauf eines Elektro- oder Elektronikgerätes geknüpft werden und ist auf drei Altgeräte pro Geräteart beschränkt.

- Bei einem Vertrieb unter Verwendung von Fernkommunikationsmitteln ist die unentgeltliche Abholung am Ort der Abgabe auf Elektro- und Elektronikgeräte der Kategorien 1, 2 und 4 gemäß § 2 Abs. 1 ElektroG, nämlich „Wärmeüberträger“, „Bildschirmgeräte“ (Oberfläche von mehr als 100 cm²) oder „Großgeräte“ (letztere mit mindestens einer äußeren Abmessung über 50 Zentimeter) beschränkt. Für andere Elektro- und Elektronikgeräte (Kategorien 3, 5, 6) ist eine Rückgabemöglichkeit in zumutbarer Entfernung zum jeweiligen Endnutzer zu gewährleisten.

- Altgeräte dürfen kostenlos auf dem lokalen Wertstoffhof oder in folgenden Sammelstellen in Ihrer Nähe abgegeben werden: www.take-e-back.de

- Für Elektro- und Elektronikgeräte der Kategorien 1, 2 und 4 an bieten wir auch die Möglichkeit einer unentgeltlichen Abholung am Ort der Abgabe. Beim Kauf eines Neugeräts haben sie die Möglichkeit eine Altgerätabholung über die Webseite auszuwählen.

- Batterien können überall dort kostenfrei zurückgegeben werden, wo sie verkauft werden (z. B. Super-, Bau-, Drogeriemarkt). Auch Wertstoff- und Recyclinghöfe nehmen Batterien zurück. Sie können Batterien auch per Post an uns zurücksenden. Altbatterien in haushaltsüblichen Mengen können Sie direkt bei uns von Montag bis Freitag zwischen 07:30 und 15:30 Uhr unter der folgenden Adresse unentgeltlich zurückgeben:

Chal-Tec GmbH

- Wichtig zu beachten ist, dass Lithiumbatterien aus Sicherheitsgründen vor der Rückgabe gegen Kurzschluss gesichert werden müssen (z. B. durch Abkleben der Pole).

- Finden sich unter der durchgestrichenen Mülltonne auf der Batterie zusätzlich die Zeichen Cd, Hg oder Pb ist das ein Hinweis darauf, dass die Batterie gefährliche Schadstoffe enthält. (»Cd« steht für Cadmium, »Pb« für Blei und »Hg« für Quecksilber).

Hinweis zur Abfallvermeidung

Indem Sie die Lebensdauer Ihrer Altgeräte verlängern, tragen Sie dazu bei, Ressourcen effizient zu nutzen und zusätzlichen Müll zu vermeiden. Die Lebensdauer Ihrer Altgeräte können Sie verlängern indem Sie defekte Altgeräte reparieren lassen. Wenn sich Ihr Altgerät in gutem Zustand befindet, könnten Sie es spenden, verschenken oder verkaufen.

HINWEISE ZUR ENTSORGUNG

Wenn es in Ihrem Land eine gesetzliche Regelung zur Entsorgung von elektrischen und elektronischen Geräten gibt, weist dieses Symbol auf dem Produkt oder auf der Verpackung darauf hin, dass dieses Produkt nicht im Hausmüll entsorgt werden darf. Stattdessen muss es zu einer Sammelstelle für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten gebracht werden. Durch regelkonforme Entsorgung schützen Sie die Umwelt und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen vor negativen Konsequenzen. Informationen zum Recycling und zur Entsorgung dieses Produkts, erhalten Sie von Ihrer örtlichen Verwaltung oder Ihrem Hausmüllentsorgungsdienst.

HERSTELLER & IMPORTEUR (UK)

Hersteller:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland.

Importeur für Großbritannien:

B: 10 voreingestellte Programme (P1-P10)

B: 10 voreingestellte Programme (P1-P10)

P1: colline

P2: vallée

P3: combustion de graisses

P4: pente

P5: col

P6: intervalle

P7: cardio

P8: endurance

P9: montée

P10: rallye