TR200i - Laufband VirtuFit - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Klappbares Laufband
Marke	VirtuFit
Modell	TR200i
Max. Benutzergewicht	140 kg
Geschwindigkeit	1,0 bis 16 km/h (Schätzung)
Steigung	0 bis 9 % (Schnellverstellung 3 %, 6 %, 9 %)
Motor	DC-Motor 2,5 PS
Stromversorgung	220-240 V, 50/60 Hz
Programme	36 vorprogrammierte Programme (P1-P36), manueller Modus, HRC, 3 Countdowns
Anzeige	LCD-Bildschirm: Zeit, Entfernung, Kalorien, Geschwindigkeit, Steigung, Herzfrequenz
Herzfrequenzmessung	Handsensoren an den Griffen + Empfänger für kabellosen Brustgurt 5 kHz (Gurt nicht enthalten)
Abmessungen aufgeklappt (L x B x H)	Ca. 180 x 80 x 130 cm (Schätzung)
Abmessungen zusammengeklappt (L x B x H)	Ca. 100 x 80 x 150 cm (Schätzung)
Lauffläche	Ca. 130 x 45 cm (Schätzung)
Nettogewicht	Ca. 70 kg (Schätzung)
Umgebungstemperaturbereich	Betrieb: 10 °C bis 35 °C; Lagerung: 5 °C bis 45 °C
Klappfunktion	Ja, mit Verriegelungssystem und Transportrollen
Sicherheit	Magnetischer Sicherheitsschlüssel, Not-Aus
Schmierung	Silikonöl empfohlen, automatische Erinnerung alle 300 km
Wartung	Reinigung nach jedem Gebrauch, halbjährliche Überprüfung der Schrauben, jährliche Entstaubung
Garantie	Herstellergarantie (siehe Anleitung für Bedingungen)
Mitgeliefertes Zubehör	Sicherheitsschlüssel, Bedienungsanleitung, Montagewerkzeug

Häufig gestellte Fragen - TR200i VirtuFit

Wie montiere ich das Laufband VirtuFit TR200i?

Befolgen Sie die Schritte STEP01 bis STEP05 in der Anleitung. Schließen Sie das Stromkabel erst nach vollständiger Montage an. Ziehen Sie die Schrauben nach der Montage von Hand fest. Verwenden Sie den mitgelieferten Inbusschlüssel, indem Sie ihn gut in den Schraubenkopf einführen.

Was tun, wenn das Laufband zur Seite abweicht?

Wenn das Band nach links abweicht, drehen Sie die linke Einstellschraube um eine Vierteldrehung nach rechts (im Uhrzeigersinn). Weicht es nach rechts ab, drehen Sie die rechte Schraube um eine Vierteldrehung nach rechts. Stellen Sie eine Geschwindigkeit von 2–3 km/h ohne Belastung ein und wiederholen Sie den Vorgang, bis das Band zentriert ist.

Wie klappe ich das Laufband zusammen und auseinander?

Zum Zusammenklappen: Stützen Sie das Laufband am Punkt F und drücken Sie es nach oben, bis es einrastet. Zum Aufklappen: Stützen Sie es am Punkt F, drücken Sie mit dem Fuß auf Punkt E, das Band klappt sich automatisch auf. Führen Sie das Band bis zum Boden.

Wie verwende ich die vorprogrammierten Programme?

Stellen Sie sicher, dass das Laufband stillsteht und sich im Reset-Modus befindet. Drücken Sie MODE, um ein Programm von P1 bis P36 auszuwählen, und drücken Sie dann START. Jedes Programm dauert 10 Minuten mit automatischen Geschwindigkeits- und Steigungsänderungen.

Wie misst man seine Herzfrequenz?

Verwenden Sie die Handsensoren: Halten Sie beide Griffe 15 Sekunden lang fest. Für einen kabellosen Brustgurt (5 kHz, nicht enthalten) tragen Sie ihn unter der Kleidung, befeuchten Sie die Elektroden und bleiben Sie weniger als einen Meter von der Konsole entfernt.

Was tun, wenn die Konsole eine Fehlermeldung anzeigt?

Überprüfen Sie, ob die Kabel der Konsole richtig angeschlossen sind. Die Aluminiumenden der Kabel müssen gerade sein. Richten Sie sie gerade, wenn sie verbogen sind. Stellen Sie sicher, dass der Sicherheitsschlüssel richtig eingesetzt ist.

Wie schmiere ich das Laufband?

Schmieren Sie alle 300 km oder wenn eine Meldung erscheint. Heben Sie das Laufband an, reinigen Sie es, tragen Sie Silikonöl unter dem Band auf beiden Seiten auf und lassen Sie es 3 Minuten ohne Belastung laufen.

Was ist das maximale Benutzergewicht?

Das maximale Benutzergewicht beträgt 140 kg.

Wie stelle ich die Steigung ein?

Verwenden Sie die Tasten INCLINE +/- oder die Schnellwahltasten 3 %, 6 %, 9 % während des Trainings. Die Steigung kann nach dem Entfernen des Sicherheitsschlüssels nicht auf 0 % zurückgesetzt werden; starten Sie das Laufband neu, um sie erneut einzustellen.

Was tun bei Stromausfall?

Überprüfen Sie, ob das Netzkabel richtig in die Steckdose und das Laufband eingesteckt ist. Stellen Sie sicher, dass der Sicherheitsschlüssel eingesetzt ist. Überprüfen Sie auch die Verbindungen der internen Kabel (Aluminiumenden gerade). Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an einen Techniker.

BEDIENUNGSANLEITUNG TR200i VirtuFit

HINWEIS! SchlieBen Sie das Gerät erst dann an das Stromnetz an, wenn es vollständig montiert ist.

ACHTUNG! Teil 6 nach der Montage nur handfest anziehen.

TRAINEN MET HARTSLAG

Handsensoren

Sicherheitseinweise 26

Bürgschaft 26

Anweisungen zum Einbau 26

Einstellen 27

Anleitung zum zusammenklappen 27

Bewegen 27

Herzfrequenz-Training

Training mit Fitnessanwendunge 28

Wartung 29

Schmierung des Forderbandes 29

Fehlersuche 23

Fehlercodes 24

Konsole 24

Programme 24

Trainingsrichtlinien 24

SICHERHEITSHINWEISE

WARNING!

Konsultieren Sie ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist weitere wichtig für Menschen mit gesundheitlichen Problemen.itte lesen Si alle Anweisungen,behov Sie das Gerät benutzen.VirtuFit übernimmt keine Verantwortung fur Verletzungen oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieseres Gerats entstehen.itte lessen Si diese Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und/oder benutzen.

• Vergewissern Sie sich, dass das Gerät richtig zusammengebaut ist und dass alle Schrauben und Mattern fest angezogen sind, bevor Sie es benutzen.
• Tragen Sie keine weite Kleidung, um zu vermeiden, dass Sie sich in beweglichen Teilen verfangen.
• Tragen Sie immer saubere Sportschuhe, wenn Sie das Gerät benutzen.
• Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern, wenn Sie besennten.

• Achten Sie bei der Benutzung des Geräts auf Ihr Gleichgewicht.

• Stecken Sie ihre Finger oder andere Gegenstände nicht in die beweglichen Teile.
  Konsultieren Sie vor dem Training ihren Arzt, um die für Ihr

Alter und ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit, Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Übelkeit, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Kopfschmerzen, Brutschmerzen, Engegeführlt oder andere Beschwerden versprüren.

• Dieses Gerätarf nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.
  Das Gerat ist für den Hausgebrauch konzipiert und das maximale Benutzergewicht betragt 140 kg.
• Lassen Sie hinter der Maschine 1-2 Meter Platz, um Unfälle zu vermeiden.
• Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Stellen Sie das Gerät nicht auf einen dicken Teppich, da dies die Belüftung des Geräts behindern kann. Stellen Sie das Gerät nicht im Freien oder in der Höhe von Wasser auf.
• Halten Sie den Aufbewährungsort trocken, sauber und eben, um Schäden zu vermeiden. Verwenden Sie das Gerät nicht für andere Zwecke als zum Training.
• Verwenden Sie das Gerät nur in einem isolierten Raum mit einer Umgebungstemperatur zwischen 10^ und 35^ . Lagern Sie das Gerät nur in einem isolierten Raum mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5^ und 45^ .

BÜRGSCHAFT

Gewährleistungsansprüche sind ausgeschlossen, wenn die Ursache des Mangels die Folge ist von:

Wartungs- und Reparaturarbeiten, die nicht von einem Vertragshandler durchgeführt wurden. Sofern vom Lieferanten nicht anders angegeben.
- Unsachgemäßer Gebrauch, Nachlüssigkeit und/oder schlechte Wartung.
- Wenn das Gerät nicht gemäß den Anweisungen des Herstellers gewartet wurde.

MONTAGEANLEITUNG (STEP 01-05)

Fehlende Teile: Sollten Teile in der Verpackung fehlen, überprüfen Sieitte sorgfältig den Styroporschaum und das Gerät selbst. Einige Teile (Bolzen, Schrauben, usw.) sind bereits am Gerät angebracht.

DEUTSCH

virtufit

Fehlermeldung: Vergewissern Sie sich, dass alle Kabel sorgfältig angebracht sind. Die Aluminiumfübe der Konsole sind sehr empfindlich und müssenGPCe gehalten werden. Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt, nachdem das Gerat montiert wurde, sind die Aluminiumfübe der Konsole möglichwerse verbogen. Das Richten der Aluminiumfübe kann dazu führen, dass die Fehlermeldung verschwindet.

Sechskant-Schauben: Achten Sie daraufuf, dass der Sechskantschlüssel in die Schraube gedrückt wird, bevor Sie Kraft anwenden. Dadurch wird verhindert, dass sich der Kopf der Innensechskantschaube dreht.

EINSTELLLEN

Einstellen des Laufbandes

1. Das Laufband neigt sich nach links: Schalten Sie das Laufband ein, stellen Sie die Geschwindigkeit auf 2 bis 3km / h ein, ohne zu forcieren. Drehen Sie die Schraube an der linken Seite des Laufbandes mit dem Inbusschlüssel eine Vierteldrehung nach rechts (I). Lassen Sie das Laufband 1 bis 2 Minuten lang ohne Belastung laufen. Wiederholen Sie den Vorgang, bis sich das Laufband genau in der Mitte befindet.
2. Das Laufband dreht sich nach rechts: Starten Sie das Laufband, stellen Sie die Geschwindigkeit auf 2 bis 3km / h ohne Belastung des Laufbandes ein. Drehen Sie mit dem Sechskantschlüssel die Schraube auf der rechten Seite des Laufbandendes eine Vierteldrehung nach rechts (2). Lassen Sie das Laufband 1 bis 2 Minuten lang ohne Belastung laufen
3. Das Laufband hat sich verklemmt: Drehen Sie mit dem Inbusschluss die Schraube auf der rechten Seite des Endes eine halbe Umdrehung nach rechts und die Schraube auf der linken Seite des Endes ebenfalls eine halbe Umdrehung nach rechts. Wiederholen Sie den Vorgang, bis die Blockade behoben ist (3).

ANLEITUNG ZUM FALTEN UND ENTFALTEN

VORSICHT! Bewahren Sie das Gerät in einem trockenen Raum und außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Stellen Sie sichere, dass das Gerät stabil und sichere steht, damit es nicht auf Kinder oder Tiere fallen kann.

Zusammenklappen (1)

• Stützen Sie das Laufband an Punkt F mit den Händen ab.
• Drücken Sie das Laufband nach oben, bis Sie ein Klicken der Feder horen.
  Das Laufband ist zusammengeklappt.

VORSICHT! Klappen Sie das Laufband nicht zusammen, während es in Gebrauch ist.

Enfalten (2)

• Stützen Sie das Laufband an Punkt F mit den Händen ab.
• Drücken Sie mit dem Fuß auf den Punkt E und das Laufband klapt aus. Drücken Sie das Laufband nicht nach unten, es sentk sich automatisch.
• Halten Sie das Laufband fest und führen Sie es, bis es den Boden berührt.
  Das Laufband ist ausgeklapt.

BEWEGEN

VORSICHT! Bewahren Sie das Gerät in einem trockenen Raum und außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät stabil und sicher stehen, damit es nicht auf Kinder oder Haustiere fallen kann.

• Stützen Sie das Laufband mit den Händen an Punkt F und mit dem Fuß an Punkt D ab.
• Drücken Sie das Laufband mit den Händen (F) langsam in Richtung Boden. Wenn der tiefste Punkt der Position F erreicht

ist, können die Räder benutzt werden.

• Schieberen Sie das Laufband dorthin, wo Sie es abstellen möchten.

Dieses VirtuFit Fitnessgerät ist mit Handsensoren zur Messung der Herzfrequenz ausgestattet. Die Handsensoren sind am Griff angebracht und Funktionieren nur, wenn beiden Sensoren über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Für eine optimale Leistung ist es wichtig, dass die Hande leicht feucht sind und einen konstanten Druck auf die Sensoren ausüben. Zu trockene oder feuchte Hande können zu abnormalen Messwerten führen.

HINWEIS! Um Interferenzen zu vermeiden, verwenden Sie die Handsensoren niemals mit einem drahtlosen Herzfrequenzmessgerät.

Drahtloses Herzfrequenzmessgerät (5 kHz)

Dieses VirtuFit Fitnessgerät ist mit einem drahtlungen Herzfrequenz-Empfänger ausgestattet. Für die Herzfrequenzmessung mit einem drahtlungen Herzfrequenzmesserät verwenden Sie ein Herzfrequenzmesserät, das mit einer Frequenz von 5 kHz arbeitet. Bei einem kabellosen Herzfrequenzmesserät ist es wichtig, dass die Elektroden kein leicht feucht sind und das Herzfrequenzmesserät gut an Ihr Körper anliegt. Lesen Sie die Gebrauchsanweisung Ihres Herzfrequenzmesseratys, um die richtigen Anweisungen zu erhalten. Eine unsachgemäß Verwendung des Herzfrequenzmesserats kann zu abnormalen Messwerten führen.

HINWEIS!

Ein drahtloses Herzfrequenzmessgerät ist nicht im Lieferumfang enthalten. Wenden Sie sich an ihren Handler, um ein drahtloses Herzfrequenzmessgerät zu erwerben.
Um Interferenzen zu vermeiden, verwenden Sie das drahtlose Herzfrequenzmessgerät niemals in Kombination mit den Handsensoren.

WARNING!

• Wenn Sie einen Herzschrittmacher tragen, empfehlen wir Ohnen, ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein drahtloses Herzfrequenzmessgerät verwenden.
  In Räumen mit mehreren Herzfrequenzmessgeräten wird empfohlen, genugend Abstand zu halten, um Störungen zwischen den verschiedenen Geräten zu vermeiden.

• Versuchen Sie immer, das drahtlose Herzfrequenzmessgerät innerhalb eines Abstands von 1 Meter von der Konsole zu halten, um einen optimalen Empfang zu gewährleisten.
  Tragen Sie ein drahtloses Herzfrequenzmessgerät immer direkt am Körper, unter der Kleidung.

TRAINING MIT FITNESSANWENDUNGE

VirtuFit bietet keinen Service für Fitnessanwendungen von Drittanbietern wie Kinomap, iConsole, FitShow usw. Wenn Sie Probleme mit einer Fitness-Anwendung eines Drittanbieters haben, wenden Sie sichitte an den Entwickler der betreffenden Anwendung.

Anleitung

• Um den QR-Code mit einem Android- oder IOS-Telefon oder Tablet zu scannen, ist ein QR-Code-Scanner erforderlich. Die App zum Scannen von QR-Codes kann im App Store oder im Google Play Store heruntergeladen werden.
• Scannen Sie einen der unten stehenden QR-Codes, um direkt zur Seite des App Store oder Google Play Store zu gelangen, wo die Fitness-App heruntergeladen werden kann.
• Scannen Sie den QR-Code auf der rechten Seite, um das Handbuch für die Fitness-App aufzurufen. Das Handbuch beschreiben Schritt für Schritt, wie Sie die Fitness-App mit dem Gerät verbinden, wie die Fitness-App Funktioniert und welche möglichekeiten sie bieten.

Fitshow

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

WARTUNG

Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß installiert und gewartet wird. Es liegt in Ihr Verantwortung, daß zu sorgen, dass das Gerät regelmäßig gewartet wird. Benutzte und/oder beschädigte Teile,müssen ersetzt werden, bevor das Gerät wieder benutzt wird. Das Gerät sollte

nur in Innenräumen verwendet und gelagert werden. Wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum hinweg Witterungseinflüssen sowie Temperatur- und Feuchigkeitsschwankungen ausgesetzt ist, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf die elektrischen Komponenten und beweglichen Teile des Geräts haben. Ziehen Sie immer den Netzstecker aus dem Gerät, bevor Sie es reinigen oder warten.

Tägliche Wartung

• Reinigen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch und entfernen Sie Schweiß und Feuchtigkeit.
• Prufen Sie, ob das Gerat frei von Staub und Schmutz ist.
• Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel und halten Sie das Gerät von Feuchtigkeit fern.

Halbjährliche Wartung

• Überprüfen Sie alle Schrauben und Muttern an den beweglichen Teilen des Geräts. Ziehen Sie die Schrauben und Muttern nach Bedarf und Eignung nach.
• Entfernen Sie den Staub vom Laufband. Schalten Sie das Laufband aus und entfernen Sie die Stromzufuhr. Nehmen Sie die Abdeckung vorsichtig ab und wischen Sie Staub und Schmutz mit einem weichen Tuch ab oder benutzen Sie einen Staubsauger. Bringen Sie die Abdeckung wieder an und schalten Sie das Gerät wieder ein.

Wir empfehlen Folgenden:

• Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch.
• Verwenden Sie ein trockenes Tuch, um das Bedienfeld und die Bereiche um den Ein-/Ausschalter zu reinigen.
• Verwenden Sie ein weiches, sauberes Tuch und Reinigungsmittel, um hartnackige Flecken und Schmutz vom Gerät zu entfernen.
• Bewahren Sie das Cerät an einem sicheren, trockenen Ort auf, der vor Hitze und Wasser geschützt ist.

VORSICHT!

• Reparaturen müssen von einem professionellen Techniker durchgeführt werden, es sei dann, der Lieferant oder Hersteller schreiben etwas andere vor.
  Um ein Verrutschen während des Trainings zu vermeiden, sollte der Laufbandgurt nicht zu locker sein. Um einen Abrieb zwischen der Rolle und dem Laufband zu vermeiden und einen ordnungsgemäßen Betrieb des Geröts zu gewährleisten, sollte das Laufband nicht zu fest gespannt sein. Der Abstand zwischen der Stufe und dem Laufband kann eingestellt

werden. Der Abstand zwischen der Stufe und dem Laufband sollte auf beiden Seiten 50 bis 75 mm betragen.

Reinigung

Eine allgemeine Reinigung des Geräts verlangert dessen Lebensdauer. Halten Sie das Gerät sauber, indem Sie es regelmäßig abstauben. Eine regelmäßige Wartung verlangert die Lebensdauer Ihres Geräts und beegt Verletzungen vor! Für weitere Informationen besuchen Sieitte https://www.virtuft.nl/service/faq/

VORSICHT! Tragen Sie saubere Schuhe, um das Risiko einer Verschmutzung des Geräts zu verringn. Nehmen Sie mindestens einmal im Jahr die Abdeckung ab, um den Staub zu entfernen.

SCHMIERUNG DES FÖRDERBANDES

Das Laufband ist mit einer vorgeschmierten Beschichtung ausgestattet, die weniger Wartung erfordert. Die Abnutzung des Laufbandes spielt eine wichtige Rolle für die Funktion und Haltbarkeit des Laufbandes und sollte davon regelmäßig geschmiert werden. Wir empfehlen Ohnen, das Laufband regelmäßig zu überprüfen.

Empfohlene Schmierung des Laufbandes

• Geringe Nutzung (weniger als 3 Stunden proWoche): einmal pro Jahr
• Mittlere Nutzung (3 bis 5 Stunden proWoche): alle sechs Monate
• Starke Nutzung (mehr als 5 Stunden proWoche): alle drei Monate.

Anleitung

• Hebien Sie das Laufband an und reinigen Sie es mit einem feuchten Tuch, um Schmutz und Staub zu entfernen.
• Tragen Sie eine keine Menge Siliconöl unter dem Laufband auf. Verwenden Sie dazu eine Silicon-Sprühflasche oder träufeln Sie zwei oder drei Tropfen Siliconöl über die Länge des Laufbandes. Tun Sie dies auf beiden Seiten des Laufbandes.
• Schalten Sie das Laufband ein und halten Sie es drei Minuten lang laufen, ohne sich darauf zu stellen. Dadurch wird sichergestellt, dass sich das Silikonöl gut auf dem Laufband verteilt und überschüssiges Öl entfernt wird.
• Überprüfen Sie den Zustand des Laufbandes regelmäßig und/TRagen Sie bei Bedarf erneut Silikonöl auf. Vergewissern Sie sich, dass das Laufband sauber und trocken ist, bevor Sie darauf laufen.

DEUTSCH

virtufit

HINWEIS! Regelmäßige Wartung verlangert die Lebensdauer des Laufbandes und beugt Verletzungen vor!

FEHLERSUCHE

Kein Signal, wenn das Netzeil angeschlossen ist: Prufen Sie, ob die Kabel an der Konsole richtig angeschlossen sind. Vergewisern Sie sich, dass alle Kabel sicher befestigt sind. Die Aluminiumunden der Konsolenkabel sind sehr empfindlich und sollenen gerade gehalten werden. Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt, konnen die Aluminiumunden des Kabels verbogen sein. Richten Sie die Aluminiumunden gerade, um die Fehlermeldung zu beheben.

Kein Strom: Prüfen Sie, ob der Netzkabel und die Kabel richtig angeschlossen sind.

Stromausfall: Prufen Sie, ob das Sensorkabel richtig angeschlossen ist.

Sicherheitschluss festungioniert nicht: Prufen Sie, ob der Sicherheitschluss richtig angebracht ist.

CONSOLE

MODE

Um die voreingestellten Programme zu wahlen, drucken Sie um die Auswahl wiederherzustellen.

START/ STOP

Um ein Training zu starten, drücken Sie während der Benutzung zumes zu beenden und die Ergebnisse anzuzeigen. Um die Daten zurückzusetzen, drucken Sie

CLEAR/ SET

Um das Trainingsziel in Bezug auf Zeit, Distan und Kalorien einzustellen.

SPEED

Drucken Sie während der Benutzung SPEED im die Geschwindigkeit um 0,5 km/h zu erhöhen. Wenn Sie die Taste gedrückt halten, wird die Geschwindigkeit kontinuierlich erhöht.

SPEED

Drücken Sie während der Benutzung SPEED um die Geschwindigkeit um 0,5 km/h zu verringn.

Wenn die Taste gedrück gehalten wird, wird die Geschwindigkeit kontinuierlich verringgert.

3169

QUICK SPEED

Geschwindigkeiten 3, 6 und 9km / h . Drucken Sie wahrend des Betriebs eine dieser Tasten, um die Geschwindigkeit schnell zu wahlen.

INCLINE

Drucken Sie während des Betriebs INCLINE im die Steigung um eine Stufe zu erhöhen. Wenn die Taste gedrückt gehalten wird, erhöht sich die Steigung kontinuierlich.

Drücken Sie während des Betriebs INCLINE um die Steigung um eine Stufe zu verringern. Wenn die Taste gedrückt gehalten wird, wird die Steigung kontinuierlich verringgert.

3169

QUICK INCLINE

Steigung 3% , 6% und 9% . Drücken Sie eine dieser Tasten während des Betriebs, um die Steigung schnell auszuwahlen.

PROGRAMME (FIG.B)

Count-down

• Drücken Sie den Countdown für die training TIME auszuwahlen.
• Drücken Sie zweimal auf den Countdown für die training DISTANCE auszuwahlen.
• Drücken Sie dreimal auf den Trainingscountdown CALORIE auszuwahlen.
• Drücken Sie zum Beenden

Time

count-down

• Drücken Sie und auf dem Display wird 30:00 angezeigt.
• Drücken Sie SPEED, um die Zeit zwischen 5 und 99 Minuten einzustellen.
• Drücken Sie um das Training zu starten. Das Laufband zahlt ruckwarts und halt an, wenn ZEIT 00:00 angezeigt wird.

HINWEIS! Das Training beginn mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h. Die Geschwindigkeit kann durch Drücken von SPEED + | - angepasst werden.

Distance count-down

• Drücken Sie zweiimal auf, und das Display zeitigt 1,0 km an.
• Drücken Sie SPEED zum die Distanz zwischen 1,0 und 9,0 km einzustellen.
• Drücken Sie um Ihr Training zu beginnen. Das Laufband zahlt ruckwärts und stoppt, wenn 0.00 in DISTANCE angezeigt wird.

HINWEIS! Das Training beginn mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h. Die Geschwindigkeit kann durch Drücken von SPEED + | - angepasst werden.

Calorie count-down

• Drücken Sie dreimal auf und auf dem Display wird 50CAL angezeigt.
• Drücken Sie SPEED um die Anzahl der Kalorien zwischen 10 und 990 CAL einzustellen.
• Drücken Sie , um Ihr Training zu beginnen. Das Laufband zahlt ruckwärts und halt an, wenn CAL 0 angezeigt wird.

HINWEIS! Das Training beginn mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h. Die Geschwindigkeit kann durch Drücken von SPEED + | - angepasst werden.

Quickstart

Drücken Sie START / STOP, um das Laufband mit 1,0 km/h zu starten, und stellen Sie die gewünschte Geschwindigkeit durch Drücken von + oder - ein. Um die Geschwindigkeit schnell zuändern, drücken Sie die Schnelltasten SPEED 3 | 6 | 9. Sie konnen während des Trainings auch die Tasten + und - an der Lenkstange verwenden.

Incline

Die Steigung kann jederzeit während des Trainings eingestellt werden. Nach dem Entfernen des Sicherheitschlüssels kann die Neigung nicht mehr auf "0%" zugruckgestellt werden. Wenn der Sicherheitschlüssel wieder eingesetzt und das Laufband neu gestartet wird, kann die Neigung wieder eingestellt werden.

Pulse grip

Halten Sie die beiden Handsensoren in den Griffen. Auf dem Display wird die während des Trainings gemessene Herzfrequenz innerhalb von 15 Sekunden angezeigt.

HINWEIS! Um die Herzfrequenz zu messen, müssen die Handsensoren an beiden Griffen fest gehalten werden. Die Messung der Herzfrequenz ist eine Schätzung und kann nicht für medizinische Zwecke verwendet werden.

Heart Rate Control (HRC)

• Drucken Sie die Taste bis "HRC" unter dem Programm erscheint. Wahlen Sie das HRC-Programm, indem Sie drucken.
• Wahlen Sie die gewünschte Herzfrequenz, indem Sie +|— unter SPEED (Geschwindigkeit) drucken.
• Drucken Sie, am das Programm zu starten.

Geschwindigkeit und Neigung

Während these Programsändern sich die Geschwindigkeit und der Neigungswinkel entsprechend ihrer Herzfrequenz. Die Geschwindigkeit und der Neigungswinkel erhöhen sich, sobald die gewünschte Herzfrequenz noch nicht erreicht ist. Wenn diese Herzfrequenz übersritten wird, verringn sich Geschwindigkeit und Neigungswinkel.

PROGRAMME (FIG. B)

Dieses Laufband verfügbar über 36 voreingestellte Programme (P1 bis P36). Die ersten 24 voreingestellen Programme (P1 bis P24) beziehen sich auf die Geschwindigkeit. Die anderen 12 voreingestellen Programme (P25 bis P36) sind eine Kombination aus Geschwindigkeit und Steigung (Fatburn, Hill und Fittest).

Jedes voreingestellte Programm hat eine maximale Geschwindigkeit, die angezeigt wird, wenn ein gewünschtes Training ausgewählt wird.

Die Geschwindigkeit, die das betreffende Programm erreichen wird, wird im Geschwindigkeitsfenster angezeigt. Jedes Programm hat unterscheidliche Geschwindigkeitsstufen.

Auswahlen eines Programms

• Vergewissern Sie sich, dass das Laufband stillstellt, und drucken Sie , um den Reset-Status zu aktivieren.
• Drücken Sie zum das gewünschte Programm (P1 bis P36)

auszuwahlen, und drucken Sie „und das Programm zu starten.

Das Geschwindigkeitsfenster liegt die voreingestellte Geschwindigkeit des gewährten Programms an. Jedes Programm hat eine Dauer von 10 Minuten. Nach jeder Minute konnen das Programm und die Geschwindigkeit manuell oder automatisch angepasst werden. 3 Sekunden vor dem Ende des Programms ertont dreimal ein Signal, woraufhin das Laufband anhalt.

HINWEIS! Alle Programme sind am Anfang dieser Bedienungsanleitung aufgeführrt.

TRAININGSRICHTLINIER (FIG.C,1-5)

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm, das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, better jeder dreimal proWoche durch und halten Sie einen Ruhetag zwischen den Trainingseinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal proWoche.

Das Aufwärmen

Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu verringn. Wärmen Sie ihren Körper zwei bis fünf Minuten lang auf, bevor Sie mit einem Ausdauer- oder Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die arbeitenden Muskeln aufwärmen. Beispiele für diese Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hupfen und Laufen auf der Stelle.

Dehnen

Dehnen, während die Muskeln warm sind, ist nach einem gute Aufwärm- und Abkuhltraining sehr wichtig. Dadurch wird das Verletzungsrisiko verringgert. Dehnungsübungen sollen 15-30 Sekunden lang gehalten werden. Hier sind eine Beispiele für Dehnungsübungen:

-Toe touch (Fig.C-1)
- Inner thigh stretch (Fig. C-2)
- Hamstring stretch (Fig. C-3)
Achilles stretch (Fig. C-4)
- Side stretch (Fig. C-5)

Abkuhlung

Der Zweck des Cool-downs besteht darin, den Körper am Ende des Trainings in seine (fast) normale Ruheposition zu bringen. Ein gutes Cool-down senkt langsam die Herzfrequenz und fordert die Regeneration.

SOMMAIRE

Auswahlen eines Programms