Elite TR500i - Laufband VirtuFit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Elite TR500i VirtuFit

HINWEIS! Offnen Sie das Verpackungsband (P) nicht, bevor das Laufband vollständig zusammengebaut ist.

TRAINEN MET HARTSLAG

Handsensoren

Energiebesparende modus

Sicherheitshinweise 20

Bürgschaft 20

Anweisungen zum Einbau 21

Einstellen 21

Anleitung zum zusammenklappen 21

Sicherheitsschluss 22

Herzfrequenz-Training 22

Training mit Fitnessanwendunge 22

Wartung 22

Schmierung des Forderbandes 23

Fehlersuche 23

Fehlercodes 24

Konsole 24

Programme 24

Trainingsrichtlinien 24

SICHERHEITSHINWEISE

WARNING!

Konsultieren Sie ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist besonderss wichtig für Menschen mit gesundheitlichen Problemen.itte lessen Si alle Anweisungen,behvor Sie das Gerät benutzen.VirtuFit ubernimmt keine Verantwortung fur Verletzungen oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieseres Gerats entstehen.itte lessen Si diese Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und/oder benutzen.

• Vergewissern Sie sich, dass das Gerät richtig zusammengebaut ist und dass alle Schrauben und Mattern fest angezogen sind, bevor Sie es benutzen.
• Tragen Sie keine weite Kleidung, um zu vermeiden, dass Sie sich in beweglichen Teilen verfangen.
• Stellen Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche auf und benutzen Sie es.
• Tragen Sie immer saubere Sportschuhe, wenn Sie das Gerät benutzen.
• Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern, wenn Sie es benutzen.
• Achten Sie bei der Benutzung des Geräts auf Ihr Gleichgewicht.
• Stecken Sie ihre Finger oder andere Gegenstände nicht in die

beweglichen Teile.

Konsultieren Sie vor dem Training ihren Arzt, um die für Ihr Alter und ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit, Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Übelkeit, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Kopfschmerzen, Brutschmerzen, Engegeführ oder andere Beschwerden versprüren.
- Dieses Gerätarfndur von einer Persongleichzeitigbenutzt werden.
Das Gerät ist für den Hausgebrauch konzipiert und das maximale Benutzergewicht beträgt 150 kg.
- Lassen Sie hinter der Maschine 1-2 Meter Platz, um Unfälle zu vermeiden.
- Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Stellen Sie das Gerät nicht auf einen dicken Teppich, da dies die Belüftung des Geräts befindern kann. Stellen Sie das Gerät nicht im Freien oder in der Höhe von Wasser auf.
- Halten Sie den Aufbewährungsort trocken, sauber und eben, um Schäden zu vermeiden. Verwenden Sie das Gerät nicht für andere Zwecke als zum Training.
- Verwenden Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Umgebungstemperatur zwischen 10^ und 35^ liegt. Lagern Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Temperatur zwischen 5^ und 45^ liegt.

BÜRGSCHAFT

Gewährleistungsansprüche sind ausgeschlossen, wenn die Ursache des Mangels die Folge ist von:

• Wartungs- und Reparaturarbeiten, die nicht von einem Vertragshandler durchgeführt wurden. Sofern vom Lieferanten nicht anders angegeben.
• Unsachgemäßer Gebrauch, Nachlüssigkeit und/oder schlechte Wartung.
• Wenn das Gerät nicht gemäß den Anweisungen des Herstellers gewartet wurde.

MONTAGEANLEITUNG (STEP 01-08)

Fehlende Teile: Sollten Teile in der Verpackung fehlen, überprüfen Sie

DEUTSCH

bitti sorgfaltig den Styroporschaum und das Gerät selbst. Einige Teile (Bolzen, Schrauben, usw.) sind bereits am Gerät angebracht.

Fehlermeldung: Vergewisern Sie sich, dass alle Kabel sorgfältig angebracht sind. Die Aluminiumfübe der Konsole sind sehr empfindlich und müssenGPCe gehalten werden. Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt, nachdem das Gerat montiert wurde, sind die Aluminiumfübe der Konsole möglicherweise verbogen. Das Richten der Aluminiumfübe kann dazu führen, dass die Fehlermeldung verschwindet.

Sechskant-Schrauben: Achten Sie daraufuf, dass der Sechskantschlüssel in die Schraube gedrückt wird, bevor Sie Kraft anwenden. Dadurch wird verhindert, dass sich der Kopf der Innensechskantschraube dreht.

EINSTELLLEN

Einstellen des Laufbandes

1. Das Laufband neigt sich nach links: Schalten Sie das Laufband ein, stellen Sie die Geschwindigkeit auf 2 bis 3km / h ein, ohne zu forcieren. Drehen Sie die Schraube an der linken Seite des Laufbandes mit dem Inbusschluss eine Vierteldrehung nach rechts (1). Lassen Sie das Laufband 1 bis 2 Minuten lang ohne Belastung laufen. Wiederholen Sie den Vorgang, bis sich das Laufband genau in der Mitte befindet.
2. Das Laufband dreht sich nach rechts: Starten Sie das Laufband, stellen Sie die Geschwindigkeit auf 2 bis 3km / h ohne Belastung des Laufbandes ein. Drehen Sie mit dem Sechskantschluss die Schraube auf der rechten Seite des Laufbandendes eine Vierteldrehung nach rechts (2). Lassen Sie das Laufband 1 bis 2 Minuten lang ohne Belastung laufen
3. Das Laufband hat sich verklemmt: Drehen Sie mit dem Inbusschluss die Schraube auf der rechten Seite des Endes eine halbe Umdrehung nach rechts und die Schraube auf der linken Seite des Endes ebenfalls eine halbe Umdrehung nach rechts. Wiederholen Sie den Vorgang, bis die Blockade behoben ist (3).

ANLEITUNG ZUM FALTEN UND ENTFALTEN

VORSICHT! Bewahren Sie das Gerät in einem trockenen Raum und

außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Stellen Sie sichere, dass das Gerät stabil und sichere stehen, damit es nicht auf Kinder oder Tiere fallen kann.

Falten (1)

• Stützen Sie das Laufband mit den Händen an Punkt Fab.
• Drücken Sie das Laufband nach oben, bis Sie ein Federgeräusch horen.
• Das Laufband ist gefaltet.

ACHTUNG! De alten Sie das Laufband nicht, während es in Gebrauch ist.

Enfalten (2)

• Stützen Sie das Laufband an Punkt F mit den Händen ab.
• Drücken Sie mit dem Fuß auf den Punkt E und das Laufband entfaltet sich.
• Halten Sie das Laufband fest und führen Sie es, bis es den Boden berührt.
• Das Laufband ist entfaltet.

ABNEHBAR

VORSICHT! Bewahren Sie das Gerät in einem trockenen Raum und außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät stabil und sicher liegt, damit es nicht auf Kinder oder Haustiere fallen kann.

• Stützen Sie das Laufband mit den Händen an Punkt Fab.
• Drücken Sie das Laufband mit den Händen (F) langsam nach unten auf den Boden. Wenn der tiefste Punkt mit Position F erreicht ist, können die Räder benutzt werden.
• Schieben Sie das Laufband an den Ort, an dem es aufgestellt werden soll.

SICHERHEITSSCHLUSSEL

Befestigen Sie das Ende des Sicherheitschluss an ihrer Kleidung. Wenn der Sicherheitschluss aus dem Laufband gezogen wird, führt das Laufband einen Notstopp durch. Das Laufband stoppt sofort. Es ertont dreimal ein Alarm und auf dem Display werden verschiedene Daten angezeigt. Sobald der Sicherheitschluss wieder am Gerät angebracht ist, kann das Gerät wieder benutzt werden.

Dieses VirtuFit Fitnessgerat ist mit Handsensoren zur Messung der Herzfrequenz ausgestattet. Die Handsensoren sind am Griff angebracht und Funktionieren nur, wenn beiden Sensoren über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Für eine optimale Leistung ist es wichtig, dass die Hande leicht feucht sind und einen konstanten Druck auf die Sensoren ausüben. Zu trockene oder feucht Hande können zu abnormalen Messwerten führen.

HINWEIS! Um Interferenzen zu vermeiden, verwenden Sie die Handsensoren niemals mit einem drahtlosen Herzfrequenzmessgerät.

Drahtloses Herzfrequenzmessgerät (5 kHz)

Dieses VirtuFit Fitnessgerät ist mit einem drahtlungen Herzfrequenz-Empfänger ausgestattet. Für die Herzfrequenzmessung mit einem drahtlungen Herzfrequenzmesserät verwenden Sie ein Herzfrequenzmesserät, das mit einer Frequenz von 5 kHz arbeitet. Bei einem kabellosen Herzfrequenzmesserät ist es wichtig, dass die Elektroden kein leicht feucht sind und das Herzfrequenzmesserät gut an Ihr Körper anliegt. Lesen Sie die Gebrauchsanweisung Ihres Herzfrequenzmesserats, um die richtigen Anweisungen zu erhalten. Eine unsachgemäß Verwendung des Herzfrequenzmesserats kann zu abnormalen Messwerten führen.

HINWEIS!

• Ein drahtloses Herzfrequenzmessgerät ist nicht im Lieferumfang enthalten. Wenden Sie sich an ihren Handler, um ein drahtloses Herzfrequenzmessgerät zu erwerben.
  Um Interferenzen zu vermeiden, verwenden Sie das drahtlose Herzfrequenzmessgerät niemals in Kombination mit den Handsensoren.

WARNING!

• Wenn Sie einen Herzschrittmacher/TRagen, empfehlen wir Ihnen, ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein drahtloses Herzfrequenzmessgerät verwenden.
  In Räumen mit mehreren Herzfrequenzmessgeräten wird empfohlen, genügd Abstand zu halten, um Störungen zwischen den verschiedenen Geräten zu vermeiden.
• Versuchen Sie immer, das drahtlose Herzfrequenzmessgerät innerhalb eines Abstands von 1 Meter von der Konsole zu halten, um einen optimalen Empfang zu gewährleisten.
• Tragen Sie ein drahtloses Herzfrequenzmessgerät immer direkt am Körper, unter der Kleidung.

TRAINING MIT FITNESSANWENDUNGE

VirtuFit bietet keinen Service für Fitnessanwendungen von Drittanbietern wie Kinomap, iConsole, FitShow usw. Wenn Sie Probleme mit einer Fitness-Anwendung eines Drittanbieters haben, wenden Sie sichitte an den Entwickler der betreffenden Anwendung.

Anleitung

• Um den QR-Code mit einem Android- oder IOS-Telefon oder Tablet zu scannen, ist ein QR-Code-Scanner erforderlich. Die App zum Scannen von QR-Codes kann im App Store oder im Google Play Store heruntergeladen werden.
• Scannen Sie einen der unten stehenden QR-Codes, um direkt zur Seite des App Store oder Google Play Store zu gelangen, wo die Fitness-App heruntergeladen werden kann.
• Scannen Sie den QR-Code auf der rechten Seite, um das Handbuch für die Fitness-App aufzurufen. Das Handbuch beschreiben Schritt für Schritt, wie Sie die Fitness-App mit dem Gerät verbinden, wie die Fitness-App Funktioniert und welche Märglichkeiten sie bietet.

Fitshow

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

Kinomap

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

Zwift

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

WARTUNG

Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß installiert und gewartet wird. Es liegt in ihrer Verantwortung, damit zu sorgen, dass das Gerät regelmäßig gewartet wird. Benutzte und/oder beschädigte Teile müssen ersetzt werden, bevor das Gerät wieder benutzt wird. Das Gerät soll nur in Innenräumen verwendet und gelagert werden. Wenn das Gerät über einen längeren Zeitaum hinweg Witterungseinflüssen sowie Temperatur- und Feuchigkeitsschwankungen ausgesetzt ist, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf die elektrischen Komponenten und beweglichen Teile des Geräts haben. Ziehen Sie immer den Netzstecker aus dem Gerät, bevor Sie es reinigen oder warten.

Tägliche Wartung

• Reinigen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch und entfernen Sie Schweiß und Feuchtigkeit.

• Prüfen Sie, ob das Gerät frei von Staub und Schmutz ist.

• Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel und halten Sie das Gerät von Feuchtigkeit fern.

Halbjährliche Wartung

• Überprüfen Sie alle Schrauben und Muttern an den beweglichen Teilen des Geräts. Ziehen Sie die Schrauben und Muttern nach Bedarf und Eignung nach.
• Entfernen Sie den Staub vom Laufband. Schalten Sie das Laufband aus und entfernen Sie die Stromzufuhr. Nehmen Sie die Abdeckung vorsichtig ab und wischen Sie Staub und Schmutz mit einem weichen Tuch ab oder benutzen Sie einen Staubsauger. Bringen Sie die Abdeckung wieder an und schalten Sie das Gerät wieder ein.

Wir empfehlen Folgenden:

• Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch.
• Verwenden Sie ein trockenes Tuch, um das Bedienfeld und die Bereiche um den Ein-/Ausschalter zu reinigen.
• Verwenden Sie ein weiches, sauberes Tuch und Reinigungsmittel, um hartnackige Flecken und Schmutz vom Gerät zu entfern.
• Bewahren Sie das Gerät an einem sicheren, trockenen Ort auf, der vor Hitze und Wasser geschützt ist.

VORSICHT!

• Reparaturen müssen von einem professionellen Techniker durchgeführt werden, es sei dann, der Lieferant oder Hersteller schreiben etwas andere vor.
  Um ein Verrutschen während des Trainings zu vermeiden, sollte der Laufbandgurt nicht zu locker sein. Um einen Abrieb zwischen der Rolle und dem Laufband zu vermeiden und einen ordnungsgemäß Betrieb des Geräts zu gewährleisten, sollte das Laufband nicht zu fest gespannt sein. Der Abstand zwischen der Stufe und dem Laufband kann eingestellt werden. Der Abstand zwischen der Stufe und dem Laufband sollte auf beiden Seiten 50 bis 75 mm betragen.

Reinigung

Eine allgemeine Reinigung des Geräts verlangert dessen Lebensdauer. Halten Sie das Gerät sauber, indem Sie es regelmäßig abstauben. Eine regelmäßige Wartung verlangert die Lebensdauer Ihres Geräts und beegt Verletzungen vor! Für weitere Informationen besuchen Sieitte https://www.virtufit.nl/service/faq/

VORSICHT! Tragen Sie saubere Schuhe, um das Risiko einer Verschmutzung des Geräts zu verringn. Nehmen Sie mindestens

einalm im Jahr die Abdeckung ab, um den Staub zu entfernen.

SCHMIERUNG DES FÖRDERBANDES

Das Laufband ist mit einer vorgeschmierten Beschichtung ausgestattet, die weniger Wartung erfordert. Die Abnutzung des Laufbandes spielt eine wichtige Rolle für die Funktion und Haltbarkeit des Laufbandes und sollene davon regelmäßig geschmiert werden. Wir empfehlen Ohnen, das Laufband regelmäßig zu überprüfen.

Empfohlene Schmierung des Laufbandes

Das Laufband zeigt eine Meldung auf dem Bildschirm an, wenn 300 km zurückgelegt wurden. Dies ist eine automatische Erinnerung des Systems, dass das Laufband geschmiert werden muss.

Anleitung

• Hebem Sie das Laufband an und reinigen Sie es mit einem feuchten Tuch, um Schmutz und Staub zu entfernen.
• Tragen Sie eine keine Menge Silikonöl unter dem Laufband auf. Verwenden Sie dazu eine Silikon-Spruhflasche oder träufen Sie zwei oder drei Tropfen Silikonöl über die Länge des Laufbandes. Tun Sie dies auf beiden Seiten des Laufbandes.
• Schalten Sie das Laufband ein und setzen Sie es drei Minuten lang laufen, ohne sich darauf zu stellen. Dadurch wird sichergestellt, dass sich das Siliconöl gut auf dem Laufband verteilt und überschüssiges Öl entfernt wird.
• Überprüfen Sie den Zustand des Laufbandes regelmäßig und tragen Sie bei Bedarf erneut Silikonöl auf. Vergewissern Sie sich, dass das Laufband sauber und trocken ist, bevor Sie darauf auf laufen.

HINWEIS! Regelmäßige Wartung verlangert die Lebensdauer des Laufbandes und beegt Verletzungen vor!

FEHLERSUCHE

Kein Signal, wenn das Netzeil angeschlossen ist: Prufen Sie, ob die

Kabel an der Konsole richtig angeschlossen sind. Vergewisern Sie sich, dass alle Kabel sicher befestigt sind. Die Aluminiumunden der Konsolenkabel sind sehr empfindlich und sollenen gerade gehalten werden. Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt, konnen die Aluminiumunden des Kabels verbogen sein. Richten Sie die Aluminiumunden gerade, um die Fehlermeldung zu beheben.

Kein Strom: Prufen Sie, ob der Adapter und die Kabel richtig angeschlossen sind.

Stromausfall: Prufen Sie, ob das Sensorkabel richtig angeschlossen ist.

Sicherheitschlüssel Funktioniert nicht: Prufen Sie, ob der Sicherheitschlüssel richtig angebracht ist.

KONSOLE (FIG.A)

INCLINE/CALEORIES: Das Display zeigt die Anzahl der verbrannten Kalorien an. Dies ist eine Anzeige, die von der tatsächlichen Zahl abweichen kann. Der Zähler zählt von 0 bis 999, wenn Sie 999 erreichen, beginnnt er wieder bei 0. Wenn Sie abwarts zahlen, besteht der Zähler auf 0 und wenn der Zähler 0 erreicht, liegt das Laufband langsam in den Ruhezustand über. Wenn die Steigung ausgewähl ist, zeigt das Laufband 0-15% an. Ist dies nicht der Fall, zeigt das Laufband nach 30 Sekunden eine Kalorienanzeige an.

00:00 TIME:Zeigt die Dauer des Laufs an.

00.00 KM:Zeigt die Entfernung in Kilometern an.

SPEED/HEARTRATE: Das Display zeigt ihre aktuelle Geschwindigkeit von 0,8 bis 20,0 km/h an. Wenn Sie den Herzfrequenzsensor festhalten, wird die aktuelle Herzfrequenz von 50-200/min angezeigt (die Daten können nicht für medizinische Zwecke verwendet werden und sind indicativ).

INCLINE 18 10 Zeigt die Höhe/Position der Steigung an.

DEUTSCH

INCLINE: Drucken Sie diese Tasten, um den

Neigungswinkel einzustellen. Sie müssen die tun,

während Sie das Laufband benutzen. Wenn Sie die

Taste länger als 0,5 Sekunden drucken, wird die

Neigung weiterer erhöht oder verringgert.

Drucken Sie die MODE-Taste erneut, um 15:00, 1.00

50.0 und 5 Hube zu wahlen: dies jest der Kalorien-

Countdown-Modus, 0:00 ist der manuelle Modus.

PLAY/PAUSE: zum Anhalten oder Starten von Musik.

oder Videos.

Drucken Sie diese Taste, um einen der drei

Unterhaltungsmod zu wahlen: Standby-Modus,

Audio-Modus und Video-Modus. Wenn Sie ein

Video abspielen, drucken Sie diese Taste, um es im

Vollbildmodus zu sehen.

Wenn Sie den Sicherheitschluss an Ihr Kleidung

befestigen und das Gerät an den Strom angeschlossen

haben, können Sie diese Taste drucken, um das

Laufband zu starten.

Sicherheitsschlüssel.

MP3: Sie können Ihr Mobiletelefon oder Tablet mit

einem AUX-Kabel anschlieBen, um Musik zu horen.

Halten Sie die Taste gedrückt, um die Lautstärke zu

verringern, wenn Sie Musik horen oder ein Video

ansehen.

Halten Sie die Taste gedrückt, um die Lautstärke

zu erhohen, wenn Sie Musik horen oder ein Video

ansehen.

Drücken Sie die PROG-Taste und das Laufband zeigt

folgenden an: P1-P2...P24--U1--U3---HP1---HP2--

FAT (P1-P24 sind voreingestelle Programme, U1-U3

sind benutzerbasierte Programme, HP1-HP2 ist ein

Herzfrequenzkontrollprogramm und FAT ist eine

Körperfett-Testfunktion).

SPEED

68

SPEED 6,8,10: Zeigt die Geschwindigkeit an.

Taste für die Geschwindigkeitskontrolle. Wenn das

Laufband in Betrieb ist, können Sie diese Taste

drucken, um die Geschwindigkeit einzustellen. Jedes

Mal, wenn Sie eine der beiden Tasten drücken, wird

0,1 KM hinzugeführzt oder abgezogen. Wenn Sie die

Taste länger als 0,5 Sekunden drucken, wird die

Geschwindigkeit kontinuierlich verringgert oder erhoht.

FUNKTIONEN

Steigung.

Halten Sie den Herzfrequenzsensor eineuge Sekunden

lang gedrück, und ihre Herzfrequenz wird zwischen

50 und 200/min angezeigt (die Daten konnen nicht)

für medizinische Zwecke verwendet werden und sind

indikativ).

Zeit.

Entfermung.

Kalorien.

Geschwindigkeit.

Bluetooth-V

Stoppuhr.

Entfernung.

Kalorien.

Aufrufen der Startseite (FIG. B-1)

Auf der Startseite gibt es vier Funktionen: MODUS, PROGRAM,

MUSIC und VIDEO. Es gibt 3 verschiedene Funktionen: CONTEST

MODE, MANUAL MODE und UNDER MODE. AuBerdem gibt es

24 voreingestellte Programme, 3 manuelle Programme, 2 HCR

Programme (optional) und 1 FAT-Testprogramm.

Schnellstart

• Schalten Sie das Laufband ein und befestigen Sie den Sicherheitschluss an ihrer Kleidung.
• Drücken Sie START und das Laufband erreicht eine Geschwindigkeit von 0,8 km/h. Nach dem Abzahlen der Pieptone wechselt der Countdown von 3 auf 1.
• Mit SPEED können Sie die Geschwindigkeit an ihre Bedürfnisse anpassen.

Beschreibung der Funktionen

Drücken Sie MODE, um den Timer-Modus zu starten. Drücken Sie wiederholt MODE, um "15:00", "1.00", "50.0", "Wettkampfmodus" und "0.00" auszuwahlen (15:00 ist ein Zeitmodus, 1:00 ist ein Streckenmodus, 50:0 ist ein Kalorienmodus, 0:00 ist ein manueller Modus). Wenn Sie einen Modus gewählt haben, können Sie -SPEED+ oder -INLINE+ einstellen. Wenn Sie bereit sind, drücken Sie START und das Laufband beginnnt zu laufen.

Zeigt die Trainingszeit von 0:00 bis 18:00 an. Wenn Sie 18:00 erreichen, beginnt der Countdown bei 0 und das Laufband lauft weiter. Im Countdown-Modus zeigt das Display 15:00 bis 0:00 an. Wenn Sie 0:00 erreicht haben, halt das Laufband an. Das System selbst gibt Ohnen einen Punktestand an und Goes in den Schlafmodus über.

Bildschirm: 0.00-99.9 Wenn Sie 99.9 erreichen, beginnt das System von 0.00 herunterzahlen. Im Countdown-Modus verringiert sich die Standardent fernung von 1.00 auf 0.00. Das System zeigt Ihnen eine Punktzahl an und gehen in den Ruhezustand über.

Bildschirm: 0.-999 Wenn Sie 999 erreichen, kehrt das System zu 0 zurück. Im Countdown-Modus sindt die Standard-Kalorienzahl von 50,0 auf 0. Das System gibt Ohnen einen Punktestand an und wechseln in den Schlafmodus.

Manueller Modus (FIG. B-2)

Drücken Sie "START" und das Laufband lauft mit einer Geschwindigkeit von 0,8 km/h. Alle anderen Bildschirme zahlen auf 0. Alle anderen Anzeigen zahlen von 0 abwarts. Drücken Sie "-SPEED+", um die Geschwindigkeit einzustellen. Drücken Sie "-INCLINE+", um die Steigung einzustellen.

Es gibt 3 Benutzerprogramme. Diese sind Benutzer 1, Benutzer 2 und Benutzer 3.

• Drucken Sie PROG, bis Benutzer 1 erscheint.Druk op INCLINE of SPEEDD om de workoutijd aan te passen.
• Drucken Sie INCLINE oder SPEED, um die Trainingszeit einzustellen.
• Drucken Sie MODE, um die Trainingsdaten abzurufen. Drucken Sie INCLINE oder SPEED, um die Trainingszeit, Geschwindigkeit

und Steigung für die ersten Stufe einzustellen. Drücken Sie MODE, um die Daten für die{nachste Stufe einzustellen.Wiederholen Sie die obigen Schritte, um die Daten fur die anderen 8 Stufen einzustellen. Wenn Sie alle Daten eingestellt haben, werden sie gespeichert,bisSiedasProgrammzurücksetzen.NachdemSiedie Daten eingestellt haben,konnen Sie auf START drucken,um mit dem Training zu beginnen.

ITEM INITIAL DATA RANGE DISPLAY

TIME	0:00	30:00	5:00 - 99:00	0:00 - 99:59
INCLINE	0	0	0 - 15	0 - 15
SPEED	0.0	0.8	0.8 - 20	0.8 - 20
DISTANCE	0.00	1.00	0.50 - 99.00	0.00 - 99.99
HEART	P	N/A	N/A	50 - 200
CALORIE	0	50.0	10.0 - 999	0.0 - 999

Countdown modus

• Countdown-Modus: Drucken Sie MODE, um den Countdown-Modus zu starten. Die Standardzeit 15 wird auf dem Display angezeigt. Drucken Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Zeit von 5:00 bis 99:00 zuändern.
  Modus Distanz-Countdown: Drücken Sie "MODE", um den Distanz-Countdown-Modus zu starten. Die Standarddistanz beginntbei"1.00"undwirdaufdemBildschirmangezeigt.Drucken Sie"-INCLINE+" oder"-SPEED+", um die Distanz von 0,5 bis 99,9 zu ändern.
• Modus "Kalorien-Countdown": Drücken Sie "MODE", um den Kalorien-Countdown-Modus zu starten. Der Standard-Kalorien-Countdown beginn't bei "50.0", der auf dem Bildschirm angezeigt wird. Drücken Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Distanz von 10,0 bis 999,0 zuändern.
• Sobald Sie Ihr Training beendet haben, zeit das Display sofort ihre Laufdaten an.

Match-Modus

Halten Sie MODE gedrückt, um den Wettkampfmodus zu starten. Es gibt 6 Rennmodi. Diese sind 3,0km , 5,0km , 10,0km , 5,0km , 21,1km und 42,19km .

C = COMPUTER. Auf dem Display wird der prozentuale Anteil der Maschine an der Strecke angezeigt. Die Standardgeschwindigkeit des Gerats beträgt 9km/h. Sie können die Geschwindigkeit des Gerats anpassen, indem sie die Laufzeit ändern.

U 0%

U = USER. Auf dem Display wird der prozentuale Anteil der vom Benutzer zurückgelegten Strecke angezeigt.

LAUFSTRECKE	AUTOMATISCHE ZEIT
3 km	18:00 Minuten
5 km	30:00 Minuten
10 km	01:00:00 Minuten
15 km	01:30:00 Minuten
21,10 km	02:06:35 Minuten
42,19 km	04:13:10 Minuten

Drücken Sie MODE, wahlen Sie die gewünschte Renndistanz und drücken Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Rennzeit zu ändern. Drücken Sie START zum Starten.

Voreingestelltes Programm

Drücken Sie PROG, um das Programm zu starten. Drücken Sie "PROG", um eines der folgenden Programme zu wahren: Programm1-24, U1-U2-U3, HP1-HP2, FAT in dieser Reihenfolge. Es gibt 30 verschiedene vordefinierte Programme. FAT ist ein Fett-Testprogramm.

Time

Dauer des Programms: Die automatische

Dauer beträgt 10 Minuten. Drücken Sie

"-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Zeit von 5 bis 99 zuändern.

图 10-2

Hauptprogramm: Jedes Programm ist in 10 Stufen unterelt.

• Drücken Sie PROG, auf dem Display wird "Programm 1-24" angezeigt.
• Wahlen Sie Ihr bevorzugtes Programm. Die Standardzeit ist 10:00. Drücken Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Zeit zuändern.
• Drücken Sie START, um Ihr Training zu beginnen. Drücken Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Geschwindigkeit oder Steigung während des Trainings auf jeder Stufe zuändern.
• Wenn Sie die vorherige Stufe abgeschlossen haben, wechselt das System zur{nachsten Stufe,wo die Geschwindigkeit und die Steigung an Ihr Niveau angepasst werden.
• Nach Beendigung eines Programms weist Ohnen das Systeme eine Punktzahl zu.
• Programm-Übersicht. Jedes Programm ist in 10 Stufen unterheit und jeder Stufe hat ihre eigene Geschwindigkeit und Steigung.

HRC-Programm

Drucken Sie die MODE-Taste, bis "Herzfrequenzprogramm" oder "Herzfrequenzprogramm2" erscheint.

Jedes HRC-Programm ist in 10 Stufen unterteilt.
- Drucken Sie im Standby-Modus PROC, bis "Herzfrequenzprogramm 1" oder "Herzfrequenzprogramm 2" entscheid. Die Höchstgeschwindigkeit für diese Programm beträgt 10,0km/h. Hinweis: Wenn Sie im HRC-Modus "Start" drucken, fordert das System eine Herzfrequenzprüfung an. Einstellung für den Besitzer, wenn das Alter 30 ist, sollte die Zielherzfrequenz 114 sein. Einstellung für den Benutzer, bei einem Alter von 30 Jahren, ist die Zielherzfrequenz 114.
- Drücken Sie MODE, um das Alter zuändern, indem Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+" drücken. Das Alter kann zwischen 15 und 80 Jahren eingestellt werden.
Nachdem Sie Ihr Alter eingestellt haben, drücken Sie "MODE" und das System schlägt ihren einen geeigneten Zielwert vor, der auf dem Bildschirm angezeigt wird. Sie können auch "-INCLINE+)" oder "-SPEED+" drücken, um eine erwartete Herzfrequenz auf der Grundlage ihrer körperlichen Verfassung einzustellen, von 84 bis 133.
- Wenn Sie Ihr Alter und ihre Herzfrequenz eingestellt haben, drücken Sie "MODE", um die Zeit einzustellen. Auf dem Display wird "TIME" angezeigt, wenn Sie drücken, wird 10:00 angezeigt. Drücken Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Zeit von 10:00 bis 99:00 einzustellen.
- Wenn Sie alle Einstellungen vorgenommen haben, können Sie auf START drücken, um zu starten.
- Wenn Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+" drücken, um die Steigung oder die Geschwindigkeit einzustellen, passt das System die Geschwindigkeit und die Steigung selbst an die für ihre körperliche Verfassung geeigneten Einstellungen an.
Die ersten Minute des HRC-Programms ist eine Aufwärmphase, Sie können die Geschwindigkeit und die Steigung manuell einstellen. Das System beschleunigt jeweils um 0,5 km, was nach der ersten Minute automatisch in Abhängigkeit von ihrer Herzfrequenz erfolgt. Wenn die aktuelle Geschwindigkeit über 10 km/h in HP1 oder 12 km/h in HP2 liegt und ihre aktuelle Herzfrequenz unter ihrer Zielherz:frequenz liegt, passst das System die Steigung automatisch an, bis ihre Herzfrequenz ihre Zielherz:frequenz erreicht. Wenn die Herzfrequenz nicht länger als 30 Sekunden gehalten werden kann, reduziert das System die Geschwindigkeit um 0,5 km/h und die Steigung alle 10 Sekunden um einen Abschnitt, bis der niedrigste Punkt erreicht ist.

ANMERKUNG!

• Drücken Sie im HP1- oder HP2-Modus direkt auf START, und das Laufband wird die Daten automatisch verarbeiten.
• Das Programm zur Überwachung der Herzfrequenz ist nur verfügbar, wenn der Brustgurt angelegt wurde und dicht an Brust und Haut anliegt.

Allgemeine Herzfrequenzbereiche (FIG. B-3)

Bei intensivem Training sollenten Sie ihren Arzt um Rat fragen.

• Gesunder Herzfrequenzbereich: 50% - 60% der maximalen Herzfrequenz. Sie ist für die meisten Anfänger geeignet. Sie ist gut für die Gewichtsabnahme, die Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels.
• Temperaturbereich: 60% -70% der maximalen Herzfrequenz. Sie ist gut für die Gewichtsabnahme und die Verbrennung von mehr Kalorien
• Aerobe Zone: 70% - 80% der maximalen Herzfrequenz. Er ist gut für Herz und Lunge.
• Anaerober Schwellenbereich: 80-90 % der maximalen Herzfrequenz. Dies ist ein sehr intensives Training und eignet sich für fortgeschrittene Trainer.
• Red Line Zone: 90% - 100% der maximalen Herzfrequenz. Dies ist ein begrenztes Training für Benutzer.itte verwenden Sie es nicht zu langle, da es ihre Gesundheit schädigen kann.

Körperfett-Test

• Drücken Sie PROG, um den FAT-Modus zu starten. Geben Sie Ihr Geschlecht, Alter, Große und Gewicht ein. Halten Sie anschließend den Sensor länger als 8 Sekunden an Ihr Handgelenk. Die Ergebnisse werden dann auf dem Bildschirm angezeigt.
• Ein Body Mass Index (BMI) zwischen 20 und 25 ist ideal. Wenn der BMI unter 19 liegt, bedeutet dies, dass Sie untergewichtigt sind. Wenn der BMI zwischen 26 und 29 liegt, bedeutet dies, dass Sie untergewichtigt sind. Wenn der BMI zwischen 26 und 29 liegt, bedeutet dies, dass Sie leicht übergewichtigt sind. Wenn der BMI 30 oder mehr beträgt, bedeutet dies, dass Sie übergewichtigt sind. Diese Daten dienen als Richtwerte und sollenn nicht für medizinische Zwecke verwendet werden.

Medien

Drücken Sie diese Taste um zwischen den Modi Musik und Video zu wechseln. Wenn die Videooption ausgewählt ist und ein Video abgeschpielt wird, drücken Sie auf, um das Video auf dem gesamten Bildschirm anzuzeigen.

Energiesparmodus

Wenn das Laufband 10 Minuten lang nicht benutzt wird, schaltet es in den Energiesparmodus. Sie können diesen Modus durch Drucken einer beliebigen Taste verlassen.

Ausschalten des Geräts

Um die Lebensdauer des Laufbandes zu verlangern, drücken Sie zuerst die STOP-Taste. Drücken Sie dann den Schalter, um das Gerä auszuschalten. Ziehen Sie dann den Stecker und schließlich den Sicherheits Schlüssel ab. Wenn Sie den Sicherheits Schlüssel sofort abziehen, wird das Gerät unnötigerweise wieder eingescheltet.

TRAININGSRICHTLINIER (FIG.C,1-5)

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm, das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, better jeder

dreimal proWoche durch und halten Sie einen Ruhetagzwischen den Trainingsinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal proWoche.

Das Aufwärmen

Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu verringn. Wärmen Sie ihren Körper zwei bis fünf Minuten lang auf, bevor Sie mit einem Ausdauer- oder Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die arbeitenden Muskel aufwärmen. Beispiele für diese Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hupfen und Laufen auf der Stelle.

Dehnen

Dehnen, während die Muskeln warm sind, ist nach einem gute Aufwärm- und Abkuhltraining sehr wichtig. Dadurch wird das Verletzungsrisiko verringert. Dehnungsübungen sollen 15-30 Sekunden lang gehalten werden. Hier sind eine Beispiele für Dehnungsübungen:

-Toe touch (Fig.C-1)
- Inner thight stretch (Fig. C-2)
Hamstring stretch (Fig. C-3)
- Achilles stretch (Fig. C-4)
- Side stretch (Fig. C-5)

DEUTSCH

Abkuhlung

Der Zweck des Cool-downs besteht darin, den Körper am Ende des Trainings in seine (fast) normale Ruheposition zu bringen. Ein gutes Cool-down senkt langsam die Herzfrequenz und fordert die Regeneration.

SOMMAIRE