Royal - Heimtrainer KETTLER - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Royal KETTLER

Comput e r - und Tr a i ni ngsa nl e i t ung zu „ ROYAL “, Art.-Nr. 7968-600 und „ RACER“ Art . - Nr. 79 38 - 9 00

Der Umwelt zuliebe: W ir drucken auf 100% Altpapier!NL

Drücken Sie die SET-Taste bei Stillstand des Heimtrainers (kein Pedaltre- ten). Im Vorgabemodus können die Werte mit Hilfe der +/ - Tasten verän- dert werden.Wird eine der beiden Tasten länger als 2 Sekunden gedrückt gehalten, beginnt der Vor- bzw. Rücklauf mit der größeren Schrittweite.Ein gleichzeitiges Drücken der +/ - Tasten bewirkt das Löschen der Eingabe. Die Taste " Set" speichert den aktuellen Wert und der Anzeigencomputer spri ngt zur nä chsten Ei ngabe. Di e Vorgaben begi nnen mit KILO JO ULE und werden in folgender Reihenfolge durchlaufen: KILO JO ULE > TIME > KM > PULSE > KILO JOULE u.s.w. (Durchlauf) Der Vorgabemodus kann durch Pedaltreten oder Drücken der SET-Taste über 2 Sekunden (Rückstellen aller Werte auf 0) verlassen werden. Alle Vorgaben zählen bei Pedaltreten zurück. Bereiche ohne Vorgaben zählen von 0 aufwärts. Wird beim Rückzählen 0 erreicht, blinken alle Segmente für 5 Sekunden. Danach wird mit den bisher erreichten Werten aufwärts gezählt. Fo l g en d e Tr a i n i ng sd a t en w e rd en a b g e fr a g t :

4.4.2.1 Energieverbrauch

Grenzwerte: 0 - 9990 Kilojoule Energieverbrauchseingabe (deaktiviert) Energieverbrauchsvorgabe Die Energie-Anzeige (“ KILO JOULE” und Zahlensegmente) blinken. Die Hauptanzeige zeigt “OFF” . Nach einer Eingabe über die +/ - Tasten, zeigt die Anzeige die aktuellen Werte. Mit der SET-Taste werden sie übernommen.

4.4.2.2 Trainingszeit

Grenzwerte: 0 - 99 min Vorgabe der Trainingszeit (deaktiviert) Vorgabe der Trainingszeit

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers

1 Bedienungsanleitung Computer) 2 Ausstattung 1 Zeitmessung [ TIME ] 2 Geschwindigkeit [ KM/ H ] 3Trittfrequenz [ RPM ] 4Trainingsstrecke [ KM ] 5Energieverbrauch [ KILOJOULE ] 6 Pu l sm e ss u n g [ PU LSE ] 7Erholungspulsmessung [ 0.60 - 0.00 ] 8 Fi t ne ssno te [ F 1 . 0 - 6 . 0 ] 9Gesamtkilometeranzeige [ ODO ] 10 Scan - Betrieb [ ] (automatischer Anzeigewechsel) 11 Taste zur Vorgabe von Trainingsdaten [ SET ], [ SCAN ] ein/ aus 12 Taste zur Vorgabe von Trainingsdaten [ + ] ( Zahl erhöhen ), Anzeigewechsel > vor > 13 Taste zur Vorgabe von Trainingsdaten [ - ] Zahl vermindern ), Anzeigewechsel < zurück < 14 Taste für Erholungspuls 15 Pulsbuchse - Anschluß für Pulsempfänger 3 Vorgabemöglichkeiten - Pul sb er ei c hüb er w a c hung - Ener g i ever b ra uch - Tr a i ni ng sz ei t - Tr a i ni ng sstr ecke 4 Funktionsbeschreibung

Ei n sc ha l te n d er A n z ei g e g esch i eh t d ur c h Ei n l eg en d er Ba t ter i en , d u rc h Betä ti gen ei ner beli ebi gen Taste od er durch Tra ini ngsb eg inn (Pedaltre- ten). Direkt nach dem Einschalten wird ein automatischer Segmenttest durch- geführt (Anzeige aller Segmente für 2 Sekunden). Danach werden im Feld “ Kilojoule” 10 Sekunden die Gesamtkilometer angezeigt. Die Anzeige kann durch einen beliebigen Tastendruck oder Pe d a l t r e t e n v e r l a s se n w e r d e n . Weitere Informationen stehen unter Punkt 5.1 Gesamtkilometer.

Das Abschalten der Anzeige erfolgt 4 Minuten nach dem Trainingsende (kein Pedaltreten, keine Tastenbetätigung) automatisch.

Rüc k s e t z e n d e r A n z e i g e Drücken Sie im Stillstand des Heimtrainers (keine Pedalumdrehungsan- zeige) und stehender Schwungscheibe länger als 2 Sekunden die SET-Ta- ste, wi rd di e Anz ei ge zurückg esetz t und d as A nfang sbi ld erschei nt. A lle Trainingsdaten gehen verloren.

Wird die Anzeige durch Beginn des Trainings gestartet (Pedaltreten), so erfolgt die Anzeige aller Daten im " Hochzählmodus" (alle Werte werden von 0 an hochgezählt).

55 Anzeigen und Berechnungen

5.1 Gesamtkilometeranzeige

Nach dem Einschalten oder Reset der Anzeige werden für 10 Sekunden mit “ KM” die Gesamtkilometer angezeigt. Zusätzlich wird der Schriftzug “odo” eingeblendet. Die Gesamtkilometer zählen in 100m Schritten auf- wärts. Die Ausgabe der Daten erfolgt jedoch in ganzen km. Anzeige der Gesamtkilometer (beispielsweise 38 km) Bei einem Batteriewechsel gehen die Gesamtkilometer ver- loren. Bitte notieren Sie vorher Ihre Trainingskilometer.

5.2 Energieverbrauch

Die Anzeige erfolgt von 0 - 9999 Kilojoules. Die Anzeige ist im Hochzähl - und Vo rg a b e - M o d us mö g li ch. Di e Ka l or i enb er echnung b er uht a uf d er Ei n st el l ung d er mi tt l er e n Br e msstu fe.

Die Pedaldrehzahl wird zwischen 20 und 199 U/ min angezeigt.

5.4 Geschwindigkeit/ Entfernung

Geschwindigkeit Die Geschwindigkeit wird so berechnet, daß bei einer Pedaldrehzahl von 60 U/ min eine Geschwindigkeit von ca. 21,3 km/ h angezeigt wird.

Die zurückgelegten Kilometer im Hochzähl - und Vorgabe - Modus wer- den in 100m - Schritten von 0,0 bis 99,9 km angezeigt.

Die Trainingszeit wird zwischen 0:00 und 99:59 Minuten angezeigt. Die Zeitanzeige zählt nur, wenn eine Pedaldrehzahl über 20 U/ min anliegt. Die Anzeige ist im Hochzähl - und Vorgabe - Modus möglich.

Die Messung der Pulsfrequenz ist entweder über den Ohrclip oder den Handpulssensoren oder einem Brustgurt mit Einsteckempfäger (im Fach- handel erhältlich) möglich. Der Anschlußstecker für die Handpulserfassung liegt auf der Rückseite. Befi ndet si ch kei n O hrcli p bz w. Ei nsteckemp fä nger i n der vord eren Puls- buchse, so ist die Handpulsmessung aktiviert. Wird ein Ohrclip bzw. Ein- steckempfäng er i n d er Pulsbuchse konta kti ert, so w ird di e Handpulsmes- sung automati sch dea kti vi er t. Es ist nicht erforderlich, den Stecker der Handpulssensoren herauszuziehen.

Der erfasste Pulswert wird immer angezeigt.Das Herzsymbol blinkt mit der gemessenen Herzfrequenz. Liegt kein Pulssignal an, erscheint ein "P" in der Pulsanzeige. In diesem Fall wird im SCAN - Mode das "P" nicht im Hauptdisplay angezeigt. Die Anzeige springt sofort zum nächsten Punkt.

5.6.3 Überwachung der aeroben Zone

Die Zeit-Anzeige ( “ TIME” und Zahlensegment ) blinken. Die Hauptanzei- ge zeigt “OFF”. Nach einer Eingabe über die +/ - Tasten, zeigt die Anzeige die aktuellen Werte. Mit der SET-Taste werden sie übernommen.

4.4.2.3 Trainingsstrecke

Grenzwerte: 0 - 99 km Vorgabe der Trainingsstrecke (deaktiviert) Vorgabe der Trainingsstrecke Die Entfernungs-Anzeige (“ KM” und Zahlensegmente) blinken. Die Hauptanzeige zeigt “ OFF” . Nach einer Eingabe über die +/ - Tasten, zeigt die Anzeige die aktuellen Werte. Mit der SET-Taste werden sie übernommen.

4.4.2.4 Pulsbereichüberwachung

Grenzwerte: 40 - 180 Schläge Vorgabe des Pulswertes (deaktiviert) Vorgabe des Pulsswertes Die Puls-Anzeige ( “ LO / HI” und die Zahlensegmente ) blinken. Die Hauptanzeige zeigt “ OFF” . Nach einer Eingabe über die +/ - Tasten, zeigt die Anzeige die aktuellen Werte. Mit der SET-Taste werden sie übernommen. Die Eingaben berechnet die aerobe Zone: Pulseingabe +/ - 10 Schläge. Mit der SET-Taste werden sie übernommen und die Eingabeprozedur star- tet erneut mit “ Kilojoule” (Durchlauf).

Werden bei der Eingabe von Vorgaben die Tasten + oder - eine längere Zeit gedrückt, so beginnt ein schnellerer Vor- bzw. Rücklauf, werden bei- de Tasten gleichzeitig gedrückt springt die Anzeige auf den Anfangswert (meistens 0 bzw. O FF). Der Vor- und Rücklauf findet nur zwischen den Ein- gabegrenzen statt.

4.4.2.6 Ende des Eingabemodus

Der Vorgabemodus kann durch Pedaltreten ( Start des Trainings ) oder Drücken der SET-Taste über 2 Sekunden (Rückstellen aller Werte auf 0) verlassen werden.

Pu l s / mi n . Alter 180 minus Lebensalter Aerobe ZoneDie aerobe Zone wird mit folgender Formel ermittelt: Aerobe Zone = 180 minus Lebensalter +/ - 10 Schläge Die LO / HI Anzeige wird aktiviert, wenn erstmalig der Pulsbereich er- reicht wurde. Wurde keine Grenzpulsvorgabe getroffen, so ist diese Funk- tion deaktiviert.

Nachdem die Taste "Recovery" betätigt wurde, wird die automatische Er- holungspulsmessung eingeleitet. Die aktuelle Pulsfrequenz wird unten rechts angezeigt. In der Hauptanzeige findet ein Rückzählen von 0:60 bis 0:00 statt. Alle übrigen Anzeigen sind ausgeblendet. Anzeige während der Recoveryfunktion

5.6.5 Fitnessnotenanzeige

Die Fitnessnote wird nach folgender Formel berechnet: 10 x ( P1 — P2 )

Es w er d en z w e i Pul sw er t e er mi t te l t. Z um Be g i n n d e r M essung (P1 ) und nach Ablauf einer Minute (P2). Zur Ermittlung der Fitnessnote müssen fol- gende Fallunterscheidungen durchgeführt werden:

1. P1 ist kleiner als P2 (P1 - P2 negativ)

Es w i r d d i e Fi tn essn o te 6 , 0 a usg e g eb en

2. Der Klammerwert ist größer als 5,0

Die Anzeige der N ote geschieht in der Hauptanzeige mit einem vorge- stellten " F" (z. B.: F3 .0 , ei ne Komma stelle). In d er unteren rechten A nzei- ge wird die ermittelte Differenz aus Anfangs- und Endpuls angezeigt. Ausgabe der Fitnessnote Die Anzeige der Fitnessnote kann während und nach dem Rückzählen durch einen Druck auf eine beliebige Taste verlassen werden. Li e g t z u m E n d e d e r M e s s u n g k e i n Pu l s s i g n a l a n (Er f a s su n g P2 ), s o e r - schei nt ei n bli nkend es " E" i n d er Haup tanzei ge. Fehlt d a s Si gnal zu Be- ginn des Rückzählens (Erfassung P1), so wird diese nicht gestartet. 6 Training

6.1 Anzeige während des Trainings

Während des Trainings werden die Daten der unteren Anzeigen im Scan - M o d us (a uto ma ti scher A nz ei g ew echsel ) j ew ei l s für 5 Sekund en i n d er Hauptanzeige angezeigt. Die Daten werden in der folgenden Reihenfol- ge angezeigt: RPM >KILOJOULE > TIME > KM > KM/ H > PULSE > RPM > u.s.w. (Durchlauf) Bei ei nem Druck auf di e Taste " SET" erli scht die Anzei ge " " und d er Benutzer ka nn über di e Ta sten + und - d ie a nderen A nzeigen i n d ie Hauptanzeige holen. Diese Anzeige bleibt bis über die Tasten + oder - eine andere Anzeigeart auswählt, oder über die Taste " SET" der Scan - Modus reaktiviert wird. Die Daten, die in der mittleren Hauptanzeige an- gezeigt werden, können über die Beschriftung oberhalb der Anzeige identifiziert werden. Zum Trainingsbeginn ist immer der SCAN-Mode aktiviert. Dies gilt auch, wenn das Training unterbrochen wurde und wieder aufgenommen wird, unabhängig von der vorherigen Einstellung.

6.2 Trainingsunterbrechung / Trainingsende

Das Trainingsende wird erreicht, wenn keine Drehzahl mehr erfaßt wird, oder die Taste "Recovery" betätigt wird. Nach 4 Minuten ohne Tastenbetätigung und ohne Drehzahlerfassung scha ltet das Di splay ab. Dab ei gehen alle Trai ni ngsdaten verloren. 7 Trainingsanleitung Dieser Heimtrainer ist speziell für den Freizeitsportler entwickelt worden. Er e i g n et si c h h er v o rr a g e nd f ür d a s H er z -Kr ei sl a u f-Tra i n i ng . Das Training ist methodisch nach den Grundsätzen des Ausdauertrai- nings zu gestalten. Dadurch werden vornehmlich Veränderungen und An- passun-gen am Herz-Kreislauf-System hervorgerufen. Hierzu zählen das Absinken der Ruhepulsfrequenz und des Belastungspulses. Damit steht für das Herz mehr Zeit für die Füllung der Herzkammern und die Durchblutung der Herzmuskulatur (durch die Herzkranzgefäße) zur Verfügung. Ferner nehmen Atemtiefe und Menge der Luft zu, die einge- atmet werden kann (Vitalkapazität). Weitere positive Veränderungen fin- den im Stoffwechselsystem statt. Um diese positiven Veränderungen zu er- reichen, muß man das Training nach bestimmten Richtlinien planen. Zur Trainingsintensität Die Intensität wird beim Training mit dem Heimtrainer zum einen über die Tr etfrequenz und zum anderen über den Tretwiderstand geregelt. Den Tr etwiderstand bestimmt der Trainierende mit der Verstellung. Es ist stets darauf zu achten, sich hinsichtlich der Intensität nicht zu überfordern und Überlastungen zu vermeiden. Fa l sches od er üb er mä ß i ges Tr a i ni ng k a n n zu gesundheitlichen Schäden führen. Kontrollieren Sie deshalb während des Trainings anhand Ihrer Pulsfre- quenz, ob Sie Ihre Trainingsintensität richtig bestimmt haben. Als Faustre- gel für eine angemessene Pulsfrequenz gilt: 180 minus Lebensalter Daraus folgt, daß z.B. eine 50jährige Person ihr Ausdauertraining mit einer Pulsfrequenz von 130 gestalten sollte. Trainingsempfehlungen auf der Grundlage dieser Berechnungen werden von zahlreichen anerkannten Sportmedizinern als günstig erachtet. Dem- nach sollten Sie die Tretfrequenz und den Tretwiderstand beim Training so festleg en, daß Si e Ihre opti ma le Pulsfrequenz gemäß der o.g . Faustre- gel erreichen. Diese Empfehlungen treffen jedoch nur für gesunde Personen zu und gel- ten nicht für Herz-Kreislauf-Kranke! Zum Belastungsumfang Der Anfänger steigert den Belastungsumfang seines Trainings nur allmäh- lich. Die ersten Trainingseinheiten sollten relativ kurz und in Form eines In- tervalltrainings aufgebaut sein. Als trainingswirksam werden von Seiten der Sportmedizin folgende Be- lastungsumfänge erachtet: Auf keinen Fall empfehlen sich, für den Anfänger Trainingseinheiten von 30-60 Minuten. Das Anfängertraining kann in den ersten 4 Wochen fol- gendermaßen konzipiert sein: Zur persönlichen Trainingsdokumentation können Sie die erreichten Trai- ningswerte in der Leistungstabelle eintragen. Vor und nach jeder Trai- ningseinheit dient eine ca. 5 - minütige Gymnastik dem Aufwärmen Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 10 min 2-3 x wöchentlich 20-30 min 1-2 x wöchentlich 60 min

Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit

3 x wöchentlich 2 Minuten radfahren 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten radfahren 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten radfahren

3 x wöchentlich 3 Minuten radfahren 1 Minute Pause für Gymnastik 3 Minuten radfahren 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten radfahren

3 x wöchentlich 4 Minuten radfahren 1 Minute Pause für Gymnastik 3 Minuten radfahren 1 Minute Pause für Gymnastik 3 Minuten radfahren

3 x wöchentlich 5 Minuten radfahren 1 Minute Pause für Gymnastik 4 Minuten radfahren 1 Minute Pause für Gymnastik 4 Minuten radfahrenbzw. dem Cool - Down. Zwischen zwei Trainingseinheiten sollte ein trai- ningsfreier Tag liegen, wenn Sie im späteren Verlauf das 3 mal wöchentliche Training von 20 - 30 Minuten bevorzugen. Ansonsten spri cht ni chts geg en ei n tägli ches Trai ni ng. Batteriewechsel 8 Batteriewechsel Ei n e sc hw a c he o d er e rl o sch en e C o mp uter a n z ei g e ma ch t e i ne n Ba t te ri e- wechsel erforderlich. Der Computer ist mit zwei Batterien ausgestattet. Nehmen Sie den Batteriewechsel wie folgt vor: ■ Nehmen Sie den Batteriefachdeckel ab und ersetzen Sie die Batterien durch zwei neue vom Typ AA 1,5V. ■ Achten Sie beim Einsatz der Batterien auf die Kennzeichnung im Batteri efachboden. ■ Sol lte es na ch dem W ied erei nscha lten zu Fehlfunkti onen ko mmen, klem- men Sie die Batterien noch einmal kurz ab und wieder an. Wichtig: Aufgebrauchte Batterien fallen nicht unter die Garantiebestimmungen. Verbrauchte Energiezellen dürfen nicht mehr in den Haus- müll. Bitte leisten Sie Ihren Beitrag zum Umweltschutz und geben Sie verbrauchte Batterie beim Handel oder bei den Rück n a hm estellen der Kom m unen a b, da m it die ge sa m m e l- ten Batterien an-schließend ordnungsgemäß beseitigt oder umw eltverträglich recycelt w erden können.

10. Scan-modus [ ] (automatische gegevenswisseling)/ hand-

Heinz Kettler GmbH & Co.· Postfach 1020 · D- 59463 Ense-ParsitF

Montageanleitung „ROYAL“ Art.-Nr. 07968-600 Der Umwelt zuliebe: Wir drucken auf 100% Altpapier! Abb. ähnlich2 Montagehinweise ? Bitte prüfen Sie, ob alle zum Lieferumfang gehörenden Teile vorhanden sind (s. Checkliste) und ob Transportschäden vorlie- gen. Sollte es Anlaß für Beanstandungen geben, wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler. Zur Handhabung ? Stellen Sie sicher, daß der Trainingsbetrieb nicht vor der ord- nungsgemäßen Ausführung und Überprüfung der Montage auf- genommen wird. ? Machen Sie sich vor dem ersten Training mit allen Funktionen und Einstellmöglichkeiten des Gerätes vertraut. ? Eine Verwendung des Gerätes in direkter Nähe von Feuchträu- men ist wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu empfehlen. Achten Sie auch darauf, dass keine Flüssigkeiten (Getränke, Schweiß, usw.) auf Teile des Gerätes gelangen. Dies könnte zu Korrosionen führen. ? Das Trainingsgerät ist für Erwachsene konzipiert und keinesfalls als Kinderspielgerät geeignet. Bedenken Sie, daß durch das natürliche Spielbedürfnis und Temperament von Kindern oft un- vorhergesehene Situationen entstehen können, die eine Verant- wortung seitens des Herstellers ausschließen. Wenn Sie Kinder dennoch an das Gerät lassen, sind diese auf die richtige Be- nutzung hinzuweisen und zu beaufsichtigen. ? Der Heimtrainer entspricht der DIN EN 957 - 1/5, Klasse HB. Er ist dementsprechend nicht für den therapeutischen Einsatz geeignet. ? Ein eventuell auftretendes leises, bauartbedingtes Geräusch beim Auslauf der Schwungmasse hat keine Auswirkung auf die Funktion des Gerätes. Eventuell auftretende Geräusche beim Rückwärtstreten der Pedalarme sind technisch bedingt und ebenfalls absolut unbedenklich. ? Verwenden Sie zur Säuberung und Pflege umweltfreundliche, keinesfalls aggressive oder ätzende Mittel. ? Das Gerät verfügt über ein magnetisches Bremssystem. ? Für die einwandfreie Funktion der Pulserfassung ist eine Span- nung von mindestens 2, 7 Volt an den Batterieklemmen erfor- derlich (bei Geräten ohne Netzanschluß). ? Bei dem Heimtrainer handelt es sich um ein drehzahlabhängig arbeitendes Trainingsgerät. ? Es ist darauf zu achten, dass niemals Flüssigkeit in das Geräte - innere oder in die Elektronik des Gerätes gelangt. Dies gilt auch für Körperschweiß! ? Kontrollieren Sie vor jeder Benutzung immer alle Schraub- und Steckverbindungen sowie die jeweiligen Sicherungseinrichtun- gen auf ihren korrekten Sitz. ? Tragen Sie bei der Benutzung geeignetes Schuhwerk (Sport- schuhe). ? Alle elektrischen Geräte senden beim Betrieb elektromagneti- sche Strahlung aus. Achten Sie darauf, besonders strahlungsin- tensive Geräte (z. B. Handys) nicht in direkter Nähe des Cock- pits oder der Steuerungselektronik abzustellen, da sonst Anzei- gewerte verfälscht werden könnten (z. B. Pulsmessung). ? Das Produkt ist nicht für Personen mit einem Körpergewicht von mehr als 150 kg geeignet. Zu Ihrer Sicherheit ? Das Gerät darf nur für seinen bestimmungs gemäßen Zweck ver- wendet werden, d.h. für das Körpertraining erwachsener Per- sonen. ? Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherwei- se gefährlich. Der Hersteller kann nicht für Schäden verant- wortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungs- gemäßen Gebrauch verursacht werden. ? Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche Gefahren - stellen, die Verletzungen verursachen können, sind bestmöglich vermieden und abgesichert. ? Durch unsachgemäße Reparaturen und bauliche Veränderun- gen (Demontage von Originalteilen, Anbau von nicht zulässi- gen Teilen, usw.) können Gefahren für den Benutzer entstehen. ? Beschädigte Bauteile können Ihre Sicherheit und die Lebens- dauer des Gerätes beeinträchtigen. Tauschen Sie deshalb be- schädigte oder verschlissene Bauteile sofort aus und entziehen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung der Benutzung. Verwen- den Sie im Bedarfsfall nur Original KETTLER-Ersatzteile. ? Führen Sie ca. alle 1 bis 2 Monate eine Kontrolle aller Geräte- teile, insbesondere der Schrauben und Muttern durch. Dies gilt insbesondere für die Sattel- und Griffbügelbefestigung. ? Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, sollte das Gerät re- gelmäßig vom Spezialisten (Fachhandel) geprüft und gewartet werden (einmal im Jahr). ? Weisen Sie anwesende Personen (insbesondere Kinder) auf mögliche Gefährdungen während der Übungen hin. ? Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches oder über- mäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen. ? Alle hier nicht beschriebenen Eingriffe / Manipulationen am Gerät können eine Beschädigung hervorrufen oder auch eine Gefährdung der Person bedeuten. Weitergehende Eingriffe sind nur vom KETTLER-Service oder von KETTLER geschultem Fachpersonal zulässig. ? Im Zweifelsfall und bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler. ? Der Standort des Geräts muß so gewählt werden, daß ausrei- chende Sicherheitsabstände zu Hindernissen gewährleistet sind. In unmittelbarer Nähe von Hauptlaufrichtungen (Wege, Tore, Durchgänge) sollte das Aufstellen unterbleiben. ? Bitte stellen Sie den Lenker und den Sattel so ein ,dass Sie die für ihre individuelle Körpergröße komfortable Trainingspositi- on finden. Bitte lesen Sie diese Anweisung vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Sie erhalten wichtige Hinweise für Ihre Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung des Gerätes. Bewahren Sie diese Anleitung zur Information bzw. für Wartungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgfältig auf. Wichtige Hinweise

? Sehen Sie sich die Zeichnungen in Ruhe an, und montieren Sie das Gerät entsprechend der Bilderfolge. Innerhalb der einzel- nen Abbildungen ist der Montageablauf durch Großbuchsta- ben vorgegeben. ? Die Montage des Gerätes muß sorgfältig und von einer er- wachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch begabten Person in Anspruch. ? Beachten Sie, dass bei jeder Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungs- gefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Gerätes vor! ? Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen. Deponieren Sie z. B. Ver- packungsmaterial so, dass keine Gefahren davon ausgehen können. Bei Folien/Kunststofftüten für Kinder Erstickungsgefahr! ? Das für einen Montageschritt notwendige Verschraubungsmate- rial ist in der dazugehörigen Bildleiste dargestellt. Setzen Sie das Verschraubungsmaterial exakt entsprechend der Abbildun- gen ein. Alles erforderliche Werkzeug finden Sie im Kleinteile- beutel. ? Bitte verschrauben Sie zunächst alle Teile lose und kontrollieren Sie deren richtigen Sitz. Drehen Sie die selbstsichernden Mut- tern bis zum spürbaren Widerstand zuerst mit der Hand auf, anschließend ziehen Sie sie gegen den Widerstand (Klemmsi- cherung) mit einem Schraubenschlüssel richtig fest. Kontrollie- ren Sie alle Schraubverbindungen nach dem Montageschritt auf festen Sitz. Achtung: wieder gelöste Sicherheitsmuttern wer- den unbrauchbar (Zerstörung der Klemmsicherung) und sind durch Neue zu ersetzen. ? Aus fertigungstechnischen Gründen behalten wir uns die Vor- montage von Bauteilen (z.B. Rohrstopfen) vor. Wichtige Hinweise

Ersatzteilbestellung Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Arti- kelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und die Seriennummer des Gerätes an. Bestellbeispiel: Art.-Nr. 07968-600 /Ersatzteil-Nr. 10100030 /2 Stück /Serien-Nr: .................... Bewahren Sie die Ori- ginalverpackung des Gerätes gut auf, damit sie später u. U. als Transportverpackung verwendet werden kann. Wichtig: Zu verschraubende Ersatzteile werden grundsätzlich ohne Verschraubungsmaterial berechnet und geliefert. Falls Be- darf an entsprechendem Verschraubungsmaterial besteht, ist die- ses durch den Zusatz “mit Verschraubungsmaterial” bei der Er- satzteilbestellung anzugeben. HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 · D- 59463 Ense-Parsit KETTLER Austria GmbH Gewerbestraße 2 · A - 5322 Hof / Sbg. Trisport AG Im Bösch 67 · CH-6331 Hünenberg http://www.kettler.net

Eine schwache oder erloschene Computeranzeige macht einen Batterie wechsel erforderlich. Der Computer ist mit zwei Batterien ausgestattet. Nehmen Sie den Batteriewechsel wie folgt vor: ? Nehmen Sie den Batteriefachdeckel ab und ersetzen Sie die Batterien durch zwei neue vom Typ AA 1,5V. ? Achten Sie beim Einsatz der Batterien auf die Kennzeichnung im Batteriefachboden. ? Sollte es nach dem Wiedereinschalten zu Fehlfunktionen kom- men, klem men Sie die Batterien noch einmal kurz ab und wie- der an. Wichtig: Aufgebrauchte Batterien fallen nicht unter die Garantie - bestim mun gen. Verbrauchte Energiezellen dürfen nicht mehr in den Hausmüll. Bitte leisten Sie Ihren Beitrag zum Umweltschutz und ge- ben Sie verbrauchte Batterie beim Handel oder bei den Rück- nahmestellen der Kommunen ab, damit die gesammelten Batteri- en an schließend ordnungsgemäß beseitigt oder umweltverträg- lich recycelt werden können. Battery change A weak or an extinguished computer display makes a battery change necessary. The computer is equipped with two batteries. Perform the battery change as described below: ? Remove the lid of the battery compartment and replace the bat- teries by two new batteries of type AA 1,5V. ? When inserting the batteries pay attention to the designation an the bottom of the battery compartment. ? Should there be any misoperation after switching on the com- puter again, shortly disconnect the batteries once again and re- insert them. IImportant: The guarantee does not cover worn-out batteries. You should no longer put used batteries in domestic wa- ste. Please do your bit for the environment and return your batteries to the trade or to the local authority pick- up point so that the collected batteries can be properly disposed of or recycled in an environment-friendly way.

Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Artikelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und die Seri- ennummer des Gerätes an.Bestellbeispiel: Art.-Nr. 7968-600 / Ersatzteil-Nr. 10100030 /2 Stück /Serien-Nr:........ Wichtig: Zu verschraubende Ersatzteile werden grundsätzlich ohne Verschraubungsmaterial berechnet und geliefert. Falls Bedarf an ent- sprechendem Verschraubungsmaterial besteht, ist dieses durch den Zusatz "mit Verschraubungsmaterial" bei der Ersatzteilbestellung an- zugeben.HEINZ KETTLER GmbH & Co.KG · Postfach 1020 · D- 59463 Ense-Parsit KETTLER GmbH · Gewerbestraße 2 · A - 5322 Hof / Sbg. • Trisport AG · Im Hösch · CH-6331 Hünenbergwww.kettler.net23 Ersatzteilliste Heimtrainer „Royal“ Teil- Bezeichnung Stück Ersatzteil-Nr Nr. für 07968-600 1 Rahmen 1 91111827 2Bodenrohr (60x2x450mm) 2 91111855-10 3 Rollenschoner rechts, (f. D=60mm) 1 91170502 4 Rollenschoner links, (f. D=60mm.) 1 91170503 5Verstellschoner (f. D=60mm mit Höhenverstellung) 2 91170501 6 Antriebsrad (D=240mm) m. Tretlagerachse und Lagersatz 1 91130125 7Kugellager 6203 ZZ (paarweise je Achse wechseln!) 4 33100023 8Schwungrad (mit Kupferring) mit Kugellagern und Befestigung 1 91140308 9 Lageraufnahme (2579) mit Buchsen und Befestigung 2 98585006 10 Rippenband 1092 PJ 8 1 67005123 11 Magnetträgerbügel mit 2 Magneten 1 91140310 12 Magnetpaar mit Halterung und Blechschraube 2 67000170 13 Umlenkhebel mit Spannrolle und Befestigung 1 91140368-10 14 Antriebshülse D=34,5mm mit Freilauf HFL 1626 1 91140269 15 Zugfeder ø=1,6 mm 2 25605891 16 Umlenkung (2804) mit Bremsstange unten & Befestigung 1 91140335 17 Sicherungsring (ø16 mm) für Schwungrad 3 10709016 18 Ringschraube M6x40mm mit Kontermutter 1 10211003 19 Verstellkurve (3099) mit Klemmschraube 1 91150411 20 VKT-Führungshülse (3206) kpl. 1 91140344 21 Verstellstange verz. 1 97201785 22 Verstellschraube (2-fach) mit Umlenkhebel komplett 1 94601617 23 Cockpit-Oberteil (3148) mit Befestigung 1 70128472 24 Distanzhülse 12mm lg. (zu Pos. 26) 1 97200562 25 Klemmschelle 1 97200363 26 Sterngriffschraube M8 x 53 mm 1 10103028 27 Cockpit-Unterteil (3150) mit Befestigung 1 70128474 28 Computer ST 2206-8 mit Cockpitgehäuse und Befestigung 1 67000548 29 Cockpit-Vorderteil (3149) mit Befestigung 1 70128473 30 Lenksäule (45x51mm) mit Verstellung kpl. (inkl. Pos. 21, 22 + 49) 1 91150477 31 Pulsabnehmer P-03 (Ohrclip) 1 67000653 32 Handpulsaufnehmer WP 1007-7C 1 67000654 33 Zahlenschieber (3151) mit Befestigung (ohne Abb.) 1 10121130 34 Griffbügel mit Griffschläuchen und Stopfen 1 91150419 35 Griffschlauch 480 mm lang 2 10118025 36 Stopfen für ø = 25 mm 2 10100030 37 Sattelrohr verchromt, mit Sattelrohrabdeckungen und Führungsbuchse 1 91160062 38 Gleitrohr 80 mm verchromt 1 97100347 39 Sattel kpl. 1 72002610 40 Drehgriffschraube M16 (für Höhenverstellung) mit Rasterstift 1 91170291 41 Drehgriffschraube M12 (für Längsverstellung) mit Rasterstift 1 91170308 42 Sattelabdeckung (3097) mit Befestigung 1 70128512 43 Geschwindigkeitsabnehmer 1100 mm mit Halterung und Kabel 1 91170423 44 Sattelrohrabdeckung rechts (3774) (mit Teil 45 bestellen) 1 70127708 45 Sattelrohrabdeckung links (3775) (mit Teil 44 bestellen) 1 70127709 46 Pedale rechts und links 1 33300014 47 Fußriemen rechts und links 1 94600835 48 Lamellenstopfen ø= 15mm,lichtgrau 1 10100170 49 Verlängerungskabel S-19/1100 mm 1 67000668 50 Sattelrohrführung (3773) für Rahmen 1 70127716 51 Pedalarm rechts, VKT 1 94601928 52 Pedalarm links, VKT 1 94601927 53 Federscheibe für ø = 17 mm 2 10601003 54 Sicherungsring für ø = 17 mm 1 10709021 55 Seitenverkleidung rechts (3145) 1 70128477 56 Seitenverkleidung links (3146) 1 70128478 57 Rahmenverkleidung rechts (3143) 1 70128450 58 Rahmenverkleidung links (3144) 1 70128455 59 Schutzblech 1 91111414 60 Abdeckung (3140) f. Lenkertrennung 1 70128471 61 Lenkerrohrabdeckung (3147) 1 70128470 62 Seil D=1,2x780 mm 1 43004049 63 Spirale D=2,5x470 mm 1 43004050 64 Schraubenbeutel (ohne Abbildung) 1 91180273HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG· Postfach 1020 · D- 59463 Ense-Parsit docu 693g/05.05