ANDES 7i - Heimtrainer Horizon Fitness - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG ANDES 7i Horizon Fitness

ANDES 5ANDES 3 ANDES 7i OPERATION GUIDE BEDIENUNGSANLEITUNG

In diesem Kapitel wird beschrieben wie Sie die Konsole Ihres Elliptical Trainers bedienen und das Gerät programmieren. Das Kapitel GRUNDLEGENDER BETRIEB in der ELLIPTICAL TRAINER-ANLEITUNG enthält Anweisungen für Folgendes:

• AUFSTELLORT DES ELLIPTICAL TRAINERS

• ANWEISUNGEN ZU NETZANSCHLUSS/ERDUNG

• POSITIONIERUNG DER FÜSSE

• EINSCHALTEN/MANUELLER STEIGUNGSBETRIEB

Hinweis: An der Oberseite der Konsole befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtigem Kunststoff, die vor der Benutzung entfernt werden muss. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, UPM (Umdrehung pro Minute), Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HR-Rad, Widerstandsprofil. B) ENERGIESPARMODUS: Zur Minimierung des Energieverbrauchs wechselt Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standbymodus) und kann durch einen einfachen Tastendruck schnell wieder reaktiviert werden.

PFEILTASTEN: Verwenden Sie diese Tasten zur Auswahl eines Programms, zur Einrichtung Ihrer Konsole oder zur Änderung des Widerstands während des Trainings. D) EINGABETASTE: Zur Bestätigung der Einstellung des Trainingsprogramms oder Benutzerprofils.

START-/STOPP-TASTE: Zum Beginnen, Pausieren oder Wiederaufnehmen des Trainings nach einer Pause diese Taste drücken. Halten Sie die Taste für 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. F) ANZEIGENWECHSEL/ZURÜCK-TASTE: Zum Navigieren durch die Displaymodi und Trainingsfeedbacks. Drücken Sie diese Taste zur Änderung der Displayspalte und zur Änderung zwischen Profilanzeigemodus für den Widerstand (obere angezeigte Leiste) oder Wattprofil für Ihre aktuelle Trainings-Wattzahl (untere angezeigte Leiste). Sie dient auch zum Zurücknavigieren zum Benutzereinrichtungsvorgang. G) WIDERSTANDSWAHLTASTE: Verwenden Sie die Wahltaste zur Auswahl Ihres gewünschten Trainingswiderstands. H) SMART DEVICE ABLAGE UND LESEHALTERUNG: Zum Ablegen Ihres Smartphones, Tablets oder Ihrer Lesematerialien. HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 33 2016/1/15 上午11:3634 ANDES 5

Hinweis: An der Oberseite der Konsole befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtigem Kunststoff, die vor der Benutzung entfernt werden muss. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, UPM (Umdrehung pro Minute), Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HR-Rad, Widerstandsprofil, Passport-Anschluss. B) ENERGIESPARMODUS: Zur Minimierung des Energieverbrauchs wechselt Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standbymodus) und kann durch einen einfachen Tastendruck schnell wieder reaktiviert werden.

PFEILTASTEN: Verwenden Sie diese Tasten zur Auswahl eines Programms, zur Einrichtung Ihrer Konsole oder zur Änderung des Widerstands während des Trainings. D) EINGABETASTE: Zur Bestätigung der Einstellung des Trainingsprogramms oder Benutzerprofils.

START-/STOPP-TASTE: Zum Beginnen, Pausieren oder Wiederaufnehmen des Trainings nach einer Pause diese Taste drücken. Halten Sie die Taste für 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. F) ANZEIGENWECHSEL/ZURÜCK-TASTE: Zum Navigieren durch die Displaymodi und Trainingsfeedbacks. Drücken Sie diese Taste zur Änderung der Displayspalte und zur Änderung zwischen Profilanzeigemodus für den Widerstand (obere angezeigte Leiste) oder Wattprofil für Ihre aktuelle Trainings-Wattzahl (untere angezeigte Leiste). Sie dient auch zum Zurücknavigieren zum Benutzereinrichtungsvorgang. G) AUDIOEINGANGSBUCHSE: Zum Anschluss Ihres Mobiltelefons oder MP3-Players zur Wiedergabe Ihrer Trainingsmusik über den eingebauten Lautsprecher. H) WIDERSTANDSWAHLTASTE: Verwenden Sie die Wahltaste zur Auswahl Ihres gewünschten Trainingswiderstands.

I) LAUTSPRECHER: Zur Wiedergabe von Musik durch die Lautsprecher beim Anschluss Ihres Medienwiedergabegeräts.

J) SMART DEVICE ABLAGE UND LESEHALTERUNG: Zum Ablegen Ihres Smartphones, Tablets oder Ihrer Lesematerialien. K) PASSPORT: Beim Anschluss von Passport wird dies auf dem Display angezeigt. L) PASSPORT-SCHNELLANWAHLTASTE: Zur Verbindung mit Passport. Zum Synchronisieren mit Passport drücken. M) LAUTSTÄRKETASTE: Zum Erhöhen und Verringern der Lautstärke. N) WLAN-VERBINDUNG & SYNCHRONISIERUNG & ZEITZONE: Zum Zurücksetzen und Anschließen Ihrer Wireless- Internetverbindung und zur Einstellung der Zeitzone drücken. Siehe Seite 12 für weitere Informationen. HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 35 2016/1/15 上午11:3636 ANDES 7i

HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 36 2016/1/15 上午11:3637 ANDES 7i BEDIENUNG DER ANDES 7i-KONSOLE Hinweis: An der Oberseite der Konsole befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtigem Kunststoff, die vor der Benutzung entfernt werden muss. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, UPM (Umdrehung pro Minute), Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HR-Rad, Widerstandsprofil, Passport-Anschluss. B) ENERGIESPARMODUS: Zur Minimierung des Energieverbrauchs wechselt Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standbymodus) und kann durch einen einfachen Tastendruck schnell wieder reaktiviert werden.

PFEILTASTEN: Verwenden Sie diese Tasten zur Auswahl eines Programms, zur Einrichtung Ihrer Konsole oder zur Änderung des Widerstands während des Trainings. D) EINGABETASTE: Zur Bestätigung der Einstellung des Trainingsprogramms oder Benutzerprofils.

START-/STOPP-TASTE: Zum Beginnen, Pausieren oder Wiederaufnehmen des Trainings nach einer Pause diese Taste drücken. Halten Sie die Taste für 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. F) ANZEIGENWECHSEL/ZURÜCK-TASTE: Zum Navigieren durch die Displaymodi und Trainingsfeedbacks. Drücken Sie diese Taste zur Änderung der Displayspalte und zur Änderung zwischen Profilanzeigemodus für den Widerstand (obere angezeigte Leiste) oder Wattprofil für Ihre aktuelle Trainings-Wattzahl (untere angezeigte Leiste). Sie dient auch zum Zurücknavigieren zum Benutzereinrichtungsvorgang. G) AUDIOEINGANGSBUCHSE: Zum Anschluss Ihres Mobiltelefons oder MP3-Players zur Wiedergabe Ihrer Trainingsmusik über den eingebauten Lautsprecher. H) WIDERSTANDSWAHLTASTE: Verwenden Sie die Wahltaste zur Auswahl Ihres gewünschten Trainingswiderstands.

I) LAUTSPRECHER: Zur Wiedergabe von Musik durch die Lautsprecher beim Anschluss Ihres Medienwiedergabegeräts.

J) SMART DEVICE ABLAGE UND LESEHALTERUNG: Zum Ablegen Ihres Smartphones, Tablets oder Ihrer Lesematerialien. K) PASSPORT: Beim Anschluss von Passport wird dies auf dem Display angezeigt. L) PASSPORT-SCHNELLANWAHLTASTE: Zur Verbindung mit Passport. Zum Synchronisieren mit Passport drücken. M) LAUTSTÄRKETASTE: Zum Erhöhen und Verringern der Lautstärke. N) WLAN-VERBINDUNG & SYNCHRONISIERUNG & ZEITZONE: Zum Zurücksetzen und Anschließen Ihrer Wireless- Internetverbindung und zur Einstellung der Zeitzone drücken. Siehe Seite 12 für weitere Informationen. HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 37 2016/1/15 上午11:3638 ANDES 3 ANDES 5

ZEIT: Angezeigt in Minuten : Sekunden. Sie können die verbleibende oder vergangene Zeit für Ihr Training anzeigen.

• UPM: Umdrehungen pro Minute.

• ENTFERNUNG: Angezeigt in km. Zeigt die während des Trainings zurückgelegte oder verbleibende Entfernung an.

• GESCHWINDIGKEIT: Angezeigt in km/h. Zeigt an, wie schnell sich die Räder drehen.

WATT: Zeigt die aktuelle Leistungsabgabe des Benutzers an.

• LEVEL: Zeigt das aktuelle Widerstandsniveau an.

KALORIEN: Summe der während des Trainings verbrannten Kalorien.

HERZFREQUENZ: Angezeigt in SPM (Beats Per Minute, Schläge pro Minute). Zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz.

• MAXIMALE HERZFREQUENZ: Zeigt Ihre maximale Herzfrequenz an. Mit der Taste Anzeigenwechsel können Sie zwischen Ihrer MAXIMALEN HERZFREQUENZ und Ihrer aktuellen HERZFREQUENZ umschalten. Die MAXIMALE HERZFREQUENZ wird berechnet mit (220-Alter). ANDES 3/5 DISPLAY-FENSTER

• HERZFREQUENZRAD: Zeigt Ihren aktuellen Aktivitätsbereich während des Trainings an. Mit dem Herzfrequenzrad können Sie kontrollieren, dass Ihr Übungsniveau Ihrem Trainingsziel entspricht. WARM UP (AUFWÄRMEN): 0-60 % der maximalen Herzfrequenz. WEIGHT LOSS (GEWICHTSREDUZIERUNG): 60-70 % der maximalen Herzfrequenz. IMPROVE FITNESS (VERBESSERUNG DER FITNESS): 70-80 % der maximalen Herzfrequenz. IMPROVE PERFORMANCE (LEISTUNGSSTEIGERUNG): 80-90 % der maximalen Herzfrequenz. MAXIMUM PERFORMANCE (MAXIMALE LEISTUNG): 90-100 % der maximalen Herzfrequenz.

• PASSPORT (NUR ANDES 5): Zeigt an, wenn sich das Gerät im Passport-Modus zur Synchronisierung mit Passport befindet.

WLAN (NUR ANDES 5): Zeigt an, dass eine Wireless-Verbindung vorhanden ist, sowie deren Stärke (gering, mittel, hoch). HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 38 2016/1/15 上午11:3639 ANDES 7i

ZEIT: Angezeigt in Minuten : Sekunden. Sie können die verbleibende oder vergangene Zeit für Ihr Training anzeigen.

• UPM: Umdrehungen pro Minute.

• ENTFERNUNG: Angezeigt in km. Zeigt die während des Trainings zurückgelegte oder verbleibende Entfernung an.

• GESCHWINDIGKEIT: Angezeigt in km/h. Zeigt an, wie schnell sich die Räder drehen.

WATT: Zeigt die aktuelle Leistungsabgabe des Benutzers an.

• LEVEL: Zeigt das aktuelle Widerstandsniveau an.

KALORIEN: Summe der während des Trainings verbrannten Kalorien.

HERZFREQUENZ: Angezeigt in SPM (Beats Per Minute, Schläge pro Minute). Zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz.

MAXIMALE HERZFREQUENZ: Zeigt Ihre maximale Herz frequenz an. Mit der Taste Anzeigenwechsel können Sie zwischen Ihrer MAXIMALEN HERZFREQUENZ und Ihrer aktuellen HERZFREQUENZ umschalten. Die MAXIMALE HERZFREQUENZ wird berechnet mit (220-Alter)

HERZFREQUENZRAD: Zeigt Ihren aktuellen Aktivitätsbereich während des Trainings an. Mit dem Herzfrequenzrad können Sie kontrollieren, dass Ihr Übungsniveau Ihrem Trainingsziel entspricht. ANDES 7i ANZEIGE-FENSTER WARM UP (AUFWÄRMEN): 0-60 % der maximalen Herzfrequenz. WEIGHT LOSS (GEWICHTSREDUZIERUNG): 60-70 % der maximalen Herzfrequenz. IMPROVE FITNESS (VERBESSERUNG DER FITNESS): 70-80 % der maximalen Herzfreque nz. IMPROVE PERFORMANCE (LEISTUNGSSTEIGERUNG): 80-90 % der maximalen Herzfrequenz. MAXIMUM PERFORMANCE (MAXIMALE LEISTUNG): 90-100 % der maximalen Herzfrequenz.

• WATT- UND PROFILANZEIGE: Zeigt die aktuelle Wattzahl Ihres Trainings an, z. B. leuchtet der 50W-Punkt auf, um anzuzeigen, wenn 25-50 Watt erreicht oder ausgewählt werden. Über die Taste Anzeigenwechsel können Sie zur Trainingsprofilanzeige zurückschalten. Hinweis: Die Anzeige reicht in Watt-Programmen nur bis 400 W, um Ihren Ziel-Wattbereich von 25-400 Watt anzuzeigen.

• PASSPORT: Zeigt an, wenn sich das Gerät im Passport-Modus zur Synchronisierung mit Passport befindet.

• WLAN: Zeigt an, dass eine Wireless-Verbindung vorhanden ist, sowie deren Stärke (gering, mittel, hoch). HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 39 2016/1/15 上午11:3640 EINRICHTUNG EINES XID-KONTOS FÜR VIEWFIT-KONNEKTIVITÄT Durch die Erstellung eines xID-Kontos können Sie Trainingsdaten mittels ViewFit-WLAN speichern und freigeben. Bis zu vier Benutzer können auf einem Gerät gespeichert werden. Dieser Vorgang ist der erste Schritt zum Verbinden Ihres Gerätes. Er muss über einen Computer, ein Tablet oder ein mobiles Gerät durchgeführt werden.

1) Besuchen Sie die Website: www.Viewfit.eu

2) Wählen Sie auf der Website die Option CONNECT YOUR EQUIPMENT in der oberen Menüleiste.

3) Der erste Schritt zum Verbinden Ihres Gerätes ist die Erstellung Ihres xID-Kontos. Über dieses können Sie sich bei

4) Geben Sie Ihre Telefonnummer oder eine andere 10- bis 14-stellige Zahl ein, die leicht zu merken ist. Diese ist Ihre

5) Geben Sie Ihre Profilinformationen ein, um den Einrichtungsvorgang für Ihr xID-Konto abzuschließen. Sie werden

aufgefordert, eine E-Mail-Adresse anzugeben, die mit keinem anderen xID-Konto verknüpft ist. Suchen Sie nach dem Einrichtungsvorgang in Ihren E-Mails nach einem Link zur Bestätigung Ihres Kontos.

Sobald Sie Ihr xID-Konto erstellt haben, können Sie das WLAN auf Ihrem Gerät aktivieren. Beachten Sie, dass Sie hierfür einen Computer, ein Tablet oder ein mobiles Gerät mit Internetzugang benötigen.

für 3-5 Sekunden gedrückt. Sie können die Pfeiltasten Auf/Ab zum Einstellen Ihrer Zeitzone verwenden. Drücken Sie anschließend die Enter-Taste. Die Meldung ACTIVATED wird auf Ihrem Bildschirm angezeigt.

2) Öffnen Sie auf Ihrem Computer bzw. Gerät die WLAN-Einstellungen. Wählen Sie das “ViewFit”-Netzwerk. Hierdurch

können Sie Ihr Gerät mit dem WLAN-Netzwerk verbinden.

3) Es öffnet sich ein neues Fenster mit einer Liste der von Ihrem Gerät erkannten Drahtlosnetzwerke. Wählen Sie Ihr

heimisches WLAN-Netzwerk aus und verbinden Sie das Gerät mit diesem.

4) Der letzte Schritt beinhaltet die erneute Verbindung Ihres Computers oder Geräts mit Ihrem WLAN-Netzwerk. Öffnen

Sie erneut Ihre Einstellungen und verbinden Sie sich, wie Sie es gewöhnlich tun. Herzlichen Glückwunsch! Sie sind jetzt verbunden und können beginnen. HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 40 2016/1/15 上午11:3641

AUFNEHMEN DES TRAININGS

Wählen Sie Ihr xID-Konto, Benutzer, Gast oder Benutzer bearbeiten mittels und drücken Sie ENTER. Wenn Sie sich zum ersten Mal als Benutzer 1-4 anmelden, werden Sie zur Eingabe Ihrer xID-Informationen aufgefordert. a) Geben Sie Ihre xID-Kontonummer über ein; nach jeder Ziffer müssen Sie zur Bestätigung ENTER drücken. Drücken Sie nach Abschluss Ihrer Eingabe ENTER. b) Geben Sie Ihren Passcode über ein; nach jeder Ziffer müssen Sie zur Bestätigung ENTER drücken. Drücken Sie nach Abschluss Ihrer Eingabe ENTER. c) Wenn Sie die falsche xID- oder Passcode-Nummer eingegeben haben, drücken Sie die Taste ANZEIGENWECHSEL, um die zuletzt eingegebene Ziffer zu löschen. SCHNELLSTART

1) Vergewissern Sie sich, dass das Gerät eingeschaltet ist.

2) Drücken Sie START/STOP

, um Ihr Training im MANUELLEN Modus zu beginnen.

, um das Widerstandsniveau während des Trainings einzustellen.

2) Wählen Sie Ihr Gewicht.

3) Wählen Sie Ihr Alter.

4) Wählen Sie das gewünschte Programm.

5) Wählen Sie Ihr Geschlecht (nur im Fitnesstest-Programm

6) Wählen Sie die Programmeinstellungen, Zeit,

7) Drücken Sie Start/Stop

, um Ihr Training zu beginnen. Hinweis: Die Konsole speichert Ihre Einstellung für Benutzer 1 / 2 / 3 / 4 zur direkten Verwendung beim nächsten Training.

ZURÜCKSETZEN DER AUSWAHL/KONSOLE

Halten Sie START/STOP für 3 Sekunden gedrückt.

BEENDEN IHRES TRAININGS

Wenn Ihr Training abgeschlossen ist, stoppt das Rad und gibt einen Piepton aus. Ziehen Sie den Netzstecker des Geräts oder es wechselt nach 15 Minuten in den Energiesparmodus. HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 41 2016/1/15 上午11:3642 PROGRAMM-INFORMATIONEN Andes 3: 10 Programme (Manuell, Intervall, Spiel, Gewichtsreduzierung, Ausdauer, Reverse Training, Zufall, Watt, Zielherzfrequenzbereich, Benutzerdefiniert) Andes 5: 12 Programme (Manuell, Intervalle, Spiel, Gewichtsreduzierung, Ausdauer, Reverse Training, Zufall, Watt, Zielherzfrequenzbereich, % Zielherzfrequenz, Kraftaufbau, Benutzerdefiniert) Andes 7i: 14 Programme (Manuell, Intervall, Spiel, Fitnesstest, Gewichtsreduzierung, Gewichtsreduzierung Plus, Ausdauer, Reverse Training, Watt, Intervallwatt, Zielherzfrequenzbereich, % Zielherzfrequenz, Kraftaufbau, Benutzerdefiniert)

1) MANUELL: Ermöglicht Ihnen die Einstellung des Widerstandsniveaus nach Ihren Wünschen ohne voreingestelltes Programm.

Passen Sie Ihren Widerstand während des Trainings manuell an. Der Benutzer stellt Zeit und Widerstand mittels der (Pfeiltasten Auf/Ab) und ENTER ein.

2) INTERVALL: Zur Steigerung Ihrer Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer durch Anheben und Absenken der Widerstandsniveaus

während Ihres Trainings zum Trainieren Ihres Herzens und Ihrer Muskeln. Zeitbasiertes Programm mit 16 wählbaren Stufen. Der Benutzer stellt Zeit und Niveau mittels der (Pfeiltasten Auf/Ab) und ENTER ein.

3) SPIEL: Mit diesem Aufwärmspiel wird ein Autorennspiel simuliert. Zum Steuern des Autos nach oben oder unten müssen

Sie schneller oder langsamer in die Pedale treten. Versuchen Sie, an den Hindernissen vorbeizufahren und bleiben Sie auf der Fahrbahn. Ihre verbleibenden Versuche werden auf dem oberen LCD-Display mit 10 Punkten angezeigt, und bei jedem Anstoßen an ein Hindernis wird ein Punkt entfernt. Sie haben nur 11 Versuche, um die Strecke abzuschließen. Seien Sie also vorsichtig. 4) FITNESSTEST (NUR ANDES 7i): Testen Sie Ihre aktuelle körperliche Verfassung. Halten Sie UPM während des Tests zwischen 60 und 80, das Programm ändert den Widerstand anhand einer eingebetteten Tabelle während des Tests automatisch. Versuchen Sie, den UPM-Wert zu halten, bis Sie nicht mehr weitermachen können. Die Konsole durchsucht die Tabelle und liefert Ihnen eine Einschätzung Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung.

5) GEWICHTSREDUZIERUNG: Fördert den Gewichtsverlust, indem es den Widerstand und die Steigung erhöht oder verringert

und Sie gleichzeitig in Ihrem Fettverbrennungsbereich belässt. Zeitbasiertes Programm mit 16 wählbaren Stufen. Der Benutzer stellt Zeit und Niveau mittels der (Pfeiltasten Auf/Ab) und ENTER ein. Trinken Sie während des Trainings und danach ausreichend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsreduzierung zu verbessern. HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 42 2016/1/15 上午11:3643

6) GEWICHTSREDUZIERUNG PLUS (NUR ANDES 7i): Fördert den Gewichtsverlust, indem es den Widerstand und die Steigung

erhöht oder verringert und Sie gleichzeitig in Ihrem Fettverbrennungsbereich belässt. Zeitbasiertes Programm mit 15 wählbaren Stufen und einer höheren Intensität als beim Gewichtsreduzierungsprogramm. Der Benutzer stellt Zeit und Niveau über die (Pfeiltasten Auf/Ab) und ENTER ein. Trinken Sie während des Trainings und danach ausreichend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsreduzierung zu verbessern. 7) AUSDAUER: Behält das Gewicht bei, indem schrittweise das Widerstandsniveau erhöht und reduziert wird, um Ihre Herzfrequenz schrittweise zu erhöhen oder zu reduzieren.

8) REVERSE TRAINING: Spezielles Trainingsprogramm für Ihren Muskelaufbau. Dieses Programm erhöht schrittweise das

Widerstandsniveau und fordert Sie auf, vorwärts oder rückwärts in die Pedale zu treten, um Ihr Fitnessziel zu erreichen.

9) ZUFALL (NUR ANDES 3/5): Speziell entwickeltes, tabellenbasiertes Programm, das zufällige Änderungen des Widerstands

10) WATT: Dieses Training passt den Widerstand automatisch an, um Sie innerhalb des vorgegebenen Verbrauchsbereichs

zu halten, und bewahrt das gewünschte Niveau der Trainingsintensität.

1) Wählen Sie mittels

und durch Drücken von ENTER das Watt-Programm.

2) Stellen Sie die Zeit mittels

und durch Drücken von ENTER ein.

3) Wählen Sie mittels und durch Drücken von ENTER die gewünschte Wattzahl aus.

4) Drücken Sie START

, um das Programm zu starten.

11) INTERVALL WATT-PROGRAMM (NUR ANDES 7i): Ermöglicht Ihnen die Auswahl einer hohen Wattzahl sowie einer geringen

Wattzahl. Das Intervallprogramm schaltet zwischen hohen und niedrigen Wattwerten, wodurch sich ein sehr intensives und effektives Training ergibt.

1) Wählen Sie mittels und durch Drücken von Enter das Watt-Programm.

2) Stellen Sie die Zeit mittels und durch Drücken von Enter ein.

3) Wählen Sie Ihr gewünschtes niedriges Wattziel ein und drücken Sie Enter.

4) Wählen Sie Ihr gewünschtes hohes Wattziel ein und drücken Sie Enter.

5) Drücken Sie START

, um das Programm zu starten. HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 43 2016/1/15 上午11:3644

12) ZIELHERZFREQUENZBEREICH: Simulieren Sie die Intensität Ihres Lieblingssports bei automatischer Anpassung des

Programmwiderstands zur Beibehaltung eines festgelegten Zielherzfrequenzbereichs. (Es wird empfohlen, bei diesem Programm einen Brustgurt zu verwenden. Der Brustgurt ist separat bei Ihrem Händler erhältlich.)

1) Wählen Sie mittels und durch Drücken von ENTER das Programm Zielherzfrequenz-Bereich.

2) Stellen Sie die Zeit mittels

und durch Drücken von ENTER die ZEIT ein.

3) Das Fenster HEART RATE blinkt und zeigt die Standard-Herzfrequenz von 80 Schlägen pro Minute an. Wählen Sie Ihre

Zielherzfrequenz (aus der Herzfrequenz-Trainingstabelle) mittels und durch Drücken von ENTER aus.

4) Drücken Sie zum Beginnen START

HERZFREQUENZTRAINING Der erste Schritt zur Ermittlung der richtigen Intensität für Ihr Training ist die Feststellung Ihrer maximalen Herzfrequenz (max. HF = 220 - Ihr Alter). Die altersbasierte Methode ermöglicht eine durchschnittliche statistische Vorhersage Ihrer max. HF und ist eine gute Methode für die meisten Personen, insbesondere jene, die noch nie Herzfrequenztrainings durchgeführt haben. Die präziseste Methode zur Bestimmung Ihrer individuellen max. HF ist, diese bei einem klinischen Test durch einen Kardiologen oder Sportmediziner anhand eines Belastungstests zu bestimmen. Wenn Sie älter als 40 Jahre oder übergewichtig sind, mehrere Jahre bewegungsarm gelebt haben oder in Ihrer Familie bereits Herzerkrankungen aufgetreten sind, werden klinische Tests empfohlen. Diese Tabelle enthält Beispiele des Herzfrequenzbereichs für eine 30-jährige Person, die in 5 verschiedenen Herzfrequenzbereichen trainiert. Beispielsweise beträgt die max. HF einer 30-jährigen Person 220 – 30 = 190 SPM, und 90 % der max. HF entspricht 190 × 0,9 = 171 SPM.

13) % THR (NUR ANDES 5/7i): Begünstigt die Gewichtsreduzierung durch Beibehaltung eines optimalen Trainingsniveaus zum

Verbrennen von Fett bei gleichzeitiger Anpassung des Widerstands, damit Sie in Ihrem Zielherzfrequenzbereich bleiben. Richten Sie zunächst Ihre persönlichen Daten ein (Ihr Gerät berechnet automatisch Ihre maximale Trainings-Herzfrequenz) und wählen Sie den Prozentwert des Trainings, das Sie basierend auf Ihrer maximalen Herzfrequenz durchführen möchten. (Es wird empfohlen, bei diesem Programm einen Brustgurt zu verwenden. Der Brustgurt ist separat bei Ihrem Händler erhältlich.) Hinweis: Das Herzfrequenzprogramm basiert auf Ihrem Herzfrequenzziel. Der Widerstand ändert sich basierend auf Ihrer Pedalgeschwindigkeit automatisch und gewährleistet, dass Sie Ihr Training bei Ihrer Zielherzfrequenz durchführen. Treten Sie nicht zu schnell oder zu langsam in die Pedale. Wenn Sie sich außerhalb der Zielzone befinden, wird auf der LCD-Anzeige neben der UPM-Spalte ein Pfeilsymbol angezeigt, das Sie zu einer Anpassung der Geschwindigkeit auffordert. Oberer Pfeil zum Erhöhen Ihrer UPM und Pfeil nach unten zum Verlangsamen Ihres Trainings. HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 44 2016/1/15 上午11:3645

14) KRÄFTIGUNG (NUR ANDES 5/7i): Zur kontinuierlichen Steigerung Ihrer Muskelkraft mit einem voreingestellten

Trainingsprogramm. Zeitbasiertes Programm mit 20 wählbaren Stufen. Der Benutzer stellt Zeit und Niveau mittels der (Pfeiltasten Auf/Ab) und ENTER ein.

15) BENUTZERDEFINIERT: Benutzerdefiniertes Training, Standardzeit von 15 Minuten.

1) Öffnen Sie zunächst die Programmeinstellung, und die Profilanzeige führt Sie durch die gesamte Trainingsspalte.

2) Verwenden Sie die Pfeiltasten Auf/Ab, um den Widerstand zu ändern, und drücken Sie zum Bestätigen Enter. Die

Konsole zeigt Ihre aktuelle Segmentnummer an und führt Sie durch die Segmente 1 bis 15.

3) Drücken Sie nach dem Abschließen aller Einstellungen START

4) Das Programm wird zurückgesetzt, wenn ENTER für 5 Sekunden gedrückt gehalten wird.

Zielherzfrequenz- Bereich Training Dauer Beispiel für Zielherzfrequenzbereich (Alter 30) Ihr Zielherzfrequenz- Bereich Empfohlen für SEHR SCHWER

– 100 % < 5 min 171 – 190 Spm Fitte Personen und für athletisches Training SCHWER

– 80 % 10 – 40 min 133 – 152 Spm Mittellange Trainingseinheiten LEICHT

– 70 % 40 – 80 min 114 – 133 Spm Längere und häufig wiederholte kürzere Übungen SEHR LEICHT

VERWENDUNG IHRES WIEDERGABEGERÄTS

1) Schließen Sie das mitgelieferte AUDIOADAPTERKABEL an die AUDIOEINGANGSBUCHSE an der Konsole und die

Kopfhörerbuchse an Ihr Wiedergabegerät an.

2) Stellen Sie die gewünschten Songeinstellungen über die Tasten Ihres Wiedergabegeräts ein.

3) Entfernen Sie das AUDIOADAPTERKABEL, wenn dieses nicht verwendet wird.

SYNCHRONISIERUNG MIT PASSPORT

1) Navigieren Sie mit der Pfeiltaste auf der Passport-Fernbedienung zum Einrichtungssymbol und drücken Sie Select.

2) Befolgen Sie die Aufforderung auf dem Bildschirm und halten Sie die PASSPORT-SCHNELLANWAHLTASTEN an der Konsole

des Geräts für 3 bis 5 Sekunden gedrückt. 3) Sobald Ihre Synchronisierung erfolgreich abgeschlossen wurde, zeigt das Display an der Konsole das PASSPORT-Symbol an.

4) Die auf dem Bildschirm angezeigte Nachricht teilt Ihnen mit, ob die Synchronisierung erfolgreich war.

ENERGIESPARMODUS Dieses Gerät verfügt über einen Energiesparmodus. Wenn der Energiesparmodus aktiviert wird, wechselt das Display nach 15 Minuten der Inaktivität automatisch in den Standby-Modus (Energiesparmodus). Durch diese Funktion wird Energie gespart, da ein Großteil der Stromzufuhr zum Gerät unterbrochen wird, bis eine Taste an der Konsole gedrückt wird. PASSPORT-WIEDERGABEGERÄT Der Passport-Player mit Virtual Active Technologie bietet ein HD-Erlebnis von realen Trainingslandschaften sowie die passenden Umgebungsgeräusche von atemberaubenden Zielorten in aller Welt. Das ultimative Trainingsentertainment von Passport lässt Sie mit einem dynamischen Erlebnis aus der Enge einer gewöhnlichen Trainingsroutine entfliehen. Ein Passport-Player ist separat bei Ihrem Horizon Fitness-Händler erhältlich. Weitere Informationen finden Sie unter: www.world.passportplayer.com HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 56 2016/1/15 上午11:3657 HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 57 2016/1/15 上午11:3658 FRANÇAIS HZ15_OG_Andes 3_5_7i_r1_0 011516'.indd 58 2016/1/15 上午11:3659 GUIDE D'UTILISATION