HF8005 - Waage PHILIPS - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Digitalwaage
Modell	HF8005
Marke	Philips
Abmessungen (B x T x H)	30 x 30 x 2 cm
Gewicht	1,5 kg
Stromversorgung	2 x AAA-Batterien (enthalten)
Maximale Kapazität	180 kg / 396 lbs
Teilung	100 g / 0,2 lbs
Display-Typ	LCD-Bildschirm
Plattformmaterial	Gehärtetes Glas
Farbe	Weiß mit silbernen Akzenten
Automatische Abschaltung	Ja, nach 10 Sekunden Inaktivität
Überlastanzeige	Ja
Batteriestandsanzeige	Ja
Einheitenumschaltung	kg / lb / st
Rutschfeste Füße	Ja
Reinigung	Mit einem feuchten Tuch abwischen; nicht eintauchen
Garantie	2 Jahre
Enthaltenes Zubehör	Batterien, Bedienungsanleitung

Häufig gestellte Fragen - HF8005 PHILIPS

Wie wechsle ich die Batterie in meiner Philips HF8005-Waage?

Öffnen Sie das Batteriefach auf der Unterseite der Waage. Entfernen Sie die alten Batterien und legen Sie zwei neue AAA-Batterien ein, achten Sie auf die richtige Polarität (+/-). Schließen Sie das Fach sicher.

Was ist die maximale Gewichtskapazität der HF8005?

Die Philips HF8005-Waage kann bis zu 180 kg (396 lbs) messen. Überschreiten Sie diese Grenze nicht, um Schäden an der Waage oder Verletzungen zu vermeiden.

Wie schalte ich zwischen kg, lb und st um?

Drücken Sie die UNIT-Taste an der Unterseite oder Seite der Waage, um die Maßeinheiten kg, lb und st durchzuschalten. Die ausgewählte Einheit wird auf dem Bildschirm angezeigt.

Warum zeigt meine Waage eine Fehlermeldung 'Err' oder 'Overload'?

Eine 'Err'- oder 'Overload'-Meldung zeigt an, dass das Gewicht die maximale Kapazität (180 kg) überschreitet. Steigen Sie sofort von der Waage ab und entfernen Sie überschüssiges Gewicht. Überprüfen Sie, ob die Waage auf einer ebenen, harten Oberfläche steht.

Wie reinige ich meine Philips HF8005-Waage?

Verwenden Sie ein weiches, feuchtes Tuch, um die Glasplattform zu reinigen. Verwenden Sie keine Scheuermittel und tauchen Sie die Waage nicht ins Wasser. Vor dem Gebrauch gründlich trocknen.

Hat die Waage eine Batteriestandsanzeige?

Ja, wenn die Batterie schwach ist, zeigt das Display ein schwaches Batteriesymbol oder die Meldung 'Lo' an. Ersetzen Sie die Batterien umgehend für genaue Messwerte.

Kann ich die Waage auf Teppich verwenden?

Für beste Genauigkeit stellen Sie die Waage auf eine harte, ebene Oberfläche wie Fliesen oder Holzboden. Teppich kann zu ungenauen Messwerten führen.

Wie stelle ich eine genaue Gewichtsmessung sicher?

Stellen Sie die Waage auf eine feste, ebene Oberfläche. Treten Sie vorsichtig auf und stehen Sie still mit gleichmäßig verteiltem Gewicht. Wiegen Sie sich zur gleichen Tageszeit für konsistente Ergebnisse (z. B. morgens vor dem Essen).

Was soll ich tun, wenn das Display leer bleibt?

Überprüfen Sie die Batterieinstallation und Polarität. Wenn die Batterien neu und korrekt eingelegt sind, kontaktieren Sie den Philips-Kundendienst. Die Waage muss möglicherweise gewartet werden.

Ist die Waage bruchsicher?

Die Plattform besteht aus gehärtetem Glas, das stark und bruchsicher ist. Vermeiden Sie jedoch das Fallenlassen schwerer Gegenstände darauf, um Schäden zu vermeiden.

BEDIENUNGSANLEITUNG HF8005 PHILIPS

Lesen Sie diese Bedienungsanleitung vor dem Gebrauch des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie sie für eine spätere Verwendung auf.

Gefahr

• Ihre Hände müssen beim Einsetzen der Batterien völlig trocken sein.
• Benutzen Sie das Gerät immer auf einer stabilen, ebenen und waagerechten Unterlage.
• Treten Sie nicht mit nassen Füßen auf die Waage, Sie könnten ggf. ausrutschen.

Warnhinweis

• Tauchen Sie das Gerät niemals in Wasser. Spülen Sie es auch nicht unter fließendem Wasser ab.
• Dieses Gerät ist für Benutzer (einschl. Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder psychischen Fähigkeiten bzw. ohne jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet, wenn eine angemessene Aufsicht oder ausführliche Anleitung zur Benutzung des Geräts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist.
• Achten Sie darauf, dass Kinder nicht mit dem Gerät spielen.

Achtung

• Stellen Sie nichts auf das Gerät, wenn Sie es wegstellen.
• Dieses Gerät ist nur für den Gebrauch im Haushalt bestimmt.
• Beginnen Sie keine Diät oder Bewegungstherapie, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren bzw. gesundheitlichen Rat einzuholen.

Elektromagnetische Felder (EMF; Electro Magnetic Fields)

Dieses Philips Gerät erfüllt sämtliche Normen bezüglich elektromagnetischer Felder (EMF). Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist das Gerät sicher im Gebrauch, sofern es ordnungsgemäß und entsprechend den Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung gehandhabt wird.

Allgemeine Beschreibung (Abb. 1)

A Display
1 Warnanzeige bei geringem Ladestand
2 Maßeinheit
3 Lachendes/neutrales Smiley
4 OK-Symbol
5 Benutzernummer
6 Papierkorb-Symbol
7 Aktuelles Gewicht
8 Endgültiges Zielgewicht/Tageszielgewicht
B USER-Taste
C SET-Taste
D Pfeiltasten nach oben und unten (▼/▲)

Für den Gebrauch vorbereiten

Batterien einlegen

Für den Betrieb des Geräts sind vier 1,5-Volt-Batterien LR6 AA (mitgeliefert) erforderlich. Aufgrund ihrer langen Lebensdauer und Umweltfreundlichkeit empfehlen wir die Verwendung von PowerLife-Batterien von Philips.

1 Nehmen Sie die Abdeckung des Batteriefachs ab (Abb. 2).

2 Legen Sie die Batterien in das Fach ein und setzen Sie die Abdeckung wieder auf (Abb. 3). Achten Sie darauf, dass die Polung (+) bzw. (-) auf den Batterien mit den Markierungen im Batteriefach übereinstimmt.

3 Stellen Sie sich auf die Waage, damit das Gerät eine automatische Kalibrierung durchführen kann.
Die Display-Anzeigen während der Kalibrierung sind bedeutungslos.

Batterien auswechseln

1 Tauschen Sie die Batterien aus, wenn die Warnanzeige bei geringem Ladestand aufleuchtet (Abb. 4).

2 Stellen Sie sich auf die Waage, damit das Gerät eine automatische Kalibrierung durchführen kann.

Die Display-Anzeigen während der Kalibrierung sind bedeutungslos.

Teppichfüße befestigen/entfernen

Befestigen Sie die mitgelieferten Teppichfüße, wenn Sie die Waage auf dickem Teppichboden benutzen möchten.

1 Stecken Sie die Füße in die entsprechenden Löcher auf der Geräteunterseite (Abb. 5). Zum Entfernen ziehen Sie sie einfach wieder heraus.

Die Genauigkeit der Waage verbessern

Das Gerät ist mit Gravitationszonen ausgestattet. Diese Zonen verbessern die Messgenauigkeit der Waage, da sie Gravitationsunterschiede weltweit ausgleichen.

1 Stellen Sie den Schieberegler auf die Zone (1-6), die Ihrem Standort am nächsten liegt (Abb. 6).

Maßeinheit anpassen

1 Stellen Sie den Schieberegler auf die gewünschte Maßeinheit (kg, st oder lb) (Abb. 7). ▶ Auf dem Display werden die ausgewählte Maßeinheit und die Option für die Gewichtsanzeige eingeblendet (Abb. 8).

Uhrzeit und Datum festlegen

1 Wenn das Gerät ausgeschaltet ist, drücken Sie zwei Sekunden lang die SET-Taste (Abb. 9). Die Jahresangabe beginnt zu blinken (Abb. 10).

2 Stellen Sie mithilfe der Tasten ▲ bzw. ▼ das korrekte Jahr ein. (Abb. 11)

3 Bestätigen Sie die Einstellung des Jahres durch Drücken der SET-Taste (Abb. 12). Die Monatsangabe beginnt zu blinken (Abb. 13).

4 Stellen Sie mithilfe der Tasten ▲ bzw. ▼ den korrekten Monat ein. (Abb. 11)

5 Bestätigen Sie die Einstellung des Monats durch Drücken der SET-Taste (Abb. 14). Die Tagesangabe beginnt zu blinken (Abb. 15).

6 Stellen Sie mithilfe der Tasten ▲ bzw. ▼ den korrekten Tag ein. (Abb. 16)

7 Bestätigen Sie die Einstellung des Tages durch Drücken der SET-Taste (Abb. 12). Die Stundenangabe beginnt zu blinken (Abb. 17).

8 Stellen Sie mithilfe der Tasten ▲ bzw. ▼ die korrekte Stunde ein. (Abb. 11)

9 Bestätigen Sie die Einstellung der Stunde durch Drücken der SET-Taste (Abb. 12). Die Minutenangabe beginnt zu blinken (Abb. 18).

10 Stellen Sie mithilfe der Tasten ▲ bzw. ▼ die korrekten Minuten ein. (Abb. 11)

11 Bestätigen Sie die Einstellung der Minuten durch Drücken der SET-Taste (Abb. 12). Datum und Uhrzeit wurden eingestellt und das Gerät schaltet sich automatisch aus.

DEUTSCH20

12 Zur Anzeige von Datum und Uhrzeit drücken Sie die SET-Taste, wenn das Gerät ausgeschaltet ist.

Das Gerät benutzen

Das Körpergewicht messen

1 Stellen Sie sich auf die Waage (Abb. 19).

Das Gerät schaltet sich automatisch ein.
Ihr Gewicht wird nach wenigen Sekunden angezeigt (Abb. 20).

2 Steigen Sie von der Waage.

Das Gerät schaltet sich automatisch aus.

Hinweis: Die Gewichtnahme muss unter unveränderten Bedingungen stattfinden, um einen korrekten Vergleich zu ermöglichen. Wiegen Sie sich idealerweise am Morgen vor dem Frühstück.

Das Gewicht im Speicher ablegen

Das Gerät kann bis zu 36 Gewichtsmessungen für bis zu 5 Benutzer speichern. Somit können Sie Gewichtsveränderungen über einen längeren Zeitraum einfacher verfolgen.

1 Drücken Sie wiederholt die USER-Taste, bis die korrekte Benutzernummer auf dem Display angezeigt wird (Abb. 21).
2 Stellen Sie sich auf die Waage.
Ihr Gewicht wird nach wenigen Sekunden angezeigt (Abb. 22). Ihr Gewicht wird automatisch unter der gewählten Benutzernummer gespeichert.

Alternative Speichermethode

Sie können Ihr Gewicht auch nach der Gewichtnahme speichern, ohne zuvor die Benutzernummer auszuwählen. Gehen Sie dazu folgendermaßen vor:

1 Stellen Sie sich auf die Waage.
Das Gerät schaltet sich automatisch ein.
Ihr Gewicht wird nach wenigen Sekunden angezeigt.

2 Steigen Sie von der Waage.

3 Drücken Sie wiederholt die USER-Taste, bis die korrekte Benutzernummer auf dem Display angezeigt wird (Abb. 21).

4 Drücken Sie die SET-Taste, um Ihr Gewicht unter der gewählten Benutzernummer zu speichern (Abb. 12).

Das Gerät schaltet sich automatisch aus.

Frühere Gewichtsmessungen aus dem Speicher abrufen

1 Drücken Sie wiederholt die USER-Taste, bis die korrekte Benutzernummer auf dem Display angezeigt wird (Abb. 21).
2 Blättern Sie mit den Tasten ▲ und ▼ durch frühere Gewichtsmessungen. (Abb. 11)
Auf der ersten Zeile im Display wird abwechselnd die Nummer und das Datum der Messung angezeigt. Auf der zweiten Zeile im Display wird das an diesem Datum gemessene Gewicht eingeblendet. (Abb. 23)

Eine Gewichtsmessung aus dem Speicher entfernen

1 Drücken Sie wiederholt die USER-Taste, bis die korrekte Benutzernummer auf dem Display angezeigt wird (Abb. 21).
2 Blättern Sie mit den Tasten ▲ und ▼ durch frühere Gewichtsmessungen. (Abb. 11)

Stoppen Sie das Durchsuchen früherer Gewichtsmessungen, wenn die zu löschende Gewichtsmessung im Display angezeigt wird.

3 Drücken Sie zwei Sekunden lang die SET-Taste, bis das Papierkorb-Symbol auf dem Display angezeigt wird (Abb. 24).
4 Drücken Sie die Taste ▲ bzw. ▼, bis das Papierkorb-Symbol zu blinken beginnt.
5 Drücken Sie erneut die SET-Taste, um die ausgewählte Gewichtsmessung zu löschen (Abb. 12).

Hinweis: Wenn Sie die Gewichtsmessung nicht löschen möchten, drücken Sie die Taste ▲ bzw. ▼.

Sämtliche Daten eines Benutzers löschen

1 Drücken Sie wiederholt die USER-Taste, bis die korrekte Benutzernummer auf dem Display angezeigt wird (Abb. 21).
2 Drücken Sie zwei Sekunden lang die USER-Taste, bis auf dem Display das Papierkorb-Symbol angezeigt wird (Abb. 25).
3 Drücken Sie die SET-Taste, um sämtliche Gewichtsmessungen für die gewählte Benutzernummer zu löschen (Abb. 12).

Hinweis: Wenn Sie die unter der ausgewählten Benutzernummer gespeicherten Gewichtsdaten nicht löschen möchten, drücken Sie die Taste ▲ bzw. ▼, bis die Benutzernummer und das OK-Symbol zu blinken beginnen. Drücken Sie anschließend die SET-Taste.

Zielgewichtsfunktion

Mithilfe der Zielgewichtsfunktion können Sie Ihr aktuelles Gewicht mit Ihrem Tageszielgewicht im Rahmen eines Gewichtskontrollprogramms vergleichen. Bevor Sie diese Funktion verwenden können, müssen Sie ein Zielgewicht festlegen. Informationen zum Festlegen des Zielgewichts sowie weitere nützliche Hinweise finden Sie in der separaten Anleitung zur Gewichtskontrolle.

Endgültiges Zielgewicht eingeben

1 Drücken Sie wiederholt die USER-Taste, um eine Benutzernummer auszuwählen.
2 Drücken Sie die SET-Taste (Abb. 12).
Auf dem Display blinkt das endgültige Zielgewicht. Standardwert für das endgültige Zielgewicht ist 80 kg (Abb. 26).
3 Legen Sie Ihr endgültiges Zielgewicht mithilfe der Tasten ▲ und ▼ fest. (Abb. 11)
4 Drücken Sie erneut die SET-Taste, um Ihr endgültiges Zielgewicht zu bestätigen (Abb. 12).

Hinweis: Ist unter der Benutzernummer, für die Sie ein endgültiges Zielgewicht festgelegt haben, bereits eine Liste mit Gewichtsmessungen gespeichert, werden mit Ausnahme der ersten und letzten Gewichtsmessung sämtliche Gewichtsmessungen für die Benutzernummer gelöscht.

Ihr Gewicht mit der Zielgewichtsfunktion messen

Hinweis: Die Zielgewichtsfunktion ist nur verfügbar, wenn Sie Datum und Uhrzeit eingestellt haben.

1 Drücken Sie wiederholt die USER-Taste, um eine Benutzernummer auszuwählen.
Die erste Zeile des Displays zeigt Ihr endgültiges Zielgewicht an (Abb. 26).
2 Stellen Sie sich auf die Waage und warten Sie, bis die Anzeige nicht mehr wechselt.
Die erste Zeile des Displays zeigt Ihr Tageszielgewicht an. (Abb. 27)

Das Tageszielgewicht ist das Gewicht, das Sie heute erreichen sollten, wenn Sie das Gewichtskontrollprogramm einhalten möchten. Beispiel: Ihr Startgewicht beträgt 60 kg. Der von der Waage festgelegte tägliche Gewichtsverlust beträgt 0,1 kg. Daraus ergibt sich die folgende Formel

DEUTSCH22

zur Berechnung des Tageszielgewichts am fünften Tag Ihres Gewichtskontrollprogramms:

60 kg - 5 × 0,1 kg = 59,5 kg.

Die Waage berechnet automatisch Ihr Tageszielgewicht.

3 Die zweite Zeile des Displays zeigt Ihr aktuelles Gewicht an.

Wird ein lachendes Smiley auf dem Display angezeigt, entspricht Ihr Gewicht den Vorgaben Ihres Gewichtskontrollprogramms (Abb. 28).
Wird kein Smiley im Display angezeigt, liegen Sie bis zu 1 kg über Ihrem Tageszielgewicht (im Fall eines Gewichtsverlustes) bzw. bis zu 1 kg unter Ihrem Tageszielgewicht (im Fall einer Gewichtszunahme). Ist dies der Fall, befinden Sie sich noch immer im zulässigen Bereich, müssen jedoch darauf achten, dass Ihr Gewichtsverlust bzw. Ihre Gewichtszunahme nicht zu langsam ist.
Wird auf dem Display ein neutrales Smiley angezeigt, liegt Ihr Gewicht mehr als 1 kg über bzw. unter Ihrem Tageszielgewicht, d. h. Ihre Gewichtszunahme bzw. Ihr Gewichtsverlust ist zu schnell.
In den ersten 24 Stunden nach Festlegung eines endgültigen Zielgewichts wird auf dem Display kein Smiley angezeigt.
Beim Erreichen des endgültigen Zielgewichts beginnt das lachende Smiley zu blinken.

Reinigung

Benutzen Sie zum Reinigen des Geräts keine Scheuerschwämme und -mittel oder aggressive Flüssigkeiten wie Benzin oder Azeton.

1 Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch.

Aufbewahrung

- Bewahren Sie die Waage in horizontaler Position auf (Abb. 29).

Umweltschutz

• Batterien enthalten Substanzen, die die Umwelt gefährden können. Entsorgen Sie Batterien nicht über den gewöhnlichen Hausmüll, sondern geben Sie sie an einer offiziellen Sammelstelle für Batterien ab. Entfernen Sie die Batterien, bevor Sie das Gerät an einer offiziellen Recyclingstelle abgeben.
• Werfen Sie das Gerät am Ende der Lebensdauer nicht in den normalen Hausmüll. Bringen Sie es zum Recycling zu einer offiziellen Sammelstelle. Auf diese Weise helfen Sie, die Umwelt zu schonen (Abb. 30).

Garantie und Kundendienst

Benötigen Sie weitere Informationen oder treten Probleme auf, wenden Sie sich bitte an Ihren Philips-Händler oder setzen Sie sich mit einem Philips Service-Center in Ihrem Land in Verbindung (Telefonnummer siehe Garantieschrift). Besuchen Sie auch die Philips Website www.philips.com. Sie können auch direkt die Service-Abteilung von Philips Domestic Appliances and Personal Care BV kontaktieren.

Fehlerbehebung

In diesem Kapitel sind die häufigsten Probleme aufgeführt, die beim Gebrauch Ihres Geräts auftreten können. Sollten Sie ein Problem mithilfe der nachstehenden Informationen nicht beheben können, wenden Sie sich bitte an das Philips Service Center in Ihrem Land.

Problem Lösung

Auf dem Display wird ein Batteriesymbol angezeigt.	Die Batterien sind fast leer. Tauschen Sie die Batterien aus (siehe “Für den Gebrauch vorbereiten”). Nach dem Austauschen sind Datum und Uhrzeit erneut einzustellen. Die unter den Benutzernummern gespeicherten Gewichtsmessungen und Zielgewichte sind noch immer im Speicher enthalten.
Im Display wird ein ungewöhnliches Gewicht angezeigt, nachdem ich die Batterien eingelegt habe.	Nachdem Sie die Batterien eingelegt haben, führt die Waage automatisch eine Kalibrierung durch. Darum werden auf dem Display ungewöhnliche Gewichtsangaben eingeblendet. Beim nächsten Gebrauch funktioniert die Waage normal und zeigt ein korrektes Gewicht an.
Das angezeigte Körpergewicht ist ungewöhnlich hoch bzw. niedrig.	Möglicherweise steht die Waage auf einem Teppichboden. Verwenden Sie die mitgelieferten Teppichfüße oder stellen Sie die Waage auf eine stabile und ebene Unterlage.
Auf dem Display wird ‘Err’ angezeigt.	Das Gewicht auf der Waage ist ggf. zu groß. Der Messbereich der Waage beträgt 10 kg - 180 kg.
Auf dem Display wird ‘Err1’ angezeigt.	Das Gewicht auf der Waage ist ggf. zu niedrig. Der Messbereich der Waage beträgt 10 kg - 180 kg. Zum Messen eines Gegenstandes, der leichter als 10 kg ist, wiegen Sie sich zunächst ohne den Gegenstand. Wiegen Sie sich anschließend erneut mit dem Gegenstand. Der Unterschied zwischen den beiden gemessenen Werten entspricht dem Gewicht des Gegenstandes.
’----’ wird auf dem Display angezeigt.	Das Gerät führt automatisch eine Kalibrierung durch. Steigen Sie von der Waage und warten Sie, bis sich das Gerät automatisch ausschaltet. Nach 3 Sekunden ist die Kalibrierung abgeschlossen und das Gerät ist einsatzbereit.

Häufig gestellte Fragen

1 Wie verbessert der Gravitationsausgleich die Messgenauigkeit der Waage?
Die Erdanziehungskraft variiert in den unterschiedlichen Regionen. Ihr Gewicht ist daher in Äquatornähe etwas niedriger und in der Nähe des Nord- bzw. Südpols etwas höher. Der Gravitationsausgleich kompensiert diese Differenz. Bei einer Person mit einem Gewicht von 80 kg beträgt der Ausgleich vom Äquator zum Nordpol bis zu 100 g (leichter), vom Äquator zum Südpol beträgt der Unterschied 250 g (schwerer). Bei Auswahl der Zone, die Ihrem Wohnort am nächsten liegt, wird das Gewicht mit verbesserter (absoluter) Messgenauigkeit angezeigt. Somit können Sie Ihr Gewicht besser mit dem Gewicht vergleichen, das mit professionell geeichten Waagen, z. B. in der Arztpraxis, beim Ernährungsberater oder im Fitness-Center, gemessen wird.
2 Wie wird der Gravitationsausgleich eingestellt?
Weitere Informationen finden Sie im Kapitel „Für den Gebrauch vorbereiten“.

DEUTSCH24

3 Können schwangere Frauen diese Waage problemlos verwenden?

Ja, die Gewichtsmessung ist absolut sicher. Das angezeigte Gewicht schließt natürlich auch das Gewicht des Ungeborenen ein.

4 Wie unterstützt mich die Zielgewichtsfunktion beim Erreichen meines Wunschgewichts?

Wie immer, wenn Sie im Leben etwas erreichen möchten, müssen Sie sich zunächst ein klares Ziel setzen. Darüber hinaus benötigen Sie Disziplin und Motivation, um am Ziel anzukommen. Ist die Herausforderung zu groß, verlieren Sie bereits den Mut, bevor Sie richtig angefangen haben. Die Zielgewichtsfunktion hilft Ihnen beim Festlegen und Erreichen des Wunschgewichts, indem sie Ihnen täglich Ihr Tageszielgewicht (z. B. das Zielgewicht für einen bestimmten Tag) und nicht nur das Wunschgewicht (z. B. Ihr endgültiges Zielgewicht) anzeigt. Täglich gemessene Gewichtsverluste machen Fortschritte viel deutlicher und unterstützen Sie bei der täglichen Motivation.

5 Lässt die Messgenauigkeit der Waage mit der Zeit nach?

Nein. Das Gerät führt nach jeder Messung eine Kalibrierung durch. Außerdem verfügt das Gerät über 4 Sensoren, die aufgrund einer einfachen mechanischen Struktur dazu beitragen, korrekte Messergebnisse über einen langen Zeitraum zu liefern.

Σημαντικό

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer neuen digitalen Philips Personenwaage! Wir hoffen, dass Ihnen dieses Gerät auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht gute Dienste leisten wird. Dieses zu erreichen ist kein ganz leichtes Vorhaben, da damit häufig eine Veränderung des Lebensstils, der Abschied von Gewohnheiten und täglichen Routinen, verbunden ist. Zudem geht es nur langsam. Eine Gewichtsreduktion kann nur schrittweise erfolgen, und das macht es schwierig, die Fortschritte zu sehen und am Ball zu bleiben.

Die meisten Gewichtskontrollprogramme umfassen folgende vier Elemente:

1 Einen Plan aufstellen: Wie viel wiegen Sie aktuell, was wäre Ihr Idealgewicht, welche Maßnahmen möchten Sie treffen, um dieses zu erreichen (z. B. regelmäßiger Sport oder Gymnastik treiben und/oder Essgewohnheiten ändern).

2 Aktiv werden: Treiben Sie regelmäßiger Sport oder Gymnastik und/oder ändern Sie Ihre Essgewohnheiten.

3 Behalten Sie die Veränderung Ihres Gewichts im Auge.

4 Motivation und Disziplin wahren.

Diese Personenwaage hilft Ihnen nicht dabei, regelmäßiger Sport oder Gymnastik zu treiben oder Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Diese Entscheidung müssen Sie selbst treffen und dann auch dabei bleiben. Bei der Umsetzung wie auch im weiteren Verlauf ist Disziplin gefragt. Eine Vielzahl von spezialisierten Organisationen und Internet-Ressourcen kann Sie dabei unterstützen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern oder körperlich aktiver zu werden. Wenn Sie nicht wissen, wo oder wie Sie anfangen sollen, dann lassen Sie sich doch von einem Ernährungsfachmann oder Fitnesstrainer Ihres lokalen Fitnessclubs beraten.

Diese digitale Philips Personenwaage kann Ihnen den Weg zu Ihrem Wunschgewicht dennoch insofern erleichtern, als sie Ihnen tagtäglich zeigt, ob Sie sich auf dem richtigen Kurs befinden. Darüber hinaus können Sie mithilfe dieser Waage auch Gewichtsveränderungen verfolgen. Dank der fünf Speicherplätze steht das Gerät noch vier weiteren Personen in Ihrem Haushalt hierfür zur Verfügung.

Den Body Mass Index (BMI) berechnen

Es gibt viele Möglichkeiten festzustellen, ob Ihr Gewicht gesund für Sie ist oder nicht. Relativ einfach geht es mit Ihrem aktuellen Gewicht und Ihrer Größe. Der so genannte Body Mass Index (BMI) wird mithilfe folgender Formel ermittelt:

BMI = Körpergewicht (kg) ÷ Größe (m) ÷ Größe (m)

Die nachstehende Tabelle zeigt Ihnen die Gewichtskategorien für die verschiedenen BMI-Bereiche.

BMI Status

<18,5 Untergewicht

18,5 - 24,9 Normalgewicht

25,0 - 29,9 Übergewicht

30,0 Fettleibigkeit

So ermitteln Sie Ihr Zielgewicht

Nachdem Sie Ihren BMI aus der Tabelle oben ermittelt haben, finden Sie vielleicht, dass es an der Zeit ist, mit einem Gewichtskontrollprogramm zu beginnen. Wenn Sie übergewichtig sind und Ihr Gewicht reduzieren möchten, oder auch dann, wenn Sie untergewichtig sind und zunehmen möchten, sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren. Die meisten Experten und auch die professionellen Gewichtskontrollprogramme beginnen mit der Festlegung eines Zielgewichts. Damit bestimmen Sie eine klare und nachvollziehbare Richtung und haben einen guten Erfolgsmaßstab.

Wählen Sie zur Festlegung Ihres Zielgewichts aus der Tabelle im Kapitel "Den Body Mass Index (BMI) berechnen" den gewünschten BMI aus. Berechnen Sie anschließend nach folgender Formel Ihr Zielgewicht:

Zielgewicht = gewünschter BMI × Ihre Körpergröße (m) × Ihre Körpergröße (m)

Beispiel

Nehmen wir an, Sie sind 1,75 m groß, und Ihr angestrebter BMI ist 24,9. Dann errechnet sich Ihr Zielgewicht wie folgt:

Zielgewicht = 24,9 × 1,75 × 1,75 = 76,3 kg

Tipp: Es empfiehlt sich, dass Sie sich Ihrem Zielgewicht in Schritten von je 5 kg nähern.

Tipp: Selbstverständlich müssen Sie sich nicht an diese Empfehlung halten, wenn Sie bereits ein Zielgewicht vor Augen haben.

Das Zielgewicht erreichen

Der Unterschied zwischen Ihrem Ziel- und Ihrem aktuellen Gewicht ist unter Umständen sehr groß. Das entmutigt Sie möglicherweise, da Sie sich fragen, wie Sie dieses Ziel jemals erreichen. Darüber hinaus wird es bei einer großen Spanne schwierig festzustellen, ob die gewählten Maßnahmen auch wirklich greifen.

Tagesziele

Ihre neue digitale Personenwaage gliedert den (großen) Unterschied zwischen Ihrem aktuellen und dem endgültigen Zielgewicht in kleinere Tagesziele, mit denen Sie leichter umgehen können.

Sie lassen sich besser erreichen und zeigen Ihnen, ob Sie auf dem richtigen Weg zu Ihrem Wunschgewicht sind.

Bei jedem Wiegen zeigt Ihnen die Waage neben Ihrem endgültigen Zielgewicht auch ein Tageszielgewicht und gibt an, ob Sie dieses erreicht haben oder nicht. So wissen Sie, ob Sie noch auf dem richtigen Weg sind, ob Sie mehr Sport treiben müssen, oder ob Sie Ihre Bemühungen vielleicht auch etwas reduzieren können. Das verschafft Ihnen Tag für Tag neue Motivation, so dass Sie sich voll und ganz auf Ihre Gymnastik und Ihr Diätprogramm konzentrieren können.

Tipps für das Wiegen

Die Gewichtsverfolgung ist nur dann wirklich sinnvoll, wenn Sie sich jeden Tag zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen wiegen und das Resultat protokollieren. So können Sie auch über einen längeren Zeitraum alle Veränderungen im Blick behalten.

Die beste Zeit zum Wiegen ist morgens, direkt nach dem Aufstehen. Da Sie in der Regel nach dem Schlafengehen nichts mehr gegessen haben, ist dies der Zeitpunkt am Tag, an dem Ihr Gewicht am konsistentesten ist. Tragen Sie beim Wiegen immer die gleiche Kleidung.

Einige weitere Faktoren können das Wiegeergebnis beeinflussen:

• Direkt nach dem Essen wiegen (dann ist das Gewicht höher)
• Direkt nach körperlicher/sportlicher Aktivität (dann ist das Gewicht niedriger)
• Menstruationszyklus (verursacht Gewichtsschwankungen)

Fortschritte beim Abnehmen (Abb. 1)

Die meisten Gewichtskontrollprogramme empfehlen als gesundes Maß eine Gewichtsreduktion von etwa 0,7 - 1 kg (1,5 - 2 lb.) pro Woche. Wenn Sie zu schnell abnehmen, baut der Körper möglicherweise anstelle von Fett nur Wassereinlagerungen ab. Auch eine Erkrankung, die ärztlicher Behandlung bedarf, kann hierfür die Ursache sein. Wenn Sie zu langsam abnehmen, müssen Sie unter Umständen mehr dafür tun, um Ihr Zielgewicht zu erreichen und dauert es länger, bis Sie dort angekommen sind. Diese digitale Personenwaage von Philips ermittelt Ihr Tageszielgewicht auf der Grundlage einer gesunden Abnehmgeschwindigkeit. Ausgehend von Ihrem aktuellen Gewicht sollten Sie pro Tag um 0,1 kg abnehmen. Damit ist Ihr Tagesgewicht nach einer Woche um ca. 0,7 kg niedriger als Ihr Ausgangsgewicht.

DEUTSCH60

Die fettgedruckte Linie zeigt Ihnen den idealen Gewichtsverlauf. In der Realität ist die Linie allerdings niemals ganz gerade, da Ihr Gewicht während des Tages, bedingt durch verschiedene Faktoren (z. B. körperliche Aktivität, Essen/Trinken und Tageszeit), schwankt. Die Waage gleicht diese Tagesschwankungen mithilfe eines Toleranzfaktors aus. Liegt das ermittelte Gewicht bis zu 1 kg unter Ihrem Tageszielgewicht, gilt das Ergebnis als OK und ein lächelndes Smiley wird angezeigt. Wenn Sie bis zu 1 kg über Ihrem Tageszielgewicht liegen, dann liegt ggf. ein Grund zur Besorgnis vor und es wird kein Smiley angezeigt. Ein Messergebnis von mehr als 1 kg unter bzw. über Ihrem Tageszielgewicht zeigt, dass Sie zu schnell bzw. zu langsam abnehmen. Dann wird ein neutrales Smiley eingeblendet.

Fortschritte beim Zunehmen (Abb. 2)

Diese digitale Personenwaage von Philips ermittelt Ihr Tageszielgewicht auf der Grundlage einer gesunden Zunehmgeschwindigkeit. Ausgehend von Ihrem aktuellen Gewicht sollten Sie pro Tag um 0,1 kg zunehmen. Damit liegt Ihr Tagesgewicht nach einer Woche um ca. 0,7 kg höher als Ihr Ausgangsgewicht.

Die fettgedruckte Linie zeigt Ihnen den idealen Gewichtsverlauf. In der Realität ist die Linie allerdings niemals ganz gerade, da Ihr Gewicht während des Tages, bedingt durch verschiedene Faktoren (z. B. körperliche Aktivität, Essen/Trinken und Tageszeit), schwankt. Die Waage gleicht diese

Tagesschwankungen mithilfe eines Toleranzfaktors aus. Liegt das ermittelte Gewicht bis zu 1 kg über Ihrem Tageszielgewicht, gilt das Ergebnis als OK und ein lächelndes Smiley wird angezeigt. Wenn Sie bis zu 1 kg unter Ihrem Tageszielgewicht liegen, dann liegt ggf. ein Grund zur Besorgnis vor und es wird kein Smiley angezeigt. Ein Wiegeresultat von mehr als 1 kg über bzw. unter Ihrem Tageszielgewicht zeigt, dass Sie zu schnell bzw. zu langsam abnehmen. Dann wird ein neutrales Smiley eingeblendet.

Mit der Waage arbeiten

Wenn Sie nach dem Wiegen ein lachendes Smiley sehen, befinden Sie sich innerhalb des gesunden Bereichs, d. h., auf Kurs zu Ihrem endgültigen Zielgewicht. Sie brauchen nichts weiter zu tun, als mit Ihrem Gewichtskontrollprogramm fortzufahren.

Wenn kein lachendes Smiley auf dem Display erscheint, liegen Sie bei einer Gewichtsabnahme bis zu 1 kg über Ihrem Tageszielgewicht und bei einer Zunahme bis zu 1 kg unter diesem. Sie haben damit den gesunden Bereich zwar noch nicht verlassen, sollten aber darauf achten, nicht zu langsam ab- bzw. zuzunehmen.

Wenn Sie nach dem Wiegen ein neutrales Smiley sehen, ist der gesunde Bereich überschritten (mehr als 1 kg unter bzw. über Ihrem Tageszielgewicht). In diesem Fall nehmen Sie zu langsam oder zu schnell ab bzw. zu. Ändern Sie Ihr Gewichtskontrollprogramm entsprechend, um wieder auf Kurs zu gelangen.

Tipp: Wird wiederholt ein neutrales Smiley angezeigt, und kennen Sie den Grund hierfür (z. B., weil Sie im Urlaub zu viel gegessen haben), sollten Sie darüber nachdenken, vielleicht ein anderes Zielgewicht zu wählen. Wenn Sie ein neues Zielgewicht festlegen, berechnet die Waage Ihr Tageszielgewicht auf der Grundlage Ihres aktuellen Gewichts neu. Die unter Ihrer Benutzernummer gespeicherten Gewichtsmessungen werden mit Ausnahme des zuerst und des zuletzt ermittelten Gewichts gelöscht.

Sobald das lachende Smiley blinkt, haben Sie Ihr endgültiges Zielgewicht erreicht. Herzlichen Glückwunsch!

In den ersten 24 Stunden nach Festlegung eines endgültigen Zielgewichts wird auf dem Display kein Smiley angezeigt.

Wenn Sie Ihr aktuelles Gewicht halten möchten, können Sie dieses als endgültiges Zielgewicht eingeben.

Sie können sich jederzeit ein Bild über Ihren Gewichtsverlauf machen, indem Sie die im Speicher befindlichen Gewichtsdaten abrufen.

Εισαγωγή

Viktminskningsframsteg (Bild 1)