HF8005 - Vekt PHILIPS - Gratis bruksanvisning og manual

Produkttype	Digital vekt
Modell	HF8005
Merke	Philips
Dimensjoner (B x D x H)	30 x 30 x 2 cm
Vekt	1.5 kg
Strømkilde	2 x AAA-batterier (inkludert)
Maksimal kapasitet	180 kg / 396 lbs
Oppløsning	100 g / 0.2 lbs
Skjermtype	LCD-skjerm
Plattformmateriale	Herdet glass
Farge	Hvit med sølvaksenter
Auto-avstenging	Ja, etter 10 sekunder uten aktivitet
Overbelastningsindikator	Ja
Indikator for lavt batteri	Ja
Enhetsbytte	kg / lb / st
Skilsikre føtter	Ja
Rengjøring	Tørk av med en fuktig klut; ikke senk ned i vann
Garanti	2 år
Medfølgende tilbehør	Batterier, brukermanual

Ofte stilte spørsmål - HF8005 PHILIPS

Hvordan skifter jeg batteri i min Philips HF8005-vekt?

Åpne batterirommet på undersiden av vekten. Ta ut de gamle batteriene og sett inn to nye AAA-batterier, og pass på riktig polaritet (+/-). Lukk rommet godt.

Hva er maksimal vektkapasitet for HF8005?

Philips HF8005-vekten kan måle opp til 180 kg (396 lbs). Ikke overskrid denne grensen for å unngå skade på vekten eller personskade.

Hvordan bytter jeg mellom kg, lb og st?

Trykk på ENHET-knappen plassert på bunnen eller siden av vekten for å veksle mellom måleenhetene: kg, lb og st. Den valgte enheten vises på skjermen.

Hvorfor viser vekten min en feilmelding 'Err' eller 'Overload'?

En 'Err' eller 'Overload'-melding indikerer at vekten overskrider maksimal kapasitet (180 kg). Gå av vekten umiddelbart og fjern overflødig vekt. Kontroller at vekten står på et flatt, hardt underlag.

Hvordan rengjør jeg min Philips HF8005-vekt?

Bruk en myk, fuktig klut til å tørke av glassplattformen. Ikke bruk slipende rengjøringsmidler eller senk vekten i vann. Tørk grundig før bruk.

Har vekten en indikator for lavt batteri?

Ja, når batteriet er lavt, vil skjermen vise et ikon for svakt batteri eller meldingen 'Lo'. Skift batteriene umiddelbart for nøyaktige målinger.

Kan jeg bruke vekten på teppe?

For best nøyaktighet, plasser vekten på et hardt, flatt underlag som fliser eller tregulv. Teppe kan gi unøyaktige målinger.

Hvordan sikrer jeg nøyaktig vektmåling?

Plasser vekten på et fast, jevnt underlag. Trå på forsiktig og stå stille med jevnt fordelt vekt. Vei deg til samme tid hver dag for konsistente resultater (f.eks. om morgenen før du spiser).

Hva skal jeg gjøre hvis skjermen forblir blank?

Kontroller batteriinstallasjonen og polariteten. Hvis batteriene er nye og riktig satt inn, ta kontakt med Philips kundestøtte. Vekten kan trenge service.

Er vekten knusebestandig?

Plattformen er laget av herdet glass, som er sterkt og motstandsdyktig mot knusing. Unngå imidlertid å slippe tunge gjenstander på den for å forhindre skade.

BRUKSANVISNING HF8005 PHILIPS

Generel beskrivelse (fig. 1)

Les denne brukerveiledningen nøye før du bruker apparatet, og ta vare på den for senere referanse.

Fare

• Kontroller at hendene og apparatet er tørre når du setter inn batteriene.
• Bruk alltid apparatet på en stabil, jevn og vannrett overflate.
• Ikke still deg på vekten med våte føtter, det kan føre til at du sklir.

Advarsel

• Ikke senk apparatet ned i vann eller skyll det under springen.
• Dette apparatet er ikke tiltenkt bruk av personer (inkludert barn) som har nedsatt sanseevne eller fysisk eller psykisk funksjonsevne, eller personer som ikke har erfaring eller kunnskap, unntatt hvis de får tilsyn eller instruksjoner om bruk av apparatet av en person som er ansvarlig for sikkerheten.
• Pass på at barn er under tilsyn, slik at de ikke leker med apparatet.

Viktig

• Ikke plasser noe oppå apparatet när du setter det bort.
• Dette apparatet skal bare brukes i husholdningen.
• Ikke start vektreduseringsprogram eller treningsprogram uten å snakke med legen eller helsepersonell.

Elektromagnetiske felt (EMF)

Dette Philips-apparatet overholder alle standarder som gjelder for elektromagnetiske felt (EMF). Hvis det håndteres riktig og i samsvar med instruksjonene i denne brukerveiledningen, er det trygt å bruke det ut fra den kunnskapen vi har per dags dato.

Generell beskrivelse (fig. 1)

A Skjerm
1 Lampe for lavt batterinivå
2 Måleenhet
3 Smilende/nøytralt smilefjes
4 OK-symbol
5 Brukernummer
6 Papirkurvsymbol
7 Faktisk vekt
8 Endelig sluttvekt / daglig målvekt
B USER-knapp (bruker)
C SET-knapp (angi)
D Opp- og nedknapper (▼/▲)

Før bruk

Apparatet bruker fire LR6 AA-batterier på 1,5 volt (følger med). Vi anbefaler at du bruker Philips PowerLife-batterier siden de har lang levetid og er miljøvennlige.

1 Fjern dekselet på batterirommet (fig. 2).
2 Sett inn batteriene og fest dekselet på batterirommet (fig. 3).
Kontroller at polene + og - på batteriene peker i riktig retning.
3 Still deg på vekten for å la apparatet utføre en automatisk kalibrering.
Avlesningen som vises på displayet under kalibreringen er ikke viktig.

Bytte batteriene

1 Bytt batteriene när indikasjon for lavt batterinivå vises på displayet (fig. 4).
2 Still deg på vekten for å la apparatet utføre en automatisk kalibrering.

Feste/fjerne teppeføttene

Hvis du vil bruke vekten på et tykt teppe, fester du teppeføttene som følger med.

1 Trykk teppeføttene inn i hullene nederst på apparatet (fig. 5).

Hvis du vil fjerne teppeføttene, trekker du dem ut av hullene.

Forbedre nøyaktigheten på vekten

Apparatet er utstyrt med tyngdekraftsoner. Disse tyngdekraftsonene forbedrer nøyaktigheten på vekten fordi de kompenserer for forskjeller i tyngdekraften på forskjellige steder i verden.

1 Sett glidebryteren på den sonen (1–6) som er nærmest det stedet der du bruker vekten (fig. 6).

Justere måleenheten

1 Sett glidebryteren til foretrukket måleenhet (kg eller pund) (fig. 7).

- Displayet viser den valgte måleenheten og hvordan vekten vises (fig. 8).

Angi klokkeslett og dato

1 Når apparatet er av, trykker du på SET-knappen (angi) i to sekunder (fig. 9).

- Årstallet begynner å blinke (fig. 10).

2 Angi årstallet med knappene ▲ og ▼. (fig. 11)

3 Trykk på SET-knappen (angi) for å bekrefte årstallet (fig. 12).

Måneden begynner å blinke (fig. 13).

4 Angi måneden med knappene ▲ og ▼. (fig. 11)

5 Trykk på SET-knappen (angi) for å bekrefte måneden (fig. 14).

Dagen begynner å blinke (fig. 15).

6 Angi dagen med knappene ▲ og ▼. (fig. 16)

7 Trykk på SET-knappen (angi) for å bekrefte dagen (fig. 12).

- Indikator for timer begynner å blinke (fig. 17).

8 Angi timen med knappene ▲ og ▼. (fig. 11)

9 Trykk på SET-knappen (angi) for å bekrefte timen (fig. 12).

Indikator for minutter begynner å blinke (fig. 18).

10 Angi minuttene med knappene ▲ og ▼. (fig. 11)

11 Trykk på SET-knappen (angi) for å bekrefte minuttene (fig. 12).

Klokkeslett og dato er angitt, og apparatet slår seg av automatisk.

12 Du ser klokkeslettet og datoen ved å trykke på SET-knappen (angi) når apparatet er slått av.

Bruke apparatet

Måle kroppsvekt

1 Still deg på vekten (fig. 19).

Apparatet slår seg på automatisk.

NORSK40

Vekten vises etter noen få sekunder (fig. 20).
2 Gå av vekten.
Apparatet slår seg av automatisk.

Merk: Veiingen bør finne sted under identiske forhold for å sikre gyldig sammenligningsgrunnlag. Det ideelle tidspunktet for å veie seg er om morgenen før frokost.

Lagre vekten i minnet

Apparatet kan lagre opptil 36 vektmålinger for opptil fem brukere. Dette gjør det enklere å spore endringer i vekten over tid.

1 Trykk flere ganger på USER-knappen (bruker) til displayet viser riktig brukernummer (fig. 21).
2 Still deg på vekten.

Vekten vises etter noen få sekunder (fig. 22).

Vekten lagres automatisk under det valgte brukernummeret.

Du kan også lagre vekten etter at du har veid deg uten først å velge et brukernummer, på følgende måte:

1 Still deg på vekten.
Apparatet slår seg på automatisk.
Vekten vises etter noen få sekunder.

2 Gå av vekten.

3 Trykk flere ganger på USER-knappen (bruker) til displayet viser riktig brukernummer (fig. 21).
4 Trykk på SET-knappen (angi) for å lagre vekten under det valgte brukernummeret (fig. 12).

Apparatet slår seg av automatisk.

Hente vektmålinger fra minnet

1 Trykk flere ganger på USER-knappen (bruker) til displayet viser riktig brukernummer (fig. 21).
2 Trykk på knappene ▲ og ▼ for å bla gjennom vekthistorikken. (fig. 11)
Den første linjen på displayet viser alternativt målingsnummeret og målingsdatoen. Den andre linjen på displayet viser vekten som ble målt denne datoen. (fig. 23)

Slette én vektmåling fra vekthistorikken

1 Trykk flere ganger på USER-knappen (bruker) til displayet viser riktig brukernummer (fig. 21).
2 Trykk på knappene ▲ og ▼ for å bla gjennom vekthistorikken. (fig. 11)

Slutt å bla när displayet viser den vekten du vil slette.

3 Trykk på SET-knappen (angi) i to sekunder til papirkurvsymbolet vises på displayet (fig. 24).
4 Trykk på ▲- eller ▼-knappen til papirkurvsymbolet begynner å blinke.
5 Trykk på SET-knappen (angi) igjen for å slette vekten (fig. 12).

Merk: Hvis du ikke vil slette vekten, trykker du på ▲- eller ▼-knappen.

Slette alle data for en bruker

1 Trykk flere ganger på USER-knappen (bruker) til displayet viser riktig brukernummer (fig. 21).
2 Trykk på USER-knappen (bruker) i to sekunder til displayet viser papirkurvsymbolet (fig. 25).
3 Trykk på SET-knappen (angi) for å slette alle data for det valgte brukernummeret (fig. 12).

Merk: Hvis du ikke vil slette dataene som er lagret for det valgte brukernummeret, trykker du på ▲- eller ▼-knappen til brukernummeret og OK-symbolet blinker. Trykk deretter på SET-knappen (angi).

Målvekt-funksjon

Med målvekt-funksjonen kan du sammenligne den faktiske vekten din med den daglige målvekten i løpet av et vekthåndteringsprogram. Før du kan bruke denne funksjonen må du angi en målvekt. Les egne instruksjoner for vekthåndtering for å få informasjon om hvordan du avgjør hva din målvekt bør være, og andre tips.

Angi en endelig sluttvekt

1 Trykk flere ganger på USER-knappen (bruker) for å velge et brukernummer.
2 Trykk på SET-knappen (angi) (fig. 12).

Den endelige sluttvekten blinker på displayet. Standard sluttvekt er 80 kg (fig. 26).

3 Angi din endelige sluttvekt med ▲- og ▼-knappen. (fig. 11)

4 Trykk på SET-knappen (angi) igjen for å bekrefte den endelige sluttvekten (fig. 12).

Merk: Hvis det allerede er lagret en liste over vektmålinger for brukernummeret du angav en endelig sluttvekt for, slettes alle vektmålingene fra dette brukernummeret, unntatt den første og siste vekten som ble målt.

Veie med målvekt-funksjonen

Merk: Målvekt-funksjonen fungerer bare hvis du har angitt dato og klokkeslett.

1 Trykk flere ganger på USER-knappen (bruker) for å velge et brukernummer.
Den første linjen på displayet viser den endelige sluttvekten (fig. 26).
2 Still deg på vekten og vent til avlesningen er stabil.
Den første linjen på displayet viser den daglige målvekten. (fig. 27)

Den daglige målvekten er vekten du bør oppnå i dag hvis du skal være i rute med vekthändteringsprogrammet. For eksempel: Startvekten er 60 kg. Det faste vekttapet for vekten er 0,1 kg om dagen. Dette betyr at den daglige målvekten på den femte dagen av vekthändteringsprogrammet er 60-5x0,1 = 59,5 kg. Vekten beregner den daglige målvekten automatisk.

3 Den andre linjen på displayet viser gjeldende vekt.

Hvis et smilende smilefjes vises på displayet, er du i rute med vekthändteringsprogrammet (fig. 28).
Hvis det ikke er noe smilefjes på displayet, er du inntil 1 kg over den daglige målvekten (ved vektreduksjon) eller inntil 1 kg under den daglige målvekten (ved vektøkning). I dette tilfellet er du fremdeles innenfor et helsemessig område, men du må kanskje være påpasselig med å ikke gå opp eller ned i vekt for sakte.
Hvis det vises et nøytralt smilefjes på displayet, er du mer enn 1 kg over eller under den daglige målvekten. Det betyr at du går for fort opp eller ned i vekt.
De første 24 timene etter du har angitt en endelig sluttvekt, vises det ingen smilefjes på displayet.
Hvis du har nädd den endelige sluttvekten, blinker det glade smilefjeset.

Rengjøring

Bruk aldri skurebørster, skuremidler eller væsker som bensin eller aceton, til å rengjøre apparatet.

1 Rengjør vekten med en fuktig klut.

Oppbevaring

- Oppbevar vekten horisontalt (fig. 29).

Miljø

• Batterier inneholder stoffer som kan forurense miljøet. Ikke kast batterier i restavfallet, men lever dem på et offentlig innsamlingssted for batterier. Ta alltid ut batteriene før du kaster og leverer inn apparatet på et offentlig innsamlingssted.
• Ikke kast apparatet som vanlig husholdningsavfall når det ikke kan brukes lenger. Lever det på en gjenvinningsstasjon. Slik bidrar du til å ta vare på miljøet (fig. 30).

Garanti og service

Hvis du trenger service eller informasjon, kan du gå til Philips' Internett-sider på www.philips.com eller ta kontakt med Philips' kundestøtte der du er (du finner telefonnummeret i garantiheftet). Hvis det ikke finnes noen Philips-kundestøtte der du bor, kan du ta kontakt med den lokale Philips-forhandleren eller serviceavdelingen ved Philips Domestic Appliances and Personal Care BV.

Feilsøking

Det vises etbatterisymbol pådisplayet.	Batteriene er nesten tomme. Bytt batteriene (se avsnittet Før bruk).Når du har byttet batteriene, må du stille dato og klokkeslett. Vektenesom er lagret under brukernumrene og målvektene som er angitt, erfremdeles i minnet.
Displayet viser en rarvekt når jeg setter innbatteriene.	Når du har satt inn batteriene, kalibreres apparatet automatisk. Dettefører til at apparatet viser en rar vekt. Neste gang du bruker apparatetvises vekten normalt og nøyaktig.
Kroppsvekten som viseser unormalt høy ellerlav.	Kanskje apparatet står på et teppe. Bruk teppeføttene som følger med,eller plasser vekten på et flatt og stabilt underlag.
Meldingen Err (feil)vises på displayet.	Vekten oppå vekten er kanskje for høy. Måleområdet for apparatet er10–180 kg.
Meldingen Err1 (feil1)vises på displayet.	Vekten oppå vekten er kanskje for lav. Måleområdet for apparatet er10–180 kg. Hvis du vil veie et objekt som veier mindre enn 10 kg, veierdu deg selv først. Deretter veier du deg selv mens du holder objektet.Forskjellen mellom de to verdiene er vekten på objektet.
---- vises på displayet. Apparatet kalibreres automatisk. Gå av vekten og vent til apparatet slårseg av automatisk. Etter tre sekunder er kalibreringen fullført ogapparatet er klart til bruk.

Vanlige spørsmål

1 Hvordan forbedrer tyngdekraftsonen nøyaktigheten på vekten?

Jordens tyngdekraft varierer på forskjellige breddegrader i verden. Resultatet er at du veier mindre jo nærmere du er ekvator, og du veier mer når du er nærmere polene. Tyngdekraftsonene kompenserer for denne forskjellen. Kompensasjonen for en person på 80 kg er opptil 100 g lettere fra ekvator til nordpolen og opptil 250 g tyngre fra ekvator til sydpolen. Når du velger den sonen som er nærmest der du bor, vises vekten din med forbedret (absolutt) nøyaktighet. Dette gjør det enklere å sammenligne vekten som måles med denne vekten, med vekten som måles av profesjonelt kalibrerte vekter som ofte brukes av leger, vektreduksjonspersonell eller treningssentre.

3 Er det trygt for en gravid kvinne å bruke denne vekten?

Ja, målingen er helt trygg. Vekten som vises inkluderer jo selvfølgelig også vekten på babyen.

4 Hvordan kan målvekt-funksjonen hjelpe meg med å nå min idealvekt?

Hvis du vil oppnå noe som helst i livet, må du først sette et definert mål for deg selv. Og deretter trenger du disiplin og motivasjon til å arbeide mot det målet. Hvis utfordringen er for stor, blir du motløs allerede før du kommer i gang. Målvekt-funksjonen hjelper deg med å sette et mål, og deretter hjelper den deg med å arbeide mot det målet ved å vise deg den daglige målvekten (det vil si målvekt på en bestemt dag) i stedet for det endelige målet (det vil si den endelige sluttvekten). Det er enklere å se fremdriften hvis du måler vektreduksjon daglig, og det hjelper deg med å opprettholde motivasjonen dag etter dag.

5 Blir nøyaktigheten på vekten dårligere med tiden?

Nei. Apparatet kaliberer seg selv automatisk etter hver måling. I tillegg er apparatet utstyrt med fire sensorer som gjør det mulig å oppnå kontinuerlig nøyaktige resultater med en enkel mekanisk struktur.

Viktigt

Lagra din vikt i minnet

Ange en slutlig målvikt

Du kan til enhver tid kontrollere din vægthistorik ved at hente tidligere målinger fra hukommelsen.

Einführung

Takk for at du kjøpte denne digitale vekten fra Philips. Vi håper at vekten kan hjelpe deg med å nå den vekten du ønsker. Vi vet at dette ikke alltid er enkelt siden det ofte er nødvendig med livsstilsendringer som endringer i vaner og daglige rutiner. Dette er derfor en lang prosess. Siden vekten endres trinnvis over lengre tid, kan det ta tid før du ser fremskritt, og det kan være vanskelig å holde motivasjonen oppe.

De fleste vekthåndteringsprogrammene inneholder følgende 4 elementer:

1 Lag en plan: Hva er din nåværende vekt, hva er idealvekten din, hvordan har du tenkt å nå idealvekten din (f.eks. ved å trene mer regelmessig eller ved å endre spisevanene dine).

2 Sett i gang: Tren mer regelmessig eller endre spisevanene dine.

3 Følg med på endringene i vekten din.

4 Hvordan være disiplinert og holde motivasjonen oppe?

Denne vekten hjelper deg ikke med å trene mer regelmessig eller med å endre spisevanene dine:

Dette må du selv bestemme deg for, og du må stå fast ved beslutningen din. Videre må du være fast bestemt på å foreta disse endringene og på å endre livsstilen din. Det finnes flere organisasjoner og nettsteder som kan hjelpe deg med å endre spisevanene dine og øke aktivitetsnivået ditt. Hvis du ikke vet hvor eller hvordan du kan starte, bør du vurdere å søke råd hos en kostholdsekspert eller treningsinstruktøren på treningssenteret ditt.

Den digitale vekten fra Philips gjør det imidlertid enklere for deg å nå sluttvekten din siden den daglig viser deg om du er på rett vei mot målet ditt. Med denne vekten kan du også se hvordan vekten din har endret seg over tid. Og siden vekten har fem brukerminner, kan vekten lagre vektutviklingen til fire personer i husholdningen din.

Beregne BMI (body mass index)

Det finnes mange metoder for hvordan du kan finne ut om vekten din er sunn eller ikke. En enkel metode er å ta utgangspunkt i den nåværende vekten og høyden din. Du kan deretter regne ut BMI-verdien din ved hjelp av denne formelen:

BMI = kroppsvekt (kg) ÷ kroppshøyde (m) ÷ kroppshøyde (m)

Vektkategoriene som gjelder for voksne menneskers BMI, vises i tabellen nedenfor.

BMI Status

<18,5 undervekt

18,5–24,9 normal

25,0–29,9 overvekt

30,0 svært overvektig

Fastsette sluttvekten din

Når du har studert tabellen for vekthåndtering nedenfor, ønsker du kanskje å begynne å slanke deg. Vi anbefaler at du tar kontakt med legen din hvis du er overvektig og ønsker å slanke deg, eller hvis du er undervektig og ønsker å legge på deg. De fleste eksperter og profesjonelle

vekthåndteringsprogrammer starter med at du angir en sluttvekt slik at du har et klart og konkret mål. Et slik mål vil gjøre det enklere å måle resultatene underveis.

Du finner sluttvekten din ved å velge ønsket BMI fra tabellen i avsnittet Beregne BMI. Deretter beregner du sluttvekten din ved hjelp av følgende formel:

Sluttvekt = ønsket BMI × høyden din (m) × høyden din (m)

Eksempel

La oss si at du er 1,75 m høy og den BMlen du ønsker, er 24,9. Sluttvekten din vil da være:

Sluttvekt = 24,9 × 1,75 × 1,75 = 76,3 kg

Tips: Du bør forsøke å jobbe mot sluttvekten ved å sette deg delmål på 5 kg.

Tips: Hvis sluttvekten din er innenfor rekkevidde, trenger du selvsagt ikke sette deg delmål.

Nå sluttvekten

Forskjellen mellom den endelige sluttvekten din og din nåværende vekt kan være ganske stor. Dette kan gjøre deg motløs siden du spør deg selv hvordan du noensinne kan nå sluttvekten din. Videre gjør den store forskjellen det vanskelig å se om du er på rett vei.

Daglig målvekt

Den digitale vekten deler (den store) forskjellen mellom den nåværende vekten din og den endelige sluttvekten din inn i mindre og mer praktiske daglige mål. Disse daglige målene er enklere å oppnå og gir deg en pekepinn på om du er i ferd med å oppnå den endelige sluttvekten din.

Hver gang du veier deg selv, viser vekten både din endelige sluttvekt og den daglige målvekten. Den gir deg også beskjed om du har nädd den daglige målvekten eller ikke. Dette gjør det mulig for deg å se om du er i ferd med å nå din endelige sluttvekt, om du må jobbe hardere, eller om du kan slappe litt av. På denne måten bidrar vekten til å holde den daglige motivasjonen din oppe slik at du kan konsentrere deg om treningen og kostholdet.

Vekttips

Vektkontroll er mest effektiv hvis du veier deg hver dag, til samme tid og under like forhold. På denne måten kan du holde øye med endringer over en lengre tidsperiode.

Det beste tidspunktet for å veie seg er rett etter at du våkner om morgenen. Siden du ikke har spist etter at du la deg, vil den daglige kroppsvekten din være mest enhetlig på dette tidspunktet. Ha alltid på deg de samme klæme når du veier deg.

En del andre faktorer kan også påvirke målingen av vekten:

• Måltider (vekten øker)
• Fysisk aktivitet (vekten reduseres)
• Menstruasjonssyklus (fører til at vekten varierer)

Fremdrift i vektreduksjonen (fig. 1)

Ifølge de fleste vektprogrammer bør en sunn vektreduksjon foregå i intervaller på 0,7-1 kg i uken. Hvis du slanker deg for raskt, kan du miste væske i stedet for fett, eller du kan ha et helseproblem som bør undersøkes av lege. Hvis vekten reduseres for langsomt, kan det hende at du må anstrenge deg mer for å nå sluttvekten din. Denne digitale vekten fra Philips beregner den daglige målvekten din med utgangspunkt i en sunn hastighet for vektreduksjon. Basert på den nåværende vekten din reduseres den daglige målvekten med 0,1 kg per dag. Etter ca. en uke vil den daglige målvekten være 0,7 kg lavere enn den nåværende vekten din.

Den tykke linjen viser en ideell vektreduksjonskurve. I virkeligheten er denne linjen aldri rett siden vekten din varierer i løpet av dagen pga. en rekke faktorer (f.eks. fysisk aktivitet, mat-/væskeinntak og tidspunkt på dagen). Vekten bruker en margin for å kompensere for disse daglige variasjonene. Hvis den målte vekten er inntil 1 kg under den daglige vekten, vil resultatet vurderes som OK og et smilende smilefjes vil vises. Hvis den målte vekten er inntil 1 kg over din daglige målvekt, kan det være grunn til bekymring, og du vil ikke se noen smilefjes. Hvis vekten din er mer enn 1 kg over eller under den daglige målvekten din, skjer vektreduksjonen enten for raskt eller for langsomt. I slike tilfeller vil du se et nøytralt smilefjes.

Fremdrift i vektøkningen (fig. 2)

Den digitale vekten fra Philips beregner den daglige målvekten din med utgangspunkt i en sunn vektøkningskurve. Basert på den daglige vekten din øker den daglige målvekten med 0,1 kg per dag. Etter ca én uke vil den daglige målvekten være 0,7 kg høyere enn den nåværende vekten din. Den tykke linjen viser en ideell vektøkningskurve. I virkeligheten er denne linjen aldri rett siden vekten din varierer i løpet av dagen pga. en rekke faktorer (f.eks. fysisk aktivitet, mat-/væskeinntak og

NORSK70

tidspunkt på dagen). Vekten bruker en margin for å kompensere for disse daglige variasjonene. Hvis den målte vekten er inntil 1 kg under den daglige målvekten, vil resultatet vurderes som OK og et smilende smilefjes vil vises. Hvis den målte vekten er inntil 1 kg under din daglige målvekt kan det være grunn til bekymring, og du vil ikke se smilefjeset. Hvis vekten din er mer enn 1 kg over eller under den daglige målvekten din, skjer vektreduksjonen enten for raskt eller for langsomt. I slike tilfeller vil du se et nøytralt smilefjes.

Bruke vekten

Hvis displayet viser et smilende smilefjes etter at du har veid deg, er du innenfor det sunne området. Dette betyr at du er i ferd med å nå den endelige sluttvekten din. I slike tilfeller er det ikke nødvendig å være ekstra påpasselig, du bare fortsetter vekthåndteringsprogrammet.

Hvis du ikke ser et smilefjes på displayet, er du inntil 1 kg over den daglige målvekten hvis du slanker deg, eller inntil 1 kg under den daglige målvekten hvis du forsøker å legge på deg. I disse tilfellene er du innenfor det sunne området, men du bør forsøke å ikke slanke deg eller legge på deg for sakte. Hvis displayet viser et nøytralt smilefjes etter at du har veid deg, er du ikke innenfor det sunne området (mer enn 1 kg under eller over den daglige målvekten). I slike tilfeller slanker du deg eller legger på deg for langsomt eller for raskt. Juster på vekthåndteringsprogrammet slik at du kommer tilbake på riktig spor igjen.

Tips: Hvis et nøytralt smilefjes vises kontinuerlig og du vet grunnen til det, for eksempel fordi du spiste for mye i ferien, bør du vurdere å justere sluttvekten. Når du angir en ny sluttvekt, beregner vekten sluttvekten din på nytt basert på den nåværende vekten din. I slike tilfeller slettes vekten som allerede er lagret under brukernummeret ditt, men ikke vekten som ble målt første og siste gang du veide deg.

Hvis det smilende smilefjeset blinker, har du nädd den endelige sluttvekten din. Gratulerer! Hvis du angir en endelig sluttvekt, vises det ingen smilefjes på displayet de neste 24 timene. Hvis du vil beholde den nåværende vekten din, kan du angi den nåværende vekten din som den endelige sluttvekten.

Du kan när som helst sjekke tidligere vektutvikling ved å hente frem tidligere vektverdier fra minnet.

Introduktion

Bestämma din målvikt

Målvikt = önskat BMI x din längd (m) x din längd (m)

Exempel