HF8005 - Våg PHILIPS - Gratis bruksanvisning och manual

Produkttyp	Digitalvåg
Modell	HF8005
Varumärke	Philips
Mått (B x D x H)	30 x 30 x 2 cm
Vikt	1,5 kg
Strömkälla	2 x AAA-batterier (ingår)
Maxkapacitet	180 kg / 396 lb
Graduering	100 g / 0,2 lb
Displaytyp	LCD-skärm
Plattformsmaterial	Härdat glas
Färg	Vit med silverdetaljer
Automatisk avstängning	Ja, efter 10 sekunders inaktivitet
Överbelastningsindikator	Ja
Lågt batteri-indikator	Ja
Enhetsbyte	kg / lb / st
Halkfria fötter	Ja
Rengöring	Torka av med en fuktig trasa; sänk inte ned i vatten
Garanti	2 år
Medföljande tillbehör	Batterier, bruksanvisning

Vanliga frågor - HF8005 PHILIPS

Hur byter jag batteri i min Philips HF8005-våg?

Öppna batterifacket på undersidan av vågen. Ta bort de gamla batterierna och sätt i två nya AAA-batterier med rätt polaritet (+/-). Stäng facket ordentligt.

Vad är maxvikten för HF8005?

Philips HF8005-vågen kan mäta upp till 180 kg (396 lb). Överskrid inte denna gräns för att undvika skador på vågen eller personskador.

Hur växlar jag mellan kg, lb och st?

Tryck på UNIT-knappen på botten eller sidan av vågen för att växla mellan enheterna: kg, lb och st. Den valda enheten visas på skärmen.

Varför visar min våg ett felmeddelande 'Err' eller 'Overload'?

Ett 'Err'- eller 'Overload'-meddelande indikerar att vikten överstiger maxkapaciteten (180 kg). Stig av vågen omedelbart och ta bort övervikt. Kontrollera att vågen står på en plan, hård yta.

Hur rengör jag min Philips HF8005-våg?

Använd en mjuk, fuktig trasa för att torka av glasplattformen. Använd inte slipande rengöringsmedel och sänk inte ned vågen i vatten. Torka noggrant före användning.

Har vågen en indikator för lågt batteri?

Ja, när batteriet är lågt visar displayen en svag batteriikon eller meddelandet 'Lo'. Byt batterier omgående för korrekta mätningar.

Kan jag använda vågen på matta?

För bästa noggrannhet, placera vågen på en hård, plan yta som kakel eller trägolv. Matta kan ge felaktiga resultat.

Hur säkerställer jag korrekt viktmätning?

Placera vågen på en fast, jämn yta. Stig på försiktigt och stå stilla med fötterna jämnt fördelade. Väg dig vid samma tid varje dag för konsekventa resultat (t.ex. på morgonen före frukost).

Vad ska jag göra om displayen förblir tom?

Kontrollera batteriinstallation och polaritet. Om batterierna är nya och korrekt isatta, kontakta Philips kundsupport. Vågen kan behöva service.

Är vågen splitterfri?

Plattformen är gjord av härdat glas, som är starkt och motståndskraftigt mot splittring. Undvik dock att tappa tunga föremål på den för att förhindra skador.

BRUKSANVISNING HF8005 PHILIPS

Alternativ lagringsmetode

Alternativ lagringsmetode

Se avsnittet Før bruk.

Läs användarhandboken noggrant innan du använder apparaten och spara den för framtida bruk.

Fara

• Se till att både dina händer och apparaten är torra när du sätter i batterierna.
• Använd alltid apparaten på en stabil, jämn och horisontell yta.
• Ställ dig inte på vågen med våta fötter eftersom du riskerar att halka.

Varning

• Sänk inte ned apparaten i vatten och skölj den inte under kranen.
• Apparaten är inte avsedd för användning av personer (inklusive bam) med olika funktionshinder, eller av personer som inte har kunskap om hur apparaten används, om de inte övervakas eller får instruktioner angående användning av apparaten av en person som är ansvarig för deras säkerhet.
• Små barn ska övervakas så att de inte kan leka med apparaten.

Var försiktig

• Ställ inte någonting på apparaten när du förvarar den.
• Apparaten är endast avsedd för hushållsbruk.
• Påbörja inte en viktminskning eller ett träningsprogram utan att först rådgöra med läkare eller annan sjukvårdspersonal.

Elektromagnetiska fält (EMF)

Den här apparaten från Philips uppfyller alla standarder för elektromagnetiska fält (EMF). Om apparaten hanteras på rätt sätt och enligt instruktionerna i den här användarhandboken är den säker att använda enligt de vetenskapliga belägg som finns i dagsläget.

Allmän beskrivning (Bild 1)

A Teckenfönster
1 Indikator för låg batterinivå
2 Måttenhet
3 Glad/neutral smiley
4 OK-symbol
5 Användarnummer
6 Soptunnesymbol
7 Nuvarande vikt
8 Slutlig målvikt/daglig målvikt
B USER-knapp
C SET-knapp
D Upp- och ned-knappar (▼/▲)

Förberedelser inför användning

Sätta i batterier

Apparaten drivs med fyra LR6 AA 1,5-voltsbatterier (medföljer). Vi rekommenderar att du använder Philips PowerLife-batterier eftersom de räcker länge och är miljövänliga.

1 Ta bort locket till batterifacket (Bild 2).
2 Sätt i batterierna och sätt tillbaka locket till batterifacket (Bild 3).
Kontrollera att batteriets poler (+ och -) är placerade åt rätt håll.
3 Ställ dig på vågen så att en automatisk kalibrering utförs.
Värdet som visas i teckenfönstret under kalibreringen är irrelevant.

Byta ut batterierna

1 Byt ut batterierna när indikeringen för låg batterinivå visas i teckenfönstret (Bild 4).
2 Ställ dig på vågen så att en automatisk kalibrering utförs. Värdet som visas i teckenfönstret under kalibreringen är irrelevant.

Sätta fast/ta bort mattfötterna

Om du vill använda vågen på en matta sätter du fast de medföljande mattfötterna.

1 Tryck in mattfötterna i hålen på apparatens undersida (Bild 5). Om du vill ta bort mattfötterna drar du ut dem ur hålen.

Förbättra vågens exakthet

Apparaten är utrustad med gravitationszoner. De förbättrar vågens exakthet eftersom de kompenserar för gravitationsskillnader runtom i världen.

1 Ställ in reglaget på den zon (1–6) som är närmast den plats där du använder vägen (Bild 6). Justera måttenheten

1 Ställ in reglaget på önskad måttenhet (kg, st eller lb) (Bild 7). I teckenfönstret visas den valda måttenheten och hur vikten visas (Bild 8).

Ställa in tid och datum

1 När apparaten är avstängd trycker du på SET-knappen i två sekunder (Bild 9). Årsindikeringen börjar blinka (Bild 10).
2 Ange år med knapparna ▲ och ▼. (Bild 11)
3 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 12). Månadsindikeringen börjar blinka (Bild 13).
4 Ange månad med knapparna ▲ och ▼. (Bild 11)
5 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 14). Dagindikeringen börjar blinka (Bild 15).
6 Ange dag med knapparna ▲ och ▼. (Bild 16)
7 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 12). Timindikeringen börjar blinka (Bild 17).
8 Ange timmar med knapparna ▲ och ▼. (Bild 11)
9 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 12). - Minutindikeringen börjar blinka (Bild 18).
10 Ange minuter med knapparna ▲ och ▼. (Bild 11)
11 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 12). Tiden och datumet har ställts in och apparaten stängs av automatiskt.
12 Om du vill visa tiden och datumet trycker du på SET-knappen när apparaten är avstängd.

Använda apparaten

Mäta kroppsvikt

1 Ställ dig på vägen (Bild 19).
▶ Apparaten slås på automatiskt.
Din vikt visas efter några sekunder (Bild 20).

SVENSKA46

2 Kliv av vågen.

▶ Apparaten stängs av automatiskt.

Obs! Du bör väga dig under identiska förhållanden för att kunna göra en giltig jämförelse. Den bästa tidpunkten är på morgonen innan du äter frukost.

Upp till 36 viktmätningar för upp till fem användare kan lagras i apparaten. Det gör det enklare att se förändringar i vikten över tid.

1 Tryck på USER-knappen flera gånger tills rätt användarnummer visas i teckenfönstret (Bild 21).
2 Ställ dig på vägen.
Din vikt visas efter några sekunder (Bild 22).
Din vikt sparas automatiskt under det valda användarnumret.

Alternativ lagringsmetod

Du kan även spara vikten efter att du har vägt dig utan att först välja ett användarnummer genom att göra på följande sätt:

1 Ställ dig på vägen.
Apparaten slås på automatiskt.
Din vikt visas efter några sekunder.
2 Kliv av vågen.
3 Tryck på USER-knappen flera gånger tills rätt användarnummer visas i teckenfönstret (Bild 21).
4 Tryck på SET-knappen om du vill spara din vikt under det valda användarnumret (Bild 12).
▶ Apparaten stängs av automatiskt.

Hämta uppmätta vikter i minnet

1 Tryck på USER-knappen flera gånger tills rätt användarnummer visas i teckenfönstret (Bild 21).
2 Tryck på knapparna ▲ och ▼ om du vill bläddra genom vikthistoriken. (Bild 11)

På den första raden i teckenfönstret visas vägningsnumret och vägningsdatumet. På den andra raden visas den vikt som uppmättes det aktuella datumet. (Bild 23)

Ta bort en vikt från vikthistoriken

1 Tryck på USER-knappen flera gånger tills rätt användarnummer visas i teckenfönstret (Bild 21).
2 Tryck på knapparna ▲ och ▼ om du vill bläddra genom vikthistoriken. (Bild 11)

Sluta bläddra när den vikt du vill ta bort visas i teckenfönstret.

3 Håll SET-knappen intryckt i två sekunder tills soptunnesymbolen visas i teckenfönstret (Bild 24).
4 Tryck på knappen ▲ eller ▼ tills softunnesymbolen börjar blinka.
5 Tryck på SET-knappen igen så tas vikten bort (Bild 12).

Obs! Om du inte vill ta bort vikten trycker du på knappen ▲ eller ▼.

Ta bort alla data för en användare

1 Tryck på USER-knappen flera gånger tills rätt användarnummer visas i teckenfönstret (Bild 21).

2 Håll USER-knappen intryckt i två sekunder tills softunnesymbolen visas i teckenfönstret (Bild 25).
3 Tryck på SET-knappen om du vill ta bort alla data under det valda användarnumret (Bild 12).

Obs! Om du inte vill ta bort de data som är sparade under det valda användarnumret trycker du på knappen ▲ eller ▼ tills användarnumret och OK-symbolen blinkar. Tryck sedan på SET-knappen.

Målviktsfunktion

Med målviktsfunktionen kan du jämföra din nuvarande vikt med din dagliga målvikt under ett vikthanteringsprogram. Innan du kan använda den här funktionen måste du ange en målvikt. Läs de separata instruktionerna för vikthantering för information om hur du bestämmer din målvikt och andra tips.

1 Tryck på USER-knappen flera gånger och välj ett användarnummer.
2 Tryck på SET-knappen (Bild 12).

Den slutliga målvikten blinkar i teckenfönstret. Den standardinställda slutliga målvikten är 80 kg (Bild 26).

3 Ange din slutliga målvikt med knapparna ▲ och ▼. (Bild 11)
4 Bekräfta den slutliga målvikten genom att trycka på SET-knappen igen (Bild 12).

Obs! Om det redan finns en lista med vikter under det användarnummer som du angav en slutlig målvikt för tas alla vikter bort från användarnumret, utom den första och sista uppmätta vikten.

Vägning med målviktsfunktionen

Obs! Målviktsfunktionen fungerar bara om du har ställt in datum och tid.

1 Tryck på USER-knappen flera gånger och välj ett användarnummer.
På den första raden i teckenfönstret visas din slutliga målvikt (Bild 26).
2 Ställ dig på vägen och vänta tills mätvärdet är stabilt.
På den första raden i teckenfönstret visas din dagliga målvikt. (Bild 27)

Den dagliga målvikten är den vikt du bör uppnå idag om du är i fas med vikthanteringsprogrammet.

Exempel: Din startvikt är 60 kg. Den fasta viktminskningen är 0,1 kg per dag. Det innebär att din dagliga målvikt på vikthanteringsprogrammets femte dag är 60 – 5 × 0,1 = 59,5 kg.

Din dagliga målvikt räknas ut automatiskt.

3 På den andra raden i teckenfönstret visas din nuvarande vikt.

Om en glad smiley visas i teckenfönstret är du i fas med vikthanteringsprogrammet (Bild 28).
- Om ingen smiley visas i teckenfönstret ligger du upp till 1 kg över din dagliga målvikt (om du försöker gå ned i vikt) eller ned till 1 kg under din dagliga målvikt (om du försöker gå upp i vikt). I så fall befinner du dig fortfarande inom det hälsosamma intervallet, men du kanske behöver tänka på att inte gå ned eller upp i vikt för långsamt.
Om en neutral smiley visas i teckenfönstret ligger du mer än 1 kg över eller under din dagliga målvikt, vilket innebär att du går upp eller ned i vikt för snabbt.
Under de första 24 timmarna efter att du har angett en slutlig målvikt visas ingen smiley i teckenfönstret.
Om du har nätt din slutliga målvikt blinkar den glada smileyn.

Rengöring

Använd aldrig skursvampar, slipande rengöringsmedel eller vätskor som bensin eller aceton till att rengöra enheten.

1 Rengör vågen med en fuktig trasa.

Förvaring

- Förvara vågen horisontellt (Bild 29).

Miljön

• Batterier innehåller ämnen som kan vara skadliga för miljön. Slang inte batterier i hushållssoporna, utan lämna in dem vid en återvinningsstation för batterier. Ta alltid ut batterierna innan du kasserar apparaten och lämnar in den vid en återvinningsstation.
• Kasta inte apparaten i hushållssoporna när den är förbrukad. Lämna in den för återvinning vid en officiell återvinningsstation, så hjälper du till att skydda miljön (Bild 30).

Garanti och service

Om du behöver information eller har något problem med apparaten kan du besöka Philips webbplats på www.philips.com eller kontakta Philips kundtjänstcenter i ditt land (du hittar telefonnumret i garantibroschyren). Om det inte finns något kundtjänstcenter i ditt land vänder du dig till närmaste Philips-återförsäljare eller kontaktar serviceavdelningen på Philips Domestic Appliances and Personal Care BV.

Felsökning

I det här kapitlet finns en översikt över de vanligaste problemen som kan uppstå med apparaten. Om du inte kan lösa problemet med hjälp av nedanstående information kan du kontakta kundtjänst i ditt land.

Problem Lösning

En batterisymbol visas i teckenfönstret.	Batterierna är nästan slut. Byt ut dem (se kapitlet Förberedelser inför användning). När du har bytt ut batterierna måste du ställa in tid och datum igen. Vikterna som är lagrade under användarnumren och de inställda målvikterna finns kvar i minnet.
En konstig vikt visas i teckenfönstret när jag har satt i batterierna.	När du har satt i batterierna kalibreras apparaten automatiskt. Det gör att en konstig vikt visas. Nästa gång du använder apparaten är vikten som visas normal och korrekt.
Den visade kroppsvikten är onormalt hög eller låg.	Du kanske har ställt vägen på en matta. Använd de medföljande mattfötterna, eller ställ vägen på en stabil och plan yta.
Meddelandet Err visas i teckenfönstret.	Vikten på vägen kanske är för hög. Apparaten kan mäta vikter mellan 10 och 180 kg.
Meddelandet Err1 visas i teckenfönstret.	Vikten på vägen kanske är för låg. Apparaten kan mäta vikter mellan 10 och 180 kg. Om du vill väga ett föremål som väger under 10 kg väger du först dig själv. Väg dig sedan när du håller i föremålet. Föremålets vikt är skillnaden mellan de två vikterna.
---- visas i teckenfönstret.	Apparaten kalibreras automatiskt. Kliv av vägen och vänta tills apparaten stängs av automatiskt. Efter tre sekunder är kalibreringen slutförd och apparaten kan användas.

Vanliga frågor

1 Hur förbättrar gravitationszonen vägens exakthet?

Jordens dragningskraft varierar på olika breddgrader i världen. Det innebär att du väger mindre när du befinner dig nära ekvatorn och mer när du befinner dig i närheten av polerna. Gravitationszonerna utjämnar den här skillnaden. Kompensationen för en person som väger 80 kg är upp till 100 g mindre från ekvatorn till nordpolen och upp till 250 g mer från ekvatorn till sydpolen. När du väljer den zon som ligger närmast din hemort visas din vikt med förbättrad (absolut) exakthet. På så sätt är det lättare att jämföra den vikt som uppmäts med den här vågen hemma med den som uppmäts med kalibrerade vågar som ofta används av läkare, dietister och fitnesscenter.

2 Hur ställer jag in gravitationszonen?

Läs mer i kapitlet Förberedelser inför användning.

3 Är det riskfritt för gravida kvinnor att använda vägen?

Ja, mätningen är helt säker. Vikten som visas inkluderar naturligtvis även barnets vikt.

4 Hur kan målviktsfunktionen hjälpa mig att uppnå min idealvikt?

Om du vill uppnå något i livet måste du först sätta upp ett tydligt mål. Sedan behöver du disciplin och motivation för att arbeta mot målet. Om utmaningen är för svår blir du avskräckt innan du ens har börjat. Med målviktsfunktionen kan du sätta upp ett mål och sedan arbeta mot det målet genom att visa din dagliga målvikt (d.v.s. målvikt på en viss dag) istället för ditt ultimata mål (d.v.s din slutliga målvikt). Mätning av viktminskningen i dagliga steg gör det enklare att se framstegen och hjälper dig att hålla dig motiverad dag efter dag.

5 Minskar vågens exakthet med tiden?

Nej. Apparaten kalibreras automatiskt efter varje vägning. Dessutom är den utrustad med fyra sensorer som gör det möjligt att uppnå korrekta resultat fortlöpande med en enkel mekanisk struktur.

ENGLISH 52

DANSK 55

DEUTSCH 58

ΕΛΛΗΝΙΚΑ 61

SUOMI 65

NORSK 68

SVENSKA 71

Introduction

Tack för att du köpt den här digitala vägen från Philips. Vi hoppas att den kan hjälpa dig att försöka uppnå den kroppsvikt du vill ha. Vi vet att det inte är lätt eftersom det ofta innebär livsstilsförändringar, t.ex. förändringar i vanor och dagliga mönster. Dessutom är det en långsam process. Vikten ändras bara stegvis över tid, vilket gör det svårt att se framsteg och hålla sig motiverad.

De flesta vikthanteringsprogram består av följande fyra delar:

1 Göra upp en plan: hur mycket väger du idag, vilken är din idealvikt, vilka åtgärder ska du vidta för att uppnå din idealvikt (t.ex. träna oftare och/eller ändra dina matvanor).
2 Vidta åtgärder: träna oftare och/eller ändra dina matvanor.
3 Övervaka viktförändringen.
4 Hålla dig motiverad och disciplinerad.

Den här vågen hjälper dig inte att träna oftare eller ändra dina matvanor: du måste bestämma dig för att göra de förändringarna och hålla dig till beslutet. Du måste vara disciplinerad när du gör förändringarna och när du vidtar uppföljningsåtgärder. Det finns många särskilda organisationer och onlineresurser som kan hjälpa dig att ändra dina matvanor eller öka din fysiska aktivitet. Om du inte vet var eller hur du ska börja kan du överväga att rådgöra med en dietist eller hälsorådgivare på din lokala träningsanläggning.

Den här digitala vågen från Philips gör det dock lättare för dig att uppnå din idealvikt genom att varje dag visa om du är på väg att uppnå ditt slutmål. Du kan även använda den till att se viktförändringen över tid. Och eftersom vågen har minnesfunktioner för fem användare kan ytterligare fyra personer se sin viktförändring.

Beräkna BMI (Body Mass Index)

Det finns många sätt att avgöra om du har en hälsosam vikt eller inte. En relativt enkel metod är att använda din nuvarande vikt och din längd. Ett index som kallas BMI (Body Mass Index) beräknas sedan enligt formeln nedan.

$$ \mathrm{BMI} = \text { vikt (kg) } \div \text { längd (m) } \div \text { längd (m) } $$

Viktkategorierna som används för BMI-nivåer för vuxna visas i följande tabell.

BMI Status

<18,5 undervikt

18,5–24,9 normal

25,0–29,9 övervikt

30,0 fetma

Du kanske vill påbörja ett vikthanteringsprogram efter att ha använt tabellen ovan. Vi rekommenderar att du rådgör med läkare om du är överviktig och vill gå ned i vikt, eller om du är underviktig och vill gå upp i vikt. De flesta professionella vikthanteringsprogram börjar med att du får ange en målvikt, eftersom det ger dig ett tydligt och konkret mål och gör det enkelt att mäta framstegen.

Ange en målvikt genom att välja önskat BMI i tabellen i kapitlet Beräkna BMI (Body Mass Index).

Beräkna sedan din målvikt med följande formel:

Anta att du är 1,75 m lång och att ditt önskade BMI är 24,9. Din målvikt är:

Målvikt = 24,9 × 1,75 × 1,75 = 76,3 kg

SVENSKA72

Tips: Överväg att arbeta stegvis mot din målvikt genom att sätta upp mål på 5 kg i taget.

Tips: Du kan naturligtvis frångå det här om du redan vet din målvikt.

Uppnå din målvikt

Skillnaden mellan din slutliga målvikt och din nuvarande vikt kan vara ganska stor. Det kan vara nedslående, eftersom du frågar dig själv hur du någonsin ska kunna uppnå målvikten. Dessutom blir det svårt att avgöra om du är på rätt väg eller inte.

Dagliga mål

Med din nya digitala våg kan du dela upp (den stora) skillnaden mellan din nuvarande vikt och din slutliga målvikt i mindre och mer hanterbara dagliga mål. Dessa dagliga mål är lättare att uppnå och du får en bättre uppfattning om huruvida du är på väg att uppnå din slutliga målvikt eller inte. Varje gång du väger dig visar vågen, förutom den slutliga målvikten, en daglig målvikt och information om huruvida du har uppnätt den dagliga målvikten eller inte. Det gör att du kan avgöra om du fortfarande är på väg att uppnå din slutliga målvikt, om du behöver anstränga dig mer eller om du kan slappna av lite. På så sätt hjälper vågen dig att hålla dig motiverad dag efter dag, så att du kan fokusera på träningen och dietprogrammet.

Vägningstips

Det är intressantast att se viktförändringar om du lagrar din vikt varje dag, vid samma tidpunkt och under samma förhållanden. På så sätt kan du se förändringar under en längre tid.

Du bör helst väga dig direkt efter att du har stigit upp på morgonen. Eftersom du inte har ätit något sedan du gick och la dig har kroppen den mest konsekventa vikten vid den tidpunkten. Var alltid klädd på samma sätt när du väger dig.

Vissa andra faktorer kan också påverka vägningen:

• Äta en måltid (leder till högre vikt)
• Fysisk aktivitet/sport (leder till lägre vikt)
• Menstruation (leder till variationer i vikten)

I de flesta viktprogram rekommenderas att du går ned ca 0,7–1 kg i veckan. Om du går ned i vikt för snabbt kanske du blir av med vatten istället för fett eller så kanske du har någon sjukdom som kräver behandling. Om du går ned i vikt för långsamt kanske du måste anstränga dig mer för att uppnå din målvikt, och det kommer att ta längre tid att uppnå målvikten. Med den här digitala vågen från Philips kan du beräkna din dagliga målvikt utifrån en hälsosam viktminskningstakt. Din dagliga målvikt minskar med 0,1 kg per dag baserat på din nuvarande vikt. Så efter en vecka är din dagliga målvikt ca 0,7 kg lägre än din nuvarande vikt.

Den tjocka linjen visar den idealiska takten för att gå ned i vikt. I verkligheten är linjen aldrig rak eftersom vikten varierar under dagen beroende på flera faktorer (t.ex. fysisk aktivitet, intag av mat/vätska och tid på dygnet). En marginal används för att kompensera för sådana dagliga variationer. Om den uppmätta vikten är ned till 1 kg under den dagliga målvikten räknas resultatet som bra och en glad smiley visas. Om vikten är upp till ett 1 kg över den dagliga målvikten kan det finnas anledning att oroa sig och ingen smiley visas. Om vikten är mer än 1 kg över eller under den dagliga målvikten går du ned i vikt antingen för snabbt eller för långsamt. I så fall visas en neutral smiley.

Viktuppgångsframsteg (Bild 2)

Med den här digitala vågen från Philips kan du beräkna din dagliga målvikt utifrån en hälsosam viktuppgångstakt. Din dagliga målvikt ökar med 0,1 kg per dag baserat på din nuvarande vikt. Så efter en vecka är din dagliga målvikt ca 0,7 kg högre än din nuvarande vikt.

Den tjocka linjen visar den idealiska takten för att gå upp i vikt. I verkligheten är linjen aldrig rak eftersom vikten varierar under dagen beroende på flera faktorer (t.ex. fysisk aktivitet, intag av mat/vätska och tid på dygnet). En marginal används för att kompensera för sådana dagliga variationer.

Om den uppmätta vikten är upp till 1 kg över den dagliga målvikten räknas resultatet som bra och en glad smiley visas. Om vikten är ned till ett 1 kg under den dagliga målvikten kan det finnas anledning att oroa sig och ingen smiley visas. Om vikten är mer än 1 kg över eller under den dagliga målvikten går du upp i vikt antingen för snabbt eller för långsamt. I så fall visas en neutral smiley.

Använda vågen

Om en glad smiley visas i teckenfönstret när du har vägt dig befinner du dig inom det hälsosamma intervallet, vilket innebär att du är på väg att uppnå din slutliga målvikt. I så fall behöver du inte vidta några särskilda åtgärder, utan bara fortsätta med vikthanteringsprogrammet.

Om ingen smiley visas i teckenfönstret ligger du upp till 1 kg över din dagliga målvikt om du försöker gå ned i vikt eller ned till 1 kg under din dagliga målvikt om du försöker gå upp i vikt. I så fall befinner du dig fortfarande inom det hälsosamma intervallet, men du kanske behöver tänka på att inte gå ned eller upp i vikt för långsamt.

Om en neutral smiley visas i teckenfönstret när du har vägt dig befinner du dig inte inom det hälsosamma intervallet (mer än 1 kg under eller över den dagliga målvikten). I så fall går du ned eller upp i vikt för långsamt eller för snabbt. Justera vikthanteringsprogrammet så att du kommer i fas igen.

Tips: Om en neutral smiley visas fortlöpande av en känd anledning, om du t.ex. ätit för mycket under semestern, kan du överväga att ändra målvikten. När du anger en ny målvikt räknas din dagliga målvikt om baserat på din nuvarande vikt. I så fall raderas de vikter som redan är sparade under ditt användarnummer, utom den första och sista uppmätta vikten.

Om den glada smileyn blinkar har du uppnätt din slutliga målvikt. Grattis!

När du angett en slutlig målvikt visas ingen smiley i teckenfönstret under de kommande 24 timmarna.

Om du vill behålla din nuvarande vikt kan du ange den som den slutliga målvikten.

Du kan kolla din vikthistorik när som helst genom att hämta uppmätta vikter i minnet.