Somneo Sleep & Wakeup Light HF3672 - Lysterapi PHILIPS - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING Somneo Sleep & Wakeup Light HF3672 PHILIPS

Vand og elektricitet er en farlig kombination. Brug ikke apparatet i våde omgivelser (f.eks. i badeværelset eller i nærheden af en bruser eller swimmingpool).

Dette produkt er kun til indendørs brug.

Sørg for, at der ikke trænger vand ind i apparatet, og at der ikke spildes vand på det.

Placer ikke noget i nærheden af apparatet, der kan få vand eller anden væske til at dryppe eller stænke på det.

Adapteren indeholder en transformer, som konverterer en usikker 100V- 240VAC netspænding til en sikker 24VDC lavspænding. Klip ikke adapteren af for at udskifte den med et andet stik, da dette vil føre til farlige situationer. Advarsel

Brug aldrig apparatet, hvislampekabinettet er beskadiget, gået i stykker eller mangler.

Apparatet må ikke benyttes, hvis adapter, ledning eller apparat på nogen måde er beskadiget, hvis der er spildt væsker på det, eller hvis apparatet har været udsat for stødpåvirkninger, hvis apparatet har været udsat for påvirkninger fra regn eller fugt, hvis det ikke fungerer normalt, eller hvis det er blevet tabt eller beskadiget.

Hvis du begynder at føle ubehag i forbindelse med vejrtrækningsøvelsen RelaxBreathe, skal du bare trække vejret normalt igen.

Hvis adapteren beskadiges, skal den altid udskiftes med en original adapter af samme type for at undgå en farlig situation.30 Dansk

Dette apparat er ikke beregnet til at blive brugt af personer (herunder børn) med nedsatte fysiske og mentale evner, nedsat følesans eller manglende erfaring og viden, medmindre de er blevet vejledt eller instrueret i apparatets anvendelse af en person, der er ansvarlig for deres sikkerhed.

Kontakt din læge, før du begynder at bruge apparatet, hvis du har lidt af eller lider af depression.

Brug ikke apparatet som et middel til at reducere dit søvnbehov. Formålet med apparatet er at lette opvågningen. Det reducerer ikke søvnbehovet. Forsigtig

Kontrollér, om den angivne netspænding på apparatet svarer til den lokale netspænding, før du slutter strøm til apparatet.

Sørg for, at netledningen ikke trædes på eller klemmes, navnlig ved stik og udgange samt ved det sted, hvor ledningen føres ud af lampen.

For at forhindre varige beskadigelser af adapteren må den ikke bruges i eller i nærheden af stikkontakter, hvori der sidder en elektrisk luftfrisker.

Undlad at tabeapparatet på gulvet, og udsæt det ikke for kraftige slag eller andre voldsomme stød.

Pas på ikke at forhindre kølingen af dette apparat ved f.eks. at tildække det med tæpper, gardiner, tøj, papir mv.

Undlad at anvende apparatet, hvis rumtemperaturen er under 5°C eller højere end 35°C.

Apparatet har ikke en on/off-knap. Fjern adapteren fra stikkontakten for at frakoble apparatet. Adapteren og stikkontakten skal være let tilgængelige til enhver tid.

Dette apparat er kun beregnet til husholdningsbrug, herunder lignende brug f.eks. på hoteller.

Der må ikke sættes nogen form for åben ild, som f.eks. tændte stearinlys, på apparatet.

LED'erne inde i dette Wake-Up Light kan ikke udskiftes, når de når slutningen af deres levetid, skal hele Wake-Up Light udskiftes. Generelt

Hvis du tit vågner for tidligt eller med hovedpine, kan du skrue ned for lysstyrken og/eller indstille tidspunktet for den simulerede solopgang.

Hvis du tit vågner ved lyden af vækkeuret, kan du skrue op for lysstyrken eller indstille tidspunktet for den simulerede solopgang.

Hvis du deler soveværelse med andre, kan vedkommende blive vækket utilsigtet, selvom han/hun ligger længere væk fra apparatet. Dette skyldes, at mennesker ikke nødvendigvis har samme lysfølsomhed.

Apparatets strømforbrug er lavest, hvis der ikke er sluttet nogen enheder til USB-porten, og lampe, radio, display og Wi-Fi er slukket. Sikkerhed og overensstemmelse Dette apparat opfylder sikkerhedskravene i EU for:

IEC 62368: Audio/video, informations- og kommunikationsteknologiudstyr. Elektromagnetiske felter (EMF) Dette Philips-apparat overholder alle branchens gældende standarder og regler angående eksponering for elektromagnetiske felter. Interaktive menuikoner Vækkeprofil/Alarm Lysintensitet og lys tænd/sluk Gå tilbage til et højere niveau i menuen Indstillinger Lyde Bekræft og gem indstilling Gear ned-program AUX-stik Radio Aktivér Wi-Fi Deaktiver Wi-Fi Skift alarmindstillinger Displayets indstillinger og lysstyrke Vælg naturlig lyd Slå alarm fra Aktivér display-timeout Deaktiver display-timeout Deaktiver alarm Aktivér lydfeedback Deaktiver lydfeedback Guidet af lys eller lyd Simulation af solnedgang Varighed af vækkeprofil Slet vækkeprofil Ugedage RelaxBreathe RelaxBreathe-tempo Vælg ugedag Fravælg ugedag Varighed af et program Start ved sengetid Start program Stop program Sådan tilsluttes apparatet til Wi-Fi Hvis apparatet opdateres via tilslutning til Wi-Fi med appen, er oplysningerne i dette dokument muligvis ikke aktuelle. Find den seneste brugervejledning på www.philips.com/support. Philips forbeholder sig ret til at opdatere apparatets firmware.32 Dansk Nem opsætning af Wi-Fi Download appen Philips SleepMapper fra Google Play eller App Store på din mobiltelefon. Se oplysningerne på Google Play eller App store for at kontrollere, om din mobiltelefon er kompatibel med appen. Du kan nemt opsætte Wi-Fi- forbindelsen til dit tilsluttede Sleep & Wake-Up Light. Opsætningen til installation af Sleep & Wake-Up Light og tilslutning til dit Wi-Fi- hjemmenetværk behøver kun at blive udført én gang. Denne opsætning tager 5-10 minutter. Opsætningsguiden for det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light 1 Når du bruger det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light for første gang, starter der en opsætningsguide på apparatet. 2 Når du har valgt dit sprog på apparatets display, skal du fortsætte i appen. Sørg for, at appen er åben på din mobiltelefon. 3 Følg instruktionerne i appen for at oprette forbindelse til apparatet til Wi-Fi- netværket. Hvis du har problemer med at tilslutte apparatet, kan du se supportafsnittet i appen eller de punkter, der er nævnt i fejlfindingsafsnittet i denne brugervejledning (se "Fejlfinding").

Hvis du har valgt at opsætte apparatet uden appen, men nu vil tilslutte apparatet til appen, skal du trykke på Wi-Fi-ikonet i dit apparats indstillingsmenu. Ikonet for adgangspunkttilstand vises på displayet. Åbn appen på din mobiltelefon for at oprette forbindelse.

Hvis du har ændret Wi-Fi-hjemmenetværket eller skiftet din adgangskode, skal du trykke og holde nede på Wi-Fi-ikonet i dit apparats indstillingsmenu i 8 sekunder. Ikonet for adgangspunkttilstand vises på displayet. Åbn appen på din mobiltelefon for at oprette forbindelse. Ikonet for problemer med Wi-Fi-forbindelsen kan vises på displayet, hvis forbindelsen ikke kan genoprettes. Se afsnittet for fejlfinding for at løse problemet. Bemærk: Appen på din mobiltelefon og det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light kan KUN kommunikere med hinanden, når begge apparater er tilsluttet det samme Wi-Fi-hjemmenetværk. Hvis dette ikke er tilfældet, kan du ikke fjernstyre apparatet via appen (f.eks. indstille en alarm). AmbiTrack-sensorer Det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light indsamler input fra omgivelserne via AmbiTrack-sensorer. AmbiTrack-sensorer måler lys, luftfugtighed, temperatur og lydtryk. Disse faktorer kan påvirke din søvn. Kun i appen kan du se oplysninger om de anbefalede værdier for ideelle søvnforhold. Sensorernes målinger kan påvirkes af apparatets omgivelser. Hvis du f.eks. placerer apparatet i nærheden af et vindue eller i nærheden af en varmekilde såsom en radiator, kan temperatur- og luftfugtighedssensorerne muligvis ikke registrere temperaturen og luftfugtigheden i hele rummet. Opsætning af apparatet uden appen Du kan opsætte Sleep & Wake-Up Light uden appen. Før du kan bruge apparatet, skal du fuldføre en opsætningsguide. Du kan også tilslutte apparatet til appen senere.33 Dansk Vi anbefaler stærkt, at du opsætter apparatet med SleepMapper-appen for at nyde godt af alle de funktionaliteter, som appen tilbyder. Hello 1 Start opsætningsguiden ved at trykke på startikonet på apparatets display. 2 Du bliver vejledt gennem opsætningsguiden på apparatet, hvor du angiver de ønskede indstillinger, en vækkeprofil og et gear ned-program. Bemærk: Vækkeprofilen og afslapningsprogrammet kan indstilles senere. Spring over disse indstillinger ved at trykke på pilen flere gange. Vi anbefaler dog, at du indstiller din vækkeprofil og dit afslapningsprogram under denne opsætning. Dette kan hjælpe dig med at udforske apparatets forskellige funktioner. Navigering i menuen Hvis du har opsat apparatet ved hjælp af SleepMapper-appen eller via opsætningsguiden (se "Opsætning af apparatet uden appen") på apparatet, vil du se menuen som beskrevet i de følgende afsnit. På apparatets display kan du vælge og indstille vækkeprofil, sengelampe, indstillinger, lyd (kilde) eller afslapningsprogram. Bemærk: Hvis displayet er tomt, skal du flytte hånden hen mod den nederste del af apparatet for at få vist displaymenuen. Menuikonerne bliver vist. Bekræft og gem indstillinger Alle dine personligt tilpassede indstillinger og profiler gemmes permanent i hukommelsen. Du kan ændre dem når som helst. Tryk på ikonet med fluebenet for at bekræfte og gemme den ønskede ændring af en profil eller indstilling i en menu. Bemærk: Dine personligt tilpassede indstillinger og profiler forsvinder ikke, hvis du tager adapteren ud af stikkontakten.34 Dansk Indstilling af vækkeprofiler I din vækkeprofil på apparatet kan du indstille alarmtidspunktet, den maksimale lysintensitet og den type vækkelyd, du foretrækker. Du kan i alt indstille to forskellige vækkeprofiler i apparatets menu. Med SleepMapper-appen kan du indstille flere vækkeprofiler. Bemærk: Apparatets hoveddisplay viser den indstillede alarm, hvis der er en aktiv alarm. Bemærk: Tryk på alarmikonet i hovedmenuen og hold det nede for at deaktivere alle de indstillede alarmer på én gang. 1 Du kan vælge imellem forskellige vækkeprofiler på apparatet ved hjælp af pilikonerne . 2 Du kan deaktivere alarmen ved at trykke på Deaktiver alarm-ikonet . 3 Tryk på ikonet for alarmindstillinger for at aktivere menuen for opsætning af profiler. Alarmtid og -dato I denne menu kan du ændre tiden ved at trykke på + eller -. Alarmen gentages automatisk hver dag. Du kan vælge på hvilken ugedag alarmen skal ringe. 1 Tryk på kalenderikonet . 2 Ugedagene er indikeret med det bogstav, som dagen starter med. Når en alarm er aktiveret, lyser bogstavet op. Du kan vælge imellem ugedagene ved at bruge pilikonerne. 3 Tryk på ikonet , for at deaktivere alarmen en specifik dag. Når en specifik dag er inaktiv, lyser dagens bogstav kun en smule op. Lysintensitet i vækkeprofilen Lampen i apparatet simulerer en solopgang. På samme måde som ved en solopgang øges lampens lysstyrke gradvist. I løbet af denne vækkekurve ændrer lysets farve sig fra blød rød til varm orange og til lys gul. Tryk på ikonet på skærmen for at vælge et af de 25 niveauer for lysintensitet. Varighed af vækkeprofil Standardvarigheden for vækkekurven (lysstyrkestigningen til den indstillede maksimale lysintensitet) er 30 minutter. Du kan ændre varigheden til din præference ved at trykke på ikonet på apparatet.35 Dansk Type af lyd Tryk på dette ikon for at åbne lydmenuen og indstille lyden for vækkeprofilen. 1 Tryk på skifteikonet for at vælge en af de tre mulige lyde: naturlige lyde, radio eller ingen lyd. 2 Tryk på ikonet for naturlige lyde for at vælge en af de naturlige lyde, eller tryk på radioikonet for at vælge en af radioens forudindstillinger. 3 Du kan indstille lydstyrken med højttalerikonet . Fjern en vækkeprofil Tryk på dette ikon for at ændre alarmen. Fjern en vækkeprofil ved at trykke på . Backup for tid + alarm I tilfælde af strømsvigt virker ingen af apparatets funktioner, herunder displayet. Det indbyggede ur samt backup-alarmen vil dog stadig virke i endnu mindst 8 timer. Hvis alarmen er sat til under et strømsvigt, aktiveres en backup-alarm, som afgiver en biplyd i ca. 1 minut. Snooze-funktion Når vækkekurven er gennemført (når den indstillede maksimale lysintensitet er nået), og alarmen lyder, kan du trykke på toppen af apparatet for at aktivere snooze-funktionen. Lampen bliver ved at være tændt, men lyden slås fra. Snooze-varigheden kan justeres i appen. Standardvarigheden er 9 minutter. Efter 9 minutter begynder alarmen at lyde igen. Bemærk: Lys og lyd slås automatisk fra 60 minutter efter, alarmen har lydt, eller 60 minutter efter snooze-funktionen sidst blev anvendt. Slå alarmen fra Når vækkekurven er aktiv eller alarmen går i gang, kan du slå den fra ved at trykke på dette ikon på apparatet. Hvis du slår alarmen fra, deaktiveres alarmprofilen for den pågældende dag.36 Dansk Sådan brugesapparatet som sengelampe Du kan bruge den tilsluttede Sleep & Wake-Up Light som sengelampe. Tryk på sengelampeikonet på displayet for at tænde for sengelampen. Bemærk: Du kan forøge og formindske lysstyrken. Du kan vælge en lysstyrke mellem 1 (lav) og 25 (høj). Standardindstillingen for lysstyrken er 20. Lampen slukkes ved at trykke på krydsikonet i menuen. Tip: Når lampen er tændt, kan du også slukke den med et enkelt blidt slag på toppen af apparatet. Alle aktive programmer stopper. Indstillede alarmer forbliver aktive. Midnight Light Hvis du vågner i løbet af natten, kan du trykke på toppen af apparatet for at aktivere en dæmpet belysning. Det dæmpede, bløde orange lys giver dig lige netop lys nok til, at du kan orientere dig i mørket. Du slukker funktionen Midnight Light ved at trykke på toppen af apparatet igen. Bemærk: Midnight Light kan ikke aktiveres direkte, når hovedlyset allerede er tændt. I sådanne tilfælde skal du først trykke på toppen af apparatet for at deaktivere hovedlyset. Tryk derefter på Midnight Light igen for at aktivere funktionen. Indstillinger Tryk på indstillingsikonet for at åbne indstillingsmenuen. Bemærk: Tryk på og hold indstillingsikonet nede i 8 sekunder for at åbne en ny menu, hvor du kan vælge VERSION (firmwareversion på apparatet) eller DEMO (accelereret vækkekurve) eller. I indstillingsmenuen kan du indstille klokkeslættet (når dit Wi-Fi er slået fra), lydfeedbacket, displayets lysstyrke på apparatet samt aktivere/deaktivere Wi-Fi. Tid Tryk på dette ikon for at åbne tidsmenuen.37 Dansk I denne menu kan du ændre tiden ved at trykke på + eller -. Tryk på ikonet for tidsvisning for at skifte mellem 12-timersur og 24-timersur. Bemærk: Denne valgmulighed er ikke tilgængelig,mensapparatet er tilsluttet Wi-Fi. Wi-Fi Du kan slå Wi-Fi til eller fra ved at trykke på Wi-Fi-ikonet. Når Wi-Fi er deaktiveret , implementeres opdateringer, der foretages i appen, ikke, før Wi- Fi-forbindelsen er genoprettet. Bemærk: Tryk og hold nede på Wi-Fi-ikonet i cirka 8 sekunder for at gå tilbage til adgangspunkttilstanden. Åbn adgangspunkttilstand, hvis du vil tilslutte apparatet til et andet Wi-Fi-netværk, eller hvis du ikke har ændret din Wi‑Fi-adgangskode. Hvis du utilsigtet har aktiveret adgangspunkttilstand, skal du trykke to gange på Wi-Fi-ikonet for at aktivere Wi-Fi igen. Det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light husker det netværk, du var tilsluttet til. Lydfeedback Hvis du ikke ønsker at høre klik, når du trykker på et ikon, skal du trykke på ikonet for lydfeedback for at slå lydfeedback fra. Det bekræftes med en kliklyd. Du kan genaktivere lydfeedback ved at trykke på ikonet . Displayindstillinger Tryk på ikonet for displayindstillinger i indstillingsmenuen for at angive displayindstillingerne. I denne menu kan du indstille displayets lysstyrke og vælge displayets timeout. Skærmlysstyrke Brug plus- og minusikonerne til at justere displayets lysstyrke fra niveau 1 til niveau 6. Vælg det niveau, som er bedst, hvis du skal se displayet om natten. Apparatet justerer automatisk lysstyrken på displayet, når det omgivende lys i dit soveværelse ændres. Display-timeout Hvis du slet ikke ønsker noget lys (eller visning af klokken), ikke engang fra tidsangivelsen, kan du slukke displayet helt ved at trykke på ikonet for display- timeout. Displayet slukker gradvist et par sekunder efter din sidste interaktion med ikonerne.38 Dansk Hvis du ikke berører displayet i nogen af menuerne i en vis periode, vil det vende tilbage til kun at vise tid og status. Når display-timeout er aktiveret, vises klokken ikke. Tryk på ikonet Deaktiver display-timeout for at tænde displayet igen. Tip: Hvis du vil se, hvad klokken er, eller vælge en funktion, mens display- timeout er aktiveret, skal du blot føre hånden hen til displayet for at tænde det i et par sekunder. Lytte til musik Tryk på lydikonet for at vælge den foretrukne lydkilde. Tip: Tryk på lydikonet, og hold det nede for at aktivere/deaktivere lyden via menuen. I lydmenuen kan du vælge radio eller afspille din egen musik ved at slutte en anordning til musikafspilning til AUX-stikket. Tip: Når du lytter til radio eller musik, kan du slukke den med et enkelt blidt slag på toppen af apparatet. Alle aktive programmer stopper. Indstillede alarmer forbliver aktive. Lytte til radio Du kan lytte til FM-radio med Sleep & Wake-Up Light. Hvis du har valgt radiofunktionen i lydmenuen, vil den vise den valgte radiostation. Du kan manuelt skifte radiostation ved at vælge FM-frekvensen for en anden radiostation. Tip: Rul antennen helt ud, og sæt den i forskellige retninger, indtil du opnår den bedste modtagelse. Du kan forudindstille 5 faste radiostationer. Vælg en radiostation ved hjælp af ikonet for indstilling af FM-frekvens . Tryk på, og hold knappen med dobbeltpilen nede for at foretage automatisk søgning efter den næste radiostation. Efter indstilling af en radiostation kan du nemt tilføje endnu en radiostation ved at vælge med skifteikonet . På den måde kan du forudindstille 5 faste radiostationer. Du kan indstille lydstyrken med højttalerikonet .39 Dansk Musik via stikket Auxiliary (AUX) Du kan bruge det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light, som en højttaler til musik, ved at slutte en musikafspiller (f.eks. en mobiltelefon) til AUX-stikket. Hvis lyden ikke er høj nok, når du har indstillet apparatet til den maksimale lydstyrke, skal du skrue op for lydstyrken på din musikafspiller. Hvis lyden er for høj eller forvrænget, når du har indstillet apparatet til en lav lydstyrke, skal du skrue ned for lydstyrken på din musikafspiller i stedet. Bemærk: Du skal bruge et AUX-kabel til at slutte den tilsluttede Sleep & Wake- Up Light til en musikafspiller. Bemærk: Du kan ikke blive vækket til musik fra en AUX-tilsluttet enhed. Gear ned-programmer Tryk på gear ned-ikonet for at vælge det ønskede gear ned-program. Apparatet har to gear ned-programmer, der kan hjælpe dig med at slappe af, inden du falder i søvn: solnedgangssimulering og RelaxBreathe. Du kan deaktivere gear ned-programmet ved at trykke på toppen af apparatet. Du kan også aktivere eller deaktivere sengetidsfunktionen i denne menu. Simulation af solnedgang I forbindelse med Sunset Simulation vil lysniveauet falde gradvist med farver, der skifter fra lys gul til varm orange og blød rød. Tryk på ikonet for solnedgangssimulering for at aktivere opsætningsmenuen for solnedgangssimulering. Tryk på afspil for at starte solnedgangssimuleringen. Tryk på stop eller tryk på toppen af apparatet for at stoppe programmet. Brug dette ikon til at indstille varigheden af solnedgangssimuleringen. Du kan vælge en varighed på 5, 10, 15, 20, 30 eller 45 minutter. Du kan ændre lysintensiteten for solnedgangssimuleringen med lysikonet. Du kan også vælge en lyd, der langsomt toner ud i løbet af solnedgangssimuleringen.40 Dansk Tryk på skifteikonet for at vælge en af de tre mulige lyde: naturlige lyde, radio eller ingen lyd. Du kan også afspille din egen musik ved at tilslutte en musikafspilningsanordning til AUX-kontakten. Tryk på ikonet for naturlige lyde for at vælge en af de naturlige lyde. Du kan indstille den indledende lydstyrke med højttalerikonet . RelaxBreathe RelaxBreathe bruger af en teknik til at trække vejret helt ned i maven som udgangspunkt for vejrtrækningsprogrammet. Du kan vælge et af vejrtrækningsprogrammerne, hvor du bliver guidet af lys eller lyd. Kombinationen af øvelsen med at trække vejret helt ned i maven og vejledningen i det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light hjælper dig med at falde til ro og føle dig afslappet. Tryk på RelaxBreathe-ikonet for at aktivere opsætningsmenuen for RelaxBreathe. Tryk på afspil for at starte RelaxBreathe-sessionen. Tryk på stop eller tryk på toppen af apparatet for at stoppe RelaxBreathe. Tryk på dette ikon for at indstille varigheden af afslapningsprogrammet. Du kan vælge en varighed på 5, 10 eller 15 minutter. Du kan vælge ét af syv afslapningsprogrammer med forudindstillet vejrtrækningstempo. Hvert enkelt afslapningsprogram har sit eget vejrtrækningstempo. Programmet "4 breaths" er forudindstillet til 4 vejrtrækninger pr. minut. Programmet "5 breaths" er forudindstillet til 5 vejrtrækninger pr. minut. Hvert af de følgende programmer har én ekstra vejrtrækning pr. minut. Det sidste program (10 breaths) er forudindstillet til 10 vejrtrækninger pr. minut. Du kan vælge lyd eller lys til at vejlede dig i forbindelse med det valgte afslapningsprogram. Følg lyset eller lyden, når du trækker vejret ind og ud.

Når du følger lyset, skal du trække vejret ind, når lysintensiteten stiger. Mellem de to korte lysglimt skal du holde vejret. Pust langsomt ud, når lysintensiteten falder.

Når du følger lyden, skal du trække vejret ind, når lyden af bølger bliver kraftigere. Når lydstyrken ikke ændres, skal du holde vejret. Pust langsomt ud, når lyden af bølgerne bliver svagere. Følg dit foretrukne tempo ved hjælp af lys eller lyd, og bliv mere afslappet. Du kan også gøre det med lukkede øjne. Bemærk: Du kan finde en instruktionsvideo for RelaxBreathe i appen og på Philips-webstedet.41 Dansk Slap af med vejrtrækning helt ned i maven At trække vejret helt ned i maven er en anerkendt vejrtrækningsteknik, der hjælper dig med at slappe af. Når du trækker vejret med maven, trækkes dit mellemgulv automatisk ned. Derved bliver lungerne trukket ned, så du kan tage en fuld og dyb indånding. Forsigtig: Hvis du begynder at føle ubehag i forbindelse med vejrtrækningsøvelsen, skal du bare trække vejret normalt igen. Sådan trækker du vejret helt ned i maven 1 Læg dig behageligt til rette på ryggen. 2 Træk vejret ind gennem næsen, og pust ud gennem næsen eller munden. 3 Læg den ene hånd på maven og den anden hånd på brystet. Hånden på maven skal bevæge sig op ved indånding og ned ved udånding. Hånden på brystet skal kun bevæge sig lidt. 4 Vejrtrækningen skal kun ske ved hjælp af maven. Prøv at gøre udåndingen længere end indåndingen. På den måde vil du hurtigt blive mere afslappet. Bemærk: Apparatets RelaxBreathe-funktion kan vejlede dig i forbindelse med vejrtrækningsøvelsen. Sengetidsfunktion Du kan registrere din sengetid ved at holde nede på toppen af apparatet i cirka 2 sekunder, før du går i seng, for at aktivere sengetidsfunktionen. Eller du kan aktivere sengetid i afslapningsmenuen. Du kan også starte sengetidsfunktionen ved at trykke på "start tracking" i SleepMapper-appen. Der vises et måneikon på apparatets display for at angive, at registrering af sengetid er startet. Du kan finde flere oplysninger om sengetidsfunktionen i appen. Opladning af mobiltelefon Du kan oplade din mobiltelefon ved hjælp af USB-porten (se "Generel beskrivelse"). Rengøring og opbevaring

Rengør apparatet med en blød, tør klud.

Brug aldrig slibende rengøringsmidler, skuresvampe eller rengøringsmidler såsom sprit, acetone mv., idet de vil kunne beskadige apparatets overflade.

Hvis du ikke skal bruge apparatet i en længere periode, skal adapteren tages ud af stikkontakten. Opbevar apparatet på et sikkert, tørt sted, hvor det ikke bliver udsat for stød og ikke bliver beskadiget.42 Dansk

Dette symbol betyder, at dette produkt ikke må bortskaffes sammen med almindeligt husholdningsaffald (2012/19/EU).

Følg den nationale lovgivning om særskilt indsamling af elektriske og elektroniske produkter. Korrekt bortskaffelse er med til at forhindre negativ påvirkning af miljøet og menneskers helbred. Reklamationsret og support Hvis du har brug for information eller support, kan du besøge www.philips.com/support eller kontakte din Philips-forhandler. Du kan også kontakte det lokale Philips-kundecenter (du kan finde kontaktoplysninger i den internationale garantifolder). Fejlfinding Dette afsnit opsummerer de mest almindelige problemer, der kan forekomme ved brug af apparatet. Har du brug for yderligere hjælp og vejledning, så besøg www.philips.com/support for at se en liste med ofte stillede spørgsmål, eller kontakt dit lokale Philips Kundecenter. Hvis apparatet opdateres via tilslutning til Wi-Fi med appen, er oplysningerne i dette dokument muligvis ikke aktuelle. Find den seneste brugervejledning på www.philips.com/support. Philips forbeholder sig ret til at opdatere apparatets firmware. Fejlfinding af tilslutning Problem Løsning Jeg kan ikke downloade appen på min mobiltelefon. Appen fås til Android- og iOS-mobiltelefoner. Appen er ikke tilgængelige for Windows-telefoner.43 Dansk Problem Løsning Hvis du ikke kan tilslutte dit Wake-Up Light til Wi-Fi-hjemmenetværket og stadig ser det blinkende ikon for adgangspunkttilstand, kan det skyldes et af de følgende problemer:

1. Forkert adgangskode. Sørg for, at du har indtastet den korrekte

adgangskode til Wi-Fi-netværket, og prøv igen.

2. Er din router egnet til tilslutning til Wake-Up Light? Din router skal have et

2,4 GHz bånd for at kommunikere med apparatet. Ved den første opsætning skal du sørge for, at din mobiltelefon og apparatet begge er tilsluttet det samme 2,4 GHz Wi-Fi-netværk, da du ellers ikke kan tilslutte apparatet og mobiltelefonen. Apparatet kan ikke tilslutte til et 5 GHz-netværk. Sluk 5 GHz- netværket kortvarigt for at tilslutte apparatet til 2,4 GHz-netværket. Derefter kan du tænde 5 GHz-netværket igen.

3. Kontrollér Wi-Fi-signalstyrken. Hvis signalet er svagt, kan apparatet ikke

oprette en solid forbindelse. Flyt apparatet tættere på routeren for at sikre, at der er et godt Wi-Fi-signal. Jeg kan ikke tilslutte mit Wake-Up Light til mit Wi- Fi-hjemmenetværk, hvad skal jeg gøre? Hvis de foregående trin ikke løser problemet, kan du overveje følgende:

1. Gendan standardindstillingerne ved at presse enden af en papirclips ind i

nulstillingsknappen bag på apparatet (se "Generel beskrivelse"). Denne nulstilling fjerner alle personlige indstillinger.

2. Hvis de tidligere trin ikke er problemet, bedes du kontakte dit lokale Philips

Kundecenter. Jeg kan ikke tilslutte mit tilsluttede Sleep & Wake- Up Light til et Wi-Fi- gæstenetværk. Brug af apparatet på et gæstenetværk understøttes ikke. Konfigurer apparatet på et almindeligt Wi-Fi-netværk. Hvordan fjerner jeg mine personlige Wi-Fi- indstillinger og alarmer fra det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light? Gendan standardindstillingerne ved at presse enden af en papirclips ind i nulstillingsknappen bag på apparatet (se "Generel beskrivelse"). Jeg vil tilslutte min ny smartphone til mit tilsluttede Sleep & Wake- Up Light. Hvad skal jeg gøre? Hvis din mobiltelefon stadig er forbundet til Sleep & Wake-Up Light, skal du først fjerne forbindelsen i appen. Dette gøres under fanen "mere" ved at vælge "Glem enhed". Installer appen igen på din nye mobiltelefon. Angiv i appen, at du allenrede har installeret det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light, og følg instruktionerne i appe.44 Dansk Problem Løsning Kontrollér først, at dit Sleep & Wake-Up Light er tilsluttet til et Wi-Fi-netværk. Hvis du har fuldført Wi-Fi-opsætningen via Philips SleepMapper-appen og har tilsluttet apparatet til et specifikt Wi-Fi-netværk, bør du se et konstant Wi-Fi- symbol på apparatets display, øverst i højre hjørne. . Kontrollér først, at Wi-Fi er aktiveret på din mobiltelefon og router. Hvis du ser ikonet for deaktiveret Wi-Fi på apparatets display, skal du først aktivere Wi- Fi.

Din mobiltelefon kan have oprettet forbindelse til et andet Wi-Fi-netværk. Kontrollér, at din mobiltelefon og apparatet er tilsluttet det samme Wi-Fi- hjemmenetværk. Hvis du får vist ikonet for problemer med Wi-Fi-forbindelsen, kan det skyldes et af de følgende problemer.

1. Kontrollér indstillingerne for dit Wi-Fi-netværk på routeren. Det kan skyldes,

at UPnP (Universal Plug and Play) ikke er aktiveret på routeren. Aktivér denne indstilling på routeren.

2. Kontrollér Wi-Fi-signalstyrken. Hvis signalet er svagt, kan apparatet ikke

oprette en solid forbindelse. Flyt apparatet tættere på routeren for at sikre, at der er et godt Wi-Fi-signal.

3. Du har muligvis ændret adgangskoden til Wi-Fi-hjemmenetværket eller

installeret en ny router. Jeg kan ikke bruge appen til at indstille alarmer eller styre det tilsluttede Sleep & Wake-Up Light. Hvis de foregående trin ikke løser problemet, kan du overveje følgende:

1. Gendan standardindstillingerne ved at presse enden af en papirclips ind i

nulstillingsknappen bag på apparatet (se "Generel beskrivelse"). Denne nulstilling fjerner alle personlige indstillinger.

2. Hvis de tidligere trin ikke er problemet, bedes du kontakte dit lokale Philips

Kundecenter. Jeg har en ny router/en ny Wi-Fi-adgangskode/et nyt Wi-Fi-netværk, og jeg ønsker at forbinde min tilsluttede Sleep & Wake- Up Light til det. Hvad skal jeg gøre? Følg disse trin for at konfigurere en forbindelse igen:

1. I SleepMapper-appen skal du gå til fanen "Mere" og klikke på "Vis

enhedsoplysninger" og vælge "Glem enhed".

3. Åbn appen igen, gå til fanen "Mere", og vælg "Tilføj en ny enhed". Følg

vejledningen i appen. Generel fejlfinding Problem Løsning Ikonet på displayet eller lyset på apparatet reagerer ikke, når jeg forsøger at indstille de forskellige funktioner.

1. Kobl apparatet fra strømkilden ved at tage adapteren ud af stikkontakten.

Vent 10 sekunder, og tilslut apparatet igen. Begynd forfra.

2. Hvis det ikke hjælper at genstarte apparatet, skal du gendanne

standardindstillingerne ved at trykke enden af en papirclips ind i nulstillingsknappen bag på apparatet (se "Generel beskrivelse"). Bemærk, at alle personlige indstillinger (indstillet alarm osv.) slettes, når fabriksindstillingerne gendannes. Hvis apparatet stadig ikke virker, bedes du kontakte dit lokale Philips Kundecenter.45 Dansk Problem Løsning Måske har du valgt en lysintensitet, der er for lav. Sæt lysintensiteten op i din vækkeprofil. Lampen tændes ikke, når alarmen går i gang. Måske har du slået alarmfunktionen fra. Alarmikonet vises på displayet, når alarmen er aktiv. Lampen lyser ikke op med det samme, når jeg tænder for den. Det kan tage mellem 1 og 5 sekunder at tænde lampen, afhængigt af den valgte lysintensitet. Måske har du valgt et lydniveau, der er for lavt. Du indstiller til et højere lydniveau ved at forøge lydniveauet for vækkelyden i din vækkeprofil. Når du har indstillet en alarm, vil du først se lyset for vækkekurven. Alarmlyden begynder ikke at lyde, inden den indstillede alarmtid er nået. Du kan ændre varigheden af kurven for vækkelyset. Jeg kan ikke høre vækkelyden, når alarmen går i gang. Hvis du har valgt FM-radio som alarmlyd, skal du tænde FM-radioen, når du har deaktiveret alarmen, for at kontrollere, at FM-radioen virker. Kontrollér, om FM-radioen er korrekt indstillet på en radiostation. Ellers skal frekvensen indstilles. Hvis radioen stadig ikke virker, bedes du kontakte dit lokale Philips Kundecenter. Kontrollér, om FM-radioen er korrekt indstillet på en radiostation. Ellers skal frekvensen indstilles. Drej antennen i en anden retning. Kontrollér, at antennen er helt rullet ud. FM-radioen virker ikke eller udsender en knasende lyd. Måske er radiosignalet svagt. Indstil frekvensen, og/eller drej antennen i en anden retning. Kontrollér, at antennen er helt rullet ud. Du har måske slået alarmfunktionen fra eller kun indstillet alarmen til en bestemt dag. Alarmikonet vises på displayet, når alarmen er indstillet til inden for 24 timer. Alarmen gik i gang i går, men ikke i dag. I Philips SleepMapper-appen har du flere muligheder for at indstille alarmer, måske var alarmen ikke indstillet korrekt. Kontrollér, at du har indstillet alarmen korrekt. Sørg for, at apparatet og appen er tilsluttet til det samme Wi-Fi- netværk, når du indstiller en alarm. Jeg ville bruge snooze- funktionen, men alarmen gik ikke i gang igen efter 9 minutter. Du har måske ved en fejl trykket på dette ikon på displayet for at afvise alarmen. Dette deaktiverer alarmen for den pågældende dag. Tryk oven på apparatet for at snooze. Lyset vækker mig for tidligt eller for sent. Måske er den lysintensitet, du har indstillet, ikke den, der passer bedst til dig. Prøv en lavere lysintensitet, hvis du vågner for tidligt, eller en højere lysintensitet, hvis du vågner for sent. Du kan også ændre varigheden af kurven for vækkelyset. Hvis lysintensitet 1 ikke er lav nok, kan du flytte apparatet længere væk fra sengen. Hvis lysintensiteten ikke er høj nok til at vække dig, skal du sørge for at lyset fra apparatet ikke blokeres af et andet objekt, og at apparatet er placeret i nærheden. Jeg kan ikke slå funktionen Midnight Light til eller fra. Sørg for, at du trykker det rigtige sted (øverst på bagsiden) på apparatet.46 Dansk Problem Løsning Jeg kan ikke streame musik via USB. USB-stikket er kun beregnet til opladning af mobiltelefonen. Du kan ikke streame musik til den tilsluttede Sleep & Wake-Up Light. AUX-stikket fungerer ikke korrekt. Prøv at skrue op eller ned for lydstyrken på din mobiltelefon. Prøv eventuelt også at justere lydstyrken på apparatet. Apparatet udsender pludselig en biplyd. Det er backup-alarmen, der er gået i gang. Det kan ske op til 8 timer, efter strømmen er blevet afbrudt, og der er en indstillet alarm, der udløses. Alarmlyden stopper automatisk efter ca. 1 minut. Du kan også straks stoppe alarmlyden, hvis du tænder for strømmen til apparatet et kort øjeblik. Du kan undgå, at backup-alarmen bliver udløst, når strømmen er slukket (f.eks. i forbindelse med opbevaring) ved at slå alarmerne fra, inden du slukker for strømmen. Specifikationer Adapter Producent PHILIPS Typenummer HF20 Nominel indgangsspænding 100 – 240V AC Nominel indgangsfrekvens 50 / 60Hz Nominel udgangsspænding 24,0VDC Nominel udgangsstrøm 0,75A Nominel udgangseffekt 18,0W Ubelastet effekt <0,1W Effektivitetsklasse VI Sikkerhedsklassificering Klasse II strømforsyning Dimensioner (højde x bredde x dybde) 35 x 78 x 66 mm Vægt ca. 0,12kg Ledningslængde Ca.150cm Hovedenhed Producent PHILIPS Typenummer HF3670, HF3671, HF3672 Nominel indgangsspænding 24V DC47 Dansk Indgangsstrøm (min.) 0,75A Nominel indgangseffekt 18W Strømforbrug i standby – apparat (hovedenhed + adapter) Betingelser: nat (12 t / 0 lux), dag (12 t / 500 lux), alle funktioner slået fra < 2 W (Wi-Fi til og display indstillet til maksimumlys) < 1 W (Wi-Fi fra og display indstillet til maksimumlys) < 0,5W (Wi-Fi slukket og display slået fra) Sikkerhedsklassificering KlasseIII-armatur Dimensioner (højde x bredde x dybde) Ca. 225 x 220 x 120mm Vægt Ca. 0,78kg Porte Opladning med USB 5V DC, 1A AUX-følsomhed 280 mV Lys Lyseffekt (niveau 1 – 25) Cirka 1 lux til 350*lux på 45cm afstand *afhængigt af model Lysfarve (niveau 1 – 25) Cirka 1.500 K til 2.800K

3. Kontroller signalstyrken til Wi-Fi. Hvis signalet er svakt, kan ikke apparatet

2. Hvis de forrige trinnene ikke er problemet, bør du ta kontakt med Philips'

være at universal Plug and Play (uPnP) ikke er aktivert på ruteren din. Aktiver denne innstillingen på ruteren.

2. Kontroller signalstyrken til Wi-Fi. Hvis signalet er svakt, kan ikke apparatet

2. Hvis de forrige trinnene ikke er problemet, bør du ta kontakt med Philips'