Colorado - Veslovací trenažér Christopeit - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE Colorado Christopeit

Návod k montáži a použití pro

Objednací číslo: 2562

Strana: 35-42

35	Důležitá doporučení a bezpečnostní pokyny
36-37	Montážní návod
38	Pokyny k počítači
38	Kinomap Ápp
39	Návod k obsluze a cvičení
39	Čistění, kontrola a skladování domácího
40	Všeobecné pokyny pro školení
41-42	Seznam dílů - seznam náhradních dílů
46	Prohlášení o shodě
47	Rozložený pohledstrana

VÁŽENÁ ZÁKAZNICE,

Blahopřejeme vám k vašemu nákupu této domácí tréninkové sportovní jednotky a doufáme, že si s ní užijete spoustu potěšení. Věnujte prosím pozornost přiloženým poznámkám a pokynům a pečlivě je dodržujte ohledně montáže a použití. Neváhejte nás prosím kdykoliv kontaktovat, pokud budete mít jakékoliv otázky.

Varování! Před použitím si přečtěte návod k obsluze

DŮLEŽITÁ DOPORUČENÍ A BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

Naše výrobky jsou zásadně kontrolovány stanicí technické kontroly a odpovídají tak aktuálním bezpečnostním standardům. Tato skutečnost Vás však nezbavuje povinnosti striktně dodržovat následující zásady:

1. Přístroj sestavte přesně podle návodu k montáži a používejte pouze specifické díly, které byly dodány za účelem sestavení přístroje a které jsou uvedeny v montážní kroky. Před vlastním sestavením zkontrolujte úplnost dodávky dle dodacího listu a úplnost balení dle montážní kroky v návodu k montáži a použití.
2. Před prvním použitím a v pravidelných intervalech kontrolujte dotažení všech šroubů, matic a dalších spojů, aby byl zajištěn bezpečný provozní stav tréninkového zařízení.
3. Přístroj postavte na suché, rovné místo a chraňte jej před vodou a vlhkostí. Nerovnosti podlahy je zapotřebí vyrovnat vhodnými opatřeními přímo na podlaze a pokud je to u tohoto přístroje k dispozici, pak i připravenými justovatelnými díly na přístroji. Je zapotřebí se vyvarovat kontaktu s vlhkostí a mokrem.
4. Pokud byste chtěli místo instalace především ochránit proti otiskům, znečištění apod., doporučujeme Vám podložit přístroj vhodnou protiskluzovou podložkou (např. gumovou rohoží, dřevěnou deskou apod.).
5. Než začnete s tréninkem, odstraňte všechny předměty v okruhu 2 metrů kolem přístroje.
6. K čištění nepoužívejte žádné agresivní čisticí prostředky a při montáži a případných opravách používejte pouze dodané popř. vhodné vlastní nářadí. Zbytky potu na přístroji je třeba hned po skončení tréninku očistit.
7. Varování! Systémy sledování srdeční frekvence mohou být nepřesné. Nadměrný trénink může vest k závažnému poškození zdraví nebo ke smrti. Obrat'te se na lékaře před zahájením plánovaného tréninkového program. Může definovat maximální námahu (polz, watty, trvání tréninku atd.), které se můžete vystavit, a může vám poskytnout přesné informace o správném držení těla během tréninku, cílech vašeho tréninku a vaší stravě. Nikdy netréujte po snězení velkých jídel.
8. Trénujte pouze na přístroji, když je ve funkčním stavu. Pro jakékoliv nezbytné opravy používejte pouze originální náhradní díly. Varování! Opotřebené díly okamžitě vyměňte a zařízení nepoužívejte, dokud nebude opraveno.
9. Při nastavování stavitelných částí dbejte na správnou pozici, resp. na označenou maximální pozici nastavení a na řádné zajištění nově nastavených pozic.
10. Pokud není v pokynech popsáno jinak, stroj smí být používán pouze k trénování jedné osoby současně. Doba cvičení by neměla přesáhnout 60 minut/den.
11. Vždy, když na přístroji trénujete, noste vhodné sportovní tréninkové oblečení a obuv. Oblečení musí býti uzpůsobeno tak,

aby nemohlo díky svému tvaru (např. délce) během tréninku nikde uvíznout. Zvolte obuv vhodnou pro tréninkový přístroj, tedy pevnou obuv s protiskluzovou podrážkou.

1. Varování! Pokud zaznamenáte pocit závrati, nevolnosti, bolesti na hrudníku nebo jiné abnormální příznaky, trénink zastavte a obraťte se na lékaře.
2. Zásadně platí, že sportovní přístroje nejsou hračky. Z tohoto důvodu smí být používány pouze v souladu se svým účelem a příslušně informovanými a poučenými osobami.
3. . Osoby, jako děti, invalidé a postižení, by měli přístroj používat pouze v přitomnosti další osoby, která může v případě potřeby poskytnou pomoc a instrukce. Je zapotřebí vhodnými opatřeními vyloučit, aby tento přístroj mohly používat děti bez dozoru.
4. Dbejte na to, abyste se ani Vy, ani jiné osoby nikdy jakýmikoliv částmi těla nezdržovali v oblasti dosud se pohybujících části přístroje.
5. Na konci životnosti tohoto výrobku není povoleno jej likvidovat jako běžný domácí odpad, ale musí být dodán do sběrného dvora k recyklaci elektrických a elektronických součástí. Symbol můžete nalézt na výrobku, na návodech či na balení. Materiály jsou znovu použitelné v souladu s jejich označením. S opakovaným použitím, využitím materiálu nebo ochranou našeho životního prostředí. Zeptejte se prosím místní správy na místo odpovědné likvidace.
6. Ve smyslu ochrany životního prostředí nelikvidujte obal, prázdné baterie, díly přístroje společně s běžným odpadem z domácnosti, nýbrž je ukládejte pouze do příslušných sběrných nádob nebo je odevzdejte na vhodných sběrných místech.
7. Maximální povolená zátěž (=tělesná hmotnost) je určena jako 130 kg.
8. Nepřeplňujte nádrž na vodu a věnujte pozornost max. Označení hladiny vody. Pokud je nádrž přeplněna, může voda během tréninku nebo při přepravě zařízení uniknout a způsobit poškození. Používejte běžnou vodu z vodovodu, protože již obsahuje přisady inhibujte růst řas. Asi po 6 - 12 měsících (v závislosti na použití) má smysl vyměnit vodu, protože se spotřebují aditiva. Alternativně můžete použít 1 chlorovanou tabletu k úpravě vody a ochraně nádrže před usazeninami. Čisticí proces vnitřní nádrže
9. Součástí výrobku jsou také montážní a provozní pokyny zvážit. Při prodejinebo předávání produktu musí být tato dokumentace zahrnuta.

MONTÁŽNÍ NÁVOD

Odstraňte všechny jednotlivé části balení, položte je na podlahu a na základě montážních kroků zhruba zkontrolujte úplnost. Vezměte prosím na vědomí, že některé díly byly přímo připojeny k hlavnímu rámu a předem namontovány. Materiál šroubů potřebný pro montáz se nachází na montovaných součástech. To vám usnadní a urychlí montáz zařízení. Doba montáže: 20-25 min.

KROK 1

Montáž rámů sedadel L+R (61+62) na středovou podpěru (63).

1. Připevněte rám sedadla vlevo a vpravo (61+62) odpovídající zásuvku na středové podpěře (63) tak, aby Výrovnejte otvory v rámech sedadel (61+62) a středové podpěře (63). Poté zvenku provlékněte šrouby M8x40 (24) skrz otvory a utáhněte je pomocí podložek (8), pružných podložek (45) a uzavřených matic M8 (23).

KROK 2

Montáž spojovacího rámu (54) na Rám sedadla vlevo a vpravo (61+62).

1. Ved'te spojovací rám (54) k nahrávky mezi rámy sedadel vlevo a vpravo (61+62) a přišroubujte pomocí šrouby M6x40 (25).

KROK 3

Montáž sedadla (71).

1. Našroubujte dva koncové dorazy (38). Odšroubujte konec rámů sedadel (61+62). šrouby M6x16 (39).
2. Posuňte sedadlo (71) ve znázorněném směru na rámu sedadla (61+62).
3. Poté přišroubujte dva koncové dorazy (38) opět pomocí šroubů M6x16 (39).

KROK 4

Montáž držáku tabletu (41).

1. Našroubujte plastový šroubový spoj na Zadní strana držáku tabletu (41) pro jeho upevnění nasadťe držák (40) a utáhněte jej.

KROK 5

Nastavení stupaček (13).

1. Posad'te se na sedadlo Popruh (100) a opěrka nohou (13) tak, aby pata byla dole okrajové opěrky. Pokud je to nutné, nastavte patřičně opěrku nohou (13). velikost vaší boty. Chcete-li to provést, zvedněte horní část Opěrka nohou (13) pro její umístění do držáku (12). Znovu vložte otvor pro vaší velikost boty. Zálohovat Umístěte nohy dotažením zajišťovacích popruhů pedálu (100).

KROK 6

Naplnění nádrže na vodu (1).

1. K naplnění nádrže na vodu použijte voda z vodovodu z kbelíku (1). Vyjměte plnicí zátku (5) z vodní nádrže, Vložte flexibilní konec trubky vodního čerpadla (106) hluboko do hloubky 10 cm v Vodní nádrž (1) a tuhá trubka do kbelíku s vodou.
2. Otevřete uzávěr a načerpejte vodu do nádrže (1) stisknutím ručního měchu. (Pokud je kbelík na vodu umístěn výše než nádrž na vodu, voda po krátkém čerpání automaticky nateče do nádrže. Zapnutím (vypnutím) uzávěru zastavíte průtok vody.) Po naplnění nádržku (1) uzavřete uzávěr nádrže (5) opět uzavřete. Nádrž má značku pro maximální hladinu vody. Tento maximální limit nesmí být překročen. Pozor: Pokud je nádrž (1) přeplněná, může při přepravě zařízení i při tréninku unikat voda a to může vést k poškození.
3. Doporučujeme hladinu vody mírně pod max.naplnit protože to dává optimální odpor kormidla. Požadovaná intenzita během výcvik je rízen skrze veslovat rychlost. Do méně odpor moci voda z vodní nádrže vzetí pomocí ruční pumpou (106), otáčením konců hadic ručního čerpadla
4. Dávejte pozor na přímé sluneční světlo v místě instalace protože to podporuje růst řas v nádrži

KONTROLA

1. Přezkoušejte všechny šroubové spoje a konektorové spoje na správnou montáž a funkci. Tím je montáž ukončena.
2. Pokud je vše v pořádku, nastavte si malý odpor a seznamte se spřístrojem, potom proved'te individuální nastavení.

Připomínka:

Uschovejte si, prosím, pečlivě sadu s nářadím a návod k montáži, protože je můžete případně později potřebovat v případě opravy nebo objednání náhradních dílů.

DOPRAVA A SKLADOVÁNÍ

1. Posuňte sedadlo (71) dopředu a zvedněte veslovací trenažér v zadní části, abyste jej mohli odjet na místo pro uložení.
2. Veslovací trenažér lze složit a uložit nastojato. Chcete-li to provést, umístěte sedadlo (71) na zadní konec posuvné části sedadla, uchopte středovou podpěru (63) a pomalu ji vytáhněte nahoru, dokud se veslařský trenažér nesloží a nepostaví se. Varování! Při skládání a rozkládání dávejte pozor na nebezpeči zhmoždění.

12 100 13

Dodávaný počítač nabízí největší pohodlí při tréninku. Všechny naměřené hodnoty se zobrazují střídavě (skenováním) nebo jednotlivě na dvouřádkovém displeji. Všechny hodnoty se zaznamenávají a počítají vzestupně od nuly. Počítač se zapne krátkým stisknutím nebo pouhým zahájením tréninku. Počítač začne zaznamenávat všechny hodnoty a střídavě je zobrazovat. Chcete-li počítač zastavit, jednoduše trénink ukončete. Počítač zastaví všechna měření a po dobu 1 minuty ukládá poslední dosažené hodnoty (kromě rychlosti, času na 500 m a počtu záběrů za minutu). Pokud do této 1 minuty obnovíte trénink, můžete v něm pokračovat od těchto hodnot. Počítač se automaticky vypne přibližně 1 minutu po ukončení tréninku a přejde do pohotovostního režimu. Všechny dosud dosažené hodnoty se smažou.

OVLÁDÁNÍ

Stisknutím displeje se displej zapne. Každým dalším stisknutím se přepne z jedné funkce na další. Otáčením vnějšího kroužku na počítači se zvyšuje nebo snížuje úroveň odporu. (8 úrovní)

TOP DISPLEJ

Všechny hodnoty zobrazené v horním displeji se mění automaticky.

LEVEL Úroveň: Zobrazuje nastavenou úroveň odporu.

TEMPO Tempo: Zobrazuje vaše tempo v záběrech za minutu (spm).

SPODNÍ DISPLEJ

Všechny hodnoty zobrazené na spodním displeji se automaticky změní, když je aktivována funkce skenování, nebo se vybraná funkce zobrazuje trvale.

Skenování: Tento symbol svítí, když se hodnoty zobrazují střídavě.

Rychlost: Zobrazuje rychlost v km/h.

Čas: Zobrazuje dobu tréninku v minutách.

Vzdálenost: Zobrazuje vzdálenost v kilometrech.

Kalorie: Zobrazuje přibližný počet spotřebovaných kalorií v kcal.

SPLIT

Mezičas: Zobrazuje počet záběrů.

/500M

Čas /500m: Zobrazuje čas v minutách pro 500m.

Tep: Zobrazuje aktuální tepovou frekvenci v tepech za minutu v horním displeji, pokud je nasazen kompatibilní pás na měření tepové frekvence.

KONEKTIVITA

MĚŘENÍ TEPOVÉ FREKVENCE

Kardiometrické měření tepové frekvence

Volitelně můžete k měření tepové frekvence použít kompatibilní monitor tepové frekvence s Bluetooth (Christopeit-Sport BT Heart Rate Monitor 2209). Naměřená tepová frekvence se zobrazuje na displeji tepové frekvence. Doba odezvy je až 60 sekund.

Pozor! Měření tepové frekvence není vhodné pro lékařské účely.

KINOMAP APP

Sport, koučování, hry a eSport jsou klíčová slova aplikace Kinomap. Toto obsahuje mnoho kilometrů skutečného filmového materiálu, který můžete cvičit uvnitř, jako byste byli venku; Sledování tras a analýza vašeho výkonu; Obsah koučování; Režim pro více hráčů; nové příspěvky denně; Oficiální halové závody a další ...

Stáhněte si aplikaci a připojte se

Naskenujte sousední QR kód pomocí smartphonu / tabletu nebo použijte funkci vyhledávání v obchodě Playstore (Android) nebo APP Store (IOS) a stáhněte si aplikaci Kinomap. Zaregistrujte se a postupujte podle pokynů v APP. Aktivujte Bluetooth na smartphonu nebo tabletu a vyberte správce zařízení v aplikaci a poté příslušnou kategorii produktu. Poté vyberte své typové označení pomocí loga výrobce „Christopeit Sport“ pro připojení sportovního vybavení. V závislosti na sportovním vybavení APP zaznamenává různé funkce přes Bluetooth nebo dochází k výměně dat.

Pozornost! Aplikace Kinomap nabízí bezplatnou zkušební verzi na 14 dní. Poté se můžete rozhodnout, zda chcete pokračovat v tréninku zdarma se základní verzí, nebo využívat celou řadu aplikace Kinomap za poplatek.

Aktuální informace a poplatky najdete na: www.kinomap.com

kinomap

IOS / ANDROID APP

Cvičení 1

a) Začněte toto cvičení s nataženýma nohama, koleny u sebe, tělo vzpřímené.

b) Predkloňte se, aniž byste ohýbali kolena, uchopte tažnou tyč a táhněte ji zpět, dokud nebude vaše tělo opět vzprímené. Poznámka: Tažná tyč by měla být tažena dozadu pažemi (ne tělem), dokud nejsou ruce uzavřeny u těla.

c) Vratte táhlo do výchozí polohy.

d) Chvíli si odpočiňte a poté začněte cvičení znovu klidně a rovnoměrně.

Cvičení 2

a) Tento cvik začněte vsedě vzpřímeně, sed co nejvíce vpředu, kolena pokrčená.

b) Zatlačte dozadu s nohama, koleny k sobě a zároveň prítáhněte táhlo k sobě.

c) Pokračujte v tahu, dokud nebudete mít nohy rovné a ruce sevřené u těla.

d) Uvolněte ruce a nohy, nechte sedák klouzat dopředu, dokud opět nedosáhnete výchozí pozice a začněte znovu cvičit.

K čištění používejte pouze mírně vlhký hadřík. Pozor! Nikdy nepoužívejte k čištění povrchu benzen, ředidlo nebo jiné agresivní čisticí prostředky, protože by došlo k jeho poškození. Zařízení je určeno pouze pro soukromé domácí použití a pro použití vhodné v interiéru. Přístroj udržujte v čistotě a udržujte jej mimo dosah vlhkosti.

2. Skladování stroje

Pokud přístroj nebudete používat déle než 4 měsíce, vyprázdněte nádržku na vodu. Sklopte jej. Pro uskladnění zvolte suché místo. Přístroj zakryjte, aby byl chráněn před změnou barvy způsobenou slunečním zářením a prachem.

3. Kontroly

Doporučujeme kontrolovat těsnost šroubových spojů a těsnění nádrže každých 50 provozních hodin.

4. Úprava vody

Použivejte běžnou vodu z vodovodu, protože ta již obsahuje přísady, které brání růstu řas. Přibližně po 6-12 měsících (v závislosti na frekvenci používání) má smysl vodu vyměnit, protože se aditiva vyčerpala. Případně můžete použít 1 tabletu chlóru (až do 25l), která vodu upraví a ochrání nádrž před usazeninami. Proces čištění vnitřní nádrže se všemi díly, které se v ní nacházejí, pak probíhá automaticky pomocí tréninku.

POŽADAVEK NA TRÉNINKOVÝ PROSTOR

Oblast cvičení v mm (pro domácího trenéra a uživatele) 2000 1970 520

Volná (Trénin prostor) 2000 2570 1720

Volná plocha v mm
(Tréninkový a bezpečnostní prostor (obíhající 600 mm))

Všeobecné pokyny pro školení

Abyste dosáhli znatelného tělesného a zdravotního zlepšení, musíte při určování potřebného tréninku dbát následujících faktorů.

INTENZITA

Úroveň fyzické námahy během tréninku musí překročit bod normální námahy, aniž by překročila bod dušnost a/nebo vyčerpání. Vhodnou referenční hodnotou může být puls. S každým tréninkem se kondice zvyšuje a proto by se měly tréninkové požadavky upravovat. To je možné prodloužením doby tréninku, zvýšením obtižnosti nebo změnou typu tréninku.

TRÉNINK SRDEČNÍ FREKVENCE

Pro určení tréninkové tepové frekvence můžete postupovat následovně. Upozorňujeme, že se jedná o orientační hodnoty. Pokud máte zdravotní problémy nebo si nejste jisti, poradťte se s lékařem nebo fitness trenérem.

01 Výpočet maximální tepové frekvence

Maximální hodnotu pulzu lze určit mnoha různými způsoby, protože maximální pulz závisí na mnoha faktorech. Pro výpočet můžete použít vzorec (maximální tep = 220 - věk). Tento vzorec je velmi obecný. Používá se v mnoha produktech pro domácí sport k určení maximální tepové frekvence. Doporučujeme Sally Edwardsův vzorec. Tento vzorec přesněji vypočítá maximální tepovou frekvenci a zohledňuje pohlaví, věk a tělesnou hmotnost.

Vzorec Sally Edwards:

Muži:

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost)

Ženy:

Maximální srdeční frekvence = 210 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost)

02 Výpočet tréninkové tepové frekvence

Optimální tréninková tepová frekvence je dána cílem tréninku. K tomu byly vymezeny tréninkové zóny.

Zdraví - Zóna: Regenerace a kompenzace

Vhodné pro: Začátečníky / Typ tréninku: velmi lehký vytrvalostní trénink / Cíl: regenerace a podpora zdraví. Budování základního stavu.

Tréninková tepová frekvence = 50 až 60 % maximální tepové frekvence

Metabolismus tuků – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1

Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: lehký vytrvalostní trénink / Cíl: aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií). zlepšení vytrvalostního výkonu.

Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence

Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink. / Cíl: Aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií), zlepšení aerobního výkonu, Zvýšení vytrvalostního výkonu.

Tréninková tepová frekvence = 70 až 80 % maximální tepové frekvence

Anaerobní – Zóna: Základy – vytrvalostní trénink 2

Vhodné pro: pokročilé a závodní sportovce / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink nebo intervalový trénink / Cíl: zlepšení laktátové tolerance, maximální zvýšení výkonnosti.

Tréninková tepová frekvence = 80 až 90 % maximální tepové frekvence

Soutěž - zóna: Performance / Competition Training

Vhodné pro: sportovce a vysoce výkonné sportovce / Typ tréninku: intenzivní intervalový trénink a soutěžní trénink / Cíl: zlepšení maximální rychlosti a síly. Varování! Trénink v této oblasti může vést k přetěžování kardiovaskulárního systému a poškození zdraví.

Tréninková tepová frekvence = 90 až 100 % maximální tepové frekvence

Vzorový výpočet

Muž, 30 let a váží 80 kg Jsem začátečník a rád bych zhubnul a zvýšil svou výdrž.

01: Maximální pulz - výpočet

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost)

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Maximální tep = cca 190 tepů/min

02: Výpočet tréninkové tepové frekvence

Vzhledem k mým cílům a tréninkové úrovni mi nejvíce vyhovuje zóna metabolismu tuků.

Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence

Tréninková tepová frekvence = 190 x 0,6 [60 %]

Tréninková tepová frekvence = 114 tepů/min

Poté, co si nastavíte tréninkovou tepovou frekvenci pro vaši tréninkovou kondici popř Jakmile si určíte cíle, můžete začít trénovat. Většina našich zařízení pro vytrvalostní trénink má snímače srdečního tepu nebo jsou kompatibilní s pásem srdečního tepu. Můžete si tak kontrolovat tepovou frekvenci během sled vat tréninky. Pokud se tepová frekvence nezobrazuje

na displeji počítače nebo chcete být na bezpečné straně a chcete zkontrolovat tepovou frekvenci, která by mohla být nespravně zobrazena kvůli možným chybám aplikace nebo podobně, můžete použít následující nástroje:

a. Měření tepu konvenčním způsobem (snímání tepu, např. na zápěstí a počítání tepů během minuty).

b. Měření tepové frekvence vhodnými a kalibrovanými přístroji na měření tepové frekvence (k dostání v prodejnách zdravotnických potřeb).

c. Měření srdečního tepu pomocí jiných produktů, jako jsou monitory srdečního tepu, chytré telefony....

ČETNOST

Většina odborníků doporučuje kombinaci zdravého jídelníčku, který je nutné upravit podle tréninkového cíle, a fyzického cvičení tříkrát až pětkrát týdně. Normální dospělý potřebuje dvakrát týdně cvičit, aby se udržela jeho aktuální kondice. Pro něj Ke zlepšení kondice a změně tělesné hmotnosti potřebuje minimálně tři tréninky týdně. zůstává ideální samozřejmostí je frekvence pěti tréninků týdně.

USPOŘÁDÁNÍ TRÉNINKU

Každý trénink by se měl skládat ze tří tréninkových fází: „zahřivací fáze“, „tréninková fáze“ a „fáze zchlazení“. V „zahřivací fázi“ by se tělesná teplota a přísun kyslíku měly zvyšovat pomalu. To je možné pomocí gymnastických cvičení po dobu pěti až deseti minut. Poté by mělo začíná skutečná tréninková „tréninková fáze“. Tréninková zátěž by měla být navržena podle tréninkové tepové frekvence. Pro podporu krevního oběhu po „tréninkové fázi“ a pro zabráňení bolestivosti nebo namožení svalů je třeba po „tréninkové fázi“ dodržovat „fázi ochlazování“. Během tohoto období by měla být po dobu pěti až deseti minut prováděna protahovací cvičení a/nebo lehká gymnastická cvičení.

Příklad - protahovací cvičení pro fázi zahřivání a ochlazování

Svou zahřivací fázi začněte chůzí na místě po dobu alespoň 3 minut a poté provedtě následující gymnastická cvičení. Nepřehánějte cvičení a pouze pokračujte, dokud neucitíte lehké škubnutí. Tento Poté pozici držte. Doporučujeme provést zahřivací cvičení znovu na konci tréninku a to Ukončete trénink vytřesením končetin.

Sáhněte si levou rukou za hlavou na pravé rameno a táhněte pravou rukou jemně za levý loket. Po 20 sekundách paže vyměňte.

Co nejvíce se předkloňte a nechejte nohy téměř natažené. Prsty na rukou směřujte směrem k prstům na nohou. 2 x 20 sekund.

Sedněte si s jednou nohou nataženou na podlaze a předkloňte se a rukama si sáhněte na chodidlo. 2 x 20 sekund.

Klekněte si do širokého výpadu vpřed a opřete se rukama o podlahu. Pánev tiskněte dolů. Po 20 sekundách vyměňte nohu.

MOTIVACE

Klíčem k úspěšnému programu je pravidelný trénink. Na každý tréninkový

den byste si měli stanovit přesný čas a místo a připravovat se na něj i duševně. Trénujte pouze tehdy, když máte dobrou náladu a mějte Vás cíl neustále před očima. Při kontinuálním tréninku budete den za dnem zjišt'ovat, jak se vyvíjíte a jak se postupně blížíte k Vašemu osobnímu tréninkovému cíli.

SEZNAM DÍLŮ – SEZNAM NÁHRADNÍCH DÍLŮ

Označení - Objednací číslo:

Colorado - 2562

Datum technických údajů:

15.10.2025

Rozměry cca.:

L 197 x B 52 x H 60 cm

Rozměry ve složeném stavu:

L 75 x B 52 x H 102 cm

Prostorové požadavky:

2,5m²

Hmotnost výrobku cca.

29 Kg

Hmotnost uživatele (max.):

130 kg

Uživatelská velikost (max.):

195 cm

POZNÁMKY

Pokud je některá součást mimo provoz nebo chybí, nebo pokud v budoucnu potřebujete náhradní díl, kontaktujte nás.

• Hybridní odpor díky systému vodní a pádlové brzdy
• Velká nádrž až na 13 litrů vody
- Počítačem řízené 8stupňové pádlové brzdění
• Pohodlné sedlo s kuličkovými ložisky
• Lze složit pro úsporu místa
- Transportní kolečka pro snadné přemístění
• LED Smart control computer zobrazuje: čas, rychlost, vzdálenost, přibližné kalorie, záběry, čas/500 m, úroveň odporu, záběry/min, tepovou frekvenci a skenování
• Nastavitelný sklon držák na tablet/smartphone
- Bluetooth připojení pro Kinomap APP (IÓS a Android)
- Bluetooth připojení pro volitelný BT pás na měření tepu

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 mm

Tento produkt je vytvořen pouze pro soukromé domácí sportovní aktivity a není nám povolen v komerčním resp profesionální oblast. Domácí sport třída použití H/C.

Obr. č. Označení Rozměry Množství Namontované na ET čísle
1 Horní polovina vodní nádrže 1 4+28 36-2562-01-BT
2 Směrovka křídlo 1 29 36-2562-04-BT
3 O-kroužek 1 1+4 36-2562-05-BT
4 Spodní polovina vodní nádrže			1	1	36-2562-02-BT
5 Zástrčka nádrže 1 1 36-2461-35-BT
6 Phillips šroub	M3x20 12	1 39-10528
7	Podlozka	3//7	12	6	39-10510
8	Podlozka	8//16	42	21,24,60+69	39-9862-SW
9	Nylonová matice	M8	12	24+69	39-9918-SW
10	Šroub s vnitřním šestihranem	M6x25	7	15+55	39-10454-SW
11	Phillips šroub	4.2x16	29	26,77,78+83	39-9909-SW
12	Držák opěrky nohou		2 14 36-2462-20-BT
13	Opěrka nohou		2 12 36-2462-21-BT
14	Nožní rám 1 15,33+34	36-2562-06-HZ
15	Podpora rámu nohy		1	14+59	33-2462-02-SW
16	Tlumící podložka 2 59 36-2462-40-BT
17	Uskladnění spojovací tyče		2	14	36-2462-23-BT
18	Šroub s vnitřním šestihranem	M6x40	2	17	36-10452-SW
19	Penová rujojeť		2 20 36-2461-29-BT
20	Řidítka		1 29 33-2461-08-SW
21	Šroub s vnitřním šestihranem	M8x65	4	22	39-9814
22	Transportní válec		4	59,61+62	36-2265-08-BT
23	Klobouk matka	M8	16	21+24	39-9900-SW
24	Šroub s vnitřním šestihranem	M8x40	22	42,59,61+62	39-10132-SW
25	Šroub s vnitřním šestihranem	M6x40	4	61+62	36-10452-SW
26	Stojící noha		4	59,61+62	36-2462-30-BT
27	Šroub s vnitřním šestihranem	M8x25	4	91+92	39-10095-SW
28	Spodní kryt		1 1+58+85		36-2562-07-HZ
29	Provaz navíjecí komponent 1 28 36-2462-22-BT
30	Bezpečnost stahovací šňůrky		1	32	36-2562-08-BT
31	Uskladnění přebalovací jednotky		1	36	36-2462-24-BT
32	Velká role se stahovací šňůrkou		1	58+85	36-2562-09-BT
33	Šroub s vnitřním šestihranem	M6x30	2	36	36-10451-SW
34	Velká osa stahovací kladky		1	32	36-2562-10-BT
35	Nylonová matice	M3	12	6	39-10126
36	Horní kryt		1	33,34,58+85	36-2562-14-HZ
37	Kolejnice pro sedák		2	61+62	36-2462-31-BT
38	Polstárová podlozka		4	61+62	36-2462-29-BT
39	Šroub s vnitřním šestihranem	M6x16	6	38,51+52	39-10120-SW
40	Záznam držáku tabletu		1	42	36-2462-41-BT
41	Držák na tablet		1 40 36-2265-31-BT
42	Regulátor sklonu		1 87 36-2562-15-HZ

Obr. č. Označení Rozměry Množství Namontované na ET čísle

43 Těsnící podložka 1 1 36-2562-13-BT
44 Válec kolík 8x40 1 2+29 33-2461-16-SI
45 Pruzinová podložka pro M8 18 21+24		39-9864-SW
46	Šroub s vnitřním šestihranem	M8x20	1	29	39-10454
47 Rolovací kryt		4 70		36-2462-32-BT
48 Gumová opěrná patka		2 63		36-2462-39-BT
49 Levý boční panel 1 28+36	36-2562-11-BT
50	Boční panel vpravo		1	28+36	36-2562-12-BT
51	Středová podpěra vlevo		1	59	33-2462-07-SW
52	Střed podpory vpravo		1	59	33-2462-08-SW
53	Osa otáčení		1	63	33-2462-11-SW
54 Spojovací rám		1 61+62		36-2562-16-HZ
55 Přední podpěra rámu		1 59		33-2462-01-SW
56 Základna stojanu		2 58+85		36-2562-17-BT
57	Šroub s vnitřním šestihranem	M6x100	4	58+85	39-10059
58 Přední rám pravý		1 28+55		36-2562-18-HZ
59 Základní rám		2 55		36-2562-19-HZ
60 Brzdový šroub		1 84		36-2562-20-BT
61	Kolejnice sedadel zesílení levý		1	54+63	36-2562-21-HZ
62	Kolejnice sedadel zesílení pravý		1	54+63	36-2562-22-HZ
63 Středová podpora		1 61+62		33-2462-03-SW
64	Závitová vložka	M6	4	28+36	36-2562-24-BT
65	Dlouhá distanční vložka		1	67	36-2462-37-BT
66	Malá stahovací kladka		1	67	36-2462-26-BT
67	Malá stahovací válečková osa		1	65+68	36-2462-16-BT
68	Krátká distanční vložka		1	28+67	36-2462-36-BT
69 Osa válečku sedadla		2 72		36-2462-18-BT
70 Kolo		4 69		36-2462-27-BT
71 Sedadlo		1 72		36-2462-34-BT
72 Kolejnice sedadel zesílení		2 69+71		36-2562-25-HZ
73	Distanční trubka	8x15x12	4	75	36-2462-33-BT
74 Podpěrný váleček		4 75		36-2462-28-BT
75	Šroub s vnitřním šestihranem	M8x110	4	72+74	39-9968-SW
76	Pojistný kroužek	C8	4	69	36-2461-28-BT
77 Pocitac		1 14		36-2562-03-BT
78 Akční člen		1 28+95		36-2562-26-BT
79 Brzdová tyč		1 34+95		36-2562-27-BT
80	Šroub s šestihrannou hlavou	M4x10	4	81+82	39-9909
81	Držák koženého obložení		1	82	36-2562-28-BT
82 Držák brzdy		1 81		36-2562-29-BT
83 Vzpěra brzdy		1 79		36-2562-30-BT
84	Kožené brzdové obložení		1	81	36-2562-31-BT
85 Přední rám levý		1 28+55		36-2562-23-HZ
86 Distanční trubka 2		2 34		36-2562-32-BT
87	Podpora rámu tabletu		2	58+85	33-2462-09-SW
88	Šroub s vnitřním šestihranem	M6x12	4	87	39-9958
89	Radiální hřídelové těsnění		1	105	36-2461-44-BT
90 Silikonové těsnění		1 105		36-2461-42-BT
91 Podpora levé strany		1 28+36		33-2462-04-SW
92	Podpora na pravé straně		1	28+36	33-2462-05-SW
93 Klobouk matka	M6	2 48		39-9969
94	Montážní deska motoru		1	28+78	36-2562-33-BT
95 Propojovací kabel		1 77		36-2562-34-BT
96 Napájecí kabel		1 95		36-2562-35-BT
97 Ložiskové sedadlo		1 28		36-2461-43-BT
98	Snímač impulzů s kabel		2	96	36-2461-06-BT
99	Napájení	9V=DC/1A	1	96	36-1420-17-BT
100	Pedál pojistka popruh		2	13	36-2462-35-BT
101	Pruzinová podložka	pro M8	1	46	39-9864-VC
102	Magnet		1 32		36-2562-36-BT
103	Imbusový klíč	4	1		36-2462-44-BT
104	Imbusový klíč	5	1		36-9116-14-BT
105	Multifunkční nářadí		1		36-9107-27-BT
106	Vodní čerpadlo		1		36-1965-46-BT
107	Pokyny k montáži a cvičení		1		36-2562-37-BT