IAN 292199 - Trampolína CRIVIT - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE IAN 292199 CRIVIT

Bezpečnostni upozorněni 42-43

Nebezpeci zranenil 42-43

Obzvlastni opatrnost - Nebezpeci zraneni detil 43

Nebezpeci po opotrebeni 43

Montáz 44

Demontáz 44

Nastaveni rukojeti 44

Vseobecne pouny k tréninku 45

Zahrivani 45

Priklady cviceni 45-47

Protahování 47-48

Skladovani, ciisteni 48

Pokyny k likvidaci 48

Pokyny k záruce a prüběhu služby 48

PT

Srdečné blahopřejem!

Vasi koupí jste se rozhodli pro jakostné produit.
Pred uvedením do provozu se nejdříveseznamte s celým produktem.

Přečtěte si pozorně následujíci námov k obšluze.

Používejte produkt jen tak, jak je popsán o jen v doporučených oblastech. Uschovejte si tento námod. Pri predávání produktu třeti osobě prědávejte i vsechny príslušné podklady.

Obsah dodávky (obr. A)

1 x trampolina (1) 8 x krytka (1a)
1 x kryt okraje (2)
1 x dil rukojeti (3)
1 x dil rukojeti (4)
2 x zesileni nohy (5)
2× noha se cesilenim (6)
6 x noha (7)
8 x krytka nohy (8)
2× krytka nohy (9)
2× srobpripevnizesileni nohy (10)
2x sroub k pripevné dlu rukojeti (11)
1×DVD
1 x návod k použití

Technická data

Rozmery: cca 96 cm

Vyška (bez týče): cca 22 cm

Váha: Trampolína cca 11.500 g

Maximálí zatízeni: 100 kg

Použité symboly

Datum vyroby (měsíc/rok): 10/2017

Nebezpeci prevrhnuti, pri nastupovani nestoupeite na ram.

Použití ke stanovenému učelu

Tento artikl je sportovni náradí pro osoby od 14 let a je koncipováno jen pro privátné použiti. Artikl se smí použivat jen v suchých vnitrých prostorech.

Bezpečnostní upozorněné

Nebezpeci zraneni!

• Než začnete s tréninkem konzultujte Vaseho lěkáře. Davejte pozor, aby byl trénink pro Vás zdravotné stav vhodné.
• Nepoužívejte trampolínu, jestlěze jste zraněné nebo mate zdravotné potíze, napr. zraněné kotnik, potíze se zády, slabou pánev, poskozený bubínek sluchovodu nebo problémy s rovnováhou, atd.
• Tento artikl je koncipovaný pro maximálné tělesnou váhu 100 kg. Nepoužívejte artikl, jestlíze mate vyší váhu.
• Nezapamente se predd tréninkem vždy zahrata trénujte podle Vasich vykonnostnich schopností. Prilis velká namaha muze zpusobit zraněni. Pri potizich, pocitu slabosti nebo unave BYSTE meli trénink ihned prerusit a kontaktovat Vasheho lékare.
• Uchovávejte si námod k použití s námody ke cviceni dosažitelné pro pripadné použití.
• Těhotné Ženy mají trénovat jen po dohodě s jejich lékarem.
• Artikl nesmi používat dve nebo vice osob současné.
• Artikl neni urcen k zivnostenskému podnikáni.
  Kolem mista tréninku musi byt volny prostor cca 1 m do vsech stran a i nad hlavou (obr. G).
• Daveje pozor na prédméty nad hlavou, napr. na svítidla, police regálù, atd.
  Trenujte jen na rovném a neklouzajicim podkladu.

• Nepouziveje artikl v blizkosti schodne bo stupn.
  Opust'te ihned trampolnu, jestlze mate zavrate, bu Seni srdce nebo podobné priznaky. Konzultujte ihned lekare.

• Pri skákaní nejezte ani nežvykyeje. Hrozi nebezpeči uduseni!

• Tento artikl nesmi používat osoby (včetné detí do 14 let) s omezenými fyzickými, senzoric-kymi nebo duševnimi schopnostmi nebo které nemají zkušenosti resp. znalosti nutné k používání artiklu, ledaže by byly pod dohledem osoby zodpovedné za bezpečnost anebo byly zaucěnyk používání artiklu.
• Na trampolínu se nesmi vstupovat s cigare-tou nebo pod vlivem alkoholu anebo drog! Nevstupujte na trampolínu unaveni! Hrozi nebezpeci ztracení kontroly nepozornosti!
• Neskákejte nikdy z artiklu primo na podlahu! Pri tvrdém nárazu hrozi velké nebezpeci zra-neni!
• Pred kazdem pouziti kontrolujte spojeni mezi nohami a dily ramu.
• Artikl smi montovat jen dospelé osoby, aby se yvloucila zraneni zpusobena neodbornym zachazenim. Artikl pouzijte až po upné montázi.
• Neskákeje na krytu okraje artiklu, vstupujte vždy na střed artiklu (obr. H).
• Neskákejte zvlástnimi skoky, neděleje salta, atd.! Poučte v toto směru predevšim mladistvo osoby.
• Nezkouseje ste kákat z trampoliny na ostatni osoby, predměty nebo na zem. Neskákejte na trampólnu z výšky (napr. zežidle, zhbríku, atd.). Nebezpečí zraněni!
• Netrénujte, jestlje jste unaveni nebo nek concentrovani. Netrénujte po jidle. Počkejte cca 2 hodiny.
  Tréninkovou mistrnost dostatečné větrejte, zabrante průvanu.
• Během tréninku dostatečné piJE.
• Skákejte jen pri dostatečném osvětlení. Tréninkové mistro musí byt dostatečné jasně osvětlené.
• Pred kaczdym použitím kontrolujte pevné drženi nohou trampolíny.
• Pozor nebezpeci uskřipnutí!

Nedotykeje se prsty na rámovych kloubu artiklu. Pri Rozkladani artiklu vyskoci dily ramu prudce do konecné polohy. Pri skladani artiklu ho nepoustijte najednou z ruky, jinak se dily ramu yvmrsti zpet do vychozi polohy.

• Pozor! Artikl se smí používat jen s jistícím sroubem zafixovaným v Jednom ze tři otvorů rukojet! Rukojet vytahujte ze cesilení nohou maximálné jen k príslušné značce.

Obzvlástni opatrnost - nebezpeci zraněni dětí!

• Držte deti mimo dosah k obalovému materialu.
  Hrozi nebezpeci udušeni!
• Artikl není hračka a pri nepoužívání se musí skladovat nepřistupné pro děti. Pri tréninku nešmi být děti v blízkosti artiklu, aby se yvloučilo jejich zraněni.
• Artikl je určen k použiti jen dospělými osobami nebo mladistvymi od 14 let s opodvidajćimi fyzickymi a psychickymi schopnostmi. Uživotel se musi seznámits používaním artiklu nebo musí zústat pod dohledem. Rodice i jiné dohližejici osoby si musí být vědomi zodpovednosti, protoze musí pocítat, z důvodu prirozené hravosti detí a jejich schoposti experimentovat se situacemi a chováním, pro které trampolina není koncipována.
• Obzvlást' deti poucte, ze artikl není hračka.

Nebezpeci po opotbrebeni!

• Artikl se smí používat jen v bezvadném stavu. Pred kázám použitím kontrolujte artikl, jestli není opotřebený nebo poskozený. Bezpečnost artiklu je zajistěna jen po pravidelnych kontrolách, jestli není poskozený nebo opotřebovaný. Poskozený artikl nesmíté dale používat.
• Kontrolujte predevsim dily podlehajici opotbrebeni, jak je placha nebo vypleteni.
• Plachta a kryt okrajū musi byt Čisté a suché!
• Používejtejen origináni nahradní díly.
• Ocelové pruziny podlehaj pirozenému opotrebeni. jestlje pnutí artiklu zeslabne, musi se ocelové pruziny vyměnit.
• Chrante artikl pred extrémimi teplotami, sluncem a vlhkesti. Nesprávné skladování a použiti artiklu muze vest k prédcasnému opotbrebení, které pak muze mit za následek zraněni osob.

Montáž

1. Odstraţe obalovy(material a položte trampolinu (1) na zem.
2. Rozlozte trampoliu podle obr. B. Zaskoceni dilu ramu musi byt slysitelne.

Pozor nebezpeci uskriplutil! Pri Rozkladani se nedotykeje prsty kloubu na ramu.

Pri Rozkladani vysko ci dily ramu prudce do konecné polohy. Proto drzte dily ramu az do jejich zaskoeni pevné vrukou. Jinak se dily ramu zase sklapnou zpátky do vychozi polohy.

1. Rozlozte kryt okraje (2) spodni stranou nahoru na zem.
2. Položte Rozlozenou trampolinu na kryt okraje a pretáhněte vyrezy krytu okraje prés závity trampolíny (obr. C).
3. Sejměte krytky (1a) z trampolíny a natočte nohy (6/7) na príslušné závity trampolíny (obr. C).

Dulezite: Mezi obé nohy se zesilenim (6) se musi umistit jegna noha (7), aby se pozdji mohla namontovat tyc.

1. Nasad'te vždy po{jedné krytce (8) na nohy (7); nohy ze zesileni (6) nedostanou v tomto kroku jestě Žádnou krytku.
2. Postavte trampolinu na nohy.
3. Nastréte zesilení nohou (5) prěs obě nohy (6) (obr. D).
4. Nasad'te obě krytky nohou (9) na zesilení nohou (5) krytky nohou (8) na nohy se zesilením (6). Zafixujte obě zesilení srouby (10) na obou nohou (obr. D).
5. Nasunte dily rukojeti (3 a 4) do sebe, aby vznikla jegna rukojet' (obr. E).
6. Nasunte oba konce rukojeti do zesilenin nohou. Otvory v zesileni nohou musicovat s otvory tyci rukojeti.

Pozor! Artikl se smí používat Jen s jistícím šroubem zafixovaným v Jednom ze tři otvorů rukojetil. Rukojet' vytahujte ze cesilení nohou maximnéjen k príslušné značce.
12. Zafixujte rukojej jisticimi srouby (11).

Upozorneni: Kryt okraje trampoliny musi pruziny kompletne prekryvat.

Demontáž

Demontujte artikl opacnym postupem.

1. Sejměte kryt okrajce.
2. Pred slozenim trampoliny nasad'te krytky (1a) na závity trampoliny (obr. B).

Upozorneni: Doporučujeme skládat artikl dvěma osobami.

1. Stoupněte si levou nohou na rám vlevo vedle rámoveho kloubu (1b) a vytáhněte vsi silou díl rámu vpravo vedle rámoveho kloubu k sobě nahoru.
2. Složte oba rámové díly podle obrázku B.
3. Sesunte oba rámové klouby (1b) k sobě.

Pozor nebezpečí uskřípnutí!

Pri skladani se nedotykeje prsty kloubu na ramu.

Při skladání mohou dily rámu prudce vyskočit do konečné polohy.

Proto drzte dily ramu až do jejich zaskočeni pevné v rukou. Jinak se dily ramu zase sklapnou zpátky do výchozi polohy.

Nastavení rukojeti

Máte moznost nastavit rukojet na tri ruzné výšky (obr. E), podle Vasi telesné výšky.

1. Povolte jistici srouby (11) a nastavte rukojef na požadovanou výšku.
   Pozor! Artikl se smí používat Jen s jistićim sroubem zafixovaným v Jednom ze tři otvoru rukojet! Rukojet' vytahujte ze cesilení nohou maximálnejen k prislůnéznacce.
2. Drzte rukoje' pevn' obema rukama.
   Paze maji byt priblizn' v pravem uhlu (obr. F).
3. Zafixujte rukojet jisticimi srouby.

VseobecnéPokynyk tréninku

Prüběh tréninku

• Noste pohodné sportovní oblečeni a dodané ponožky.
• Pred kazdym tréninkem se nejdrive dobre zahreje, na konci nechte trénink odeznit.
• Mezi cviky delejte dostatecné dlouhé prestávy a dost piite.
• Jako zaćatečnik nikdy netrénujte s vysokým zafizéním. Intenzitu tréninku stupnujte pomalu.
• Provádejte cvíky rovnoměrně, netrhave a pomalu.
• Dbeje na pravidné dychani. Pri namaze vydechovat a pri odlehčeni vdechovat.
  Dbejte na spravné drženi těla během cvčění.
• Pred kaczdym použitím kontrolujte pevné drženi nohou trampolíny.
• Plachta a kryt okraju musi byt Čiste a suchel!
  Opusfte ihned trampolnu, jestlze mate zavrate, buşeni srdce nebo podobné priznaky. Konzultujte ihned lékare.

Zahrivani

Pred kazdym tréninkem se nejdrive dobre zahreje. V nasledujicim Vam k tomu popiseme párjidnoduchych cviceni.

Kazdy cvik byste meli 2 až 3krát opakovat.

Šijové svalstvo

1. Otáceije pomalu hlavou doleva a doprava. Opakujte 4 až 5krát tento pohyb.
2. Tocte pomalu hlavou nejdrive jegnim a potom druhym smerem.

Paže a ramena

1. Zkrižte Vase ruce za zády a táhněte je opatrné nahoru.

Kdyz se pritom predklonite dopredu, pak sesvaly optimalne zahreji.

1. Kružte Vasimi rameny dopředu, po minuté dozadu.
2. Vytáhněte Vase ramena směrem k ušim a nechte je zase SPDnout.
3. Kružte střidave Vasi levou a pravou paží dopředu a po 1 minute dozadu.

Dulezite: Nezapomente pritomdale, klidne dychat!

Příklády cviceni

V následujíci textu Vám prědstavíme několik z mnoha možnych cviku.

Upozorneni: Pro nadmerné vysoke osoby jsou nekterá cviceni nevhodná, protoze nemohou byt spravné provaděna.

Cvičeni bez rukojeti

Základní skok s nohama u sebe (obr. I)

Výchozi poloha

1. Postavte s nohama u sebe na plachtu.
2. Ohne tmne kolena a horni cst tela v bocich mirne dopredu.
3. Vystrte sedaci ccast ponekud dozadu a narovnejtepanev.
4. Zatahněte pupek dovnitř a lopatky k páteři.
5. Hlava je v prodlouzeni patere a ramena zustavaj dole.

Konečná poloha

1. Napne svaly pazi, svaly sedaci casti a brišni svalstvo.
2. Odrazeje se s nohama u sebe od plachty a pohybujte paralelne rukama.
3. Opakujte toto cviceni 10-15krat po t'rech sadách.

Duležite: Nenapineje nohy v kolenou a drzte telo napnuté.

Základní skoky s nohama střidavě od sebe a k sobě (obr. J)

Výchozí poloha

1. Postavte s nohama u sebe na plachtu.
2. Ohnete mirne kolena a horni ccast tela v bocich mirne dopredu.
3. Vystrte sedaci ccast ponekud dozadu a narovnejtepanev.
4. Zatahnete pupek dovnit a lopatky k patei.
5. Hlava je v prodlouzeni patere a ramena zustavajdole.

Konečná poloha

1. Napne svaly pazi, svaly sedaci casti a briñsí svalstvo.

2. Odrazte se od plachty a ve vzduchu roztahne t nohy.

3. Pri dopadu s roztażenýma nohama položte chodidla stranou na plachtu.

4. Znovu se odrazte od plachty a dejte nohy k sobě.
5. Pri dopadu polozte chodidla vedle sebe, do stredu plachty.
6. Opakujte toto cviceni 10-15krát po t'rech sadách.

Duležite: Nenapinejte nohy v kolenou a drzte telo napnuté.

Skoky stridavé na patách (obr. K) Výchozi poloha

1. Postavte jegnu nohou dopredu a zatlacheoji patu do plachty.
2. Ohněte paže. Paže, diagonálné k pate postavené vpredu, jde dopredu. Druhá paže je tažená, poněkud ohnutá dozadu.
3. Ohněte mirné kolena a horní Čast těla v bocích mirné dopředu.
4. Vystréte sedaci cást poněkud dozadu a narovnejtepanev.
5. Zatahnete pupek dovnit a lopatky k pateri.
6. Hlava je v prodlouženi páteře a ramena zustavaji dole.

Konečná poloha

1. Napne svaly pazi, svaly sedaci casti a briñsí svalstvo.
2. Odrazte se od plachty a vyměnte polohu nohou. Pritom zatlacte vždy patu prédni nohy silné do plachty.
3. Pohybuje soucasne odpovidajicim zpu sobem pažemi.
4. Opakujte toto cviceni 10-15krat po t'rech sadach.

Duležite: Mente rychle polohu nohou a dbeje na nepretržite napnuti tela.

Stridavé soky na špičkách (obr. L) Výchozi poloha

1. Postavte nohu se spickou dopredu.
2. Ohněte paže. Paže, diagonálné ke špíčce postavené vpredu, jde dopředu. Druhá paže je tažená, poněkud ohnutá dozadu.
3. Ohněte mirné kolena a horní Čast těla v bocích mirné dopředu.

4. Vystrte sedaci ccast ponekud dozadu a narovnejepanev.

5. Zatahnete pupek dovnit a lopatky k pateri.

6. Hlava je v prodlouzeni patere a ramena zustavajdole.

Konečná poloha

1. Napne svaly pazi, svaly sedaci casti a briñsí svalstvo.
2. Odrazte se od plachty a vymene polohu nohou. Klepnete pritom spickou vpredu do plachty.
3. Pohybujtse soucasne odpovidajicim zpu sobem pažemi.
4. Opakujte toto cviceni 10-15krat po t'rech sadach.

Duležite: Mente rychle polohu nohou a dbeje na nepretržite napnuti tela.

Cvičeni s rukojetí

Od sebe a k sobé - kolena uplné nahoru (obr. M)

Výchozi poloha

1. Postavte s nohama u sebe na plachtu.
2. Ohněte mirné kolena a horní Čast těla v bocích mirné dopředu.
3. Uchopte oběma rukama rukojet'.
4. Vystréte sedaci cást poněkud dozadu a narovnejte pánev.
5. Zatahnete pupek dovnit a lopatky k pateri.
6. Hlava je v prodlouzeni patere a ramena zustavaj dole.

Konečná poloha

1. Napne svaly pazi, svaly sedaci casti a briñni svalstvo.
2. Odrazte se silne od plachy a vytihnete kolena uplnene nahoru. Nohy zustavaji pritom Roztazené.
3. Pri dopadu s roztażenýma nohama poloźte chodidla stranou na plachu.
4. Odrazte se silne od plachy a vytihnete kolen na uplnene nahoru a deje pritom nohy k sobe.
5. Pri dopadu položte chodidla vedle sebe, do stredu plachty.
6. Opakujte toto cviceni 10-15krat po trech sadach.

Dulezite: Mente zde rychle polohy, pri odrazu tahnete kolena upnene nahoru.

Nüzky - nohy stridavé dopredu (obr. N)

Vychozi poloha

1. Postavte jegnu nohou dopredu a druhou za ni.
2. Uchopte oběma rukama rukojef'.
3. Ohněte mirné kolena a horní Čast těla v bocích mirné dopředu.
4. Vystrte sedaci ccast ponekud dozadu a narovnejtepanev.
5. Zatahnete pupek dovnit a lopatky k pateri.
6. Hlava je v prodlouženi páteře a ramena zustavaji dole.

Konečná poloha

1. Napne svaly pazi, svaly sedaci casti a brišni svalstvo.
2. Odrazte se silne od plachty a meinte polohy nohou.

Pohybuje soucasne odpovidajicim zpusobem pažemi.
9. Opakujte toto cviceni 10-15krat po trech sadach.

Duležite: Měnte rychle a silou polohu nohou a dbeje na nepřetržité napnuti těla.

Běh na miste (obr. O)

Vychozi poloha

1. Postavte s nohama u sebe na plachtu.
2. Uchopte oběma rukama rukojet'.
3. Ohněte mirné kolena a horní Čast těla v bocích mirné dopředu.
4. Vystrte sedaci ccast ponekud dozadu a narovnejtepanev.
5. Zatahnete pupek dovnit a lopatky k pateri.
6. Hlava je v prodlouženi páteře a ramena zustavaji dole.

Konečná poloha

1. Napne svaly pazi, svaly sedaci casti a briñsí svalstvo.
2. Zatlache nohu silne do plachty a soucasne zvednete druhou nohu do vzduchu.
3. Pri tomto běhu na miste měnte polohu nohou.
4. Opakujte toto cviceni 10-15krat po t'rech sadach.

Duležite: Mente rychle a silou polohu nohou a dbeje na nepretržite napnuti tela.

Stridavé skoky do strany (obr. P) Výchozi poloha

1. Postavte s nohama u sebe na plachtu.
2. Uchopte oběma rukama rukojet'.
3. Ohnete mirne kolena a horni ccast tela v bocich mirne dopredu.
4. Vystréte sedaci cást poněkud dozadu a narovnejte pánev.
5. Zatahnete pupek dovnit a lopatky k pateri.
6. Hlava je v prodlouženi páteře a ramena zustávaji dole.

Konečná poloha

1. Napne svaly pazi, svaly sedaci casti a brišni svalstvo.
2. Zatlačte nohy pevné do plachty a vyskočte s nohama u sebe do strany.
3. Skočte potom s nohama u sebe na druhou stranu plachty.
4. Opakujte toto cviceni 10-15krat po trech sadach.

Duležite: Mente rychle a silou polohu nohou a dbeje na nepretržite napnuti tela.

Protahováni

Po kaźdem tréninku si uděleje Čas k protahováni. V následujicím Vám k tomu popíšeme pár jejednoduchych cvčeni.

Kazdy cvik bye ste meli provadet vzdy 3krat na\ jedne strane 15 až 30 vterin.

Šijové svalstvo

1. Postavte se uvolnene. Táhněte mirné Vasi hlavu rukou nejdřive doleva a potom doprava. Timto cvikem se natahuji strany Vaseho krku.

Paže a ramena

1. postavte se vzprimene, nohy mirne ohnute v kolenou.
2. Zvedněte pravou pazi za hlavu, položte pravou ruku mezi lopatky.
3. Uchopte levou rukou loket pravé ruky a táhněte ho dozadu.
4. Vyměnte paže a cvik opakujte.

Svalstvo nohou

1. Postavte se vzprimene a zvednete jegnu nohu.
2. Točte nohou pomalu jegnim a potom druhýmsměrem.
3. Po chvili nohy vymene.

Dulezite: Dbeje na to, aby Vase stehna zustala rovnobězné vedle sebe.

Přitom suñte pánev dopředu, horní cást těla zústává vzprímená.

Skladovani, ciisteni

Vyrobek skladujte vždy suchý a Čistý v temperovaném prostoru.

Chrante ho préd sluncem a umisténí v bezprostredni blízkosti topení.

Cistit pouze vodou a navazne utirat do sucha cisticim hadrikem.

DULEZITE UPOZORNENI! Nikdy necistete agresivimi cisticimi prostredky.

Pokyny k likvidaci

Vyrobek a obalovy material likvidujte do odpadu podle aktualignich mistrich predpisu.

Obalovy material, jakopn. foliové sácky, nepatri do dětskych rukou. Obalovy material uchovávejte z dosahu deti.

Pokyny k záruce a prüběhu sluzby

Produkt by lyrobeny s velkou pečlivosti a byl prübežné kontrolovaný ve vyrobní procesu.

Na tento produkt obdržite třiročné záruku ode dne zakoupení. Uschovejte siPokladné stvrzenku.

Záruka se vztahujejen na vady materialu a chyby z vyroby,nevztahuje se na zavady zpu-sobene neodbornym zacházenim nebo pouzitím k jinému učelu. Tato záruka neomezuje Vase zákonna ani záručni práva.

Pri pripadnych reklamacich se obratte na dole uvedenou servisni horkou linku nebo nam zašlete email. Nás servisni pracovnik s Vami co nejrych-leji upresni dalsi postup. V každem pripade Vam osobné poradime.

Záručni doba se neprodužuje po pripadnych opravách v době záruky ani v pripadě zákone

ného ručeni nebo kulance. Toto platí také pro náhradní a opravené díly. Opravy provádené po vyprěné záručné lhúty se platí.

IAN:292199

Cz Servis Cesko

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Enhorabuena!