HF3308 - Belysning PHILIPS - Gratis bruksanvisning och manual

Produkttyp	Ljusterapilampa (EnergyLight)
Märke	Philips
Modell	HF3308
Användning	Motverkar vintertrötthet, reglerar sömn-vakenhetsrytmen
Rekommenderat användningsavstånd	20 cm, 40 cm eller 60 cm
Rekommenderad sessionstid	30 min (20 cm), 1 tim (40 cm), 2 tim (60 cm)
Lamptyp	Philips EnergyLight PL-L 36W lysrör
Nominell effekt	36 W
Strömförsörjning	Nätanslutning (220-240 V, 50/60 Hz)
Ungefärliga mått	30 × 20 × 20 cm
Ungefärlig vikt	2 kg
Inställningar	På/av (knapp), justerbar vinkel
Säkerhet	Använd inte i fuktig miljö; kontakta läkare vid svår depression, ljuskänslighet, ögonproblem etc.
Underhåll	Rengör med fuktig trasa, använd inte slipande medel
Reservdelar	Philips EnergyLight PL-L 36W lysrör (byte hos auktoriserad verkstad)
Rörens livslängd	Upp till 10 000 timmar
Garanti	Internationell garanti, se broschyr

Vanliga frågor - HF3308 PHILIPS

Vad är vintertrötthet och hur hjälper EnergyLight mig?

Vintertrötthet är en samling symtom (trötthet, energibrist, sömnproblem) kopplade till ljusbrist under höst och vinter. EnergyLight avger ett intensivt ljus (2 500 till 10 000 lux) som hjälper till att synkronisera din biologiska klocka och förbättra humöret.

På vilket avstånd ska jag placera lampan?

Rekommenderat avstånd är 20 cm, 40 cm eller 60 cm. Ju närmare du är, desto kortare session: 30 minuter på 20 cm, 1 timme på 40 cm, 2 timmar på 60 cm.

Hur lång tid tar en session?

Tiden beror på avståndet: 30 min på 20 cm, 1 tim på 40 cm, 2 tim på 60 cm. Du kan dela upp sessionen under dagen.

Kan jag läsa eller göra annat under sessionen?

Ja, du kan läsa, skriva, brodera eller annan manuell aktivitet. Det räcker att titta på lampan då och då, inte kontinuerligt.

Vilka biverkningar är möjliga?

Trötta ögon eller lätt huvudvärk kan uppträda efter första sessionerna, men de försvinner oftast snabbt.

När ska jag använda EnergyLight?

Helst mellan 06 och 20. För att synkronisera din sömn-vakenhetsrytm, ta en session på morgonen efter uppvaknandet.

Hur rengör jag apparaten?

Koppla ur och låt den svalna. Rengör utsidan med en fuktig trasa. Använd aldrig slipande medel eller lösningsmedel.

När ska rören bytas?

Rören ska bytas när de inte tänds eller efter 10 000 timmars användning. Endast Philips EnergyLight PL-L 36W lysrör passar.

Kan jag använda apparaten i badrummet?

Nej, apparaten får inte användas i fuktig miljö (badrum, nära dusch eller pool) på grund av risk för elstöt.

Måste jag konsultera en läkare innan jag använder EnergyLight?

Ja, kontakta din läkare om du lider av svår depression, ljuskänslighet, ögonproblem, tar vissa läkemedel eller har högt blodtryck.

BRUKSANVISNING HF3308 PHILIPS

Trykk på pauseknappen igjen när du vil fortsette lysbehandlingen.

Grattis till inköpet och välkommen till Philips! För att dra maximal nytta av den support som Philips erbjuder kan du registrera din produkt på www.philips.com/welcome.

Den här apparaten bidrar till att motverka den trötthet, håglöshet och brist på energi som många människor upplever höst- och vintertid, när dagarna är mörkare och kortare. Dessa symtom, som tros bero på en rubbning i vår biologiska klocka, kallas ofta för vintertrötthet. Ett underskott på ljus kan också få en negativ effekt på dygnsrytmen.

EnergyLight lämpar sig för såväl ljusbad som normal belysning.

EnergyLight och vintertrötthet

Vintertrötthet karakteriseras av en kombination av följande symtom: trötthet, brist på energi, ökat sömnbehov, oväntade humörsvängningar, koncentrationssvårigheter och svårighet att ta sig ur sängen på morgonen. Ibland kan vintertrötthet även resultera i viktökning när kroppen skapar ett sug efter föda som är rik på socker och kolhydrater, såsom pasta eller choklad. Vintertrötthet infinner sig under årets mörka period, d.v.s. från september till mars. Mer än 60 % av befolkningen drabbas av ett eller flera symtom på vintertrötthet. Många hälsoexpäter är ense om att vintertrötthet kan motverkas genom exponering för starkt ljus. Starkt ljus innebär dagsljus med en viss intensitet. Vintertid är ljusets intensitet ofta mycket lägre än sommartid: en grå vinterdag varierar intensiteten mellan 2 500 och 10 000 lux, medan den kan vara så hög som 100 000 lux en klar sommardag. Vintertid tillbringar vi dessutom mer tid inomhus, hemma eller på arbetet, där konstgjort ljus ofta har en intensitet på så lite som 500 lux och ibland t.o.m. mindre. Tillsammans med vetenskapsmän och medicinsk expertis inom området vintertrötthet har Philips utvecklat den här särskilda belysningsapparaten. Med den kan du på ett säkert sätt få den mängd ljus du behöver för att bli av med vintertröttheten. Kliniska tester har visat att starkt ljus fungerar. I cirka 90 % av fallen försvinner vintertröttheten när EnergyLight används regelbundet. Att ta ljusbad är allmänt accepterat som ett av de säkraste och mest effektiva sätten att bekämpa vintertröttheten.

EnergyLight och dygnsrytmen

Ett underskott på ljus spelar en avgörande roll för rubbningar i dygnsrytmen. Hormoner produceras inte längre vid exakt rätt tillfälle på dygnet, det blir svårare att sova djupt hela natten och behovet av korta tupplurar under dagen ökar. Forskning har visat att en extra dos av ljus återställer dygnsrytmen och förbättrar såväl sömnens kvalitet som hur vi fungerar under dagen. EnergyLight ger dig den här extra ljusdosen.

Mer information om hälsoeffekterna får du på www.philips.com, sökord EnergyLight.

Allmän beskrivning (Bild 1)

A Energilampa
B Lamphölje med justerbar vinkel
C Användarinformation.
D På/av-knapp (endast F3308)
E Kontrollpanel (endast HF3309)
1 På/av-knapp
2 Ring för ljusintensitet
3 Timer
4 Energinivåindikator
5 Ring för avständsval
6 Pausknapp

Viktigt

Läs användarhandboken noggrant innan du använder apparaten och spara den för framtida bruk.

Fara

- Vatten och elektricitet är en farlig kombination! Använd inte apparaten i våta miljöer (t.ex. i badrummet eller i närheten av en dusch eller simbassäng).

Varning

• Kontrollera att den spänning som anges på apparaten överensstämmer med den lokala nätspänningen innan du ansluter apparaten.
• Om nätsladden är skadad måste den alltid bytas ut av Philips, ett av Philips auktoriserade serviceombud eller liknande behöriga personer för att undvika olyckor.
• Apparaten är inte avsedd för användning av personer (inklusive barn) med olika funktionshinder, eller av personer som inte har kunskap om hur apparaten används, om de inte övervakas eller får instruktioner angående användning av apparaten av en person som är ansvarig för deras säkerhet.
• Små barn ska övervakas så att de inte kan leka med apparaten.

Varning!

• Dra alltid ut nätsladden efter användning.
• Använd inte apparaten i ett rum som inte är upplyst av någon annan lampa. Använd ljuset från apparaten som ett tillskott till det normala ljuset (solljus, elektriskt ljus) i hemmet.
• Titta inte in i ljustet för länge.
• Rådfråga läkare innan du använder Philips EnergyLight om:

1 du lider av eller har lidit av en allvarlig depression.
2 du är överkänslig mot ljus (t.ex. p.g.a. diabetes eller epilepsi).
3 du har problem med ögonen.
4 du står under speciell medicinering (vissa antidepressiva, psykotropiska preparat eller malariatabletter).
5 du har högt blodtryck.

• Om användning av apparaten medför att du blir för aktiv råder vi dig att minska exponeringen för starkt ljus. Om ingen förbättring sker kontaktar du läkare.
• Om du känner dig utmattad, sliten eller rastlös och/eller drabbas av sömnproblem (t.ex. insomningssvårigheter) efter att du har använt apparaten råder vi dig att kontakta läkare eller psykoterapeut.

Allmänt

• Ljusbadets varaktighet beror på avständet till apparaten. I kapitlet Använda apparaten finns uppgifter om lämpligt avständ och tid.
• Efter de första ljusbaden kan du uppleva viss ögontrötthet och/eller lätt huvudvärk. Dessa biverkningar bör snabbt försvinna.
• Den här apparaten uppfyller kraven i direktivet för medicinska enheter, MDD 93/42/EEG (Bild 2).

Använda apparaten

• Vi rekommenderar att du börjar använda EnergyLight så snart du känner vintertröttheten nalkas eller när du känner att du behöver extra ljus.
• Du bör helst ta dina ljusbad mellan kl 6 på morgonen och kl 8 på kvällen. (Bild 3)

Tips: Om du vill ställa om din biologiska klocka rekommenderar vi att du tar ett extra ljusbad på morgonen, omedelbart efter att du har vaknat.

1 Placera apparaten på ett bord.
2 Sätt i stickkontakten i vägguttaget.

3 Slå på apparaten genom att trycka på på/av-knappen.

HF3308

Lämplig varaktighet för ljusbadet beror på avståndet till apparaten.

• cirka 2 timmar vid ett avständ på 60 cm
• cirka 1 timme vid ett avständ på 40 cm
• cirka 30 minuter vid ett avständ på 20 cm

HF3309

1 Ange avständ genom att vrida avständsväljarringen till lämpligt läge.
2 Ange ljusintensitet genom att vrida ljusintensitetsringen till lämpligt läge.

- När du ställer in avständsväljarringen på 20, 40 eller 60 cm visas ljusbadets varaktighet automatiskt i teckenfönstret. Du kan alltid anpassa tiden genom att ange en annan ljusintensitet. En sänkning av ljusintensiteten medför en längre varaktighet och vice versa. Om du till exempel väljer maximal ljusintensitet och ett avständ på 20 cm blir ljusbadets varaktighet 30 minuter.

• Det är möjligt att ingen varaktighet för ljusbadet visas i teckenfönstret. Det indikerar att det avständ och den ljusintensitet som har ställts in inte ger den positiva effekt som kan förväntas om den föreskrivna kombinationen av avständ och tid iakttas. Det kan exempelvis inträffa om du väljer ett för stort avständ (60 cm) i kombination med en låg ljusintensitet.
• När du ställer avständsringen på manuell inställning kan du använda apparaten när du inte kan sitta på ett inställt avständ från den. Med den här inställningen kan du justera ljusintensiteten men ingen varaktighet för ljusbadet visas i teckenfönstret. Eftersom inget avständ har valts kan effekten inte mätas eller garanteras.

OBS! När du startar apparaten börjar den fungera på den högsta ljusintensiteten. Efter några sekunder justeras ljusintensiteten till den nivå som du har valt.

4 Sätt dig i närheten av apparaten och vrid skärmen så att du bekvämt kan titta i riktning mot ljuset (Bild 4).

Se till att avståndet mellan ansiktet och skärmen är mellan 20 och 60 cm.

• Du behöver inte sitta mitt framför apparaten.
• Endast HF3309: Energinivåindikatom visar den totala mängd energi som har avgivits under ljusbadet. Indikatom är indelad i tio delar som var och en motsvarar 10 % av den avgivna energin.
• Du behöver inte ta hela ljusbadet utan avbrott. Om det passar dig bättre kan du avbryta ljusbadet och återuppta det senare.

5 Endast HF3309: Tryck på pausknappen om du vill avbryta ljusbadet.

Ljuset slocknar och paussymbolen i teckenfönstret börjar blinka.
Tryck på pausknappen igen om du vill fortsätta ljusbadet.

6 Titta in i ljuset då och då.

Titta inte in i ljuset hela tiden! Du kan göra annat såsom att läsa, skriva, brodera eller handarbeta medan du tar ett ljusbad och tittar in i ljuset då och då.

7 Upprepa ljusbaden tills du mår bättre.

I allmänhet sker förbättringar inom en vecka.

Du kan upprepa ljusbaden så ofta du önskar under årets mörka årstid. Ta ett ljusbad minst var femte dag.

8 HF3308: Stäng av apparaten efter användning.

OBS! HF3309: Cirka två minuter innan ljusbadet är slut börjar tiden i teckenfönstret att blinka i en minut. Efter en minut börjar också energinivåindikatorn att blinka tills apparaten automatiskt stängs av.

9 Ta ut stickkontakten ur vägguttaget.

Rengöring

Använd aldrig skursvampar, slipande rengöringsmedel eller vätskor som bensin eller aceton till att rengöra enheten.

Låt inte vatten komma in i apparaten och spill inte vatten på den (Bild 5).

1 Dra ur nätsladden och låt apparaten svalna innan du rengör den.
2 Rengör apparatens utsida med en fuktig trasa (Bild 6).

Byten

Med undantag för lysrörslamporna innehåller apparaten inte några delar som kan bytas ut eller repareras. Lysrörslamporna måste bytas ut när de slutar fungera eller efter en period på 10 000 brinntimmar (d.v.s. efter många års normal användning). Lysrörslamporna måste ersättas med originallampor av typen Philips EnergyLight PL-L 36W. Endast dessa lampor ger den rätta ljusintensiteten.

Låt ett auktoriserat Philips-serviceombud byta ut lysrörlamporna. De är de enda som har nödvändiga kunskaper och originalreservdelar för apparaten.

Miljön

• Lysrörslampor innehåller ämnen som kan förorena miljön. Avlägsna alltid lysrörslamporna innan du kasserar och lämnar in apparaten till ett officiellt insamlingsställe. Kassera lysrörslamporna vid ett officiellt insamlingsställe för kemiskt avfall.
• Kasta inte apparaten i hushållssoporna när den är förbrukad. Lämna in den för återvinning vid en officiell återvinningsstation, så hjälper du till att skydda miljön (Bild 7).

Garanti och service

Om du behöver service eller information eller har problem med apparaten kan du besöka Philips webbplats på www.philips.com eller kontakta Philips kundtjänst i ditt land (du hittar telefonnumret i garantibroschyren). Om det inte finns någon kundtjänst i ditt land vänder du dig till din lokala Philips-återförsäljare.

PROVEN HEALTH BENEFITS

3 4 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 5 4 3 2 1 9 8 7 6

34