J4F - Löpband TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING J4F TUNTURI

Denna handbok are en vasantig del av ditt
träningsredskap. Borja bekanta dig med redskapct
genom att forst lasaigenom den har handboken. Den innehaller den information du behover for
att kunna montera, anvanda och underhalla ditt
nya redskap. Spara denna handbok, for du kan behova instruktionerna senare. Folj alltid dessa
instruktioner noggrant.

• Lopbandet fär endast anslutas till jordat uttag. Använd inga skarvladdar när lopbandet ansluts till natet. Den maximala stromforbrukningen ar 10 A.Variationer i natspanninger pa mer an 5% kan leda till felfunktioner och skada elektroniken. Garantin upphör att gälla om redskapet ansluts i strid med instruktionerna ienna bruksanvising.
• Redskapets natkabel ar forsedd med jordad kontakt och stickdosa. Eventuella andringar far endast utforas av person, som har kvalifi kation att serva elmekaniska redskap enligt de bestammelser som galler i respektive land.
• Konsultera din lakare for att kolla upp din halsa innan du börjar trana.
• Om du känner dig illamäende, fär svindel aller andra onormala symptom, avsluta träningen omedelbart och sök upp en lakare.
• Utför endast de service- och justeringsätgärder, som namns ienna bruksanvising. Givna anvisiningar bör foljas. Forsädra dig alltid om att stickproppen ar urdragonen innan du börjar montera aller góra unterhäll på redskapet.
• Redskapet fär inte användas av personer som väger mer an 110kg
• Redskapet fār användas endast hemma. 24
  manaders garanti gäller enbart fel ellcr brister som upppkommen vid användning i hemmet.

VALKOMMEN TILL

TUNTURIS

TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt välbefi nnande; det visar ocksa att du verkligen vardesätter hog kvalitet och stil. Med ett träningsredskap fran Tunturi har du valt en saker och motiverandc produits av hog kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken malsattning du har, ar vi sakra pa att det har ar den ratta utrustningen for att du skall na ditt mal. Du kan hitta information on hur du sca anvanda ditt träningsredskap och hur man tranar effektivt pa Tunturis webplats pa adressen www.tunturi.com.

MONTERING

Borja med att packa upp och kolla att du har foljande delar:

1. Ram
2. Handstod (2 st.)
3. Tvärbalk
4. Mātare
5. Elsladd
6. Monteringstillbehör (innehället med * i reservoirdelslistan): spara tillbehören, für du kan behöva dem bl.a. till att gōra inställninger pa redskapet.

Vid problem, kontakta forsäljaren. I Förpackningen fi nns det även en silikatpase som absorberar fukt under lagring och transport. Slang paset nr du packat upp redskapet. Riktningarna vänster, höger, fram och bak används sa som man uppfattar dem nar man sitter i träningsställning. Montera ihop ditt träningsredskap enligt foljande:

OBS! Lyft upp och las lopunderlaget i övre position innan du lyfter apparaten ur forpackningen.

HANDSTÖD

Koppla ihop kablarna fran det vänstra handstodet och ramen. Fäst vardera handstodet med fyra brickor och skruvar. OBSI Dra at skruvarna ordentigt, men forst after att du har monterat tvärbalken och satt mataren pa plats.

TVÄRBALK

Fast tvarbalken i handstodet sa att andan med\ mindre skyddsplastkommen pa hogra sedan. Satt\ forst den andan pa plats och direftern den som\ kommer till vander. Skruva fast tvarbalkens vander\ anda med en bricka och en lang faskruv, direftern\ den Hogra med en bricka och en kort skruv. OBSI\ Dra at skruvarna ordentligt forst sedan du har satt\ mataren pa plats.

MÄTAREN

Koppla ihop ledningen i det vänstra handstödet med ledningen till mataren. Skjut den anslutna kabeln in i handstöden och satt mataren pa plats i den övreändan av handstöden. Dra at mataren med fyra brickor och skruvar. Dra direfter at de övriga fästskruvarna till handstödet. Dra loss skyddsf lmen frän skärmen.

ELKABEL

Anslut naktabelns kontakt till stickdosan som fi nns bredvid strombrytaren i lopbandets framanda. Kontrollera att natspanningen overenstammer med den spanning som fi nns angiven pa lopbandets typplatta innan bandet ansluts till clnatet. Koppla pa strommen till lopmattan med strombrytaren bredvid stickkontakten. OBS! Redskapet bor koplas tillett jordat vagguttag.Anvand inga skarvsladdar nar du koplar redskapet till natet.

SAKERHETSNYCKEL

Löpbandet och mataren fungerar bara om sakerhetsnyckeln sitter i laset; bandet stannar automatiskt om nyckeln inte ar pa sin plats i laset. Se till att sakerhetsnyckeln ar ordentligt i sin plats i fasst i vänstra kanten samt fast vid kläderna; nar bandet spanns far hällaren aldrig lossna fran kläderna, utan sakerhetsnyckeln skadras ur laset. Fatta alltid tag i handstodet nar du stiger av lopbandet. Hoppa aldrig av ett roterande lopband!

MATARE

FUNKTIONSTANGENTER

SELECT

Innan du trycker pa Start kan du valja
träningsform (manuell/pulsstyrd traning) aller
träningsprogram med Select.

ENTER

Bekrfa t ditt val (traningsform cller -program, anvandarinstallninger)

START

Starta träningen

HASTIGHETSTANGENTER

Nedanfor bildskärmen hitter du tangenter for reglering av hastigheten (Hare/Skoldpadda) for stegvis hojning av hastigheten med 0,1 km/h intervaller (Hare) och minskning (Skoldpadda). Om du haller tangenten intryckt bocrjar varden anders snabbare. Hastigheten pa lopmattan kan justeras over intervallet 1,5-16 km/h. I anvandarinstallningarna kan du justera installda varden med tangenterna for hastighetsjustering. I träningsprogrammen kan du byta ansträngningsniva genom att skala om programmert med sama tangenter, i pulsstyrd training kan du byta pulsnikan. Genom att trycka pa hartangerten hojer du ansträngningsnivan i steg om 5% ,genom att trycka pa skoldpaddetangenten sanker du diremot ansträngningsnivan i steg om 5%

LUTNINGSTANGENTER

Genom att trycka pa tangenten "uppat" hojer du lutningen pa lopunderlaget i steg om 0,5% genom att trycka pa tangenten "nerat" sanker du lutningen i steg om 0,5% . Om du haller tangenten intryckt forandras installingen snabbare. Lutningen kan justeras i intervallet 0-10 % Genom att trycka pa bada tangenterna for lutningen samtidigt after att mataren kopplats pa kommer du till anvandarinstallingarna.

SCAN/HOLD

Mätaren andrar värdena i teckenrutorna med 6 sekunders intervaller. Om du vill folja med ett visst varde langre, tryck pa SCAN/HOLD, sa laser du teckenrutorna. När du vill aterga till alterncande visning, las upp teckenrutorna genom att trycka pa SCAN/HOLD pa nytt.

STOP/PAUSE

Tryck pa STOP om du vill avbryta traningen. Om du trycker en gang pa STOP/PAUSE stannar lopmattan och gar over till stand by-lage i 5 minuter (PAUSE). Du kan ateruppta den training du avbrot genom att trycka p haren inom 5 minuter. Tryck pa STOP/PAUSE en gang till om du vill avbryta traningen. Om du haller STOP/PAUSE intryckt i 2 sekunder nollstaller du mataren, varefter den gar till startlaget och lopunderlagets lutting sjunker till noll.

VISNING PÅ SKÄRMAN

Mataren har tre kombinationer av visning som byts med 6 sekunders intervaller: lutnng/puls/ hastighet, tid/stracka/energiforbrukning samt tid/puls/hastighet. Om du trycker pa Scan/Hold en gang laser du en viss visning,trycker du pa nyttr friar du den och kombinationerna bocrjar bytasigen.

TIME

Träningstiden visas med en sekunds noggrannhet
upp till en timme (00:00-99:59), später med en
minutes noggrannhet (h1:40-h9:59)

ELEVATION

Lutningsvinkeln 0-10% i steg om 0,5%

DISTANCE

Den stracka du har tillryggalagt i kilometer (0,00-99,99 km) i stcg om 0,01 km.

HEART RATE

Uppmatt puls, 45-220 bpm. Pulssignalcn blinkar alltid nar mataren mottar en pulssignal.

KCAL

Uppskattad energiforbrukning (0-999 kcal) i steg om 1 kcal.

SPEED

Löpbandets hastigkeit i kilometer per timme (1,0-16,0 km/h) i steg om 0,1 km/h.

GRAFIK/TEXTVISNING

När du übergår till tränningkommen engelska instruktioner upp på skärmen. Du fär även information under träningen.

ALLMÄNT OM TRÄNING

ANGÄENDE DIN HÄLSA

Foratt undvika muskelvark,borja och avsluta varje träningspass med stretching.

ANGÄENDE TRÄNINGSMILJÖN

• Redskapet fār inte användas utomhus.
• Placera redskapet på att stadigt, plant underlag.
  Placera redskapet på att sä jaamt underlag som möjlgigt och sa att du har att fritt utrymme på minst 60~cm framfor och på sidorna av och minst 100× 200 cm bakom redskapet.
  Vi rekommenderar att redskapet placeras pàett underlag som skyddar golvet.
  Forsakra dig om att träningsutymmet har god ventilation. Undvik dock att trana i dragiga utrymmen, eftersom det kan ge dig en forkylning.

ANGÄENDE TRÄNINGEN

• Koppla alltid av strommen after varje träningspass.
  Foraldrar och andra med ansvar for barn bor beakta att barns naturlga nyfi kenhet och lekfullhet kan leda till situationer och handlingar som redskapet inte ar tankt for. Om barn tillats anecd raningsredskapet bor de overvakas och

lāras hur man anvander det. Man bör dà beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och deras personlight.

• Redskapet farnvandas av endast en person at gangen.
• Håll händerna tillräckligt langt fran rørliga dclar.
• Använd lampliga kläder och skor nar du tränar.
• Innan du börjar anecdá redskapet, fösakra dig om att det på alla satt fungerar som det skall. Använd inte redskapet om det har nagot fel.
• Använd inte redskapet innan alla kapor och skydd ar pa plats.

BÖRJA TRÄNINGSPASS

Varm upp fore träningspasset och avsluta med avslappningsövningar och stretching for att undvika träningsvärk.
Sta grenstaende pa lopbandets sidoplatar. Sta inte pa sjalva bandet narr du startup redskapet.
- Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av lopbandet och alltid när du andrar bandets hastigkeit mitt under pagäende träning. Hoppa aldrig av ett roterande lopband!
- Om du känner dig illamaende, fär svindel aller uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din lakare.

AVSLUTA TRÄNINGSPASS

• Tag alltid bort sakerhetsnyckeln när du avslutar din training.
• Koppla bort strommen med strombrytaren i lopbandets fremanda.
• Drag ut natakabeln ur vagguttaget och stickdosan i lopbandet.
• Torka vid behov bort svett med en fuktig duk.
  Använd inga losningsmedel!
• Forvara kabeln på att sakerst stalle utom räckhäll for barn.

HUR MOTIVERAR

MAN SIG TILL ATT FORTSÄTTA?

Det ar latt att börja trāna och annu lättare att slut! For att uppná de mal du satt upp, behöver du hela tiden motivera dig till att fortsätta. Pá sa satt nár du ocksá det slutiga malet: livsläng hälsa och en ny livskvalitet. Sá kom ihag:

Sattupprealistiska mal.
Gåframat steg För steg enligt din tidsplan.
For en konditionsdagbok och skriv ner dina framsteg, t.ex. vikt, puls, strackor, tid och hur du kanner dig overlag.
- Andersatt trana emellanat.
Anvand fantasin.
Lär dig självdisciplin.

En viktig sida av traningen ar mangsidighet. Genom att varica din training latcr du olika muskelgrupper arbeta, vilket hjalper dig halla motivationen uppe.

PULS

Pulsen kan matas med hjalp av en i redskapets matare inbyggd pulsmottagare, som kan anvandas tillsammans med trdloa Polar T 31-pulssandare.

Oberoende av vilken din malsattning ar nár du basta resultat genom att trana pa ratt ansträngningsniva och det basta mattet pa det ar din puls. Ta forst reda pa din maximipuls, dvs. pa vilken niva pulsen inte langre stiger trots att ansträngningen hojs. Om du inte kanner till din maximipuls, kan du anvanda foljande formler som riktgivare:

KVINNOR: 226 - ALDERN, MAN: 220 - ALDERN

Dessa baserar sig pa genomsnittet, men maximipulsen varierar fran person till person. Maximipulsen gär i medeltal ner med en enchet per ar. Om du hör till nägon av de riskgrupper som namndes oven, be en lakare mata din maximipuls at dig. Vi har defi nierat tre olica pulsområden for att hjälpa dig nar du sätter upp mal for träningen.

Denna niva lampar sig ocksfor viktvaktare, rehabilititeringspatienter och personer som inte har tranat pa lange.Tre traningspass i veckan pa minst en halvitme var rekommenderas. Regelbunden training forbattr andnings- och cirkulationskapaciteten hos nyborjare betydligt och dukommen snabbt att marka forbattringen.

Denna niva ar perfect for att forbatra och uppratthalla konditionen. Aven en mattlig anstrangning utvecklar hjartat och lungorna effektiv, om du tranar i minst 30 minutes atminstone tre ganger i veckan. For att ytterligare forbatra din konditon, hoj antingen traningsfrekvensen erer anstrangningen, men inte bada pa sama gang!

Träning på denna niva lampar sig bara for personer med mycket bra kondition och bör foregas av träning for lang uthalligabet.

Observera nár du valjer kläder att vissa fi breri tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statistik

elektricitet och kan dārfor hindra en tillförlitig pulsmätning.

Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskf falt omkring sig och kan daffor ge upphov till problemi pulsmatningen.

TRÄNING PÅ J4F-LÖPMATTAN

Koppla strömmen till lögpmattan genom att trycka fast kabeln i anslutningen framtil pa redskapet och i natuttagetamttrycka pa strömmen till mattan med avbrytaren. Lampan i avbrytaren skall dä tändas.

INSTÄLLNING AV ANVÄNDARUPPGIFTER

Tryck samtidigt pa bada tangenterna for lutningsjustering sakommen du till installingen av anvandaruppifter. I textfaltet pa skarmen kommer det upp instruktioner pa engelska, som byts med det varde som stalls in. Tryck pa Enter for att inleda installningarna.

1. Ställ in kon (Male = man, Female = kvinna); andrainstallingen med piltangenterna och bekrafta installt varde med Enter sakommen du vidare till nata installng: informationen behovs for uppskattning av energiforbrukningen.
2. Ställ in användarens älder; andere inställningen med piltangenterna, bekrafta instält varde med Enter säkommen du vidare till nasta inställning: informationen behövs for upskattning av energiförbrukningen.
3. Ställ in mattenheter (Metric = metersystemet, Imperial = engelska mattenheter); andere inställningen med piltangenterna, bekrafta inställt varde med Enter säkommen du vidare till nasta inställning.
4. Ställ in ljudsinalen (ON = signalen ar pakopplad, OFF = signalen ar avkopplad); andere inställningen med piltangenterna, bekräfta inställt varde med Enter säkommen du vidare till nasta inställning.
5. TOTAL TIME anger hur länger redskapet anvants totalt. Vardet kan inte andras, dukommen vidare till nasta installing med Enter.
6. TOTAL DISTANCE anger hur lang sträcka som sprungits pa redskapet totalt. Vardet kan inte andras,tryck pa Enter sa kommt du tillbaka till installing av kon. Avsluta användarinställingarna med Start.

VAL AV TRÄNING

Koppla strömmen till lopmattan genom att trycka fast kabeln i anslutningen framtilp ra redskapet och i natuttaget smt trycka pa strömmen till mattan med avbrytaren. Lampan i avbrytaren skall d tandas. Forsakra dig om att sakerhetsnyckeln

är pólats. Tryck pa Select tills onskad träning ar indikerad. Du har foljande alternativ:

1. Manual-training, dar du sjäv ställer in bade hastigheten och lutningen under trainingen.
2. Pulsstyrd training, HRC-training, dar lopmattan justerar hastigheten/lutninq automatiskt sa att du hela tiden tranar vid installd pulsniva; pulsstyrdaprofierforutsatter alltid att du anvander pulsbalte.
3. En fardig träningsprofi, dar hastigheten/ lutningen ell er pulsnivan varierar pa ett forutbestamt satt.

MANUAL-TRÄNING

1. Löpmattan ar Förinställd på Manual-tränning.
2. Tryck pa Enter och stall in anvandarens vikt med piltangenterna. Bekrfa installningen genom att trycka pa Enter. Installningen blir kvar i matarens minne tills du ersatter den med ett annat vardc.
3. Tryck pà Start; mattan gár igang med en hastighet pa 1,0 km/h. Du kan justera hastigheten med tangentparet Hare/Sköldpadda. Du kan justera lutningen med tangentparet "upp" och "nerat".
4. Om du trycker pa Stop/Pause en gang stannar mattan och overgar till stand by-lage i 5 minutes. Under den tiden kan du ateruppta träningen genom att trycka pa Start. Om du trycker tvga ganger pa Stop/Pause avslutar du träningsprogrammet. Om du haller Stop intryckt i 2 sekunder nollstaller du mataren, varefter mataren overgar till startlage och lopunderlaget till nollvinkel.

Om du inte behöverändra viktken kan du börja trāna direkt genom att trycka pa Start. Profi lvisingen tar upp hastighetsdata for träningen med en mins mellanrum. Efter 16 minuter böjar profi len fl yttas till vänster sa att visingen omfattar informationen for de 16 senaste minuterna.

PULSSTYRD TRÄNING

1.Profi ler med pulsstyrrning forutsatter att du anvander pulsbalte. Om pulsmatningen inte fungerarkommen felmeddelandet HR ERROR uppi textfaltet. Kontrolera att du har foljt instruktionerna for pulsbaltet.
2. Tryck pa Select tills HRC ar indikerat.
3. Tryck pa Enter, sakommen du till installingen av pulsnivan under trainingen. Det senast installda vardet for trainingspulsen kommer upp i det mellersta sifferfonstre. Du kan andra vardet med piltangenterna. Tryck pa Enter for att bekrafta installe. Installingen blir kvar i matarens minne tills du ersatter den med ctt annat varde.
4. Tryck pa Enter och stall in vikten med piltangenterna. Tryck pa Enter for att bekräfta installt varde. Installningen blir kvar i matarens

minne tills du ersätter den med att annat.Varde.

1. Tryck pā Start; träningen bōrjar och mattan gār igāng.
2. Om du trycker pa Stop/Pause en gang stannar mattan och overgar till stand by-lage i 5 minutes. Under den tiden kan du ateruppta traningen genom att trycka pa Start. Om du trycker tvga ganger pa Stop/Pause avslutar du traningssprogrammet. Om du haller Stop intryckt i 2 sekunder nollstaller du mataren, varefter mataren overgar till startlage och lopunderlaget till nollvinkel.

Om du inte behöverändra inställningarna for vikten och pulsnivān for träningen inte behöver andras kan du börja trāna med pulsstyrning genom att valja HRC och trycka pa Start. Profi lvisningen tar upp pulsdata for träningen med en minuts mellanrum. Efter 16 minuter börjar profi len fl yttas till vänster sa att visningen omfattar informationen for de 16 senaste minuterna.

TRÄNINGSPROFILER

For att sakerstalla att trainingen blir mangsidig, behaglig och malinriktad har Tunturi utvecklat ett antal fardiga träningsprofi ler som fungerar pa olika satt. Profi lernas form framstalls pa mataren tangentpanel och under trainingen ger mataren dessutom narmare information om den valda profi len. Mataren meddalar pa forhand om forandringar i profi len med hjalp av en ljudsignal. Profi Ivisingen upptar profi lens form och uppgifter om nasta stapel i profi len.

A. Hill Walk, Hill Jog och Hill Run ar traningsprofi ler med olica grader av ansträngning. Du kan skala om ansträngningsgraden precis till den niva du onskar och stalla in langden for traningspasset.

1. Hill-profi lerna (med backterräng) kräver inte att du använder pulsbälte, men du kan fà intressant extrainformation om din prestation med hjälp av det.
2. Tryck på Select tills önskad Hill-profilär indikerad.
3. Tryck pa Enter sakommen du till inställningen for profi lens langd. Det senast installda vardet visas i sifferfonstret till vänster. Du kan andra vardet med piltangenterna. Gransvardena ar 10 minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00), andringar gors i steg om 5 minutes. Tryck pa Enter for att bekräfte installt värde. Inställningen blir kvar i matarens minne tills du ersätter den med ctt annat värde.
4. Tryck pa Enter och stall in anvandarens vikt med piltangenterna. Tryck pa Enter for att bekrafta installt varde. Installningen blir kvar i matarens minne tills du ersatter den med ett annat varde.

5. Tryck på Start; träningen börjar och mattan gär igäng.

6. Du kan skala om hastighetsnivan for profi len med hjalp av piltangenterna i steg om 5% uppat ell er nerat.

7. Om du trycker pa Stop/Pause en gäng stannar mattan och overgar till stand by-lage i 5 minutes. Under den tiden kan du ateruppta trainsingen genom att trycka pa Start. Om du trycker två ganger pa Stop/Pause avslutar du trainsingsprogrammet. Om du haller Stop intryckt i 2 sekunder nollstaller du mataren, varefter mataren overgar till startlage och lopunderlaget till nollvinkel.

Om du inte behöverändra vikten och profi llangden kan du börja trana genom att valja onskad Hill-profi I och trycka pa Start.

B. Rolling Hills are en träningsform av intervalltyp, dar du kan stalla in den sträcka du vill lopa under träningen.
1.Profi len kraver inte att du anvander pulsbalte, men du kan fa intressant extrainformation om din prestation med hjalp av det.
2. Tryck pa Select tills Rolling Hills ar indikerat.
3. Tryck pa Enter sakommen du till inställingen for prof ldistansen.De senast installda vardet visas i det mellersta sifferfonstret.Du kan andra vardet med piltangenterna.Forinstallt varde ar 3 km och gransvardena 3km och 42km andringar gors i steg om 1 km.Tryck pa Enter for att bekrfta installt varde.Inställingen blir kvar i matarens minne tills du ersatter den med ett annat varde.
4. Tryck pa Enter och stall in vikten med piltangenterna. Tryck pa Enter for att bekräfta installd varde. Inställningen blir kvar i matarens minne tills du ersätter den med att annat varde.
5. Tryck pa Start; träningen börjar och mattan gär igang. Justera hastigheten med hjälp av tangenterna for hastighetsjustering.
6. Om du trycker pa Stop/Pause en gang stannar mattan och overgar till stand by-lage i 5 minutes. Under den tiden kan du ateruppta träningen genom att trycka pa Start. Om du trycker två ganger pa Stop/Pause avslutar du träningsprogrammet. Om du haller Stop intryckt i 2 sekunder nollstaller du mataren, varefter mataren overgar till startlage och lopunderlaget till nollvinkel.

Om du inte behöverändra vikten och profi llangden for träningen kan du starta den pulsstyrdar trainingen genom att valja Rolling Hills och trycka pa Start.

C.Profi lerna Fatburner (for fetfforbranning), Cardio (for uppratthallande av konditionen) och Fit (for hojning av konditionen) ar pulsstyrdar trainingsprofi ler med olica grad av anstrangning och later dig stalla in langden pa trainsingen.

1. Fatburner-, Cardio- och Fit-profi lerna ar pulsstyrda och forutsatter alltid att du anvander pulsbalte. Om pulsmatningen inte fungerarkommen felmeddelandet HR error upp i textfaltet. Kontrolera d'att du har foljt instruktionerna for pulsbaltet.
2. Tryck pa Select tills onskad profil ar indikerad. 3. Tryck pa Enter sa kommer du till inställingen for profi lens langd. Det senast installda vardet visas i sifferfonstret till vänster. Du kan andra vardet med piltangenterna. Gransvardena ar 10 minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00), andringar gors i steg om 5 minutes. Tryck pa Enter for att bekräfte installt värde. Inställingen blir kvar i matarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.
3. Tryck pa Enter och stall in vikten med piltangenterna. Tryck pa Enter for att bekräfte installt varde. Installningen blir kvar i matarens minne tills du ersätter den med ett annat varde.
4. Tryck paa Start; träningen bocrj ar och mattan gargang.
5. Du kan skala om pulsnivan for profi len med piltangenterna i steg om 5% uppat ell erer nerat.
6. Om du trycker pa Stop/Pause en gäng stannar mattan och overgar till stand by-lage i 5 minutes. Under den tiden kan du ateruppta träningen genom att trycka pa Start. Om du trycker två gänger pa Stop/Pause avslutar du träningsprogrammet. Om du haller Stop intryckt i 2 sekunder nollstaller du mataren, varefter mataren overgar till startlage och lopunderlaget till nollvinkel.

Om du inte behöver andra vikten och profi llangden kan du starta träningen genom att valja onskad pulsstyrd profi I och trycka pa Start.

SERVICE

Kolla en gäng om Året att alla skruvar och muttrar ar atdragna.

SMÖRJNING

Smörjningen ar den alla viktigaste av lopbandets serviceatgärder. Smörjning ar absolut nödvändigt alltid nar du marker att lopbandets friktion tydligt okat aller motorn upphettats; ökad friktion visar sig i form av knyckiga roelser. Otilräcklig smörjning leder till forslitninger och skador pa lopbandet, bottenskivan och motorn. I normal användning (30 minuters training 3 ganger i veckan) behöver du smörja med T-Lube med 4-6质量管理 mellanrum. Kontrolera att du smort tillräckligt genom att käna på plattan under bandet med handen nar bandet stär stilla; om underlaget ar fuktigt, behöver du inte smörja. Om plattan ar helt torr eller nastan torr, behöver lopmattan mera smörjmedel. Gör sa har:

1. Stanna bandet.
2. Fäst röret für smörjmedlet i spetsen pa smörjmedelstuben.
3. Lyft upp kanten pa mattan.
4. For in roret for smorjmedlet mellan mattan och underlaget ungefjar 20 cm fran apparatusens framkant.
5. Spruta smorjmedel pa underlaget i hela dess langd. Forsok fa smorjmedlet sa nara mitten pa lopunderlaget som mojlgit.
6. Lopbandet ar nu klara att anvanda.

OBSI Anvand enbart Tunturis smorjmedel T-Lube till din lopmatta. T-Lube erhaller du hos din Tunturi-handlare.

RENGÖRING AV LÖPBAND

Toka av handstonden och mataren med en fuktig duk. Använd inga losningsmedel! Dammsug regelbundet de synlga delarna av lopbandets ram (bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplātarna) med ett litet munstycke. För rengöring av lopbandets undersida lyfts bandet upp i forvaringsposition.

OBS! Hall aven ompivningen kring lopmattan ren. Lopmattan drar i anvanding till sig t.ex. damm som kan ge upphov till Funktionspromblem for redskapet.

CENTRERING AV LÖPBAND

Kontrollera bandets fonction under ditt
träningspass och utfor de nedan beskrivna
installingsatgärderna omedelbart nar du marker
att det behövs. Bandet skall litga mitt pa valsarna.
Nagon centering behövs vanligtvis inte, om

• lopbandet placerats pa ctt plant underlag och har den ratta spanningen
  bandet ar riktigt centrerat På ground av olika lopstilar (tex ojänn viktfordelning) kan bandet dock smäningom forskjutas mot endera sidan.

Om lopbandets kant sticker ut under nagondera av sidprofi lerna, maste bandet centreras pa nytt.

1. Ställ in hastigheten på 5km / h
2. Om lopbandet drar at vänster, vrid den vänstra justeringsbulten i den bakre kanten av lopbandet 1/4 varv medsols och den högra justeringsbulten 1/4 varv motsols. Redan 1/4 varv paverkar bandets riktning. Darfor skall justeringsbultarna vridas litet at gangen. Om lopbandet drar at hoger, vrid den högra justeringsbulten 1/4 varv medsols och den vänstra justeringsbulten 1/4 varv motsols.
3. Om lopbandet halls i mitten ar installingen riktig, men om bandet alltjamt dras at sidan skall atgarden upprepas tills bandet loper rakt. Om bandet far lopa snett under en langre tid, sa att endera sidan skavar mot redskapets kant, kan driftstörningar forekomma. Garantin tacker inga fel aller skador som beror pa att bandet inte centrerats.

JUSTERING AV LÖPBANDETS SPANNING

Lopbandct maste spannas, om det bocrjar slira vid normal drift. Spanningen skall dock vara sa liten som mojligt! Spanningen justeras med hjalp av sama bultar som vid centeringen.

1. Ställ in hastigheten på 5km / h
2. Vrid bada justeringsbultarna medsols lika mycket, ca 1/4 varv.
3. Forsk fä bandet att ga langsammare genom att bromsa med fotterna (som i en utforsbacke).

Om bandet fortfarande slirar, vrid ytterligare 1/4 varv och upprepa forsoket. Mycket kraftig bromnsing far bandet att slira. Om mattan regelbundet borjar slira trots justeringar, kontakta din forsäljare.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuierlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsstörningar som beror pa nagon enskild component forekomma. Darfor ar det onodigt att hela redskapet skickas pa reparation, aftersom det for det mesta racker med att aktuell component byts. Kontakta genast din forsaljare om du upptacker fel eller brister nr du anvander ditt redskap ell er om du behover reservdilar. Uppge alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet anvants, och uppgc inkopsdagen. Behover du reservdlar, uppgc ocksa numret pa reservdlar; du hittar en lista pa reservdilar i slutet pa den har handboken.

Om din lopmatta fungerar pa ett satt som avviker fran det normala, vrid strombrytaren till OFF och vanta i cn minut. Koppla direfter pa mattan igen och kontrllera om felet ar avhjalpt. Om felet inte upprepas, kan du anvanda lopmattan normalt. Om felet inte avhjalps av detta, kontakta din forsaljare.

KODER FÖR FEL

Anvandargransnitter meddelar on storningar i olika Funktioner genom att visa felkoder med ERROR pa skarmen.

ERROR 1: bandets hastighet motsvarar inte installt varde

Koppla fran strommen till lopmattan, vanta i en minut och koppla pa mattan igen. Om felet inte langre upprepas, kan du anvanda mattan normalt. Om felet inte avhjalps, kontakta din forsaljare.

ERROR 2: bandets hastiget overstiger sakerhetsgransen Kontakta din forsaljare.

ERROR 3: sakerhetsnyckeln har lossnat Satt tillbaka sakerhetsnyckeln pa plats och fortsatt träningen.

Koppla fran strommen till lopmattan, vanta i en minut och koppla pa mattan igen. Tryck samtidigt pa Hare/Skoldpadda -tangenter somt tangenten lutninq "nerat": lopmattan kalibreras automatiskt. Tryck pa Stop-tangenten i 2 sekunder for att avsputa kalibreringen. Om felet inte langre upprepas, kan du anvanda mattan normalt. Om felet inte avhjalps, kontakta din forsäjare.

ERROR 11: Störning i dataöverföringen Koppla frän strömmen till lopmattan, vanta i en minut och koppla pa mattan igen. Om felet inte langre upprepas, kan du använda mattan normalt. Om felet inte avhjalps, kontakta din forsäljare.

OVERSTRÖMSSKYDD

Ifall lopbandets strömforbrukning blir for
stor, bryter redskapets overströmskydd
av strömtillförseln till lopbandet som en
sakerhetsatgård, och tryckknappen på sakkringen vid
strömavbrytaren hoppar upp. Innan du fortssätter
att använda redskapet, kontrollera lopbandets
smörjning samt eventuella övriga mekaniska
orsaker till att overströmskyddet gick av. Tryck
ned tryckknappen på sakkringen, och redskapet ar
driftklart igen.

Du kan vika ihop J4F lopbandet for att spara utrymme. Tryck pa tangenten "ncrat" for att sjunka lounderlagets lutting till noll. Stang av strombrytaren somt dra ut elsladden ur vaggen och lopbandet. Ta tag i ramroret under den bakre delen av lopunderlaget och lyft upp lopunderlaget.

OBSI I forvaringslauge maste lopbandet alltid vara last. For att forfl yta J4F, gor sa har: Drag ut natkabeln ur vagguttaget och stickdosan i lopbandet fore forfl yttningen. Lyft upp lopunderlaget och las det. Sta bakom lopbandet, ta tag i handtagen och fl yta lopbandet genom att rulla det. Sank lopbandet forsiktigt ner pa golvet. Handtaget for lasningens frigorelse fi nns pa bakre stodbenets vänstra sida. Frigor lopbandets lasning genom att dra handtaget nedat.

OBS! Forflytt lopbandet ytterst forsiktigt over ojamna staller pa golvet, till exempl over troskel. I trappor far lopbandet aldrig trasporteras pa trasporthjulen, utan det maste baras.

OBS! Efter forfl yttning maste bandet vid behov centreras.

For undvikande av Funktionstörninger skall redskapet forvaras pa ett torrt och dammfritt stalle som har en jamm temperatur. Drag ur stickkontakten after varje användning.

TEKNISKA DATA

Längd 160 cm (forvaringslage 64 cm)
Höjd 137 cm (forvaringslage 155 cm)
Bredd 76 cm
Vikt 90 kg
Löpyta 43 x 128 cm
Bandhastighet 1,0-16,0 km
Lutning 0-10 %
Motor 1,75 HK

Alla Tunturimodeller har konstruerats for att uppfylla EU:s EMC-direktiv gallande elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/EEC) och elustrustning som utformats for anvandning inom vissa granser for spanningen (73/23/EEC). Darfor arenna produkt forsedd med CEkonformitetsmärkning.

Págrund av var policy for kontinuereglProductutveckling forbehaller vi, Tunturi, oss ratten till andringar.

OBSI Instruktioncrna maste foljas noggrannt vid montering, anvandning och underhall av redskapet. Garantin galler inte skador som uppkommit pga. underlatande att iakta de instruktioner for montering, justering och underhall som beskrivits har. Redskapet som modifi eras aller forandras pa ett satt som inte ar godkant av Tunturi Oy Ltd farr inte anvandas.

Vi onskar dig mycket njoe i träningen med dinnya träningspartner fran Tunturi.

J4F

HUOMAUTUKSET JA

VAROITUKSET