J4F - Tapis roulant TUNTURI - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE J4F TUNTURI

Questo libretto di struzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell'attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un;essa ti fornirà, adesso e nel futuro, le struzione necessarie all'uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali struzioni devi seurile sempre con molta attenzione!

• Assicuratevi che l'impianto sua collegato a terra. Evitare di usare prolonghe. Il consumo massimo e 10 A. Prolunghe che servono più apparecchi, o che hanno fl attuazioni di voltaggio +5% possono risultare dannose all'elettronica del treadmill.
  Non effettuare alcuna manutenzione o riparazione, al di fuori di quale descrirente nella presente guida. Qualunque riparazione più impegnativa, delve essere effettuata da un esperto nella manutenzione di congegni elettromecanici, autorizzato, in conformità alle leggi della nazione in questione, o comunque abilitato, ad effettuare i predetti lavori di manutenzione o di riparazione. Le istruzioni per le riparazioni, contenate in questa guida, devono essere seguite con molta attenzione.
• Prima dell'inizio del training, consulta un medico per il controllo del loro stato di salute.
• Se provi nausea, capogiri o presenti altri sintomi anormali, durante gliAllenamenti, smetti immediatamentegni esecuzione e val dal medico.
  Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quale descritte in quello manuale. Sequite alla lettera. Assicuratevi che la presa di corrente si staccata, prima di metterti a fare qualunque lavoro di montaggio pezioni o di manutenzione.
  L'attrezzo non puo essere usato da persone, il cui peso superi i 110kg
• J4Fcouldessereusato in casa per ilquale evalida la garanzia di 24 mesi.

SEIBENVENDUTONEL

MONDO DEGLI

ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un ottima scelta. Si vede che tieni alla sua forma fi sica. Indubbiamente sei una persona esigente che richicè il meglio in quanto a qualità è stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta technologia, sicurezza e stimolo per sempre migliorari prestazioni sono le sueATTERISTiche. Qualunque sa ia lo tipo di allenamento che intendi praticare, quello è lo strumento fatto per te. Nel fascicolo unito al loro attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento effi cace. Puoìanche consultare il sito internet della Tunturi (www.tunturi.com).

ASSEMBLAGGIO

Incomincia col disimballaggio dell'attrezzatura, c controlla cheessaia comprensiva delle seguanti parti:

1. Telaio
2. Corrimano (2 pezzi)
3. Barra di appoggio trasversale
   4.Contatore
4. Cavo di alimentazione
5. Kit utensili d'installazione (le parti sono segnate con * nella lista pezioni di ricambio): conserva tali utensili con cura, in quanto ne puoi aver bisogno (per esempio, in fas di regolazione dell'attrezzo).

In caso di problemi, contattate immediatamente il rivenditore dell'attrezzatura. L'imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con silicati, per l'assorbimento dell'umidità durante l'immagazzinamento e il trasporto. Ricordati di disfartene, dopo il disimballaggio dell'attrezzatura. Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono defi nite in rapporto alla posizione in cui si trovà la persona durante l'allenamento. Per il montaggio, segui le seguenti istruzioni:

ATTENZIONE! Prima di disimballare il treadmill, alzalo e bloccalo in posizione all'insu.

CORRIMANO

Collega fra loro i cavi che fuoriescono dal corrimano di sinistra e dal telaio. Fissa quindi entrambi i corrimano con quattro viti e relative rondelle. ATTENZIONE! Le viti vanno strette per bene solo dopo aver montatoanche la barra di appoggio trasversale e il contatore.

BARRA DI APPOGGIO TRASVERSALE

Colloca la barra entro i corrimano, in modo che l'estremità più lunga terminante perché protezione venga a trovarsi nella parte di destra. Una volta sistematica tale estremità al suoosto, sistema anche l'estremità di sinistra. Fissa il terminale sinistro della barra, usando rondella e vite lunga e fi ssa il terminale destro con rondella e vite corta.

ATTENZIONE! Le viti vanno strette solo quando anche il contatore sare stato fi ssato al suoosto.

CONTATORE

Collega il cavo sporgente dal corrimano di sinistra al cavo del contatore. Inf la il cavo gia collegato all'interno del corrimano e poi, facendo pressione, metti il contatore al suo posto, sull'estremità superiore del corrimano. Il contatore va quando fi ssato con quattro viti e relative rondelle. Dop di ci, stringi le altre viti del corrimano. Togli quando, alla superfie cie del display, il fi im protettivo.

CAVO PER LA CORRENTE

Prima di collegare il dispositorio a una presa di corrente, assicurati che il voltaggio in uso sia quello indicate sulla piastrina di specificazione dell'attrezzo in questione. Attacca la corrente al dispositorio, using l'interruttore che si trova vicino alla presa per l'elettricità.

ATTENZIONE! J4F delve essere collegato a corrente con presa di terra. Non fare uso di prolonghe, quando colleghi l'attrezzo ad una presa di corrente.

CHIAVE DI SICUREZZA

Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello il tappeto si ferma immediatamente. Inserite la chiave entro l'apposto alloggio, che si trovare nel bordo di sinistra. e attaccate la clip all'alto capo alla maglietta o al colletto. Assicurarsi che la clip della chiave di sicurezza sa fi ssata correttamente ad un capo dell'abbligamento che indossate;anche se con il cavo sotto tensione,la clip non deve mai staccarsi dal capo di abbligamento prima che la chiave non sua stata rimossa dal pannello. Impugnate sempre il manubrio quando scendete dal treadmill. Non saltate giu quando il nastro è in movimento

PANNELLO

TASTI FUNZIONE

SELECT

Prima di premere il tasto Start, il tasto Select ti permette di scegliere la forma di esercizio (manuale / a controlo automatico pulsazioni) oppure un esercizio più predisisto.

ENTER

Conferma la tua scelta (forma di esercizio o esercizio predisisto, setup utente)

START

Parti con l'esercizio prescelto

TASTI VELOCITA

Premendo la tasto coniglio incrementa la velocità del nastro a passi di 0,1km / h premendo la tasto tartaruga diminuisce la velocità a passi di 0,1km / h . Premendo questosti tasti più a lungo il cambiamento di velocità si verifi ca più rapidamente. Lacala di velocità della pedana va da 1,0 a 16km / h . Con la funzione "setup utente", puoi cancellare i valori più predisisti, facendo uso dei tasti di regolazione velocità. Questi tasti ti permettono di graduare il livello di diffi coltà negli esercizi programmati ed di graduare il livello di pulsazioni cardiache negli esercizi a controllo pulsazioni cardiache. Ad agli pressione del tasto lepre, il grado di diffi colta augmente del 5% ,dontre agli volta che si preme il tasto tartaruga, il livello di diffi colta diminuisce del 5%

TASTI INCLINAZIONE

Adgni pressione della tasto "su", l'inclinazione della pedana aumento dello 0,5% ,mentegni volta che si preme la tasto "gii", l'inclinazione diminuisce dello 0,5% .Per variazioni più velociti, la pressione sulle freccette deve essere continua. L'inclinazione cui variare fra 0 e 10% Per spostarti al"setup utente",devi premere contemporaneamente entrambie le freccette di regolazione dell'angolo pedana.

SCAN/HOLD

Il contatore cambia i valori dei display, ad intervalli di 6 secondi. Qualora tu desideri seguire quale valore più a lungo, premi il tasting Scan/Hold, e così i display si bloccano. Quando poi vuoi videere i valori che cambiano, premi nuovamente lo stesso tasting Scan/Hold.

STOP/PAUSE

Premendo una volta il tasto Stop, il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti e dello stesso tempo inizia automaticamente la misurazione delle pulsazioni di risposta cardiaca. Nel periodo dei suddetti 5 minuti, cui riavviare l'escrizio interrotto, premendo il tasto Lepre. Se poi premi di nuovo il tasto Stop, ilwhose esercizio è fi nito. Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avrà l'effetto di azzerare il contatore, per cui quello sare pronto per una nuova partenza. Nello stesso tempo, la pedana tornera in posizione orizzontale.

DISPLAY

Sul display, cambia automaticamente e ad intervalli di 6 secondi, la presentazione dei valori di misura di tre combinazioni. Tali combinazioni sono: angolo/pulsazioni/velocità, tempo/percorso/consumo energia ed inoltre tempo/pulsazioni/velocità. Se vuoi bloccare il display, devi premere una sola volta il tasto Scan/Hold. Se perché tale tasto lo ripremi, il display si sblocca e su diesso ritorna la presentazione alternata dei valori delle tre combinazioni.

TIME

durata dell'esercizio, riportata con la precisione di un secondo nel periodo 00:00 - 99:59. dopo tale periodo, ecisione h1:40- h9:59, la precisione è al minuto

ELEVATION

Distanza, il tragitto effettuato in chilometri (0,00-99,99 km), con intervalli di 0,01 km

HEART RATE

Medicion del ritmo cardiaco, 45-220 bpm. La lucetta pulsazioni lampeggia sempre, quando il contatore riceve segnali da battito cardiaco

KCAL

Calorie, il presupunto consumo energetico (0-999 kcal), con intervalli di 1 chilocaloria

SPEED

La velocita del tappeto in chilometri orari (1,0- 16,0 km/h), con intervalli di 0,1km / h

GRAFICA/DISPLAY TESTI

Quando ti sposti in fase escutiva, il display ti fornisce prima istruzioni in lingua inglesc e, durante l'esecuzione, ti da le informazioni sull'esercizio stesso

DA TENER PRESENTE:

CIRCA LA TUA SALUTE

Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e fi nisci agli esecuzione con lo stretching.

CIRCA L'AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI

Non usatelo in esterno.
Colloca l'attrezzatura su di una superfi cie solida e piana. Lasciate 100 × 200 cm di spazio dietro e 60 cm ai lati e davanti.

• É una Buona idea, quella di collocare l'attrezzo su di una base protettiva.
  Assicurati che I'ambiente abbia una ventilazione adeguata. Per evitare raffreddori, non far allenamento in unippo esporto a correnti d'aria.

CIRCA L'USO DELL'ATTREZZO

• Stacca sempre la corrente,tramite l'apposto interruptatore,喙gni sessione di allenamento.

I genitori, o chi per loro, dovrebbero far attenzione alla tendenza naturale dei bambini, di valer giocare e di essere curioso. Ciò potrebbe portare a situazioni e a comportamenti, che non rientrano tra i requisiti dell'attrezzatura. Se l'attrezzo viene lasciato all'uso dei bambini, bisogna controllingi, ed insegnare loro ad uso correttamente, facendo sempre mente locale allo sviluppo fi sico e mentalale dei bambini, e alla loro personalità.
- Il treadmill più essere usata da una sola persona alla volta.
Non avvincare le mani a parti dell'attrezzo che siano in movimento.
Durante gli allenamenti,usa abiti e scarpe adequate.
- Prima di incominciare ad usare l'attrezzatura, assicurati che tutti i loro congegni siano funzionanti a dovere. Non usare attrezzi difettosi.
Non usare l'attrezzo, qualora l'involucro di protezione non sia fi ssato al suoippo.

INIZIO DI ESECUZIONE

Se provi nausea, capogiri o presenti altri sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti immediatamente agli esceuzione e vai dal medico.
- Mettete i piedi sui binari laterali e non sul nastro.
Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e fi nisci agli esecuzione con lo stretching.
- Impugnate sempre il manubrio quando salute o scendete dal treadmill e quando cambiate velocità. Non saltate più quando il nastro è in movimento.

ALLA FINE DI ESECUZIONE

Attaccare la chiave di sicurezza.
- Spegnere l'interrutore generale.
- Togliere la spina e levare il cavo alla portata di bambini.
- Se necessario pulire l'attrezzo con un panno umido. Non usare solventi.

QUALÉ LO STIMOLO PER CONTINUARE?

É facile incominciare con gli allenamenti, ma è ancora più facile smettere! Per ottenere lo scopo da te stesso prefi ssato, hai bisogno in continuazione di crearti uno stimolo a continuare, fi no al consguimento delwhose scopo fi nale:uno stato di salute, che duri per tutta la vita, ed una nuova qualità di vita. Percio ricorda:

• Prefi sati degli obiettivi realistici.
• Accountentati di progressi metrici, passo dopo passo, secondo una tabella da te stesso prefi ssata.
• Tieni un diario della tua forma fi sica, su cui scrivere i progressi da te fatti.
• Cambia, di tanto in tanto, la tua maniera di esercitarti.

• Us a l'immaginazione.

• Impara l'autodisciplina. Un aspetto importante del tuo training è la versatility.

Cambiando il tipo di training, metti in movimento differenti gruppi muscolari, e dello stesso tempo hai più possibilità di conservare alta la tua motivazione.

BATTITO CARDIACO

Qualunque sia lo scopo che tu ti sua prefi ssato, i risultati migliorari saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo, e la misura migliorare, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore. Per prima casa, quindi, devi sapere qual'è il livello massimo di battiti cardiaci, ovverossia il livello,或者其他 le pulsazioni non augmentano, pur aggungendo sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni, puoi usare la segunte formula indicativa:

DONNE: 226 MENO L'ETA UOMINI: 220 MENO L'ETA

Questi sono valori indicativi e, naturalmente, il valore massimo effettivo varia da persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di un punto agli anno. Se apparenti ad uno dei gruppi a rischio, di cui abbiamo fatto menzione in precedenza, chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache. Abbiamo defi nitto tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il loro livello di training.

PRINCIPIANTI: 50-60% del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicatoanche per i weightwatchers,per i convalescenti e per colorochon hanno fattoAllenamento per lungo tempo.Siraccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana,ognuno della durata di almeno mezz'ora.Un esercizio regolare migliorarenotevolmente la performance respiratoria ecirccludatoria del principiante,tanto da farti sentirepresto molto più in forma.

TRAINER: 60 - 70% del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il proprio fi tnes e mantenerlo in ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole è bilanciato migliorara notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratoriè; il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimò tre volte alla settimana. Per migliorare

ulteriormente la tua condizione fi sica, cui augmentare la frequenza o l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!

TRAINER ATTIVO: 70-80% del massimo di pulsazioni

Le esercitationi a quello livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precede da lunghi periodi diAllenamenti "endurance".

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente che alcune fi bre tessili in essi usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono produttici di elettrostaticità, c ciò più infi ciare l'affi dabilità della misura pulsazioni.

Tienianche presente che telefono cellulare,TV edaltriarapati elettrici formano all'intorno un Campo elettromagnetic, con seguenti problemi nella misura del battito cardiaco.

ESERCITAZIONI COL TREADMILL J4F

Attacca la corrente al treadmill, collegando un'estremità del cavo elettrico alla presa ubicata nella parte anteriore dell'attrezzo e l'altra estremità alla presa a muro. Poi metti l'interruttore del treadmill in posizione di avviamento, di modo che la lampadina posta all'interno dell'interruttore si accenda.

INSERIMENTO DATI UTENTE

Premi contemporaneamente entrambi i tasti regolazione della pendenza pedana. Con tale manovra, passcrai al programma di inserimento dati utente e sulla lavagna del display comparirà un testo-guida, in inglesse, che cambia con il valore da inseire. Premi il tasto Enter, per poter,iniziare l'inscrimento dati.

1. Dati concernenti il sesso (Male = maschile, Female = femminile); spostati da un dato all'altrotramite i tasti freccia, e conferma il dato da insertire facendo uso del tasto Enter. A quosto punto, passerai all'insertimento del dato successivo. Il dato è necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia.

2. Scrivil'eta dell'utente; cambia i dati tramite i tasti freccia, e confirma il dato inserto facendo uso del tasto Enter. A quello punto, passerai all'insertimento del dato successivo. Il dato è necessario per effettuire il calcolo sul consumo di energia.

3. Inscrisci le unità di misura (Metric = sistema metrico-decimale, Imperial = unità di misura inglesi); spostati da un dato all'altre tramite i tasti freccia, e confirma il dato da insertire facendo

uso del tasting Enter. A Anything punto passerai all'inscrimento del dato successivo.

1. Disponi circa l'uso di segnale acustico (ON = segnale acustico in uso, OFF = segnali acustici non in uso); spostati da un'opzione all'altra tramite i tasti freccia, e conferma l'opzione da insertire facendo uso del tasto Enter. A quello punto passerai al dato successivo.
2. TOTAL TIME ti permette di vedere l'intero periodo d'uso del treadmill; tale valore di tempo non può essereambiato. Col tasto Enter passerai al dato successivo.
3. Con TOTAL DISTANCE cui ve dedere il tragitto totale effettuato dal treadmill; il valore di tale distanza non può essereambiato. Col tasto Enter ritornerai ai dati concernenti ilesso dell'utente. Per uscire alla fase "Inserimento dati utente", basta premere il tasto Start.

SCELTA DELL'ESERCIZIO

Attacca la corrente al treadmill, collegando un'estremita del cavo elettrico alla presa ubicata nella parte anteriore dell'attrezzo e l'altra estremita alla presa a muro. Poi metti l'interruttore del treadmill in posizione di avviamento, di modo che la lampadina posta all'interno dell'interruttore si accenda. Assicurati che la chiave di sicurezza sa al suoosto. Premi quindi il tasto Select, fi nché la spia luminosa non si accenda in corrispondenza dell'esercizio da te scelto. Le selezioni possibili sono le seguenti:

1. Esercizio in Manual, in cui sei tu stesso, durante l'esecuzione, a regolare sua la velocità che l'angolo di inclinazione della pedana.
2. Esercizio HRC, a controllo frequenza cardiaca. Inesso la velocità / inclinazione del treadmill viene ad essere regolata automaticamente, in modo che l'escuzione proceda sempre al livello pulsazioni da te prestabilitò; i profi li a controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre l'uso di cintura pulsazioni.
3. Esercizio a profi lo prestabilitito, in cui la velocità, l'angolo o il livello pulsazioni variano seguendo uno schema prefi ssato in antecedenza.

ESERCIZIO IN MANUAL

1. L'esercitatione in Manual e quella che il treadmill ha come predispositione di base.
2. Premi il tasto Enter ed insertisci il peso dell'utente, facendo uso dei tasti freccia. Premi quando il tasto Enter, per confirmare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, finché non venga sostituito con uno di valore diverso.
3. Premi il tasto Start, e il tappeto si metterà in movimento, alla velocità di 1 km all'ora. Puo regolare la velocità, facendo uso dei tasti Lepre/

Tartaruga, ed la inclinazione, facendo uso dei tasti "su" ed "giu".

1. Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, cui riavviare l'esercizio interrotto, premendo il tasto Start. Se poi premi per due volte il tasto Stop/Pause, ilwhose esercizio programmatico fi nisce defi nitivamente. Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avr a l'effetto di azzerare il contatore, per cui questo sare pronto per una nuova partenza. Nello stesso tempo, la pedana tornera in posizione orizzontale.

Qualora non ci fosse bisogno di dati che si rilato. Qualora non ci fosse bisogno di dati che si rilato. Qualora non ci fosse bisogno di dati che si rilato. Qualora non ci fosse bisogno di dati che si rilato. Qualora non ci fosse bisogno di dati che si rilato. Qualora non ci fosse bisogno di dati che si rilato. Qualora non ci fosse bisogno di dati che si riloto. Qualora non ci fosse bisogno di dati che si riloto. Qualora non ci fosse bisogno di dati che si riloto. QualORA non ci fosse bisogno di dati che si riloto. QualORA non ci fosse bisogno di dati che si riloto. QualORA non ci fosse bisogno di dati che si riloto. QualORA non ci fosse bisogno di dati che si riloto. QualORA non ci fosse bisogno di dati che si riloto. QualORA non ci fosse bisogno di dati che si riloto

ESERCIZIO A CONTROLLO PULSAZIONI

CARDIACHE

1. I profi li a controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre l'uso di cintura pulsazioni. Se la misura dei battiti non funziona, sulla lavagna del display compare l'avviso HR ERROR. In quello caso, accertati di averre osservato tutte le istruzioni concernenti l'uso di cintura pulsazioni.
2. Premi il tasto Select, finché non si accenda la spia luminosa vicina al testo HRC.
3. Premi il tasting Enter, cosi passerai alla determinazione del livello pulsazioni in fase di esercizio. Tra i numeri che compaiono sullo schermo, al centro è indicato il valore pulsazioni prefi ssato nell'esercizio precedente. Puoi cancellare tale valore, facendo uso dei tasti freccia. Premi quindi il tasting Enter, per confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, fi nché non venga sostituito con uno di valore diverso.
4. Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia, insertici il dato relativo al peso dell'utente. Premi quindi il tasto Enter, per confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, fi nche non venga sostituito con uno di valore diverso.
5. Premi il tasto Start; l'esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento.
6. Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi riavviare l'esercizio interrogato, premendo il tasto Start. Se poi premi per due volte il tasto Stop/Pause, ilwhose esercizio programmato fi niscè defi nitivamente. Una pressione di 2 secondi

sul tasting Stop avr l'effetto di azzerare il contatore, per cui quosto sare pronto per una nuova partenza. Nello stesso tempo, la pedana assume una posizione orizzontale.

Qualora non ci fosse bisogno diambiare il peso dell'utente e il livello battiti in fase escutiva, puoi passare direttamente all'e sarcizio a controllo pulsazioni cardiache, selezionando la funzione HRC e premendo il tasto Start. Sul display del profi lo, ad intervalli di un minuto, si predispongono i dati relativi alle pulsazioni durante l'escuzione. Trascorsi 16 minuti, i dati in visione incominciano a spostarsi a sinistra, in modo che sul display restino solo i dati pulsazioni relativiagli ultimi 16 minuti.

PROFILI DI ESERCIZIO

Per assicurarsi che agli esercizio possa essere variopinto e piacevole,oltre che orientato a raggiungere determinati risultati, Tunturi ha messo in programma profi li di esercizio in grado di soddisfare le più svariate esigenze. La forma dei profi li è esposta nella membrana tasto del contatore ed inoltre, in fase esecutiva, il contatore fornisce di continu o vari dettagli sul profi lo scelto. Un segnale acustico, proveniente dal contatore, annunciera per tempo i cambiamenti di profi lo. Sul display compare via la forma del profi lo che i dati relativi alla successiva colonna profi lo.

A. Hill Walk, Hill Jog e Hill Run sono profi li che richiedono diversi livelli di impegno. In essi cuigraduare la diffi colta ad un livello a te congeniale e cui anche predeterminare la durata dell'esercitazione.
1. I profi li Hill (collina) non prevedono uso di cintura pulsazioni, purtuttavia l'uso di tale cintura cui quod fornire ulteriori ed interessanti dati sulla tua prestazione.
2. Premi il tasto Select, finché non si accenda la spia luminosa vicina al profi lo Hill prescelto.
3. Premi il tasto Enter, eosi passerai alla determinazione della durata del profi lo. Tra i numeri che compaiono sullo schermo, a sinistra, e indicata la durata prefi ssata nell'esercizio precedente.Puoi cancellare tale valore, facendo uso dei tasti freccia (i valori vanno da un minimo di 10 minuti (10:00) ad un massimo di 3 ore (h3: 00), con variazioni graduali di 5 minuti alla volta). Premi quindi il tasto Enter, per confirmare il dato fornito.Tale dato rimane nella memoria del contatore, fi nchè non venga sostituito con uno di valore diverso.
4. Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia, inserisci il dato relativo al peso dell'utente. Premi quindi il tasto Enter, per confirmare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, finché non venga sostituito con uno di valore diverso.

1. Premi il tasting; I'esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento.
2. Puo i graduare il livllo velocità del profi lo, facendo uso dei tasti freccia: in su o in giù, del 5% alla volta.
3. Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il treadmill si ferma, e va ad assumere una posizione di attesa, per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, cui riavviare l'esercizio interrotto, premendo il tasto Start. Se poi premi per due volte il tasto Stop/Pause, ilwhose esercizio programmatico fi nisce defi nitivamente. Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avr l'effecto di azzerare il contatore, per cui quello sare pronto per una nuova partenza. Nello stesso tempo, la pedana assume una posizione orizzontale.

Qualora non ci fosse bisogno di cuiare il peso dell'utente e la durata del profi lo, cui passare direttamente all'esercizio, selezionando il profi lo Hill da te desiderato e premendo il tasto Start.

B. Rolling Hills e un esercizio che potrebbe essere esgetto tra un intervallo e l'alto. Durante l'esecuzione stessa, cui predisporre una lunghezza del tragitto variabile c a te congeniale.
1. Anche se il profi lo non presuppone necessariamente una cintura pulsazioni, purtuttavia l'uso di tale cintura cui fornire ulteriori ed interessanti dati sulla tua prestazione.
2. Premi il tasto Select, finché non si accenda la spia luminosa vicina al testo Rolling Hills.
3. Premi il tasto Enter, eosi passerai alla determinazione del tragitto di esecuzione profi lo. Tra i numero che compaiono sullo schermo, al centro, e indicata la lunghezza tragitto prefi ssata nell'esercizio precedente. Puoi cancellare tale valore, facendo uso dei tasti freccia. Il valoreindicativo di base di 3km (lacala valori va da un minimo di 3 ad un massimo di 42km ,con variazioni graduali di 1km alla volta).Premi quindi il tasto Enter, per confirmare il dato fornito.Tale dato rimane nella memoria del contatore, fi nche non venga sostituito con uno di valore diverso.
4. Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia, inscrisci il dato relativo al peso dell'utente. Premi quindi il tasto Enter, per confirmare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, fi nché non venga sostituito con uno di valore diverso.
5. Premi il tasto Start; l'esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento. Regola la velocità, facendo uso degli appositi tasti di regolazione.
6. Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi riavviare l'esercizio interrotto, premendo il tasto Start. Se poi premi per due volte il tasto Stop/Pause, ilwhose esercizio programmato fi nisce defini nitivamente. Una pressione di 2 secondi

sul tasting Stop avr à l'effecto di azzerare il contatore, per cui questo sera pronto per una nuova partenza. Nello stesso tempo, la pedana assume una posizione orizzontale.

Qualora non ci fosse bisogno di cuiare il peso dell'utente e la durata del profi lo, cui passare direttamente all'esercizio, selezionando il profi lo Rolling Hills da te desiderato e premendo il tasto Start.

c. I profi li Fatburner, Fatburner 2 (bruciagrassi), Cardio (conservazione fi tness) e Fit (miglioramento della forma) sono profi li a pulsazioni controllate, con diversi livelli di impegno. In essi cui predeterminare la durata dell'esercitazione.

1. In quanto profi li a controllo frequenza cardiaca, i profi li Fatburner, Cardio e Fit presuppongono sempre l'uso di cintura pulsazioni. Se la misura dei battiti non funziona, sulla lavagna del diaplay compare l'avviso HR error. In quello caso, accertati di averere osservato tutte le istruzioni concernenti l'uso di cintura pulsazioni.

2. Premi il tasto Select, finché non si accenda la spia luminosa vicina al profi lo prescelto.

3. Premi il tasto Enter, eosi passerai alla determinazione della durata del profi lo. Tra i numeri che compaiono sullo schermo, a sinistra è indicata la durata prefi ssata nell'esercizio precedente. Puoi cancellare tale valore, facendo uso dei tasti freccia (i valori vanno da un minimo di 10 minuti (10:00) ad un massimo di 3 ore (h3: 00), con variazioni graduali di 5 minuti alla volta). Premi quindi il tasto Enter, per confirmare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, fi nché non venga sostituito con uno di valore diverso.

4. Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia, inscrisci il dato relativo al peso dell'utente. Premi quindi il tasto Enter, per confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, fi nché non venga sostituito con uno di valore diverso.

5. Premi il tasto Start; l'esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento.

6. Puoi graduare il livello frequenza cardiaca del profi lo, facendo uso dei tasti freccia: in su o in giù, del 5% alla volta.

7. Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi riavviare l'esercizio interrotto, premendo il tasto Start. Se poi premi per due volte il tasto Stop/Pause, il loro esercizio programmatico fi nisce defi nitivamente. Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avr a'effetto di azzerare il contatore, per cui questo sare pronto per una nuova partenza. Nello stesso tempo, la pedana assumra una posizione orizzontale.

Qualora non ci fosse bisogno di cuiare il peso dell'utente e la durata del profi lo, cui passare direttamente all'esercizio, selezionando il profi lo a controlo pulsazioni, da te desiderato, e premendo il tasto Start.

MANUTENZIONE

Controllare una volta l'anno la tenuta di tutte le viti di fi ssaggio e dei dadi.

PROCEDURA PER LA LUBRIFICAZIONE

La lubrifi cazione è la più importante delle operazioni di manutenzione. La lubrifi cazione è assolutamente necessaria ogni volta che notate l'attrito della piattaformia sia augmentato in misura consistente o che il motore sia surriscaldato. Una insuffi ciente lubrifi cazione può causare il consumo e la consequente rottra del nastro, della piattaforma nonché del motore. In caso di uso normale (un esercizio da 30 minuti, 3 volte alla settimana) la lubrifi cazione con T-Lube è necessaria agli 4-6 mesi. Per verifi care che la quantità di lubrifi cante sia suffi ciente, basta passare la mano sulla piattaformia di base, quello tappeto, quando questo si fermo. Se la base è umida, non c'é nécessità di lubrifi cazione. Se"Invece la base èpletamente, o quasi, asciutta, bisogna aggiuungere immediatamente del lubrifi cante, seconde le istruzioni che seguono:

1. Ferma il tappeto.
2. Fissa la cannuccia all'imbocco della bombolotta contentente il lubrifi cante.
3. Solleva un bordo del tappeto.
4. Inserisci la cannuccia fra il tappeto e la base, a circa 20 cm. di distance dall'estremita frontale dell'attrezzo.
5. Spruizza il lubrifi cante per tutte la lunghezza della piattaforma di base. Cerca di far si che il lubrifi cante fi nisca il più possibile al centro della pedana.
6. L'attrezzo è pronto all'uso.

ATTENZIONE! Per la lubrifi cazione della base, usare esclusivamente lubrifi cante T-Lube, della Tunturi. Il T-Lube può essere richiesto direttamente dal vostro rivenditore di f ducia.

PULIZIA DAL TREADMILL

Pulite i corrimano ed il pannello delle polvere con un panno umido, alla usare solventi. Usate un'aspirapolvere con punta piccola per pulire alla polvere tutte le parti visibili (nastro, piattaforma, bordi dei rulli etc.). Aspirateanche nelle grate del motore.Per pulire la base dell'attrezzo sollevarlo verticalmente il posizione di riposo salvaspazio.

IMPORTANTE! Anche l'ambiente adiacente al treadmill va conservato pulito. In fasse esecutiva, sul treadmill potrebbero concentrarsi polveri o altri sudiciume, con consequencez dannose al funzionamento dell'apparato.

ALLINEAMENTO DEL NASTRO

Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso dell'esercizio ed eseguite le eventuali operazioni di regolazione. Il nastro deve scorrere nella parte centrale dell'attrezzo. Normalmente non c'e bisogno di eseguire alcun tipo di allineamento, se

• il treadmill si trova su una superficie uniforme e la tensione del nastro è corretta
• il nastro si trovava in posizione centrale

Se necessario, l'allineamento del nastro è regolato dai due dadi posti sul retro dell'attrezzo.

1.Accendere I'attrezzo e regolare la velocità su 5 km/h.
2. Se il nastro scivola a sinistra girare di 1/4 il dato a sinistra in senso orario e svitare di 1/4 il dato a destra in senso antiarrio. Non girate più di 1/4 per volta. Se il nastro scivola a destra girare di 1/4 il dato a destra in senso orario e svitare di 1/4 il dato a sinistra in senso antiarrio.
3. Se il nastro restsa in centro, l'allineamento è corretto, altrimenti continuate ad effettuare piccole regolazioni come sopra fi niche il nastro non rimanga in centro. Se il nastro è lasciato per lunghi periodi toccare da una parte, si deteriorara e devesse cambiato. Questo non è coperto da garanzia perché è dovuto ad una mancanza di manutenzione.

REGOLAZIONE DELLA TENSIONDEL

NASTRO

Il nastro deve essere teso se scivola sui rulli. In uso normale, comunique, mantenetelo il più lento possibile! Per regolare la tensione del nastro si agisce sugli stessi dadi che si regolano per l'allineamento.

1.Accendere I'attrezzo e regolare la velocita su 5 km/h.
2. Stringere entrambi i dadi in modo uguale (1/4 in senso orario).
3. Camminando sul tappeto, e tenendosi ai corrimano, cercate di rallentarlo (como quando si cammina in discesa).

Se il nastro scivola, stringete ancora i dadi di 1/4 e ripetete il test. Se frenate violentemente il tappeto cui scivolare. Se, nonostante la regolazione, il tappeto si allenta continuamente, contatta il tuo fornitorec.

DISTURBI DURANTE L'uso

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controlo della qualità, l'attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da quale signolo componente. Nella maggior parte dei casi, non c'è bisogno di mettersi a far riparare tutte l'attrezzura, ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se nel suo treadmill compaiano delle funzioni che siano fuori dell'ordinario, gira l'interruttore di corrente in posizione OFF e aspetta per circa un minuto. Poi rimetti in funzione il tappeto ed assicurati che il fenomeno sia scomparso.

Qualora non si presenti più il suddetto problema, l'attrezzo può essere usato come d'abitudine. Se perché il problema non fosse scomparso, contatta il rivenditore.

Se l'attrezzo non funzione bene durante l'uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i loro rivenditore Tunturiindicando de che casa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquireisto, il modello e il numero di series del loro attrezzo.

CODICI DISFUNZIONI

L'interfaccia fornisce, sul display, le informazioni relative a malfunzionamenti da esta stessa rilevati. Il codice disfunzione ti si rivela sullo schermo con ERROR.

ERROR 1: la velocità del tappeto non è conforme al valore prefi ssato.

Stacca la corrente del treadmill, aspetta per un minuto e poi rimetti in funzione il tappeto.

Qualora non si presenti più il suddetto problema, l'attrezzo può essere usato come d'abitudine. Se perché il problema non fosse scomparso, contatta il rivenditore.

ERROR 2: la velocità del tappeto supera il limite di sicurezza. Contatta il rivenditore.

ERROR 3: la chiave di sicurezza si è staccata.
Fissa la chiave al suoosto e continua l'esercizio.

ERROR 5: disfunzione nel funzionamento del motore che regola l'inclinazione.
Stacca la corrente del treadmill, aspetta per un minuto e poi rimetti in funzione il tappeto.Premendo contemporancamente entrambe il tasti velocità e il tasto inclinazione "gù", l'attrezzo si calibrera automaticamente.

Premendo il tasto Stop per un intervallo di 2 secondi per terminare. Qualora non si presenti più il suddetto problema, l'attrezzo cui cesser esato come d'abitudine. Se perché il problema non fosse scomparso, contatta il rivenditore.

ERROR 11: Disfunzione nel trasferimento dati.
Stacca la corrente del treadmill, aspetta per un minuto e poi rimetti in funzione il tappeto.
Qualora non si presenti più il suddetto problema, l'attrezzo vuo essere usato come d'abitudine. Se perché il problema non fosse scomparso, contatta il rivenditore.

PROTEZIONE CONTROL IL

SOVRACCARICO DI CORRENTE.

Nel caso che, nell'uso del treadmill, il consumo di corrente cresca troppo, il dispositivo di protezione interrompe automaticamente l'affl usso di corrente, in quanto il pulsante della valvola fusibile, ubicato accanto all'interruttore, scatta all'influori. Prima di continuare ad usare l'attrezzo, controllinga soprattutto la lubrifi cazione del tappeto ed altre possibili cause di frizione, che abbiano fatto scattare la valvola fusibile. Poi premi il pulsante del fusibile all'ingiu, e l'attrezzo è di nuovo pronto per l'uso.

SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO

Il J4F è possibile sollevarlo verticalmente in posizione di riposo salvaspazio. Dopo l'allenamento, preme la tasto "giù" per diminuire l'inclinazione in posizione orizzontale (0%), spegnete l'interruttore e staccata la spina. Impugnate il telao sul retro ed alzate la base.

ATTENZIONE! Non conservare mai il treadmill in posizione salvaspazio supportando solo dall'ammortizzatore a gas. Usare sempre il disposativo di bloccaggio. Movimentario J4F come segue: Ovviamente staccate prima il cavo di alimentazione alla spina. Sollevare la piattaforma e chiuderla. Stando dietro al tappeto, impugnate i corrimano e abbassate lentamente il tappeto sul pavimento. La maniglia per lo sbloccaggio è situata nel lato sinistro della base posteriore. Il tappeto si sblocca quando tale maniglia viene spinta all'ingiu.

ATTENZIONE! Muovete l'attrezzo con estrema cautela su superfi ci non perfettamente piane, per esempio sulle soglie delle porte. Non transporte telo con le sue ruote mai per le scale, dove inceve essere trapostato.

ATTENZIONE! Puo darsi che dopo una spostamento si debba allienare nuovamente il nastro.

Per prevenir problemi, conservate l'attrezzo in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura possibili, protetto alla polvere. Staccate sempre la spina quando non in uso.

DATI TECHNICI

Lunghezza 160 cm (verticale 64 cm)
Altezza 137 cm (verticale 155 cm)
Larghezza 76 cm
Peso 90 kg
Dimensioni nastro 43 x 128
Velocità 1,0-16,0
Pendenza 0-10 %
Motore 1,75 H

Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in conformità delle direttive dell'Unione Europea circa i congegni elettromagneti, EMC (89/336/CEE) e materialie elettrico destinato all'uso nell'ambito di determinati limiti di tensione (73/23/CEE) e possono perci portare affs o il marchio di conformità CE.

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi,enza darne relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza, nel montaggio, regolazione e manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente guida. Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta cura. Non rispondiamo diambi o modifi che non expressamente approbate da Tunturi Oy Ltd.

Ti auguriamo di avere la Gioia di fare tanti allenamenti, insieme al tuo nuovo amico Tunturi!

J4F

INFORMACION Y

PRECAUCIONES

Le pulsazioni si possono misurare telemetricamente. Nel pannello è già montato un ricevitore compatibile con i trasmettitori telemetrici Polar T 31.