J4F - Laufband TUNTURI - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG J4F TUNTURI

BETRIEBSANLEITUNG 10-18

MODE D'EMPLOI 19-27

MANUALE D'USO 28-36

MANUAL DEL USUARIO 37-44

HANDLEIDING 45-53

BRUKSANVISING 54-61

KÄYTTÖOHJE 62-69

TUNTURI®

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie esitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten.itte bewahren Sie这点es Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Ihr Heimtrainer wurde für das Heimtraining entwickelt. Sowohl Tunturi, als auch seine nationalen Vertrtungen übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden. Die sich bei Daureinsatz in gewerblichen Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch Missachtung der in thisem Handbuch beschriebenen Montage-Einstellungen- und Wartungsinstruktionen entstehen, besteht kein Garanticanspruch!

• Das Gerät nur an geerdtete Schukosteckdosen anschlieben und zum Anschluss kein Verlängerungskabel verwenden. Schwankungen in der Netzspannung von mehr als 5 Prozent konnen zu Fehlfunktionen des Gerätes führen und die Elektronik beschädigen. Die Leistungsaufnahme kann maximal 10 A betragen. Die Garantie erlischt, wenn das Gerät nicht diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird.
  Modifi kationen an Steckdosen und Netzkabel dürfen nur von Fachkräften durchgeführt werden, die mit der Wartung von elektromechanischen Geräten vertraut sind und eine gültige Genehmigung für die Durchführung derartiger Wartungs- und Reparaturarbeiten haben.
• Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf, der ihren Gesundheitszustand feststellt.
• Bei Übelkeit, Schwindelgeführ oder anderen ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie ihre Übung unduchen Sie einen Arzt auf.

• Keine anderen als die in dieser Gebrauchsanweisung beschrieben Wartungsmaßnahmen und Einstellungen vornehen. Vor Montage- und Reparaturarbeitenden das Grät ausschalten und den Netzsteckerziehen.
  Das Gerat darf nicht von Personen benutzt werden, deren Gewicht über 110kg liegt.

• Dieses Gerät ist zugelassen für das Training zu Hause. Die Garantie von 24 Monaten ist gültig nur in der Anwendung im Heimbereich.

HERZLICH WILLKOMMEN IN

DER WELT DES

TRAINIERENS MIT TUNTURI!

Durch ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen ihre Gesundheit und ihre Kondition viel wert sind; auch haben Sie gezeichnet, dass Sie Qualität zu schätzen worden. Mit einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie mit dieser Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training damit fenden Sie auf der Internetseite von Tunturi www.tunturi.com.

MONTAGE

Prufen Sie, dass folgende Teilevorhanden sind:

1. Rahmen
2. Handlaufe (2)
3. Horizontale Handstütze
4. Cockpit
   5.Netzkabel
5. Montagezubehör (der Inhalt liegt mit * auf der Ersatzteilliste): Bewahren Sie die Montageteile sorgfältig auf, Denn Sie können sie später u.a. zur Justierung bestehtigen.

In Problemfallen wenden Sie sichitte mit der Typenbezeichnung und der Seriennummer des Gerates an ihren Handler. Der Silikatbeutel verhindert die Feuchtigkeitsbildung während der Lagerung. Er wird nach dem Auspacken nicht mehr benotigt. Die Richtungsangaben rechts, links, vorne, hinten gehen von der Blickrichtung beim Training aus. Das Gerat wie folgt montieren:

MONTAGE

BITTE BEACHTEN! Um Verletzungen zu vermeiden, muss die Lauffl äche hochgeklapt werden, bevor das Laufband aus der Verpackung entfernt wird.

HANDLAUF

Verbinden Sie die Kabel, bevor Sie die Handlaufemontieren. Befestigen Sie die beiden Handlaufemit vier Unterlegscheiben und Schrauben.

BITTE BEACHTEN! Die Schrauben erst dann fest anziehen, wenn sowohl die horizontale Handstütze als auch das Cockpit befestigt worden sind.

HORIZONTALE HANDSTUTZE

Die horizontale Handstütze ist an einem Ende zugespitzt. Stecken Sie das zugespitzte Ende zuerst in den rechten Handlauf, dann in den linken.

BITTE BEACHTEN: die linke Seite wird mit der langen Schraube, die rechte Seite mit der kurzen Schraube gesichert. Diese Schrauben erst dann fest anziehen, wenn das Cockpit befestigt worden ist.

COCKPIT

Verbinden Sie zuerst die Kabel. Schieben Sie die angeschlossene Leitung in den Lenker und schieren Sie danach das Cockpit auf die Handlaufe. Es kann notwendig sein, die Handlaufe etwas zur Seite zu biegen, um das Cockpit anbringen zu konnen. Das Cockpit mit Befestigungsschrauben fest anziehen.Jetzt konnen Sie alle Befestigungsschrauben festziehen. Ziehen Sie dann die Schutzfolie von der Anzeige ab.

NETZKABEL

Das Netzkabel am Laufbandtrainer neben dem Netzschalter befandliche Buchse einstecken. Bevor Sie das Gerat an das Stromnetz anschlieben, stellen Sie sichere, dass die Voltzahl Ihres Stromnetzes mit der auf dem Typenschild übereinstimmt. Schalten Sie den Strom für das Gerät mit dem neben dem Stecker befandlichen Stromschalter ein.

BITTE BEACHTEN! Das Gerätarf nur an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden. Verwenden Sie keine Verlängerungsschnur, um das Gerät mit einer Steckdose zu verbinden.

SICHERHEITSSCHLUSSEL

Der Laufbandtrainer Funktioniert nur, wenn der Sicherheitschlüssel ordnungsgemäß im Schloss steckt. Das Laufband bleibt automatisch stehen, sobald sich der Sicherheitschlüssel nicht mehr im Schloss links am Cockpit befi ndet. Die Schnur des Sicherheitschlüssels mit Hilfe des Clips an der Kleidung befestigen und den Sicherheitschlüssel ins Schloss stecken. Sicherstellen, dass der Clip

BETRIEBSANLEITUNG·J4F

an der Schnur des Sicherheitschlüssels gut an Ihrer Kleidung befestigt ist. Bei Zug sollen sie der Clip nicht von Ihrer Kleidung lösen, sondern der Sicherheitschlüssel aus dem Schloss gezogen werden. Zum Absteigen immer an den Handlaufen festhalten. Nie vom laufenden Lauband abspringen!

FUNKTIONSTASTEN

SELECT

Vor Betätigung der Start-Taste können Sie mit der Select-Taste einen Trainingsmodus (manuell/herzfrequenzgesteuet) oder ein Trainingsprogramm wahlen.

ENTER

Bestätigen Sie ihre Wahl (Trainingsmodus oder -programm, Benutzereinstellungen)

START

Beginnen Sie mit der gewählten Trainingsinheit TASTEN ZUR GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE (PFEILTASTEN)

Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0,1 km/h-Intervallen erhoht, mit der Schildkröntaste in 0,1 km/h-Intervallen reduziert. Längeres Drücken der Tasten beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 1,0-16,0 km/h.

Bei den Benutzereinstellungen verändern Sie Einstellwerte mithilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinstellung. Im HRC-Modus können Sie den eingebenen Pulswert während des Trainings mithilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinste llung verändern. In den Trainingsprogrammen konnen Sie das Anspruchniveau mithilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinstellung skalieren. Durch Druck auf die Hasentaste erhöhen Sie das Anspruchniveau in Stufen von 5% , durch Druck auf die Schildkrötentaste wiederum verringn Sie es in Stufen von 5%

TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE

Durch Drücken der Taste zum Anheben der Neigung können Sie den Neigungswinkel des Laufbandes in Stufen von 0,5% erhöhen, durch Drücken der Taste zum Verringern der Neigung wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen von 0,5%. Der Neigungswinkel kann zwischen 0% (horizontal) und 10% eingestellt werden. Nach dem Einschalten durch gleichzeitige Betätigung beider Tasten zur Einstellung des Neigungswinkels gelangen Sie zu den Benutzereinstellungen.

SCAN/HOLD

Die Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster im Abstand von 6 Sekunden. Wenn Sie einen bestimmten Wert länger betrachten sollen, drücken Sie die Taste Scan/Hold, dann werden die Anzeigen arretiert. Wenn Sie dann wieder die wechselnden Anzeigen betrachten sollen, losen Sie die Arretierung durch erneutes Drucken der Taste Scan/Hold.

STOP/PAUSE

Durch einmaliges Stück der Stop/Pause - Taste bleibt das Laufband stehen und gehen in einen 5 Minuten daucrunden Wartemodus über. Nach Ablauf von 5 Minuten konnen Sie die unterbrochene Trainingsinheit durch Stück den Start-Taste wieder aufnehmen. Durch erneutes Stück der STOP-Taste beenden Sie das Training. Ein Druck von 2 Sekunden auf die Stop-Taste setzen die Anzeige auf Null zurück, womaf die Anzeige in den Startzustand und das Laufband in die Startposition und das Laufband in den Nullwinkel zurückkehrt.

ANZEIGEN

In der Anzeige wechseln drei Anzeigenkombinationen im Abstand von 6 Sekunden: Steigungswinkel / Herzfrequenz / Geschwindigkeit, Zeit / Strecke / Energieverbrauch und Zeit / Herzfrequenz / Geschwindigkeit. Durch einmaligesücken der Taste Scan/Hold wird die Anzeige angehalten, durch nochmaligesücken wird sie wieder frei gegeben und wechselt wieder.

TIME (Trainingszeit) Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00:00 - 99:59, danach mit Minutengenauigkeit h1:40 - h9:59.

ELEVATION (Steigungswinkel) 0-10%, in Intervallen von 0,5%

DISTANCE (Strecke) 0.00 - 99.99km in Intervallen von 0,01 km

HEART RATE (Herzfrequenz) 45-220 bpm. Die Herzfrequenzlampe blinkt stets, wenn das Messgerät ein Frequenzsignal empfangt. KCAL (Energieverbrauch)

0-999 kcal, in Intervallen von 1 kcal

SPEED (Laufbandgeschwindigkeit)

1,0-16,0 km/h, in Intervallen von 0,1 km/h

GRAPHIK/TEXTANZEIGE

Beim Beginn der Trainingsinheit erscheinen in der Anzeige englishsprachige Hinweise und während des Trainings Informationen zum Trainingsverlauf.

ALLGEMEINES ZUM

TRAINING

FÜR IHRE GESUNDHEIT

• Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf, der ihren Gesundheitszustand feststellt.
• Bei Übelkeit, Schwindelgebung oder anderen ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.
• Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden, beginnen und beenden Sie jeder Training mit Dehnübungen.

FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG

• Dieses Gerätarf nur in Innenräumen benutzt werden; es ist nicht für den Einsatz in

Feuchträumen vorgesen.

• Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren, ebenen Untergrund. Darauf achten, dass der Bereich besteht und vor (mindestens 60~cm ) und hinter (mindestens 100× 200~cm ) dem Laufbandtrainer frei ist.
• Es wird empfohlen, das Gerät auf eine Schutzmatte zu stellen.
• Vergewistern Sie sich, dass der Trainingsraum ausreichend beluftet ist. Um Erkältungen zu vermeiden, trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort.

FÜR DEN GEBRAUCH

• Nach jedem Training den Netzsteckerziehen.
• Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät setzen, müssen Sie deren geistige und körperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigten, sie gegebencrafts beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.
  Das Gerat kann immer nur von einer Person benutzt werden.
• Tragen Sie während des Trainings angemessene Kleidung und Schuhe.

TRAINING BEGINNEN

• Zur Vermeidung von Muskelkater Aufwärmttraining (langsames Joggen oder Gehen) und Dehnübungen nicht vergessen.
• Mit gegratschten Beinen auf die Seitenränder des Laufbandtrainers stellen. Das Gerät nie auf dem Laufband stehend in Bewegung setzen.
  Zum Auf- und Absteigen und bei der Bedienung der Tastatur immer an den Handlaufen festhalten. Nie vom laufenden Laufband abspringen!
• Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

TRAINING BEENDEN

• Zur Vermeidung von Muskelkater Abwärtntraining (langsames Joggen oder Gehen) und Dehnübungen nicht vergessen.
  Den Sicherheitssschluss immer abziehen.
  Das Gerät ausschalten.
• Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem sicheren Ort, vor Kinderhand geschützt, aufbewahren.
  Das Gerät mit einem nicht angefeuchteten Wischtuch von eventueller Feuchtigkeit befreiern. Keine Lösungsmittel verwenden!

WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM

WEITERMACHEN?

Für das Erreichen Ihrer Ziele brauchen Sie Motivation, um für das Maximalziel

weiterzumachen: lebenslange Gesundheit und neue Lebensqualität.

• Setzen Sie sich realistische Ziele.
• Machen Sie Ihrem Zeitplan entsprechend allmähliche Fortschritte.
  Fuhren Sie ein Fitness-Tagebuch.
• Variieren Sie ihre Trainingsformen von Zeit zu Zeit.
  Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie.
• Üben Sie sich in Selfdisziplin. Ein wichtiger Aspectt Ihres Trainings ist die Vielseitigkeit. Indem Sie variieren und verschiedene Muskelgruppen trainieren, erhalten Sie sich ihre Motivation.

HERZFREQUENCY

Die Herzfrequenzmessung erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessgerät vom Typ Polar T 31. Der Polar-Empfänger ist bereits eingebaut.

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsnavau, und das Beste Maß ist bzw. Ihr eigene Herzfrequenz. Ermitteln Sie zuerst Ihr maximale Herzfrequenz. Wenn Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sichitte an der nachfolgenden Formel:

FRAUEN: 226 - ALTER MÄNNER: 220 - ALTER

Das sind Durchschnittswerte, das Maximum unterscheidet sich von Menschen zu Menschen. Die maximale Herzfrequenz verringgert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen zahlen, bitten Sie den Arzt, ihre maximale Herzfrequenz festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche defi niert, die Sie bei Ihr dem Zielgerichteten Training untersitzen.

ANFANGER: 50-60% der maximalen Herzfrequenz

Sic ist außer dem für Übergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei Trainingsinheiten proWoche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen.Regelmäßiges Training verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz entscheidend.

FORTGESCHRITTENE: 60 - 70% der maximalen Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und ihre Lungen mehr, als auf dem Anfangerniveau. Wir empfehlen mindestens 3 Trainingsinheiten proWoche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie hauli ger oder intensiver, aber nicht beides zugleich.

AKTIVE SPORTLER: 70 - 80% der maximalen Herzfrequenz

Das Training auf thism Niveau ist nur fur durchtrainierte Sportler geeignet und setzen ein Langzeit-Ausdauertraining voraus.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B. Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlassiche Herzfrequenzmessung sein konnen.

Beachten Sie auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere elektrische Geräte elektromagnetische Felder entstehen, die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen können.

TRAINING MIT DEM J4F-LAUFBAND

Schlieben Sie das Laufband an das Stromnetz an, indem Sie die Stromleitung von dem Stromanschluss an der Vorderseite des Gerats mit der Netzsteckdose verbinden und den Stromschalter in die Startposition bringen, worauf die Lampe im Schalter aufleucht.

EINGABEDERBENUTZERANGEBEN

Drücken Sie gleichzeitig beiden Tasten zur Einstellung des Neigungswinkels, worauf Sie zur Einstellung der Benutzerangaben gelangen. Im Textfeld der Anzeige erscheinen englishsprachige Anweisungen, die sich mit dem einzugebenden Wertändern. Drücken Sie die Enter-Taste um mit den Einstellungen zu beginnen.

1. Eingabe des Geschlechts (Male = Mann, Female = Frau);ändern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste, bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der Enter-Taste, worauf Sie zur nachsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden zur Einschätzung des Energieverbrauchs besteht.
2. Geben Sie das Alter des Benutzers ein; verändern Sie die Einstellungen mit den Pfciltasten, bestätigen Sie den eingestelltten Wert mit der Enter-Taste, worauf Sie zur nachsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden zur Einschätzung des Energieverbrauchs bestehtigt.
3. Stellen Sie die Maßeinheiten ein (Metric = metrisches System, Imperial = englishe Maßeinheiten); verändern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten, Bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der Enter-Taste,upon Sie zur nachsten Einstellung gelangen.
4. Schalten Sie die Verwendung der Tonsignale ein (ON = Tonsignale werden verwendet, OFF = Tonsignale werden nicht verwendet); verändern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten, bestätigten Sie den eingestellten Wert mit der Enter-Taste, womaf Sie zur nachsten Einstellung gelangen.
5. In der Anzeige TOTAL TIME wird die gesamte Laufzeit des Laufbandes angezeigt; der Wert kann nicht verändert werden. Mit der Enter-Taste

gelangen Sie zur nachsten Anzeige.

1. In der Anzeige TOTAL DISTANCE wird die gesamte Laufstrecke des Laufbandes angezeigt; der Wert kann nicht verändert werden. Mit der Enter-Taste gelangen Sie darüber zur Einstellung des Geschlechts des Benutzers, die Benutzereinstellungen verlassen Sie mit der StartTaste.

WAHL DER

TRAININGSEINHEIT

Verbinden Sie das Laufband mit dem Stromnetz, indem Sie das Netzkabel vom Stromanschluss an der Vorderseite des Gerätes mit einer Netzsteckdose verbinden und den Stromschalter einschalten. Im Schalter leuchtet eine Lampe auf. Achten Sie darauf, dass der Sicherheitschlüssel ordnungsgemäß im Schloss steckt. Drücken Sie die Select-Taste bis die Signallampe bei der gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es stehen zur Auswahr:

1. Das Manual-Training, bei dem Sie während des Trainings selbst die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel wahren,
2. das Herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei dem das Laufband die Geschwindigkeit / Neigung in der Weise steuert, dass Sie ständig auf dem von Ihnen gewährten Herzfrequenzniveau trainieren; Herzfrequenzgesteuerte Profle erfordern stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts,
3. ein fertiges Trainingsprofi I, bei dem Geschwindigkeit / Neigungswinkel oder Frenquenzniveau in einer im voraus festgelegten Weise wechseln.

MANUAL-TRAINING

1. Das Manual-Training ist die Vorinstellung des Laufbandes.
2. Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das Gewicht des Benutzers mit den Pfeiltasten ein.
   Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.
3. Drücken Sie die Start-Taste; das Laufband setzen sich mit einer Geschwindigkeit von 1,0km / h in Bewegung. Sie konnen die Geschwindigkeit mit den Hase-/Schildkrötetasten verändern. Sie konnen die Laufbandneigung mit den Tasten zur Neigungskontrolle verändern.
4. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-Taste bleibt das Laufband stehen und gehen in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Wahrend dieser Zeit konnen Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der Start-Taste fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der Stop/Pause-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand

zurückkehrt und das Laufband in die horizontale Position besteht.

Wenn das Benutzergewicht nicht verändert zu werden braucht, konnen Sie das Training direkt durch Druck auf die Start-Taste beginnen. Die Profi lanzeige speichert im Minutenabstand die Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 16 Minuten verschiet sich die Anzeige in der Weise nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 16 Minuten angezeigt werden.

HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING

1. Herzfrequenzgesteuerte Profi le setzen stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts. Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint im Textfeld die Fehleranzeige HR ERROR. Vergewissern Siic sich dann, dass Siie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolght haben.
2. Drucken Sie die Select-Taste, bis die Signallampe halten dem HRC-Text aufeucht.
3. Drucken Sie die Enter-Taste, worauf Sie zur Einstellung des Trainingsfrequenzniveauaus gelangen. Das zuletzt eingestellte Trainingsfrequenzniveau aerscheint in der mittleren Nummernanzeige. Sie konnen den Wert mit den Pfciltasten verändern. Drucken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung ihrer Einstellung. Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.
4. Drucken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein. Drucken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung ihrer Einstellung. Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.
5. Drucken Sie die Start-Taste; das Training beginnnt, und das Laufband setzen sich in Bewegung.
6. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-Taste bleibt das Laufband stehen und gehen in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Wahrend dieser Zeit konnen Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der Start-Taste fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der Stop/Pause-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zurückkehrt und das Laufband in die horizontale Position besteht.

Wenn das Trainingsfrequenzniveau und Benutzergewicht nicht verändert zu werden braucht, konnen Sie das herzfrequenzgesteuerte Training direkt durch Wahl der HRC-Funktion und Druck auf die Start-Taste beginnen. Die Profi lanzeige speichert im Minutenabstand die Herzfrequenzdaten des Trainings. Nach 16 Minuten verschiet sich die Anzeige in der Weise nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 16 Minuten angezeigt werden.

TRAININGSPROFILE

Zur Sicherstellung cines vielseitigen, angenommen und Zielorientierten Trainings hat Tunturi in verschiedene Weise,)wirkende fertige Trainingsprofi le entwickelt. Die Form der Profi le ist in den Tastenfolien der Anzeige dargestellt, während des Trainings gibt die Anzeige darüber hinaus prazisere Informationen zu dem gewählten Profi I. Das Anzeigegerat informiert im voraus mit einem Tonsignal uber Profi Iveränderungen. Die Profi lanzeige zeigt die Form des Profi Is sowie die Daten des nachsten Profi Ipfeilers.

A. Hill Walk, Hill Jog und Hill Run sind Trainingsprofi le mit entsprechlich hohem Anforderungsniveau, bei denen Sie das Anforderungsniveauaus genau auf die von Ihnen gewünschte Hohe einstellen sowie die Dauer des Trainings einstehen können.
1. Die Hill (Hugel)-Profi le erfordern nicht die Verwendung eines Frequenzmessgurts, aber der Frequenzmessgurt bietet interessante zusätzliche Informationen zu Ihrer Leistung.
2. Drücken Sie die Select-Taste, bis die Signallampe geben dem gewünschten Hill-Profi I aufeucht.
3. Drücken Sie die Enter-Taste, worauf Sie zur Einstellung der Profi ldauer gelangen. Die zulcetzt eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige auf der linken Seite. Sie konnen den Wert mit den Pfeiltasten verändern (Grenzwerte 10 Minuten (10:00)- 3 Stunden (h3: 00), Veränderungen in Stufen zu 5 Minuten). Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigegerats erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.
4. Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein. Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigegerats erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.
5. Drücken Sie die Start-Taste; das Training beginnnt, und die Matte setzen sich in Bewegung.
6. Sie können das Geschwindigkeitsniveau des Profi Is mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 5% nach oben und unter verändern.
7. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-Taste bleibt das Laufband stehen und gehen in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Wahrend dieser Zeit konnen Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der Start-Taste fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der Stop/ Pause-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zusammen gehrt und das Laufband in die horizontale Position geght.

Wenn die Trainingsdauer und das Benutzergewicht

nicht verändert zu werden braucht, konnen Sie das Training direkt durch Wahl des gewünschten Hill-Profils und durch Druck auf die Start-Taste begininnen.

B. Rolling Hills ist ein Intervalltraining, bei dem Sie die während des Trainings zu laufende Strecke cinstellen können.
1. Das Profil erfordert nicht die Verwendung eines Frequenzmessgurts, aber der Frequenzmessgurt bietet interessante zusätzliche Informationen zu ihrer Leistung.
2. Drucken Sie die Select-Taste, bis die Signallampe geben dem Text Rolling Hills aufeucht.
3. Drücken Sie die Enter-Taste, worauf Sie zur Einstellung der Profi lstrecke gelangen. Die zuletzt eingestellte Strecke erscheint in der Nummeranzeige in der Mitte. Sie konnen den Wert mit den Pfeiltasten verändern, der voreingestellte Wert ist 3km (Grenzwerte 3km - 42km Veränderungen in Stufen zu 1km ). Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigegerats erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.
4. Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein. Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeiggerats erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.
5. Drucken Sie die Start-Taste; das Training beginnnt, und die Matte setzt sich in Bewegung. Stellen Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinstellung ein.
6. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-Taste bleibt das Laufband stehen und gehen in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Wahrend dieser Zeit konnen Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der Start-Taste fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der Stop/Pause-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zusammen gehrt und das Laufband in die horizontale Position besteht.

Wenn die Trainingsdauer und das Benutzergewicht nicht verändert zu werden brauchen, können Sie das Training direkt durch Wahl des gewürschten Rolling-Hills-Profi Is und durch Druck auf die Start-Taste beginnen.

C. Die Profi le Fatburner, Fatburner 2 (Fettverbrennung), Cardio (Fitnessherhaltung) und Fit (Fitnessverbesserung) sind untersiedliche, sich in ihrem Anforderungsiveau voneinander unterscheidende Trainingsprofi le mit Herzfrequenzsteuerung, bei denen Sie die Dauer der Trainingsabschnittte einstellen konnen.

1. Die herzfrequenzgesteuerten Profi le Fatburner,

Cardio und Fit setzen jeweils die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts voraus. Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint im Textfeld die Fehleranzeige HR ERROR. Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgrt haben.
2. Drücken Sie die Select-Taste, bis die Signallampe geben dem gewünschten Profi I aufeuchtet.
3. Drücken Sie die Enter-Taste, worauf Sie zur Einstellung der Profi ldauer gelangen. Die zuletzt eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige auf der linken Seite. Sie konnen den Wert mit den Pfeiltasten verändern (Grenzwerte 10 Minuten (10:00)- 3 Stunden (h3: 00), Veränderungen in Stufen zu 5 Minuten).

Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigegerats erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.

1. Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein. Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihr Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeiggerats erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.
2. Drücken Sie die Start-Taste; das Training beginnnt, und das Laufband setzen sich in Bewegung. 6. Sie können das Herzfrequenzniveau des Profils mit Hilfe der Pfciltasten in Stufen von 5% nach oben und unter verändern.
3. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-Taste bleibt das Laufband stehen und gehen in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Wahrend dieser Zeit konnen Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der Start-Taste fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der Stop/Pause-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zusammen gehrt und das Laufband in die horizontale Position besteht.
   Wenn das Benutzergewicht und die Profi ldauer nicht verändert zu werden braucht, konnen Sie das Training direkt durch Wahl des gewüinschten herz Frequenzgesteuerten Profi ls und durch Druck auf die Start-Taste beginnen.

WARTUNG

Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleß geprüft wird. Mindestens einmal jährlich überprüfen, dass alle Befestigungsschrauben fest angezogen sind. Defekte Teile sind frei auszubauschen und/oder das Gerät ist bis zur Instandsetzung nicht mehr zu benutzen.

PFLEGE DER LAUFPLATTE

Die Pfl ege der Laufmatte ist die wichtigste Wartungsmaßnahme; die Garantiedeckt keine Schäden, die auf eine unterlassene Pfl ege der Laufmatte zurückzuführen sind. Diese muss immer dann durchgeführt werden, wenn Sie eine deutliche Reibungszunahme der Laufmatte feststellen. Die Reibungszunahme kann sich als ruckende Bewegung oder als Fehlermeldung 15 bemerkbar machen. Eine nicht ausreichende Behandlung führt zu erhöhtem Verschleif und Beschädigung von Laufmatte, Laufplatte und Motor.

Der Pfl egebedarf hangtweitgehend vom Gewicht des Benutzers und seinem Laufstil ab: cin hohes Körpergewicht sowie eine niedrige Betriebsgeschwindigkeit der Laufmatte führen zu einer stärkerten Belastung des Gerätes und machen dazu besondere Sorgfalt bei der Pfl ege erforderlich. Bei durchschnittlicher Verwendung (30 Minuten, 4-5 Mal proWoche) wird die Pfl ege der Laufplatte mit T-Lube nach jeweils 4-6 Monaten notwendig. Um die Notwendigkeit der Pfl ege zu ermittelt, haben Sie das Laufband an und überprüfen Sie, ob die Laufplatte möglichstweit in der Mitte mit dem T-Lube Pfl egemittel behandelt ist.Falls die Laufplatte vollig oderweitgehend trocken ist, muss dieseitteibe sofort mit T-Lube wie folgt gepl cgt werden:

1. Das Band anhalten.
2. Befestigen Sie die Düse an der T-Lube Dose.
3. Das Band an einer Seite anheiten.
4. Spruhen Sie T-Lube direkt auf die gesamte Lange der Lauffliche.
5. Bittenstien Sie Sicher, dass die gesamte Lauffliche auf einer Breite von ca. 20cm deutlich sightbar mit T-Lube angefeucht ist.
6. Das Laufband ist sofort betriebsbereit.

BITTE BEACHTEN! Zur Behandlung des Laufbandes nur T-Lube verwenden! T-Lube ist bei Ihrem Tunturi-Handler erhalten.

REINIGUNG DES LAUFBANDES

Die Handlaufe und die Elektronikanzeige mit einem feuchten Tuch reinigen. Auf keinen Fall Lösungsmittel verwenden! Die sightbaren Teile des Rahmens (wie Laufmatte, Laufplatte und Seitenprofle) regelmäßig mit einer kleinen Dusc absaugen. Zur Reinigung der Unterseite das Gerät in Aufbewahrungsposition bringen.

WICHTIG! Halten Sie die Umgebung des Laufbandes sauber. Im Betrieb zieht das Laufband z.B. Staub an, der Probleme für die Funktion des Gerätes verursachen kann.

AUSRICHTEN DER LAUFMATTE

Beobachten Sie den Lauf des Bandes während des

Trainings und führen Sie die unter beschriebenen Einstellmaßnahmen sofort aus, wenn sie notwendig sind. Wahrend des Trainings sollen die Laufmatte möglichst gerade und mittig laufen. Die Laufmatte braucht nicht neu ausgerichtet werden, falls

das Gerat an einem ebenen Ort aufgestellt wird und ordnungsgemäß gespannt ist, und
das Laufband ursprünglich ordnungsgemäß ausgerichtet wurde.

Aufgrund von besonderen Laufstilen (z. B. einseitige Gewichtsverteilung) kann die Laufmatte mit der Zeit jedoch schrag laufen. Ragt die Laufmatte über eines der beiden Seitenprofi le hinaus, muss die Laufmatte wie folgt neu ausgerichtet werden:

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5km/ h laufen setzen.
2. Lauft die Laufmatte nach links, die linke Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1/4 Umdrehung nach rechts und die rechte Einstellschraube um 1/4 Umdrehung nach links dreiben. Bereits eine 1/4 Umdrehung verändert die Richtung der Laufmatte. Deshalb die Stellung der Einstellschraubenur Schritt fur Schritt verändern. Lauft die Laufmatte nach rechts, die rechte Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1/4 Umdrehung nach rechts und die linke Einstellschraube um 1/4 Umdrehung nach links dreiben.
3. Lauft die Laufmatte in der Mitte, ist die Einstellung richtig. Wenn nicht, die obigen Schritte so lange wiederholen, bis die Laufmatte in der Mitte des Gerätes bleibt. Lauft die Laufmatte über langere Zeit hinweg schrag, so dass es an der einen Geräteseiche scheuert, konnen Betriebsstorungen auften. Die Garantiedeckt keine Schäden, die auf eine unterlassene Ausrichtung der Laufmatte zurückzuführen sind.

NACHSPANEN DER LAUFMATTE

Die Laufmatte muss nachgespannt werden, wenn sie bei normalem Betrieb über die Laufrolle zu rutschen beginnnt. Die Laufbandspannung jedoch so gering wie möglich halten! Das Nachspannen erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum Ausrichten.

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5km/ h laufen setzen.
2. Beide Einstellschrauben gleich viel, 1/4 Umdrehung, nach rechts drehen.
3. Durch Gehen wie an einem steilerten Abhang versuchen, die Laufmatte zu bremsen. Rutscht das Laufband immer noch zu keinlich über die Laufrolle, die Einstellschrauben um eine weitere 1/4 Umdrehung nach rechts drehen und einen weiteren Bremsversuch machen. Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen. Falls

die Laufmatte zus�回erholtem Nachspannen rutscht,itte Kontakt mit Ihrem Tunturi-Handler aufnehmen.

BETRIEBSSTÖRUNGEN

BITTE BEACHTEN! Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können vereinzt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, dasGPCer zur Reparatur zu bringen, da derFehlermeistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann.Wenden Sie sich an ihre nationale Tunturi-Vertrettung, wenn Sie Ersatzteile benotigen oder Funktionstörungen an Ihrem Gerat feststellen.Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerates mit.Die Ersatzteilnummernfinden Sie in der Listem Ende dieser Anweisung.Nur Teile in der Ersatzteilliste)dürfen verwendet werden.

Falls Sie Funktionstörungen an Ihr Gemärf feststellen, schalten Sie es umgehend aus. Warten Sie 1 Minute und schalten Sie das Gerät wieder ein. Normalerweise werden Funktionstörungen mit dieser Maßnahme behoben und das Gerät kann weiterverwendet werden. Soltte die Funktionstörung aber wieder auftreten, das Gerät umgehend ausschalten und Kontakt mit ihrer nationalen Tunturi-Vertrétung aufnehmen.

FEHLERMELDUNGEN

Das Benutzerinterface zeigt eine Funktionstörung auf der Anzeige an. Den Fehlercode erkennen Sie an ERROR.

ERROR 1: Fehler des Geschwindigkeitssensors Das Gerät ausschalten. 1 Minute warten und das Gerät wieder einschalten. Falls die Fehlermeldung nicht mehr erscheint, kann das Gerät ohne Risiko weiterverwendet werden. Sonstitte Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi-Verretung aufnehmen.

ERROR 2: Die Laufbandgeschwindigkeit übersteigt den vorgegebenen Wert:itte Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi-Vertrétung aufnehmen.

ERROR 3: Der Sicherheits Schlüssel ist nicht im Schloss Den Sicherheits Schlüssel im Schloss anbringen und das Training fortsetzen.

ERROR 5: Funktionstörung des Motors zur Neigungseinstellung Das Gerät ausschalten. 1 Minute warten und das Gerät wieder einschalten. Gleichzeitig die beiden Pfeiltasten und die Neigung verringern-Taste drücken. Das Laufband kalibriert sich automatisch. Drücken Sie die Stop-Taste für zwei Sekunden, um diese Anzeige zu verlassen. Falls die Fehlermeldung nicht mehr erscheint, kann das Gerät ohne Risiko weiterverwendet werden. Sonstitte Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi-Vertrétung aufnehmen.

ERROR 11: Datenübertragungsrörung Das Gerät ausschalten. 1 Minute warten und das Gerät wieder einschalten. Falls die Fehlermeldung nicht mehr erscheint, kann das Gerät ohne Risiko weiterverwendet werden. Sonstitte Kontakt mit ihrer nationalen Tunturi-Vertriebung aufnehmen.

ÜBERSTROMSCHUTZ

Falls der Stromverbrauch des Laufbandes zu groß wird, schaltet der Überstromschutz als Vorsichtsmaßnahme die Stromzufuhr zum Laufband ab und die darüber dem Stromschalter befiendliche Drucktaste der Sicherung springt hervor. Vor der weiteren Benutzung des Gerätes überprüfen Sie besonders die Schmierung des Laufbandes sowie weitere mögliche mechanische Ursachen für die Auslösung des Überstromschutzes. Drücken Sie die Drucktaste der Sicherung wieder herunter, und das Gerät ist wieder betriebsbereit.

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG

Das Laufteil vom J4F lassst sich zur raumsparenden Aufbewährung zwischen den Trainingsinheiten wie folgt bequem hochklappen: Die Neigung des Laufbandes in den Nullwinkel verringn, den Netzschalter ausschalten und das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandziehen. Das Gerät am hinteren Ende anheben.

BITTE BEACHTEN! Das J4F muss in der Aufbewahrungsposition immer verriegelt sein.

Zum Transport des J4F wie folgt vorgehen: Vor dem Transport das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer zichen. Das Gerät in die Aufbewahrungsstellung hochklappen; vergewissern Sie sich, dass die Lauffläche verriegelt ist. Danach befi ndet sich das Gerät automatisch auf den integrierten Transportrollen und kann leicht an den gewüinschten Platz geschoben werden. Der Hebel zum Lösen der Arretierung bef indet sich links neben dem hinterenFußrohr. Lösen Sie die Arretierung des Laufbandes, indem Sie den Hebel nach unter drehen.

BITTE BEACHTEN! Das Laufband nur mit außerster Vorsicht über eine Schwelle oder andere unebene Flächen transportieren. Das Laufbandarf nicht auf den Transportrollen über eine Treppcgeschoben werden - es muss unbedingt getragen werden.

BITTE BEACHTEN! Nach dem Bewegen oder Transport muss das Laufband ggf. neu ausgerichtet werden.

Um Funktionstörungen zu vermeiden, das Gerät in einem möglichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub geschützt aufbewahren und benutzen. Nach jedem Training den Netzsteckerziehen.

TECHNISCHE DATEN

Lange 160 cm

(Auflbewahrungsstellung 64~cm )

Höhe 142 cm

(Aufbewahrungsstellung 155~cm )

Breite 76 cm

Gewicht 90 kg

Lauffache 43x128cm

Geschwindigkeit 1,0-16,0 km/h

Neigung 0-10%

Motor 1,75 PS

(Dauerleistung)

Samtliche Tunturi-Geräte entsprechen den EG-Richtlinien für elektramagnetische Verträglichkeit, EMC (89/336/EWG) und der europäischen Niederspannungsrichtlinie (72/23/EEC). Das Produktträgt dazu das CE-Kennzeichen.

Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung behält sich Tunturi das Recht vor, Spezifikationen ohne vorherige Ankündigung zu verändern.

BITTE BEACHTEN! Die Hinweise bezüglich der Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres Gerätes müssen sorgfältig beachtet werden. Die Garantie schließte keine Beschädigungen ein, die auf Fahrlässigkeit bei der Montage, Einstellung und Wartung, wie sie in dieser Handbuch beschrieben wurden, zurückzuführen sind. Werden Modifi zerieren ohne das Einverständnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher Garantieanspruch!

Wir wünschen Ohnen weitere angenehme Trainingsstunden mit ihrem neuen Tunturi Trainingspartner!

J4F

CONSEILS ET

AVERTISSEMENTS

TECHNISCHE GEGEVENS:

Lengte 160 cm

(Opgeklapte stand 64~cm )

Hoopte 137 cm

(Opgeklapte stand 155 cm)

Breedte 76 cm

Gewicht 90 kg

ERROR 5: funktionsstörning i motorn für lutningsjusteringen