Cardio Fit R20 - Roddmaskin TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

Tekniska specifikationer	TUNTURI Cardio Fit R20 roddmaskin, luftmotstånd, LCD-skärm, mått: 210 x 50 x 70 cm, maximal användarvikt: 110 kg.
Användning	Perfekt för konditionsträning och muskelstärkning, passar nybörjare och medelvana användare.
Underhåll och reparation	Kontrollera regelbundet anslutningar och kablar, smörj glidskenorna, rengör efter varje användning.
Säkerhet	Använd på ett plant underlag, överskrid inte maximal vikt, följ bruksanvisningen för att undvika skador.
Allmän information	2 års garanti, montering krävs, tillbehör inkluderade: användarmanual, monteringsverktyg.

Vanliga frågor - Cardio Fit R20 TUNTURI

Hur monterar jag TUNTURI Cardio Fit R20?

Följ bruksanvisningen som medföljer i förpackningen. Se till att samla alla delar innan du börjar montera.

Vad är den maximala viktkapaciteten för roddmaskinen?

TUNTURI Cardio Fit R20 har en maximal användarvikt på 110 kg.

Hur justerar jag motståndet på roddmaskinen?

Motståndet kan justeras med hjälp av justeringsknappen på kontrollpanelen. Vrid medurs för att öka motståndet och moturs för att minska det.

Hur rengör och underhåller jag roddmaskinen?

Använd en fuktig trasa för att rengöra ramen och plastdelarna. Undvik starka kemikalier. Kontrollera regelbundet skruvar och bultar för att säkerställa att de är ordentligt åtdragna.

Vad gör jag om displayen inte tänds?

Kontrollera att roddmaskinen är korrekt ansluten och att strömförsörjningen fungerar. Om displayen fortfarande inte tänds, försök att byta batterierna i monitorn.

Kan TUNTURI Cardio Fit R20 fällas ihop för förvaring?

Ja, TUNTURI Cardio Fit R20 är designad för att vara hopfällbar, vilket underlättar förvaring. Följ instruktionerna i manualen för att fälla ihop roddmaskinen korrekt.

Hur lång är produktens garanti?

TUNTURI Cardio Fit R20 levereras vanligtvis med 2 års garanti på ramen och 1 års garanti på delarna.

Hur återställer jag roddmaskinen?

För att återställa roddmaskinen, koppla ur den från eluttaget, vänta några minuter och koppla in den igen. Detta bör återställa systemet.

Är roddmaskinen lämplig för nybörjare?

Ja, TUNTURI Cardio Fit R20 passar användare på alla nivåer, inklusive nybörjare, tack vare dess varierande motståndsinställningar.

Hur justerar jag pedalernas längd?

Pedalernas längd är fast och kan inte justeras. Se till att din position är korrekt innan du börjar träna.

BRUKSANVISNING Cardio Fit R20 TUNTURI

Sakerhetsvarningar 60

Description (fig. A) 61

Förpackningens innehäll (fig. B & C) 61

Montering (fig. D) 61

Training 61

Ovning Instruktioner 61

Hjartfrekvens 62

Anvandning 63

Panel (fig F) 63

Förklaring av displayen 64

Manovrering 64

Rengöring och unterhäll 65

Smorjning (fig. G) 65

Byta ut batterier 65

Fel och Funktionstörningar 65

Transport och lagring 66

Ytterligare information 66

Teknisk information 66

Garanti 66

Forsakran fran tillverkaren 67

Friskrivning 67

Påsvenska

Denna handbok ar en översättning av den engelskataxten. Vi forbehäller oss ratten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten räder.

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack for att du köpte denna utrustning fran Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell
träningsutrustning, exemplelis crosstrainers,
löpband, träningscyklar och roddmaskiner.

Urustning fran Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsniva. Mer information finns pa vär webbplats, www.tunturi.com

Sakerhetsvarningar

WARNING

Läs sakerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte sakerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behäll sakerhetsvarningarna och instruktionerna für fremtida bruk.

WARNING

System for overvakning av hjartfrekvensen ar inte alltid exakta. Overtraning kan medfora allvarlig skada eller dod. Sluta omedelbart att trana om du kanner dig svag.

-Utrustningen ar endast anpassad for hemmabruk. Utrustningen ar inte anpassad
- Maximal användning ar begränsad till 3 timmar per dag.
- Om uutrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, aller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som ar ansvariga for deras sakerhet mäste ge tydliga instruktioner, aller übervaka användningen av uutrustningen.
- Innan du pâborjar din träning, uppsök en lakare som kan kontrollera din hälsa.
- Om du upplever illamaeende, yrsel aller andra onormala symptom, avsluta genast din traning och kontakta en lakare.
Borja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning for att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att strechā i slutet av träningen.
- Utrustningen ar endast anpassad for användning inomhus. Utrustningen ar inte anpassad for användning utomhus.
- Använd endast utrustingen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustingen i dragiga miljöer for att undvika att bli förkyld.
- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10^ och 35^ . Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5^ och 45^ .
- Använd inte och Förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten fär aldrig överstiga 80%.
- Använd endast utrustningen for dess avsedda andamål. Använd inte utrustningen for andra andamål an de som beskrivs i handboken.
- Använd inte den har utrustingen om nagoon del ar trasig aller skadad. Om nagoon del ar trasig aller skadad, kontakta din äterförsäljare.
- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar fran de rörliga delarna.
- Håll undan håret frän de rörliga delarna.
- Bär passande kläder och skor.

• Håll undan kläder, smycken och andra foremål frän de rörliga delarna.
• Låt bara en person Åt gängen använda utrustningen. Utrustningen fär inte användas av personer som väger mer än 120 kg (265 lbs).
• Oppna inte utrustningen atan att kontakta din Återförsäljare.

Description (fig. A)

Din roddmaskin ar en stationär träningsmaskin som används für att simulera roddutan att ansaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackingens innehäll (fig. B & C)

• Forpackningen innehälter delarna som visas i fig. B.
• Forpackningen innehäller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet "Beskrivning".

ANMÄRKNING

• Om nagon del saknas, kontakta din aterforsäljare.

Montering (fig. D)

WARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.
• Var två om attbara och forflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustingen på en stabil och jämnyta.
• Placera utrustingen på en skyddende grund För att forhindra att golvet skadas.

• Lämna atminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sattet att montera utrustningen.

ANMÄRKNING

• Spara verktygen som foljer medenna Produkt nar monteringen arclar sa att du kan anvanda dem for framtida servicearbeten.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hälla på进展情况. Aerobisk träning ar till for att forbättra kroppens maximala syrupptag, vilket forbättrar uthälligheten och konditionen. Du sca svettas, men du sca inte ble andfadd under träningen. För att uppnå och behalla en grundkondition, trāna atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gängen. Öka antelet träningspass for att forbättra din kondition. Det ar bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestamt sig for att banta bör trāna dagligen, 30 minutes eller minde till en böjan och sedan öka den dagliga träningstiden till entimme. Börja din träning i lög gasthigthet och med lågt motstand for att forhindra att hjärtkärlsystemet utsatts for kraftig belastning. När konditionen forbättras, kan hastigheten och motstandet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan matas genom att kontrollera din hjärftfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användingen av ditt träningsredskapkommen att ge dig manga fordelar; detkommen att forbätra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gā ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas fär blodet att börja pumpa runt i kroppen och forbereder musklerna pa aktivitet. Den minskar även risken for kramp och muskelskada. Det ar tillrändigt att gora nagra stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ske hallas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta ar fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning,kommen musklerna i dina ben att bli mer flexibla. Ienna fas ar det mycket viktigt att bibehalla ett jämnt tempo frän början till slut.

Ansträngningsniván ská vara tillräcklig for att hoja din puls till malzonen som visas i nedanstäende figur

Denna fas bör pága i minst 12 minutes, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minutes.

Nedvarvningsfasen

Underenna fas fär ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den ar en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortssatt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihag att inte vtinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältranad, kan du trāna langre ochHardare. Vi rekommenderar att trāna minst tre gänger i veckan, och, om möjlgit, fördela dinatraningstillfalen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

For att tona musklerna nár du anvander
träningsredskapet, maste du stalla in en ganska
hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer
och kan innebära att du inte kan trāna sā lange
som du vill. Om du även forsoker forbättra din
kondition, maste du andra ditt träningsprogram.
Du bör trāna som vanligt under uppvärmnings-
och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av
träningsfasen kan du öka belastningen sā att
dina ben fär jobba HARDare. Du maste minsa
hastigheten for att hälla pulsen i malzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn har ar hur mycket du anstränger dig. Ju HARDare och langre du tränar,esto fler kalorier branner du.Detta ar i princip detsamma som om du tranade for att forbättra din kondition, skillnaden ar malet.

Hjärtfrekvens

Den mest exakta matningen av hjartfrekvensen upnås med att pulsbälte. Hjartfrekvensen mæs av en hjartfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare.

Korrekt pulsmatting kraver att elektroderna pa sanderbartet ar en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna ar for torra erler for fuktiga kan pulsmattingen bli minre exakt.

WARNING

• Kontakta en likare innan du anvanderett pulsbalte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter for hjartfrekvensmatning bredvid arandra, kontrollera att avsändet mellan dem ar minst 2 meter.
• Om det bara finns en hjärftfrekvensmottagare och flera hjärftfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare ar inom mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbaltet under dina kläder, i direktkontakt medHUDen. Bär inte pulsbaltet utanpa klaederna. Om du bär pulsbaltet utanpa klaedernakommen det inte att blinagon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärftfrekvensen for din träning,kommen ettt larm att ljuda nar den överskrids.
• Sändaren sänder hjärftfrekvensen till panelen upp till att avständ på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga,kommen inte hjärftfrekvensen att visas på displayen.
  Vissa klädfibrer (t.ex. polyester /polyamid) skapar statisk elektricitet som kan forhindra en korrekt matning av hjärftfrekvensen.
• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt falt som kan forhindra en korrekt matning av hjartfrekvensen.

Maximal hjärftfrekvens (under training)

Den maxima hjartfrekvensen ar den hogsta hjartfrekvens en person sakert kan f vid traning. Foljande formel anvands for att berakna den genomsnittlga maxima hjartfrekvensen: 220 - ALDER. Den maxima hjartfrekvensen varierar fran person till person.

WARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärftfrekvensen under din träning. Kontakta en lakare om du tillhör en riskgrupp.

Nyborjarniva

50-60% av den maximala hjärftfrekvensen

Passar nybörjare, viktvaktare, konvalescenter och personer som inte har tränat pågressive. Träna atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen.

Avanceradniva

60-70% av den maximala hjärftfrekvensen

Passar personer som vill forbätra och underhälla kondonitionen. Trāna Åtminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen.

Expert

70-80% av den maximala hjärftfrekvensen

Passar de mest vältränade, som ar vana vid länga och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna (Fig E)

Utrustningen ar utrustad med 2 stödfötter.

Om utrustingen inte ar stabil, kan todfotternajusteras..

1. Vrid stödfötterna für att placera utrustningen i en stabil position.
2. Vrid at lasmuttrarna for att lasa stodfotterna.

ANMÄRKNING

Maskinen ar i maximalt stabilt lage nara alla stodfotter vrids helt inat. orja darr for att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stodfotter helt inat, innan du vrider ut de nodvandiga stodfotterna for att stabilisera maskinen.

Du kan öka eller minska motständet med hjälp av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motständet och om du vrider motsols (-) minskar motständet.

Med hjälp av skalan (1-8) ar det latt att stalla in onskat motständ.

Panel (fig F)

OBS

• Skydda panelen frän direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp.
  Var noga med att inte dina naglar eller vassa foremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen übergår till viloläge nar utrustningen inte har används på 4 minutes.

Förklaring av displayen

Strokes (Drag)

Drag per minut, dels som en siffra (/min) och dels visas det grafiskt (streck).

Time (Tid)

Träningens varaktigkeit (hh:mm och mm:ss).

Pulse (Puls)

Begränsing for hjärftfrekvens (bpm) under training. Hjärtsymbolen blinkar i takt med din egen hjärftfrekvens. Pilen visas nar din hjärftfrekvens överskrider eller underskrider den installda gräsen for hjärftfrekvens.

Distance (Avstand)

Avstand (km aller engelska mil) under träningen.

Hastighet (km/h ell er ml/h) eller RPM (varv/min) under training.

Calories (Kalorier)

Energiförbrukningen (kcal) under träningen.

Clock (Klocka)

Vald träningsprofil.

Kumulativ hjärtfrekvens

Hjärftfrekvensprofil under träningen.

Varning for daltigt batteri

Varnar att det ar dags att byta ut batterierna.

Manövrering

Ström på

• Tryck på valfri knapp För att satta på strömmen om,enheten befinner sig i laget SLEEP.

Före användning

• Tryck på knappen UP eller DOWN für attwäja menyvalet.
• Tryck på knappen MODE für att bekräfte.
• Tryck på knappen UP eller DOWN for attalandar varde på det valda menyvalet.
• Tryck på knappen MODE für att bekräfte.

Vid användning

Menyn visar hela tiden vardena for menyvalen. De olika vardena visas pa displayen, ett after ett, var sjatte sekund.

• Tryck på knappen MODE für att stoppa den automatiska visningen av samtiga varden für de olika menyvalen.
• Tryck på knappen MODE på måga gänger som behövs for att visa informationen für ett visst menyval.
  Vrid vredet for justering av motständet for att andra motständet.

ANMÄRKNIN

Om du ställer in målvdarden,kommenettlarm att ljuda och träningen avslutas automatiskt nar det forsta av de angivna målvdardena nas.

Manuellt program

• Tryck på knappen UP eller DOWN for att ställa in tiden. Tryck på knappen MODE for att bekräfta.

• Tryck på knappen UP eller DOWN for att ställa in avständet. Tryck på knappen MODE for att bekräfta.

• Tryck på knappen UP eller DOWN for att ställa in energiförbrukningen. Tryck på knappen MODE for att bekräfta.

• Tryck på knappen UP eller DOWN for att ställa in begränsningen av hjärftfrekvens. Tryck på knappen MODE for att bekräfte.
  Tryck på knappen START/STOP for att pabörjä träningen. Om du har ställt in mälvarden böjrjan värdena att räknas ned.

ecovery

• Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras.
• TIME visar "0:60" (sekunder) och räknar ner till 0. (fig. F-19)
• Datorn visar F1 till F6 (fig. F20) after nadrakningen for att testa hjartfrekvensens Återhamtningsstatus. Användaren hittar hjartfrekvensens Återhamningsniva baserad på tabellen nedan.
• Tryck på knappen RECOVERY För att gå till början.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Ganska bra

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

Felsökning:

• Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet maste bytas ut.
• Om det intekommen nagan signal nar du trampar maste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

OBS!

Om träningen stoppas i 4 minuter systonar huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala varden, satt i batteriet pa nytt och forsok igen.

Rengöring och unterhäll

Utrustningen kraver inte nagot särskilt underhäll.
Utrustningen kraver inte omkalibrering nar den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna.

WARNING

• Innan rengöring och underhäll, avlågsna adaptern.

• Använd inte Lösningsmedel für att rengörar ustrustningen.

• Rengör utrustingen med en mjuk och absorberande trasa after varje nvändning.

• Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar År Åtdagna.
• Smörj vid behov.

Smörjning (fig. G)

Utrustningen mäste smörjas regelbundet, men bara vid behov.

• Vid behov kan lite smörjmedel applicereras, se bilden.

Byta ut batterier

Panelen ar utrustad med 2 AA-batterier pa panelens baksida.

1. Avlagsna luckan.
2. Avlagsna de gamla batterierna.
3. Satt i de nya batterierna. Forsakra dig om att batterierna ar ratt placerade mot (+) och (-) polerna.
4. Montera luckan.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och Funktionstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

1. Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart Återförsäljaren.
2. Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till äterförsäljaren. Angepromblemets art, forhällanden vid användning och inköpsdatum.

Transport och lagring

WARNING

• Innan transport och forvaring, avlågsna adaptern.

• Var två om attbara och forflytta utrustningen.

• Stå framfor utrustningen på vardera sidan och ta att fast grepp i handtagen. Lyft utrustingens framsida sa att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och satt ner den forsiktigt. Placera utrustingen på en skyddande grund for att forhindra att golvet skadas.

• Forflytta utrustingen forsiktigt over ojämnytor. Forflytta inte utrustingen till overvåningemed hjulen,utan bar utrustingen medhandagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med salitem temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av forpackning

Riktlinjer fran myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig darfor att borstkaffa allt forpackningsavfall pa ett ansvarsfullt satt pa allmanna atervinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du fär måga árs trevlig användning av ditt träningsredskap. Men detkommen en tid nar ditt träningsredskap ar uttjant. Enligt den europeiska WEEELagstiftningen, ansvarar du for korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän Återvinningsanlaggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde
Längd cm	inch	201 79
Bredd cm	inch	54 21
Höjd cm	inch	80 31
Vikt kg	Ibs	31,6 70
Max användarvikt kg	Ibs	120 265
Batteristorlek AA

Garanti

Tunturis agargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har ratt att tillampa de nationell lagstadgade rattigheterna gallande konsumentvaror ochenna garantibegransar inter dessa rattigheter.

Agargarantin ar giltendast om Tunturis träningsredskap anvands i de miljoer som tillats enligt Tunturi. Vilka miljoer som ar tillatna stari träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla frän inköpsdatumet.
Garantivillkoren kan variera mellan oika Länder.
Kontakta en lokal Återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV aller Tunturis Återförsäljare for uppkomna persökador som paverkar köparen, och som innebär inkomstforlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller für arbets- och materialfel, Förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstar vid normalt bruk och dä den anvænts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis Återförsäljare ansvarar ej För fel som uppkommerutanfor deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och ár gällande endast i de ländere det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV Återförsäljare.

Garantin gäller ej for redskap eller delar som har äandratsutan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej for fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i Förhallanden som inte ar avsett for redskapet, korrosion aller lastnings- och transportskador.

Garantin tacker inte ljud som uppstar under anvandning saviga dessa inte vasantigt hindrar utrustningens anvandning ellar orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte für underhällsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller for monteringsarbete som kunden själv kan Göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempl byte av matare, trampor erler andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra an en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävsprodukten garanti.

Försakran frän tillverkaren

Tunturi New Fitness BV fösakrar att Produkten uppfyller foljande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produktien ar darüber for CEmarkt.

01-2017

Produkten och handboken kan komma att andras.
Specifikationer kan andras utan forvarning.