Pure Bike 10.0 UB 10.0 - Träningscykel TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

Vanliga frågor - Pure Bike 10.0 UB 10.0 TUNTURI

BRUKSANVISNING Pure Bike 10.0 UB 10.0 TUNTURI

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack for att du köpteenna utrustning frän Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exemplenis crosstrainers, lopband, träningscyklar, roddmaskiner och vibrationsplattor. Urustning frän Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsniva. Mer information finns på var webbplats, www.tunturi.com

Sakerhetsvarningar

WARNING

• Läs sakerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte sakerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medfora skador på personer eller utrustningen. Behäll sakerhetsvarningarna och instruktionerna für fremtida bruk.

WARNING

• System for overvakning av hjärftfrekvensen ar inte alltid exakta.
  Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att trāna om du känner dig svag.

• Utrustningen ar lamlig for hemmet och for professionell bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer, hotell, skolor etc.). Maximal användning ar begränsad till 6 timmar per dag. Utrustningen ar inte anpassad for fullständig kommersiell användning (t.ex. stora gym).

• Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, uller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga for deras sakerhet maste ge tydliga instruktioner, uller overvaka användningen av utrustingen.
  Innan du paborjar din traning, uppsok en lakare som kan kontrollera din halsa.
• Om du upplever illamaëende, yrsel aller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en lakare.

• Borja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning for att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att strecha i slutet av träningen.

• Utrustningen ar endast anpassad for användning inomhus. Utrustningen ar inte anpassad for användning utomhus.

• Använd endast utrustingen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustingen i dragiga miljöer for att undvika att bli fökyld.
• Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10^ och 35^ . Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5^ och 45^ .
• Använd inte och Förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten fär aldrig overstiga 80%.
• Använd endast utrustningen För dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen För andra ändamål an de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den har utrustingen om体系建设år trasig eller skadad. Om体系建设år trasig eller skadad, kontakta din äterförsäljare.
• Hall undan hander, fotter och andra kroppsdelar fr'an de rorliga delarna.
• Håll undan håret fran de rörliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.
• Hall undan kläder, smycken och andra foremål frän de rörliga delarna.
• Låt bara en personät gängen använda utrustningen. Utrustningen fär inte användas av personer som väger merän 150 kg (330 lbs).
• Oppna inte utrustningen atan att kontakta din Återförsäljare.

Elsakerhet (endast elektrisk utrustning)

• Färe användning, kontrollera alltid att natspänningen ar densamma som spänningen på utrustningens markplat.
  Använd inte en förlängningssladd.
• Håll strömkabeln borta frän värme, olja och vassa kanter.
• Ändra inte strömkabeln eller kontakten.
• Använd inte utrustingen om strömkabeln eller kontakten ar trasig eller skadam. Om strömkabeln eller kontakten ar trasig eller skadam, kontakta din Återförsäljare.
• Rulla alltid ut stromkabeln welt.
• Dra inte strömkabeln under urrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte nagra foremål på strömkabeln.
• Kontrollera att strömkabeln inte hänger über en bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas at oavsiktligen aller snubblas über.
• Lämna inte utrustingen obevakad med kontakten instoppad i vagguttaget.

• Dra inte i stromkabeln for att avlagsna kontakten fran vagguttaget.

• Avlagsna stickkontakten fran vagguttaget nar utrustingen inte anvands, innan den monteras eller monteras isar och innan den rengors erler underhalls.

Förpackingens innehäll (fig. B & C)

• Forpackningen innehaller delarna som visas i fig. B.
• Förpackningen innehälter de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet "Beskrivning".

ANMÄRKNING

• Om nàgon del saknas, kontakta din Återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din uppratta cykel ar en stationär träningsmaskin som används für att simulera cyklingutan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

1 Pedal 8 Flaskhallare
2 Pedalband 9 Handtag
3 Holje 10 Handpulssensor
4 Sadel 11 Stodfot
5 Vred for justering av sadel 12 Transportjul
6 Sadelstang 13 Panel
7 Vred for justering av sadelstang 14 Transformer-uttag
15 Etikett serienummer

Fästdon (fig. C)

16 Skruv (M512) 18 Ring (M8)
17 Ring (M8) 19 Skruv (M820)

20 Skruv (M412)
21 Skruv (M515)

Montering (fig. D)

WARNING

• Montera utrustingen i angiven ordning.
• Var två om att bärø och forflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustingen på en stabil och{jännyta.
• Placera utrustingen på en skyddende grund För att Förhindra att golvet skadas.

• Lämna atminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sattet att montera utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagomätt, men hälla på进展情况. Aerobisk träning ar till for att förbätttra kroppens maximala syrupptag, vilket förbättrar uthälligheten och kconditionen. Du sca svettas, men du sca inte bli andfadd under träningen.

For att uppnå och behälla en grundkondition, trāna Åtminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gängen. Öka antelet träningspass for att forbättra din kondition. Det ar bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestamt sig for att banta bör trāna dagligen, 30 minutes aller minde till en böjan och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstand for att forhindra att hjärtkärlsystemet utsäts for kraftig belastning. När konditionen forbättras, kan hastigheten och motständet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mātas genom att kontrollera din hjärftfrekvens och din puls.

Pulsmätting (handpulsensorer)

Pulsen mats av sensorer i handtagen nar användaren vidrör bada sensorerna samtidigt.

WARNING

• System for overvakning av hjartfrekvensen ar inte alltid exakta.
  Överträning kan medföra allvarlig skada eller dōd. Sluta omedelbart att trāna om du känner dig svag.

Bast pulsmätning fãs Near skinnet ar en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulsensorna. Om skinnet ar for torrt eller for fuktigt kan pulsmätningen blimindre exakt.

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulsensorer tillsammans med att pulsbälte.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärftfrekvensen für din träning,kommen att ljudar när den överskrids.

Den mest exakta matningen av hjartfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjartfrekvensen mæs av en hjartfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmatning kraver att elektroderna på sändarbältet ar en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna ar for torra eller for fuktiga kan pulsmatningen bliindre exakt.

WARNING

• Kontakta en lákare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter for hjärtfrekvensmatning bredvid varandra, kontrollera att avständet mellan dem ar minst 2 meter.
• Om det bara finns en hjärftfrekvensmottagare och flera hjärftfrekvensssändare, kontrollera att bara en person med sändare ar inom mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte att pulsbälte tillsammans med handpulsssensorer.
• Bär alltid pulsbälctet under dina kläder, i direktkontakt med huden.
  Bär inte pulsbälctet atanpå kläderna. Om du bär pulsbälctet atanpå kläderna kommt det inte att blinàgon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärftfrekvensen für din träning,kommen att ljudar nár den överskrids.
• Sändaren sönder hjärftfrekvensen till panelen upp till ett avständ på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga,kommen inte hjärftfrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan forhindra en korrekt matning av hjärftfrekvensen.
• Mobiletelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt falt som kan forhindra en korrekt matning av hjärftfrekvensen.

Maximal hjärftfrekvens (under training)

Den maximala hjärftfrekvensen ar den högsta hjärftfrekvens en person sækert kan få vid träning. Foljande formel används for att berakna den genomsnittlga maximala hjärftfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärftfrekvensen varierar från person till person.

WARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en lakare om du tillhör en riskgrupp.

Kategori Hjärftrekvensområde Förlaring
Nyborgjarnivå	50-60% av den maximalahjärftrekvensen	Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat pågressive. Träna Åtminstone tre gänger i veckan, 30 minutes pågressive.
Avancerad nivå	60-70% av den maximalahjärftrekvensen	Passar personer som vill förbättrea och underhälla konditionen. Träna Åtminstone tre gänger i veckan, 30 minutes pågressive.
Expert 70-80% av den maximalahjärftrekvensen		Passar de mest vältränade, som är vana vidgressive och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen ar utrustad med 4 stödfötter. Om utrustningen inte ar stabil, kan stödfötterna justeras.

1. Vrid stödfötterna für att placera utrustningen i en stabil position.
2. Vrid at lasmuttrarna for att lasa stodfotterna.

ANMÄRKNING

Maskinen ar i maximalt stabilt lage när alla stödfötter vrids helt inåt. Borja dārfor att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna for att stabilisera maskinen.

Stalla in horisontellt sadellage

Det horisontella sadellaget kan stallas in genom att placera sadeln i onskat Lage.

1. Lossa vredet for justering av sadeln.
2. Flytta sadeln till onskat lage.
3. Drag at vredet for justering av sadeln.

Stalla in vertikalt sadellage

Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången i önskat lage. Med benet nastan rakt maste fotvalvet vidröra pedalen på dess lagsta punkt.

1. Lossa vredet for justering av sadelstangen.
2. Flytta sadelstangen till onskat lage.
3. Drag at vredet for justering av sadelstangen.

Panel (fig. E)

E1

1 Display

4 BRIGHTNESS +/- knapp

2 ON/OFF knapp

5 Knappar paskarmen

3 VOLUME +/- knapp

E2

6 TRAINING knapp
7 USER knapp
8 INTERNET knapp
9 E-BOOK READER knapp
10 WIFI knapp

11 BACK/STOP knapp
12 ZOOM
13 KEYBOARD knapp
14 MEDIA knapp

OBS.

• Skydda panelen frän direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den ar täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidörendast displayen med din fingertopp. Var noga med att interdina naglar eller vassa foremål vidör displayen.

ANMARKING

• Panelen übergår till viloläge;narr utrustningen inte har används på 5 minutes.

Förklaring av knappar

Knapp Förklaring
ON/OFF Tryck på knappen	für att slå på konsolen. Tryck på knappen ingen für att stänga av konsolen.
VOLUME +/- Vidrör vänsterpilen	für att minska volymen. Vidrör högerpilen für att öka volymen.
BRIGHTNESS +/- Vidrör vänsterpilen	für att minska ljusstyrkan. Vidrör högerpilen für att öka ljusstyrkan.
TRAINING Vidrör knappen	für att gå till träningsmenyn. Menyval: QUICK START / MANUAL / TARGET HR / WATT CONTROL / PROGRAMS / T-RIDE / T-ROAD / T-MUSIC / OWN TRAINING / FITNESS TEST.
USER Vidrör knappen für att	für att till användarmenyn. Menyval: CREATE USER / CHANGE USER / SETTINGS / EDIT USER / DELETE USER / USER LOG.
INTERNET Vidrör knappen	für att surfa på internet (WiFi endast, ingen Flashplayer finns).
E-BOOK READER Vidrör knappen	nappen für att öppna e-bokläsaren. Konsolen känner ingen e-böcker som är lagrade på ditt USB-minne. Format som stöds: ePub, FictionBook (FB2), Plucker, öppna e-bok, Öppna Reader, Palmdoc, Psion Text, Mobipocket, TXT (oformaterad text). PDF är ej tillganglig.
WIFI Vidrör knappen für att	ställa in din nitverksanslutting.
BACK/STOP Färe användning	Vidrör knappen für att ätergå till huvudmenyn.
	Under användning: Vidrör knappen ingen für att pausa träningen (max 4 minutes). Vidrör knappen ingen für att fortssätta träningen. Vidrör och hull knappen für att avsluta träningen.
ZOOM Vidrör knappen für att öka eller minska storleken på den visade profilbilden. Zoom-alternativ: 1x / 2x / 4x / 8x / 16x.
KEYBOARD Vidrör knappen für att visa aller)dölja tangentbordet.
MEDIA Vidrör knappen für att öppna mediaspelaren. Panelen känner av musik och filmer som lagras på din USB-sticka. Format som stöds: MP3, WAV, WMP (musik), MPEG-1, MPEG-4, AVI, DivX (filmer).

Förklaring av menyval

Se avsnittet "Träningsmeny".

Användarmeny

Panelen kan lagra max 20 användare.

Skapa en användare

1. Vidrör knappen USER für att gå till användarmenyn.
2. Bläddra i listen für att välja CREATE USER. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
3. Bläddra i listen für att välja sprák. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
4. Fyll i ditt namn. Tryck ENTER for att bekräfta.
5. Bläddra i listen für att ställa det metriska systemet aller det kejserliga systemet som standard mättsystem. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
6. Bläddra i listan for att ställa in om displayen skå räkna upp eller räkna ner under träningen. Vidrör menyalternativet for att bekråfta.
7. Bläddra i listen for att ställa in kon. Vidrö menyalternativet für att bekräfta.
8. Flytta skjutreglaget for att ställa in din älder. Vidrör menyalternativet for att bekräfta.

9. Flytta skjutreglaget for att stalla in din langd. Vidrör SELECT for att bekräfta.

10. Flytta skjutreglaget for att stalla in din vikt. Vidrör SELECT for att bekräfta.

11. Flytta skjutreglaget for att stalla in pulsgränsen. Vidrör SELECT for att bekräfta.
12. Flytta skjutreglaget for att stalla in den anaeroba hjartfrekvensen. Vidrör SELECT for att bekräfta.
13. Flytta skjutreglaget for att stalla in den aeroba hjärftfrekvensen. Vidrör SELECT for att bekräfta.

Valja en anvandare

1. Vidrör knappen USER für att gå till användarmenyn.
2. Bläddra i listen für att välja CHANGE USER. Vidrörmaryalternativet für att bekräfta.
3. Bläddra i listan für att välja användare. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.

Redigera en användare

1. Vidrör knappen USER für att gå till användarmenyn.
2. Valj en anvandare. Se avsnittet "Valja en anvandare".
3. Bläddra i listan für att välja EDIT USER. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
4. Bläddra i listan für att redigera användardata. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.

Radera en användare

1. Vidrör knappen USER für att gå till användarmenyn.
2. Valj en anvandare. Se avsnittet "Valja en anvandare".
3. Bläddra i listan für att välja DELETE USER. Vidrörmaryalternativet für att bekräfta.
4. Bläddra i listan für att radera den aktuella användaren. Vidrör YES für att bekräfta.

Användarlogg

1. Vidrör knappen USER für att gå till användarmenyn.
2. Valj en anvandare. Se avsnittet "Valja en anvandare".
3. Bläddra i listen für att välja USER LOG. Vidrör menyalternativet für att bekräfta. Displayen visar data frän den aktuella användarens senaste träningsstillfälle. Displayen visar data frän alla träningspass für alla användare.
4. Vidrör BACK/STOP für att atergå till användarmenyn.

Inställningar

Träningsmeny

Träningsmenyn innehäller 10 träningsalternativ.

QUICK START

1. Vidrör TRAINING für att gå till träningsmenyn.
2. Bläddra i listan für att välja QUICK START. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
3. Borja använd utrustningen for att pabörjä träningen.
4. Äandra motständet manuellt under träningen: Flytta skjutreglaget for att ställa in motständet (1-58 Nm).
5. Vidrör BACK/STOP-knappen für att stoppa träningen.
6. Tryck EXIT für att avslutaträningen. Tryck SAVE AND EXIT für att spara och avslutaträningen.

MANUELLT

1. Vidrör TRAINING für att gã till träningsmenyn.
2. Bläddra i listan für att välja MANUAL. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
3. Vidrör motsvarande menyalternativ att ställa in tiden, avständet aller energiförbrukningen.
4. Flytta skjutreglaget for att andra vardet for det valda menyalternativet. VidrOR SELECT for att bekräfta.
5. Börja använd utrustningen für att pabörja träningen. Om du har ställt in malvarden börjar värdena att räknas upp eller ned.
6. Ändra motständet manuellt under träningen: Flytta skjutreglaget for att ställa in motständet.
7. När du har nätt målvdärdena ljuder ett larm. Du kan fortsätta med din träning.
8. Vidrör BACK/STOP-knappen für att stoppa träningen.
9. Tryck EXIT für att avslutaträningen. Tryck SAVE AND EXIT für att spara och avslutaträningen.

TARGET HR

Programmet kraver pulsmatning.

1. Vidrör TRAINING für att gå till träningsmenyn.
2. Bläddra i listan for att välja TARGET HR. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.

3. Flytta skjutreglaget for att stalla in malpuls. Vidrör SELECT for att bekräfta.

4. Vidör motsvarandeDSLMLTTL, ställ in tiden, avständet ell er energiförbrukningen.

5. Flytta skjutreglaget for att andra vardet for det valda menyalternativet. VidrOR SELECT for att bekrafta.
6. Borja använd utrustningen for att pabörjä träningen. Om du har ställt in malvarden börjar värdena att räknas upp eller ned.
7. Åndra målpuls under träningen manuellt: Flytta skjutreglaget for att ställa in målpuls.
8. När du har nätt målvdärdena ljuder att larm. Du kan fortssatta med din träning.
9. Vidör BACK/STOP-knappen für att stoppa träningen.
10. Tryck EXIT für att avslutaträningen. Tryck SAVE AND EXIT für att spara och avslutaträningen.

WATTKONTROLL

1. Vidrör TRAINING für att gå till träningsmenyn.
2. Bläddra i listan für att välja WATT CONTROL. Vidör menyalternativet für att bekräfta.
3. Flytta skjutreglaget for att stalla in motständ. Vidrör SELECT für att bekräfta.
4. Vidör motsvarande menyalternativ für att ställa in tiden, avständet aller energiförbrukningen.
5. Flytta skjutreglaget for att andra vardet for det valda menyalternativet. VidrOR SELECT for att bekrafta.
6. Börja använd utrustningen für att pabörja träningen. Om du har ställt in malvarden börjar vardena att räknas upp eller ned.
7. Äandra motständet manuellt under träningen: Flytta skjutreglaget for att ställa in motständet.
8. När du har nätt målvdardena, Ijuder ett larm. Du kan fortssätta med din träning.
9. Vidör BACK/STOP-knappen für att stoppa träningen.
10. Tryck EXIT für att avslutaträningen. Tryck SAVE AND EXIT für att spara och avslutaträningen.

PROGRAM

Programmet innehälter 10 Förinställda träningsprofiler. Profilerna P1-P5 ar wattkontrollprogram. Profilerna P6-P10 ar pulsbaserade program som kräver pulsmätning.

Träningsprofilerna ar anpassade till användarens kondition:

P1 P2 P3	P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10
Nybjörjarni��	x x	x x
Alla x x	x
Vältränad	x	x x

1. Vidrör TRAINING für att gå till träningsmenyn.
2. Bläddra i listan für att välja PRESET PROGRAMS. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
3. Bläddra i listan für att välja en träningsprofil. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
4. Vidrör menyvalet für att ställa in tid aller avstand.
5. Flytta skjutreglaget for att andra vardet for det valda menyalternativet. VidrOR SELECT for att bekrafta.
6. Borja använd utrustningen for att pabörjä träningen. Om du har ställt in malvarden börjar värdena att räknas upp eller ned.
7. Äandra motständet manuellt under träningen: Flytta skjutreglaget for att ställa in motständet.
8. När du har nätt mälvärdena, ljuder ett larm. Du kan fortsätta med din träning.
9. Vidör BACK/STOP-knappen für att stoppa träningen.
10. Tryck EXIT für att avslutaträningen. Tryck SAVE AND EXIT für att spara och avslutaträningen.

T-RIDE

1. Vidrör TRAINING für att gå till träningsmenyn.
2. Bläddra i listan für att välja T-RIDE. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
3. Bläddra i listan for att välja terrängen. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
4. Flytta den roda stapeln till vänster till önskat lage for att ställa in startpunkten for din träning. Tryck SET START for att bekräfta.
5. Flytta den röda stapeln till hoger till önskat lage für att ange en slutpunkt für din träning. Tryck SET END für att bekräfta.
6. Borja använd utrustningen for att pabörjä träningen.
7. Åndra växel under träningen manuellt: Flytta skjutreglaget for att ställa in växeln.
8. När du har nätt slutpunkten, ljuder ett larm.
9. VidrOR BACK/STOP-knappen for att stoppa träningen.
10. Tryck EXIT für att avslutaträningen. Tryck SAVE AND EXIT für att spara och avslutaträningen.

T-ROAD

VIKTIGT:

Du kan bara utföra en T-Road-träning narr minnet sätts in i mataren. T-Road liknar T-Ride, men under att T-Road träningspass kan du även se dina framsteg på video. Under träningen kan du visa Höjdprofil eller video med hjälp av Funktionsväljaren.

T-MUSIC

VIKTIGT:

Du kan bara gora en T-MUSIC-traning narr minnet satts in i mataren. T-MUSIC program styrs av hjartfrekvensen. Under traningen andrar musiken tempo beroende på ansträngningsnivan av träningspasset. Varaktigheten av T-MUSIC program ar 40 minutes. Du kan inte andra den valda nivan av hjartfrekvensen under traningen. Programmet kraver matning av hjartfrekvensen.

1. Valj T-MUSIC.
2. Valj ett program (1-3) genom att bläddra i listen. Bekräfta ditt val genom att trycka på markeringen.
3. Starta programmet genom att trampa. Under träningen kan du visa ansträngning aller puls med knappen langst ned på skärmen.

4. After 40 minute piper mataren och träningspasset avslutas.

5. För att stoppa träningspasset, tryck på BACK/STOP-knappen. Du kan sedan stoppa träningspasset genom att välja EXIT, spara informationen i minnet genom att välja SAVE AND EXIT eller fortsätta träningspasset genom att välja CONTINUE.

OWN TRAINING

Konsolen kan lagra upp till 100 träningar langre an 10 minutes. Du kan bara spara träningar after att ha valt en användare.

Du kan upprepap en tidigare sparad traning (REPLAY), redigera varaktigheten av ett tidigare sparat träningspass (EDIT) eller tväla mot en tidigare sparad traning (RACE).

Du kan också radera en sparad träning (DELETE).

1. Vidrör BACK/STOP-knappen für att stoppa träningen.
2. Tryck SAVE AND EXIT for att spara och avsluta träningen.
3. Ange namnet på träningsprogrammet. Tryck ENTER for att bekräfta.
4. Vidör TRAINING für att gà till träningsmenyn.
5. Bläddra i listan für att välja OWN TRAINING. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
6. Bläddra i listan für att välja utbildningsprogram. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
7. Vidör motsvarande menyalternativ für att välja REPLAY, EDIT aller RACE. Vidör SELECT für att bekräfta.
8. Om du valjer EDIT, flytta skjutreglaget for att stalla in tiden. Vidrör SELECT für att bekräfta.
9. Om du valjer RACE, bläddra i listen für att välja tāvlingsläge: TIME (avständ kan du resa i en viss tid) aller DISTANCE (tid under vilken du kan resa en viss sträcka). Vidrör SELECT für att bekräfta. Displayen visar en tidigare sparad träning. Den streckade linjen visar om du ligger före uller after träningens riktmärke (det senaste sparade träningspasset medenna träning). Den blå vertikala streckade linjen visar den tidigare sparade träningen. Den svarta vertikala strecklinjen visar din ansträngning under loppet.
10. Börja använd utrustningen für att pabörjä träningen.
11. Åndra motständet manuellt under träningen: Flytta skjutreglaget for att ställa in motständet.
12. Vidrör BACK/STOP-knappen für att stoppa träningen.
13. Vidrör EXIT für att avslutaträingen. Vidrör SAVE AND EXIT für att spara och avslutaträingen.

FITNESS TEST

Programmet avser flera steg konditionstest, som börjar på enlag niva av ansträngning med gradvis ökande hastighet och motständ i enlighem med den valda testtypen. Multi-steg-testet ar att säkert och tillförlitigt satt att mata en persons fysiska kondition. Testet fortsätter tills testpersonen har uppnätt den individuella mälpulsen (85% av maxpuls). Testet kräver att pulsmatarbälte over bröstet.

Konsolen visar tre fitness-kategorier:

• ATHLETIC = aktiv träning, god aller utmärkt kondition;
• ACTIVE = regelbunden motion, genomsnittlig eller god fysisk kondition;
• INACTIVE = ingen regelbunden motion, dālīg fysisk kondition.

För varje konditionskategori visar displayen rätt testtyp: STEP TIME = langd på olika ansträngningsnivær, FIRST STEP = ursprunglig ansträngningsnivæ, STEP POWER = ansträngning for varje steg.

1. Vidrör TRAINING für att gå till träningsmenyn.
2. Bläddra i listan für att välja FITNESS TEST. Vidrör menyalternativet für att bekräfta.
3. Bläddra i listan für att ställa in fitnesskategorie. Vidrörmaryalternativet für att bekräfta.
4. Flytta skjutreglaget for att stalla in malpuls. Vidrör SELECT for att bekräfta.
5. Borja använd utrustningen for att pabörjä träningen.
6. Åndra mälpulsen manuellt under träningen: Flytta skjutreglaget for att ställa in motständet.
7. När du har nätt mälpulsen, ljuder att larm. Det rekommenderas d'att avbryta träningen.
8. Vidör BACK/STOP-knappen für att stoppa träningen. Displayen visar testresultaten.

FÖRBEREDELSER INFÖR TESTET

1. Kontrollera att data som ar associerade med ditt användarnamn upppateras - mataren anvander användardata som grund for konditionstest.
2. Valj FITNESS TEST.
3. Med hjälp av Funktionsväljaren, välj den lämpligaste konditionskategorin für dig: a. Inactive = ingen regelbunden motion, dālig fysisk kondition b.. Active = regelbunden motion, genomsnittlga aller god fysisk kondition c.. Athletic = aktiv träning, god aller utmärkt kondition

4. Displayen visar den lampliga testtypen for varje konditionskategori:

5. Step time = varaktigkeit av olika ansträngningsniväer i testet

6. First step = ursprunglig ansträngningsnivå

7. Step power = steg i ansträngningsniv'an (i watt), testet har flera steg

8. Bekräfta ditt val genom att trycka på Funktionsväljaren.

9. Om det behövs kan du justera din hjärftfrekvens målvarde med hjälp av Funktionsväljaren. Bekräfta inställingarna med hjälp av Funktionsväljaren.

10. Displayen informerar dig om att du kan stoppa testet när du när mälpulsen for testet. Starta testet genom att trycka på funktionsväljaren.

UTFÖR TESTET

1. 1. Displayen visar den valda typen av teststeg. Börja trampa for att börja testet. Ett rott diagram som uppateras nar du gör framsteg i testet visar din puls. Endiskontuierlig linje i rott indikerar din mälpuls.
2. 1. När hjärtfrekvensmålets niva har uppnåts, ger mataren av en ljudsignal och visar att meddelande. Vi rekommanderar att du avslutar testet här, om du inte är i relativ god kondition. Om du har ställt in korrekt målpuls (det vill säga om du har beräknat din maxpuls noga),kommen att fortsätta testet bortomenna punkt inte att öka noggrannheten av resultatet. Om du överskattar din maxpuls, kan din kondition överskattas. Och om du underskattar din maxpuls, kan din kondition underskattas.
3. 1. För att stoppa testet;när du när malets hjärftfrekvens,tryck på BACK/STOP eller slutar att trampa.Matarenkommen nu att byta till displayen for testresultatet:

-A) Aerob kondition = en uppskatting av din kondition i din vanliga anstrangningszon, vilket ger den basta indikationen pa ditt halsotillstand i relation till din kondition.
- B) MET-varde = en Lösning som visar multipel av din maximala syreupptag i fullständig vila.
- C) ml/kg/min = en läsning som anger hur måga milliliter syre per kg kroppsvikt per minut som kroppen föbrukar.
- D) L/min = en läsning som berättar din syreupptagning i liter per minut. Till skillnad frän de ovan nämda värdena, tar l/min inte hönsyn till användarens kroppsvikt.
-E) Wmax = en upskattning av din maximala utovningskraft, mitt i watt.
-F) Watt/kg = forhallandet mellan din maximala trningsstyrka till din vikt.

MIN/MAX SYREUPPTAGNNGS FÖRMÅGA (VO2MAX) 1 = VÄLDIGT DÄLIG - 7 = UTMÄRKT
ÄLDER 1	2 3 4 5 6 7
18-19 <33	33-38 39-	44 45-51 5	2-57 58-63	>63
20-24 <32	32-37 38-	43 44-50 5	1-56 57-62	>62
25-29 <31	31-35 36-	42 43-48 4	9-53 54-59	>59
30-34 <29	29-34 35-	40 41-45 4	6-51 52-56	>56
35-39 <28	28-32 33-	38 39-43 4	4-48 49-54	>54
40-44 <26	26-31 32-	35 36-41 4	2-46 47-51	>51
45-49 <25	25-29 30-	34 35-39 4	0-43 44-48	>48
50-54 <24	24-27 28-	32 33-36 3	7-41 42-46	>46
55-59 <22	22-26 27-	30 31-34 3	35-39 40-43	>43
60-65 <21	21-24 25-	28 29-32 3	33-36 37-40	>40

MEDIA

Denna monitor har 2 USB-portar (FAT/FAT32 format), für att spelà upp mediafiler. Filtyper som stöds: MP3, AAC (MP4), Ogg Vorbis, WAV, MPEG-1, MPEG-4 AVI, DivX, Ogg Theora, AVI, MKV, Ogg, MOV. Uppspelning av DRM-skyddade filer stöds inte. Även en iPod/iPhone (30 pin)-kontakt finns, som kan ansluta de flesta Appleprodukter. Du kan använda Media-knappen für att bläddra och spelà upp musiken som finns på din iPod/iPhone. Video kan inte spelas genomenna anslutning. Du kan komma Åt musikfilerna i din iPod/iPhone i mappen user/Apple.

Vidrör + knappen für att lögga till ditt val i spellistan och - knappen für att radera.

OBSERVERA

Denna monitor ger möjlighet att ansluta din iPod/Phone, Tunturi ar inte ansvariga for skada som sker på din iPod/iPhone på grund av att både hårdvara och mjukvara ar anslutna. ON SCREEN

Rengöring och unterhäll

Fel och Funktionstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och Funktionstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

1. Om utrustingen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart Återförsäljaren.
2. Lämna utrustingens modellnummer och serienummer till äterförsäljaren. Angepromblems art, forhällanden vid användning och inköpsdatum.

Transport och lagring

WARNING

• Var två om att bara och forflytta utrustningen.

• Stå framfor utrustningen på vardera sidan och ta att fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida sö att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustingen på en skyddande grund for att forhindra att golvet skadas.

• Förflytta utrustingen fösiktigt over ojämna ytor. Förflytta inte utrustingen till overvången med hjulen,utan bär utrustingen med handtagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med sö liten temperaturvariation som möjligt.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde
Svänghjul / Roterande massa		9kg/16kg
Uteffekt		440W/60RPM
Längd cm	tum	106 42
Bredd cm	tum	56,5 22
Höjd cm	tum	143 57
Vikt kg	Ibs	54 119
Max användarvikt kg	Ibs	150 300
Adapter 26V/3,46A

Garanti

Produkten omfattas av en garanti fran leveransdatumet (maste styrkas av faktura aller foljesedel). Ytterligare information om garantivillkor kan erhallas av din lokala aterforsäljare. Garantivillkoren kan skilja sig at mellan olikaalander. Skador som orsakats av normal forslitting, overbelastning ell feraktig hantering omfattas inte av garantin. Skador som orsakats av fel pa material ellter tillverkning omfattas av garantin ochkommen att repareras ellersättasutan kostnad.

Försakran frän tillverkaren

Tunturi Fitness BV fösakrar att Produkten uppfyller foljande standarder och direktiv: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Produktien ar darüber CE-märkt.

10-2012

Tunturi Fitness BV

P.O.Box 60001

1320 AA Almere

Nederländerna

Friskrivning

Produkten och handboken kan komma att änderas. Specifikationer kan änderasutan forvarning.

PYSTYPYÖRÄ