Pure Bike 10.0 UB 10.0 - Heimtrainer TUNTURI - Kostenlose Bedienungsanleitung

Häufig gestellte Fragen - Pure Bike 10.0 UB 10.0 TUNTURI

BEDIENUNGSANLEITUNG Pure Bike 10.0 UB 10.0 TUNTURI

Willkommen in der Welt von Tunturi Fitness!

Vielen Dank, dass Sie theses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an professionellen Fitnessgeräten wie beispelsweise Crosstrainern, Laufbändern, Trainingsfahrrädern, Rudergeräten und Vibrationsplatten. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNING

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNING

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können umgenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

• Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen Gebrauch (z.B. Krankenhäuser, Feuerwachen, Hotels, Schulen, usw.) geeignet. Die maximale Verwendung ist auf 6 Stunden pro Tag beschränkt. Das Gerät ist nicht für den ausschließlich gewerblichen Einsatz (z.B. große Fitnessstudios) geeignet.

• Wenn these Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen.

• Bevor Sie Ihr Training starten,nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf,um ihre Gesundheit kontrollieren zu halten.

• Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgebung oder andere anormale Symptome versprüren, horen Sie unverzüglich mit ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt.
  Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie{jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen.

• Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.
• Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung.
  Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkäten.
• Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10^ und 35^ . Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5^ und 45^ .
• Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeitarfniemals 80% überschreiben.
• Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in thisem Handbuch beschrieben Zweck.
• Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an ihren Handler.
• Halten Sie ihre Höhe, Fuß und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern.
• Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.
• Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.
• Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.
• Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerätarf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 150 kg (330 lbs) überschreitet.
• Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit ihrem Handlcr zu sprechen.

Elektrische Sicherheit (betriffn nur elektrisch betriebene Geräte)

• Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts übereinstimmt.
• Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.
• Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern.

• Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker.

• Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an ihren Handler.

• Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.
• Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel.
• Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante eines Tisches hangt. Vergewissern Sie sich, dass niemand versehentlich über das Netzkabel stolpert.
• Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt ist.
• Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zuziehen.
• Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet wird, bevors Zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

Die Verpackung enthalt die in Abb. B dargestilten Teile.
- Die Verpackung enthalt die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt "Beschreibung".

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an ihren Handler.

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Fahrradfahrens verwendet wird, ohne darauf einen übermäßigigen Druck auf die Gelenke auszuuben.

1 Pedal

8 Flaschenhalter

2 Pedalriemen

9 Handgriff

3 Hauptgehäuse

10 Handpulsensor

4 Sitz

11 Stutzfuß

5 Sitzeinstellknopf

12 Transportrad

6 Sitzrohr

13 Konsole

7 Sitzrohreinstellknopf

14 Transformer-Buchse

15 Etikett mit Seriennummer

Befestigungsteile (Abb. C)

16 Schraube (M5*12)

18 Ring (M8)

17 Ring (M8) 19 Schraube (M8^*20)

20 Schraube (M4*12)

21 Schraube (M5*15)

Zusammenbau (Abb. D)

WARNING

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen.
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.
• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts besteht aus den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-

Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollen während des Trainings während Schwitzen, aber nicht außer Atem kommt.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, über Sie mindestens drei mal proWoche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um ihre Fitness zu verbessern. Es loht sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinierten. Personen, die Diät machen, sollen tätig ch zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlangern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermöfigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbesshernder Fitness konnen Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der Benutzer beiden Sensoren gleichzeitig anfasst.

WARNING

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können umgenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

Die genauste Pulsmessung wird erzielt, wenn die Haut etwas feucht ist und die Handpulsensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, kann die Pulsfrequenzmessung weniger/genu ausfallen.

HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulsensoren nicht in Kombination mit einem Herzfrequenz-Brustgurtel.
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertont beim Überschreiben ein Signal.

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue

Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, kann die Herzfrequenzmessung weniger/genau ausfallen.

WARNING

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunachst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Höhe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihren mindestens 2 Meter beträgt.
• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissem Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit den Handpulssensoren.
• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel auf Ihrer Kleidung,tragen,gibt es kein Signal.
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertont beim Überschreiben ein Signal.
• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1,5 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.
• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen staticiche Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann.
• Mobiletelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNING

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiben. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Kategorie Herzfrequenzzone Erklärung
Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz	Geeignet für Anfänger, Gewicht-Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal proWoche 30 Minuten an einem Stück.
Fortgeschritt en	60-70% der maximalen Herzfrequenz	Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal proWoche 30 Minuten an einem Stück.
Experte 70-80% der maximalen Herzfrequenz	Geeignet für die fittesten Personen, die sich an ange Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stutzfuße

Das Gerät hat 4 Stützfuße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfußeneingestellt werden.

1. Drehen Sie die Stützfuße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen.
2. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfuße zu sichern.

HINWEIS

Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle vier Stützfuße vollständige eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die MaschineDMAher, indem Sie alle Stutzfuße vollständig eindrehen, bevor Sie die entsprechenden FüBe zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen.

Einstellen der horizontalen Sitzposition

Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die erforderliche Position eingestellt werden.

1. Losen Sie den Sitzeinstellknopf.

2. Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position.

3. Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an.

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die erforderliche Position eingestellt werden. Wenn das Bein fast jersey ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren.

1. Losen Sie den Sitzrohreinstellknopf.
2. Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position.
3. Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an.

Konsole (Abb. E)

E1

1 Anzeige

4 BRIGHTNESS +/- Taste

2 ON/OFF Taste

5 Bildschirmtasten

3 VOLUME +/- Taste

E2

6 TRAINING Taste

11 BACK/STOP Taste

7 USER Taste

12 ZOOM Taste

8 INTERNET Taste

13 KEYBOARD Taste

9 E-BOOK READER Taste

14 MEDIA Taste

10 WIFI Taste

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.
• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.
• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.
• Berühren Sie die Anzeige nur mit ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 5 Minuten lang nicht verwendet wird.

Erklärung der Tasten

Taste Erklärung
ON/OFF Drücken Sie auf die Taste, um die Konsole einzuschalten. Drücken Sie erneut auf die Taste, um die Konsole auszuschalten.
VOLUME +/- Drücken Sie auf die Linkspfeil-Taste, um die Lautstärke zu verringn. Drücken Sie auf die Rechtspfel-Taste, um die Lautstärke zu erhöhen.
BRIGHTNESS +/- Drücken Sie auf die Linkspfeil-Taste, um die Helligkeit zu verringn. Drücken Sie auf die Rechtspfel-Taste, um die Helligkeit zu erhöhen.
TRAINING Berühren Sie die Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen. Menüfunktionen: QUICK START / MANUAL / TARGET HR / WATT CONTROL / PROGRAMS / T-RIDE / T-ROAD / T-MUSIC / OWN TRAINING / FITNESS TEST.
USER Berühren Sie die Taste, um das Benutzernemenü aufzurufen. Menüfunktionen: CREATE USER / CHANGE USER / SETTINGS / EDIT USER / DELETE USER / USER LOG.
INTERNET Berühren Sie die Taste, um das Internet aufzurufen (nur bei WiFi, kein Flashplayer vorhanden).
E-BOOK READER Berühren Sie die Taste, um den E-Book Reader zu öffnen. Die Konsole erkennt E-Books, die Sie auf Ihrlem USB-Stick gespeichert haben. Unterstützunge Formate: ePub, FictionBook (fb2), Plucker, Open E-Book, Open Reader, Palmdoc, Psion Text, Mobipocket, TXT (Klartext). Keine PDF Dateivorhanden.
WIFI Berühren Sie die Taste, um ihre Netzwerkverbindung einzurichten.
BACK/STOP Vor dem Gebrach	auch: Berühren Sie die Taste, um zum Hauptmenü darüberzugelangen.Während des Gebrauchs: Berühren Sie erneut die Taste, um eine Trainingspause einzulegen (max. 4 Minuten). Berühren Sie erneut die Taste, um das Training fortzusetzen. Berühren und halten Sie die Taste, um das Training zu stoppen.
ZOOM Berühren Sie die Taste	ste, um die große des angezeigten Profilbildes zu erhöhen oder zu verringern.Zoom-Optionen: 1x / 2x / 4x / 8x / 16x.
KEYBOARD Drücken Sie auf die Taste, um die Tastatur anziegen zu halten oder zu verbergen.
MEDIA Berühren Sie die Taste	ste, um den Mediaplayer zu öffnen. Die Konsole erkennt Musik und Videos, die Sie auf Ihrlem USB-Stick gespeichert haben.Understützte Formate: MP3, WAV, WMP (Musik); MPEG-1, MPEG-4, AVI, DivX (Filme).

Erklärung der Menüfunktionen

Siehe Abschnitt "Trainingsmenü".

Benutzermenü

In der Konsole konnen maximal 20 Benutzer gespeichert werden.

Erstellen eines Benutzers

1. Berühren Sie die USER Taste, um das Benutztermenü aufzurufen.
2. Scrollen Sie durch die Liste, um CREATE USER zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfunktion.

3. Scrollen Sie durch die Liste, um die Sprache zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfunktion.

4. Geben Sie ihren Namein ein. Berühren Sie zur Bestätigung ENTER.

5. Scrollen Sie durch die Beste, um entweder das metrische oder das britsische Maßeinheitsystem als voreingestelltes System festzulegen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
6. Scrollen Sie durch die Beste, um einzustellen, ob die Anzeige während der Trainings hersauf- oder herunterzahlen soll. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfunktion.
7. Scrollen Sie durch die Beste, um Ihr Geschlecht einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungkction.
8. Bewegen Sie den Schieber, um Ihr Alter einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
9. Bewegen Sie den Schieber, um ihre große einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
10. Bewegen Sie den Schieber, um Ihr Gewicht einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
11. Bewegen Sie den Schieber, um den Herzfrequenz-Grenzwert einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
12. Bewegen Sie den Schieber, um die anaerobe Herzfrequenz einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
13. Bewegen Sie den Schieber, um die aerobe Herzfrequenz einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.

Auswahle eines Benutzers

1. Berühren Sie die USER Taste, um das Benutztermenü aufzurufen.
2. Scrollen Sie durch die Beste, um CHANGE USER zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
3. Scrollen Sie durch die Beste, um den Benutzer zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.

BearbeiteneinesBenutzers

1. Berühren Sie die USER Taste, um das Benutzermenü aufzurufen.
2. Wahlen Sie einen Benutzer. Siehe Abschnitt "Auswahl eines Benutzers".
3. Scrollen Sie durch die Beste, um EDIT USER zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
4. Scrollen Sie durch die Beste, um die Benutzerdaten zu bearbeiten. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungkction.

Löschen eines Benutzers

1. Berühren Sie die USER Taste, um das Benutztermü aufzurufen.
2. Wahlen Sie einen Benutzer. Siehe Abschnitt "Auswahl eines Benutzers".
3. Scrollen Sie durch die Beste, um DELETE USER zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfunktion.
4. Scrollen Sie durch die Beste, um den aktuellen Benutzer zu loschen. Berühren Sie zur Bestätigung YES.

Benutzerprotokoll

1. Berühren Sie die USER Taste, um das Benutztermenü aufzurufen.
2. Wahlen Sie einen Benutzer. Siehe Abschnitt "Auswahl eines Benutzers".
3. Scrollen Sie durch die Liste, um USER LOG zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion. Auf der Anzeige erschreiben die Daten der letzten Trainingsitzung des aktuellen Benutzers. Auf der Anzeige erschreiben die Daten aller Trainingsitzungen aller Benutzer.
4. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um zum Benutztermü zurückzugelangen.

Einstellungen

Trainingsmenu

Das Trainingsmenu enthalt 10 Trainingsoptionen.

QUICK START

1. Berühren Sie die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen.
2. Scrollen Sie durch die Beste, um QUICK START zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
3. Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten.
4. Andern Sie manuell den Widerstand während des Trainings: Bewegen Sie den Schieber, um den Widerstand einzustellen (1-58 Nm).
5. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden.
6. Berühren Sie EXIT, um das Training zu beenden. Berühren Sie SAVE AND EXIT, um das Training zu speichern und zu beenden.

MANUAL

1. Berühren Sie die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen.

2. Scrollen Sie durch die Beste, um MANUAL zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfunktion.

3. Berühren Sie die entsprechende Menüfungtion, um die Zeit, die Distanz oder den Energieverbrauch einzustellen.

4. Bewegen Sie den Schieber, um den Wert der gewählten Menüfungtion zuändern. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
5. Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt hersauf- oder heruntergebnigt.
6. Andern Sie manuell den Widerstand während des Trainings: Bewegen Sie den Schieber, um den Widerstand einzustellen.
7. Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben, ertönt ein Signal. Sie können Ihr Training fortsetzen.
8. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden.
9. Berühren Sie EXIT, um das Training zu beenden. Berühren Sie SAVE AND EXIT, um das Training zu speichern und zu beenden.

TARGET HR

Für das Programm ist die Herzfrequenzmessung erforderlich.

1. Berühren Sie die TRAINING Taste, um das Trainingsmenu aufzurufen.
2. Scrollen Sie durch die Beste, um TARGET HR zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
3. Bewegen Sie den Schieber, um die Ziel-Herzfrequenz einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
4. Berühren Sie die entsprechende Menüfungkction, um die Zeit, die Distanz oder den Energieverbrauch einzustellen.
5. Bewegen Sie den Schieber, um den Wert der gewählten Menüfunktion zuändern. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
6. Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt hersauf- oder heruntergebnigt.
7. Manuelle Änderung der Ziel-Herzfrequenz während des Trainings: Bewegen Sieden Schieber, um die Ziel-Herzfrequenz einzustellen.
8. Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben, ertönt ein Signal. Sie können Ihr Training fortsetzen.
9. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden.
10. Berühren Sie EXIT, um das Training zu beenden. Berühren Sie SAVE AND EXIT, um das Training zu speichern und zu beenden.

WATT CONTROL

1. Berühren Sie die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen.

2. Scrollen Sie durch die Beste, um WATT CONTROL zu wahren. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.

3. Bewegen Sie den Schieber, um den Widerstand einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
4. Berühren Sie die entsprechende Menüfung, um die Zeit, die Distanz oder den Energieverbrauch einzustellen.
5. Bewegen Sie den Schieber, um den Wert der gewählten Menüfungtion zuändern. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
6. Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt hersauf- oder heruntergebnigt.
7. Andern Sie manuell den Widerstand während des Trainings: Bewegen Sie den Schieber, um den Widerstand einzustellen.
8. Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben, ertönt ein Signal. Sie können Ihr Training fortsetzen.
9. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden.
10. Berühren Sie EXIT, um das Training zu beenden. Berühren Sie SAVE AND EXIT, um das Training zu speichern und zu beenden.

PROGRAMME

Das Programm enthalt 10 vorprogrammierte Trainingsprofile. Die Profile P1-P5 sind Watt-Kontrollprogramme. Die Profile P6-P10 sind Herzfrequenz-Kontrollprogramme, für die die Herzfrequenzmessung erforderlich ist.

Die Trainingsprofile werden auf den Fitness-Level des Benutzers eingestellt:

P1 P2 P3	P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10
Anfänger x x	x x
Alle x x	x
Fit x	x x

1. Berühren Sie die TRAINING Taste, um das Trainingsmenu aufzurufen.
2. Scrollen Sie durch die Beste, um PRESET PROGRAMS zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
3. Scrollen Sie durch die Liste, um ein Trainingsprofil zu wahren. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfunktion.
4. Berühren Sie die entsprechende Menüfungtion, um die Zeit oder Distanz einzustellen.
5. Bewegen Sie den Schieber, um den Wert der gewählten Menüfungtion zuändern. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
6. Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt hersauf- oder heruntergezählt.
7. Andern Sie manuell den Widerstand während des Trainings: Bewegen Sie den Schieber, um den Widerstand einzustellen.
8. Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben, ertönt ein Signal. Sie können Ihr Training fortsetzen.

9. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden.

10. Berühren Sie EXIT, um das Training zu beenden. Berühren Sie SAVE AND EXIT, um das Training zu speichern und zu beenden.

T-RIDE

1. Berühren Sie die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen.
2. Scrollen Sie durch die Liste, um T-RIDE zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
3. Scrollen Sie durch die Beste, um das Terrain zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
4. Bewegen Sie die rote Leiste auf der linken Seite zur erforderlichen Position, um den Startpunkt für Ihr Training zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung SET START.
5. Bewegen Sie die rote Leiste auf der rechten Seite zur erforderlichen Position, um den Endpunkt für Ihr Training zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung SET END.
6. Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten.
7. Andern Sie manuell den Gang während des Trainings: Bewegen Sie den Schieber, um den Gang einzustellen.
8. Wenn Sie den Endpunkt erreicht haben, ertönt ein Signal.
9. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden.
10. Berühren Sie EXIT, um das Training zu beenden. Berühren Sie SAVE AND EXIT, um das Training zu speichern und zu beenden.

T-ROAD

WICHTIG:

Sie können eine T-ROAD Trainingsitzung nur durchfuhren, wenn der Speicherstick in das Messgerät eingesetzt ist. T-ROADähnelt T-RIDE, aber während einer T-ROAD Trainingsitzung können Sie ihren Fortschnitt auch in einem Video sehen. Wahrend des Trainings können Sie das Höhenprofil oder, unter Verwendung des Währlers, ein Video ansehen.

T-MUSIC

WICHTIG:

Sie können eine T-MUSIC Trainingsitzung nur durchführten, wenn der Speicherstick in das Messgerät eingesetzt ist. T-MUSIC Programme werden durch die Herzfrequenz gesteuert. Wahrend des Trainings ändert sich das Musiktempo entsprechend der Kraftanstrengung der Trainingsitzung. Die Dauer des T-MUSIC

Programms beträgt 40 Minuten. Während des Trainings konnen Sie den gewählten Herzfrequenz-Level nicht ändern. Für das Programm ist die Herzfrequenzmessung erforderlich.

1. Wahlen Sie T-MUSIC.
2. Wahlen Sie ein Programm (1-3) durch Scrollen durch die Liste. Bestätigen Sie ihre Wahl durch Druck auf die Auswahlleiste.
3. Starten Sie das Programm durch Pedalbewegung. Wahrend des Trainings können Sie die den Kraftaufwand oder die Herzfrequenz anzeigen setzen; verwenden Sie hierzu die Taste unter im Bildschirm.
4. Nach Minuten ertont das Messgerät und die Trainingsitzung endet.
5. Um die Trainingsitzung zu beenden, drücken Sie auf die BACK/STOP Taste. Sie können ihre Trainingsitzung durch Wahl von EXIT beenden, Sie können sie durch Wahl von SAVE AND EXIT speichern oder Sie können sie durch Wahl von CONTINUE fortsetzen.

OWN TRAINING

In der Konsole konnen maximal 100 Trainings gespeichert werden, die länger als 10 Minuten dauern. Sie konnen Trainings erst nach Auswahl eines Benutzers speichern. Sie konnen ein zuvor gespeichertes Training wiederholen (REPLAY), die Dauer eines zuvor gespeicherten Trainings bearbeiten (EDIT) oder gegen ein zuvor gespeichertes Training anreten (RACE). Sie konnen auch ein zuvor gespeichertes Traininglöschen (DELETE).

1. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden.
2. Berühren Sie SAVE AND EXIT, um das Training zu speichern und zu beenden.
3. Geben Sie den Namen für das Trainingsprogramm ein. Berühren Sie zur Bestätigung ENTER.
4. Berühren Sie die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen.
5. Scrollen Sie durch die Beste, um OWN TRAINING zu wahren. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
6. Scrollen Sie durch die Beste, um das Trainingsprogramm zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.
7. Berühren Sie die entsprechende Menüfung, um REPLAY, EDIT oder RACE zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.

8. Wenn Sie EDIT wahlen, bewegen Sie den Schieber, um die Zeit einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.

9. Wenn Sie RACE wahlen, scrollen Sie durch die Liste, um den Race-Modus zu wahren: TIME (Distanz, die Sie in einer vorgegebenen Zeit zusücklagen) oder DISTANCE (Zeit, in der Sie eine vorgegebene Distanz zusücklagen). Berühren Sie zur Bestätigung SELECT. Auf der Anzeige erscheint ein zuvor gespeichertes Training. Die gestrichelte Linie gibt an, ob Sie im Vergleich zum Benchmark-Training voraus- oder zusückliegen (das zuletzt gespeicherte Training wird hierbei verwendet). Die blaue vertikale gestrichelte Linie zeigt das zuvor gespeicherte Training an. Die schwarze vertikale gestrichelte Linie zeigt ihren Kraftaufwand beim Rennen an.

10. Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten.
11. Andern Sie manuell den Widerstand während des Trainings: Bewegen Sie den Schieber, um den Widerstand einzustellen.
12. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden.
13. Berühren Sie EXIT, um das Training zu beenden. Berühren Sie SAVE AND EXIT, um das Training zu speichern und zu beenden.

FITNESS TEST

Das Programm ist ein Fitness-Test in mehreren Schritten, bei dem bei niedrigem Kraftaufwand begonnen wird und bei dem Geschwindigkeit und Widerstand gemäß dem gewählten Testtyp allmählich erhöht werden. Der mehrstufige Test ist eine sichere und zuverlüssige Möglichkeit, die körperliche Fitness einer Person zu messen. Der Test wird fortgesetzt, bis die zu testende Person die individuelle Ziel-Herz Frequenz erreicht hat (85% der maximalen Herzfrequenz). Für den Test ist ein Herzfrequenz-Brustgürtel erfolderlich.

Auf der Konsole erschreiben drei Fitness-Kategorien:

• ATHLETIC = aktives Training, gute oder ausgezeichnete körperliche Kondition;
• ACTIVE = regelmäßige Übungen, durchschnittliche oder gute körperliche Kondition;
• INACTIVE = keine regelmäßige Übung, schlechte körperliche Kondition.

Für jeder Fitness-Kategorie erscheint auf der Anzeige der entsprechende Test-Typ: STEP TIME = Dauer der verschiedenen Kraftaufwand-Level; FIRST STEP = anfänglicher Kraftaufwand-Level; STEP POWER = Kraftaufwand-Level jeder Schritts.

1. Berühren Sie die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen.

2. Scrollen Sie durch die Beste, um FITNESS TEST zu wahlen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfungtion.

3. Scrollen Sie durch die Beste, um die Fitness-Kategorie einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung die Menüfunktion.

4. Bewegen Sie den Schieber, um die Ziel-Herzfrequenz einzustellen. Berühren Sie zur Bestätigung SELECT.
5. Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten.
6. Manuelle Änderung der Ziel-Herzfrequenz während des Trainings: Bewegen Sie den Schieber, um den Widerstand einzustellen.
7. Wenn Sie die Ziel-Herz Frequenz erreicht haben, ertont ein Signal. Es wird empfohlen, Ihr Training zu beenden.
8. Berühren Sie die BACK/STOP Taste, um das Training zu beenden. Auf der Anzeige erschreiben die Testergebnisse.

VORBEREITUNG FÜR DEN TEST

1. Vergewissern Sie sich, dass die mit ihrem Benutzernamen verbundenen Datenactualisiert sind - das Messgerät verwendet die Benutzerdaten als Grundlage fur den Fitness-Test.
2. Wahlen Sie FITNESS TEST.
3. Wahlen Sie unter Verwendung des Wahlers die geeignetste Fitness-Kategorie für Sie: a. inaktiv = keine regelmäßigen Übungen, schlechte körperliche Kondition b. aktiv = regelmäßige Übungen, durchschnittliche oder gute körperliche Kondition c. athletisch = aktives Training, gute oder ausgezeichnetete körperliche Kondition

4. Für jeder Fitness-Kategorie erscheint auf der Anzeige der entsprechende Test-Typ:

5. Schrittzeit = Dauer der entsprechlichen Kraftaufwand-Level im Test

6. Erster Schritt = anfänglicher Kraftaufwand-Level

7. Schritteleistung = Kraftaufwand-Level der Schritte (in Watt), der Test umfasst mehrere Schritte

8. Bestätigen Sie ihre Wahl durch Druck auf den Wahler.

9. Falls erforderlich konnen Sie mit dem Wahler ihre Ziel-Herzfrequency einstellen. Bestätigen Sie ihre Einstellungen mit dem Wahler.
10. Die Anzeige informiert Sie, dass Sie den Test beenden konnen, sobald Sie ihre Ziel-Herzfrequenz für den Test erreicht haben. Starten Sie den Test durch Druck auf den Wahler.

DURCHFÜHRUNG DES TESTS

1. 1. Auf der Anzeige erscheint der gewährte Testschritt-Typ. Starten Sie die Pedalbewegung, um den Test zu beginnen. Ein rotes Diagramm, das sich beim Fortschreiben des Testsactualisiert, repraesientiert ihre Herzfrequenz. Eine unterbrochene rote Linie gibt ihre Ziel-Herzfrequenz an.
2. 1. Sobald der Ziel-Herzfrzeugenz-Level erreicht ist, ertont ein Audiosignal und es erscheint eine Meldung auf der Anzeige. Wir empfehlen, den Test hier zu beenden, es sei dess, Sie sind relativ fit. Wenn Sie ihre Ziel-Herzfrzeugenz richtig eingestellt haben (d.h. wenn Sie ihre minimale Herzfrzeugenz/genau genug errechnet haben), erhöht ein Fortsetzen des Tests über diesen Punkt hinaus nicht die Genauigkeit des Ergebnisses. Wenn Sie ihre maximale Herzfrzeugenz überschätzen, wird auch Ihr Fitness-Level überschätzt. Wenn Sie ihre maximale Herzfrzeugenz untersätzen, verhält es sichählich; Ihr Fitness-Level wird ebenfalls untersätzt.
3. 1. Um den Test zu beenden, sobald Sie ihren Ziel-Herzfrequenz-Level erreicht haben, drücken Sie auf die BACK/STOP Taste oder stellen Sie die Pedalbewegung ein. Das Messgerät schaltet nun auf die Anzeige des Testergebnisses um:

-A) Aerobische Fitness = eine Bewertung Ihres Fitness-Levels in ihrer üblichen Kraftaufwand-Zone, die den Zustand ihrer gesundheitlichen Fitness am besten repräsentiert.
-B) MET Wert = ein Wert, der das Vielfache ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme bei kompletter Ruhe anziegt.
- C) MI/kg/min = ein Wert, der Ihnen angibt, wie weitere Millimeter an Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute von ihrem Körper verbraucht wird.
- D) L/min = ein Wert, der ihre Sauerstoffaufnahme in Liter pro Minute angibt. Im Gegensatz zu den oben genannten Werten wird bei l/min das Körpergewicht des Benutzers nicht berücksichtigt.
-E) Wmax = eine Bewertung Ihrer maximalen Übungsleistung, gemessen in Watt.
-F) Watt/kg = das Verhältnis Ihrer maximalen Übungslistung zu Ihrem Gewicht.

MÄNNER / MAXIMALE SAUERSTOFFAUFNAHME (VO2MAX) 1 = SEHR SCHLECHT - 7 = AUSGEZEICHNET
ALTER 1	2 3 4 5 6 7
18-19 <33	33-38 39-	44 45-51 5	2-57 58-63	>63
20-24 <32	32-37 38-	43 44-50 5	1-56 57-62	>62
25-29 <31	31-35 36-	42 43-48 4	9-53 54-59	>59
30-34 <29	29-34 35-	40 41-45 4	6-51 52-56	>56
35-39 <28	28-32 33-	38 39-43 4	4-48 49-54	>54
40-44 <26	26-31 32-	35 36-41 4	2-46 47-51	>51
45-49 <25	25-29 30-	34 35-39 4	0-43 44-48	>48
50-54 <24	24-27 28-	32 33-36 3	7-41 42-46	>46
55-59 <22	22-26 27-	30 31-34 3	35-39 40-43	>43
60-65 <21	21-24 25-	28 29-32 3	33-36 37-40	>40

MEDIA

Dieser Monitor unterstützt 2 USB Anschüsse (FAT/FAT32 Format), zum Abspielen von Mediadateien. Unterstützungte Dateitypen: MP3, AAC (MP4), Ogg Vorbis, WAV, MPEG-1, MPEG-4 AVI, DivX, Ogg Theora, AVI, MKV, Ogg, MOV. Die Wiedergabe von geschützten DRM-Dateien wird nicht unterstützen. Es ist auch ein IPod/IPhone-Anschluss (30polig) vorhanden, an dem die meisten Apple Produkte angeschlossen werden konnen. Sie konnen die Media-Taste verwenden, um Ihr IPod/IPhone zu durchsuchen und Musik abzuspielen. Videos konnen über diesen Anschluss nicht wiederergegeben werden. Sie konnen auf die Musikdateien auf Ihr IPod/IPhone im Ordner user/Apple zugreifen.

Drücken Sie auf die + Taste, um ihre Auswahr in die Wiedergabenliste aufzunehmen, und die - Taste zum Löschen.

HINWEIS

Dieser Monitor bietet die Mogglichkeit, Ihr IPod/Phone anzuschlieBen. Tunturi haftet allerdings nicht fur Schaden an Ihrem IPod/IPhone durch AnschlieBen von Hard- und Software. ON SCREEN

Reinigung und Wartung

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verurschte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fälle ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

1. Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß Funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Handler.
2. Nennen Sie dem Handler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

Transport und Lagerung

WARNING

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

• Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe)sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

• Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen hereauf, sondern/TRagen Sie es an den Handgriffen.
• Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst weniger Temperaturschwankungen.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert
Schwungrad / Rotierende Masse		9kg/16kg
Ausgangsleistung		440W/60RPM
Länge cm	Zoll	106 42
Breite cm	Zoll	56,5 22
Körpergroße cm	Zoll	143 57
Gewicht kg	Ibs	54 119
Max. Benutzergewicht kg	Ibs	150 300
Adapter 26V/3,46A

Garantie

Die Garantie des Produkts beginnt ab dem Kaufdatum (muss durch Rechnung oder Liefererschein belegt werden). Weitere Informationen über Garantiebedingungen erhalten Sie bei ihrem regionalen Handlager. Die Garantiebedingungen konnen von Land zu Land variieren. Durch normalen Verschleib, Überlastung oder falsche Handhabung verursachte Schäden sind von der Garantie ausgenommen. Durch Material- oder Fertigungsfehler verursachte Schäden sind von der Garantie abgedeckt und werden kostenlos instandgesetzt.

Herstellererklärung

Tunturi Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HA), 89/336/EWG. Das Produktträgt daher das CE-Kennzeichen.

10-2012

Tunturi Fitness BV

Postfach 60001

1320 AA Almere

Niederlande

Haftungsausschluss

Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch konnen geändert werden. Die technischen Daten konnen ohne Vorankündigung geändert werden.

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