Orbit Ambition 16 - Träningscykel Bremshey - Gratis bruksanvisning och manual

Vanliga frågor - Orbit Ambition 16 Bremshey

BRUKSANVISNING Orbit Ambition 16 Bremshey

Läs noga igenomenna handbok innan du monterar upp, anvanderer ellereparerar dittnya träningsredskap. Spara denna handbok; den innehaller information som du behover nu och i framtiden for att anvanda och underhalla ditt redskap.Folj alltid dessa instruktioner noggrnnt.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

• Konsultera din lakare innan du inleder ditt Trainingsprogram.
• Om du känner dig illamaënde, fãr svindel eller uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vanda dig till din lakare.
  Varm upp fore varje traningspass (langsam trampning med lagt motstand) och avsluta med avslappningsovninger och muskelstrackninger for att undvika traningsvark.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN

• Redskapet fär inte användas utomhus.
• Placera redskapet på att sä plant underlag som möjligt.
• Kontrollera att träningslokalen har en god ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler, aftersom det kan leda till forkylning.
• Redskapet tãl vid träning en omgivning frän +10°C till +35°C. Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten i tränings erler upplagringsomgivningen fãr aldrig överskrida 90%.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPETS

ANVÄNDNING

• Skydda mataren mot solljus och torka alltid ytan av ytan pa mataren om du ser svettdroppar pa den.
• Föräldrar och andra personer som har ansvar for barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer, for vilka redskapet inte ar avsett. Om barn fär använda redskapet, maste Föräldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framfor allt barnens natur. Barn skall erhälla handledning i redskapets använding.
• Kontrollera att redskapet a i skick innan du inleder traningen. Anvand aldrig ett redskap som ar sönder. Luta dig aldrig mot anvandargransnittet.
  Tryck pa tangenterna med fingertopparna; naglar

• Använd aldrig redskapet, Near sidokaporna inte ar pa plats.
• För undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras på ett skyddat underlag.

Redskapet fár endast anvandas av en person at gangen.

När du stiger på och av apparaten, ta stöd i det fasta handstödet
- Använd lämpiga kläder och skor Near du tränar.
- Utför endast de service-och justeringsatgärder som beskrivs ienna bruksanvisning. Givna anvisningar bör foljas.
- Redskapet fär inte användas av personer som väger over 135 kg.
- Redskapet ar avsett for training i hemmet! Bremsheys garanti gäller fel erller brister som uppkommer vid användning i hemmet (24质量管理). Vid eventuella garantifragor ard det best att kontakta Bremsheys Återförsäljare. Observera att garantievillkoren kan skilja i olika länder. Observera även att garantin inte täcker skador upppkomna genom fösumlighet av inställingen och justeringar eller underlatenet ath folja givna anvisningar.

OBSERVERA OM MONTERING AV REDSKAPET!

Börja med att packa upp redskapet. Detaljerade monteringsinstruktioner finns i slutet av den har guiden. Folj instruktionerna i angiven ordning.

Kontrolera innehållet i paketet innan montering. Om en del saknas, kontakta din äterförsäljare och uppgé modell, serienummer på utrustningen och reservdelsnummer for den saknade delen. Det finns en reservdelsforteckning i slutet av denna bruksanvising. Hårdvarusatsens innehäll har markerats med * i reservdelslistan. Riktningarna vänster, höger, fram och bak används sö som man uppfattar dem nar man sitter i träningsställning. Spara monteringsverktygen, eftersom du kan komma att behöva dem t.ex. für justering av redskapet. Observera att två personer behövs for monteringen.

I forpackningen finns det även en silikatpase som absorberar fukt under lagring och transport. Slang pAsen nar du packat upp redskapet. LAmna minst 100 cm fritt utrymme runt redskapet. Vi rekommenderar även att forpackningen öppnas och Produkten monteras samman på ett skyddande underlag.

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt välbefinnande; det visar ocksa att du verkligen vardesätter hog kvalitet och stil. Med ett träningsredskap fran Bremshey Sport har du valt en saker och motiverande produit av hog

kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken malsätting du har, ár vi sakra på att det HAR ár den ratta utrustingen for att du skall nà ditt mal. Du kan hitta information on hur du ská använda ditt träningsredskap och hur man tränar effektivt pä Bremshey Sports webplats på adressen W W W.ACCE LLFITNESS.COM.

TRÄNING

Träning med motionscykel ar en utmärkt aerobisk motion. Grundiden ar att motionen skull vara forhällandevis latt, men räcka lange. Aerobisk motion bygger pa en forbättring av den maximala syreupptagningsförmågan, som i sin tur forbättrar uthälligheten och konditionen. Kroppens förmåga att använda fett som brönse ar direkt beroende av dess förmåga att Transportera syre. Aerobisk motion ar framfor allt angenam. Du skall bli svettig, men du fär inte bli andfadd. När du trampar skall du kunna prata, och inte bara flasa.

Du borde motionera minst tre ganger i veckan a 30 minutes. Detta ger dig en god baskondition. For att du skall kunna uppratthalla baskonditionen bor du motionera minst ett par ganger i veckan. Nar du har uppnatt din baskondition, kan den latt forbättras genom att du ökar antelet träningspass. Motion ar alltid bra for den som vill g ner i vikt, eftersom det ar det enda sattet att öka kroppens energiförbrukning. Speciellt for personer som bantar lönar det sig därfor att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion. Den som bantar bör motionera dagligen. Först cirka 30 minut erller annu kortare perioder per gang och sedan smäningom langre perioder upp till en timme per dag.

Det lönar sig att börja längsamt med lag tramphastighet och litet motständ. En alltför hog belastning kan hos overviktiga personer belasta hjärat och blodcirkulationen for mycket. I takt med att konditionen forbättras, kan du smaningom öka motständet och tramphastigheten. Effekten kan du kontrollera med hjälp av pulsen. Tack vare redskapets pulsmatare kan duätt folja med pulsfrekvensen under träningen och sakerställa att träningen ar tillräckligt effektiv och att belastningen inte ar alltför stor. Inled träningen med längsam takt och litet motständ.

Oka på takten och höj motständet allt after din egen kondition. Häll huvudet högt och nacken rak, for att inte nacken, axlarna och ryggen skall ansträngas. Häll också ryggen rak. Se till att fötterna befinner sig ungefär mitt på fotstöden under träningen och att Höfterna, knäna, fotlederna och tärna pekar framåt. Kroppens tyngdpunkt skall ligga i de nedre extremiteterna, oberöende av om du lutar framåt eller står rak. Avsłuta träningspasset genom att småningom minska på stegtempot. Avsłuta med muskelsträckninger. Trāna med lågt motständ och snabbt stegtempo für att utveckla hjär- och blodcirkulationssorganens kondition. Trāna med ett större motständ och iett langsammare tempo for att stärka ryggen och Höfterna.

PULS

Pulsen kan matas med hjalp av en i redskapets matare inbyggd pulsmottagare, som kan anvandas tillsammans med tradlosa POLAR-pulsandare. Oberoende av vilken din malsattning ar nar du basta resultat genom att trana pa rattanstrangningsniva och det basta mattet pa det ar din puls.

TRADLOSPULSMATNING

Trädlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare på brostkorgen overfor hjärats slag med hjälp av ett elektromagnetisk falt till mataren, har visat sig vara det tillförlitligaste sättet att mata pulsen.

VIKTIG! I det fall du anvander pacemaker - hör med din lakare om du kan använda tradlös pulsmätning.

For tradlós matning av pulsen under träningen, skall du nogrant fukta de räfflade elektroderna i elektrodbaltet ed vatten erer saliv. Om du anvander pulssändaren ovanpaskjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna. Spann det elastiska baltet med sändaren kring brostet under brostmusklerna, sa att elektroderna hela tiden har hudkontakt under träningen. Baltet fár dock inte vara sa spant att andningen forsvaras. Pulsvardet fran pulssändaren overfors automatiskt till mottagaren upp till ett avstand pa 1 m.

Om elektrodytorna inte ar fuktiga, visar mataren inget pulsvarde. Elektroderna skall dafuktas pa nyt. Tank oksa pa att elektroderna skall varmas upp pa huden till kroppstemperatur for att ge tillforlitiga resultat. Om det finns flera apparater for tradlos pulsmätning bredvid varandra, skall avstandet mellan dem vara minst 1,5m. Om det bara finns en mottagare, men flera sändare, fär endast en person med sändare befinna sig inom räckvidd for mottagaren under matningen.

När du tar av dig elektrodbälct, kopplas sändaren bort. Fukt kan dock hälla sändaren aktiverad, vilket fökortar batteriets livslängd. Därfor ar det viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av after varje användning. Observera när du valjer kläder att vissa fibrer i tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet och kan därfor hindra en tillförlitlig pulsmätning. Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska anordninger genererar ett elektromagnetisk falt omkring sig och kan därfor ge upphov till problem i pulsmätningen.

Blodcirkulationen ar grunden for pulsmatning via handtagens givare, och pulsen mats nar anvandaren ror vid handtagens bagge sensorer samtidigt. Ett paliitigt matresultat forutsatter att huden hela tiden beror sensorerna och att huden ar aningen fuktig.

PULSOMRADEN

Ta Först reda på din maximipuls, dvs. på vilken niva pulsen inte langre stiger trots att ansträngningen hojs. Om du inte känner till din maximipuls, kan du använda följande formler som riktgivare:

220-ALDERN

Maximipulsen varierar fran person till person. Maximipulsen gär i medeltal ner med en enchet per ar. Om du hör till nagon av de riskgrupper som namndes oven, be en lakare mata din maximipuls at dig. Vi har definierat tre olica pulsområden for att hjälpa dig nar du satter upp mål for träningen.

Denna niva lampar sig ocksa for viktvaktare, rehabilititeringspatieter och personer som inte har tranat pa lange. Tre trainsgangs i veckan pa minst en halvtimme var rekommenderas. Regelbunden training forbattr andnings- och cirkulationskapaciteten hos nyborjare betydligt och dukommen snabbt att marka forbattringen.

MOTIONAR 60 - 70% av maximipulsen

Denna niva ar perfekt for att forbättra och upprätthälla konditionen. Åven en mättlig ansträngning utvecklar hjärat at och lungorna effektiv, om du tränar i minst 30 minutes atminstone tre gänger i veckan. För att ytterligare forbättra din konditon, höj antingen träningsfrekvensen erler ansträngningen, men inte båda på samma gang!

Träning på denna niva lampar sig bara für personer med mycket bra kondition och bör foregås av träning for lang uthalligabet.

MATAREN

KNAPPAR

1. FUNKTIONGSVÄLJARE

Du kan anvanda functionsvaljaren pa tvsa satt:

A) Vrid ratten (+ / -) . När du vrider ratten medsols rullar du igenom menyerna at höger och ökar varden eller motständ. När du vrider ratten motsels rullar du igenom menyerna at vänster och minskar varden eller motständ.

B) Tryck på ratten (ENTER). När du trycker på ratten bekräftar du inställningen du gjorde genom att vrida ratten.

2. RESET

En tryckning Återställer värdena. Lång intryckning Återstartar mataren.

3. RECOVERY

Beräknar Återhämtningsindex für din pulsniva.

DISPLAY

Litet fönster. Här visas hastigkeit (km/h eller ml/h), RPM (pedalvarv per min), tid (mm:ss), avständ (km aller ml), energiförbrukning (kcal) och pulsnivå (bpm).

Stort fönster. Startar automatisk skanning mellan värdena für tid - avständ - energia - pulsniva - RPM - hastigkeit var 6:e sekund. Skanningen kan stoppas genom att ENTER-knappen trycks in. Genom att trycka in ENTER kan du äandra informationen i det stora fönstret till{nasta informationspunkt.

PROGRAM

1. MANUAL PROGRAM

Ställ in måltden och/eller avsändet och/eller energiförbrukningen och/eller den övre pulsnivån med FUNKTIQSVALJAREN.

Starta träningspasset genom att börja trampa.

Om du har ställt in molet/malen,kommen malet/ malen att börj räknar.

2. RECOVERY

Starta Återhamningsberäkningen after träning genom att trycka på RECOVERY-knappen. Beräkning av Återhamtningen av pulsnivån kan startas endast om pulsnivåmätaren År aktiverad och pulsnivåvärdet visas på displayen. Mätningen tar 60 sekunder. Efter 60 sekunder visas ditt Återhamtningsindex, F1-F6 (F1 = basta resultat), på displayen. För att gå tillbaka till huvudmenyn trycker du på RECOVERY-knappenigen.

INSTÄLLNING AV DATUM OCH TID

När RESET-knappen har hällits intryckt under 2 sekunder Återstartas mataren och du kan användA FUNKTIONSVÄLJAREN for att stalla in datum och tid.

YTTERLIGARE NOTERINGAR

1. För hastighet och avständ kan du välja antingen millimeter eller engelska enheter genom att använda KM/ML brytaren som ar placerad på det bakre skyddet på mataren. Batterierna maste sattas i på nytt for attändingen skall bli gällande.
2. Om du inte tränar och knapparna inte trycks in kommen mataren att koppla over till viloläge after fyra minuter. Lufttemperatur, datum och tid visas.
3. Inmatning av träningsmal (tid, avstand, energia, pulsniva) kan endast ske i STOP-funktion (inte under training).
4. När du befindner dig i STOP-funktionen, visas paussymbolen (P) i det övre vänstra hörnet på displayen.

5. SCAN symbolen visas i det övre vänstra hörnet på displayenningarssfunktionen ar på. Du kan stanga av skanningsfunktionen genom att trycka ENTER.

6. Det har redskapet kan inte anvandas for terapeutiska andamål.

7. Energiforbukning beraknas enligt ett genomsnittsvarde. Energiforbukningen visas i kilokalorer. For att omvandla detta till joule anvands formeln: 1 Kcal = 4.187 KJ.
8. Om du tränar med pulsmatare (antingen broxbänte eller handledspuls) kan du stalla in maximal pulsniva. När gränden har nättskommen träningsmataren att avge ett pipande larm.
9. Om du har flera mal att rakna nerkommen en signal att ljuda varje gang ett mal narnoll. Nar det har natt nollkommen varje varde att rakna uppat.
10. Observera att Återhamtningsindex stared relation till pulsfrekvensen bade i böjan och i slutet av matningen.

UNDERHALL

Modellen Ambition kraver sa gott som inget underhäll. Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar ar atdragna.

Vänligen rengör redskapet after träningen med en mjuk absorberande duk. Använd inga losningsmedel.
Ta aldrig bort skyddskaporna pa redskapet!
- Det elektromagnetiska motständet alstrar
ett magnetfält som kan skada mekanismer i
armbandsur eller magnetband i kredit-eller
kontokort, om dekommen i omedelbar kontakt med
magneterna. Forsök aldrig koppla ur ullagsna
det elektromagnetiska
motständet!
- Funktionen av den elektromagnetiska bromsen ar baserad på det elektromagnetiska motständet.

Motstandsnivan mats elektroniskt och visas som ett effekt tal (watt) pa anvandaranslutningen. Pa grund av matmetoden behover du ej kalibrera din Bremshey Sport crosstrainer om du installerar, underhaller och anvander den enligt instruktionerna ienna manual.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

Trots kontinuierlig kvalitetskontroll kan fel eller Funktionstörningar som beror på相关政策k component forekomma. Därfor ar det onödig att hela redskapet skickas på reparation, eftersom det for det mesta räcker med att aktuell component byts. Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel eller brister nar du använder ditt redskap aller om du behöver reservdilar. Uppge alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet används, och uppgé inköpsdagen. Behöver du reservdilar, uppgé ocksä numret på reservdilar; du hittar en lista på reservdilar i slutet på den här handboken. Till apparaten fär endast delar från reservdelslistan anvandas.

TRANSPORT OCH FÜRVARING

Ambition har forsetts med transporthjular. Folja instruktionerna for att forflyta apparaten tryggt.

Koppla alltid av strömmen och dra ur elkabeln innan du börjar flytta på redskapet!

Det behövs två vuxna personer att forflytta apparaten. Ställ er framfor apparatens bögge sider och grip tag i handtaget. Lyft apparatens främrel dupp sa att apparatens bakdel lyfter sig pa transporthjular. Forflytta apparaten och sänk den försiktigt ned pa sin nya plats.

Förflytt redskapet ytterst försiktigt über ojämn ställer på golvet, till exempler over tröskel. I trappor fär redskapet aldrigtrasporterasptrasporthjulen, utan det maste baras. For undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras på ett skyddat underlag. När man flyttar på lopbandet kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv. Underlaget bör i sādana fall skyddas.

Fort forsakra sig om att redskapet fungerar felfritt bör man forvara det på ett torrt och dammfritt stalle med sa jämnt temperatur som möjigt.

TEKNISKA DATA

Lanqd. 135 cm

Bredd 62 cm

Höjd 158 cm

Vikt. 55 kg

Bremshey Sportmodellen Ambition uppyller kraven i EU:s EMC-directiv gällande elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/EEC) och elutrustning som utformats for använding inom vissa gränser for spanningen (73/23/EEC). Därfor ar denna produkt CE-märkt.

Bremshey Sportmodellen Ambition uppyller EN-standarden for precision ohc sakerhet (klass A, EN-957, del 1 och 5) for fitnessapparater. Precisionen av effektmatningen forsakras under tillverkningsfasen genom att justera apparatens broms med dynamometern. Kalkyleringen av tränningseffekten baserar sig pa varvhistigheten och moment.

På grund av.Var policy for kontinueregl Productutveckling forbehaller vi, Bremshey Sport, oss ratten till andringar.

OBSI Garantin gäller inte skador som upppkommen pga. underlåtande att iaktt de instruktioner for montering, justering och underhäll som beskrivits här. Instruktionerna maste foljas noggrannt vid montering, använding och underhäll av redskapet. Redskapet som modifieras eller forändras på ett sätt som inte ar godkänt av Bremshey Sport fär inte användas.

VI O NSK AR DIG MYCKE T NO JE I TR ANI NGEN MED DIN NYA TR ANING SPARTNER FR AN BREMS HE Y SPO RT.

SISÄLTÖ

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET 37

HARJOITTELU 38

MITTARI 39

HUOLTO 40

KULJETUS JA SÄIYLTYS 40

MITAT 40

ASENNUS 42

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET