BLUE T2 - Эллиптический тренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

Name: BLUE T2
Brand: Christopeit
Rating: 6 (106 reviews)

Найдите руководство к устройству бесплатно BLUE T2 Christopeit в формате PDF.

📄 60 страниц

RU ⬇ Скачать 💬 Вопрос ИИ

Просмотреть руководство :

Вопросы пользователей о BLUE T2 Christopeit

0 вопрос об этом устройстве. Ответьте на те, что знаете, или задайте свой.

Задать новый вопрос об этом устройстве

Пока вопросов нет. Будьте первым, кто задаст.

Скачайте инструкцию для вашего Эллиптический тренажер в формате PDF бесплатно! Найдите своё руководство BLUE T2 - Christopeit и возьмите своё электронное устройство обратно в руки. На этой странице опубликованы все документы, необходимые для использования вашего устройства. BLUE T2 бренда Christopeit.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ BLUE T2 Christopeit

Состаянne	Тени
Оченьхорошо	F1
Хорошо	F2
Удовлenteьтелно	F3
Плобо	F4
Очень плобо	F5

PERSONAL / NIOJIb3OBATEJIb: Bo3MOXHOCTb COCTaBNeHnco6-CTBEHHoN InporpaMMbl TpeHPOBKN. B nporpaMMax U0~U4 Bo3MOxHa yCTaHOBKa YPOBNa CoPOnTbNEHn Ha KaJDoM oTpe3Ke. EcnI Heo6xoJIMo, yCTaHOBKa NOKa3aTeNei TpeHPOBKN ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / BPEM/ DICTAHcIy / KAIOPIN.
WATT/BATT: Nokaatien MoKet 6bItb N3MeHEn B Dnana3OHe OT 25 do 280 BATT C Iarom 5 BATT C NOMOsbIO NOBOPOTHOpyKN +/-.3aDaHHbI Nokaatien WATT/BATT He 3aBNCHT OT CKOPoCTN O OCTaETc HEn3MeHHBIM NocpeDCTBOM ABtOMaTmUeCKORO N3MeHEnC TcENEH CONPOTNBIEHNA.
6.H.R.C/KoHTpOJIb cApToBcepDeHbIX cokpaueHn: BblOp ceneBOI qacToBc cepdeHbIX cokpaueHn C npEpyCTaHOBJeHHbIMnporpaMMn 55%,75% nIN 90%.YTObI npABUNbHO paCHTaTb cAcToTy cepdeHbIX cOKpaueHn, Heo6xOdmo BBeCTN pOKa3aTeIN BO3pACTa. NOKa3aTeNB PULS /PfNbC HauHET MIRAtb, KaK ToIbKO cJeBaB aCtToTA, BblpaHHa3 ZapAhee, 6yET DoCTrHyTa. Ecn Heo6xOdmo, yCTaHOBA kOKa3aTeEN TpeHPOBKN ZEIT/ENTFERNUNG/KALORIEN/BPEM/INDCTAHUJRA/KAIOPNIN.

55%--PPOPGAMMAIETA
75%--PPOI PAMMA3DIOPOBBe
III 90% - INPOΓPAMMA CNOPT
IV TAG/LEJEBOI NYBc (YcTaHObKa nOlb3OBaTeJIeM)

7. RANDOM (Cnyuahno Bbippanna nporpaMa)

PnBbIbOpe 3ToI npOrpAmMbI n3 60onee Yem 100 pa3nHbIX npoOpnei cOnpoTnBHeHn KOMnbIOTePOM CnyaHaHO BbIbnpaETcOdINH.Ecnn He- o6xOIMO,yCTaHOBKa NOKa3aTeNe TpeHnpOBKn ZEIT /ENTFERNUNG / KALORIEN/BPEM/INCTAHLCYRA/KALOPNI.

FITNESSTEST/ФУHKUЯBOCCTAHOBJIЕнЯПУЛБСА:

Iocne TpeHnPOBKn HaxMnTe Ha KnaBnUy TEST / TECT. DepKnte pykn IIOTHo HA cHecopax N3MePnteY npbca noka noka3aTeNb ZEIT / BPEMr OTCHTbBAeT MHyTy no y6bBAHOuee. Iocne 3TORO BBICBeuBaETcCTeNeHB BOCCTaHOBJEHNnybca F1 do F6.

Yka3aHne:BoBpempaCeta 3Toro noka3aTeNn ocTaNbHbIe noka3aTeHn He DeiCTBYOT.

F1\~F6=CTENEHbBOCCTAHOBJENIyJIbCA

u Haxmnte Ha KnaBnuy TEST / TECT

Пюоблесьм	Ожная, причinhа	Реценье
Комлььтетер БКЛЮЧаETСА ПосретсВOM Нжати На Лобую Клавишу .	He подклочен блOk пNTань Или в сети.net Напраоженя	Пюовьтeto, подклочен liи bлOk потань надзжацим образим и ectь liи нарраожень в сети
Комлььтетер He BvДаet Информацию не ВКЛЮЧаETСА С началом Тренировки.	Отсутст因为我们 ИМПУЛьса ДaTчИКа lo прчине Нелразильно MOHTAXA lo разьедины Шtekeрно coeдионь�	Пюовьтstoштоberhoe соeingнене Ha Komлььтete и в Опогнοу Trубe
Комлььтетер He BvДаet Информацию не ВКЛЮЧаETСА С началом Тренировки.	Отсутст因为我们 ИМПУЛьса ДaTчИКа lo прчине Нелразильно MOHTAXA lo ДaTчИКа	Снimgite obшubky i поверьтeto pacstotянne datчika K MaHHTy. MgarHT haxodntcR B dNtcke шатуна habportов datчika, pacstotянne doJOLKHO 6bITb MeHee 5 MM
Het Иndи��ции пуньca	Кабель руньca He пОдклочen	Всtabte paizbem kabela пуньca B COOTBETCTBYUOоee Гнебу Ha Komлььтete
Het Иndи��ции пуньca	ДaTчIk руньca нелразиьно пОдклочen	ОТкутITE datчiku руньca и пюовьтetoштоberные соeingнен�и, поверьтeto kabela Ha Nobpeşkedенье

BbdoJXhbyyntbBaTcIeDyOuueΦaKTopbI,TO6bI ONpeDeHnTB BepHbI npametpbI TpeHPOBOK dNl DOCTNXKeHH OUYTMbIX cN3HecKnx pe3ynbTaTOB INoJIb3bldN 3doPobBa.

1.HTHeHCMBHOCTb

YpOBeHb Hn3uecknx Harpy30k npn TpeHnpOBkax Donxhen npeBbIaTb ypOBeHb HopMaIbHbIX Hn3Nuecknx Harpy30K, HO Bbl He DonJXbbl 3aDbXaTcBn CnIbHO nepeyTomIbCra. YDObHO mepo 3ΦeKTHBHOCTn tpeHnpOBKn MoXET CnyXnTB qACTota PnIbCa. Bo BpEMr TpeHnpOBKn qACTota PnIbCa MoXET DOCTNAtB 70-85% OT MAKCMAmNbHO (CMOTPN TabnU yΦopMynrp DnONpElenenHn paCeta). B nepByIO HeDenIO qACTota PnIbCa DOJIbKa OCTaBaTb HA NIXKHe OTMeTKe 3To O6NaTn, T.e. OKono 70% OT MAKCMAmNbHO. B nocNeIyUOuNE HeDenNI MeCAuTby CactOtY nyIbCa cIeDyET NOCTeENH Oho AunBaTb Do 85% OT MAKCMAmNbHO. JIyUe BCero IIN dNfN3neCKO COCTOHN QeLOBeka, BblOnIHIOUeBO ynpaxHeHn, ecII NaCTota PnIbCa BO3PactAET, OCTaBaChB B ppeDenax 70-85% OT MAKCMAmNbHO. 3TO DOCTNAtcTcYBENHuEHm EBPemEH tpeHnpOBKn nn IyPoBH CNOXHOCTn.

Ecnn Tactota nynbca He noka3aHa Ha dncnnee KOMnbIotepa HIN Bby XOTne npOBepntb Yactoty nplbca, KOtopan, BO3MOXHO, NOkasaHa HeBepHO, BCNECTBne KaKoNn60 OUn6Kn. Bbl MOxTe ppeDpInHrTa CNeDuOuee: A) N3MEpntb Tactoty npbca ObuHBM CNOOCoM (NoCCHrTaB KOJIHeCTBO yApobos Nylbca BmHyTu Ha 3anaTbe)
B) N3MEpntb Tactoty npbca c NMOUcBIO CneuaNaHbORO ycToPcIeCTBa (KOtOpoe MoXHo KYNITb y npOdaBoc CneuaNaHnPOBaHOrO o6OpyDoBaHnA

2. Yactota

BolbHnCTBO 3KcNepTOB peKOMeHnyIOT KOM6Hauuio 3DopOBoI duTebl, KOtOpa OCHOBaHa Ha uei BaaMx TpeHnpOBK, n Hnzneckne 3aHrttn 3 pa3a B HeJeIO. HopMaIbHbB B3pocNb YHeOBek MoXeT TpeHnpOBaTcBdAbxDb I HeJeIO dnn POnDepJxAHn Ero HopMaIbHO Nzneuchok o fOpMbI. TpeXpa3OBeI TpeHnpOBKn Heo6xOdmbl dnn yUyWeHHaBaWe Hnzneuchok o fOpMbI yMeHbSeHHa Beca. NdeaJIbHa JaCTota TpeHnpOBOK -5 pa3 B HeJeIO.

3.Планировангтpeнровok

Kakda TpeHPOBka DOJXHa COCTOBn3 TPex qa3: pa3orpeB (pa3mNkKa), HENOCpeDCTBeHHo TpeHPOBka NocTBiBaHne NocLe TpeHPOBKn, 3AKHOHTeJIbHnA Pha3a. TemepaTypa TeLa n NOctynIeHne KICNOpOda B OprAHINM DOJXHo MeJNeHHo BO3pactaTb BO BpemFa3bl pa3orpeBa. BbINOHNrTe rHMhAcTueckne ynpaxHeHn B TeeHne 5-10 MNHT.

3aTEM npctyanaTe K OCHOBHc Pha3e TpeHnPOBKn. Harpy3ka DoJxHa 6bITb OTHCNTeNBHO HN3KO B NepBbIe HECKOJIbKO MInHyT, a 3aTEM BO3pAcTaTb B TeueHne 15-30 MNHyT, YTO6bl Yactota Nylba CbIa B npeDenax 70-85% OT MAKcIMAbHObH.

Tnra toro, TTObI NOdepKataB UPKyIaIIO KPOBn NocJe OCHOBHO pa3bl TpeHNPBOKn, PnpDynpeDnTB BO3NIMKHOBEHne 6OJIe NII HApRJaEHnA B MbUax Heo6XoIma 3akJIOuHTeNbHa Jpa3a TpeHpOBKn: BbINOnHeHne B TeueHne 5-10 MHyT ynpaXHEHn Ha pactkky IIN NerKnx rIMHaCTnChecknx ynpaXHeHn.

BbHaxoJnte cneIyOuIe CBeJeHHN O TeMe YnpaXHeHHa NoDorpeBE, ynpaXHeHHx Ha paTaeKHeMblUc NnN o6JIe UnpaXHeHHa TmHactKN B HauEoi6bactn 3arpy3Kn nOw www.christopeit-sport.com

4. MotuBaun

KIOUeBbIM MOMENTOM ycHexa nporpaMMbl ABNHOCTc perynAPHbIE TpeHPOBKn. Bam cneDyET yctAHOBNTb KOHKpeTHOE BpEMn M MeTO Ha KAKDbI DeHb DnTpeHPOBOK BHTpeHNE NOrTOBtB Ce6n K Hm. TpeHpyTeCb ToIbKO Torda, KOrDa y Bac eCTb HAcTpoEHNu BCERda NOMHnTe CBOU cEnb.EcnB Bi npOdoJXeTe CBOU 3aHrTa, TO uepe3 kakoE-To BpEMe CMOXeTe yBnDEb CBOI npORpeCC dHe b OTO dHn 6yDeTe npn6nKAtbCn NoCTabNeHHo cenn 3a waRom.

Christopeit BLUE T2 - MotuBaun - 1