ПростаяИнструкция 
CT 3 - Эллиптический тренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя
Найдите руководство к устройству бесплатно CT 3 Christopeit в формате PDF.
Вопросы пользователей о CT 3 Christopeit
0 вопрос об этом устройстве. Ответьте на те, что знаете, или задайте свой.
Задать новый вопрос об этом устройстве
Скачайте инструкцию для вашего Эллиптический тренажер в формате PDF бесплатно! Найдите своё руководство CT 3 - Christopeit и возьмите своё электронное устройство обратно в руки. На этой странице опубликованы все документы, необходимые для использования вашего устройства. CT 3 бренда Christopeit.
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ CT 3 Christopeit
| PnC. № | Наменованные РAZмерь В.MM | КoЛ-Бо МОпчирочь №ш汞к | ET-N2 | |
| 89 Генебъдя блokingа рintань 155 36-1721-07-BT | ||||
| 90 Заглuyшик | 255 36-1826-20-BT | |||
| 91 Генебъдя клич с ожръдьим зевом 1 36-9211-34-BT | ||||
| 92 История по мontажу 1 36-1826-23-BT | ||||
PykoBoaCTBO NO MOHTaKy
IoxaIyncTa, BbHbTe BCE OTeJIbHbIe YacTn I3 Kopo6Kn I npOBepbTe Hx HA KOMIIeKTHOCbB COOTBeTcTBnC cneuNkauNe. IpHMNTe BO BHMaHHe, YTo HeKoTOPbIe YacTn PpeBapnteIbHo CMOHTnpObaHbI. BpemY yCTaHOBKn 40-50MmH.
4.BkpyTne pe3HOBbI KOIIaQOK IIN HOKKn (28) B OCHOBHy pAmy (1) 3aФИKcNpyTe NOnOKeHne rAIKOi (23). (Pocne TOR, Ka K Bi CMOHTnPOBaJI IN BeCb TpeHaJKeP, npABInBHO BbICTaBtE KOMNeHCATOpBi (26+28) HEPOBHcTN Iona. 3TmBblnpdUnpeDInte HnpeDnHamepeHHbIe DnXKeHn TpeHaJKePa BO BpEmr TpeHIpOBKn.)
War 1: MoHTax HOxEK (6+7) Ha ochOBHAR pama (1).
1.CMOHTnpyTe nepeDHHO HOKky (6)c TpaHcnpTnPOBOHbIMPOINkAMM (25)Ha ochoBHy pamy(1).NcnoIbayte nna 3TOrO no da BoNTa M8x75 (9),noKnlaHbIe wai6bI 8//20 (12),npyKHHbIe wai6bI (13) n KOJINaKOBbIe rAIkn (11).
2.CMOHTnpyTe 3aHIOHOHXKy (7) Ha OCHOBHyO pamy (1).NcnoIb3yIe TnA 3TOro no DBa 60nTa (9),NoKnlaAdHbIe Wai6bl (12), npyXHHbIe Wai6bl (13) n KOnnaKOBbIe rain (11).
3.YcTaHOBInTe TpaHcnpTIpOBOHyIO pyKoRTy (49)Ha 3aJHHIO onOpY (7), HcNoJIb3y60NTbIM8x75(50)，nOrHHTbIe IaIbIy (12)N npyJINHHbIe IaIbIy (13).
MOnTaXneJaEn (27L+27R) WAtyHbI neJaEn (40L+40R)
- PnkpynTe npabyNo ndaJIb (27R) Ha waTyH neaII (40R), HaxoJauncC npBOI CTOpHO B HApBaIeHN DInXeHNA (BnMaHne! HanpaBHeHne 3akpyuBaHna6onta: no YacOBIO CTpeJIke.)
- PnKpyTte neByo neJaIb (27L) Ha waTyH neJaIN (40L), HaxOJaIuNcra C NeBOI CTOpOHb I HAnpABNeHN DBKeHnA. (BHMaHHe! HAnpABHeHn3akpyuBaHn6 BonTa: npOTNB YacOBnCTpeJKN.)
3.YcTaHOBHTeФHKCnpyUOuNeJeHTbI neaHHa COOTBeTCTByIOUne neaII.ДЯуnpoSeHmMOtaja NeBaJneJa bO63HaueHa 6yKBoi L,a npabra neaIb O63HaueHa 6yKBoi R.
Uar 3: MoHTaX Kpennnne HcOMNbIOTepa (5) Ha oCHOBHyOp pamy (1).
- Bo3bMITE KpENNEHNE KOMNbIOTepa (5) C npEdbapntelbHO CMHTIOBAHHIM COeHNITENTbHbIM Ka6enEM (30). CoeHNITte WTekeP KOMNbOTEPHOKABE (30) COwETePKoPOM Ka6eb cepBOBnATePA (43). BCTaBTe COeHNITbHbIE Ka6eb nybca 3 (45) B COOTBeTCTByuOee rHe3do HA COeHNITHEbHbIE Ka6eb nybca 2 (42),
2.BCTabBeKpennHeKOMNbHTopea(5)BcoOTBeTcByIOoee KpennHeHa OCHOBHO pame(1).O6paTne BHHMaHHe Ha TO,TO6bKa6eIbHoe COeHNHeMe He 3aUeMnAIOoc, H MeDINHHO BCTaBTe KpennHeKOMNbHTopea(5)BcoOTBeTcBYIOoee KpENHeHa OCHOBHO pame(1).PnKpyTne KpennHeKOMNbHTopea(5)K OCHOBHO pame(1)c NOMoubBO 60Tob M8x16(14), npyKnHbIx Wai6(13) nNoKnadhie Wai6bI 8//20 (12).
Uar 4: MoHTax KOMNbIOTepa (44) Ha KpenneHne KOMNbIOTepa (5).
1.Bo3mnteKoMnBToTe (44) n BCTaBbTe coeHNHtEnbHbI KabeIb (30) c 6paTHOHTOPOHbI KOMNbIOTePa (44). BCTaBbTe coeHNHtEnbHbI KaBeIb npyIbCa 3 (45) B COOTBeTCTByIOuee THe3do HA KOMNbIOtepe (44), npINIOXITe KOMNbIOTe (44). HKePENIIe HcKOMNbIOTePA, HaxOJaIeecr CBepxHa KpENIIeHne KOMNbIOTePA (5), n PnIKpENITEero C NOMOJIb 6oITOB M4x10 (24) n NOkKnAaHbIe Wai8bI 4/8 (52). (O6paTInTe BHMaHHe Ha To, YTO6bI Ka6BeH He 6bl 3axat.)
Uar 5: MoHTax Kapkac cHb8 (4) n cana3kn ce7na (2).
1.Bctabte pbyar ceana (8) Ha ocn (19) n 3aTnHtpe bpyar ceana (8) DByMBAHTAMM M6x10 (22). (YTo6bI nepeMeCTNTb CUneHBe B npyroe NOLOXHeHne, NoTaNHE pbyar ceNa BBepx. YTo6bI yCTaHOBtB NOLOXHe HcNDeHb, HaxMNTE pbyar cEKeToppa BHn3.)
2.BCTabTe KapKac CnHeb84B COOTBeTCTByIOeM HAnpaBNeHm Hepe3 Cana3Kn CeIaN2.06PaTITe BHNMaHHe Ha npAbnBbIe ToyKn KpENNEHn CpePeN n C3aJn
3.BctabbTe Kapkac cndeHb4 (4) c cana3kn ceDna (2) cndeHbB na3bl Ha Ba3oBaPama (1), YTO6bl OTBepCTn 6bln BbipOBHebl. BnHT Kapkac cndeHb4 (4)Ha pame OCHOBaHn (1) BNHTamM8x16 (14), npyXHHbIMN 7aibam (13) n 7aibam 8//16 (15).
| ПюбLEMа Bo3 | Можная причина | Решения |
| Комь勃ерг He ВКЛЮЧаETСА ПОСЕДСТВOM НХаТЯ На ЛЮБУ Клавишу . | He рождочен блOK ританя ил в сети.net нарражени | Пюверьte, рождочen liи blosk пітаяні有很大пекаши м образим и ectь liи habряжени B cetи |
| Комь勃ерг He BыДаET Информачию и Нe ВКЛЮЧаETСА С началOM Т repeнровки | Осутstва ИМПульса ДаТУнka по причины Неравильно MONTаЖа пп разыдиненьто штесрного coеден� | Пюверьte šтесрhoe соеденhoe Na KOMь勃еpe иВ Опорhoe trубe |
| Комь勃ерг He BыДaET Информачию и Нe ВКЛЮЧаETСА С началOM Т repeнровки. | Осутstва ИМПульса ДаТУнka no причины Неравильно MONTаЖа дaТУнka | СимпITE obшИВКУ и рюверьte pacstordяпideТаТУнka KMargHITy. MaHRIT haxODITcB Dдис шатуна habрOTВдaТУнka, pacstordяпide ДOLЖHO 6bITb MeHee 5 MM |
| Het Иndиakци пуньca | Кабел nbуьca He поклUCYeh | Вставыт pasьем Kabeеля пуньca в COOTBetCTBYUOоee Гнзdo Na KOMь勃еpe |
| Het Иndиakци пуньca | ДаТУнк nbуьca неравильно поклUCYeh | Открутite дaТУнк nbуьca и рюверьte šтесрные соединени, рюверьte kaбел на Ров eccideни |
YnpaxHeHHnIpa3MHKnpeep TpeHnpOBKo
HaHHTe pa3MHNky C xOdbbHa MeCTe B TeHeHne 3 MHyT. Tocne 3TOr BOBIOHnTE CNEyUoHne ynpaxHEHnA, KOtOpBte NOMOTy Bam ONTMaHBO NOOTOBnK TpeHnOBe. Bo BpEMBaBIOHnEHnY npaxHEHn Bbl He DOxNkHbNCbITbBaTb60nb. BInONHnTe ynpaxHEHne Do NORBnEHHrahyuero YCbCTBA B MUsIe.
BCTaHbTe poBHO n3abeJeTne Ondy pyKy 3a rONoBy.
Btopyo pyKu noNoJnTe CBepxO,Bo3MnTEcb 3a JOKOTb N NOrHnTe Do OuyueHn paCTaKeHn Tpncenca.OctaHbTeCb B 3OM NoNoXeHn Ha 20 CekyHd, NoBToPte dpyroyn pyko.
HaKIOHNTecb Bnepe He
cRbBn HOr nNONbTaIeTecb
doCTaB NaBcAMN pyk
do nona.BbnHnTe
ynpaxKeHHe 2 p3a no 20
cekyHd.
CnBte Ha non N BbITAHITE
OHy Hory. HakoHNTeCb
Bnepei n nonpo6yTe
DOCTaTB CTynHIO.
BbIOnHnTE ynpaxHeHHe 2
pasa no 20 cekyHd.
B NOLOXeHm WnpoKOro BInaDa OOBpntecb pyKaAMn B NOn I NOTAHHTe MbluH Hor. Ype3 20 cekyHd NOMEHNrTe Hory.
Pocne pa3MHKn noTpracnteHoramnpykam, YTO6bI paccna6ntbMbHcB. He npekpaaiene TpeHnpOBky Bhe3anHO. Chaana yMeHsHTe TEM nTreHNPoBKN, YTO6bI nybcOnyCTnncrdoobHOrO nokataTeA (Cool down). Mbl peKOMeHdyem B KOHe TpeHnpOBKn CHOBA BbINOHNbK KomnNEK ynpaKHeHn dnn pa3MHKn.
HCHTPYKUINI NO TPEHHPOBKE
3.Планнроване Тренировok
KaJdA TpeHIpOBKa donxHa cocToBt n3 Tpex pa3: pa3orpeB (pa3MHKA), HnOepeCTBeHHo TpeHIpOBKa N octbBAHne NOcIe TpeHIpOBKn, 3aKIOUHTenBHa pa3a. TemnepaTypa TaN noocTynnHe HncNOpoda B opraH3M dOnxHa MeDneHNOB3pactb Bo BPem pa3a bpa3orpeBa. BbInONHrTe rmmactnHeckne ynpaxHeHn B TeueHme 5-10 MNHT.
3aTEM npiCTynaIe K OCHOBHoi pa3e TpeHnPOBKn. HArpy3ka DoJnxHa 6bItb OTHOCTeBHO HN3KoB INepBbIE HECKOJIbKO MNHyT, a 3aTEM Bo3paCTaTB B TeueHne 15-30 MmHT, qTO6bl Yactota npIbCa 6bIa B npedeJax 70-85% OT MAkCImaJIbHOi.
Tnra toro, TTo6bI no. depkxaT bKpyJauuNIO KpOBN nocne OCHOBHOa3bl TpeHNPBOKN, PnpDynpEnTb BO3NHKHOBEHNE 60JIe NIN HapPrJKeHN B Mbluxax Heo6XOIMa 3aKJIIOHTeJIbHa JFa3a TpeHNPBOKn: BblONHeHNe B TeueHHne 5-10 MmHT ynpaxHeHn Ha pactkky IIN InerKnx rImHaCTnuecknx ynpaKHeHn.
BbHaxoDnte cIeDyIOuue CBeEeHnO TeMe YnpaxHeHn Ha noDorpeBe, ynpaxHeHnx Ha pactXeHne Mblu nn Nn Oobune ynpaxHeHn rHMactNKn B Hauen obNaCTn 3arpy3kn nod www.christopeit-sport.com
4. MOTUBAU
KIOUeBbIM MOMENT ycnexa nporpaMMb IABJIOTcpeyIaPbIe TpeHPOBKn. Bam CneDyET yCTAHOBNTb KOHKpeTHOE BpEMn IM cTeO Ha KaJDb DnB TPEHNPoBOK BHYTpEHNe NOJROTOBNTb Ce6r K HMM. TpeHpyIteCt ToIbKO ToRa, KOrda Y Bac eCTb HAcTPOEHNE IN BCERda NOMHNTe CBOO Zelb. EcnN Bbl npdoJXaeCTCBON 3aHHTN, TO uepe3 kAKoe-TO BpEMn CMoxete YbnDeTb CBoN pORpEeCTB OHe OTo dHn 6yTe Tnp6mKAtcbK NocTabJeHHOn CEEN WAr 3a WaROM.
ΦOPMYIAPACHTA YACTOTbI IYJIBCA
Makc. yactota nynbca = 220 - Bo3pact
(220 - Baw Bo3pact)
90% OT MaKc. YacToTbI NyIbCa = (220 - Bo3pacT) x 0.9
