IAN 87953 - Equipamento de fitness CRIVIT - Manual de utilização gratuito
Encontre gratuitamente o manual do aparelho IAN 87953 CRIVIT em formato PDF.
| Tipo de Produto | Treinador de Braço e Perna |
| Marca | Crivit |
| Modelo | IAN 87953 |
| Dimensões (L x A x P) | Aprox. 39,5 x 31 x 40,5 cm |
| Peso | 6,5 kg |
| Fonte de Alimentação | 1,5 V, pilha tipo AAA |
| Peso Máximo do Utilizador | 100 kg |
| Utilização Prevista | Ambiente doméstico privado (Classe HC) |
| Normas | EN957-1, EN957-5 |
| Classe de Precisão | C (valores indicativos) |
| Funções do Display | Velocidade, Tempo, Distância, ODO, RPM, Calorias (modo SCAN) |
| Ajuste de Resistência | Manual através de botão rotativo (+/-) |
| Tipos de Pedais | Pedais padrão e pedais com nós de massagem (ambos esquerdo/direito) |
| Montagem Necessária | Sim (fixar pés e pedais, inserir pilha) |
| Manutenção | Limpar com pano seco sem fiapos; não usar produtos de limpeza abrasivos |
| Segurança da Pilha | Manter fora do alcance das crianças; eliminar corretamente; polaridade correta |
| Recomendação de Aquecimento | 5-10 minutos antes do treino |
| Modos de Treino | Exercícios para pernas (sentado) e exercícios para braços (sobre a mesa) |
Perguntas frequentes - IAN 87953 CRIVIT
Perguntas dos utilizadores sobre IAN 87953 CRIVIT
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Baixe as instruções para o seu Equipamento de fitness em formato PDF gratuitamente! Encontre o seu manual IAN 87953 - CRIVIT e retome o controlo do seu dispositivo eletrónico. Nesta página estão publicados todos os documentos necessários para a utilização do seu dispositivo. IAN 87953 da marca CRIVIT.
MANUAL DE UTILIZADOR IAN 87953 CRIVIT
exerCltadOr Para braçOs ePernas
Instruções de utilização e de segurança
DE AT CH
PT Instruções de utilização e de segurança Página 21
Cambiar la pila....Página 11
Utilização correcta.... Página 22
Descrição das peças ...... Página 22
Dados técnicos.... Página 22
Indicações de segurança.... Página 22
Indicações gerais de segurança.... Página 23
Indicações de segurança específicas para o equipamento de treino para braços e pernas... Página 23
Indicações de saúde importantes ...... Página 24
Indicações de segurança relativas às pilhas ...... Página 24
Montagem.... Página 24
Colocação em funcionamento
Aquecimento ...... Página 25
Ajustar a resistência.... Página 25
Treino ...... Página 25
Funções do computador.... Página 26
Substituir a pilha.... Página 27
Resolução de problemas....Página 27
Limpeza e conservação.... Página 27
Eliminação ...... Página 27
Exercitador para braços e pernas
- Introdução
Familiarize-se com o produto antes da sua montagem e colocação em funcionamento. Para isso leia atentamente o seguinte manual de instruções e indicações de segurança e saúde. Utilize o produto apenas como descrito e para os exercícios de treino indicados. Guarde cuidadosamente este manual de instruções. Se entregar o produto a terceiros, entregue também a documentação completa.
Utilização correcta
O equipamento de treino para braços e pernas é um aparelho de treino previsto para a utilização doméstica privada. O aparelho não é apropriado para treinar a musculatura das pernas em pé. Não está autorizado para a instalação e aplicação no âmbito terapêutico ou profissional. Não é permitida nenhuma outra utilização que não a anteriormente descrita ou qualquer alteração, podendo isso originar ferimentos e / ou danos no artigo. O fabricante não assume nenhuma responsabilidade pelos danos resultantes de uma utilização inadequada. Este artigo não é indicado para uma utilização comercial.
- Descrição das peças
1 Corpo
2 Pedal direito
3 Pé de suporte traseiro
4 Pé de suporte dianteiro
5 Puxador rotativo
6 Computador de treino
7 Pedal esquerdo
8 Parafuso de fenda em cruz (PH)
9 Arruela plana
10 Chave de boca
11 Chave de parafusos de estrela (PH)
12 Pedal esquerdo com superfície de massagem
13 Pedal direito com superfície de massagem
14 Braço da manivela direito
15 Braço da manivela esquerdo
16 Ficha
17 Visor LC
18 Botão MODE
Dados técnicos
Alimentação de energia: 1,5 V—tipo de pilhas AAA
Dimensões:aprox.
$$ 3 9, 5 \times 3 1 \times 4 0, 5 \mathrm{cm} $$
Classe: HC (para a utilização
doméstica privada, precisão C) / não se destina ao treino terapêutico
Campo de aplicação: utilização em casa
Padrão: EN957-1, EN957-5
Material fornecido
1 corpo
1 pedal direito
1 pedal esquerdo
1 pedal direito com superfície de massagem
1 pedal esquerdo com superfície de massagem
1 pé de suporte dianteiro
1 pé de suporte traseiro
4 parafusos de fenda em cruz (PH)
4 arruelas planas
1 chave de boca
1 chave de parafusos de estrela (PH)
1 pilha 1,5 V=, AAA
1 manual de instruções
Indicações de segurança
ANTES DE UTILIZAR O PRODUTO LEIA O MANUAL DE MONTAGEM! GUARDE-O CUIDADOSAMENTE!
Indicaçõesgerais de segurança
AVISO! PERIGO DE VIDA E DE ACIDENTE PARA BEBÉS E CRIANÇAS! Nunca deixe crianças
com o material da embalagem sem a devida vigilância. Existe o perigo de asfixia. Mantenha as crianças afastadas deste artigo. Este produto não é um brinquedo!
CUIDADO! Não deixe as crianças sem vigilância! O produto não é um brinquedo, nem é adequado para trepar!
Este aparelho não deve ser utilizado por pessoas (incluindo crianças) com limitações físicas, sensoriais ou mentais ou pessoas sem experiência e / ou conhecimento, a não ser que estas sejam vigiadas por alguém responsável pela sua segurança ou recebam instruções desta pessoa acerca do funcionamento do aparelho. As crianças devem ser vigiadas para assegurar que não brincam com o aparelho.
CUIDADO! PERIGO DE FERIMENTOS!
Certifique-se de que nenhuma peça está danificada e que todas as peças estão montadas correctamente. Uma montagem indevida representa perigo de ferimentos. As peças danificadas podem afectar a segurança e o funcionamento.
CUIDADO! PERIGO DE FERIMENTOS!
Não efectue quaisquer alterações ao aparelho durante o treino.
Não exponha o aparelho a temperaturas elevadas ou a humidade. Caso contrário, o produto pode ficar danificado.
Verifique regularmente o estado de todas as peças e uniões roscadas. Se necessário, aperte parafusos soltos.
As reparações só podem ser efectuadas por técnicos autorizados. Só podem ser utilizadas peças de substituição originais.
Não utilize um aparelho danificado até à sua reparação.
- Guarde o aparelho fora do alcance de terceiros, se não estiver a ser utilizado.
Verifique regularmente todos os componentes móveis relativamente a evidentes sinais de desgaste ou danos. Componentes gastos ou dani-
ficados devem ser substituídos ou reparados antes da utilização do aparelho.
- Deve utilizar o aparelho sempre com vestuário e calçado adequado, como por ex. sapatilhas. Não utilize vestuário largo que poderia ficar preso nos componentes móveis do aparelho.
Indicações de segurança específicas para o equipamento de treino para braços e pernas
AVISO! RISCO DE FERIMENTOS E DANOS MATERIAIS!
Não utilizar o aparelho em pé.
Sente-se sempre durante os exercícios.
Para a instalação, escolha um local com espaço suficiente para a montagem e o treino. A superfície escolhida deve ter um tamanho mínimo de 1 x 1 m e possuir boa ventilação. A base deve ser plana, estável e antiderrapante. Verifique se o aparelho está colocado de modo seguro.
- Algumas bases revestidas podem amolecer e danificar os pés de borracha dos pés de suporte 3, 4. Se necessário, coloque uma base antiderrapante sob o aparelho.
Não utilize o aparelho ao ar livre ou em espaços húmidos.
CUIDADO! Não sobrecarregue o equipamento de treino para braços e pernas. O peso corporal do utili-
zador não pode exceder 100 kg. Caso contrário, podem ocorrer ferimentos e / ou danos materiais.
Não utilize o equipamento de treino para braços e pernas descalço, em meias, collants, sandálias, etc. Durante o treino utilize sapatilhas com sola antiderrapante e vestuário confortável e permeável.
Verifique regularmente a fixação correcta dos pedais 2, 7, 12, 13. Não utilize o equipamento de treino para braços e pernas, se forem detectadas quaisquer irregularidades.
Este aparelho é um sistema que não depende do número de rotações.
O computador de treino 6 corresponde à classe C. Os dados indicados não são valores
de medição precisos. Trata-se exclusivamente de valores de referência. Os dados não forne-cem quaisquer informações sobre o estado de saúde.
A abrasão ou os lubrificantes podem causar sujidade do solo ou do aparelho.
■ Proteja superfícies frágeis de arranhões ou danos utilizando uma base.
Indicações de saúde importantes
CUIDADO! Antes do primeiro treino, realize um check-up geral de fitness. Aconselhe-se junto de um médico antes de iniciar o treino. Apresente o manual de instruções deste produto e, se necessário, deixe que o médico elabore sugestões de treino personalizadas ao seu caso.
Em caso de queixas a nível do coração, circulação sanguínea, equilíbrio, problemas ortopédicos ou dificuldades respiratórias / asma, consulte um médico. Além disso, procure aconselhamento médico caso esteja grávida ou esteja a tomar medicamentos que influenciem pulsação, pressão sanguínea ou os níveis de colesterol.
Não treine caso não se esteja a sentir bem ou sofra de qualquer outra doença.
Não treine imediatamente após as refeições. Interrompa imediatamente o treino caso ocorram os seguintes sintomas: dificuldades respiratórias, batimento cardíaco irregular, dispneia extrema, torpor, tonturas, dores, náuseas. Continue o treino apenas após consultar um médico.
Não treine até a um estado de exaustão. Comece sempre por um nível de treino que não o faça esforçar-se excessivamente e aumente o esforço lentamente.
■ Planeie fases de aquecimento e de descanso.
Indicações de segurança relativas às pilhas
AVISO! PERIGO DE MORTE! As pilhas não devem ser manuseadas por crianças. Não deixe as pilhas ao alcance e sem vigilância.
As crianças ou animais podem engoli-las. Se tal acontecer, consulte imediatamente um médico.
PERIGO DE EXPLOSÃO! Nunca recarregue pilhas não recarregáveis, não provoque curto-circuito nem as
abra. Tal pode provocar sobreaquecimento, perigo de incêndio ou de explosão. Nunca atire as pilhas para o fogo ou para a água. Estas podem explodir.
■ Remova imediatamente uma pilha gasta do aparelho. Existe um elevado risco de derrame!
- Verifique a bateria com regularidade quanto a fugas.
As pilhas danificadas ou com derrame de ácido podem provocar queimaduras ao entrarem em contacto com a pele; pelo que neste caso deverá utilizar sempre luvas de protecção adequadas!
- Caso o aparelho não seja utilizado durante um longo período de tempo, retire a pilha.
Ao colocar as pilhas, tenha em atenção a polaridade correcta! Esta é indicada no compartimento das pilhas.
Retire uma pilha usada do aparelho. Pilhas muito velhas ou usadas podem verter líquido. O líquido químico causa danos no produto.
As pilhas não devem ser depositadas no lixo doméstico!
Cada consumidor é obrigado legalmente a eliminar as pilhas devidamente!
Evite o contacto com a pele, olhos e mucosas. No caso de contacto com o ácido da pilha, lave abundantemente a zona afectada com água e / ou consulte um médico!
Utilize apenas pilhas do tipo indicado (ver "Dados Técnicos").
- Montagem
■ Certifique-se de que o produto é montado apenas por pessoas competentes.
O equipamento de treino para braços e pernas é fornecido predominantemente pré-montado. Os poucos passos de montagem ainda necessários são descritos de seguida. Para os realizar necessita da
Monte o pé de suporte dianteiro e traseiro 4, 3 com os parafusos de fenda em cruz (PH) 8 e arruelas planas 9 no corpo 1. Para tal, utilize a chave de parafusos de estrela (PH) 11 fornecida.
Nota: Tenha em atenção a colocação correcta do pé de suporte dianteiro e traseiro 4, 3.
Figura B ou C:
☐ Fixe os pedais direito e esquerdo 2, 7, (assinalados com R = direito e L = esquerdo) nos respectivos braços de manivela 14, 15. Para tal, utilize a chave de boca fornecida 10.
ou
☐ Fixe os pedais direito e esquerdo com superfície de massagem 12, 13, (assinalados com R = direito e L = esquerdo) nos respectivos braços de manivela 14, 15. Para tal, utilize a chave de boca fornecida 10.
Figura D:
Com a ajuda de uma chave de parafusos, levante cuidadosamente o computador de treino 6 do suporte (fig. J). O computador de treino 6 está ligado ao corpo 1 por um cabo e pode ser retirado no máx. 10 cm do suporte. Coloque a pilha (1,5 V ---, AAA) fornecida no compartimento das pilhas, no lado inferior do computador de treino 6 (fig. D).
Nota: Tenha em atenção a polaridade correcta. Esta é indicada no compartimento das pilhas.
□ Verifique se a ficha 16 se encontra correctamente encaixada. Encaixe-a, se necessário.
Coloque o computador de treino 6 novamente no suporte e pressione-o ligeiramente.
CUIDADO! Certifique-se de que o cabo não está dobrado ou preso.
O equipamento de treino para braços e pernas está operacional.
- Colocação em funcionamento
Com o equipamento de treino para braços e pernas pode treinar os seus músculos dos braços e a sua musculatura das pernas. Leia atentamente as indicações de segurança e de saúde.
Aquecimento
Para evitar o perigo de ferimentos, antes de actividades desportivas deve aquecer e relaxar os músculos.
□ Antes do treino beba líquidos em quantidade suficiente para compensar a perda de líquidos.
□ Reserve cerca de 5 a 10 minutos antes do seu treino para aquecer os músculos.
☐ Ande ou corra sem sair do sítio, por exemplo, e rode os braços em movimentos circulares.
- Ajustar a resistência
☐ Rode o puxador rotativo 5 no sentido de rotação + para aumentar a resistência.
☐ Rode o puxador rotativo 5 no sentido de rotação – para diminuir a resistência.
Treino
- Não exija demais de si próprio. Comece sempre por um nível que não o faça esforçar-se excessivamente. Aumente o esforço lentamente. - Comece o treino como principiante da seguinte forma:
Fase de aquecimento: 5 - 10 minutos a uma resistência inferior
Treino: 15 - 40 minutos a uma resistência superior
Fase de arrefecimento: 5 - 10 minutos a uma resistência inferior
□ Mantenha a respiração, tanto quanto possível, tranquila e regular.
ATENÇÃO! Tenha atenção aos sinais do seu corpo durante o exercício. Interrompa ou ter-
Colocação em funcionamento
mine de imediato o treino se sentir dores ou qualquer tipo de mal-estar físico.
Utilize os pedais com superfície de massagem 12, 13, se pretender activar a circulação (ver "Montagem", Figura B ou C).
Treinar a musculatura das pernas (fig. F + H):
Coloque o aparelho no solo. Certifique-se de que o solo é plano, estável e antiderrapante.
Coloque uma cadeira atrás do aparelho.
□ Sente-se na cadeira.
Insira os pés nas presilhas dos pedais 2, 7 ou coloque os pés nos pedais com superfície de massagem 12, 13.
Se necessário, altere a distância entre o aparelho e a cadeira, caso estejam demasiado perto ou demasiado longe.
□ Coloque os pés de forma uniforme.
Treinar os músculos dos braços (fig. G + I):
Coloque o aparelho na mesa. Certifique-se de que a superfície da mesa é plana, estável e antiderrapante.
Coloque uma cadeira atrás do aparelho.
□ Sente-se na cadeira.
□ Insira as mãos nas presilhas dos pedais 2, 7 e agarre a plataforma ou os pedais com superfície de massagem 12, 13.
Se necessário, altere a distância entre o aparelho e a cadeira, caso estejam demasiado perto ou demasiado longe.
□ Desloque os pedais 2, 7, 12, 13 uniformemente.
- Funções do computador
Também pode utilizar o equipamento de treino para braços e pernas sem o computador de treino 6 estar ligado. Contudo, através do visor LC 17 (ver fig. E) o computador 6 de treino fornece-lhe informações úteis sobre o decurso de treino até ao momento e sobre como pode melhorar o seu treino. O equipamento de treino para braços e pernas corresponde à classe de precisão C. Isto significa que não se pode exigir precisão das indicações no computador de treino 6.
Ligar e desligar o aparelho:
O computador de treino 6 liga-se automaticamente assim que começar o exercício ou accionar os pedais 2, 7, 12, 13. Os valores no visor LC 17 ficam visíveis.
Se não accionar o aparelho durante aprox. 4 minutos, o computador de treino 6 desliga-se automaticamente.
Visor LC:
Durante o treino, o visor LC ^17 exibe na primeira linha - a velocidade actual (valor aproximado)
Durante o treino, o visor LC ^17 exibe na segunda linha - os vários modos em mudança automática
Modos:
☐ Durante o treino pressione o botão MODE 18 até surgir a indicação SCAN. O visor LC 17 apresenta agora alternadamente os seguintes modos a cada 6 segundos:
TIME: tempo de treino actual em minutos: segundos (0:00 - 99:59)
SPEED: velocidade em km/h (0.0 - 999.9 km)
ODO: distância total percorrida desde a colocação da pilha (0 - 9999 km)
Nota: Assim que retirar a pilha e colocar uma nova, este valor é reposto a 0.
RPM: rotações dos pedais em voltas / minutos (0 - 9999)
DISTANCE: distância percorrida em km (0.00 - 9999 km)
CALORIES: calorias queimadas ^1) (0.00 - 9999)
1) O cálculo baseia-se em valores padrão predefinidos que só podem ser entendidos como valores de referência.
Repor valores:
Os valores do visor LC 17 estão a zero apenas antes do seu primeiro treino. Em todas as unidades de treino seguintes, o computador de treino 6 prossegue com a contagem no ponto em que esta foi interrompida no treino anterior.
Pode repor a indicação do visor mantendo o botão MODE 18 premido até que seja possível ver todas as indicações em simultâneo.
A distância total percorrida (ODO) é reposta a zero, removendo a pilha.
- Substituir a pilha
Retire cuidadosamente o computador de treino 6 do suporte. O computador de treino 6 está ligado ao corpo 1 por um cabo e pode ser retirado no máx. 10 cm do suporte.
□ Retire a pilha usada.
Coloque uma pilha nova (1,5 V ——, AAA) no compartimento das pilhas, no lado inferior do computador de treino 6.
Nota: Tenha em atenção a polaridade correcta.
Esta é indicada no compartimento das pilhas.
□ Verifique se a ficha 16 se encontra correctamente encaixada. Encaixe-a, se necessário.
Coloque o computador de treino 6 novamente no suporte e pressione-o ligeiramente.
CUIDADO! Certifique-se de que o cabo não está dobrado ou preso.
- Resolução de problemas
Nota: O aparelho contém componentes electrónicos. Como tal, podem ocorrer interferências caso se encontre nas proximidades de aparelhos que emitam sinais de rádio.
Caso surjam indicações de erro no visor, afaste tais aparelhos da proximidade do produto. No caso de interferências no funcionamento deste tipo, retire as pilhas durante um curto espaço de tempo e volte a colocá-las.
- Limpeza e conservação
- Nunca utilize detergentes corrosivos. Caso contrário, o material do produto pode ser danificado.
Para limpar, utilize apenas um pano seco e sem fios.
□ Remova a sujidade maior com um pano húmido.
- Eliminação
A embalagem é feita de materiais não poluentes que podem ser eliminados nos contentores de reciclagem locais.
As possibilidades de reciclagem dos artigos utilizados poderão ser averiguadas no seu Município ou Câmara Municipal.
Se necessário, a pilha deve ser retirada antes da eliminação do aparelho. No interesse da protecção do ambiente, não deite fora este produto juntamente com o lixo doméstico; entregue-o num ponto de recolha adequado. Pode informar-se no seu município sobre os locais de recolha adequados e o seu período de funcionamento.
As pilhas avariadas ou gastas têm de ser recicladas de acordo com a directiva 2006 / 66 / EC. Entregue as pilhas e / ou o aparelho nos locais específicos destinados à sua recolha.
Danos ambientais devido à eliminação incorrecta das pilhas!
As pilhas não podem ser eliminadas no lixo doméstico. Podem conter metais pesados tóxicos e são consideradas resíduos perigosos. Os símbolos químicos dos metais pesados são os seguintes:
Cd = cádmio, Hg = mercúrio, Pb = chumbo. Como tal, deposite as pilhas utilizadas num ponto de recolha adequado do seu município.
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