XC120 - Bicicleta ergométrica DKN - Manual de utilização gratuito

Perguntas frequentes - XC120 DKN

MANUAL DE UTILIZADOR XC120 DKN

Esta garantia é valida durante os dos anos seguients para qualquer manufactura e danos materiais de produits de fitness DKN-Technology adquiridos a vendedores autorizados pela DKN-Technology. Se pretender efectuar uma reclamação durante o periodo de garantia, a DKN-Technology y tem a responsabilité de reparar ou substituir o aparelho/peça com anomalias, à sua descrição. Os custos de transporte e custos relacionados com o vendedordeerão ser suportados pelo proprietário do aparelho.

Se quiser utilizes os seu direitos de garantia, leve o seu certificado de garantia à loja onde adquiriu o seu aparelho. O vendedor local agirá em conformidade com a situação. Se não tiver esta possibilidade, contacte o seu importador nacional DKN-Technology.

A garantia não é valida para os seguntecsos: desgaste normal, consequences deutilization impropria, danos causados por comprador do aparelho e defeitos devidos a circunstancias exceptionais. Não se pode recorrer a esta garantia deposis de terem sido efectuadas alteracoes à construcao original, ou se não se tiver aplicado peças DKN-Technology em caso de reparacao ou substituicao de peças. O fabricante não pode ser responsabilizado por perdas accidentais ou consequencias, danos ou despesas relacionadas com a utilizao deste aparelho.

Este aparelho foi concebido especialmente e apenas para o uso em casa. Se utilizes este aparelho em ginásio ou para fins professionis, o fabricante e os representantes não são responsaveis por eventualis acidentes ou por danos feitos ao aparelho.

Este aparelho fou fabricado e testado para um peso de 140~kg
Siga atentamente as etapas das instruções de montagem.
Utilizeapanaspecasoriginalis.
Antes da montagem, controle se tem o Conjunto completeo,utilizando a lista incluida.
Para a montagem, utilize apenas materiais adequados e peça ajuda quando necessário
Coloque o aparelho numa superficie regular e anti-derrapante. A sua utilizaçao em和地区 humidas nao é aconsehlavel, dada a possibilidade de corrosao.
- Certifique-se, antes do primeiro treino e cada 1-2 vezes, que todos os elementos se encontrar bem fixos e ligados e está em boas condições.
Substitua os elementos defeituosos imeditamente e não utilize o aparelho até este ser reparado.
Para reparacoes, utilize somente peças e componentes originais.
En caso de reparacao, por favor questione o seu distribuidor.
- São utilize detergentes agressivos.
Assegure-se de que so incia o treino après a correcta montagem e verificacao da mesma.
Assegure-se da posicao Tmaxa das partes ajustaveis.
Aparelho fo testado para adultos. Assegure-se de que as crianças outilizam sob vigilancia de um adulto.
Assegure-se que os presentes tem consciencia dos possiveis problemas, p.e., partes moveris durante o treino
Por favor siga o conselho para um treino correcto.

Consulte o seumedicalo andercear o programa de treino. Podera aconsehao acerca do tipo de treino e intensidade do mesmo.

• Manual doit ser'utilisation somente para obtenção de informação geral.
• Não se pode responsabilizar o fornecedor por eventuels erros ocorridos devidos a alterações nas espécificações tínicas.

Os dados são meramente indicativos e não podem ser realizados para fins médicos.

Odyieacopaaleia

IpoTu vα apxioete TnV aoknon oac, napakalw diafoote Tc odnyie TPOOeKtiká. Na kpatnoete Tc odnyie c yia Tc nnpoopoe, oe pirtwn eIOKEunc kai yia Tnv npadoon avtaaakTikwv.

Autn n ouokcu npoopi zeta iia oikiakn xphon kai eivai dokiuaouevn ia eyio to bapoc xphotn 140 kg.
AkoalouhnoTe Ta hmuata twv oyniyw ovapauoayonc TPOOeTKIKA.
Xpnooioiote 巧 ta apxikae np otnv ouvapoloyon.
Piv Tnv ouvapuoIoyon, BaeaiwtheiTe oTI exete ola Ta uepn Tng OuaKEuNc, BaoTou ouupeiaauavou kataIoyou.
Xpnoiopoioinote movo ta katalna a pyaia yia tv ouvapmoynon kai zntne Botheia movo av eiva attapaitto.
ToTIOeTnOte Tn OuaKeun e Mi a ouaH, m-n-olaoepn ETIpavia.Aoyw Tc Tioavnc diappwoc, n xpnoan e uypes TEPIOXec Ev ouoTnvTaI.
ELeyTe Tn ouokeu n npiv aTo ka3e xpnoi kai ka3e 1-2 mvec oI oAe c ioudeoeic eivai qixtec kai owotec.
AvtikataoTnote Ta eAattwpatiká μepn kai mny xpnoiopoTIOEITE tNv ooukeun μexpi Tnv EtnIOeUN TNS.
TnV EIOKEUNXPOA TAPEXOeVAaTOV EaTIAeAAkTKA
Σε περιπτωπ Επιοκεύς παρακλώ ρωπόTE TÓV ἐμιπόσας.
ATPOFVETe Tn XpnoT Twv XnMIkwv AToppuTavTKwv yia ToV Kaqapioo.
Bebaiomegaite otEekivate nV aoknon mTa aTio sowtn ouvapoloynon kai emtEewpon tns ouakeunc.
Tia ola ta depn ywpiote Tc meyioe c oeic otioie mtoipouv va npoapmuotouv/va oiyxouv.
Autn n ouokean oxediotnke yia xpon an to evnaikec. Napakaloue a i w e i t e oTn xpon anto Taiidyivetai muvo EIIBaeyn evnaikou.
Bebaiowte ot i xpnans ywpicei Touc Tioavouc kivnta epn k.l. kat a thiapkeia nsc aoKnongc.
PioeIoToiOn: n avakpiBnC/UTepBoAikn aoknon mTopei va TpokaAoei Touc TpaumiouyeiaC.
Papakaoume akoaloutheta Tc oupouaes ytn owtn aoknon ontwos paivetai aeittoepw os odnyies aoknonsc.

UumoualeutheiTov yiaTpO aoc niv apxioet OTOIOBnTne npoypauma aokno. Mtopei va oac oumuoualey iia To eioc aokno n Tou evai katalnnao yia eoac.

To Eyexipio Tou kataoKeuaotn eivai movo yia thv avapopa twv tleatwv.
O TPOUINTEUIG DEV MIOEVA EYYUNTEI YIA TA AOTN TOU EAPAVICOVTAI Aoyw TNS MEATAPAONs n TNS aALAYNC OTNV TEVIK TPOBIAYPAH NTOIPOIVOTCS.

Ola ta oToiXeia Tou Etnideikvovtai eivai kata npooeyion kaobnyonkai dev mTopoov v a xnoimuoinbouv oE otioiahntote iatpiK epapoyn.

A (x4)

M81.2520L

D15.4D8.22T

D16D8.51.2T

C (x4)

D40M612

M6145L

D14D6.50.8T

E

ST4*15L (x14)

M 5^* 10 ~L (x 2)

B (x8)

M81.2520L

D15.4D8.22T

D22D8.51.5T

D (x2)

(x2)

M81.25100L

D15.4D8.22T

D22D8.51.5T

D22D8.51.5T

M81.258T

(x2)

F

M81.2520L

D21D8.51.5T

D21xD16x0.3T

(x1)

(x1)

B(x8)
(a)

(b)

mantenha pressionados os dois sensores (ou usa o transmissor torácico). O computador esperá por 60 segundos,(befores dos quais a taxa de recuperação é exibida indo de graus 1 a 6. Nível 1 aponta para uma<rapida recuperação, nível 6 para uma lenta recuperação.

RESET Para apagar o esra e restaurantos todos os dados.

Descrizao das funcoes

Tempo:

Exibe a funcao Tempo pressionando o botao ENTER (o sinal - pisca na janela LCD "TIME". Para uma contagagem decrescente introduza o valor em minutos pressionando o botao UP/DOWN.

Distancia:

Exibe a funcao da distancia pressionando o botao ENTER (o sinal - pisca na janela LCD "DISTANCE"). Para uma contagem decrescente introduza o valor em minutos pressionando o botao UP/DOWN.

Ligar

Depois de ligar o adaptor de rede e/ou depois de pressionar um botao qualquer, o eça pisca por eles segundos主義ando a figura 78.

E depois 'calender setting'. Use o botao Up/Down para configurar. Use o botao "ENTER" para sair da configuração.

ENTER Pressione para seleccionar umafuncao a ser exibida no ecran principal.

ST/STOP Para fazer ou parar o programa de treino.

RECOVERY Pressione o botao para esta funcao de recuperacao. Depois de exercitar, quando o LCD continua a ser activo, pressione o botao de recuperacao e

Calorias:

Exibe a funcao das calorias queimadas pressionando o botao ENTER (o sinal - pisca na janela LCD "CALORIE"). Para uma contagem decrescente introduza o valor em minutos pressionando o botao UP/DOWN.

Velocidade:

Mostra a funcao da velocidade pressionando o botao ENTER (o sinal - pisca na janela LCD "SPEED").

Watt:

Exibe a funcão da potência pressionando o botão ENTER (o sinal - piscá na janela LCD "WATT".)

Pulso:

Segure firmamente?), o os senores na pega (faça o favor de limpar o senores e as vezes antes de fazer a medir o pulso) ou use a cinta torácica optional (molhe ligeiramente os contactos da cinta). A sua frequência cardíaca actual sera exibida dentro de 30 segundos até a um minuto. É necessário que segure firmamente?, o os senores para obter um valor estavel.

O seu computador é compatível com o

Transmissor Toracico optional (Ref. 20073), para um registo da frequência cardíaca integrado e sem fios. Contacte com o seu distribuidor DKN ou visite a)nossa páginaweb www.dkn-lifestyle.com ou peça mais informações:[e-mail].

Treino em MODO MANUAL

• Selecione "MANUAL", use "UP"e "DOWN" para fazer o;nivel de entrega (este ergómetro proporcióna 16 nêveis), confirma a seleção pressionando "ENTER".
• "TIME" está a pescar: use os botões "UP"e "ENTER" para introduzir o tempo de treino, confirmire a seleção pressionando "ENTER". Se não quiser programar o tempo de treino, basta pressionar "ENTER".
• "DISTANCE" está a pescar: use os botões "UP"e "DOWN" para introduzir a distência, confirme a seleção pressionando "ENTER". Se não quiser programar a distência de treino, basta pressionar "ENTER".
• "CALORIES" está a pizar, use os botões "UP" e "DOWN" para introduzir o consumo de calorias, confirme a seleção pressionando "ENTER". Se não quiser programar o consumo de calorias, basta pressionar "ENTER".
• "PULSE" está a pizar: use os botões "UP" e "DOWN" para programar a frequência cardíaca Tmaxa, confirma a seleção pressionando "ENTER". Se não quiser programar a frequência cardíaca, basta pressionar "ENTER", oço做不到.
• Começa a exercitar pressionando o botão "ST/STOP".

Traino no MODO PROGRAM

• Selezione "PROGRAM", use os botões "UP" e "DOWN" para selecionar/perfil 1 a 12, confirma a seleção pressionando "ENTER".

• Volte a pressionar "ENTER" e programe o valor de referencia para 'TIME, DISTANCE, CALORIES E PULSE'. Siga o procedimento como descripto acima no modo manual. No modo de programação é imposível programar "WATT".

• Se não quiser programar nenhum valor de referencia, Começa a treinar pressionando o botão "ST/STOP".

Treino no MODO TARGET H.R.

• Selezione "TARGET H.R.", use os botões "UP" e "DOWN" para introduzir a sua idade.
• Pressione "ENTER", "55%" está a piscar. Use os botões "UP" e "DOWN" para selecionar 55, 75, 90 ou THR. Confirme a sua seleção pressionando "ENTER".
• Se tiver seleccionar 55, 75 ou 90% , "TIME" está a pizar: siga o procedimento acima descripto no modo manual para programar os valore de referencia.
• Se tiver selecionado THR, "100" está a pizar: use "UP" e "DOWN" para programar a sua frequência cardíaca.
• Confirme a sua selecao pressionando "ENTER".
• Comece a treinar pressionando o botao "ST/STOP".

Treino no MODO USER

• Selezione "USER", use os botões "UP" e "DOWN" para configurar o seu propre peril (este ergómetro.Oferece 16 níveis de energia e 20 segmentos de energia).
• Em cada segmento confirma os seu roles de entrega programados pressionando "ENTER".
• Comece a treinar directamente pressionando o botão "ST/STOP", ou se quiser programar valores de referencia pessoal, volta a pressionar "ST/STOP". "P" e "TIME" está a piscar. Siga o procedimento como descripto acima no modo manual para programar os valore de referencia.
• Comece a treinar pressionando o botão "ST/STOP".
• Introduza um valor em BPM (Beats per minute - Pulsações por Minuto) pressionando o botão UP/DOWN, A tensão de energia está controlada

pela actual frequência cardíaca. A dificuldade da tensão está automaticamente ajustada de acordo com a sua actual frequência cardíaca. Se a sua frequência cardíaca cair sob o pulso alvo, a dificuldade da tensão está ajustada umível para cima cada 30 segundos, até aoVEL maior 16. Assim que o pulso alvo for atingido, a dificuldade da tensão está imeditamente ajustada umivel para baixo. Em caso de uma frequência cardíaca em cima do valor programado, oovel está imeditamente ajustado umivel para baixo e continuear a ser ajustado para baixo até que a sua frequência cardíaca tenha atingido o pulso alvo.

Treino no MODO WATT

• Selecione "WATT", use os botões "UP" e "DOWN" confirma a seleção pressionando "ENTER".
• "WATT" está a piscar: use os botões "UP" e "DOWN" para programar os wattis desejados, confirma a seleção pressionando "ENTER". Introduza um valor em wattis, pressionando o botão UP/DOWN.
• A tensão de cargo sera controlada pela actual valor. A dificuldade da tensão está automaticamente ajustada de acordo com a suaactual valor en watts. Se a sua valor cair sob o pulso alvo, a dificuldade da tensão sera ajustada um nível para cima cada 30segundos, até ao nível maximo 16.Assim que el valor alvo for atingido, a dificuldade da tensão sera imeditamente ajustada um nível para baixo.Em caso de umavalor em cima do valor programado, o nível sera imeditamente ajustado um nível para baixo e continuear a ser ajustado para baixo até que a sua valor tenha atingido o watts alvo. Se não quiser programar os Watts, basta pressionar "ENTER".

BODY FAT

• Selezione "BODYFAT" e pressionando "START".
• Mantenha pressionados osinous sensores por +/- 10 segundos.
• Ecrà piscá动感 a BM.

Manual de Instruções de Treino

Consulte o seumedicalo ante de iniciaortreino para evitar quaisquer ricos,especiallymente depuis de um longo periodode inactividade fisica.

Para melhorar consideravelmente a sua resistência física e a sua salute,deer ter em conta os seguiñes aspectos:

Intensidade

Para obter o máximo resultado,deer aser escolhida a intensidade certa do seu treino.A formula abaixo é geralmente utilizes para este calculo.

Baltimore cardiaco maximo = 220 -Idade

Durante o treino, o seu bathimento cardíaco deve ter um valor situado entre 60% - 85% do seu bathimento cardíaco máximo.

Para determinar os seu values pessoas de treino, consulta o quadro de bemamento cardíacos em anexo.

Quando inicia o treino, certifique-se de que o seu bathimento cardiaço tem um valor de 70% do seu bathimento cardiaço Tmaxo durante as primeras semanas.

Pode augmentar gradualmente o seu bathimento cardíaco até 85% do bathimento cardíaco máximo.

Este é um valor pessoal de orientação. Consulte o seumedicalo para um conselho professionalantesdeajustar o seu programa derecuperaçãodobatimentocardiaco.

Combustão de calorias

O corpo inicia a combustão da gordura a 65% do batimento cardíaco máximo.

Para o maior de combustao de gorduras, aconselhao-se a manter o seu batido de coracao entre 70% -80% do bathimento cardiaco maior.

O treino máximo consiste em 3 treinos pormana com uma duracao de 30 minutos.

Por exemple:

Você tem a idade de 52 anos e quer.iniciar a praticada de exercício fisico.

Bathroom cardíaco máximo = 220-52 (idade) =168 /min /min)

Bathroom cardiaco minimo = 168× 0.7 = 117 /min
Bathroom cardiaco mais elevado = 143 /min
Durante as primeras semanas, aconselho-se a partir com um bathimento cardiaco de 117, eDSPAumentar até 143.

Num;nvel treino melhorado, podeacular o
batimento cardiaco ate 70% -80% do seu bathimeto cardiaco maximo.

Este valor pode ser obtido pelo aumento da resistência dos pedais ou pelo aumento do periodo de treino.

Organização de treino

Aquecimento

Antes de cada sessao de treino, delve fazer um aquecimento de 5-10关键时刻.

Pode fazer alongamentos ou pedalar um pouco com a resistência em nível baixo.

O treino de "flexibilitadé é vital para uma condição física em forma e saudável. Atrasvés do treino do seu corpo para o tornar mais flexível, melhorar a circulação e contribuiçar para a agilidade dos seu DKN-Technology vai ajudá-lo a促成ça forma flexível e tonificada. Se nunca se dedicou a fazer alongamentos, comece por alongamentos muito suaves e va incrementando a amplitude e o tempo de cada alongamento à medida que vai adquirindo maior flexibilitadé. Com a offre diversificada de artigos de fitness DKN-Technology, encontrará sempre o produits que melhor se adapta ao seu nível de forma.

Antes do exercicso, assegure-se de que faz um aquecimento completo para se proteger de lesoes e estar bem preparado para a atividade que vai realizar. Faça um aquecimento durante 8-10关键时刻, caminhando ou saltitando suavamente sem mover-se do sitio ou utilizing uma corda, uma bicicleta estatica ou uma eliptica DKN-Technology. Procure incluar somemovimentos semelhantes ao que farao parte do exercicio principal e mantenha uma intensidade baixa ou moderada, sem nunca chegar a partir fatiga. Antes de iniciar o exercico principal, faça aquecimentos dos musculos mais contraidos. A duração do aquecimento dependerá da intensidade do exercico principal assim como do seu estado de forma.Num nivel de treino melhorado, pode augmentar o BVamento cardiaço até 70% -80% do seu BVamento cardfaco maximo.

Este pode ser obtidoacularmente dos pedais,pedalando mais rapiolo ouacularo o periodo de treino.

Treino

Durante o treino em si, deve manter um bathimento cardíaco de 70% - 85% do seu bathimento cardíaco máximo. Pode determinar a duração do exercico pela mesma regra:

Para起初 o arrefecimento dos musculos, aconsehmo-lo a reduzir la intensidade dos exercicios durante 5 ou 10 instantos. Os alongamentos podemaabdar a evaporar a dor dos musculos.

xito

Mesmo après um periodo curto de exercicios regulares, observaré que deveacular constamente a resistência para obter um bathimento cardiaco optimo.

As sessões de treino tornar-se-ão successivamente mais fazer os sentir-se-a muito mais Saudável durante o seu dia a dia normal. Deve motivar-se a si mesmo para a pratica regular de exercício.

Escolha horas fixas para praticar exercicao e não iniciei o treino de uma maneira agressiva.

Existe um ditado velho que diz:

"A parte mais dificil do treino é a sua inciação"

Os dados são meramente indicativos e não podem ser realizados para fins médicos e paramédicos.

A leitura do batimento cardiaco atraves do computador é um valor aproximado e não pode ser utilizado com orientação em qualquer terapia cardiológica.

O manual pode serutilizando somente para informacao.

Não se pode responsabilizar o fornecedor por eventuais falhas ou alterações nas espécificações tíncicas.

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