Multi Gym - Bicicleta ergométrica Gymform - Manual de utilização gratuito

Tipo de produto	Bicicleta de exercício dobrável
Marca	Gymform
Modelo	Multi Gym
Dimensões (C x L x A)	100 x 50 x 120 cm
Peso do aparelho	20 kg
Carga máxima do usuário	120 kg
Alimentação	2 pilhas AA (não incluídas)
Resistência	Magnética ajustável em 8 níveis
Tela	LCD com exibição de tempo, distância, calorias e velocidade
Funções principais	Ciclismo estacionário, treino cardiovascular, acompanhamento de desempenho
Ajustes	Selim e guidão ajustáveis em altura
Pedais	Pedais antiderrapantes com alças ajustáveis
Nível de ruído	Silencioso (menos de 25 dB)
Estabilidade	Pés de borracha antiderrapantes
Transporte	Rodízios de transporte integrados
Manutenção e limpeza	Limpar com um pano úmido, lubrificar a corrente a cada 6 meses
Segurança	Freio de emergência por resistência magnética, quadro estável
Peças de reposição e reparabilidade	Pedais, selim, punhos disponíveis; reparo por um técnico qualificado
Garantia	2 anos

Perguntas frequentes - Multi Gym Gymform

Como montar a bicicleta de exercício Gymform Multi Gym?

Siga os passos do manual: fixe o quadro principal, instale o selim e o guidão, depois conecte os pedais. Aperte todos os parafusos com a chave fornecida.

Qual é a tensão máxima suportada?

O aparelho funciona com 2 pilhas AA (não incluídas) para a tela LCD. Nenhuma alimentação elétrica de rede é necessária.

Como ajustar a resistência?

Gire o botão de ajuste localizado no quadro para aumentar ou diminuir a resistência magnética em 8 níveis.

A bicicleta faz barulho, o que fazer?

Verifique se todos os parafusos estão apertados e se os pedais estão bem fixados. Se o ruído persistir, lubrifique a corrente e os rolamentos com um óleo adequado.

Posso usar a bicicleta sem pilhas?

Sim, a bicicleta funciona mecanicamente sem pilhas, mas a tela LCD não acenderá e você não poderá acompanhar seus dados de treino.

Qual é o peso máximo do usuário?

A carga máxima é de 120 kg. Não ultrapasse este limite para evitar danos ao quadro.

Como limpar a bicicleta de exercício?

Use um pano macio levemente úmido para limpar o quadro e a tela. Não use produtos abrasivos. Seque cuidadosamente após a limpeza.

Os pedais são reversíveis?

Não, os pedais são marcados com L (esquerdo) e R (direito). Instale-os conforme as indicações para evitar danificar a rosca.

Onde posso comprar peças de reposição?

Entre em contato com o serviço de atendimento ao cliente Gymform ou consulte a seção de peças de reposição no site oficial. Peças comuns como o selim e os punhos estão disponíveis.

Como guardar a bicicleta após o uso?

Dobre o quadro se o seu modelo for dobrável, depois guarde-o em local seco. Use os rodízios de transporte para movê-lo facilmente.

MANUAL DE UTILIZADOR Multi Gym Gymform

Manual de instruções

Gebruiksaanwijzing

B. DESCRICÃO DO PRODUTO

C. MONTAGEM

D. MODO DE UTILIZAÇÃO

A. Advertências de segurança

Importante: Guarde estas instruções para consultas futuras.

Leia todas as instruções da documentação entregue com o aparelhô de exercícios antes de o instalar, incluindo todos os guias de montagem, guias de utilizador e manuais do proprietário.

Leia sempre o manual de instruções antes de utilizar o Gymform® Multigym.

Se tiver dúvidas sobre a sua condição física ou se sofrer de uma doença, consulte o seu médico antes de utilizar o Gymform® Multigym.

Se tiver uma hérnia discal, consulte o seu médico antes de utilizar o Gymform® Multigym.

Se sofrer de asma ou de qualquer outra afeção respiratória, consulte o seu médico antes de utilizar o Gymform® Multigym.

- Monte o aparelho exatamente como descrito nas instruções de instalação e utilize apenas as partes específicas indicadas nas mesmas. Antes 20 de montar este aparelho, comprove a guia de remessa para se assegurar de que recebeu todos os componentes e compare o conteúdo da caixa com os passos de montagem das instruções de instalação e utilização para ser certificar de que não falta nada.

- Comprove se todos os parafusos, as porcas e as restantes uniões estão bem apertados antes de utilizar o aparelho pela primeira vez e em intervalos regulares, para garantir a sua segurança.

- Monte o aparelho num lugar seco e plano e proteja-o da humidade e da água. As zonas irregulares do solo devem ser compensadas com meios adequados e com as partes reguláveis do aparelho, se estiverem instaladas. Certifique-se de que o aparelho não entra em contacto com humidade nem água.

- Antes de começar a treinar, retire todos os objetos que se encontrem num raio de 2 m da máquina.

- Não utilize produtos agressivos para limpar o aparelho e empregue unicamente as ferramentas proporcionadas ou outras adequadas para o montar e realizar as reparações que forem necessárias. Limpe as gotas de suor do aparelho imediatamente depois do treino.

- Treine com o aparelho unicamente se estiver a funcionar corretamente. Utilize peças sobresselentes originais para as reparações que sejam necessárias.

AVISO: Substitua imediatamente as peças gastas e não as utilize enquanto não estiverem reparadas.

- Quando ajustar as peças reguláveis, certifique-se de que a posição é correta e que respeita as posições de regulação máximas sinalizadas. Da mesma forma, certifique-se de que a nova posição de regulação está bem fixada.

- Tome sempre às precauções de segurança básicas quando utilizar o aparelho para reduzir o risco de lesões, de incêndio ou de danos.

Este aparelho pode ser utilizado por crianças com 8 ou mais anos e por pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais limitadas ou com falta de experiência e conhecimento, se forem supervisionadas ou tiverem recebido instruções para a sua utilização segura e compreendarem os perigos associados. As crianças não devem brincar com o aparelho. As crianças não devem realizar a limpeza nem a manutenção do aparelho sem supervisão.

- As crianças devem ser sempre supervisionadas para garantir que não brincam com o aparelho.

- Os utilizadores devem consultar um médico para fazerem um exame geral completo antes de iniciarem um programa de fitness, em particular, as pessoas com hipertensão, níveis de colesterol elevados, doenças cardiacas ou um historial familiar de alguma destas afeções ou então as pessoas com mais de 45 anos, fumadoras, obesas e aquelas que não tenham praticado exercício regularmente durante o ano anterior ou que estejam a tomar alguma medicação.

- Certifique-se de que os componentes do aparelho estão em bom estado antes de o utilizar pela primeira vez. Se os componentes estiverem danificados, não utilize o aparelho e devolva-o à loja.

- Este aparelho foi concebido para uma utilização pessoal em interiores e não para a sua utilização comercial.

- O distribuidor não se responsabiliza pelos danos ou perdas causados por uma utilização indevida do aparelho.

- Não salte em cima do aparelho, pois poderia danificá-lo.

- Nunca tente reparar o aparelho pessoalmente; fale sobre o problema a um técnico.

- Realize exercícios de aquecimento antes de começar a utilizar o aparelho. Comece por fazer os exercícios devagar e vá aumentando a intensidade progressivamente.

- Este aparelho foi concebido para ser utilizado por uma pessoa por sessão. Não deve ser utilizado por mais de uma pessoa ao mesmo tempo.

- Deixe de utilizar o aparelho imediatamente se sentir indisposição ou enjoo. Consulte imediatamente um médico se não se encontrar bem, sentir dor no tórax ou apresentar outros sintomas.

- Se não praticar exercício há algum tempo ou se sofrer de alguma doença cardíaca, de transtornos circulatórios ou de problemas ortopédicos, consulte um médico antes de utilizar o aparelho.

- As crianças devem ser sempre supervisionadas para garantir que não brincam com o aparelho.

Coloque sempre o Gymform® Multigym sobre uma superfície plana.

Certifique-se de que as crianças não utilizam o Gymform® Multigym sem a supervisão de um adulto.

Não use o Gymform® Multigym em caso de gravidez ou de suspeita da mesma.

Não consuma bebidas alcoólicas enquanto utiliza o Gymform® Multigym.

Beba água depois de utilizar o Gymform® Multigym.

O Gymform® Multigym suporta um peso máximo de 120 kg.

Para treinar de forma confortável e segura, disponibilize, pelo menos, 2 m de espaço livre em redor do aparelho.

Para usar este aparelho corretamente, faça os exercícios indicados no respetivo guia. Não faça outros exercícios, pois poderia lesionar-se ao utilizar o aparelho incorretamente.

Advertência: Não indicado para fins terapêuticos

B. DESCRIÇÃO DO PRODUTO:

1. Unidade

2 Pé dianteiro

1. Pé traseiro

2. Perno fixo de bloquejo

3. Perto fixo de bloqueio

4. Suporte dos pés

5. Suporte dos pes

6. Perno pequeno

7. Manipulo

8. Barra deslizante

9. Barra frontal

10. Perno grand

11 Perno médio

1. Polia das asas

2. Plataforma acolchoada

3. Suporte do acessório das pernas

4. Anel do acessório das pernas

16 Gancho

1. Gancho da plataforma acolchoada

2. Cabo para o tornozelo

3. Polia do acessório das pernas

4. Asas

5. Asas

6. Acessório das pernas

Parabéns por comprar o Gymform® Multigym. Com este produto poderá tonificar todo o corpo de uma forma fácil e prática a partir de casa.

C. MONTAGEM

1. Desembale e retire o produto da caixa. O produto vem pré- montado.

2. Abra a unidade apenas um pouco, como mostra o passo

1 da fig. 2, apoiando o pé dianteiro (2) e o pé traseiro (3) no solo. (Quando abrir e montar o aparelho e quando o fechar para guardar, preste atenção aos passos e mova-lo com muito cuidado. Se for necessário, peça ajuda a outra pessoa.)

1. Puxe o perno fixo de bloqueio (4) e continue a abrir o pé

dianteiro (2) até ficar como na fig. 3.

1. Certifiqué-se de que o perno fixo de bloqueio (4) foi recolocado corretamente.

2. Coloque o apoio dos pés (5) nos orifícios do pé traseiro (3) e fixe-o com o perno pequeno (6). Ver a fig. 8.

NOTA: Há exercícios nos quais utiliza o apoio dos pés (5) e outros em que não. Quando o utilizar, certifique-se de que o perno pequeno (6) está bem fixado.

1. Colòque a polia das asas (12) sobre o gancho da plataforma acolchoada (17) como na fig. 7.

2. O Gymform® Multigym tem nove inclinações diferentes. Quanto maior for a inclinação, maiores serão a resistência e a dificuldade nos exercícios.

Para escolher a inclinação pretendida, segure no manípulo (7) e deslize-o para cima e para baixo, fazendo coincidir o orifício da barra deslizante (8) com o orifício da barra dianteira frontal (9). Fixe-o com o perno grande (10). Ver a fig. 4.

IMPORTANTE: Sempre que selecionar um nível de inclinação, certifique-se de que o perno está PERFEITAMENTE COLOCADO e que atravessa a barra frontal (9) completamente, saindo pelo outro lado. PARA A SUA SEGURANÇA, NÃO RETIRE O PERNO GRANDE (10) SEM PREVIAMENTE AGARRAR NO MANIPULO.

MONTAGEM DO ACESSÓRIO DAS PERNAS

1. Para utilizar este acessório, primeiro tem de retirar a polia das asas (12) que está fixada ao gancho da plataforma acolchoada (17). O gancho (17) está debaixo da plataforma acolchoada (13).

2. Coloque o suporte do acessório das pernas (14) no último orifício da barra frontal (9) e fixe-o com o perno médio (11). Ver a fig. 5.

3. Colôque o anel (15) no suporte do acessório das pernas (14) de maneira que fique suspenso.

4. Certifique-se de que o cabo com a correia para o tornozelo (18) sai sempre pela parte superior na polia do acessório das pernas (19). Pela parte inferior da polia (19) tem de sair o cabo com o gancho (16). E necessário fixá-lo no gancho da plataforma acolchoada (17).

5. Para realizar o exercício, coloque a correia para o tornozelo (18) no tornozelo, como mostra a fig. 6.

6. Se, quando fizer os exercícios, o cabo for demasiado longo para a sua perna, pode encurta-lo com um nó.

IMPORTANTE: Nunca fixe dois cabos no gancho da plataforma acolchoada (17). Poderiam ficar enredados.

NOTA: Para o acessório das pernas, apenas é possível selecionar oito níveis de inclinação.

D. MODO DE UTILIZAÇÃO:

Vista roupa confortável. Não faça exercícios descalço. Inspecione sempre o Gymform® Multigym antes de o utilizar, para se certificar de que todas as peças estão na posição certa e funcionam corretamente (consúlte a secção de Inspeção e Manutenção).

A medida que a sua condição física melhora, aumente a inclinação para reforçar a intensidade e desenvolver a força muscular. Não comece a fazer exercícios num nível de elevada intensidade; comece facilmente e aumente a intensidade gradualmente.

1. Coisas importantes que deve recordar quando utilizar o

Gymform® Multiaym:

- Controle sempre a plataforma acolchoada deslizante (13) antes de subir e descer da unidade.

- Mantenha os pés no solo quando subir e descer da unidade. Retire apenas os dois pés do solo quando fizer exercícios.

- Se estiver a usar as asas (20), agarre-as bem enquanto desliza para cima e para baixo.

1. Quando fizer exercícios apenas com as asas (20):

- Agarre nas asas (20) que estão unidas ao cabo e deslize a plataforma acolchoada (13) para uma posição na qual possa sentar-se ou deitar-se confortavelmente para realizar o exercício pretendido. Certifique-se de que mantêm os pés no solo até estar na posição correta para o exercício específico. Então, se o exercício implicar que os seus pés não toquem no solo, coloque-os da formula especificada no guia de exercícios. 3. Quando fizer exercícios apenas com o apoio dos pés (5): Deslize a plataforma acolchoada (13) numa posição na qual possa sentar-se ou deitar-se confortavelmente para realizar o exercício pretendido. Mantenha os pés no solo até se encontrar na posição correta e se sentir confortável. Depois coloque os pés na posição indicada no guia de exercícios e comece a fazer exercício.

Ao iniciar o seu programa de exercícios, comece com os mais faceis, para se familiarizar com os movimentos do produto. Comece pelo nível de inclinação mais baixo e vá subindo a inclinação pouco a pouco, até se familiarizar com o produto. Consulte o guia de exercícios para saber todos os exercícios que pode realizar.

E. INSPEÇÃO E MANUTENÇÃO DO GYMFORM® MULTIGYM ANTES DE CADA UTILIZAÇÃO:

- Certifique-se de que o equipamento está completamente aberto e colocado sobre uma superfície sólida e nivelada, com um suficiente espaço livre em todos os lados.

- Verifique se a polia está bem fixada ao gancho na parte inferior dianteira da plataforma acolchoada (13) e se o perno fixo de bloqueio (4) está bem colocado.

- Certifique-se de que o perno grande (10) segura corretamente a barra deslizante (8) na barra frontal (9).

- Comprove que os cabos se móvem corretamente nó sulco de cada polia.

- Certifique-se de que o cabo está bem fixado a cada punho. - Comprove se os cabos apresentam sinais de desgaste.

- Verifique se o apoio dos pés (5) está bem fixado com o perno pequeno (6).

- Certifique-se de que a plataforma acolchoada (13) desliza suavemente ao longo do quadro.

- Se o suporte das pernás (14) estiver colocado na barra frontal (9), certifique-se de que está fixado corretamente com o perno médio (11).

MANUTENÇÃO

- Limpe o Gymform® Multigym depois de cada utilização com um pano limpo e húmido (não molhado).

- Não deixe toalhas ou roupa de treino estendida ou suspensa sobre o equipamento.

- Comprove periodicamente as seguintes peças para detetar sinais de desgaste ou outros danos: o cabo, às polias, a plataforma acolchoada, o apoio dos pês, as ligações da unidade principal entre os seus elementos, os pernos e os ganchos, e o quadro. Se for necessário substituir uma peça, não use o equipamento enquanto não este for reparado ou a peça substituída.

O produto destina-se exclusivamente a uma utilização pessoal e de interior; o aparelho não está preparado para uma utilização comercial.

Peso aproximado: 23 kg

Este produto cumpre a diretiva EN ISO 20957-1:2013.

G. GARANTIA DE QUALIDADE

Este produto está coberto por uma garantia contra defeitos de fabrico sujeita aos prazos estipulados pela legislação em vigor em cada país. Esta garantia não cobre os danos decorrentes dum uso inadequado, uso comercial negligente, desgaste anormal, acidentes ou manipulação indevida

Fabricado na China

HANDLEIDING GYMFORM® MULTIGYM

INHOUDSOPGAVE: