9124 SS3R - Balança SALTER - Manual de utilização gratuito
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| Tipo de produto | Balança de banheiro digital |
| Marca | Salter |
| Modelo | 9124 SS3R |
| Dimensões (C x L x A) | 30 x 30 x 2.5 cm |
| Peso do aparelho | 1.5 kg |
| Alimentação | 2 pilhas AAA (1,5 V) |
| Capacidade máxima | 180 kg |
| Precisão | 0.1 kg |
| Visor | Tela LCD |
| Material | Vidro temperado e plástico |
| Funções principais | Medição do peso, desligamento automático, indicador de sobrecarga |
| Unidades de medida | kg, lb, st |
| Alimentação por pilhas | 2 pilhas AAA incluídas |
| Manutenção e limpeza | Limpar com pano úmido, não imergir |
| Segurança | Superfície antiderrapante, vidro temperado resistente |
| Peças sobressalentes | Pilhas AAA (não fornecidas para substituição) |
| Reparabilidade | Não reparável pelo usuário |
| Informações gerais | Manual disponível online |
Perguntas frequentes - 9124 SS3R SALTER
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MANUAL DE UTILIZADOR 9124 SS3R SALTER
Leia este manual de instruções antes de utilizar o equipamento pela primeira vez
SALTER MAXVIEW ANALYSER
A Balança de Análise Salter Maxview recorre à tecnologia BIA (Bio Impedance Analysis – análise de bioimpedância) que transmite um minúsculo impulso eléctrico através do organismo para determinar a gordura existente em tecido magro; este impulso eléctrico não se faz sentir e é completamente seguro. O contacto com o organismo efectua-se através de placas em aço inoxidável na plataforma da balança.
Este método calcula em simultâneo o seu peso pessoal, a gordura corporal, a água total no organismo, BMI (índice da massa corporal), a taxa metabólica basal e a massa muscular, proporcionando-lhe uma indicação mais rigorosa da sua saúde e estado físico em termos gerais.
Esta balança também indica o peso, a gordura corporal e a água total no organismo de crianças e jovens adultos entre os 6 e os 17 anos. A massa muscular, o BMI e o BMR (índice metabólico basal) não são indicados para estas faixas etárias. Esta balança guarda os dados pessoais de até 12 utilizadores. Para além de ser uma balança de análise, este equipamento pode ser utilizado como uma balança convencional.
GORDURA CORPORAL - O QUE SIGNIFICA?
O corpo humano é constituído por, entre outras coisas, uma percentagem de gordura. É fundamental para um organismo saudável e funcional - protege as articulações e órgãos vitais, ajuda a regular a temperatura o corpo, armazena vitaminas e ajuda na manutenção do corpo quando há escassez de alimentos. No entanto, uma gordura corporal excessiva, ou insuficiente, pode ser prejudicial para a saúde. É difícil avaliar a quantidade de gordura corporal que temos no organismo mediante uma simples observação do corpo ao espelho.
É por esse motivo que é importante avaliar e controlar a percentagem de gordura no corpo. A percentagem de gordura no corpo proporciona uma melhor avaliação da condição física do que o peso por si só – a composição da sua perda de gordura pode significar que está a perder massa muscular em vez de gordura pode continuar a apresentar uma elevada percentagem de gordura mesmo que uma balança indique um “peso normal”.
ÁGUA NO ORGANISMO - PORQUÊ AVALIÁ-LA?
A água no organismo é o componente mais importante do peso corporal. Representa mais de metade do peso total e quase dois terços da massa magra do corpo (predominantemente músculo). A água desempenha diversas funções importantes no organismo:
Todas as células do organismo, quer se encontrem na pele, glândulas, músculos, cérebro ou qualquer outro órgão, só poderão funcionar correctamente se tiverem água suficiente. A água também desempenha um papel fundamental na regulação do equilíbrio da temperatura do corpo, sobretudo através da transpiração.
A combinação entre a avaliação do seu peso e da sua gordura pode parecer “normal”, mas o nível de hidratação do seu corpo pode ser insuficiente para ter uma vida saudável.
ÍNDICE METABÓLICO BASAL (BMR) - O QUE SIGNIFICA?
O seu índice metabólico basal (BMR) consiste numa estimativa da energia (avaliada em calorias) gasta pelo organismo, em descanso, para manter as funções normais do corpo. Este trabalho ininterrupto contribui para aproximadamente 60-70% das calorias gastas pelo organismo, onde se inclui a frequência cardíaca, a respiração e a manutenção da temperatura do corpo. O seu BMR é influenciado por diversos factores, entre os quais a idade, o peso, a altura, o sexo, os hábitos alimentares e a prática de exercício físico.
POR QUE DEVO CONHECER A MINHA MASSA MUSCULAR?
Segundo o American College of Sports Medicine (ASCM), a massa muscular magra pode decair em quase 50 porcento entre os 20 e os 90 anos. Se não fizer nada para substituir essa perda, estará a perder músculo e a aumentar a gordura. Também é importante que conheça a sua % de massa muscular durante a redução do peso. Em descanso, o corpo queima aproximadamente 110 calorias adicionais para cada quilo de músculo adquirido. Algumas vantagens do ganho de massa muscular incluem:
- Combate ao declínio em termos de força, densidade óssea e massa muscular que acompanham o envelhecimento.
- Manutenção da flexibilidade das articulações.
- Orientação da redução do peso quando combinada com uma dieta saudável.
LIMITES NORMAIS DE GORDURA CORPORAL E PERCENTAGEM TOTAL DE AGUA NO ORGANISMO
| COM % ÁGUA NO ORGANISMO ABAIXO DO NORMAL | COM % DE ÁGUA NO ORGANISMO NORMAL OU ACIMA DO NORMAL % | |
| GORDURA CORPORAL BAIXA % | É recomendado um programa de preparação física, certificar-se de que ingere água suficiente | É recomendado um programa de preparação física |
| GORDURA CORPORAL SAUDÁVEL % | Peso e gordura corporal OK, mas ingestão insuficiente de água | Equilíbrio ideal entre gordura corporal, massa muscular e peso |
| GORDURA CORPORAL ELEVADA % | Necessária uma mudança de regime alimentar, certificar-se de que ingere água suficiente | Necessária uma mudança de regime alimentar |
Fig 2
Para quem utiliza o modo “Atleta”: é de salientar que os atletas têm um intervalo de gordura corporal inferior e um maior intervalo de água no organismo do que os ilustrados acima, dependendo do tipo de desporto ou actividade praticada.
Os resultados das avaliações da água no organismo são influenciados pela proporção de gordura corporal e de músculo. Se a proporção de gordura corporal for elevada, ou se a proporção de músculo for baixa, a tendência será os resultados da água no organismo serem baixos.
É importante não esquecer que as medições, tais como do peso corporal, gordura corporal e água no organismo, são ferramentas que deve utilizar no âmbito de um estilo de vida saudável. Considerando que as flutuações a curto prazo são normais, sugerimos que registe em gráfico os seus progressos com o passar do tempo, em vez de se concentrar nos valores de um único dia.
Este equipamento destina-se a utilização exclusivamente particular. As mulheres grávidas deverão utilizar apenas a função de peso. Deve procurar-se sempre orientação médica profissional antes de se iniciarem programas de dieta e exercício.
ATENÇÃO: Não utilize este equipamento se tiver um pacemaker ou outro dispositivo médico. Em caso de dúvida, consulte o seu médico.
QUAL O SIGNIFICADO DO MEU VALOR BMI?
A Balança deAnálise Salter Maxview calcula o seu valor de BMI. Ilustra-se abaixo um útil gráfico que mostra a correlação entre altura, peso e as categorias BMI: Peso insuficiente, Normal, Excesso de peso e Obesidade.
A sua categoria de IMC pode ser identificada utilizando o quadro abaixo.
| Categoria de IMC | Significado do Valor de IMC | Risco para a Saúde Baseado Unicamente no IMC |
| < 18.5 Peso insuficiente Moderado | ||
| 18.6-24.9 Peso normal Baixo | ||
| 25-29.9 Peso excessivo Moderado | ||
| 30+ | Obesidade | Elevado |
IMPORTANTE: Caso o gráfico/quadro indique que está fora de um parâmetro “normal” de peso saudável, consulte o seu médico antes de tomar qualquer iniciativa.
As classificações de IMC destinam-se apenas a adultos (mais de 20 anos de idade).
Exactamente, como é que as minhas gordura corporal e água no organismo estão a ser avaliadas?
A Balança de Análise Salter Maxview recorre a um método de medição designado por Bioelectrical Impedance Analysis (BIA - análise da impedância biolelectrica), segundo o qual é transmitida uma minúscula corrente através do organismo, pelos pés e pernas. Esta corrente flui facilmente pelo tecido muscular magro, que é rico em teor de fluidos, mas tem dificuldade para fluir pela gordura. Por conseguinte, ao avaliar a impedância do seu organismo (i.e., a sua resistência à corrente), é possível determinar-se a quantidade de músculo. Com base nessa medição, é possível fazer uma estimativa da quantidade de gordura e de água.
Qual é o valor da corrente que passa pelo meu corpo quando se efectua uma medição? É seguro?
A corrente é inferior a 1mA, o que é um valor ínfimo e completamente seguro. A corrente não se sente. No entanto, convém salientar que, como medida de precaução para não danificar o dispositivo, este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que tenham algum equipamento médico electrónico interno, como por exemplo um pacemaker.
Se eu avaliar a minha gordura corporal e a água a horas diferentes durante o dia, os valores podem apresentar variações significativas. Qual o valor correcto?
Os valores da sua percentagem de gordura corporal variam com o teor de água no organismo, que sofre variações ao longo do dia. Não há uma hora certa ou errada para efectuar uma avaliação, mas recomendamos que as faça a uma hora regular em que considerar que o seu organismo está normalmente hidratado. Evite efectuar avaliações depois de tomar banho ou ir à sauna, após exercício intenso, ou no período de 1-2 horas depois de ingerir grandes quantidades de água ou das refeições.
Um amigo tem um analisador de gordura corporal de outro fabricante. Quando o utilizei, verifiquei que tinha um valor de gordura corporal diferente da indicada na minha Balança de Análise Salter Maxview. Qual é a explicação?
Analisadores de gordura corporal diferentes efectuam avaliações em diferentes partes do organismo e utilizam algoritmos matemáticos diferentes para calcular a percentagem de gordura corporal. O melhor conselho é não fazer comparações entre equipamentos, mas antes utilizar sempre o mesmo equipamento para controlar qualquer alteração.
Como é que interpreto os meus valores de gordura corporal e de percentagem de água no organismo?
Consulte as tabelas de gordura corporal e de água no organismo que acompanham o equipamento. Essas tabelas ajudam-no a perceber se os valores da sua gordura corporal e água no organismo se enquadram numa categoria saudável (relativamente à sua idade e sexo).
Como devo proceder se os meus valores de gordura corporal forem muito “altos”?
Uma dieta sensata, ingestão de líquidos e um programa de exercício físico podem reduzir a sua percentagem de gordura corporal. Deve procurar-se sempre orientação médica profissional antes de se iniciar um programa com estas características.
Por que motivo é que os limites de percentagem de gordura corporal são diferentes para homens e mulheres?
É natural que as mulheres tenham uma maior percentagem de gordura do que os homens, pois a constituição do corpo é diferente, estando preparado para a gravidez, amamentação, etc.
Como devo proceder se os meus valores de percentagem de água forem "baixos"?
Certifique-se de que bebe água suficiente com regularidade e esforce-se por integrar a sua percentagem de gordura no limite saudável.
Por que motivo devo evitar a utilização da Balança de Análise Salter Maxview durante a gravidez?
Durante a gravidez, a composição do organismo das mulheres sofre consideráveis alterações para suportar o feto em desenvolvimento. Nestas circunstâncias, os valores da percentagem de gordura corporal podem ser pouco precisos e induzir em erro. Por conseguinte, as mulheres grávidas deverão utilizar apenas a função de peso.
COMEÇAR
Passo I: Pilhas
Introduza as 4 pilhas AAA fornecidas no compartimento respectivo, verificando se os terminais + e - estão na orientação correcta.
Passo 2: Pés para alcatifa
Para utilização em alcatifa, queira instalar os pés para alcatifa fornecidos.
Passo 3:Ajustar a hora
I) Verifique se a balança está desligada.
2) Prima e mantenha premido o botão SET até a hora ficar intermitente no visor. Acerte a hora usando
SET para confirmar.
INTRODUÇÃO DE DADOS PESSOAIS
I) Prima o botão SET para ligar a balança.
2) Enquanto o número de utilizador estiver intermitente, seleccione um número de utilizador
intermitente, depois prima o botão SET.
altura, depois prima o botão SET.
depois prima o botão SET.
Quando a idade for definida para 6-12 anos, o modo “crianças” é seleccionado automaticamente. Será visualizado um ícone de uma criança, conforme ilustrado abaixo.
Nota: No modo “criança”, só é visualizado o peso, gordura corporal e água no organismo.
correcto ficar intermitente, depois prima o botão SET.
Quando a idade for definida entre os 15 e os 50 anos, o modo "Atleta" fica disponível. Para
Um atleta define-se como uma pessoa que pratica uma actividade física intensa de aproximadamente 12 horas por semana e que tem uma frequência cardíaca em repouso de aproximadamente 60 batimentos por minuto ou menos.
7) O visor mostrará as suas definições, depois apaga. A memória está definida.
8) Repita o procedimento para um segundo utilizador ou para mudar os dados do utilizador.
Nota: Para actualizar ou substituir os dados memorizados, siga o mesmo procedimento, efectuando as alterações necessárias.
VALORES DE PESO E GORDURA CORPORAL
Coloque a balança numa superfície plana.
I) Prima o botão SET.
2) Seleccione o seu número de utilizador premindo os
3) ESPERE enquanto o visor reconfirma os seus dados pessoais e depois apresenta um valor de zero.
4) Quando visualizar zero, suba para a plataforma COM OS PÉS DESCALÇOS e mantenha-se imóvel. Certifique-se de que os seus pés estabelecem um bom contacto com as 4 placas de metal da plataforma. Os seus pés taparão o visor.
5) Decorridos alguns segundos, escutará um aviso sonoro. Desça da balança.
6) O seu peso será visualizado, seguido pela percentagem de gordura corporal, percentagem total de água no organismo, percentagem de massa muscular, BMI e índice metabólico basal (BMR).
Peso
Gordura corporal
Água no organismo
Massa muscular
BMI
BMR
APENAS VALOR DO PESO
Este equipamento integra a cómoda particularidade de activação ao subir para a balança. Depois de ligar, basta subir para a plataforma para utilizar a balança – não é necessário esperar!
Modo "SetWeight" (ajuste de peso)
I) Carregue no centro da plataforma e retire o pé.A hora é apresentada.
2) Carregue no centro da plataforma e retire o pé. Será visualizado zero.
3) Prima o botão SET até ser apresentado kg, lb ou st.
4) Aguarde até que a balança desligue.
Inicialização da balança
I) Carregue no centro da plataforma e retire o pé.A hora é apresentada.
2) Carregue no centro da plataforma e retire o pé.
3) Aguarde até que a balança desligue.
Este processo de inicialização deverá ser repetido caso mude a balança de sítio. Caso contrário, bastará subir para a balança.
Utilização da balança
I) Suba e mantenha os pés sobre o visor.
2) Quando ouvir um sinal sonoro, desça.
3) O seu peso será visualizado.
4) Será visualizado zero e depois a hora.
5) A balança desliga-se.
Sugestão: para visualizar a hora se a balança estiver desligada, pressione o centro da plataforma e retire o pé.
INDICADORES DE ADVERTÊNCIA
“Lo” = Substitua pilhas. “Err” = Fofa-Id”limite, peso excede a capacidade máxima.
operação incorrecta ou mau contacto dos pés.
ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
| 80 cm - 220 cm2'7" - 7'3"6 - 100 anosMasculino/FemininoMemória para 12 utilizadoresModo “Crianças” = 6-12 anos | Modo “Atleta” = 15-50 anosd = 0,1 % gordura corporald = 0,1 % água no organismod = 0,1 % massa musculard = 1 kcal BMR |
RECOMENDAÇÕES DE UTILIZAÇÃO E CUIDADOS
- Pese-se sempre na mesma balança e colocada no mesmo tipo de soalho. Não compare pesagens entre balanças uma vez que as tolerâncias de fabrico admitidas podem causar diferenças.
- Coloque a sua balança num local onde o soalho for nivelado e duro o que garante a máxima exactidão e manutenção da infomação.
- Para obter os melhores resultados, recomendamos-lhe as medições sempre à mesma hora do dia, de preferência ao princípio da noite e antes de uma refeição.
- Ao acordar é uma óptima opção.
- A sua balança arredonda o peso de acordo com a graduação da escala. Se ao pesar-se obtivér dois pesos diferentes o seu peso está entre as duas leituras.
- Limpe a sua balança com um pano suave.
- Não deixe a sua balança molhar-se em demasia pois isso poderá danificar a electrónica.
- Trate a sua balança com cuidado – é um instrumento de precisão. Não a deixe cair ou salte para cima dela.
GUIA PARA DIAGNÓSTICO DE ERROS
- É necessário ter os pés descalços para efectuar as medições de gordura e total de água corporais.
- O estado da pele da sola dos seus pés poderá afectar a leitura. Para uma máxima precisão e consistência da leitura, limpe os pés com um pano húmido, deixando-os ligeiramente humedecidos antes de subir para a balança.
GARANTIA
Este equipamento destina-se apenas para uso doméstico. A Salter procederá à reparação ou substituição do equipamento, ou de qualquer componente do mesmo (excluindo baterias) sem qualquer encargo por um período de 15 anos a contar da data de aquisição, caso se comprove que a falha se deve a um defeito de fabrico ou do material. A presente garantia inclui os componentes que afectam o funcionamento da balança. Não abrange a deterioração do acabamento provocada por uma utilização e um desgaste normais nem danos provocados acidentalmente ou por utilização indevida. A abertura ou a desmontagem da balança ou dos respectivos componentes anulará a garantia. As reivindicações ao abrigo da garantia deverão ser acompanhadas pela prova de compra e enviadas para a Salter (ou representante Salter local fora do Reino Unido), com portes de devolução pagos. Devem tomar-se as devidas precauções de embalamento para que não se verifiquem danos durante o transporte. A presente promessa acresce aos direitos que a lei confere ao consumidor e que não podem, de modo algum, ser afectados pela garantia. Fora do Reino Unido, contacte o seu representante Salter local.
HOE WERKT DEZE MAXVIEW ANALYSER WEEGSCHAAL?
- GORDURA CORPORAL - O QUE SIGNIFICA?
- ÁGUA NO ORGANISMO - PORQUÊ AVALIÁ-LA?
- ÍNDICE METABÓLICO BASAL (BMR) - O QUE SIGNIFICA?
- POR QUE DEVO CONHECER A MINHA MASSA MUSCULAR?
- QUAL O SIGNIFICADO DO MEU VALOR BMI?
- COMEÇAR
- Passo I: Pilhas
- Passo 2: Pés para alcatifa
- Passo 3:Ajustar a hora
- INTRODUÇÃO DE DADOS PESSOAIS
- VALORES DE PESO E GORDURA CORPORAL
- APENAS VALOR DO PESO
- Modo "SetWeight" (ajuste de peso)
- Inicialização da balança
- Utilização da balança
- INDICADORES DE ADVERTÊNCIA
- ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
- RECOMENDAÇÕES DE UTILIZAÇÃO E CUIDADOS
- GUIA PARA DIAGNÓSTICO DE ERROS
- GARANTIA
- HOE WERKT DEZE MAXVIEW ANALYSER WEEGSCHAAL?
Marca : SALTER
Modelo : 9124 SS3R
Categoria : Balança