Cardio 30 - Relógio esportivo Bryton - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR Cardio 30 Bryton

tempo tramite GPS ....8

Imposta allenamento .....14

Collega sensori 18

Imposta tipo allenamento .....19

Calibrar automáticamente

Começar a utilizar .... 4

Modos 5

Botões 6

Estrutura dos menus ..... 7

Modo de relógio ....8

Mostrar/Esconder Hora 2 ......8

Calibrar hora automaticamente

por GPS 8

Definições do modo de

relógio 9

Modo de exercício 12

Iniciar / Parar corrida .....12

Marcar lap 13

Visualizar informação do

exercício ....13

Definir treino....14

Ligar sensores ....18

Visualizar registo de treino .....18

Ligar/Desligar o GPS .....19

Definir tipo de treino .....19

Distância da caminhada .....19

Definir perfil ....20

Definir unidade .....21

Limpar armazenamento .....21

Ícones 22

Especificações 23

Terminologia do ecrã .....24

Apresentação

O Cardio 30, o mais pequeno relógio para desporto com GPS disponível no mercado, adequa-se a atletas de todos os níveis. Ao definir objectivos nos programas de pré-treino, o Cardio 30 consegue calcular e registar com precisão a sua localização, velocidade, distância, ritmo, ritmo de caminha, cadência*, frequência cardíaca*, entre outros. Os seus resultados de treino podem ser partilhados e analisados através do site Web brytonsport. com. Para além disso, com o sensor incorporado no Cardio 30, não é necessária a utilização de um pedómetro para exercícios em locais interiores.

Conteúdo da embalagem

Certifique-se de que os seguintes itens estão incluídos na embalagem:

Cardio 30•

Cabo USB•

Guia do utilizador•

Acessórios opcionais:

Monitor de frequência cardíaca•

Sensor de velocidade / cadência•

P

* Monitor de FC ou sensor de Velocidade/CAD necessário.

Começar a utilizar

Passo 1. Ligar, sincronizar e carregar

1. Ligue o Cardio 30 ao PC através do cabo USB fornecido.
2. Transfira a aplicação Bryton Bridge a partir de bb.brytonsport. com e efectue a sincronização com o Cardio 30.

bb.brytonsport.com

Mantenha o Cardio 30 ligado ao PC para carregar a bateria.

Nota: Carregue a bateria durante pelo menos 2,5 horas aquando da primeira utilização.

Passo 2. Ligar

Prima brevemente o botão OK para ligar o Cardio 30.

Nota: Para desligar, mantenha o botão OK premido durante 5 segundos.

T

Passo 3. Configuração inicial

O assistente de configuração será exibido aquando da primeira utilização.

1. Seleccione o seu idioma preferido.
2. Seleccione a unidade de medição.

3. Introduza o seu perfil de utilizador (recomendado).
   Nota: A precisão dos dados irá afectar grandemente a sua análise de treino.

4. Introduza a sua frequência cardíaca máxima.

5. Vá até ao exterior para adquirir um sinal de GPS. Quando o sinal de GPS for adquirido, o Cardio 30 irá definir a data e hora automaticamente. Para definir a data e hora manualmente, vá às definições de Hora (consultar página 8).
6. Prima OK para concluir a configuração.

Modos

O Cardio 30 funciona em dois modos:

Modo de relógio Modo de exercício

Ritmo de • caminhada

Botões

O Cardio 30 inclui quatro botões que são utilizados para múltiplas funções.

Premir brevemente os botões para executar as funções exteriores. LINHA2: Premir brevemente para visualizar as informações do exercício. VOLTAR Premir brevemente para voltar ao ecrã anterior. No Modo de exercício, manter premido para mudar para Modo de relógio. Cardio 30 GPS START/STOP BA C&LLIN2 05:20 05:08 STW LNP Manter os botões premidos para executar as funções interiores.

A tabela abaixo oferece uma indicação gráfica acerca da utilização dos botões que será utilizada nas secções seguintes.

Botões	Premir brevemente	Botões	Manter premido
EXERCÍCIO/VOLTAR/LINHA2		VOLTAR
OK/Luz de fundo		DEFINIÇÕES/POTÊNCIA
INICIAR/PARAR HORA GPS
LAP CRON

H

Estrutura dos menus

Manter premido OK/DEFINIÇÕES para aceder às Configurações. Premir brevemente EXERCÍCIO/VOLTAR para voltar à página anterior.

Menu do modo de relógio

(Apenas acessível no Modo de relógio)

Menu do modo de exercício

(Apenas acessível no Modo de exercício)

1. Alarme

2. Data

3. Hora

4. Luz de Fundo

5. Tom

6. Idioma

1. Treino1.1 Fácil1.1.1 Hora1.1.2 Distância1.1.3 Calorias1.2 Zona1.2.1 FC1.2.2 Ritmo1.2.3 Velocidade1.3 Lap1.4 Intervalo	2. Ligação1.1 Pedómetro1.2 Monitor de FC1.3 Velocidade1.4 Cadência1.5 Combo	5. Tipo5.1 Corrida5.2 Bicicleta5.3 Passadeira
		6. Caminhada
		7. Perfil
	3. Ficheiro	8. Unidade
	4. GPS	9. Limpar arma-zenamento

Ao navegar no menu de configurações, poderá ser exibido um ecrã similar:

P

Modo de relógio Modo de exercício

Cada espaço representa um nível de menu (1°, 2°, 3°, 4°). O número indica a sequência da opção actual no menu.

Modo de relógio

O Modo de relógio exibe a data e hora com funções de alarme e cronómetro.

Hora 1 Hora actual Hora 2 a secundária 03:04 0:30008 0:30008 05:08 Data Indicador de Relógio/Alarme

Mostrar/Esconder Hora 2

Mantenha EXERCÍCIO/VOLTAR premido para mostrar/esconder a Hora2.

Calibrar hora automaticamente por GPS

Mantenha INICIAR/PARAR premido para repor a data e hora com base na sua localização GPS.

Utilize a definição de Cronómetro para visualizar o registo histórico do cronómetro.

graph LR
    A["0301 0300 0508"] --> B["0000 0000 0000"]
    B --> C["FICH"]
    C --> D["0012 0012 0428"]

Definições do modo de relógio

Definir Alarme

graph LR
    A["MONOS 0.000 0508"] --> B["ALER"]
    B --> C["0.05"]
    C --> D["(Se Desligado, avance este passo)"]
    D --> E["(O alarme foi definido)"]
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style B fill:#ccf,stroke:#333
    style C fill:#cfc,stroke:#333
    style D fill:#fcc,stroke:#333
    style E fill:#cff,stroke:#333

Definir data e hora

Utilize a configuração da Data para definir a data e hora manualmente.

graph LR
    A["03008 03008 0508"] --> B["DATA"]
    B --> C["0308"]
    C --> D["0300"]
    D --> E["0300 0300 0508"]

(Definir hora, minuto)(Definir ano, mês, dia)

L

Definir Hora2

Utilize a configuração da Hora para definir e exibir uma hora secundária (Hora2) ou ajustar a hora actual (Hora1) manualmente.

graph LR
    A["0:300:08 0:00 05:08"] --> B["HORA"]
    B --> C["HR 1"]
    C --> D["DES"]
    D --> E["0:300 0:00"]
    E --> F["0:300:08 0:300:08"]
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style B fill:#ccf,stroke:#333
    style C fill:#cfc,stroke:#333
    style D fill:#fcc,stroke:#333
    style E fill:#cff,stroke:#333
    style F fill:#ffc,stroke:#333

Definir formato da hora

Utilize a configuração do Formato para seleccionar o formato da hora.

graph LR
    A["0:30:08 05:08"] --> B["HORA"]
    B --> C["FORM"]
    C --> D["12 H"]
    D --> E["0:30:08 05:08"]
    style B fill:#f9f,stroke:#333
    style C fill:#f9f,stroke:#333
    style D fill:#f9f,stroke:#333
    style E fill:#f9f,stroke:#333

Definir luz de fundo

Utilize a configuração de Luz de fundo para configurar a luz de fundo.

graph LR
    A["0:30:08 0:30:08 0:50:08"] --> B["Luz"]
    B --> C["ACT"]
    C --> D["0:30:08 0:30:08 0:50:08"]
    style B fill:#f9f,stroke:#333
    style C fill:#ccf,stroke:#333
    style D fill:#cfc,stroke:#333

Definir tom

Utilize a configuração de Tom para activar ou desactivar os tons dos botões.

graph LR
    A["0:00:08<br>0:08"] --> B["TOI"]
    B --> C["ACT"]
    C --> D["0:30:08<br>0:58"]
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style D fill:#f9f,stroke:#333

Alterar idioma

Utilize a configuração de Idioma para seleccionar o idioma desejado.

graph LR
    A["0308°"] --> B["IDIO"]
    B --> C["PT"]
    C --> D["0508°"]
    B -->|IDIOMA INGLÊS (EN)| E
    C -->|FRANCÊS (FR)
ALEMÃO (DE)
ITALIANO (IT)
ES
NEERLANDÊS (DU)
PORTUGUÊS DO BRASIL (PTBR)
PORTUGUÊS (PT)| F

Modo de exercício

O Modo de exercício permite-lhe medir e registar as suas actividades de corrida e exibe o seu desempenho actual.

As informações exibidas variam consoante as preferências do utilizador.

00,00 km MINIKM

Distância percorrida

LINHA2

Hora (Exercício / ETA / Actual / Lap / Intervalo)

Análise de treino •

(Ritmo / Frequência cardíaca / Caloria / Velocidade /

Ritmo de caminhada)

Antes de começar

Prima brevemente INICIAR/PARAR para começar ou terminar uma actividade.

Nota: Dirija-se ao exterior para adquirir um sinal de GPS quando for exibido "Localizar GPS" no ecrã.

12

Marcar lap

1. Inicie primeiro uma actividade premindo brevemente INICIAR/PARAR.
2. Prima brevemente LAP para marcar uma etapa.

Visualizar informação do exercício

Visualizar ecrã de Tempo/Análise de treino

Por predefi nição, o tempo e a análise de treino são exibidos na LINHA2. Prima EXERCÍCIO/VOLTAR (LINHA2) para mudar de ecrã.

graph LR
    A["Tempo de exercício / Tempo de intervalo"] --> B["Ritmo"]
    B --> C["Frequência cardíaca (apenas quando ligado ao monitor de frequência cardíaca)"]
    C --> D["Cadência (apenas quando ligado ao Sensor de cadência)"]
    D --> E["Distância Velocidade Ritonode caminhada"]
    E --> F["End"]

Nota: O tipo de dados exibidos depende do modo actual:

É exibido o tempo total quando uma actividade for iniciada.

A informação de etapa apenas é exibida quando o treino estiver definido para • Modo de etapa.

O tempo de intervalo apenas é exibido quando o treino estiver definido para • Modo de intervalo.

ETA (Hora estimada de chegada) apenas é exibido quando o treino estiver • definido para distância.

Definir treino

Utilize a configuração de Treino para seleccionar o tipo de treino que pretende. O treino pode ser baseado em fácil, zona, etapa ou intervalo.

Nota: Depois de definir o Modo de treino, prima brevemente INICIAR/PARAR para registar os resultados do seu treino.

Por Tempo / Distância / Calorias

O treino pode ser definido por tempo, distância ou calorias queimadas.

graph LR
    PT["PT"] --> A["0030 HD 22"]
    A --> B["TREI"]
    B --> C["FACIL"]
    C --> D["HORA"]
    D --> E["(Definir valor)"]
    E --> F["0030 HD"]
    F --> G["(O ecrã exibido varia consoante o treino seleccionado)"]
    G --> A

(A informação exibida pode variar)

Por Frequência cardíaca / Ritmo / Velocidade

O treino pode ser definido por frequência cardíaca, ritmo ou velocidade.

graph LR
    A["00:00:22<br>00:10:0"] --> B["TREI"]
    B --> C["ZONA"]
    C --> D["RC"]
    D --> E["(Definir valor)"]
    E --> F["(00:30)<br>00:30"]
    F --> G["(O ecrã exibido varia consoante o treino seleccionado)"]
    G --> A
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style B fill:#ccf,stroke:#333
    style C fill:#cfc,stroke:#333
    style D fill:#fcc,stroke:#333
    style E fill:#cff,stroke:#333
    style F fill:#ffc,stroke:#333
    style G fill:#cfc,stroke:#333

(A informação exibida pode variar)

T

Por intervalo

Utilize a configuração por intervalo para especificar o intervalo entre o tempo de treino, aquecimento e relaxamento. Por predefinição, os tempos de aquecimento e relaxamento estão definidos para 10 minutos.

graph TD
    A["PRECIOR"] --> B["TREI"]
    B --> C["INTE"]
    C --> D["AGUE"]
    D --> E["SIM"]
    E --> F["NÃO (Definir aquecimento)"]
    F --> G["OBTE (Definir valor)"]
    G --> H["HORA DISTÂNCIA"]
    H --> I["OURA DURAÇÃO"]
    I --> J["DESCANSAR ZONA (Definir valor)"]
    J --> K["OBTE (Definir valor)"]
    K --> L["NENH ZONA 1 (Selecionar zona de objectivo)"]
    L --> M["DESC"]
    M --> N["OBTE (Definir valor)"]
    N --> O["NENH ZONA 1 (Selecionar zona de objectivo)"]
    O --> P["REPE REPETIR"]
    P --> Q["ARREFECIMENTO"]
    Q --> R["ARRF (Defina o número de repetições)"]
    R --> S["SIM NÃO (Definir relaxamento)"]
    S --> T["OUTR"]
    T --> U["NEH NENHUM ZONA 1 (Selecionar zona de objectivo)"]
    U --> V["DESC"]
    V --> W["OBTE (Definir valor)"]
    W --> X["NENH ZONA 7 (Selecionar zona de objectivo)"]
    X --> Y["DESCANSAR ZONA (Definir valor)"]
    Y --> Z["OUTR"]

Por Distância de lap / Localização de lap

Utilize Lap por distância para especificar a distância de cada lap. Depois de correr uma distância especificada, o Cardio 30 irá marcar a lap automaticamente.

graph LR
    A["024982°"] --> B["TREI"]
    B --> C["LAP"]
    C --> D["DIST"]
    D --> E["0030°"]
    E --> F["(Definir valor)TREINO LAP DISTÂNCI"]
    F --> G["0030°"]
    G --> H["End"]

Utilize a configuração de Lap por localização para definir a sua localização actual como ponto de lap. Quando atingir o ponto de lap, o Cardio 30 irá marcar a etapa automaticamente.

graph LR
    A["October 2022"] --> B["TREI"]
    B --> C["LAP"]
    C --> D["LOCA"]
    D --> E["October 2022"]
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style E fill:#f9f,stroke:#333

Ligar sensores

Utilize a configuração Ligar para emparelhar sensores e outros acessórios opcionais com o Cardio 30.

graph LR
    A["0:00:00 0C13"] --> B["LIG"]
    B --> C["OISP"]
    C --> D["OES"]
    D --> E["(O ícone exibido varia consoante o sensor seleccionado)"]
    C --> F["DISPOSITIVO DE MEDIÇÃO MONITOR DO RITMO CARDÍACO VELOCIDADE CADÊNCIA COMBO"]
    D --> G["DESACTIVAR ACTIVAR PROCURAR FACTOR (Factor apenas está disponível se seleccionar o Pedómetro)"]

Nota: Escolha PROCURAR caso esteja a emparelhar o sensor pela primeira vez. Escolha LIGADO caso já tenha emparelhado o sensor previamente.

Visualizar registo de treino

Utilize a opção Ficheiro para visualizar o seu histórico de treinos.

graph LR
    A["001"] --> B["FICH"]
    B --> C["0001"]
    C --> D["(Mudar informação exibida)"]

Ligar/Desligar o GPS

Utilize a configuração do GPS para ligar ou desligar o GPS.

graph LR
    A["GPS"] --> B["ACT"]
    B --> C["Digital Display"]

Utilize a configuração de Tipo para seleccionar o tipo de treino: CORRIDA, BICICLETA ou PASSADEIRA

Distância da caminhada

Pode calibrar a distância da caminhada utilizando o valor predefinido de 800m ou introduzir a sua própria distância de caminhada manualmente.

graph LR
    A["0.0124<br>0.0139"] --> B["COMP"]
    B --> C["CALI"]
    C --> D["0.0139<br>0.0139"]
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style D fill:#f9f,stroke:#333
    note right of B: COMPRIMENTO DO PASSO
    note right of C: CALIBRAR (Predefinição de 800m)
    note right of C: DEFINIR (introduzir manualmente)

Nota: A disponibilidade da configuração Distância da caminhada depende do tipo de treino seleccionado:

A distância da caminhada não está disponível para o treino de BICICLETA. No treino de CORRIDA, a opção CALIBRAR não está disponível dado que o sensor incorporado calibra a sua distância de caminhada automaticamente. Pode introduzir um valor manualmente através da opção DEFINIR.

Definir perfil

Utilize a opção Perfil para introduzir ou actualizar o seu perfil.

Nota: Todas as informações deverão ser introduzidas correctamente. Dados incorrectos ou em falta poderão causar inconsistências nos resultados dos treinos.

graph TD
    A["024326 024326"] --> B["PERF ALTURA"]
    B --> C["ALTU"]
    C --> D["(Introduzir valor)"]
    D --> E["SEXO"]
    E --> F["MASC"]
    F --> G["RITMO CARDÍACO MÁX."]
    G --> H["(Introduzir valor)"]
    H --> I["0003"]
    I --> J["0003"]
    J --> K["0003"]
    K --> L["0003"]
    L --> M["0003"]
    M --> N["0003"]
    N --> O["0003"]
    O --> P["0003"]
    P --> Q["0003"]
    Q --> R["0003"]
    R --> S["0003"]
    S --> T["0003"]
    T --> U["0003"]

Definir unidade

Utilize a configuração da Unidade para definir a unidade de medição predefinida.

graph LR
    A["02438"] --> B["UNID"]
    B --> C["METR"]
    C --> D["02438"]
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style B fill:#ccf,stroke:#333
    style C fill:#cfc,stroke:#333
    style D fill:#fcc,stroke:#333

Limpar armazenamento

Utilize a opção Limpar armazenamento para eliminar todos os registos de treino e etapa no Cardio 30.

Nota: Certifique-se de que efectuou uma cópia de segurança de todos os seus dados através da aplicação Bryton Bridge antes de utilizar esta função.

graph LR
    A["0.0000"] --> B["LIMP"]
    B --> C["0.0000"]
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style C fill:#f9f,stroke:#333

Ícones

Ícone	Item Ícone fixo	Ícone intermitente
	Ícone da bateria	Nível da bateria Bateria a carregar
		- Bateria fraca
	Ícone do GPS Nível do sinal de GPS		À procura de sinal de GPS
	Ícone da memória	Memória cheia, é necessário libertar espaço	-
	Ícone do registo - Registo em curso
	Ícone da frequência cardíaca	Ligado ao monitor de frequência cardíaca	Emparelhamento com o monitor de frequência cardíaca em curso
	Ícone do pedómetro ou da cadência	Ligado ao pedómetro ou sensor de cadência	Emparelhamento com o pedómetro ou sensor de cadência em curso
	Ícone do sensor de velocidade	Ligado ao sensor de velocidade	Emparelhamento com o sensor de velocidade em curso
	Ícone do alarme	O alarme encontra-se definido	-
	Ícone do cronómetro	O cronómetro encontra-se definido	-
	Ícone do relógio	O modo de relógio encontra-se definido	-

R

22

Especificações

Cardio 30

Item Descrição
Ecrã LCD de segmento	FSTN positivo com 23,18 x 14mm
Tamanho físico 4,2 x 6,9 x 1,25 cm
Peso 47 g
Temperatura de funcionamento	-10°C ~ 50°C
Temperatura de carregamento da bateria	0°C ~ 40°C
Duração da bateria Até 35 dias em modo de relógioAté 8,5 horas em modo de treino com o GPS ligado
GPS Receptor Sirf IV de alta sensibilidade com antena interna integrada
Transmissor-receptor RF	Tecnologia ANT a 2,4 GHz + transmissor-receptor com antena integrada
Armazenamento Memória flash de série com 512 MB incorporada
Acelerómetro Sensor de aceleração de 3 eixos

P

Terminologia do ecrã

Terminologia Exibição no ecrã
DIA ÚTIL DSEM
UMA VEZ 1 VEZ
PÉS POLEGADAS PÉS POL