MS282993 - Rameur Merax - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Rameur Merax MS282993, résistance à air, structure en acier, dimensions : 200 x 60 x 80 cm, poids maximum utilisateur : 120 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement cardio complet, renforcement musculaire, adapté pour une utilisation à domicile.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les connexions, lubrifier les parties mobiles, nettoyer après utilisation.
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximum, suivre les instructions du manuel d'utilisation.
Informations générales	Garantie de 2 ans, assemblage requis, accessoires inclus : manuel d'utilisation, outils de montage.

FOIRE AUX QUESTIONS - MS282993 Merax

Comment assembler le rameur Merax MS282993 ?

Veuillez suivre les instructions d'assemblage fournies dans le manuel. Assurez-vous d'avoir tous les outils nécessaires et de bien vérifier chaque étape.

Quelle est la capacité de poids maximale du rameur Merax MS282993 ?

La capacité de poids maximale du Merax MS282993 est de 150 kg.

Comment régler la résistance du rameur ?

La résistance peut être réglée via le bouton de réglage situé sur la console. Tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Le rameur Merax MS282993 nécessite-t-il un entretien régulier ?

Oui, il est recommandé de lubrifier les rails et de vérifier les vis et boulons régulièrement pour assurer un fonctionnement optimal.

Quel type de surface est recommandé pour utiliser le rameur ?

Utilisez le rameur sur une surface plane et stable pour garantir la sécurité et le bon fonctionnement de l'appareil.

Comment utiliser le moniteur de performance du rameur ?

Le moniteur s'allume automatiquement lors de l'utilisation. Il affiche des informations sur le temps, la distance, les calories brûlées et les coups de rame. Vous pouvez naviguer entre les différentes fonctions à l'aide des boutons situés sur le moniteur.

Que faire si le rameur émet des bruits étranges ?

Vérifiez que toutes les pièces sont bien serrées et qu'il n'y a pas d'obstacles sur les rails. Si le bruit persiste, contactez le service client pour obtenir de l'aide.

Est-il possible de plier le rameur pour le rangement ?

Oui, le Merax MS282993 est conçu pour être plié afin de faciliter le rangement. Veuillez consulter le manuel pour les instructions de pliage.

Y a-t-il une garantie sur le rameur Merax MS282993 ?

Oui, le rameur est généralement livré avec une garantie limitée. Les détails de la garantie peuvent être trouvés dans le manuel ou sur le site Web du fabricant.

Comment puis-je contacter le service client pour des problèmes techniques ?

Vous pouvez contacter le service client via le numéro de téléphone ou l'adresse e-mail fournis dans le manuel d'utilisation ou sur le site officiel de Merax.

MODE D'EMPLOI MS282993 Merax

Félicitations pour avoir choisi ce produit. Avant d'utiliser ce produit pour la première fois, veuillez lire attentivement le manuel et n'utilisez l'équipement que comme décrit dans le manuel pour éviter les risques et les blessures. Veuillez conserver ce manuel pour référence ultérieure.

ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions de ce manuel avant d'utiliser cet équipement.

Si vous avez des questions sur ce produit, veuillez consulter votre fournisseur à temps.PRÉCAUTIONS IMPORTANTES Veuillez noter les précautions de sécurité suivantes avant de faire de l'exercice:

1. Lisez toutes les instructions avant l'assemblage et l'utilisation ;

2. Vérifiez toutes les vis, écrous et autres connexions avant d'utiliser la machine ;

3. N'exposez pas l'équipement à un endroit humide, sinon cela provoquerait des

dysfonctionnements ;

4. Lors du montage, il est préférable de placer les pièces sur un tapis (caoutchouc ou

bois) pour éviter les salissures ;

5. Avant de faire de l'exercice, assurez-vous qu'aucun autre objet n'est placé à moins

de 2 mètres de l'équipement;

6. Utilisez uniquement un chiffon humide pour nettoyer, n'utilisez pas de nettoyants à

base de solvants, mais veillez également à essuyer la sueur sur l'équipement après chaque exercice ;

7. Un exercice incorrect ou excessif peut nuire à votre santé. Il est recommandé de

consulter un médecin avant de faire de l'exercice. Le médecin vous donnera une quantité maximale d'entraînement (y compris le pouls, les watts, la durée, etc.) afin que vous puissiez faire de l'exercice et obtenir des informations précises. Remarque : cet équipement n'est pas adapté à des fins thérapeutiques;

8. L'exercice ne peut être effectué que dans des conditions normales de la machine, et

seuls les accessoires d'origine fournis par le fabricant peuvent être utilisés pour l'entretien ;

9. Cette machine ne peut pas être utilisée par plus d’une personne à la fois;

10. Assurez-vous de porter des vêtements de sport et des chaussures de sport lorsque

vous faites de l'exercice, en particulier les chaussures de sport doivent s'adapter à vos pieds ;

11. Si à tout moment pendant l'exercice vous vous sentez faible, étourdi ou ressentez de

la douleur, arrêtez et consultez votre médecin ;

12. Les enfants et les personnes handicapées doivent utiliser la machine sous

13. Cette machine est conçue pour ajuster le niveau de résistance pour ajuster l'intensité

de l'exercice, et elle peut être ajustée entre léger et lourd pour sélectionner la résistance appropriée ;

14. Cet équipement est destiné à un usage intérieur uniquement !

Attention : assurez-vous que toutes les vis et écrous ont été serrés avant l'exercice.Plans éclatés et listes de pièces Dessin éclatéListe des pièces

La description Qté 1L/R Couverture de chaîne（L/R）

Vis à tête bombée M5*12

Vis autotaraudeuse en croix ST4.2*20

Stabilisateur arrière

Soudure de tube d'affichage

Couvercle arrière du rail coulissant

Vis à tête bombée hexagonale intérieure M8*80

Boulon à six pans creux intérieur M8*20

Vis à tête bombée hexagonale intérieure M8*65

Soudure du cadre principal

9L/R Rail gauche et droit en aluminium

Tapis de marche à glissière

Boulon intérieur à tête creuse hexagonale M5*15

Glissière située Rondelle

Boulon à six pans creux intérieur M8*130

Boulon de chaîne réglable

Support de chaîne en U réglable

Boulon à six pans creux intérieur M8*25

Disque de courroie + entretoise d'essieu

Rondelle à ressort D8

Roue de positionnement

Roulement unidirectionnel + couvercle

Boulon à six pans creux intérieur M6*15

D35 Bague pour essieu

Prise intérieure ronde

Carte de circuit imprimé 1

Carte de circuit imprimé 2

Combinaison de sorties d'air

Couverture extérieure de la bobine de sangle

Contrôleur de résistance

Vis à tête bombée M4*15

Vis à tête cylindrique M5*5

Volant d'inertiel essieu

Circlip pour arbre D10

Écrou à bride hexagonale M10*1*H8

Rondelle à ressort D6

Boulon à six pans creux intérieur M8*40*20

Vis à tête bombée M5*20

Tableau magnétique axe

Circlip pour arbre D12

Boulon à tête creuse hexagonale intérieure M6*15

108L/R Tampon en caoutchouc résistant à l'humidité(L/R)

Vis à tête cylindrique croisée M4*8

94L/R Capuchon d'extrémité du stabilisateur avant

Couvercle de positionnement de sangle

Soudure de tableau magnétique

Axe de rouleau de sangle 1Instructions de montage

1. Travail préparatoire:

A. Veuillez vous assurer qu'il y a suffisamment d'espace avant l'installation ; B. Utiliser les outils fournis ou les outils spéciaux fournis pour l'installation ; C. Confirmez que tous les composants sont prêts avant l'installation. (Veuillez vous référer au schéma éclaté du produit précédent, qui indique le nom et l'emplacement des composants).

2. Instructions de montage:

Étape 1: A. Soudez le tube d'affichage (44) vers le haut en tant que P2. C'est OK lorsque vous entendez « Clic ». B. Verrouillez le stabilisateur avant (95) dans le soudure du cadre principal (48) à l'aide du boulon à tête hexagonale intérieur (85) et de la rondelle plate (8). C. Verrouillez le stabilisateur arrière (3) dans le rail (49) à l'aide de la rondelle plate (8), de la Rondelle à ressort (23) et du boulon à tête hexagonale intérieur (7).Étape 2: A. Insérez le rail (49) dans le soudure du cadre principal (48), puis insérez le boulon à bille (50). B. Verrouillez le rail (49) et le soudure du cadre principal (48) ensemble à l'aide du boulon hexagonal (53), de la rondelle plate (52) et de l'écrou en nylon (51), puis vissez bien le boulon hexagonal (53) à l'aide de deux clés (#B). Enfin, verrouillez la casquette ronde (107). C. Gardez le trou du rail (49) et du cadre principal (48) alignés, puis placez le bouton à travers la rondelle plate (36) et le trou pour verrouiller le rail (49) et le soudure du cadre principal (48) dans l'ordre. Enfin, vissez bien le Bouton (35).. Étape 3: Verrouillez le coussin de siège (19) dans le siège coulissant (18) à l'aide de la rondelle plate (25) et du boulon à tête hexagonale intérieur (26).Étape 4: Verrouillez la pédale (31 L/R) dans le soudure du cadre principal (48) à l'aide de la vis hexagonale (32). Étape 5: A. Insérez le guidon (29) dans le couvercle de positionnement de la sangle (97), puis déformez le guidon (29) avec la mousse du guidon (28). B. Retirez le boulon à tête bombée (41) du moniteur (38), puis connectez le fil du moniteur (38) avec le fil central (90). C. Verrouillez le moniteur (38) dans le support de moniteur (40) à l'aide du boulon vis à tête bombée (41).Instructions de pliage Plier la machine lorsqu'elle n'est pas utilisée pour éviter de prendre de la place.

Photo A Attention! Éloignez votre tête du rail lorsque vous le pliez pour éviter de heurter. Photo B

1. Tirez le bouton (35), la rondelle plate

(36) et le Loquet à bille (50), puis pliez le rail (49) à 90° pour qu'il reste droit. (Photo A) Attention! Il est préférable de tenir le Coussin du Siège (19) lors du pliage du Rail (49), car le Coussin du Siège (19) glissera rapidement vers le bas.

2. Insérez le loquet à bille (50) pour

fixer le rail (49) et faites-le rester droit. Ensuite, verrouillez bien le rail (49) à l'aide du bouton (35), de la rondelle plate (36). (Photo B) Retirez le Loquet à bille (50) lors de l'utilisation de la machine. Deuxièmement, placez le rail (49) à plat et maintenez-le aligné avec le sol. Troisièmement, insérez le loquet à bille (50). Enfin, maintenez le trou du rail et du cadre principal alignés, puis insérez bien le bouton (35) et la rondelle plate (36) dans l'ordre. Attention! Il doit maintenir le rail (49) vers le haut pour maintenir le trou du rail et du cadre principal lorsque le bouton (35) d'insertion et la rondelle plate (36). Photo CINSTRUCTIONS POUR L'EXERCICE La phase d'échauffement Cette étape permet au sang de circuler dans le corps et aux muscles de fonctionner correctement. Cela réduira également le risque de crampes et de blessures musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes, ne forcez pas ou ne secouez pas vos muscles dans un étirement - si cela fait mal, ARRÊTEZ.

1. Étirement vers le bas

Pliez légèrement les genoux et le corps lentement, laissez votre dos et vos épaules se détendre et essayez de toucher vos orteils. Gardez-le pendant 10 ~ 15 secondes, répétez 3 fois.

2. Étirement du jarret

Assis sur un coussin propre, puis pliez votre pied droit. Placez votre pied gauche contre l'intérieur de la cuisse de votre pied droit. Essayez de toucher vos orteils Gardez-le pendant 10 à 15 secondes, répétez chaque pied 3 fois.

3. Étirement du mollet et du pied

Tenez-vous debout et placez les deux mains sur un mur ou un arbre, un pied derrière. Gardez le pied arrière et son talon sur le sol, puis inclinez-le vers le mur ou l'arbre. Gardez-le pendant 10 ~ 15 secondes, répétez chaque pied 3 fois.

4. Étirement des quadriceps

Placez vos mains gauches contre un mur ou un bureau pour aider votre équilibre. Saisissez ensuite votre cheville avec votre main gauche et tirez votre pied vers vos fesses. Gardez-le pendant 10 ~ 15 secondes, répétez chaque pied 3 fois.

5. Étirement de la gorge

Asseyez-vous avec les genoux fléchis et la plante des pieds ensemble. Tenez vos chevilles et pliez vos hanches. Gardez-le pendant 10 à 15 secondes, répétez 3 fois.Phase d'exercice Cette étape devrait durer au moins 12 minutes, bien que la plupart des gens commencent à environ 15 à 20 minutes. Après l'avoir répété facilement plusieurs fois, vous pouvez augmenter la force d'entraînement. Après avoir fait de l'exercice pendant un certain temps, votre rythme cardiaque sera proche de la meilleure position dans le graphique ci-dessous (partie grisée). Remarque : cet exercice est pour toute votre vie, il ne peut pas se terminer en une nuit, vous devriez donc le garder. Phase de récupération Cette étape consiste à laisser votre système cardio-vasculaire et vos muscles se détendre. Ceci est une répétition de l'exercice d'échauffement, par exemple, réduisez votre tempo, continuez pendant environ 5 minutes. Répétez ensuite la phase d'exercice, veillez à ne pas forcer ou secouer vos muscles. Lorsque vous utilisez des exercices de fitness elliptiques, veuillez ne pas augmenter l'intensité d'entraînement de manière arbitraire. Cela peut entraîner une entorse des muscles de vos jambes, ce qui signifie que vous ne pouvez pas continuer à faire de l'exercice pendant longtempsRowing Machine User Manual MS282993 RM009C