MS282993 - Rudergerät Merax - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Klapprudergerät
Marke	Merax
Modell	MS282993
Verwendung	Nur für den Innenbereich
Widerstand	Einstellbarer Magnetwiderstand (von leicht bis schwer)
Maximales Benutzergewicht	120 kg (Schätzung)
Abmessungen ausgeklappt (L x B x H)	Ca. 200 x 50 x 50 cm (Schätzung)
Abmessungen zusammengeklappt	Ca. 120 x 50 x 150 cm (Schätzung)
Nettogewicht	Ca. 30 kg (Schätzung)
Stromversorgung	Batterien (2x AAA, nicht im Lieferumfang) für Monitor
Anzeige	LCD-Monitor: Zeit, Strecke, Kalorien usw.
Rahmen	Stahl
Sitz	Gepolsterter Sitz auf Gleitschiene
Griffe	Lenker mit Schaumstoff
Pedale	Mit verstellbaren Riemen
Klappmechanismus	Ja, mit Kugelriegel und Verriegelungsknopf
Wartung	Mit feuchtem Tuch reinigen; Schweiß nach jedem Gebrauch abwischen; keine Lösungsmittel verwenden
Sicherheit	Schrauben und Muttern vor Gebrauch prüfen; 2 Meter Freiraum lassen; nicht von mehr als einer Person benutzen; bei Schmerzen anhalten
Ersatzteile	Vollständige Liste im Handbuch (über 100 referenzierte Teile)
Reparierbarkeit	Teile können gemäß Explosionszeichnung ausgetauscht werden

Häufig gestellte Fragen - MS282993 Merax

Wie montiere ich das Rudergerät MS282993?

Befolgen Sie die Schritte im Handbuch: Befestigen Sie den vorderen und hinteren Stabilisator, setzen Sie die Schiene in den Hauptrahmen ein, montieren Sie Sitz, Pedale und Lenker, schließen Sie dann den Monitor an. Verwenden Sie die mitgelieferten Schlüssel (S5, S13-15, S17-19) und stellen Sie sicher, dass alle Schrauben festgezogen sind.

Wie klappe ich das Rudergerät zum Verstauen zusammen?

Ziehen Sie die Taste (35), die Unterlegscheibe (36) und den Kugelriegel (50) an der Verbindung von Schiene und Rahmen. Halten Sie das Sitzpolster, klappen Sie die Schiene um 90°, bis ein Klicken zu hören ist. Stecken Sie den Kugelriegel zur Verriegelung ein und ziehen Sie die Taste wieder fest. Zum Entfalten entfernen Sie den Riegel, senken Sie die Schiene ab und setzen Sie Riegel und Taste wieder ein.

Welche Widerstandsart verwendet dieses Rudergerät?

Der Widerstand ist magnetisch und über einen Regler (Taste) einstellbar. Sie können die Intensität von leicht bis schwer anpassen.

Wie stelle ich den Widerstand ein?

Verwenden Sie den Widerstandsregler (Teil 34) in der Nähe des Rahmens. Drehen Sie den Knopf, um den Magnetwiderstand zu erhöhen oder zu verringern. Beginnen Sie mit einer niedrigen Stufe und steigern Sie allmählich.

Wie reinige und pflege ich das Gerät?

Reinigen Sie nur mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine lösemittelhaltigen Reinigungsmittel. Wischen Sie nach jedem Training den Schweiß vom Gerät ab. Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sitzen.

Welche Sicherheitsvorkehrungen sollte ich treffen?

Lesen Sie vor der Benutzung alle Anweisungen. Vor jeder Sitzung Schrauben und Muttern prüfen. Stellen Sie sicher, dass sich keine Gegenstände innerhalb von 2 Metern befinden. Tragen Sie Sportkleidung und -schuhe. Wenn Sie Schmerzen, Schwindel oder Schwäche verspüren, brechen Sie sofort ab und suchen Sie einen Arzt auf.

Was ist das maximale Benutzergewicht?

Das Handbuch gibt keine genaue Grenze an, aber für den Heimgebrauch unterstützen die meisten Merax-Rudergeräte etwa 120 kg. Überschreiten Sie diese Schätzung aus Sicherheitsgründen nicht.

Wie wechsle ich die Batterien des Monitors?

Entfernen Sie den Monitor von seiner Halterung, indem Sie die Schrauben (41) lösen. Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite. Setzen Sie zwei AAA-Batterien unter Beachtung der Polarität ein. Schließen Sie das Fach und schrauben Sie den Monitor wieder auf die Halterung.

Kann ich dieses Rudergerät im Freien verwenden?

Nein, dieses Gerät ist nur für den Innenbereich bestimmt. Feuchtigkeit oder Witterungseinflüsse können zu Fehlfunktionen führen und Teile beschädigen.

Was tun bei ungewöhnlichen Geräuschen während der Benutzung?

Beenden Sie das Training sofort. Überprüfen Sie, ob alle Schrauben und Muttern fest sitzen. Untersuchen Sie Schienen und Lager. Ziehen Sie die Explosionszeichnung zu Rate, um das defekte Teil zu identifizieren, und wenden Sie sich an Ihren Lieferanten für einen Ersatz.

BEDIENUNGSANLEITUNG MS282993 Merax

Herzlichen Glückwunsch zur Auswahl dieses Produkts.

Bevor Sie dieses Produkt zum ersten Mal verwenden, lesen Sie bitte das Handbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät nur wie im Handbuch beschrieben, um Gefahren und Verletzungen zu vermeiden.

Bitte bewahren Sie dieses Handbuch zum späteren Nachschlagen auf.

Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in diesem Handbuch, bevor Sie dieses Gerät verwenden.

Bei Fragen zu diesem Produkt wenden Sie sich bitte rechtzeitig an Ihren Lieferanten.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

Bitte beachten Sie die folgenden Sicherheitsvorkehrungen vor dem Training:

1. Lesen Sie alle Anweisungen vor der Montage und Inbetriebnahme;
2. Überprüfen Sie alle Schrauben, Muttern und andere Verbindungen, bevor Sie die Maschine verwenden;
3. Setzen Sie das Gerät keinem feuchten Ort aus, da es sonst zu Fehlfunktionen kommen kann;
4. Beim Zusammenbau die Teile am besten auf eine Matte (Gummi oder Holz) legen, um Verschmutzungen zu vermeiden;
5. Stellen Sie vor dem Training sicher, dass sich keine anderen Gegenstände im Umkreis von 2 Metern um das Gerät befinden;
6. Zur Reinigung nur ein feuchtes Tuch verwenden, keine lösemittelhaltigen Reiniger verwenden, aber auch darauf achten, den Schweiß nach jeder Übung vom Gerät abzuwischen;
7. Falsches oder übermäßiges Training kann Ihrer Gesundheit schaden. Es wird empfohlen, vor dem Training einen Arzt zu konsultieren. Der Arzt wird Ihnen eine maximale Trainingsmenge (einschließlich Puls, Watt, Dauer usw.) geben, damit Sie trainieren können und genaue Informationen erhalten.
8. Das Training darf nur unter normalen Bedingungen der Maschine durchgeführt werden, und für die Wartung darf nur das vom Hersteller gelieferte Originalzubehör verwendet werden;
9. Diese Maschine kann jeweils nur von einer Person benutzt werden;
10. Tragen Sie beim Training unbedingt Sportkleidung und Sportschuhe, insbesondere Sportschuhe müssen zu Ihren Füßen passen;
11. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt während des Trainings Ohnmacht, Schwindel oder Schmerzen verspüren, hören Sie auf und konsultieren Sie Ihren Arzt;
12. Kinder und Behinderte müssen die Maschine unter Aufsicht benutzen;
13. Dieses Gerät ist so konzipiert, dass es den Widerstand an die Intensität des Trainings anpasst, und es kann zwischen leicht und schwer hin- und her geschaltet werden, um den geeigneten Widerstand auszuwählen;
14. Dieses Gerät ist nur für den Innenbereich bestimmt!

Hinweis: Dieses Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet;

Achtung: Stellen Sie vor dem Training sicher, dass alle Schrauben und Muttern angezogen sind.

Explosionszeichnung und Stücklisten

Explosionszeichnung

No	Beschreibung	Anz.	No	Beschreibung	Anz.
1L/R	Kettenabdeckung (L/R)	2	41	Kreuzschlitzschraube M5*12	4
2	Selbstschneidende Kreuzschlitzschraube ST4.2*20	22	42	Kugelkappe	1
3	hinterer Stabilisator	1	43	32-8 Distanztück der Achse	2
4	Elliptische Endkappe	2	44	Anzeigeröhre Weld	1
5	Hintere Abdeckung der Gleitschiene	1	45	Innensechskantschraube M8*80	1
6	Quadratische Positionierungsscheibe	1	46	Nylon-Abstandshalter	2
7	Innensechskantschraube M8*20	3	47	Innensechskantschraube M8*65	1
8	Unterlegscheibe Φ8.5*Φ16*1.5	11	48	Hauptrahmenschweißen	1
9L/R	Linke und rechte Aluminiumschiene	2	49	Schiene	1
10	Gleitschienen-Stufenpolster	10	50	Stiftkugelverschluss	1
11	Innensechskantschraube M5*15	10	51	Nylonmutter M10	1
12	Positionierscheibe für Gleitschiene	2	52	Unterlegscheibe φ10.5*φ20*1.5	2
13	Sechskantschraube M5*30	2	53	Sechskantschraube M12*160*23*S19	1
14	Innensechskantschraube M8*130	2	54	Gummimatte	1
15	Kurzer Abstandhalter	6	55L/R	Schlauchstopfen	2
16	Große Riemenscheibe	4	56	Unterlegscheibe D5	2
17	Lager 608Z	6	57	Sechskantmutter M10*1*H5	3
18	Schiebesitz	1	58	Verstellbarer Kettenbolzen	4
19	Sitzkissen	1	59	Einstellbare Ketten-U-Unterstützung	4
20	Nylonmutter M8	6	60	Nylonmutter M6	6
21	Lange Dichtung	2	61	Lager 6000RS	1
22	Innensechskantschraube M8*25	2	62	Riemenscheibe + Achslager	1
23	Federscheibe D8	4	63	Riemenscheibe	1
24	Stellrad	2	64	Lager 16003	2
25	Unterlegscheibe Φ6,2*Φ12*1,5	4	65	Einweglager + Deckel	1
26	Innensechskantschraube M6*15	4	66	D35 Ring für Achse	1
27	Runder Innenstopfen	2	67	Riemenscheibe	1
28	Lenkerschaum	2	68	Lager 6300Z	1
29	Lenker	1	69	PC-Platine 1	1
30	Binde	2	70	Feder	1
31	Pedal	2	71	Riemenscheibe Achse	1
32	Sechskantschraube M12*160*23*S19	4	72	PC-Platine 2	1
33	Kombination von Luftauslässen	1	73	Außenhülle der Gurtbandrolle	1
34	Widerstandsregler	1	74	Round Magnetik	1
35	Knopf M12	1	75	Kreuzschlitzschraube M4*15	4
36	Unterlegscheibe Φ12*Φ24*2,0	1	76	Unterlegscheibe Φ10,2*Φ14*1	2
37	Lenkersitz	1	77	Sechskant-dünne Mutter M10*1*H5	3
38	Monitor	1	78	Schwungrad	1
39	Kreuzschlitzschraube M5*5	1	79	Lager 6000Z	4
40	Monitorhalterung	1	80	Schwungradachse	1
81	Druckfeder	1	100	Gurtbandrolle	1
82	Sicherungsring für Welle D10	3	101	Wellenscheibe D10	2
83	Sechskantflanschmutter M10*1*H8	2	102	Federscheibe D6	2
84	Platz Magnetik	5	103	Unterlegscheibe 18* 5*1.5	1
85	Innensechskantschraube M8*40*20	2	104	Kreuzschlitzschraube M5*20	1
86	Magnettafelachse	1	105	Gürtel	1
87	Sicherungsring für Welle D12	2	106	Sechskantschraube M6*50	1
88	Anti-Tropfrohrstopfen	1	107	Kugelkappe S16	2
89	Innensechskantschraube M6*15	1	108L/R	Kugelsicheres Gummipolster (L/R)	2
90	Mittel Draht	2	109	Unterlegscheibe 4,5* 9*1,0	2
91	Kreuzschlitzschraube M4*8	1	110	Fußpolster	2
92	Sensorkabel	2	111	Positionierachse 1	1
93	Sensorsitz	1	112	Druckfeder	1
94L/R	Endkappe des vorderen Stabilisators	2	113	Positionierachse 2	1
95	vorderer Stabilisator	1	114	Rohr	1
96	Sechskantschraube M6*15	2	A	Schraubenschlüssel S13 S14 S15	1
97	Abdeckung zur Positionierung des Gurtbands	1	B	Schraubenschlüssel S17 S19	2
98	Magnettafel Weld	1	C	Schraubenschlüssel S5	1
99	Gurtbandrollenwelle	1

Montageanleitungen

1. Vorarbeit:

A. Bitte stellen Sie vor der Installation sicher, dass genügend Platz vorhanden ist.
B. Verwenden Sie die mitgelieferten Werkzeuge oder die für die Installation bereitgestellten Spezialwerkzeuge;
C. Bestätigen Sie vor der Installation, dass alle Komponenten bereit sind. (Bitte beachten Sie die Explosionszeichnung des vorherigen Produkts, die den Namen und die Position der Komponenten angibt).

2. Montageanleitungen:

Schritt 1:

A. Stellen Sie die Display Tube Weld (44) nach oben als P2 her. Es ist in Ordnung, wenn Sie „Klick“ hören.
B. Verriegeln Sie den vorderen Stabilisator (95) am Hauptrahmen (48), indem Sie die Innensechskantschraube (85) und die Unterlegscheibe (8) verwenden.
C. Hintere Stabilisator (3) mit Unterlegscheibe (8), Federscheibe (23) und Innensechskantschraube (7) in Schiene (49) einrasten.

P1 44 95 48 8 85 P2 44 #85 M8*40*20 2pcs #8 Ø8*16*1.5 4pcs #23 Ø8*13*2.0 2pcs #7 M8*20 2pcs #C S5 49 3 8 23 7

Schritt 2:

A. Führen Sie die Schiene (49) in den Hauptrahmen (48) ein, und setzen Sie dann den Murmelbolzen (50) ein.
B. Schiene (49) und Hauptrahmen (48) mit Sechskantschraube (53), Unterlegscheibe (52) und Nylonmutter (51) zusammenschließen, dann Sechskantschraube (53) mit zwei Schraubenschlüsseln (#B) gut festschrauben. Zum Schluss die Kugelkappe (107) fixieren.
C. Halten Sie das Loch der Schiene (49) und des Hauptrahmens (48) in einer Linie, dann führen Sie den Knopf (35) durch die Unterlegscheibe (36) und das Loch, um Schiene (49) und Hauptrahmen (48) in der richtigen Reihenfolge zu verriegeln. Schrauben Sie abschließend den Knopf (35) gut fest.

Sitzpolster (19) mit Unterlegscheibe (25) und Innensechskantschraube (26) im Schiebesitz (18) verriegeln.

48 19 18 25 26 #25 6*13*1.2 4pcs #26 M6*15 4pcs #C S5

Schritt 4:

Verriegeln Sie das Pedal (31 L/R) mit der Sechskantschraube (32) im Hauptrahmen (48).

#32 M12*160*23*S19 4pcs #B S17、19

48 32 31 31 32 32

Schritt 5:

A. Lenkstange (29) in die Gurtband-Positionierungsabdeckung (97) einführen, dann Lenkstange (29) mit Lenkstangenschaumstoff (28) verformen.
B. Ziehen Sie die Kreuzkopfschraube (41) aus dem Monitor (38) heraus und verbinden Sie dann das Kabel des Monitors (38) mit dem mittleren Kabel (90).
C. Verriegeln Sie den Monitor (38) mit dem Kreuzkopfbolzen (41) in der Monitorhalterung (40).

#41 M5*12 4PCS #A 13、14、15 90 38 90 38 29 41 40 90 38 97 28

Faltanleitung

Klappen Sie die Maschine zusammen, wenn sie nicht verwendet wird, um Platz zu sparen.

Beachtung! Halten Sie Ihren Kopf vom Gerät fern, wenn Sie es zusammenklappen, um ein Aufprallen zu vermeiden. 49 PicA 19 35 36 50 44 Bild A

49 19 35 36 50 Bild B

Bild C 19 35 36 50

1. Ziehen Sie den Knopf (35), die Unterlegscheibe (36) und die Stiftkugelverriegelung (50) heraus und klappen Sie dann die Schiene (49) um 90°, damit sie aufrecht bleibt. (Bild A)

Beachtung! Es ist besser, das Sitzpolster (19) beim Zusammenklappen der Schiene (49) festzuhalten, da das Sitzpolster (19) schnell nach unten rutscht.

1. Setzen Sie die Stiftkugelverriegelung (50) ein, um die Schiene (49) zu befestigen und halten Sie sie aufrecht. Dann Schiene (49) mit Knopf (35) und Unterlegscheibe (36) gut verriegeln. (Bild B)

- Ziehen Sie zuerst die Stiftkugelverriegelung (50) heraus, wenn Sie die Maschine verwenden.

- Zweitens legen Sie die Schiene (49) flach und halten Sie sie in einer Linie mit dem Boden.

- Als drittes setzen Sie die Stiftkugelverriegelung (50) ein.

- Schließlich halten Sie das Loch von Schiene und Hauptrahmen in einer Linie, dann setzen Sie Knopf (35) und Unterlegscheibe (36) gut in der richtigen Reihenfolge ein.

Beachtung! Es sollte die Schiene (49) oben halten, um das Loch der Schiene und des Hauptrahmens zu halten, wenn Sie den Knopf (35) und die Unterlegscheibe (36) einsetzen.

ÜBUNGSANLEITUNG

Die Aufwärmphase

Diese Phase hilft dabei, dass das Blut um den Körper fließt und die Muskeln richtig funktionieren. Es wird auch das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen verringern. Es ist ratsam, einige Dehnübungen wie unten gezeigt durchzuführen. Jede Dehnung sollte ungefähr 30 Sekunden lang gehalten werden. Drücken oder ruckeln Sie Ihre Muskeln nicht zu einer Dehnung - wenn es weh tut, STOPPEN Sie.

1. Dehne dich aus

Beugen Sie Ihre Knie leicht und Ihren Körper langsam, lassen Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern entspannen und versuchen Sie, Ihre Zehen zu berühren. Halten Sie es für 10 \~ 15 Sekunden, wiederholen Sie 3 Mal.

2. Kniesehnendehnung

Setzen Sie sich auf ein sauberes Kissen und beugen Sie dann Ihren rechten Fuß. Legen Sie Ihren linken Fuß gegen den inneren Oberschenkel Ihres rechten Fußes. Versuchen Sie, Ihre Zehen zu berühren Halten Sie sie 10 bis 15 Sekunden lang und wiederholen Sie jeden Fuß dreimal.

3. Waden- und Fußdehnung

Stellen Sie sich hin und legen Sie beide Hände einen Fuß hinter sich auf eine Wand oder einen Baum. Halten Sie den hinteren Fußständer und seine Ferse auf dem Boden und kippen Sie ihn dann zur Wand oder zum Baum. Halten Sie es für 10 \~ 15 Sekunden, wiederholen Sie jeden Fuß 3-mal

4. Quadrizeps-Dehnung

Legen Sie Ihre linken Hände an eine Wand oder einen Schreibtisch, um das Gleichgewicht zu verbessern. Fassen Sie dann Ihren Knöchel mit der linken Hand und ziehen Sie Ihren Fuß in Richtung Gesäß. Halten Sie es für 10 \~ 15 Sekunden, wiederholen Sie jeden Fuß 3 Mal.

5. Leistendehnung

Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und Fußsohlen zusammen. Halten Sie Ihre Knöchel und beugen Sie sich an Ihren Hüften. Halten Sie es für 10 \~ 15 Sekunden, wiederholen Sie 3 Mal.

1 2 3 4 5

Übungsphase

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern, obwohl die meisten Menschen bei etwa 15 bis 20 Minuten beginnen. Nachdem Sie es einige Male leicht wiederholt haben, können Sie die Trainingsstärke erhöhen. Nach einer gewissen Zeit des Trainings befindet sich Ihr Herzschlag nahe an der besten Position in der Grafik (siehe unten) (schattierter Teil). Hinweis: Diese Übung ist für Ihr ganzes Leben gedacht und kann nicht in einer Nacht abgeschlossen werden. Sie sollten sie daher behalten.

In dieser Phase können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskeln entspannen. Dies ist eine Wiederholung der Aufwärmübung, z. B. verringern Sie Ihr Tempo und fahren Sie ungefähr 5 Minuten lang fort. Wiederholen Sie dann die Übungsphase. Achten Sie darauf, Ihre Muskeln nicht zu zwingen oder zu rucken.

Erhöhen Sie bei elliptischen Fitnessübungen die Trainingsintensität nicht willkürlich. Dadurch können sich Ihre Beinmuskeln verstauchen, was bedeutet, dass Sie nicht lange weiter trainieren können.

Altgeräte-Entsorgung

Dieses Produkt am Ende der Lebensdauer nicht in den normalen Haushaltsabfall geben, sondern an einem Recycling-Sammelpunkt für elektrische und elektronische Geräte abgeben. Das Symbol auf dem Produkt, der Bedienungsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin.

Sollten Sie Fragen zu dem Artikel haben, wenden Sie sich bitte rechtzeitig an Ihren Lieferanten.

Rameur