200E - Appareil de fitness Bladez - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo elliptique
Marque	Bladez
Modèle	200E
Utilisateur max.	136 kg (300 lb)
Alimentation	Adaptateur CC (D-24)
Console	LCD avec affichage : temps, vitesse, distance, calories, pouls, RPM, watt
Programmes d'entraînement	Manuel, 12 programmes préréglés (P1-P12), programme utilisateur (20 segments), contrôle de fréquence cardiaque (HRC), mode Watt
Résistance	32 niveaux (1-32)
Mesure de la fréquence cardiaque	Poignées de contact (capteurs de pouls)
Fonctions spéciales	Mesure de graisse corporelle (Body Fat), test de récupération (Recovery)
Pédales	Gauche et droite, réglables
Guidon	Supérieur et inférieur, avec poignées en mousse
Stabilisateurs	Avant et arrière, avec embouts de réglage
Entretien	Nettoyage extérieur avec un linge doux humecté d'eau tiède. Ne pas utiliser de produits chimiques durs ou d'aérosols.
Lubrification	Lubrifié en usine, pas de lubrification nécessaire par l'utilisateur
Garantie	1 an sur le châssis et les pièces (résidentielle)
Service client	1-866-325-2339 (Amérique du Nord) ou [e-mail]

FOIRE AUX QUESTIONS - 200E Bladez

Comment assembler l'appareil ?

Suivez les instructions d'assemblage fournies dans le manuel. Les étapes incluent la fixation des stabilisateurs, des bras de manivelle, du guidon, des pédales et de la console. Utilisez les outils fournis (clés Allen et à douille).

Comment utiliser la console ?

Allumez la console en pédalant (RPM >15). Réglez votre profil (utilisateur, sexe, âge, taille, poids) avec les touches HAUT/BAS et MODE. Sélectionnez un mode (MANUAL, PROGRAM, USER PROGRAM, HRC, WATT) et appuyez sur START/STOP pour commencer. Ajustez la résistance avec HAUT/BAS pendant l'entraînement.

Quelle est la capacité de poids maximale ?

L'appareil est conçu pour un utilisateur d'au maximum 136 kg (300 lb).

Comment mesurer la graisse corporelle ?

En mode STOP, appuyez sur le bouton BODY FAT et tenez les poignées de fréquence cardiaque. Après 8 secondes, l'écran affiche le pourcentage de graisse (FAT%) et l'IMC (BMI). Si les poignées ne sont pas bien tenues, un message d'erreur E-1 apparaît.

Que faire si la console ne s'allume pas ?

Assurez-vous que l'adaptateur CC est branché. Si l'écran reste éteint, débranchez l'adaptateur pendant 30 secondes, puis rebranchez-le. Vérifiez aussi que les câbles de la console sont bien connectés.

Comment entretenir l'appareil ?

Nettoyez la surface extérieure avec un linge doux humecté d'eau tiède. N'utilisez pas de produits chimiques durs, d'aérosols ou de pompes, car ils pourraient endommager la console. L'appareil est lubrifié en usine : ne tentez pas de lubrifier les pièces internes.

Puis-je utiliser l'appareil si j'ai des problèmes de santé ?

Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Si vous ressentez des étourdissements, nausées ou douleurs thoraciques, interrompez immédiatement l'effort et consultez un médecin.

Comment changer la résistance pendant l'entraînement ?

Pendant l'entraînement, utilisez les touches HAUT et BAS sur la console pour ajuster le niveau de résistance (LOAD) de 1 à 32. La valeur change en temps réel.

Que faire en cas de bruit anormal ?

Vérifiez que l'appareil est bien assemblé et que tous les boulons sont serrés. Assurez-vous que les pédales et les bras de manivelle sont correctement fixés. Si le bruit persiste, contactez le service client.

Comment commander des pièces de rechange ?

Pour commander des pièces, contactez le service client BH Fitness au 1-866-325-2339 ou par courriel à [e-mail]. Indiquez le numéro de modèle (200E) et la référence de la pièce (ex. 200E-A pour la console).

MODE D'EMPLOI 200E Bladez

Important: lisez attentivement toutes les instructions avant d'utiliser ce produit.

Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com.

Conservez ce manuel de l'utilisateur pour référence future.

Renseignements Relatifs

L'entraînement....31

Étirements Suggérés.... 35

Instructions d'assemblage..... 37

Fonctionnement de la console... 46

Vue Éclatée....50

Liste des Pièces....51

Garantie 52

Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquelles BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier.

Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant le produit, veuillez appeler notre équipe du Service clientèle au 1-866-325-2339 ou nous adresser un courriel à [e-mail].

Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide. Elles contiennent des renseignements importants à propos du montage, de la sécurité, de la condition physique et de l'utilisation de l'appareil. Lisez bien TOUTES les consignes de sécurité à la page suivante.

Entretien et nettoyage

Votre appareil a été correctement ajusté et lubrifié à l'usine. Nous ne vous recommandons pas de tenter de réparer vous-même des pièces internes. Faites plutôt appel à un centre de réparation autorisé. Vous pouvez toutefois nettoyer la surface extérieure. Utilisez pour ce faire un linge doux, humecté avec de l'eau tiède. N'utilisez pas de flacons en aérosol ou à pompe, car ils risqueraient de déposer des sédiments sur la console. L'utilisation de produits chimiques durs en détruirait la couche protectrice et causerait une accumulation de statique qui risquerait d'endommager certains des composants.

Précautions

Cet équipement a été conçu et fabriqué pour offrir une sécurité maximale. L'utilisation d'appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez l'intégralité de ce guide avant de monter et d'utiliser l'appareil. Veuillez respecter les mesures de sécurité suivantes:

1. Gardez les enfants et les animaux de compagnie à distance de l'appareil en tout temps. NE LES LAISSEZ PAS sans surveillance dans la pièce où se trouve l'appareil.
2. Si vous avez des étourdissements, des nausées, des douleurs à la poitrine ou tout autre symptôme alors que vous utilisez l'appareil, INTERROMPEZ VOTRE SÉANCE D'EXERCICE ET CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT UN MÉDECIN!
3. Utilisez l'appareil sur une surface plane et dure. Ajustez les pieds pour assurer sa stabilité.
4. Gardez les mains à l'écart des charnières et des pièces mobiles.
5. Portez des vêtements adaptés à la pratique de l'exercice. Évitez les vêtements amples qui pourraient se prendre dans l'appareil. Portez toujours des chaussures de sport correctement lacées lorsque vous utilisez l'appareil.
6. Cet appareil ne doit être utilisé qu'aux fins décrites dans ce guide. N'UTILISEZ PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions.
7. Ne placez pas d'objets tranchants près de l'appareil.
8. Les personnes présentant une incapacité physique ou des troubles de la coordination ne devraient pas utiliser l'appareil sans l'assistance d'une personne qualifiée ou d'un médecin. Un mauvais usage de l'appareil peut causer des blessures graves.
9. Faites des étirements d'échauffement avant d'utiliser l'appareil.
10. N'utilisez pas l'appareil s'il ne fonctionne pas correctement.
11. Avant d'utiliser l'appareil, vérifiez soigneusement qu'il est correctement assemblé.
12. Avant de le faire fonctionner, dégagez l'espace qui l'entoure dans un rayon de 1 m (3 pi).
13. Si des réparations sont nécessaires, faites appel exclusivement à des techniciens agréés et formés.
14. Veuillez suivre les conseils en matière d'exercice des Directives concernant l'entraînement.
15. Utilisez uniquement les outils fournis pour monter cet appareil.
16. Remplacez les étiquettes de mise en garde si elles sont endommagées, illisibles ou manquantes.
17. Cet appareil est conçu pour un utilisateur d'au plus 136 kg (300 lb).
18. L'appareil ne peut être utilisé que par une personne à la fois.

Attention: Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser l'appareil ou d'adopter un programme d'exercice quelconque. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser quelque appareil d'exercice que ce soit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS POUR UNE UTILISATION ULTÉRIEURE.

Instructions relatives à l'exercice

L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider à perdre du poids.

1. Consultez un médecin avant d'entamer un programme d'exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.
2. Ne dépassez pas l'intensité recommandée pour l'exercice. Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez immédiatement votre séance d'exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer chaque séance d'exercice par des étirements d'échauffement.
6. Montez sur l'appareil posément et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l'option la mieux adaptée à vos intérêts en matière de conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à un rythme où vous vous sentez à l'aise.
9. Veillez à terminer la séance d'entraînement par une séquence de récupération.

Directives concernant l'entraînement

L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits :

• Capacité accrue de travail physique (force-endurance)
• Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue
• Diminution du risque de maladie coronarienne
• Modifications du métabolisme de l'organisme (une perte de poids par exemple) • Report des effets physiologiques du vieillissement
• Diminution du stress, augmentation de la confiance en soi, etc.

La forme physique combine plusieurs éléments. Chacun est décrit ci-après.

La capacité d'un muscle à exercer une force contre résistance. La force contribue à la puissance et à la vitesse.

Endurance musculaire

La capacité d'exercer une force à répétition au cours d'une période de temps. C'est, par exemple, l'endurance musculaire des jambes qui permet de parcourir 10 km sans s'arrêter.

Flexibilité

L'amplitude de mouvement de vos articulations. Pour améliorer sa flexibilité, il faut étirer ses muscles et ses tendons afin de maintenir ou d'augmenter sa souplesse, laquelle accroît la résistance aux lésions ou douleurs musculaires.

Endurance cardiorespiratoire

L'élément le plus important de la forme physique. Il s'agit du fonctionnement efficace du cœur et des poumons.

Conditionnement physique aérobique

C'est un exercice de relativement faible intensité et de longue durée, qui fait surtout appel à l'appareil cardiorespiratoire (filière énergétique aérobie). Le mot « aérobie » signifie « avec de l'oxygène » et fait référence à l'utilisation de l'oxygène dans le processus du métabolisme ou de la production d'énergie de l'organisme. Il existe un grand nombre de types d'exercice aérobique qui, par définition, s'exécutent à une intensité modérée sur de longues périodes.

Conditionnement physique anaérobique

C'est un exercice suffisamment intense pour déclencher le métabolisme anaérobie. Le mot « anaérobie » signifie « sans oxygène » et il désigne l'énergie produite lorsque l'apport en oxygène est insuffisant pour répondre aux besoins énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100 m, par exemple).

Consommation d'oxygène

L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO ₂ max indique une capacité accrue du cœur à pomper le sang, des poumons à absorber l'oxygène et des muscles à utiliser l'oxygène.

SEUIL d'entraînement

Il s'agit du degré minimum d'exercice nécessaire pour améliorer de façon importante n'importe lequel des paramètres de la forme physique.

SurchARGE

C'est le degré que vous atteignez lorsque vous dépassez votre degré d'aisance durant l'exercice. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent dépasser le seuil d'entraînement et augmenter graduellement à mesure que le corps s'adapte à la demande accrue. Le seuil d'entraînement devrait s'élever en même temps que votre forme physique. Il est important de respecter les étapes de votre programme et d'élever progressivement le facteur de surcharge.

Plus vous serez en forme, plus l'exercice devra être intense pour créer une surcharge et que vous continuiez ainsi de vous améliorer.

Spécificité

Différentes formes d'exercice produisent différents résultats. Le type d'exercice effectué est propre aux groupes musculaires sollicités et à la source d'énergie en cause. Le transfert des effets de l'exercice est faible, par exemple de l'entraînement musculaire à celui de la capacité cardiovasculaire. Voilà pourquoi il est important d'adapter son programme d'exercice à ses besoins particuliers.

Réversibilité

Si vous cessez de faire de l'exercice ou que vous n'exécutez pas votre programme assez souvent, vous perdrez les bienfaits accumulés. La clé du succès de l'entraînement réside dans la régularité.

Échauffement

Chaque programme d'exercice devrait commencer par un échauffement, qui prépare le corps à l'effort qui s'annonce. L'échauffement doit être doux et, de préférence, cibler les groupes musculaires qui seront sollicités durant l'exercice. Les étirements doivent faire partie tant de la séance d'échauffement que de celle de récupération et être exécutés après 3 à 5 minutes d'activité aérobie ou de mise en train de faible intensité.

Récupération

C'est à cette étape que diminue graduellement l'intensité de la séance d'exercice. En effet, après l'exercice, il reste une grande quantité de sang dans les muscles qui ont travaillé. Si ce sang n'est pas réacheminé rapidement vers la circulation centrale, il risque de s'accumuler dans les muscles.

Fréquence cardiaque

Quand vous faites de l'exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D'ailleurs, c'est une manière de mesurer l'intensité impliquée d'un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l'exercice pour conditionner votre système circulatoire.

Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d'exercice. Selon les individus, au début d'un programme d'exercice, il est possible d'obtenir de bons résultats d'entraînement, tel qu'une fréquence cardiaque entre 110 et 120 battements par minute (BPM). Si vous êtes plus en forme que cela, il sera nécessaire d'établir un seuil de stimulation plus élevé.

Pour commencer, vous devriez vous entraîner à un niveau qui vous permettra d'atteindre près de 65 % à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Si vous trouvez cela trop facile, vous souhaiteriez probablement en augmenter le rythme. Toutefois, il est toujours mieux d'y aller de manière conservative.

La règle veut que votre fréquence cardiaque maximale soit calculée en soustrayant votre âge du nombre 220. En fait, avec l'âge, votre cœur, tout comme les autres muscles, devient moins performant. Par ailleurs, l'entraînement peut être un moyen d'éviter une partie de ces pertes musculaires.

Comment calculer votre fréquence cardiaque

Immédiatement après votre entraînement, mesurez votre fréquence cardiaque en posant deux de vos doigts sur votre poignet ou sur votre artère carotide qui se trouve au niveau de votre cou. Comptez le nombre de battements par dix secondes. Multipliez le nombre de battements par 6 afin d'obtenir votre fréquence cardiaque actuelle en BPM. Par ailleurs, dix secondes suffisent, en matière de fiabilité.

Niveau d'entraînement débutant

GROUPE D'ÂGE 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Par	10 secondes	23	22	22	21	20	19	19	18	18
Fréquence cardiaque
par battement par minute		138	132	132	126	120	114	114	108	108

Niveau d'entraînement supérieur à la moyenne

GROUPE D'ÂGE 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Par	10 secondes	23	22	22	21	20	19	19	18	18
Fréquence cardiaque
par battement par minute		138	132	132	126	120	114	114	108	108

Ne vous forcez pas à atteindre les chiffres dans le tableau. Cela deviendrait vraiment inconvenant s'il fallait que vous vous entraîniez trop. Il faut que cela vienne naturellement, à fur et à mesure que vous suivez le programme. Souvenez-vous, votre objectif se veut être un indicateur et non une règle, donc, que vos résultats soient un peu plus élevés ou moindres ne pose aucun problème.

Ne vous attardez pas quotidiennement sur votre fréquence cardiaque. Se trouver sous pression ou mal dormir pourrait d'ailleurs l'influencer. Votre fréquence cardiaque est un indicateur, il ne faut pas que cela vous obsède.

Douleurs musculaires

Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. De légères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une confirmation que votre programme d'exercice vous convient. Cette situation est normale et disparaîtra en quelques jours.

Si vous ressentez une forte gêne, votre programme est peut-être trop avancé ou vous avez progressé trop rapidement.

Si vous ressensez de la DOULEUR durant ou après l'exercice, c'est un signal de votre corps. Cessez de faire de l'exercice et consultez votre médecin.

Vêtements recommandés

Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements durant l'entraînement. Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir. Trop vous habiller vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n'en tiriez aucun avantage. Le surplus de poids que vous perdriez alors serait fait de liquides organiques, qui seraient remplacés dès le premier verre d'eau. Portez toujours des chaussures de sport.

Respiration DURANT l'exercice

Ne retenez pas votre souffle durant l'exercice. Autant que possible, respirez normalement. Rappelez-vous que la respiration consiste à inspirer et à distribuer de l'oxygène, qui alimente les muscles au travail.

Périodes de REPOS

Une fois que vous aurez commencé votre programme d'exercice, exécutez-le d'une traite jusqu'à la fin. N'interrompez pas une séance d'entraînement pour la reprendre ensuite sans répéter l'échauffement. La période de repos nécessaire entre les exercices peut varier d'une personne à l'autre.

Rotations de la tête

Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.

Soulèvements des épaules

Soulevez l'épaule gauche vers l'oreille sur un temps. Soulevez ensuite l'épaule droite sur un temps en abaissant l'épaule gauche.

Étirements latéraux

Ouvrez les bras sur le côté, puis soulevez-les au-dessus de la tête. Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps. Sentez l'étirement du côté gauche. Répétez avec le bras droit.

Étirement des quadriceps

En vous appuyant sur le mur d'une main pour garder l'équilibre, attrapez votre pied gauche par-derrière et soulevez-le. Amenez le talon le plus près possible des fessiers. Comptez jusqu'à 15 et répétez avec le pied droit.

Étirement de l'intérieur de la CUISSE

Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps.

Penchez-vous lentement vers l'avant à partir de la taille ; relâchez le dos et les épaules en vous étirant vers les orteils. Descendez le plus bas possible et comptez 15 temps.

En position assise, étendez la jambe droite. Appuyez la plante du pied gauche contre l'intérieur de la cuisse droite. Étirez-vous vers les orteils aussi loin que possible. Comptez 15 temps. Relâchez, puis répétez avec la jambe gauche en extension.

Appuyez-vous contre un mur, la jambe droite devant la gauche et les bras allongés devant. Gardez la jambe gauche bien droite et le pied droit sur le sol; pliez ensuite la jambe droite et inclinez-vous vers l'avant en rapprochant votre hanche du mur. Tenez cette position, puis répétez de l'autre côté en comptant 15 temps.

1. Fixez le stabilisateur avant (H-1) au support avant de la base principale (D-1) en utilisant un boulon Allen (F-8) et une rondelle plate (F-7).
2. Attachez le stabilisateur arrière (K-1) au support du cadre arrière de la base principale (D-1) en utilisant la vis à chariot (F-11), les rondelles plates (F-7) et les écrous (F-16) comme indiqué.

Étape 2

1. Attachez le bras de manivelle gauche (I-I) au disque transversal (D-16) en utilisant 1 rondelle plate (F-1), 1 vis en nylon (F-2) et 1 couvercle (F-15).
2. Attachez le bras de manivelle droit (L-R) au disque transversal (D-16) en utilisant 1 rondelle plate (F-1), 1 vis en nylon (F-2) et 1 couvercle (F-15).

Étape 3

1. Retirez et mettez de côté le matériel de montage préinstallé en haut de la base principale. Ce matériel sera utilisé pour installer le poste de guidon (B).
2. Faites passer le montant du guidon (B) à travers le couvercle du montant du guidon (B-16).
3. Connectez le câble supérieur (B-9) au câble inférieur (D-2).
4. Faites glisser le montant du guidon (B) vers le bas sur l'assemblage de la base. Alignez les trous de montage et vissez les boulons Allen (B-11) et les rondelles élastiques (B-10) et les rondelles plates (B-7) et les rondelles demi-rondes (B-8) comme indiqué.
5. Insérez la rondelle ondulée (F-3) sur les axes du montant du guidon (B.)
6. Insérez le guidon inférieur droit (C-6R) sur l'essieu en utilisant 1 rondelle plate (F-1) et 1 vis en nylon (F-2).
7. Insérez le guidon inférieur gauche (C-6L) sur l'essieu en utilisant 1 rondelle plate (F-1) et 1 vis en nylon (F-2).

Étape 4

1. Insérez les bras de pédale droit (I-R) et gauche (I-L) dans les colliers de pivot de poteau de pédale droit (I-R) et gauche (I-L).
2. Fixez le bras de liaison (I-4) aux bras de pédale gauche et droit à l'aide de la vis (I-6) et de la rondelle plate (I-5) avec le bord plat vers le haut.
3. Insérez les bras de la pédale gauche et droite dans les supports du guidon inférieur (C-6R/I) et alignez les trous. Installez la douille (F-10) et le boulon hexagonal (F-14) à travers le support de pivot à l'aide de la rondelle plate (F-9) et de l'écrou en nylon (F-4).
4. Retirez les vis pré-installées (B-14) de la tige du guidon (B) et installez la bouteille d'eau à l'aide des vis (B-14).

Étape 5

1. Alignez les trous de fixation des vis des pédales gauche et droite (I-3/I-24) avec les plaques de bras de pédale correspondantes. Vérifiez l'orientation du schéma de correspondance des pédales. Fixez la pédale aux plaques à l'aide de la vis (F-13.)
2. Retirez et conservez la vis (F-12) du guidon inférieur (C-6L/C-6R)
3. Fixez le couvercle gauche (I-22) et le couvercle droit (I-23) au guidon inférieur correspondant (C-6L/C-6R) à l'aide de la vis (F-12).

Étape 6

1. Installez le guidon supérieur gauche (C-L) sur le guidon inférieur gauche (C-6L
2. Installez le guidon supérieur droit (C-R) sur le guidon inférieur droit (C-6R
3. Fixez les couvercles (C-3/C-7) aux guidons supérieurs (C-L/C-R) à l'aide de la vis (C-4).

1. Retirez et conservez les 4 vis (A-1) à l'arrière de la console (A).
2. Connectez le câble de la console (B-9) et le fil du pouls manuel (B-13) aux câbles correspondants sur la console (A). Fixez la console (A) au support de la console à l'aide de la vis (A-1).
3. Branchez l'alimentation CC (D-24) dans la prise d'alimentation située à l'avant de l'unité principale.

Fonctionnement de la console

Fonction des boutons:

START/STOP Pour démarrer ou arrêter le système

RESET Réinitialiser: En mode d'arrêt, appuyez sur le bouton RESET pour revenir au menu principal et effacer toutes les valeurs définies;

Réinitialisation totale: à tout moment, maintenez la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes, l'écran LCD affichera tous les 2, puis retournera à l'écran d'accueil.

UP Permet de sélectionner les modes d'entraînement ou d'ajuster les valeurs

MODE En mode d'arrêt, confirmez tous les paramètres de données d'exercice (heure DST, CAL, impulsion, etc.) et entrez dans les programmes

DOWN Permet de sélectionner les modes d'entraînement ou d'ajuster les valeurs

RECOVERY Pour tester l'état de récupération de la fréquence cardiaque

BODY FAT Pour la mesure de la graisse corporelle

Fonctionnement de la console

FONCTION D'AFFICHAGE

TIME Plage d'affichage 0:00 ~ 99: 59; Plage de réglage 0:00 ~ 99:00 minutes

PULSE Plage d'affichage P-30~230 ; Plage de réglage 0-30~230

SPEED 0.0~99.9km/H

DISTANCE Plage d'affichage 0.00~99.99; Plage de réglage 0.00~99.9km

WATT Plage d'affichage 0~999; Plage de réglage 10~350

CALORIES Plage d'affichage 0~9999; Plage de réglage 0~9990 CI

RPM 0~999

MANUAL Entraînement en mode manuel

PROGRAM 12 programmes disponibles

USER PROGRAM Profil de programme défini par l'utilisateur

HRC Pour définir la valeur HR cible pour la formation

Watts Définir la consommation d'énergie cible pour l'entraînement

1. Allumer

Lorsque la console détecte un signal RPM (RPM > 15), le système émet un bip d'alarme en tant que signal sonore. L'écran LCD affichera tous les segments (Image 1) pendant 2 secondes, puis entrera en mode de réglage des données personnelles.

Image 1 Image 2

2. Réglage du PROFIL utilisateur

Lorsque vous réglez des données personnelles, appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner: UTILISATEUR U1 \~ U4 (Image 2), SEXE, ÂGE (Image 3), HAUTEUR, POIDS. Appuyez sur MODE pour confirmer. Une fois terminé, vous arriverez à l'écran de sélection d'entraînement (Image 4).

Image 3 Image 4

3. Sélectionner le mode d'entrainement

Pour sélectionner le mode ou le programme d'entraînement, les boutons Pres UP ou DOWN permettent de choisir : MANUAL -> PROGRAM (Image 5) -> USER PROGRAM -> H. R. C. -> (Image 6) -> ou WATT. Appuyez sur MODE pour confirmer.

Image 5 Image 6

DÉMARRAGE RAPIDE - Lorsqu'il est sous tension, l'utilisateur peut appuyer sur START / STOP pour démarrer l'entraînement directement. Avant de commencer l'exercice en mode manuel, l'utilisateur peut appuyer sur les boutons UP ou DOWN pour prérégler l'heure, la distance, les calories ou les impulsions cibles et confirmer les choix en appuyant sur MODE. Appuyez ensuite sur START / STOP pour commencer l'entraînement. Une fois l'entraînement en cours, l'utilisateur peut appuyer sur les boutons UP ou DOWN pour ajuster les niveaux de résistance (LOAD) (1-32).

3.2. Mode program

En mode PROGRAM, l'utilisateur peut appuyer sur les boutons UP ou DOWN pour choisir les programmes entre P1 ~ P12 suivi du bouton MODE pour confirmer la sélection. Ensuite, l'utilisateur appuiera sur le bouton START / STOP pour commencer l'entraînement. Une fois l'entraînement en cours, l'utilisateur peut appuyer sur les boutons UP ou DOWN pour ajuster la résistance (LOAD) entre les niveaux 1-32.

3.3. Programme utilisateur

L'utilisateur peut appuyer sur les boutons HAUT ou BAS pour créer un profil de programme personnel avec 20 segments en utilisant le bouton MODE pour confirmer chaque segment. Une fois que chaque segment est réglé de façon satisfaisante, l'utilisateur peut maintenir la touche MODE enfoncée pendant 2 secondes pour quitter le mode d'édition du profil de programme. Pour commencer l'entraînement, l'utilisateur doit appuyer sur le bouton START / STOP. Pour mettre l'entraînement en pause, appuyez sur le bouton START / STOP. Appuyez à nouveau pour reprendre. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.

3.4. Mode h. r. c.

En H. R. C., la console affichera une valeur prédéfinie dans la fenêtre PULSE en fonction de l'âge de l'utilisateur défini. L'utilisateur peut choisir entre 3 fréquences cardiaques cibles prédéfinies (55% / 75% / 90%) ou choisir la fréquence cardiaque cible (TAG). Lorsque TAG est sélectionné, la valeur prédéfinie de 100 s'affiche dans la fenêtre IMPULSION. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour ajuster la valeur cible de 30 ~ 240. Appuyez sur le bouton START / STOP pour commencer l'entraînement. Pendant cette séance d'entraînement, l'utilisateur doit rester en contact avec les poignées de fréquence cardiaque de contact sur le guidon.

3.5. Mode watt

En entrant dans le mode WATT, la valeur préréglée de 120 sera affichée. Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour régler la valeur WATT cible (10-350). Une fois l'entraînement commencé (à l'aide du bouton START / STOP), le système ajuste automatiquement le niveau de résistance (LOAD) en fonction de la cible WATT définie par l'utilisateur. Appuyez sur le bouton START / STOP pour commencer et terminer l'entraînement.

4. Mode recovery

Après un certain temps d'exercice, si l'utilisateur souhaite utiliser la fonction RECOVERY, il doit rester en contact avec les poignées de fréquence cardiaque de contact sur le guidon jusqu'à ce qu'une valeur soit affichée dans la fenêtre PULSE. Une fois que cela est affiché, appuyez sur le bouton RECOVERY. Toutes les fonctions d'affichage s'arrêteront à l'exception de TIME qui commencera à compter à rebours de 00:60 à 00:00. L'écran affichera votre état de récupération de la fréquence cardiaque avec une note de F1 à F6 avec F1 étant le meilleur. Si vous appuyez de nouveau sur RECOVERY en mode RECOVERY, la console reviendra à l'écran précédent.

5. BODY FAT

En mode STOP, appuyez sur le bouton BODY FAT pour lancer une mesure de graisse corporelle. Pendant la mesure, l'utilisateur devra tenir les deux poignées de fréquence cardiaque de contact. Après 8 secondes, l'écran LCD affiche BODY FAT dans FAT% et BMI avec différents symboles. Si les poignées ne sont pas tenues correctement, la console affichera une erreur E-1. L'utilisateur peut maintenir le bouton BODY FAT pendant 2 secondes pour réinitialiser les données individuelles.

Notez que :

1. Si la console ne détecte aucun pédalage ou entrée d'impulsion pendant 4 minutes, la console entre en mode d'économie d'énergie. Appuyez sur n'importe quelle touche pour réveiller la console.
2. Si l'ordinateur ne fonctionne pas correctement, débranchez l'adaptateur pendant 30 secondes, puis rebranchez-le et réessayez.

VUE ÉCLATÉE

Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée.

NO DESCRIPTION QTY

200E-A,A-1 Console et vis 1 SET
200E-B Poste de guidon 1 SET
200E-B-1 End cap pour guidon avant 2 PCS
200E-B-2 Poignée en mousse pour guidon avant 2 PCS
200E-B-3 Tampon du capteur de pouls manuel 2 PCS
200E-B-4 Vis M6x30L 2 PCS
200E-B-5 Douille pour poteau de guidon 2 PCS
200E-B-6 Axe pour poteau de guidon 1 PCS
200E-B-7 Rondelles plates φ8xφ19x2T	4 PCS
200E-B-8 Rondelles demi-rondes φ8xφ19x2T	2 PCS
200E-B-9 Câble de console	1 PCS
200E-B-10 Rondelles à ressort φ8.1xφ12.9x2.4T 6 PCS
200E-B-11 Boulon Allen M8xP1.25x16L	6 PCS
200E-B-12 Vis M3.5x20L	2 PCS
200E-B-13 Fil d'impulsion	2 PCS
200E-B-14 Vis M5xP0.8x14L	2 PCS
200E-B-16 Couvercle pour poteau de guidon	1 PCS
200E-C-L Guidon supérieur (gauche)	1 SET
200E-C-R Guidon supérieur (droit)	1 SET
200E-C-1 Embout de guidon supérieur	2 PCS
200E-C-2 Poignée en mousse pour guidon supérieur	2 PCS
200E-C-3 Capot supérieur avant du guidon	2 PCS
200E-C-4 Vis M5xP0.8x14L	4 PCS
200E-C-5 Bague	4 PCS
200E-C-6L Guidon inférieur (Gauche)	1 PCS
200E-C-6R Guidon inférieur (Droit)	1 PCS
200E-C-7 Capot arrière pour guidon supérieur	2 PCS
200E-D-1 Cadre principal	1 PCS
200E-D-3 Anneau de type C φ20	1 PCS
200E-D-4 Rondelle plate φ20.3xφ30x1T	1 PCS
200E-D-5 Rondelle d'onde φ20xφ30x0.3T	1 PCS
200E-D-6 Vis M4x10L 1 PCS
200E-D-7 Boîte de capteur	1 PCS
200E-D-8 Support	2 PCS
200E-D-9 Ceinture	1 PCS
200E-D-10 Poulie	1 PCS
200E-D-11 Arbre	1 PCS
200E-D-12 Vis M8xP1.25x12Lx5T	3 PCS
200E-D-13 Vis M4x40L 7 PCS
200E-D-14 Vis 3/16"	8 PCS
200E-D-15 Couvercle de ceinture (Gauche)	1 PCS
200E-D-16 Croix disque	2 PCS
200E-D-17 Vis M4x14L 8 PCS
200E-D-18 Rondelle plate φ5xφ16x1T	8 PCS
200E-D-19 Cap pour disque rond	2 PCS
200E-D-20 Rond disque	2 PCS
200E-D-21 Clous M10xP1.25x10T	2 PCS
200E-D-22 Couvercle de ceinture (droite)	1 PCS

NO DESCRIPTION QTY

200E-D-23 Câble DC		1 PCS
200E-D-24 Adaptateur		1 PCS
200E-D-25 Porte-capteur		1 PCS
200E-D-26 Rondelle plate φ5xφ10x1TC		1 PCS
200E-E~E-7,D-2	Ensemble magnétique et boîte de vitesse	1 SET
200E-F-1~F-18	Pack de matériel	1 SET
200E-G-1~G-8	Volant moteur 1 SET
200E-H-1	Stabilisateur avant	1 PCS
200E-H-2	Capuchon gauche du stabilisateur avant	1 PCS
200E-H-3	Capuchon droit avant stabilisateur	1 PCS
200E-H-4	Vis 3/16"	2 PCS
200E-I-L	Pédale (Gauche)	1 PCS
200E-I-R Pédale (Droite)		1 PCS
200E-I-1	Bague de pédale	4 PCS
200E-I-2	Capuchon à pédale	2 PCS
200E-I-3	Pédale gauche	1 PCS
200E-I-4	Bras de liaison	2 PCS
200E-I-5	Rondelle plate φ8xφ19x2T	6 PCS
200E-I-6	Vis M8xP1.25x16L	6 PCS
200E-I-7	Vis M8xP1.25x16L	4 PCS
200E-I-8	Rondelle plateφ8xφ16x1T	4 PCS
200E-I-9	Arbre de roue de rouleau	2 PCS
200E-I-10	Roulette	2 PCS
200E-I-11	Support	4 PCS
200E-I-12	Couverture de roue de rouleau	2 PCS
200E-I-13	Vis M5xP0.8x12L	4 PCS
200E-I-14	Bague métallique inférieure du guidon 4 PCS
200E-I-15	Rondelle d'onde φ17.5xφ25x0.3T	2 PCS
200E-I-17	Écrou en nylon M8	2 PCS
200E-I-18	Rondelle plate φ8xφ16x1T	4 PCS
200E-I-19	Support	4 PCS
200E-I-20	Douille pour le post de pédale	2 PCS
200E-I-21	Hex. vis M8xP1.25x35L	2 PCS
200E-I-22	Pédale de couverture avant (gauche)	2 PCS
200E-I-23	Pédale couvercle avant (droite)	2 PCS
200E-I-24	Pédale droite	1 PCS
200E-J-1~J-9	Set de renvoi	1 SET
200E-K-1	Stabilisateur arrière	1 PCS
200E-K-2	Embout de stabilisateur arrière (ovale)	2 PCS
200E-K-3	Vis 3/16"x11/8" 4 PCS
200E-K-4	Garniture de réglage du stabilisateur arrière	4 PCS
200E-K-5	Capuchon stabilisateur arrière (rond)	2 PCS
200E-K-6	Couvercle de la barre de guidage du rouleau	2 PCS
200E-K-7	Vis M5x12L 4 PCS
200E-K-8	Rondelles demi-rondes φ6xφ16x2T	4 PCS
200E-L-L	Bras de manivelle (gauche)	1 PCS
200E-L-R	Bras de manivelle (droite)	1 PCS
200E-L-1 Support avant de bras de pédale		2 PCS

Garantie résidentielle limitée

BH Fitness réparera ou remplacera, à sa discrétion et sans frais, les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. La garantie de remplacement des pièces est de un (1) an pour le châssis principal et de un (1) an pour les autres pièces et la main-d'œuvre. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.

• la préparation avant la livraison;
• les composants à remplacer en raison de la saleté ou d'un manque d'entretien régulier;
• les réparations devenues nécessaires par suite d'un usage abusif, de négligence, ou d'un fonctionnement ou d'un entretien non conformes aux instructions formulées dans le Guide d'utilisation.

POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L'APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BH FITNESS.

Du lundi au vendredi, entre 8 h et 17 h (HNP)