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Master Mag - Formateur de vélo d'intérieur Bladez - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
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| Caractéristiques techniques | Résistance magnétique réglable, cadre en acier, poids maximal de l'utilisateur : 120 kg |
|---|---|
| Dimensions | Longueur : 120 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 130 cm |
| Utilisation | Idéal pour un entraînement à domicile, compatible avec des applications de fitness |
| Maintenance | Vérifier régulièrement les boulons et vis, lubrifier la chaîne si nécessaire |
| Sécurité | Utiliser des chaussures de sport appropriées, ne pas dépasser le poids maximal |
| Informations générales | Garantie de 2 ans, assemblage requis, manuel d'utilisation inclus |
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MODE D'EMPLOI Master Mag Bladez
Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant le produit, veuillez appeler notre équipe du Service clientèle au 1-866-325-2339 ou nous adresser un courriel à CustomerSupport@ BHNorthAmerica.com. Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide. Elles contiennent des renseignements importants à propos du montage, de la sécurité, de la condition physique et de l'utilisation de l'appareil. Lisez bien TOUTES les consignes de sécurité à la page suivante.
ENTRETIEN ET NETTOYAGE
Votre appareil a été correctement ajusté et lubrié à l'usine. Nous ne vous recommandons pas de tenter de réparer vous-même des pièces internes. Faites plutôt appel à un centre de réparation autorisé. Vous pouvez toutefois nettoyer la surface extérieure. Utilisez pour ce faire un linge doux, humecté avec de l'eau tiède. N'utilisez pas de acons en aérosol ou à pompe, car ils risqueraient de déposer des sédiments sur la console. L'utilisation de produits chimiques durs en détruirait la couche protectrice et causerait une accumulation de statique qui risquerait d'endommager certains des composants. Titre .........................Page Toutes Nos Félicitations ........... 22 Entretien et Nettoyage ............22 Renseignements Relatifs À La Sécurité ...................23 Instructions Relatives À L'exercice .....................24 Directives Concernant L'entrainement ..................25 Étirements Suggérés .............29 Instructions D’assemblage ........31 Vue Éclatée .....................37 Liste Des Pièces .................38 Fonctionnement de la Console .....39
Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SÉCURITÉ
PRÉCAUTIONS Cet appareil est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. L’utilisation d’appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le guide avant d’assembler et d’utiliser l’appareil. Observez bien les mesures de sécurité suivantes :
1. Gardez les enfants et les animaux de compagnie à distance de l’appareil en tout temps.
NE les laissez PAS sans surveillance dans la pièce où vous conservez l'appareil.
2. Si vous avez des étourdissements, des nausées, des douleurs à la poitrine ou tout autre
symptôme alors que vous utilisez l'appareil, INTERROMPEZ votre séance d'exercice. CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT UN MÉDECIN!
3. Placez l'appareil sur une surface plane et solide. Réglez les pieds pour en accroître la
4. Gardez vos mains à l’écart des joints et des pièces mobiles.
5. Portez des vêtements adaptés à l’exercice. Ne portez pas de vêtements amples,
qui pourraient se coincer dans l’appareil. Portez toujours des chaussures de sport correctement lacées quand vous utilisez l'appareil.
6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux ns auxquelles il est destiné, décrites dans ce
guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions.
7. Ne placez pas d’objets tranchants près de l'appareil.
8. Toute personne présentant un handicap physique ou des troubles de la coordination
ne devrait pas utiliser la machine sans l'assistance d'une personne qualiée ou d'un médecin. Un mauvais usage de l'appareil peut causer des blessures graves.
9. Faites des exercices de réchauffement avant d'utiliser l'appareil.
10. N’utilisez pas l’appareil s’il ne fonctionne pas correctement.
11. Avant d'utiliser l'appareil, vériez soigneusement qu'il est correctement assemblé.
12. Dégagez un périmètre de 1 m (3 pi) tout autour de l'appareil avant de le faire fonctionner.
13. Si des réparations s'avèrent nécessaires, ne les conez qu'à des techniciens dûment
formés et autorisés.
14. Suivez bien les conseils relatifs à l'entraînement formulés à la section Lignes directrices
15. N'utilisez que les outils livrés avec l'appareil pour l'assembler.
16. Remplacez toutes les étiquettes endommagées, illisibles ou absentes.
17. Cet appareil est conçu pour un utilisateur d'au plus 136 kg (300 lb).
18. L'appareil ne peut être utilisé que par une personne à la fois.
ATTENTION : Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser l'appareil ou d'adopter un programme d'exercice quelconque. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser quelque appareil d'exercice que ce soit. CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS EN LIEU SÛR POUR UNE UTILISATION ULTÉRIEURE.Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider aussi à perdre du poids.
1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice.
Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.
2. Votre entraînement doit respecter le niveau qui vous est recommandé.
Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez immédiatement
votre séance d’exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l’exercice. Ne portez pas de
vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer votre séance d'exercice par des étirements an de
6. Montez sur l'appareil avec lenteur et prudence.
7. Sélectionnez le programme ou l'option les mieux adaptés à vos intérêts en matière de
conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à ce que vous atteigniez un
rythme où vous vous sentez à l'aise.
9. Veillez à terminer votre séance d'entraînement avec des exercices de récupération.
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE25
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DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT
L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits :
- Capacité accrue de travail physique (force-endurance)
- Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue
- Diminution du risque de maladie coronarienne
- Modications du métabolisme de l'organisme (une perte de poids par exemple)
- Report des effets physiologiques du vieillissement
- Diminution du stress, augmentation de la conance en soi, etc. La forme physique combine plusieurs éléments. Chacun est décrit ci-après. FORCE La capacité d'un muscle à exercer une force contre résistance. La force contribue à la puissance et à la vitesse. ENDURANCE MUSCULAIRE La capacité d'exercer une force à répétition au cours d'une période de temps. C'est, par exemple, l'endurance musculaire des jambes qui permet de parcourir 10 km sans s'arrêter. FLEXIBILITÉ L'amplitude de mouvement de vos articulations. Pour améliorer sa exibilité, il faut étirer ses muscles et ses tendons an de maintenir ou d'augmenter sa souplesse, laquelle accroît la résistance aux lésions ou douleurs musculaires. ENDURANCE CARDIORESPIRATOIRE L'élément le plus important de la forme physique. Il s'agit du fonctionnement efcace du cœur et des poumons.
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AÉROBIQUE
C'est un exercice de relativement faible intensité et de longue durée, qui fait surtout appel à l'appareil cardiorespiratoire (lière énergétique aérobie). Le mot « aérobie » signie « avec de l'oxygène » et fait référence à l'utilisation de l'oxygène dans le processus du métabolisme ou de la production d'énergie de l'organisme. Il existe un grand nombre de types d'exercice aérobique qui, par dénition, s'exécutent à une intensité modérée sur de longues périodes.
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ANAÉROBIQUE
C'est un exercice sufsamment intense pour déclencher le métabolisme anaérobie. Le mot « anaérobie » signie « sans oxygène » et il désigne l'énergie produite lorsque l'apport en oxygène est insufsant pour répondre aux besoins énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100 m, par exemple).Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO
max indique une capacité accrue du cœur à pomper le sang, des poumons à absorber l'oxygène et des muscles à utiliser l'oxygène.
SEUIL D'ENTRAÎNEMENT
Il s'agit du degré minimum d'exercice nécessaire pour améliorer de façon importante n'importe lequel des paramètres de la forme physique. SURCHARGE C'est le degré que vous atteignez lorsque vous dépassez votre degré d'aisance durant l'exercice. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent dépasser le seuil d'entraînement et augmenter graduellement à mesure que le corps s'adapte à la demande accrue. Le seuil d'entraînement devrait s'élever en même temps que votre forme physique. Il est important de respecter les étapes de votre programme et d'élever progressivement le facteur de surcharge. PROGRESSION Plus vous serez en forme, plus l'exercice devra être intense pour créer une surcharge et que vous continuiez ainsi de vous améliorer. SPÉCIFICITÉ Différentes formes d'exercice produisent différents résultats. Le type d'exercice effectué est propre aux groupes musculaires sollicités et à la source d'énergie en cause. Le transfert des effets de l'exercice est faible, par exemple de l'entraînement musculaire à celui de la capacité cardiovasculaire. Voilà pourquoi il est important d'adapter son programme d'exercice à ses besoins particuliers. RÉVERSIBILITÉ Si vous cessez de faire de l'exercice ou que vous n'exécutez pas votre programme assez souvent, vous perdrez les bienfaits accumulés. La clé du succès de l'entraînement réside dans la régularité. ÉCHAUFFEMENT Chaque programme d'exercice devrait commencer par un échauffement, qui prépare le corps à l'effort qui s'annonce. L'échauffement doit être doux et, de préférence, cibler les groupes musculaires qui seront sollicités durant l'exercice. Les étirements doivent faire partie tant de la séance d'échauffement que de celle de récupération et être exécutés après 3 à 5 minutes d'activité aérobie ou de mise en train de faible intensité.
C'est à cette étape que diminue graduellement l'intensité de la séance d'exercice. En effet, après l'exercice, il reste une grande quantité de sang dans les muscles qui ont travaillé. Si ce sang n'est pas réacheminé rapidement vers la circulation centrale, il risque de s'accumuler dans les muscles.27 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice. Selon les individus, au début d’un programme d’exercice, il est possible d’obtenir de bons résultats d’entraînement, tel qu’une fréquence cardiaque entre 110 et 120 battements par minute. (BPM) Si vous êtes plus en forme que cela, il sera nécessaire d’établir un seuil de stimulation plus élevé. Pour commencer, vous devriez vous entraîner à un niveau qui vous permettra d’atteindre près de 65 % à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Si vous trouvez cela trop facile, vous souhaiteriez probablement en augmenter le rythme. Toutefois, il est toujours mieux d’y aller de manière conservative. La règle veut que votre fréquence cardiaque maximale soit calculée en soustrayant votre âge au nombre
220. En fait, avec l’âge, votre cœur, tout comme les autres muscles, devient moins performant. Par
ailleurs, l’entraînement peut être un moyen d’éviter une partie de ces pertes musculaires.
COMMENT CALCULER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Immédiatement après votre entraînement, mesurer votre fréquence cardiaque en posant deux de vos doigts sur votre poignet ou sur votre artère carotide qui se trouve au niveau de votre cou. Comptez le nombre de battements par dix secondes. Multipliez le nombre de battements par 6 an d’obtenir votre fréquence cardiaque actuelle en BPM. Par ailleurs, dix secondes sufsent, en matière de abilité. Niveau d’entraînement débutant
GROUPE D’ÂGE 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Par 10 secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Fréquence cardiaque par battement par minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108 Niveau d’entraînement supérieure à la moyenne
GROUPE D’ÂGE 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Par 10 secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Fréquence cardiaque par battement par minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108 Ne vous forcez pas à atteindre les chiffres dans le tableau. Cela deviendrait vraiment inconvenable s’il fallait que vous vous entraîniez trop. Il faut que cela vienne naturellement, à fur et à mesure que vous suivez le programme. Souvenez-vous, votre objectif se veut être un indicateur et non une règle, donc, que vos résultats soient un peu plus élevés ou moindres ne pose aucun problème. Ne vous attardez pas quotidiennement sur votre fréquence cardiaque. Se trouver sous pression ou mal dormir pourrait d’ailleurs l’inuencer. Votre fréquence cardiaque est un indicateur, il ne faut pas que cela vous obsède.Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. De légères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une conrmation que votre programme d'exercice vous convient. Cette situation est normale et disparaîtra en quelques jours. Si vous ressentez une forte gêne, votre programme est peut-être trop avancé ou vous avez progressé trop rapidement. Si vous ressentez de la DOULEUR durant ou après l'exercice, c'est un signal de votre corps. Cessez de faire de l'exercice et consultez votre médecin.
VÊTEMENTS RECOMMANDÉS
Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements durant l'entraînement. Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir. Trop vous habiller vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n'en tiriez aucun avantage. Le surplus de poids que vous perdriez alors serait fait de liquides organiques, qui seraient remplacés dès le premier verre d'eau. Portez toujours des chaussures de sport.
RESPIRATION DURANT L'EXERCICE
Ne retenez pas votre soufe durant l'exercice. Autant que possible, respirez normalement. Rappelez-vous que la respiration consiste à inspirer et à distribuer de l'oxygène, qui alimente les muscles au travail.
Une fois que vous aurez commencé votre programme d'exercice, exécutez-le d'une traite jusqu'à la n. N'interrompez pas une séance d'entraînement pour la reprendre ensuite sans répéter l'échauffement. La période de repos nécessaire entre les exercices peut varier d'une personne à l'autre.29 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enn, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
SOULÈVEMENTS DES ÉPAULES
Soulevez l'épaule gauche vers l'oreille sur un temps. Soulevez ensuite l'épaule droite sur un temps en abaissant l'épaule gauche.
Ouvrez les bras sur le côté, puis soulevez-les au-dessus de la tête. Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps. Sentez l'étirement du côté gauche. Répétez avec le bras droit.
ÉTIREMENT DES QUADRICEPS
En vous appuyant sur le mur d'une main pour garder l'équilibre, attrapez votre pied gauche par-derrière et soulevez-le. Amenez le talon le plus près possible des fessiers. Comptez jusqu'à 15 et répétez avec le pied droit.Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à partir de la taille; relâchez le dos et les épaules en vous étirant vers les orteils. Descendez le plus bas possible et comptez 15 temps.
ÉTIREMENTS DES ISCHIO-JAMBIERS
En position assise, étendez la jambe droite. Appuyez la plante du pied gauche contre l'intérieur de la cuisse droite. Étirez-vous vers les orteils aussi loin que possible. Comptez 15 temps. Relâchez, puis répétez avec la jambe gauche en extension. ÉTIREMENTS DES MOLLETS ET DES TENDONS D'ACHILLE Appuyez-vous contre un mur, la jambe droite devant la gauche et les bras allongés devant. Gardez la jambe gauche bien droite et le pied droit sur le sol; pliez ensuite la jambe droite et inclinez-vous vers l'avant en rapprochant votre hanche du mur. Tenez cette position, puis répétez de l'autre côté en comptant 15 temps.31 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGEEnregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 FIXER LES STABILISATEURS AVANT ET ARRIÈRE Retirez les supports d'expédition (les tubes métalliques retenus par 2 vis) -sous les stabilisateurs avant et arrière à l'aide de la clé Allen fournie. Jeter les supports et les vis. Fixez le stabilisateur avant (8) et le stabilisateur arrière (7) sous le châssis principal (1) avec 4 boulons à tête hexagonale à tête ronde button (34) et 4 rondelles plates (33) à l'aide de la clé Allen fournie. (Figure 1.) ÉTAPE 2
ATTACHER LA COUVERTURE ANTI-PERSPIRATION
Retirez les 4 vis Philips (87) du cadre et xez le couvercle anti-transpiration (88) au cadre avec les mêmes vis Philips à l' aide de la clé/tournevis fournie. (Figure 2.) Figure 2 Figure 133 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 3
INSTALLER DES PÉDALES
Installez la pédale gauche (35-L) sur le bras de manivelle gauche en tournant l'axe de la pédale dans le sens inverse des aiguilles d'une montre à l'aide de la clé de 15 mm fournie. Installez la pédale droite (35-R) sur le bras de manivelle droit en tournant l'axe de la pédale dans le sens des aiguilles d'une montre à l'aide de la clé de 15 mm fournie. (Figure 3.) ÉTAPE 4 INSTALLER LA TIGE DE SUPPORT DU GUIDON Glissez la tige de support du guidon (4) dans le logement du châssis principal (1.) Installez et serrez la poignée à réglage rapide (66) pour xer la tige de support du guidon. (Figure 4.) Figure 3 Figure 4Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Fixez le guidon (5) à la tige de support du guidon (4) et serrez à l’aide de la poignée à réglage rapide à cliquet (66) et de la rondelle plate épaisse (31). (Figure 5) ÉTAPE 6
INSTALLER LA TIGE DU SIÈGE
Faites glisser la tige du siège (2) dans le logement du châssis principal. Installez et serrez la poignée à réglage rapide (66) pour xer la tige du siège. (Figure 6.) Figure 5 Figure 635 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.comQuestions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 7
Desserrez le bouton de réglage (23), puis tirez sur celui-ci pour insérer le siège coulissant (3) dans la tige du siège (2). Resserrez le bouton de réglage. Installez le siège (22) sur le siège coulissant et serrez la xation du siège avec la clé de 13 mm fournie. (Figure 7.) ÉTAPE 8
INSTALLER LA CONSOLE
Retirez les 2 vis Philips (72) du guidon, puis installez le support de console (81 sur la tige du guidon (5) à l'aide des mêmes 2 vis Philips. Retirez le couvercle du compartiment à piles de la console (80) et insérez les piles fournies. Réinstallez le couvercle du compartiment à piles. Retirez la vis Phillips (82) située à l'arrière de la console et glissez celle-ci sur le support de la console. Fixez la console sur son support à l’ aide de la vis Philips précédemment retirée. Connectez le câble supérieur du capteur (83) à l'arrière de la console. (Figure 8.) Figure 7 Figure 8Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Fixez le porte-bouteille (65) au châssis à l’aide de la Vis à tête fraisée à empreinte cruciforme (72) et de la rondelle (70).) (Figure 9.) Figure 937 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217 VUE ÉCLATÉEEnregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. No. DESCRIPTION QTÉ 1 Châssis principal 1 2 Tige du siège 1 3 Siège coulissant 1 4 Tige de support du guidon 1 5 Guidon 1 6 Écrou borgne 1 7 Stabilisateur arrière 1 8 Stabilisateur avant 1 9 Bouton de réglage de tension 1 10 Soudure du support de tension 1 11 Manchons en plastique 1 12 Manivelle G / D 1 ENSEMBLE 13 Vis autotaraudeuse Phillips 8 14 Couvre-chaîne A 1 15 Couvre-chaîne B 1 16 Niveleur de base 4 17 Tuyau intérieur en plastique de la gaine (long) 1 18 Capuchon du stabilisateur 4 19 Capuchon du siège coulissant 1 20 Capuchon avant gauche 1 21 Poulie 2 22 Siège 1 23 Bouton de réglage 1 24 Aimant 4 25 Support de plaquette de frein 1 26 Couvre-chaîne en plastique 2 27 Clip à vis en tôle 1 28 Courroie 1 29 Rondelle plate 1 30 Soudage des essieux 1 31 Rondelle plate épaisse 1 32 Couvre-manivelle 2 33 Rondelle plate 4 34 Bouton vis à tête creuse hexagonale 4 35 Pédale Droite & Gauche 1 ENSEMBLE 36 Volant 1 37 Volant moteur 1 38 Roue à courroie PK 1 39 Manche 1 40 Ressort de tension 1 41 Volant moteur du poulie avant 1 42 Rondelle en caoutchouc 2 43 Tronçon de ressort 1 44 Palier 6202 2 No. DESCRIPTION QTÉ 45 Palier 6004 2 46 Palier 608 4 47 Fil de frein Rob 1 48 Anneau de retenue 2 49 Boulon à tête hexagonale 5 50 Boulon creux à six pans creux 2 51 Écrou de réglage de frein 1 52 Rondelle 4 53 Boulon à bride hexagonale intérieure 2 54 Vis à tête fraisée à empreinte cruciforme 2 55 Boulon hexagonal mince 3 56 Anneau de retenue 1 57 Boulon à bride hexagonale 1 58 Écrou en nylon 1 59 Vis à tête cylindrique Philips 6 60 Boulon à tête ronde plate hexagonale 2 61 Cage à pédales 2 62 Attache de la pédale 2 63 Tuyau intérieur en plastique de la gaine (long) 2 64 Boulon à tête cylindrique encastrée Philips 2 65 Porte-bouteille 1 66 Poignée à réglage rapide 3 67 Écrou en nylon 5 68 Ressort de tension de frein 1 69 Boulon à tête ronde et plat à six pans creux 1 70 Rondelle 1 71 Écrou borgne 1 72 Vis Philips 4 73 Boulon à tête ronde et plat à six pans creux 1 74 Rondelle 1 75 Boulon hexagonal extérieur 4 76 Capuchon de tuyau intérieur 2 77 Bouchon à vis intérieur 2 78 Palier limité 2 79 Ressort 2 80 Ensemble de la console 1 81 Montage sur console 1 82 Boulon Philips 1 83 Câble supérieur du capteur 1 84 Câble inférieur du capteur 1 85 Aimant 1 86 Bloc de frein 1 87 Boulon Philips 4 88 Couverture anti-transpiration 139 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
GÉNÉRALITÉS : Cette console est munie d'un écran à cristaux liquides qui afche la vitesse, les tours par minutes, les calories, la distance, la durée et le pouls (optionnel).
L'écran afche toutes les données dès que vous commencez à pédaler. Une fois que vous arrêtez, il clignote, puis afche les dernières données enregistrées avant que vous n'arrêtiez de pédaler. L'écran s'éteint si vous arrêtez de pédaler plus de 45 secondes.
AFFICHAGE EN MILLES/KILOMÈTRES
Pour régler la distance en milles ou en kilomètres, procédez comme suit :
1. Retirez le panneau arrière de la console.
2. Retirez les piles.
3. Localisez les deux petits interrupteurs à l'arrière de la
4. Réglez l'interrupteur 1 en position de marché (« ON ») pour
sélectionner l'afchage en milles.
5. Pour sélectionner l'afchage en kilomètres, réglez
l'interrupteur 2 en position de marche (« ON ») et l'interrupteur 1 en position d'arrêt (« OFF ») (ou le contraire de l'interrupteur 1).
6. Remettez les piles en place.
7. Réinstallez le panneau arrière de la console.
AFFICHAGE DES DONNÉES
8. VITESSE (« SPEED ») – S'afche au haut de l'écran et
indique la vitesse en cours au moyen d'une èche.
9. DURÉE (« TIME ») – Afche la durée totale de l'entraînement.
Intervalle : 00:00~99:59 minutes.
10. TOURS PAR MINUTE (« RPM ») – Afche le nombre de tours
par minute. Intervalle : 0~140. Si les tours par minute dépassent 140, l'écran afchera le mot « STOP » en guise de rappel de sécurité.
11. CALORIES – Afche le nombre de calories dépensées
durant l'entraînement Intervalle : 000,0~999,9.
12. DISTANCE – Intervalle : 0~999,9; incrément : 0,1 mille.
13. POULS (« PULSE ») – Si vous utilisez une sangle pectorale
sans l compatible pour mesurer la fréquence cardiaque, cette donnée s'afche en bas de l'écran (sangle pectorale non comprise). Intervalle : 60~ 240 tours par minute.Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
