Echelon GS - Formateur de vélo d'intérieur Bladez - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	Bladez
Modèle	Echelon GS
Catégorie	Formateur de vélo d'intérieur
Poids maximum utilisateur	125 kg (275 lb)
Alimentation de la console	Pile AAA (incluse)
Type de résistance	Frein à friction par plaquette
Réglage de la résistance	Manuel par bouton
Roues de transport	Oui (sur stabilisateur avant)
Niveleurs au sol	4 pieds réglables
Porte-bidon	Oui
Selle réglable	Verticale et horizontale
Guidon réglable	Oui (hauteur)
Type de transmission	Courroie
Affichage de la console	Temps, vitesse, distance, odomètre, pulsations, calories, balayage
Fonction pause	Oui
Unités de mesure	km/h ou mph (commutable)
Arrêt automatique	Après 4 minutes d'inactivité
Utilisation prévue	Domestique
Entretien courant	Nettoyer après chaque utilisation, vérifier les fixations tous les 3 mois
Pièce d'usure principale	Plaquette de frein

FOIRE AUX QUESTIONS - Echelon GS Bladez

Quel est le poids maximal supporté par le vélo Echelon GS ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 125 kg (275 lb). Ne dépassez jamais cette limite pour garantir votre sécurité.

Comment assembler les stabilisateurs avant et arrière ?

Fixez le stabilisateur avant (65) sur le châssis principal avec 2 boulons hexagonaux (71) et rondelles (70). Faites de même pour le stabilisateur arrière (66). Serrez fermement.

Comment régler la résistance pendant l'entraînement ?

Tournez le bouton de réglage de la résistance (13) situé sur le guidon. Tournez dans le sens horaire pour augmenter la résistance, antihoraire pour la diminuer.

Que faire si la console ne s'allume pas ?

Vérifiez que les piles AAA sont correctement installées dans le compartiment à l'arrière de la console. Remplacez-les si nécessaire. Appuyez sur n'importe quelle touche pour réveiller la console.

Comment passer des kilomètres aux miles sur la console ?

Maintenez la touche MODE enfoncée pendant 3 secondes. L'écran clignotera et passera en miles (M). Répétez l'opération pour revenir aux kilomètres (K).

Quels types de chaussures porter pour utiliser ce vélo ?

Portez toujours des chaussures de sport. Évitez les vêtements amples qui pourraient se coincer dans les pièces mobiles.

Comment nettoyer et entretenir le vélo ?

Essuyez la transpiration après chaque utilisation avec un chiffon humide. N'utilisez pas de solvants. Pour la roue, appliquez une fine couche d'huile antirouille une fois par mois. Nettoyez la console avec un produit antistatique.

Comment installer les pédales gauche et droite ?

La pédale gauche (50) se visse sur la manivelle gauche en tournant dans le sens antihoraire. La pédale droite (51) se visse en tournant dans le sens horaire. Serrez fermement.

Que faire si la selle est lâche ?

Serrez l'écrou hexagonal sous la selle à l'aide d'une clé appropriée. Vérifiez également que la tige de selle est bien bloquée par le bouton de réglage.

Comment déplacer facilement le vélo ?

Saisissez le guidon par ses extrémités et tirez vers le bas. Les roues avant entreront en contact avec le sol, permettant de rouler l'appareil. Inclinez-le légèrement pour le manœuvrer.

MODE D'EMPLOI Echelon GS Bladez

• Mauvaise utilisation de cette machine peut entrainer des blessures graves
• Lisez le manuel d'utiliser avant l'utilisation, et suvez tous les averissements et instructions.
• Ne laissez pas les enfants sur ou au cours de l'appareil
• Ce véo n'est pas roule libre. Les pédales continue à tourner lorsque vous arrêté de pédaler
• Les pédales qui roules peuvent causeer des blessures
• Réduisez la vitesse des pédasces sous une manière controllable
  Le poils de l'utiliser ne doit pas dépasser 275 lbs/125 kgs
• Ce produit doit toujours être utilisier sur une surface plane
• Remplacer l'étaguette si elle est endommagée, illisible ou enlevé

SAFETY INFORMATION

PRECAUTIONS

Important: lisez attentivement toutes les instructions avant d'utiliser ce produit.

Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com.

Conserve ce manuel de l'utilisateur pour reference future.

ECHELONGS

BLADEZ par BH

TABLE DES MATIÈRES

Titre Page

Toutes Nos Felicitations. 22

Instructuons de montage et

Etiquettes de Mise en Grade. 23

Renseignements Relatifs

A La Sécurité 24

Instructions Relatives A L'exercice . 25

Instructions D'assemblage 32

Vue D'Ensemble de la Console. 38

Maintenance Et Entretien 40

TOUTES NOS FÉLICITATIONS

Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adepttes de l'exercice physique du monde entier.

Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant le produit, veuillez appeler notre equipe du Service clientèle au 1-866-325-2339 ou nous adresser un courriel à CustomerSupport@ BHNorthAmerica.com.

Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide. Elles contiennent des renseignements importants à propos du montage, de la sécurité, de la condition physique et de l'utilisation de l'appareil. Lisez bien TOUTES les consignes de sécurité à la page suivante.

INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE

WARNING

Mauvaise utilisation de cette machine pouet entrainer des blessures graves
- Lizez le manuel d'utiliser avant l'utilisation, et suivez tous les avertissements et instructions.
- Ne laïsez pas les enfants sur soûts ou autres de l'apparié.
C: Ce véo n'est pas roule libre. Les pédales continue a tournée lorsque vous arrêtez de pédaler
Les pédaires qui roules peuvent cause des blessures
Réduisez la vitesse des pôtses sous une manière可控able
Le poids d'utilisateur ne doit pas de papyrus 275 lbs/125 kgs
C:Ce produit doit toujours être utilisier sur une surface plane
Remplacer l'etiquette si elle est endommageant, illisible ou enlevie

RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SECURITE

PRECAUTIONS

Cet apparéil est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. L'utilisation d'appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le manuel avant d'assembler et d'utiliser l' apparéil. Observe bien les mesures de sécurité suivantes :

1. Gardez les enfants et les animaux deOMPagnie a distance de I'appareil en tout temps. NE les laissez PAS sans surveillance dans la salle ou vous conservez votre apparéil.
2. Si vous avez des étourdissements, des nausées, des douleurs à la poitrine ou tout autre symptôme alors que vous utilisez l'appareil, INTERROMPEZ votre séance d'exercice. CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT UN MÉDECIN!
3. Placez l'appareil sur une surface plane et solide. Reglez le stabilisateur pour en accroître la stabilité.
4. Gardez vos mains à l'écart des pieces mobiles.
5. Portez des vêtements adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements amples, qui pourrait se coincer dans l'appareil. Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez l'appareil.
6. Cet apparéil ne doit être utilisé qu'aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N'utilise PAS d'accessoires non recommends par le Bladez Fitness.
7. Ne placez pas d'objets tranchants prés de l'appareil.
8. Les personnes représentant des limitations physiques ou de coordination ne doivent pas utiliser l'appareil sans l'assistance d'une personne compétente ou d'un médecin.
9. Faites des exercices d'étirement avant d'utiliser l'appareil.
10. N'utilisez pas l'appareil s'il ne fonctionne pas correctement.
11. Avant d'utiliser l'appareil, vérifie soigneusement qu'il est correctement assemblé.
12. Dégagez un périmètre de 1 m (3 pi) tout ajuster de l'appareil avant de le faire fonctionner.
13. Cet apparéil ne convient pas à un usage théorapeutique.
14. Si des réparations s'avèrent nécessaires, ne les confiez qu'à des techniciens dûment formés et autorisés.
15. Suivez bien les conseils relatifs à l'entrainment formulés à la section Lignes directrices sur l'entrainment.
16. Cet apparéil est destiné à un usage à domicile et non commercial.
17. N'utilise que les outils livrés avec l'appareil pour l'assembler.
18. Les pédales en mouvement peuvent cause des blessures.
19. Cet apparéil est concu pour un utilisateur d'au plus 125 kg (275 lb).
20. L'appareil ne peut etre utilise que par une personne a la fois.
21. Ne dépassez pas la marque maximale (MAX) lorsque vous reglez la tige avant ou la tige de selle. Vérifie que le bouton de réglage est serré à fond et que les tiges avant et de selle sont solides.
22. Cette bicyclette ne roule pas en roue libre. Vous pouvez rapidement arrêté la bicyclette en exerçant une pression sur le frein à main d'urgence, situé sur le guidon.
23. Avant d'utiliser la bicyclette d'exercice, vérifie qu'aucune piece n'est usée ou lâche. Resserrez ou remplacez toute piece lâche ou usée avant de l'utiliser.
24. Faites preuve de prudence au moment de monter ou de démonter l'appareil.

ATTENTION : Consultez votre médecin avant de commencer

àutiliser l'appareil ou d'adopter un programme d'exercice quelconque.

Lisez toutes les instructions avant d'utiliser quelques appareil d'exercice que ce soit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS POUR UNE UTILISATION ULTERIEURE.

INSTRUCTIONS RELATIVES À L'EXERCICE

L'utilisation de cet apparéil compte de nombreux avantages; il améliorerera votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, il vous aidera aussi à perdre du poids.

1. Consultez votre médecin avant d'entamer un programme d'exercice.
   Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.
2. Notre entrainment doit respecter le niveau qui vous est recommandé.
   Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelles douleur ou malaise que ce soit, interrompez immédiatement libre seance d'exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencerer votre séance d'exercice par des étirements afin de vous réchauffer.
6. Montez sur l'appareil lentement et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l'option les derniers adaptations à vos intérêts en matière de conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à ce que vousatteigniez un rhythe ou vous vous sentez à l'aise.
9. Veiliez à terminer votre séance d'entrainment avec des exercices de récapération.

DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAJINEMENT

L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits :

• Capacité accrue de travail physique (force-endurance)
• Capacité cardiovasculaire (cœur et arteres/veines) et respiratoire accrue
• Diminution du risque de maladie coronarienne
• Modifications du métabolisme de l'organisme (une perte de poids par exemple)
  Report des effets physiologiques du vieillissement
• Diminution du stress, augmentation de la confiance en soi, etc.

La forme physique combine plusieurs éléments. Chacun est décrit ci-après.

FORCE

La capacité d'un muscle à exercer une force contre résistance. La force contribue à la puissance et à la vitesse.

ENDURANCE MUSCULAIRE

La capacité d'exercer une force à répétition au cours d'une période de temps. C'est, par exemple, l'endurance musculaire des jambes qui permet de parcourir 10 km sans s'arrêté.

FLEXIBILITE

L'amplitude de mouvement de vos articulations. Pour améliorer sa flexibilité, il faut étirer ses muscles et ses tendons afin de maintainir ou d'augmenter sa souplesse, laquelle accroit la résistance aux lésions ou douleurs musculaires.

ENDURANCE CARDIORESPIRATOIRE

L'élément le plus important de la forme physique. Il s'agit du fonctionnement efficace du cœur et des poumons.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AEROBIQUE

C'est un exercice de relativement faible intensité et de longue durée, qui fait surtout appel à l'appareil cardiorespiratoire (filière énergétique aérobie). Le mot « aérobie » signifie « avec de l'oxygène » et fait ↔reference à l'utilisation de l'oxygène dans le processus du metabolisme ou de la production d'énergie de l'organisme. Il existe un grand nombre de types d'exercice aérobique qui, par définition, s'exécutent à une intense modérée sur de longues périodes.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ANAEROBIQUE

C'est un exercice suffisamment intense pour déclencher le métabolisme anaérobie. Le mot « anaérobie » signifie « sans oxygène » et il désigne l'énergie produit lorsque l'apport en oxygène est insuffistant pour répondre aux besoinés énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100 m, par exemple).

DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAJINEMENT

L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par toute capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entrainment qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30%. Une amélioration de la VO₂ max indique une capacité accrue du cœur à Pomper le sang, des poumons à absorber l'oxygène et des muscles à utiliser l'oxygène.

SEUIL D'ENTRAJINEMENT

Il s'agit du degré minimum d'exercice nécessaire pour améliorer de façon importante, n'importe lequel des paramètres de la forme physique.

SURCHARGE

C'est le degré que vousatteignez lorsquyou dépassez vos degré d'aisance durant l'exercice. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent dépasser le seuil d'entrainment et augmenter graduallement à mesure que le corps s'adapte à la demande accrue. Le seuil d'entrainment devrait s'élever en même temps que votre forme physique. Il est important de respecter les étapes de votre programme et d'élever progressively le facteur de surcharge.

PROGRESSION

Plus vous serez en forme, plus l'exercice devra etre intense pour creer une surcharge et que.
vous continuiez ainsi de vous améliorer.

SPECIFICITE

Différentes formes d'exercice produit differentés résultats. Le type d'exercice effectué est propre aux groupes musculaires sollicités et à la source d'énergie en cause. Le transfert des effets de l'exercice est faible, par exemple de l'entrainment musculaire à celui de la capacité cardiovasculaire. Voilà pourquoi il est important d'adapter son programme d'exercice à ses besoin particuliers.

REVERSIBILITE

Si vous cessez de faire de l'exercice ou que vous n'executez pas votre programme assez souvent, vous perdrez les bienfaits accumulés. La clé du succès de l'entrainment réside dans la régularité.

ÉCHAUFFEMENT

Chaque programme d'exercice devrait commencer par un échauffement, qui prépare le corps à l'effort qui s'annonce. L'échauffement doit être doux et, de préférence, cibler les groupes musculaires qui seront sollicités durant l'exercice. Les étirements doivent faire partie tant de la seance d'échauffement que de cette de récapération et être exécutés après 3 à 5 minutes d'activité aérobie ou de mise en train de faible intensité.

RECUPÉRATION

C'est à cette étape que diminue graduèlement l'intensité de la séance d'exercice. En effet, après l'exercice, il reste une grande quantité de sang dans les muscles qui ont travaillé. Si ce sang n'est pas réachemie rapidement vers la circulation centrale, il risque de s'accumuler dans les muscles.

DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAJINEMENT

FRéquence CARDIAQUE

Quand vous faites de l'exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D'ailleurs, c'est une manière de mesurer l'intensité impliquée d'un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l'exercice pour conditionner vosystème circulatoire.

Viete forme physique de depart est indispensable quand vient le temps de creer un programme d'exercice. Selon les individus, au debut d'un programme d'exercice, il est possible d'obtenir de bons résultats d'entrainment, tel qu'une fréquence cardiaque entre 110 et 120 battements par minute. (BPM) Si vous étés plus en forme que cela, il sera nécessaire d'étabrir un seuil de stimulation plus élevé.

Pour commencer, vous devriez vous entrainer à un niveau qui vous permettra d'atteindre pres de 65 % à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Si vous trouvez cela trop facile, vous souhaiteriez probablement en augmenter le rythme. Toutefois, il est toujours moyen d'y aller de manière conservative.

La regle peut que vous fréquence cardiaque maximale soit calculée en soustrayant votre âge au nombre 220. En fait, avec l'âge, votre cœur, tout comme les autres muscles, devient moins performant. Par ailleurs, l'entrainmente peut être un moyen d'éviter une partie de ces pertes musculaires.

COMMENT CALCULER VOTRE FREQUENCY CARDIAQUE

Immediatement après votre entrainment, mesurer votre fréquence cardiaque en posant deux de vos doigs sur votre poignet ou sur votre artère carotide qui se trouve au niveau de votre cou. Comptez le nombre de battements par dix secondes. Multipliesz le nombre de battements par 6 afin d'obtenir votre fréquence cardiaque actuelle en BPM. Par ailleurs, dix secondes suffisent, en matière de fiabilité.

Niveau d'entrainment débutant

GROUPE	D'ÂGE	25	30	35	40	45	50	55	60	65
Par	10 secondes		23	22	22	21	20	19	19	18	18
Fréquence cardiaque
par battement par minute		138	132	132	126	120	114	114	108	108

Niveau d'entrainment supérieure à la moyenne

GROUPE	D'ÂGE	25	30	35	40	45	50	55	60	65
Par	10 secondes		23	22	22	21	20	19	19	18	18
Fréquence cardiaque
par battement par minute		138	132	132	126	120	114	114	108	108

Ne vous forcez pas à atteindre les chiffres dans le tableau. Cela deviendrait juste inconvenable s'il fallait que vous vous entrainniez trop. Il faut que cela vienne naturellement, à fur et à mesure que vous suivez le programme. Souvenez-vous, votre objectif se peut être un indicateur et non une regle, donc, que vos résultats soient un peu plus élevés ou moindres ne pose aucun problème.

Ne vous attardez pas quotidiennement sur votre fréquence cardiaque. Se trouver sous pression ou mal dormir pourrait d'ailleurs l'influencer. Notre fréquence cardiaque est un indicateur, il ne faut pas que cela vous obsede.

DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAJINEMENT

DOULEURS MUSCULAIRES

Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent etre la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Evidemment, elles varieront selon leur forme physique generale. De legères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une confirmation que voitre programme d'exercice vous convient. Cette situation est normale et disparaitra en quelques jours.

Si vous ressentez une forte gène, votre programme est peut-être trop avancé ou vous avez progressé trop rapidement.

Si vous ressentez de la DOULEUR durant ou après l'exercice, c'est un signal de votre corps. Cessez de faire de l'exercice et consultez votre medecin.

VETEMENTS RECOMMANDÉS

Portez des vêtements qui ne généront aucunement vos mouvements durant l'entrainment. Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir. Trop vous habiller vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n'en tiriez aucun avantage. Le surplus de poids que vous perdriez alors serait fait de liquides organiques, qui seraient replacés dans le premier verre d'eau. Portez toujours des chaussures de sport.

RESPIRATION DURANT L'EXERCICE

Ne retenez pas votre souffle durant l'exercice. Autant que possible, respirez normalement. Rappelez-vous que la respiration consiste à inspirer et à distribuer de l'oxygène, qui alimente les muscles au travail.

PERIODES DE REPOS

Une fois que vous aurez commencé votre programme d'exercice, executez-le d'une traite jusqu'à la fin. N'internrompez pas une seance d'entrainment pour la repreneindre ensuite sans repétér l'échauffement. La période de repos nécessaire entre les exercices peut varier d'une personne à l'autre.

ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS

ROTATIONS DE LA TÉTE

Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côte gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.

SOULEVEMENTS DES ÉPAULES

Soulevez l'épaule gauche vers l'oreille sur un temps.
Soulevez ensuite l'épaule droite sur un temps en abaissant l'épaule gauche.

ÉTIREMENTS LATERAUX

Ouvrez les bras sur le côté, puis soulevez-les au-dessus de la tête. Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps. Sentez l'étirement du côté gauche. Repetez avec le bras droit.

ÉTIREMENT DES QUADRICEPS

En vous appuyant sur le mur d'une main pour garder l'équilibre, attrapez votre pied gauche par-delrière et soulevez-le. Amenez le talon le plus pres possible des fessiers. Comptez jusqu'à 15 et repêzez avec le pied droit.

ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS

ETIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE

Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez delicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps.

FLEXIONS AVANT

Penchez-vous lentement vers l'avant à partir de la taille; relâché z le dos et les épaules en vous étirant vers les orteils. Descendez le plus bas possible et comptez 15 temps.

ÉTIREMENTS DES ISCHIO-JAMBIERS

En position assise, étendez la jambe droite. Appuyez la plante du pied gauche contre l'intérieur de la cuisse droite. Étirez-vous vers les orteils aussi loin que possible. Comptez 15 temps. Relâchéz, puis repêzez avec la jambe gauche en extension.

ÉTIREMENTS DES MOLLETS ET DES TENDONS D'ACHILLE

Appuyez-vous contre un mur, la jambe droite devant la gauche et les bras allongés devant. Gardez la jambe gauche bien droite et le pied droit sur le sol; pliez ensuite la jambe droite et inclinez-vous vers l'avant en rapprochant votre hanche du mur. Tenez cette position, puis repêze de l'autre côté en comptant 15 temps.

INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE

ÉTAPE 1: ASSEMBLEZ LES STABILISATEURS AVANT ET ARRIÈRE.

Installez le stabilisateur avant (65) sur le chassin principal (1) et fixez-le avec 2 boulons hexagonaux (71) et des rondelles (70). Installez le stabilisateur arrêté (66) sur le chassin principal (1) et fixez-le avec 2 boulons hexagonaux (71) et des rondelles (70).

ÉTAPE 2: INSTALLÉZ LES PÉDALES GAUCHE ET DROITE.

Enfilez la pedale gauche (50) sur la manivelle gauche et serrez-la dans le sens antihoraire. Enfilez la pedale droite (51) sur la manivelle droite et serrez-la dans le sens horaire.

INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE

ÉTAPE 3 : ASSEMBLEZ LA TIGE AVANT.

Desserrez la tige de réglage (4), puis glissez la tige avant (3) dans son boîtier sur le châssis principal (1) et fixez en desserrant la tige de réglage (4).

ÉTAPE 4: FIXEZ LE GUIDON.

Fixez le guidon (2) sur la tige avant (3) et reglez-le à la position désirée. Serrez à l'aide du bouton de réglage (5) et de grosses rondelles (34).

ÉTAPE 5: INSTALLÉLZ LA TIGE DE SELLE.

Desserrez la tige de réglage (4), puis glissez la tige de selle (8) dans son boîtier sur le châssis principal (1) et reisserrez la tige de réglage (4).

INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE

Desserrez la tige de réglage (4) et glissez le siège coulissant (9) dans la tige de selle (8) à la hauteur désirée. Serrez la tige de réglage (4) et fixez la selle (12) sur le siège coulissant (9).

ÉTAPE 7 : INSTALLÉZ LE PORTE-BIDON D'EAU.

Fixez le porte-bidon d'eau (78) sur la fourchette droite du chassin; vous y verrez deux orifices servant à l'aligner. Alignez le porte-bidon d'eau sur les orifices et fixez-le avec 2 rondelles (80) et 2 vis à tete parapluie (79).

ÉTAPE 8: FIXEZ LE SUPPORT D'ORDINATEUR.

Fixez le support d'ordinateur (76) sur le guidon (2) à l'aide de 2 vis (77). Retirez ces vis et fixer le support d'ordinateur (76) au guidon (2).

ÉTAPE 9: INSTALLATION DE L'ORDINATEUR.

L'ordinateur (75) est livré avec deux batteries
Retirez le couvercle arrêté et installer les batteries.
Remplacer le couvercle. Alignez l'arrière de l'ordinateur (75) sur le support d'ordinateur (76) et glissez l'ordinateur sur son support. Branchez le cable d'ordinateur au cable du capteur de vitesse sur la bicyclette. Branchez le cable du capteur (83) à l'arrêté de l'ordinateur (75).

AVIS ET INSPECTION

1. Vérifiez régulierement l'appareil, y compris les écrous, écrous borgnes et pédales. Remplacez immédiatement toutepiece défectueuse que vous trouvrez ainsi. N'utilisez plus l'appareil tant que la pièce n'a pas été remplacede.
2. Surveillez particulièrement les endroits susceptibles de s'user au fil du temps. La figure ci-contre montre la plaquette de frein (20); vérifiez-la avant d'utiliser l'appareil et remplacez-la d'abord si elle est tombée.
3. Avant de commencerer voirsseance d'exercice,verifiez la pedale;si elle est lache ou manquante,resserrez-la ou remplacez-la d'abord.
4. Si le siège (12) est lâche, serrez l'écrou hexagonal avec la clé appropriée.
5. Si vous doivent désigner l'appareil, saisissez le guidon (2) par ses extrémités et tirez-le vers le bas; les roues du stabilisateur avant (72) toucheront ainsi le sol plus facilement.

VUE ÉCLATÉE

LISTE DES PIECES

N° Description QTÉ
EchelonGS-1	Chàssis 1
EchelonGS-2	Guidon 1
EchelonGS-3	Tige avant 1
EchelonGS-4	Tige de réglage 3
EchelonGS-5	Bouton de réglage 1
EchelonGS-6	Embout de la tige avant 2
EchelonGS-7	Gaine de plastique du tube intéérieur 2
EchelonGS-8	Tige de selle 1
EchelonGS-9	Glissière de siège 1
EchelonGS-10	Embout du tube carré 2
EchelonGS-11	Gaine de la tige de selle 1
EchelonGS-12	Selle 1
EchelonGS-13	Bouton de réglage de la résistance 1
EchelonGS-14	Barre de frein	1
EchelonGS-15	Manchon de plastique	1
EchelonGS-16	Rondelle en caoutchouc	1
EchelonGS-17	Écrou de réglage du frein	1
EchelonGS-18	Écrou hexagonal	1
EchelonGS-19	Écrou borgne	1
EchelonGS-20	Plaquette de frein	1
EchelonGS-21	Support de plaquette de frein	1
EchelonGS-22	Pièce de frein Shrapnel	1
EchelonGS-23	Boulon à six pans creux	2
EchelonGS-24	Grosse rondelle	2
EchelonGS-25	Vis à tête parapluie cruciforme	2
EchelonGS-26	Roue PJ	1
EchelonGS-27	Écrou à bride	1
EchelonGS-28	Palier 6001 2
EchelonGS-29	Fuseau de roue 1
EchelonGS-30	Bague	1
EchelonGS-31	Rondelle plate	1
EchelonGS-32	Écrou mince à six pans	3
EchelonGS-33	Écrou borgne	1
EchelonGS-34	Rondelle plate grosse et épaissé	1
EchelonGS-35	Garde-châîne A 1
EchelonGS-36	Garde-châîne B 1
EchelonGS-37	Protecteur avant	1
EchelonGS-38	Vis Shrapnel 1
EchelonGS-39	Rondelle en caoutchouc	2
EchelonGS-40	Rondelle en plastique du garde-châîne	2
EchelonGS-41	Rondelle plate	2
EchelonGS-42	Vis à tête parapluie cruciforme	2

N° Description QTÉ
EchelonGS-43	Boulon cruciforme à tête faisée	2
EchelonGS-44	Vis taraudeuse cruciforme à tête cylindrique faisée	8
EchelonGS-45	Palier 6004	2
EchelonGS-46	Courroie	1
EchelonGS-47	Essieu	1
EchelonGS-48	Roue d'entrainment de courroie en plastique	1
EchelonGS-49	Écrou à embase à six pans	2
EchelonGS-50	Pédale gauche	1
EchelonGS-51	Pédale droite	1
EchelonGS-52	Boulon à six pans	3
EchelonGS-53	Écrou à embase à six pans	3
EchelonGS-54	Boucle d'essieu en C 2
EchelonGS-55	Rondelle ondulée	1
EchelonGS-56	Manivelle gauche	1
EchelonGS-57	Manivelle droite	1
EchelonGS-58	Soudure du support de tension	1
EchelonGS-59	Roue de pression	1
EchelonGS-60	Ressort de tension	1
EchelonGS-61	Vis à six pans creux à tête ronde plate	1
EchelonGS-62	Écrou en nylon	1
EchelonGS-63	Boucle d'essieu en C 1
EchelonGS-64	Rondelle plate	1
EchelonGS-65	Stabilisateur avant	1
EchelonGS-66	Stabilisateur arrêté	1
EchelonGS-67	Niveleur	4
EchelonGS-68	Écrou hexagonal	4
EchelonGS-69	Embout de stabilisateur	4
EchelonGS-70	Rondelle plate	4
EchelonGS-71	Vis à six pans creux à tête ronde plate	4
EchelonGS-72	Poulie	2
EchelonGS-73	Boulon à six pans creux	2
EchelonGS-74	Vis à six pans creux à tête ronde plate	2
EchelonGS-75	Compteur 1
EchelonGS-76	Carte de compteur	1
EchelonGS-77	Vis à tête paraplue cruciforme	2
EchelonGS-78	Porte-bidon	1
EchelonGS-79	Vis à tête paraplue cruciforme	2
EchelonGS-80	Rondelle plate	2
EchelonGS-81	Palier	4
EchelonGS-82	Aimant	1
EchelonGS-83	Câble du capteur 1
EchelonGS-84	Capteur de vitesse	1

VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE

SPECIFICATIONS :

TEMPS (TMR)		00:00-99:59 minutes
ODOMÉTRE*(ODO, S'IL Y A LIEU)		0,9999 km ou mi
VITESSE (SPD)		0,0-99,9 km/h
POULS (PULSE, S'IL Y A LIEU)		40-240 bpm
DISTANCE (DST)		0,00-999,9 km
CALORIES (CAL)		0-9999 kcal

FONCTIONS DES TOUCHES :

1. MODE : Vous permet de sélectionner une fonction en particulier.
2. PAUSE: Appuyez pour démarrer ou arrêtier les fonctions.
3. RÉGLAGE (« SET »): Vous permet deCHOISIR une valeur cible de TEMPS, de DISTANCE, de CALORIES, d'ODOMÉTRE et de POULS.
4. REMISE À ZÉRO (« RESET »): Remet la valeur à zéro.

FONCTIONNEMENT DE L'APPAREIL :

1. MARCHE/ARRÉT AUTO :

Le système se déclenché lorsqu'on appuie sur un bouton ou qu'il recoit un message du capteur de vitesse.
- Le processeur s'arrête automatiquement lorsque le capteur de vitesse ne recoit plus de données et qu'aucun bouton n'a été enforcé depuis plus de quatre minutes.

2. PASSAGE DES KILOMETRES AUX MILES POUR LES PARAMÉTRES DE VITESSE ET DE DISTANCE

• Àpres l'installation des piles dans la console, la distance et la vitesse sont mesurées pardéfaut en kilomètres, ce que l'écran indique par un K dans les fonctions de vitesse (SPD) et de distance (DIST).
• Pour que la distance et la vitesse soient mesurées en miles, maintenez la touche mode enfoncée pendant 3 secondes. L'affichage clignote; la distance et la vitesse sont maintainant exprimées en miles.
• Les miles sont indiqués à l'écran par un M. Pour revenir aux kilomètres, répétez la procédure.

3. REMISE À ZÉRO (« RESET »): On peut réinitialiser cet apparéil soit en remplaçant les piles, soit en appuyant sur le bouton de remise à zéro durant trois secondes.

4. PRÉRÉGLAGE DES VALEURS DE TEMPS, DE DISTANCE, D'ODOMÈTURE, DE POULS ET DE CALORIES :

• Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que la fonction à préregler clignote.
• Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que la fonction arrêté de clignoter.
• Choisissez ensuite la valeur désirée en appuyant sur le bouton de réglage (« SET »).
• Dès que le capteur de vitesse reçoit un signal, le moniteur commence le compte à rebours.
  Il émettra un bip durant 10 secondes afin d'indiquer la fin de l'entrainment préérégé; appuyez sur n'importe quel bouton pour arrêtier le signal sonore.
• Si les données ne sont pas prérégliées, le compte sera croissant.

VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE

FONCTIONS :

• TEMPS : Pour afficher la durée de l'exercice, appuyez sur MODE jusqu'à ce que TMR apparaissé sur la console.
  VITESSE : Pour afficher la vitesse en cours, appuyez sur MODE jusqu'à ce que SPD apparaitse sur la console.
• DISTANCE : Pour afficher la distance parcourue durant une séance d'entrainment, appuyez sur MODE jusqu'à ce que DST apparaitse sur la console.
• ODOMÉTRE: Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que le pointeur avance jusqu'à ODO pour afficher la distance totale parcourue.
• POULS: Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que PULSE apparaissé sur la console pour afficher la fréquence cardiaque de l'utilisateur en battements par minute (bpm).
• CALORIES: Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que CAL apparaisse sur la console pour afficher le nombre de calories brûlées.
  BALAYAGE: Affiche automatiquement les fonctions suivantes, dans l'ordre: TEMPS, VITESSE, DISTANCE, ODOMÉTURE, POULS, CALORIES.

PILE

Le monitreur utilise une pile AAA. S'il n'affiche pas correctement, remplacez la pile.

MAINTENANCE ET ENTRETION

1. Notre bicyclette a ete correctement ajustee et lubrifie a l'usine. Nous you deconseillons de tenter de réparer vous-meme des pieces internes; faites plout apel à un centre de réparation autorisé.
2. Il arrive que les surfaces extérieures paraisent ternes ou sales. Vous leur redonnerez leur fini d'origine et les protégerez en suivant les instructions qui seront.
3. Nettoyez le guidon et la selle après chaque seance à l'aide d'un désinfectant en vaporisateur, et débarrasssez le chassin de la bicyclette de la sueur.
4. Appliquez un antirouille sur la roue chaque fois que vous nettoyez l'appareil ou au moins une fois par mois. Appliquez une très mince couche d'huile sur la surface de la roue en contact avec le frein afin d'éviter les bruits de cliquetis.
5. Les surfaces métalliques peuvent être nettoyées avec un chiffon doux de coton ou de ratine et une touche de cire à auto. N'utilise pas de flacons aérosol ou à pompe, car ils risqueraient de déposer de la cire sur la console.
6. Il peut arriver que de la poussière ou des empreintes s'accumulent sur la surface de l'ordinateur. L'utilisation de produits chimiques durs en détruirait la couche protectrice et causeerait une accumulation de statique qui endommagerait les composants. Cette surface doit donc être nettoyée avec des nettoyants vendus dans la plupart des magasins de fournitures informatiques, expressement concus pour les surfaces antistatiques. Nous vous recommandons fortement de vous procurer un tel produit de nettoyage.
7. Le degré de sécurité de l'appareil ne peut être maintainu que par des examens réguliers visant à détector des dommages ou de l'usure eventuels.
8. Prenez soit de ne pas vous blesser en soulevant ou en déplaçant l'appareil.
9. La plaquette de frein est la piece la plus exposée à l'usure. Avant votre séance d'exercice, vérifie que le système de freinage fonctionne correctement.
10. Vérifiez si toutes les étiquettes de mise en garde sont lisibles et en bon état. Si elles sont usées ou abîmées, commandez-en de nouvelles auprès du distributeur.

NETTOYAGE : Essuyez la transpiration accumulée sur la bicyclette immédiatement après chaque séance d'entrainment, puis passes un linge humide. Époussetez la bicyclette à l'aide d'une serviette ou d'un chiffon humide. N'utilise pas de solvants. Utilisez un aspirateur pour nettoyer le pourtour de la bicyclette. On peut nettoyer le dessous de la bicyclette en la couchant sur le côté. Vérifiez de temps à autre que toutes les fixations sont bien serrées. Vérifiez et reisserrez toutes les pieces de votre apparéil tous les trois mois. L'utilisation de cet apparéil avec des pieces usées ou fragilisées peut causeer des blessures à l'utilisateur. En cas de doute sur l'état de l'une des pieces, nous vous recommandons de la remplaçer par une piece de changé du fabricant. L'utilisation de pieces de changé qui ne sont pas d'origine peut causer des blessures ou ALTERER le rendement de l' apparéil.

POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L'APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BH FITNESS.

Du lundi au vendredi, entre 8 h et 17 h (HNP)