Notice Facile 
Echelon GS - Formateur de vélo d'intérieur Bladez - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil Echelon GS Bladez au format PDF.
| Caractéristiques techniques | Cadre en acier robuste, volant d'inertie de 18 kg, résistance magnétique réglable, dimensions : 130 x 60 x 130 cm, poids maximal utilisateur : 120 kg. |
|---|---|
| Utilisation | Conçu pour un entraînement à domicile, idéal pour le cardio et le renforcement musculaire, compatible avec des applications de fitness. |
| Maintenance et réparation | Vérifier régulièrement la tension de la courroie, lubrifier les pièces mobiles, nettoyer le cadre après utilisation, consulter le manuel pour les réparations. |
| Sécurité | Utiliser des chaussures de sport adaptées, s'assurer que l'appareil est sur une surface stable, ne pas dépasser le poids maximal recommandé. |
| Informations générales | Garantie de 2 ans, support client disponible, assemblage requis à la livraison, poids de l'appareil : 50 kg. |
FOIRE AUX QUESTIONS - Echelon GS Bladez
Téléchargez la notice de votre Formateur de vélo d'intérieur au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice Echelon GS - Bladez et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil Echelon GS de la marque Bladez.
MODE D'EMPLOI Echelon GS Bladez
Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant le produit, veuillez appeler notre équipe du Service clientèle au 1-866-325-2339 ou nous adresser un courriel à CustomerSupport@ BHNorthAmerica.com. Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide. Elles contiennent des renseignements importants à propos du montage, de la sécurité, de la condition physique et de l'utilisation de l'appareil. Lisez bien TOUTES les consignes de sécurité à la page suivante. Titre ...........................Page Toutes Nos Félicitations ............. 22 Instructiuons de montage et Etiquettes de Mise en Grade ......... 23 Renseignements Relatifs À La Sécurité ..................... 24 Instructions Relatives À L'exercice .... 25 Directives Concernant L'entrainement .................... 26 Étirements Suggérés ............... 30 Instructions D’assemblage .......... 32 Avis Et Inspection .................. 35 Vue Éclatée ....................... 36 Liste Des Pièces ................... 37 Vue D’Ensemble de la Console ....... 38 Maintenance Et Entretien ........... 40
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INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET
ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDEEnregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
PRÉCAUTIONS Cet appareil est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. L’utilisation d’appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le manuel avant d’assembler et d’utiliser l’appareil. Observez bien les mesures de sécurité suivantes :
1. Gardez les enfants et les animaux de compagnie à distance de l’appareil en tout temps. NE les laissez
PAS sans surveillance dans la salle où vous conservez votre appareil.
2. Si vous avez des étourdissements, des nausées, des douleurs à la poitrine ou tout autre symptôme alors
que vous utilisez l'appareil, INTERROMPEZ votre séance d'exercice. CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT UN MÉDECIN!
3. Placez l'appareil sur une surface plane et solide. Réglez le stabilisateur pour en accroître la stabilité.
4. Gardez vos mains à l’écart des pièces mobiles.
5. Portez des vêtements adaptés à l’exercice. Ne portez pas de vêtements amples, qui pourraient se coincer
dans l’appareil. Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez l’appareil.
6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux ns auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS
d'accessoires non recommandés par le Bladez Fitness.
7. Ne placez pas d’objets tranchants près de l'appareil.
8. Les personnes présentant des limitations physiques ou de coordination ne doivent pas utiliser l’appareil
sans l’assistance d’une personne compétente ou d’un médecin.
9. Faites des exercices d'étirement avant d'utiliser l'appareil.
10. N’utilisez pas l’appareil s’il ne fonctionne pas correctement.
11. Avant d'utiliser l'appareil, vériez soigneusement qu'il est correctement assemblé.
12. Dégagez un périmètre de 1 m (3 pi) tout autour de l'appareil avant de le faire fonctionner.
13. Cet appareil ne convient pas à un usage thérapeutique.
14. Si des réparations s'avèrent nécessaires, ne les conez qu'à des techniciens dûment formés et autorisés.
15. Suivez bien les conseils relatifs à l'entraînement formulés à la section Lignes directrices sur
16. Cet appareil est destiné à un usage à domicile et non commercial.
17. N'utilisez que les outils livrés avec l'appareil pour l'assembler.
18. Les pédales en mouvement peuvent causer des blessures.
19. Cet appareil est conçu pour un utilisateur d'au plus 125 kg (275 lb).
20. L'appareil ne peut être utilisé que par une personne à la fois.
21. Ne dépassez pas la marque maximale (MAX) lorsque vous réglez la tige avant ou la tige de selle. Vériez
que le bouton de réglage est serré à fond et que les tiges avant et de selle sont solides.
22. Cette bicyclette ne roule pas en roue libre. Vous pouvez rapidement arrêter la bicyclette en exerçant une
pression sur le frein à main d'urgence, situé sur le guidon.
23. Avant d'utiliser la bicyclette d'exercice, vériez qu'aucune pièce n'est usée ou lâche. Resserrez ou
remplacez toute pièce lâche ou usée avant de l'utiliser.
24. Faites preuve de prudence au moment de monter ou de démonter l’appareil.
ATTENTION : Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser l'appareil ou d'adopter un programme d'exercice quelconque. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser quelque appareil d'exercice que ce soit. CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS POUR UNE UTILISATION ULTÉRIEURE.25 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217 L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, il vous aidera aussi à perdre du poids.
1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice.
Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.
2. Votre entraînement doit respecter le niveau qui vous est recommandé.
Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez immédiatement
votre séance d’exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l’exercice. Ne portez pas de
vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer votre séance d'exercice par des étirements an de
6. Montez sur l'appareil lentement et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l'option les mieux adaptés à vos intérêts en matière de
conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à ce que vous atteigniez un
rythme où vous vous sentez à l'aise.
9. Veillez à terminer votre séance d'entraînement avec des exercices de récupération.
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICEEnregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits :
- Capacité accrue de travail physique (force-endurance)
- Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue
- Diminution du risque de maladie coronarienne
- Modications du métabolisme de l'organisme (une perte de poids par exemple)
- Report des effets physiologiques du vieillissement
- Diminution du stress, augmentation de la conance en soi, etc. La forme physique combine plusieurs éléments. Chacun est décrit ci-après. FORCE La capacité d'un muscle à exercer une force contre résistance. La force contribue à la puissance et à la vitesse. ENDURANCE MUSCULAIRE La capacité d'exercer une force à répétition au cours d'une période de temps. C'est, par exemple, l'endurance musculaire des jambes qui permet de parcourir 10 km sans s'arrêter. FLEXIBILITÉ L'amplitude de mouvement de vos articulations. Pour améliorer sa exibilité, il faut étirer ses muscles et ses tendons an de maintenir ou d'augmenter sa souplesse, laquelle accroît la résistance aux lésions ou douleurs musculaires. ENDURANCE CARDIORESPIRATOIRE L'élément le plus important de la forme physique. Il s'agit du fonctionnement efcace du cœur et des poumons.
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AÉROBIQUE
C'est un exercice de relativement faible intensité et de longue durée, qui fait surtout appel à l'appareil cardiorespiratoire (lière énergétique aérobie). Le mot « aérobie » signie « avec de l'oxygène » et fait référence à l'utilisation de l'oxygène dans le processus du métabolisme ou de la production d'énergie de l'organisme. Il existe un grand nombre de types d'exercice aérobique qui, par dénition, s'exécutent à une intensité modérée sur de longues périodes.
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ANAÉROBIQUE
C'est un exercice sufsamment intense pour déclencher le métabolisme anaérobie. Le mot « anaérobie » signie « sans oxygène » et il désigne l'énergie produite lorsque l'apport en oxygène est insufsant pour répondre aux besoins énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100 m, par exemple).27 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO
max indique une capacité accrue du cœur à pomper le sang, des poumons à absorber l'oxygène et des muscles à utiliser l'oxygène.
SEUIL D'ENTRAÎNEMENT
Il s'agit du degré minimum d'exercice nécessaire pour améliorer de façon importante n'importe lequel des paramètres de la forme physique. SURCHARGE C'est le degré que vous atteignez lorsque vous dépassez votre degré d'aisance durant l'exercice. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent dépasser le seuil d'entraînement et augmenter graduellement à mesure que le corps s'adapte à la demande accrue. Le seuil d'entraînement devrait s'élever en même temps que votre forme physique. Il est important de respecter les étapes de votre programme et d'élever progressivement le facteur de surcharge. PROGRESSION Plus vous serez en forme, plus l'exercice devra être intense pour créer une surcharge et que vous continuiez ainsi de vous améliorer. SPÉCIFICITÉ Différentes formes d'exercice produisent différents résultats. Le type d'exercice effectué est propre aux groupes musculaires sollicités et à la source d'énergie en cause. Le transfert des effets de l'exercice est faible, par exemple de l'entraînement musculaire à celui de la capacité cardiovasculaire. Voilà pourquoi il est important d'adapter son programme d'exercice à ses besoins particuliers. RÉVERSIBILITÉ Si vous cessez de faire de l'exercice ou que vous n'exécutez pas votre programme assez souvent, vous perdrez les bienfaits accumulés. La clé du succès de l'entraînement réside dans la régularité. ÉCHAUFFEMENT Chaque programme d'exercice devrait commencer par un échauffement, qui prépare le corps à l'effort qui s'annonce. L'échauffement doit être doux et, de préférence, cibler les groupes musculaires qui seront sollicités durant l'exercice. Les étirements doivent faire partie tant de la séance d'échauffement que de celle de récupération et être exécutés après 3 à 5 minutes d'activité aérobie ou de mise en train de faible intensité.
C'est à cette étape que diminue graduellement l'intensité de la séance d'exercice. En effet, après l'exercice, il reste une grande quantité de sang dans les muscles qui ont travaillé. Si ce sang n'est pas réacheminé rapidement vers la circulation centrale, il risque de s'accumuler dans les muscles.Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice. Selon les individus, au début d’un programme d’exercice, il est possible d’obtenir de bons résultats d’entraînement, tel qu’une fréquence cardiaque entre 110 et 120 battements par minute. (BPM) Si vous êtes plus en forme que cela, il sera nécessaire d’établir un seuil de stimulation plus élevé. Pour commencer, vous devriez vous entraîner à un niveau qui vous permettra d’atteindre près de 65 % à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Si vous trouvez cela trop facile, vous souhaiteriez probablement en augmenter le rythme. Toutefois, il est toujours mieux d’y aller de manière conservative. La règle veut que votre fréquence cardiaque maximale soit calculée en soustrayant votre âge au nombre
220. En fait, avec l’âge, votre cœur, tout comme les autres muscles, devient moins performant. Par
ailleurs, l’entraînement peut être un moyen d’éviter une partie de ces pertes musculaires.
COMMENT CALCULER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Immédiatement après votre entraînement, mesurer votre fréquence cardiaque en posant deux de vos doigts sur votre poignet ou sur votre artère carotide qui se trouve au niveau de votre cou. Comptez le nombre de battements par dix secondes. Multipliez le nombre de battements par 6 an d’obtenir votre fréquence cardiaque actuelle en BPM. Par ailleurs, dix secondes sufsent, en matière de abilité. Niveau d’entraînement débutant
GROUPE D’ÂGE 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Par 10 secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Fréquence cardiaque par battement par minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108 Niveau d’entraînement supérieure à la moyenne
GROUPE D’ÂGE 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Par 10 secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Fréquence cardiaque par battement par minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108 Ne vous forcez pas à atteindre les chiffres dans le tableau. Cela deviendrait vraiment inconvenable s’il fallait que vous vous entraîniez trop. Il faut que cela vienne naturellement, à fur et à mesure que vous suivez le programme. Souvenez-vous, votre objectif se veut être un indicateur et non une règle, donc, que vos résultats soient un peu plus élevés ou moindres ne pose aucun problème. Ne vous attardez pas quotidiennement sur votre fréquence cardiaque. Se trouver sous pression ou mal dormir pourrait d’ailleurs l’inuencer. Votre fréquence cardiaque est un indicateur, il ne faut pas que cela vous obsède.29 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT
DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. De légères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une conrmation que votre programme d'exercice vous convient. Cette situation est normale et disparaîtra en quelques jours. Si vous ressentez une forte gêne, votre programme est peut-être trop avancé ou vous avez progressé trop rapidement. Si vous ressentez de la DOULEUR durant ou après l'exercice, c'est un signal de votre corps. Cessez de faire de l'exercice et consultez votre médecin.
VÊTEMENTS RECOMMANDÉS
Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements durant l'entraînement. Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir. Trop vous habiller vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n'en tiriez aucun avantage. Le surplus de poids que vous perdriez alors serait fait de liquides organiques, qui seraient remplacés dès le premier verre d'eau. Portez toujours des chaussures de sport.
RESPIRATION DURANT L'EXERCICE
Ne retenez pas votre soufe durant l'exercice. Autant que possible, respirez normalement. Rappelez-vous que la respiration consiste à inspirer et à distribuer de l'oxygène, qui alimente les muscles au travail.
Une fois que vous aurez commencé votre programme d'exercice, exécutez-le d'une traite jusqu'à la n. N'interrompez pas une séance d'entraînement pour la reprendre ensuite sans répéter l'échauffement. La période de repos nécessaire entre les exercices peut varier d'une personne à l'autre.Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enn, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
SOULÈVEMENTS DES ÉPAULES
Soulevez l'épaule gauche vers l'oreille sur un temps. Soulevez ensuite l'épaule droite sur un temps en abaissant l'épaule gauche.
Ouvrez les bras sur le côté, puis soulevez-les au-dessus de la tête. Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps. Sentez l'étirement du côté gauche. Répétez avec le bras droit.
ÉTIREMENT DES QUADRICEPS
En vous appuyant sur le mur d'une main pour garder l'équilibre, attrapez votre pied gauche par-derrière et soulevez-le. Amenez le talon le plus près possible des fessiers. Comptez jusqu'à 15 et répétez avec le pied droit.31 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à partir de la taille; relâchez le dos et les épaules en vous étirant vers les orteils. Descendez le plus bas possible et comptez 15 temps.
ÉTIREMENTS DES ISCHIO-JAMBIERS
En position assise, étendez la jambe droite. Appuyez la plante du pied gauche contre l'intérieur de la cuisse droite. Étirez-vous vers les orteils aussi loin que possible. Comptez 15 temps. Relâchez, puis répétez avec la jambe gauche en extension. ÉTIREMENTS DES MOLLETS ET DES TENDONS D'ACHILLE Appuyez-vous contre un mur, la jambe droite devant la gauche et les bras allongés devant. Gardez la jambe gauche bien droite et le pied droit sur le sol; pliez ensuite la jambe droite et inclinez-vous vers l'avant en rapprochant votre hanche du mur. Tenez cette position, puis répétez de l'autre côté en comptant 15 temps.Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 : ASSEMBLEZ LES STABILISATEURS AVANT ET ARRIÈRE. Installez le stabilisateur avant (65) sur le châssis principal (1) et xez-le avec 2 boulons hexagonaux (71) et des rondelles (70). Installez le stabilisateur arrière (66) sur le châssis principal (1) et xez-le avec 2 boulons hexagonaux (71) et des rondelles (70). ÉTAPE 2 : INSTALLEZ LES PÉDALES GAUCHE ET DROITE. Enlez la pédale gauche (50) sur la manivelle gauche et serrez-la dans le sens antihoraire. Enlez la pédale droite (51) sur la manivelle droite et serrez-la dans le sens horaire.
Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 : ASSEMBLEZ LA TIGE AVANT. Desserrez la tige de réglage (4), puis glissez la tige avant (3) dans son boîtier sur le châssis principal (1) et xez en resserrant la tige de réglage (4). ÉTAPE 4 : FIXEZ LE GUIDON. Fixez le guidon (2) sur la tige avant (3) et réglez-le à la position désirée. Serrez à l'aide du bouton de réglage (5) et de grosses rondelles (34). ÉTAPE 5 : INSTALLEZ LA TIGE DE SELLE. Desserrez la tige de réglage (4), puis glissez la tige de selle (8) dans son boîtier sur le châssis principal (1) et resserrez la tige de réglage (4).Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.comQuestions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
ÉTAPE 6 : ASSEMBLEZ LA SELLE. Desserrez la tige de réglage (4) et glissez le siège coulissant (9) dans la tige de selle (8) à la hauteur désirée. Serrez la tige de réglage (4) et xez la selle (12) sur le siège coulissant (9).
ÉTAPE 7 : INSTALLEZ LE PORTE-BIDON
D'EAU. Fixez le porte-bidon d'eau (78) sur la fourchette droite du châssis; vous y verrez deux orices servant à l'aligner. Alignez le porte-bidon d'eau sur les orices et xez-le avec 2 rondelles (80) et 2 vis à tête parapluie (79).
ÉTAPE 8 : FIXEZ LE SUPPORT
D'ORDINATEUR. Fixez le support d’ordinateur (76) sur le guidon (2) à l’aide de 2 vis (77). Retirez ces vis et xer le support d’ordinateur (76) au guidon ( 2 ). ÉTAPE 9 : INSTALLATION DE L'ORDINATEUR. L’ordinateur (75) est livré avec deux batteries Retirez le couvercle arrière et installer les batteries. Remplacer le couvercle. Alignez l'arrière de l'ordinateur (75) sur le support d'ordinateur (76) et glissez l'ordinateur sur son support. Branchez le câble d'ordinateur au câble du capteur de vitesse sur la bicyclette. Branchez le câble du capteur (83) à l’arrière de l’ordinateur (75).
INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE35 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
1. Vériez régulièrement l'appareil, y
compris les écrous, écrous borgnes et pédales. Remplacez immédiatement toute pièce défectueuse que vous trouverez ainsi. N'utilisez plus l'appareil tant que la pièce n'a pas été remplacée.
2. Surveillez particulièrement les endroits
susceptibles de s'user au l du temps. La gure ci-contre montre la plaquette de frein (20); vériez-la avant d'utiliser l'appareil et remplacez-la d'abord si elle est tombée.
3. Avant de commencer votre séance
d'exercice, vériez la pédale; si elle est lâche ou manquante, resserrez-la ou remplacez-la d'abord.
4. Si le siège (12) est lâche, serrez l'écrou
hexagonal avec la clé appropriée.
5. Si vous devez déplacer l'appareil,
saisissez le guidon (2) par ses extrémités et tirez-le vers le bas; les roues du stabilisateur avant (72) toucheront ainsi le sol plus facilement. AVIS ET INSPECTIONEnregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
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EchelonGS-45 Palier 6004 2 EchelonGS-46 Courroie 1 EchelonGS-47 Essieu 1 EchelonGS-48 Roue d'entraînement de courroie en plastique
EchelonGS-49 Écrou à embase à six pans 2 EchelonGS-50 Pédale gauche 1 EchelonGS-51 Pédale droite 1 EchelonGS-52 Boulon à six pans 3 EchelonGS-53 Écrou à embase à six pans 3 EchelonGS-54 Boucle d'essieu en C 2 EchelonGS-55 Rondelle ondulée 1 EchelonGS-56 Manivelle gauche 1 EchelonGS-57 Manivelle droite 1 EchelonGS-58 Soudure du support de tension 1 EchelonGS-59 Roue de pression 1 EchelonGS-60 Ressort de tension 1 EchelonGS-61 Vis à six pans creux à tête ronde plate
EchelonGS-62 Écrou en nylon 1 EchelonGS-63 Boucle d'essieu en C 1 EchelonGS-64 Rondelle plate 1 EchelonGS-65 Stabilisateur avant 1 EchelonGS-66 Stabilisateur arrière 1 EchelonGS-67 Niveleur 4 EchelonGS-68 Écrou hexagonal 4 EchelonGS-69 Embout de stabilisateur 4 EchelonGS-70 Rondelle plate 4 EchelonGS-71 Vis à six pans creux à tête ronde plate
EchelonGS-75 Compteur 1 EchelonGS-76 Carte de compteur 1 EchelonGS-77 Vis à tête parapluie cruciforme 2 EchelonGS-78 Porte-bidon 1 EchelonGS-79 Vis à tête parapluie cruciforme 2 EchelonGS-80 Rondelle plate 2 EchelonGS-81 Palier 4 EchelonGS-82 Aimant 1 EchelonGS-83 Câble du capteur 1 EchelonGS-84 Capteur de vitesse 1Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
1. MODE : Vous permet de sélectionner une fonction en particulier.
2. PAUSE : Appuyez pour démarrer ou arrêter les fonctions.
3. RÉGLAGE (« SET ») : Vous permet de choisir une valeur cible de TEMPS, de DISTANCE, de
CALORIES, d'ODOMÈTRE et de POULS.
4. REMISE À ZÉRO (« RESET ») : Remet la valeur à zéro.
- Le système se déclenche lorsqu'on appuie sur un bouton ou qu'il reçoit un message du capteur de vitesse.
- Le processeur s'arrête automatiquement lorsque le capteur de vitesse ne reçoit plus de données et qu'aucun bouton n'a été enfoncé depuis plus de quatre minutes.
- Après l’installation des piles dans la console, la distance et la vitesse sont mesurées pardéfaut en kilomètres, ce que l’écran indique par un K dans les fonctions de vitesse (SPD) et de distance (DIST).
- Pour que la distance et la vitesse soient mesurées en miles, maintenez la touche mode enfoncée pendant 3 secondes. L’afchage clignote; la distance et la vitesse sont maintenant exprimées en miles.
- Les miles sont indiqués à l’écran par un M. Pour revenir aux kilomètres, répétez la procédure.
3. REMISE À ZÉRO (« RESET ») : On peut réinitialiser cet appareil soit en remplaçant les
piles, soit en appuyant sur le bouton de remise à zéro durant trois secondes.
4. PRÉRÉGLAGE DES VALEURS DE TEMPS, DE DISTANCE, D'ODOMÈTRE,
DE POULS ET DE CALORIES :
- Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que la fonction à prérégler clignote.
- Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que la fonction arrête de clignoter.
- Choisissez ensuite la valeur désirée en appuyant sur le bouton de réglage (« SET »).
- Dès que le capteur de vitesse reçoit un signal, le moniteur commence le compte à rebours.
- Il émettra un bip durant 10 secondes an d'indiquer la n de l'entraînement préréglé; appuyez sur n'importe quel bouton pour arrêter le signal sonore.
- Si les données ne sont pas préréglées, le compte sera croissant.39 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
- TEMPS : Pour afcher la durée de l'exercice, appuyez sur MODE jusqu'à ce que TMR apparaisse sur la console.
- VITESSE : Pour afcher la vitesse en cours, appuyez sur MODE jusqu'à ce que SPD apparaisse sur la console.
- DISTANCE : Pour afcher la distance parcourue durant une séance d'entraînement, appuyez sur MODE jusqu'à ce que DST apparaisse sur la console.
- ODOMÈTRE : Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que le pointeur avance jusqu'à ODO pour afcher la distance totale parcourue.
- POULS : Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que PULSE apparaisse sur la console pour afcher la fréquence cardiaque de l'utilisateur en battements par minute (bpm).
- CALORIES : Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que CAL apparaisse sur la console pour afcher le nombre de calories brûlées.
- BALAYAGE : Afche automatiquement les fonctions suivantes, dans l'ordre : TEMPS, VITESSE, DISTANCE, ODOMÈTRE, POULS, CALORIES. PILE Le moniteur utilise une pile AAA. S'il n'afche pas correctement, remplacez la pile.Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
1. Votre bicyclette a été correctement ajustée et lubriée à l’usine. Nous vous déconseillons de tenter de
réparer vous-même des pièces internes; faites plutôt appel à un centre de réparation autorisé.
2. Il arrive que les surfaces extérieures paraissent ternes ou sales. Vous leur redonnerez leur ni d’origine
et les protégerez en suivant les instructions qui suivent.
3. Nettoyez le guidon et la selle après chaque séance à l’aide d’un désinfectant en vaporisateur, et
débarrassez le châssis de la bicyclette de la sueur.
4. Appliquez un antirouille sur la roue chaque fois que vous nettoyez l’appareil ou au moins une fois par
mois. Appliquez une très mince couche d’huile sur la surface de la roue en contact avec le frein an d’éviter les bruits de cliquetis.
5. Les surfaces métalliques peuvent être nettoyées avec un chiffon doux de coton ou de ratine et une
touche de cire à auto. N’utilisez pas de acons aérosol ou à pompe, car ils risqueraient de déposer de la cire sur la console.
6. Il peut arriver que de la poussière ou des empreintes s’accumulent sur la surface de l’ordinateur.
L’utilisation de produits chimiques durs en détruirait la couche protectrice et causerait une accumulation de statique qui endommagerait les composants. Cette surface doit donc être nettoyée avec des nettoyants vendus dans la plupart des magasins de fournitures informatiques, expressément conçus pour les surfaces antistatiques. Nous vous recommandons fortement de vous procurer un tel produit de nettoyage.
7. Le degré de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu que par des examens réguliers visant à
détecter des dommages ou de l’usure éventuels.
8. Prenez soin de ne pas vous blesser en soulevant ou en déplaçant l’appareil.
9. La plaquette de frein est la pièce la plus exposée à l’usure. Avant votre séance d’exercice, vériez que
le système de freinage fonctionne correctement.
10. Vériez si toutes les étiquettes de mise en garde sont lisibles et en bon état. Si elles sont usées ou
abîmées, commandez-en de nouvelles auprès du distributeur. NETTOYAGE : Essuyez la transpiration accumulée sur la bicyclette immédiatement après chaque séance d’entraînement, puis passez un linge humide. Époussetez la bicyclette à l’aide d’une serviette ou d’un chiffon humide. N’utilisez pas de solvants. Utilisez un aspirateur pour nettoyer le pourtour de la bicyclette. On peut nettoyer le dessous de la bicyclette en la couchant sur le côté. Vériez de temps à autre que toutes les xations sont bien serrées. Vériez et resserrez toutes les pièces de votre appareil tous les trois mois. L’utilisation de cet appareil avec des pièces usées ou fragilisées peut causer des blessures à l’utilisateur. En cas de doute sur l’état de l’une des pièces, nous vous recommandons de la remplacer par une pièce de rechange du fabricant. L’utilisation de pièces de rechange qui ne sont pas d’origine peut causer des blessures ou altérer le rendement de l’appareil. BH North America Corporation 620 N. 2nd Street | St. Charles, MO 63301 Phone:636-487-0050; Toll Free: 866.325.2339 Web : www.BHFITNESSUSA.COM Du lundi au vendredi, entre 8 h et 17 h (HNP) POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BH FITNESS.
