IAN 323073 - Appareil de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques Techniques	Détails non disponibles
Utilisation	Détails non disponibles
Maintenance et Réparation	Détails non disponibles
Sécurité	Détails non disponibles
Informations Générales	Détails non disponibles

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 323073 CRIVIT

Comment puis-je assembler le CRIVIT IAN 323073 ?

Veuillez suivre les instructions fournies dans le manuel d'utilisation. Assurez-vous de disposer de tous les pièces avant de commencer l'assemblage.

Quelle est la capacité de poids maximale du CRIVIT IAN 323073 ?

La capacité de poids maximale est indiquée dans le manuel d'utilisation. Veuillez vous référer à cette section pour des détails précis.

Comment nettoyer le CRIVIT IAN 323073 ?

Utilisez un chiffon doux et humide. Évitez les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le matériau.

Y a-t-il une garantie pour le CRIVIT IAN 323073 ?

Oui, le produit est généralement couvert par une garantie de deux ans. Veuillez consulter votre preuve d'achat pour les détails spécifiques.

Que faire si une pièce est manquante ?

Si une pièce est manquante, veuillez contacter le service client de CRIVIT avec votre numéro de commande et une description de la pièce manquante.

Le CRIVIT IAN 323073 est-il adapté à une utilisation en extérieur ?

Cela dépend du modèle. Vérifiez les spécifications dans le manuel d'utilisation pour savoir si le produit est conçu pour une utilisation en extérieur.

Comment puis-je contacter le service client pour le CRIVIT IAN 323073 ?

Vous pouvez contacter le service client via le site web de CRIVIT ou par téléphone. Les coordonnées sont généralement fournies dans le manuel d'utilisation.

MODE D'EMPLOI IAN 323073 CRIVIT

MULTIFUNCTION Notice d'utilisation

MULTI-TRAINER

Déposez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite des fonctions de l'appareil.

FR/BE Consignes d'utilisation de sécurité Page 21

P1 Winkrzowski dat. uplyknoeia hizpianufoa Stana 33

CZ PolynyX pouzzbappeost Strzy 39

SK Pekyny are pozwnis a bazpocn Stnne 44

DILIA-SPORT HANDLESONOR GMH

IAN323073_1901 IAN 323073-1901

Lieferumfang 10

Technische Daten 10

Étendue de la livraison 21

Caractéristiques techniques 21

Utilisation conforme à sa destination 21

Consignes de sécurité 21

Risque de blessure 21

Prudence particulière - Risque de blessure

Pour les enfants 21

Dangers causés par l'usure 21

Eviter les dommages matériels 21

Monter l'article 22

Réglage de la résistance d'entraînement 22

Démonter l'article 22

Conseils d'entraînement généraux 22

Échauffement 22-23

Propositions d'exercices 23-25

Étirements 25

Stockage, nettoyage 25

Mise au rebut 25

Indications concernant la garantie et

le service après-vente 26-27

Leveringsomvang 28

Vous venez d'acquérir un article de grande qualité. Avant la première utilisation, familiarisez-vous avec l'article.

Utilisez l'article uniquement comme indiqué et pour les domaines d'utilisation mentionnés.

Conservez bien cette notice d'utilisation. Si vous cédez l'article à un tiers, veillez à lui remettre l'ensemble de la documentation.

Étendue de la livraison

1 accession de fitness multifonction (1) 1 DVD 1 poster d'exercices 1 notice d'utilisation

Caractéristiques techniques

Dimensions :

env. 55 × 37 × 43 cm (La × H × P)

Dimensions pliées :

Capacité de charge max.: 120 kg

Classe d'appareil : H (pour une utilisation domestique) / non approprié pour l'exercice thérapeutique

Vérifié selon : Classe DIN EN ISO 20957-1 : H

Date de fabrication (mois/année) : 07/2019

Utilisation conforme à sa destination

L'article est conçu pour un usage privé et ne convient pas à des fins médicales ou commerciales.

Consignes de sécurité risque de blessure!

• Consultez votre médecin avant de commencer l’entraînement. Assurez-vous que votre état de santé vous permet de vous entraîner.
• Pensez toujours à vous échauffer avant l’entraînement et entrainez-vous selon vos capacités actuelles. Risque de blessures graves en cas d’effort trop intense ou de surentraînement. Cessez immédiatement l’entraînement en cas de troubles, sensation de faiblesse ou fatigue et consultez un médecin.
• Conservez toujours la notice d'utilisation et les consignes d'exercice à portée de main.
• Un espace libre d'environ 0,6 m doit se couvrir autour de l'espace d'entraînement (fig. N).
• Entraînez-vous uniquement sur une surface plane et stable.
• N'utilisez pas l'article à proximité d'escaliers ou autres descentes.
• N'utilisez pas l'article à proximité d'un feu ouvert ou d'un four.

Prudence particulière — risque de blessure pour les enfants !

• Ne laissez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance. Avisez-les de l'utilisation correcte de l'emploi d'entraînement et surveillez-les.

Autorisez l'utilisation uniquement si le développement mental et physique des enfants le permet. Cet article n'est pas un jouet.

• Portez une attention particulière à l'usure des goupilles de blocage et des filetages de toutes les parties mobiles.

Dangers causés par l'usure

• L'article doit être utilisé qu'en parfait état. Vérifiez l'article avant chaque utilisation en vue de déceler des déteriorations ou de l'usure. L'utilisation sûre de l'article ne peut être garantie que s'il est régulièrement contrôlé en vue de déceler des déteriorations et de l'usure. Ne plus l'utiliser en cas de déteriorations.

Éviter les dommages matériels

• Évitez tout contact avec des objets coupants, brûlants, pointus ou dangereux.

Monter l'article

Avant l'utilisation, ouvre l'article comme suit :

1. Retirez les deux goupilles de blocage (1a) du cadre et relevez les deux bras d'entraînement (1b) (fig. B).
2. Remettez les goupilles de blocage (1a) dans le cadre pour fixer les bras d’entrainment (1b) (fig. C).

Réglage de la résistance d'entrainement

La résistance d'entrainment peut être réglée individuellement à l'aide des deux molettes de réglage (1c) (fig. D).

1. Pour augment des aiguilles d'une montre.
2. Pour diminu inverse des aiguilles d'une montre.

Démonter l'article

1. Retirez les deux goupilles de blocage (1a) du cadre et repliez les deux bras d'entraînement (1b).
2. Replacez les goupilles de blocage dans le cadre pour les ranger.

Déroulement de l'entraînement

• Portez des vêtements et des chaussures de sport confortables.
• Échauffez-vous bien avant chaque entraînement et terminez progressivement l'entraînement.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.
• Lorsque vous débutez, ne vous entraînez pas avec une sollicitation trop élevée. Augmentez l'intensité d’entraînement progressivement.
• Effectuez tous les exercices de manière régulière, sans à-coups ou trop rapidement. Veillez à respirer régulièrement. Expirez pendant l'effort et inspirez quand vous vous relâchez.

Veillez à adopter une posture corporelle correcte pendant la réalisation des exercices.

Plan d'entraînement général

Créez un plan d'entraînement adaptable à vos besoins avec des séries d'exercices de 6 à 9 exercices.

Respectez les principales règles suivantes :

• Une série d'exercices devrait comprendre environ 15 répétitions d'un exercice.
• Chaque série d'exercices peut être répétée trois fois.
• Vous devriez faire une pause de 30 secondes entre chaque série d'exercices.
• Pour développer vos muscles, effectuez moins de répetitions, mais avec une charge de poids plus élevée.

Pour travailler l'endurance, effectuez plus de répétitions avec une charge de poids plus faible.

• Échauffez bien vos groupes musculaires avant chaque séance d'entraînement.
• Nous recommandons également des étirements après chaque séance d'entraînement.

Échauffement

Avant chaque entraînement, prenez suffisamment de temps pour vous échauffer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples.

Vous devez répéter chaque exercice deux à trois fois.

Muscles du cou

1. Tournez lentement votre tête vers la gauche et vers la droite. Répétez ce mouvement quatre à cinq fois.
2. Effectuez des cercles avec votre tête, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.

Bras et épaules

1. Croisez vos mains derrière le dos et tirez-les doucement vers le haut. Si vous penchez le torse en avant en même temps, tous les muscles sont échauffés de manière idéale.
2. Effectuez des cercles vers l'avant avec les deux épaules en même temps et changez de sens au bout d'une minute.
3. Relevez vos épaules vers les oreilles et laissez-les retomber.
4. Effectuez des cercles vers l'avant en alternant bras gauche et bras droit, puis vers l'arrière au bout d'une minute.

Propositions d'exercices

Quelques exercices parmi tant d'autres vous sont présentés ci-dessous.

Position de départ

1. Placez-vous sur l'appareil en position de pompe. Assurez-vous que les bras d'entraînement sont en contact avec la zone des hanches.
2. Placez vos bras bien droits à votre gauche et à votre droite. Gardez vos bras perpendiculaires à votre corps. Assurez que vos mains sont dans l'alignement des épaules et que les coudes restent légèrement fléchis.

Position finale

1. Contractez les muscles des bras, du dos et des abdominaux. Le regard est dirigé vers le sol. Les coudes sont légèrement pliés et pointent vers l'extérieur.
2. Pliez les bras et descendez le haut du corps en vous arrêtant juste avant le sol. Les coudes pointent vers l'extérieur.
3. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale. Maintenez la tension corporelle.
4. Restez dans cette position pendant un moment, puis revenez lentement à la position initiale.
5. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en trois séries.

Position de départ

1. Asseyez-vous sur le sol, les jambes tournées vers l'article.
2. Penchez le haut de votre corps vers l'arrière et appuyez-vous sur vos coudes. Gardez les bras collés au corps.
3. Étirez vos jambes et placez vos mollets sur les bras d'entraînement.

Position finale

1. Contractez les muscles des jambes, les fessiers et les abdominaux. Le regard est orienté droit devant.
2. Appuyez une jambe après l'autre vers le bas.
3. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en trois séries.

Position de départ

1. Agenouillez-vous sur le siège de l'article. Les jambes sont écartées à largeur d'épaules.
2. Placez vos pieds avec la boule avant sur le sol et pliez le haut de votre corps vers l'avant.
3. Placez vos mains sur les bras d'entraînement. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Position finale

1. Contractez les muscles des bras. Le regard est orienté droit devant.
2. Appuyez une main après l'autre sur les bras d'entraînement.
3. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en trois séries.

Position de départ

1. Asseyez-vous dos aux bras d'entraînement sur le siège de l'article.
2. Levez les jambes et placez les bras derrière la nuque.
3. Appuyez avec le dos vers le bas sur les bras d'entraînement.

Position finale

1. Contractez les abdominaux et remonter légèrement et lentement le haut de votre corps. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale.
2. Restez dans cette position pendant un moment, puis revenez lentement à la position initiale.
3. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en trois séries.

Important: faites attention à la tension corporelle pendant l'exercice et effectuez l'exercice calmement et uniformément.

Position de départ

1. Asseyez-vous dos aux bras d'entraînement sur le siège de l'article.
2. Pliez vos jambes et placez vos pieds au sol.
3. Placez vos mains sur les bras d'entraînement.

Position finale

1. Asseyez-vous bien droit et contractez les muscles des bras. Le regard est orienté droit devant.
2. Appuyez une main après l'autre sur les bras d'entraînement.
3. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en trois séries.

Important : tenez-vous bien droit et gardez le dos bien droit. Effectuez l'exercice calmement et uniformément.

Position de départ

1. Asseyez-vous dos aux bras d'entraînement sur le siège de l'article.
2. Pliez vos jambes et placez vos pieds au sol.
3. Placez vos mains sur les bras d'entraînement.

Position finale

1. Asseyez-vous bien droit et contractez les muscles des bras. Le regard est orienté droit devant.
2. Appuyez simultanément avec vos mains sur les bras d'entraînement.
3. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en trois séries.

Important : tenez-vous bien droit et gardez le dos bien droit. Effectuez l'exercice calmement et uniformément.

Position de départ

1. Placez l'article devant une chaise ou un banc.
2. Asseyez-vous sur la chaise / le banc et placez vos pieds sur les bras d'entraînement.

Remarque : lorsque les pieds sont sur les bras d'entraînement, les jambes doivent être inclinées à environ 3. Placez vos mains le long du corps.

Position finale

1. Asseyez-vous bien droit et contractez les fessiers, les muscles du dos et des cuisses. Le regard est orienté droit devant.
2. Appuyez un pied après l'autre sur les bras d'entraînement.
3. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en trois séries.

Important : tenez-vous bien droit et gardez le dos bien droit. Effectuez l'exercice calmement et uniformément.

Position de départ

1. Placez l'article devant une chaise ou un banc.
2. Asseyez-vous sur la chaise / le banc et placez vos pieds sur les bras d'entraînement.

Remarque : lorsque les pieds sont sur les bras d'entraînement, les jambes doivent être inclinées à environ

1. Placez vos mains le long du corps.

Position finale

1. Asseyez-vous bien droit et contractez les fessiers, les muscles du dos et des cuisses. Le regard est orienté droit devant.
2. Appuyez simultanément avec les pieds sur les bras d'entraînement vers le bas.
3. Levez à nouveau vos jambes et repésez cet exercice 10 à 15 fois en trois séries.

Important : tenez-vous bien droit et gardez le dos bien droit. Effectuez l'exercice calmement et uniformément.

Position de départ

1. Placez l'article devant une chaise ou un banc.
2. Asseyez-vous sur la chaise et placez vos pieds sur les bras d'entraînement.

Remarque : lorsque les pieds sont sur les bras d'entraînement, les jambes doivent être inclinées à environ

1. Pliez les bras et placez les mains sur la nuque.

Position finale

1. Asseyez-vous bien droit et contractez les fessiers, les muscles du dos et des cuisses. Le regard est orienté droit devant et les pieds reposent relâchés sur les bras d'entrainement.
2. Appuyez sur le bras d'entrainement gauche vers le bas avec le pied gauche et tournez le haut du corps vers le côté droit.
3. Restez dans cette position pendant un moment, puis revenez lentement à la position initiale.
4. Appuyez sur le bras d’entraînement droit vers le bas avec le pied droit et tournez le haut du corps vers le côté gauche.
5. Restez dans cette position pendant un moment, puis revenez lentement à la position initiale.
6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en trois séries.

Étirements

Après chaque entraînement, prenez suffisamment de temps pour vous étirer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples.

Vous devez répéter trois fois chaque exercice pour chaque côté, 30 à 40 secondes.

Muscles du cou

1. Restez détendu. À l'aide d'une main, tirez doucement votre tête, d'abord vers la gauche, puis vers la droite. Cet exercice permet d'étirer les côtes de votre cou.

Bras et épaules

1. Tenez-vous droit en position debout, genoux légèrement pliés.
2. Amenez votre bras droit derrière la tête jusqu'à ce que la main droite se situe entre les omoplates.
3. Attrapez le coude droit avec la main gauche et tirez-le vers l'arrière.
4. Changez de côté et répétez l'exercice.

Muscles des jambes

1. Tenez-vous droit en position debout et levez un pied du sol.
2. Tournez-le lentement, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
3. Changez de pied au bout d'un moment.

Stockage, nettoyage

Lorsque vous n'utilisez pas l'article, rangez-le toujours dans un endroit sec et propre à une température ambiante.

Nettoyez l'article uniquement avec un chiffon de nettoyage humide, puis l'essuyez.

IMPORTANT! Ne jamais laver avec des produits de nettoyage agressifs.

Mise au rebut

Éliminez l'article et le matériel d'emballage conformément aux directives locales en vigueur. Le matériel d'emballage tel que les sachets en plastique, par exemple, ne doit pas arriver dans les mains des enfants. Conservez le matériel d'emballage hors de portée des enfants.

Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité élargie du fabricant et est collecté séparément.

Éliminez les produits et les emballages dans le respect de l'environnement.

Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux pour le

retour dans le circuit de recyclage.

Le code se compose du symbole de recyclage, qui doit correspondre au circuit de recyclage, et d'un numéro identifiant le matériel.

Indications concernant la garantie et le service après-vente

Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse.

La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limités par cette garantie. En cas d'éventuelles réclamations, veuillez vous adresser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous contacter par e-mail. Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre le plus rapidement possible. Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas.

La période de garantie n'est pas prolongée par des eventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement. Ceci s'applique également aux pièces remplacées et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l'acheteur à la fin de la période de garantie.

Article l217-16 du code de la consommation

Lorsque l'acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a été consentie lors de l'acquisition ou de la réparation d'un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d’immobilisation d’au moins sept jours vient s’ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir.

Cette période court à compter de la demande d'intervention de l'acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d'intervention. Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code civil.

Article l217-4 du code de la consommation

Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance.

Il répond également des défauts de conformité résultant de l'emballage, des instructions de montage ou de l'installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.

Article l217-5 du code de la consommation

Le bien est conforme au contrat :

1° S'il est propre à l'usage habituellement attendu d'un bienssemblable et, le cas échéant:

• s'il correspond à la description donnée par le vendeur et posséder les qualités que celui-ci a représentées à l'acheteur sous forme d'échantillon ou de modèle;
• s'il présente les qualités qu'un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur, par le producteur ou par son représentant, notamment dans la publicité ou l'étiquetage; Ou s'il présente les caractéristiques définies d'un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par l'acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté.

Article l217-12 du code de la consommation

L'action en resultats du défaut de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien.

Article 1641 du code civil

Le vendeur est tenu de la garantie à raison des défauts cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l'usage auquel on la destine, ou qui diminuent tellement cet usage que l'acheteur ne l'aurait pas acquise, ou n'en aurait donné qu'un moindre prix, s'il les avait connus.

Article 1648 premier alinéa du code civil

L'action résultant des vices rédhibitoires doit être intentée par l'acquéreur dans un délai de deux ans à compter de la découverte du vice.

Les pièces détachées indispensables à l'utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit.

IAN:323073_1901

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