IAN 317443 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Intitulé	Description
Type de produit	Non catégorisé
Utilisation	À définir selon le contexte d'utilisation spécifique.
Maintenance	Consignes de nettoyage et d'entretien à suivre.
Sécurité	Respecter les consignes de sécurité lors de l'utilisation.
Informations générales	Vérifier les spécifications avant l'achat.

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 317443 CRIVIT

Comment assembler le CRIVIT IAN 317443 ?

Veuillez vous référer au manuel d'instructions inclus dans l'emballage pour des étapes détaillées sur l'assemblage.

Quelles sont les dimensions du CRIVIT IAN 317443 ?

Les dimensions du produit sont indiquées dans la fiche technique fournie avec l'emballage.

Comment nettoyer le CRIVIT IAN 317443 ?

Utilisez un chiffon humide et un détergent doux pour nettoyer la surface du produit. Évitez les produits chimiques abrasifs.

Le CRIVIT IAN 317443 est-il garanti ?

Oui, le produit est généralement couvert par une garantie de 2 ans à compter de la date d'achat. Conservez votre reçu comme preuve d'achat.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 317443 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès du service client de CRIVIT ou dans des magasins spécialisés.

Le CRIVIT IAN 317443 est-il adapté à une utilisation en extérieur ?

Veuillez consulter les spécifications du produit pour déterminer s'il est conçu pour une utilisation en extérieur. Certains modèles peuvent ne pas être résistants aux intempéries.

Comment résoudre un problème de fonctionnement du CRIVIT IAN 317443 ?

Assurez-vous que le produit est correctement assemblé et que toutes les connexions sont sécurisées. Si le problème persiste, contactez le service client.

Quels accessoires sont compatibles avec le CRIVIT IAN 317443 ?

Consultez le manuel d'instructions ou le site web du fabricant pour connaître les accessoires recommandés.

Comment retourner le CRIVIT IAN 317443 si je ne suis pas satisfait ?

Pour retourner le produit, veuillez suivre la politique de retour de votre point d'achat. Assurez-vous de conserver l'emballage d'origine.

MODE D'EMPLOI IAN 317443 CRIVIT

Notice d’utilisation

• Consultez votre médecin traitant avant de commencer l’entraînement. Assurez-vous que l’entraînement convient à votre situation de santé.

• Veuillez respecter le poids maximal de 120 kg. Un dépassement de cette valeur limite de poids peut causer une détérioration du produit et en altérer le bon fonctionnement.

• Gardez toujours l’instruction d’utilisation avec les idées d’exercice à portée de main.

• En cas de douleurs, de sensations de faiblesse ou de fatigue, interrompez immédiatement l’entraînement et contactez votre médecin traitant!

• Pour un entraînement en toute sécurité, il vous faut suffisamment de place. Effectuez vos exercices en maintenant le plus d’espace possible entre vous et les autres personnes ou objets vous entourant de manière à ce que personne ne puisse se blesser.

• Les femmes enceintes ne doivent suivre d’entraînement qu’avec l’accord de leur médecin traitant.

• Ne vous entraînez que sur un sol plat et non glissant.

• N’utilisez pas cet article à proximité de marches ou de rebords.

• Utiliser uniquement à l’intérieur et sur des sols appropriés.

• Pour un entraînement en toute sécurité, il vous faut suffisamment de place. Lors de l’entraînement, veillez à laisser dans toutes les directions un espace d’au moins 0,6 m autour de vous et de l’article (Fig. I). Précautions particulières - Risque de blessure pour les enfants !

• Les enfants ne doivent jamais utiliser ce produit sans surveillance. Montrez-leur com- ment l’utiliser correctement et supervisez-les. N’autorisez l’utilisation que lorsque le déve- loppement mental et physique des enfants le permet. Ce produit n’est pas un jouet et ne doit pas être utilisé comme tel. Éviter les dommages matériels

• Avant chaque utilisation, vérifiez l’absence de détériorations ou de traces d’usure sur l’article. En cas de dommages sur la face extérieure de l’article, cessez de l’utiliser.

• Tous les articles à gonfler sont sensibles au froid. Pour cette raison, ne jamais déplier et gonfler l’article par une température inférieure à 15 °C !

• Protégez l’article du rayonnement solaire. Si la pression augmente lors d’un ensoleillement direct, celle-ci doit être équilibrée en laissant s’évacuer un peu d’air.

• Évitez le contact avec des objets aiguisés, chauds, pointus ou dangereux. Veillez à ce que votre zone d’entraînement soit exempte d’objets pointus. FR/BE20

• Pour le gonflage, utilisez uniquement le dispositif d’assistance prévu à cet effet. Vous pourriez dans le cas contraire endommager la valve.

• Ne pas gonfler trop rigidement l’article afin d’éviter les détériorations.

• Bien refermer la valve après le gonflage.

• Pour le gonflage de l’article, n’utilisez ni compresseur ni bouteille à air comprimé. Ceci pourrait détériorer l’article. Gonflage Attention !

• Ne faire gonfler l’article que par des adultes.

• Ne pas gonfler l’article au delà du diamètre indiqué.

• N’utiliser que de l’air pour le gonflage.

• Ne pas gonfler à la bouche. Ceci pourrait causer des sensations de vertige.

• Utilisez pour le gonflage de l’article des pompes à pied usuelles ou des pompes double action équipées d’embouts appro- priés.

• Refermez ensuite l’article à l’aide du bou- chon de fermeture prévu à cet effet. Dégonflage Retirez le bouchon de fermeture et laissez l’air s’évacuer lentement. Ou bien retirez le bouchon de fermeture et introduisez le petite tube de dégonflage dans la fermeture afin que l’air puisse s’échapper plus rapidement. Remarque ! Le bouchon de fermeture ne doit pas être retiré à l’aide d’un objet aiguisé ou à bords coupants. Risque important de détérioration de l’article. Conseils d’entraînement Les exercices suivants ne constituent qu’une sé- lection. Vous trouverez d’autres exercices dans des livres spécialisés.

• Échauffez-vous bien avant chaque entraînement.

• Ne faites pas d’entraînement si vous êtes malade ou pas complètement en forme.

• Si vous avez un doute, demandez conseil à un physiothérapeute expérimenté qui vous montrera comment effectuer les mouvements correctement.

• Effectuez les mouvements uniquement si vous êtes en forme et en capacité de les faire correctement.

• Portez des vêtements de sport confortables ainsi que des chaussures de sport.

• Déterminez vous-même la fréquence et l’in- tensité des exercices. Débutez doucement 2 à 3 fois par semaine, en réservant 10 minutes à chaque séance, puis augmentez pro- gressivement la fréquence et l’intensité des exercices. Plus vous effectuerez les exercices fréquemment et régulièrement, plus vous vous sentirez mieux et en forme. Attention ! Évitez les séances d’en- traînement trop intensives !

• Lorsque vous débutez l’entraînement, 2 à 3 minutes par exercice sont suffisantes. Dans le cas d’un entraînement quotidien, vous pouvez augmenter la durée à 5-10 minutes après environ une semaine. Il est conseillé de limiter la durée maximale d’en- traînement à 1 heure.

• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez assez. Attention ! En cas de douleurs ou de malaise, arrêtez immédiatement les exercices et contactez votre médecin traitant. Échauffement Échauffez-vous suffisamment avant chaque entraînement. Quelques exercices simples sont décrits ci-dessous. Il est conseillé de répéter 2 à 3 fois chaque exercice. Échauffement de la musculature du cou et de la nuque

1. Tournez la tête lentement vers la gauche et

2. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois.

3. Faites tourner la tête lentement dans un sens,

puis dans l’autre. FR/BE21FR/BE Échauffement des bras et des épaules

1. Faites tourner vos deux épaules simultané-

2. Changez de sens après une minute.

3. Amenez ensuite vos épaules en direction des

oreilles et laissez-les retomber.

4. Faites tourner en alternance vos bras

gauche et droit vers l’avant, puis vers l’ar- rière après 1 minute. Important : N’oubliez pas de continuer à respirer calmement ! Échauffement de la musculature des jambes

1. Placez-vous sur une jambe et levez l’autre

jambe à env. 20 cm du sol en gardant le genou fléchi.

2. Faites ensuite tourner le pied levé dans

un sens, puis dans l’autre après quelques secondes.

3. Placez-vous sur l’autre jambe et répétez

4. Levez vos jambes l’une après l’autre et faites

quelques pas sur place. Veillez à lever les jambes aussi haut que pos- sible, mais cependant en gardant l’équilibre. Idées d’exercices Entraînement latéral du tronc (Fig. A) Position initiale

1. Allongez-vous sur le dos sur un tapis d’entraî-

nement et avec l’article entre les omoplates.

2. Pliez les jambes et tendez les bras sur les

côtés. Position finale

3. Contractez les abdominaux. Roulez le torse

en alternance légèrement vers la droite et vers la gauche. Gardez les épaules paral- lèles au sol.

4. La tête est dans le prolongement de la

colonne vertébrale et l’épaule reste en bas.

5. Restez un instant dans cette position, puis

revenez lentement à la position initiale.

6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries

de trois. Important : Maintenez la contraction du corps pendant tout l’exercice et gar- dez les épaules parallèles au sol. Abdominaux latéraux (Fig. B) Position initiale

1. Allongez-vous sur le dos sur un tapis d’entraî-

nement et avec l’article sous le sacrum (bas du dos). Les bras sont placés latéralement à côté du corps.

2. Levez les deux jambes repliées en direction

de la poitrine. Position finale

3. Contractez les abdominaux et la muscu-

lature des jambes. Abaissez lentement les jambes en direction du sol.

4. La tête est dans le prolongement de la

colonne vertébrale et l’épaule reste en bas.

5. Restez un instant dans cette position, puis

revenez lentement à la position initiale.

6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries

de trois. Important : Maintenez la contraction du corps pendant tout l’exercice et gardez le torse sur le sol Soulever les jambes (Fig. C) Position initiale

1. Allongez-vous sur le dos sur un tapis d’entraî-

nement. Les bras sont placés latéralement à côté du corps.

2. Coincez l’article entre les pieds et levez les

jambes à 90°. Attention ! Évitez de trop cambrer le dos. Position finale

3. Contractez les abdominaux et la muscu-

lature des jambes. Abaissez lentement les jambes en direction du sol et relevez-les juste avant qu’elles ne touchent le sol.

4. La tête est dans le prolongement de la

colonne vertébrale et l’épaule reste en bas.

5. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries

de trois. Important : Maintenez la contraction du corps pendant tout l’exercice et évitez de top cambrer le dos.22 FR/BE Soulever le bassin (Fig. D) Position initiale

1. Allongez-vous sur un tapis d’entraînement

sur le dos et avec l’article coincé entre les genoux. Les bras sont placés latéralement à côté du corps.

2. Les jambes sont posées sur le sol et repliées.

3. Contractez les abdominaux et la muscula-

ture des jambes. Soulevez le bassin du sol. Le tronc reste stable.

4. La tête est dans le prolongement de la

colonne vertébrale et l’épaule reste en bas.

5. Restez un instant dans cette position, puis

revenez lentement à la position initiale.

6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries

de trois. Important : Maintenez la contraction du corps pendant tout l’exercice et gardez le tronc stable. Soulever le haut du corps et les jambes (Fig. E) Position initiale

1. Allongez-vous sur le ventre sur un tapis

d’entraînement et avec les jambes tendues.

2. Tendez les deux bras vers l’avant devant

la tête et tenez l’article à deux mains. Le regard est dirigé vers le sol. Position finale

3. Contractez la musculature des bras, des

jambes ainsi que les abdominaux et sou- levez les bras et les jambes aussi haut que possible. Le regard est dirigé vers l’article.

4. Tout en soulevant les bras, ramenez les

omoplates vers la colonne vertébrale. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l’épaule reste en bas.

5. Restez un instant dans cette position, puis

revenez lentement à la position initiale.

6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries

de trois. Important : Maintenez la contraction du corps pendant tout l’exercice. Position à quatre pattes (Fig. F) Position initiale

1. Placez-vous à quatre pattes sur un tapis

2. Soulevez le pied gauche du sol.

Prenez un article dans la main droite et sou- levez le bras à angle droit vers l’avant. Position finale

3. Contractez la musculature des bras, des

jambes ainsi que les abdominaux. Le regard est dirigé vers le sol. Tendez le bras droit vers l’avant et la jambe gauche ver l’arrière.

4. La tête est dans le prolongement de la

colonne vertébrale et l’épaule reste en bas.

5. Restez un instant dans cette position, puis

revenez lentement à la position initiale.

6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries

de trois et changez de côté. Important : Veillez à la contraction du corps pendant tout l’exercice. Maintenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et l’épaule vers le bas. Sit ups élevés (Fig. G) Position initiale

1. Placez-vous sur un tapis d’entraînement avec

les jambes repliées et l’article coincé entre les genoux.

2. Inclinez le torse légèrement vers l’arrière.

Tendez les bras vers l’avant parallèlement au sol. Position finale

3. Contractez les abdominaux. Abaissez le

torse en direction du sol.

4. Ramenez les omoplates vers la colonne

vertébrale. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l’épaule reste en bas.

5. Restez un instant dans cette position, puis

revenez lentement à la position initiale.

6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries

de trois. Important : Veillez à la contraction du corps pendant tout l’exercice. Maintenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et l’épaule vers le bas.23FR/BE À quatre pattes sur la balle (Fig. H) Position initiale

1. Placez-vous à quatre pattes sur un tapis d’en-

traînement avec le genou droit sur l’article.

2. Les pointes des pieds touchent le sol.

3. Contractez la musculature des bras, des

jambes ainsi que les abdominaux. Soulevez la jambe gauche ver l’arrière. Passez le bras droit derrière le bras gauche sur le côté. Le regard est dirigé en direction du bras tendu.

4. La tête est dans le prolongement de la

colonne vertébrale et l’épaule reste en bas.

5. Restez un instant dans cette position, puis

revenez lentement à la position initiale.

6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries

de trois et changez de côté. Important : Veillez à la contraction du corps pendant tout l’exercice. Maintenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et l’épaule vers le bas. Étirement Étirez-vous suffisamment après chaque entraîne- ment. Quelques exercices simples sont décrits ci-dessous. Il est conseillé de répéter chaque exercice 3 fois par côté pendant 15-30 secondes. Musculature de la nuque

1. Tenez-vous debout bien détendu. Tirez dou-

cement votre tête d’une main tout d’abord vers la gauche, puis vers la droite. Cet exer- cice permet d’étirer les côtés de votre cou. Bras et épaules

1. Tenez-vous debout avec les rotules des

genoux légèrement fléchies.

2. Passez le bras droit derrière la tête jusqu’à

ce que la main droite se trouve entre les omoplates.

3. Saisissez le coude droit à l’aide de la main

gauche et tirez-le vers l’arrière.

4. Changez de côté et répétez l’exercice.

Musculature des jambes

1. Tenez-vous debout et levez un pied du sol.

2. Faites-le tourner lentement dans un sens, puis

3. Changez de pied après un certain temps.

Important : Veillez à ce que vos cuisses restent côte-à-côte et parallèles. Dé- placez le bassin vers l’avant, le torse doit rester vertical. Stockage, nettoyage Lorsque vous n’utilisez pas l’article, rangez-le toujours dans un endroit sec et propre à une température ambiante. Nettoyez uniquement avec de l’eau puis essuyez avec un chiffon de nettoyage. IMPORTANT ! Ne jamais laver avec des pro- duits de nettoyage agressifs. Mise au rebut Éliminez l’article et le matériel d’emballage conformément aux directives locales en vigueur. Le matériel d’emballage tel que les sachets en plastique par exemple ne doivent pas arriver dans les mains des enfants. Conservez le maté- riel d’emballage hors de portée des enfants. Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité élargie du fabricant et est collecté séparément. Éliminez les produits et les emballages dans le respect de l’environnement. Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux pour le retour dans le circuit de recyclage. Le code se compose du symbole de recyclage, qui doit correspondre au circuit de recyclage, et d’un numéro identifiant le matériau. Indications concernant la ga- rantie et le service après- vente Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d’achat. Conservez le ticket de caisse. La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme.24 Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie. En cas d‘éventuelles réclamations, veuillez vous adresser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous contacter par e-mail. Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre le plus rapidement possible. Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas. La période de garantie n‘est pas prolongée par d’éventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement. Ceci s‘applique également aux pièces rempla- cées et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l’acheteur à la fin de la période de garantie. Article L217-16 du Code de la consom- mation Lorsque l‘acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a été consentie lors de l‘acquisition ou de la réparation d‘un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d‘immobilisation d‘au moins sept jours vient s‘ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir. Cette période court à compter de la demande d‘intervention de l‘acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d‘intervention. Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil. Article L217-4 du Code de la consomma- tion Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance. Il répond également des défauts de conformité résultant de l‘emballage, des instructions de montage ou de l‘installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité. Article L217-5 du Code de la consomma- tion Le bien est conforme au contrat : 1° S´il est propre à l‘usage habituellement attendu d‘un bien semblable et, le cas échéant :

• s‘il correspond à la description donnée par le vendeur et posséder les qualités que celui-ci a présentées à l‘acheteur sous forme d‘échan- tillon ou de modèle ;

• s‘il présente les qualités qu‘un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclara- tions publiques faites par le vendeur, par le producteur ou par son représentant, notam- ment dans la publicité ou l‘étiquetage ; 2° Ou s‘il présente les caractéristiques définies d‘un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par l‘acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté. Article L217-12 du Code de la consom- mation L‘action résultant du défaut de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien. Article 1641 du Code civil Le vendeur est tenu de la garantie à raison des défauts cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l‘usage auquel on la destine, ou qui diminuent tellement cet usage que l‘acheteur ne l‘aurait pas acquise, ou n‘en aurait donné qu‘un moindre prix, s‘il les avait connus. Article 1648 1er alinéa du Code civil L‘action résultant des vices rédhibitoires doit être intentée par l‘acquéreur dans un délai de deux ans à compter de la découverte du vice. Les pièces détachées indispensables à l’utili- sation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit. IAN : 317443_1904 Service France Tel. : [phone] E-Mail : [e-mail] Service Belgique Tel. : [phone] (0,15 EUR/Min.) E-Mail : [e-mail] FR/BE25NL/BE Gefeliciteerd! Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. Lees hiervoor de volgende ge- bruiksaanwijzing zorgvuldig door. Gebruik het artikel alleen zoals omschreven en voor het aangegeven doel. Bewaar deze ge- bruiksaanwijzing goed. Geef alle documenten mee als u het artikel aan iemand anders geeft. Omvang van de levering 3 x yoga-ballen 3 x ventilatiebuisjes 1 x gebruiksaanwijzing Technische gegevens Maximale belastbaarheid: 120 kg Afmetingen: Ø klein: ca. 18 cm Ø middel: ca. 22 cm Ø groot: ca. 26 cm Vulmiddel: lucht Productiedatum (maand/jaar): 10/2019 Doelmatig gebruik Dit artikel werd ontworpen voor het privégebruik en is niet geschikt voor medische of commerciële doeleinden. Veiligheidsinstructies

6. Toto cvičenie opakujte 10 -15 krát à tri série.

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