IAN 317443 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Lot de 3 balles de yoga
Marque	Crivit
Modèle	IAN 317443
Dimensions (diamètre)	Petite env. 18 cm, moyenne env. 22 cm, grande env. 26 cm
Charge maximale	120 kg
Matériau	Plastique PVC (estimation)
Alimentation	Aucune (gonflage à l'air)
Contenu de la livraison	3 balles de yoga, 3 tubes de dégonflage, 1 notice d'utilisation
Utilisation	Intérieur, usage privé
Fonctions principales	Exercices de fitness, renforcement musculaire, équilibre, étirements
Instructions de sécurité	Consultez un médecin avant entraînement ; respectez le poids max ; utilisez sur sol plat ; évitez objets pointus ; gonflez à température ambiante >15°C ; ne gonflez pas à la bouche
Entretien et nettoyage	Nettoyez à l'eau et essuyez avec un chiffon ; n'utilisez pas de produits agressifs
Stockage	Endroit sec, propre et à température ambiante
Garantie	3 ans à compter de la date d'achat
Service après-vente France	Tél. : [phone], e-mail : [e-mail]
Service après-vente Belgique	Consultez la notice pour les coordonnées
Pièces détachées	Disponibles pendant la durée de garantie (tubes, bouchons)
Mise au rebut	Recyclable ; emballage hors de portée des enfants
Date de fabrication	10/2019

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 317443 CRIVIT

Comment gonfler les balles de yoga ?

Utilisez une pompe à pied ou une pompe double action avec embout approprié. Ne gonflez pas à la bouche. Ne dépassez pas le diamètre indiqué et ne gonflez pas trop fermement. Refermez bien le bouchon après gonflage.

Quel est le poids maximum supporté ?

La charge maximale est de 120 kg. Ne dépassez pas cette limite pour éviter d'endommager le produit.

Comment dégonfler les balles ?

Retirez le bouchon de fermeture et laissez l'air s'échapper lentement. Pour un dégonflage plus rapide, insérez le petit tube de dégonflage fourni dans la valve. N'utilisez pas d'objets pointus ou coupants.

Quels types d'exercices puis-je réaliser avec ces balles ?

Vous pouvez effectuer des exercices pour le tronc, les abdominaux, les jambes, les bras et l'équilibre. La notice propose des exemples comme les abdominaux latéraux, le soulever de bassin, ou la position à quatre pattes. Consultez un spécialiste pour plus d'idées.

Puis-je utiliser ces balles si je suis enceinte ?

Les femmes enceintes ne doivent s'entraîner qu'avec l'accord de leur médecin traitant. Consultez votre médecin avant toute activité.

Comment nettoyer les balles de yoga ?

Nettoyez-les uniquement avec de l'eau et essuyez-les avec un chiffon doux. N'utilisez jamais de produits de nettoyage agressifs.

Quelle est la durée de garantie ?

La garantie est de 3 ans à compter de la date d'achat. Elle couvre les défauts de matériau et de fabrication, mais pas les dommages dus à une mauvaise utilisation.

Que faire en cas de crevaison ou de fuite ?

Vérifiez si la valve est bien fermée. Si la balle est endommagée, cessez de l'utiliser. Les pièces détachées (tubes, bouchons) sont disponibles pendant la garantie. Contactez le service après-vente aux coordonnées indiquées.

Puis utiliser une pompe à pied pour le gonflage ?

Oui, les pompes à pied ou les pompes double action avec embouts appropriés sont recommandées. N'utilisez pas de compresseur ou de bouteille d'air comprimé, cela pourrait endommager la balle.

Où puis-je trouver la notice d'utilisation complète ?

La notice est fournie dans l'emballage. Vous pouvez également la télécharger gratuitement au format PDF sur le site notice-facile.com en recherchant le modèle IAN 317443.

MODE D'EMPLOI IAN 317443 CRIVIT

Notice d'utilisation

PL

PIKIDO JOGI

Contenu de la livraison 19

Caracteristiques techniques 19

Utilisation correcte 19

Instructions de sécurité 19-20

Gonflage 20

Dégonflage 20

Conseils d'entraînement 20

Échauffement 20-21

Idées d'exercices 21-23

Éfremment 23

Stockage, nettoyage 23

Mise au rebut 23

Indications concernant la garantie et le service après 23-24

PL

Zawartosc kompletu 31

Dane techniczne 31

Vousexd'acquérir un article de grande qualité.Avant la première utilisation,familiarisez-vous avec l'article.

Pour cela, veuilles dire attentivement la notice d'utilisation suivante.

Utilisez l'article uniquement comme indiqué et pour les domaines d'utilisation mentionnés.

Conserve bien cette notice d'utilisation. Si vous cédez l'article à un tiers, veillez à lui remettre l'ensemble de la documentation.

Contenu de la livraison

3 balles de yoga
3 petits tubes de dégonflage

1 notice d'utilisation

\section*{Caracteristiques techniques}

Charge maximale: 120 kg

Dimensions: petite:env.18cm

moyenne:env.22cm
grande:env.26 cm

Elément de replissage : air

Date de fabrication (mois / année) :

10/2019

Utilisation correcte

Cet article est prévu pour une mise en service dans un cadre privé et ne convient pas aux utilisations Médicales ou commerciales.

Instructions de sécurité

• Consultez votre médecintraitant avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que l'entraînement convient à VOte situation de santé.
• Veuillez respecter le poids maximal de 120kg . Un dépassement de cette valeur limite de poids peut cause une détérioration du produit et en alterer le bon fonctionnement.
• Gardez toujours l'instruction d'utilisation avec les idées d'exercice à portée de main.

• En cas de douleurs, de sensations de faiblesse ou de fatigue, interrompez immédiatement l'entrainment et contactez votre médecintraitant!

• Pour un entrainment en toute sécurité, il vous faut suffisamment de place. Effectuez vos exercices enMAINANT le plus d'espace possible entre vous et les autres personnes ou objets vous entourant de manière à ce que personne ne puisse se blesser.

• Les femmes enceintes ne doivent suivre d'entrainment qu'vec l'accord de leur medecintraitant.
• Ne vous entrainez que sur un sol plat et non glissant.
• N'utilisez pas cet article à proximé de marches ou de rebords.
  Utiliser uniquement à l'intérieur et sur des sols appropriés.
• Pour un entrainement en toute sécurité, il vous faut suffisamment de place. Lors de l'entrainment, veillez à laisser dans toutes les directions un espace d'au moins 0,6 m au titre de vous et de l'article (Fig. 1).

Précautions particulières - Risque de blessure pour les enfants !

• Les enfants ne doivent jamais utiliser ce produit sans surveillance. Montrez-leur comment l'utiliser correctement et supervisez-les. N'autorisez l'utilisation que lorsque le développement mental et physique des enfants le permet. Ce produit n'est pas un jouet et ne doit pas'être utilisé comme tel.

Éviter les dommages matériels

• Avant chaque utilisation, vérifie l'absence de dépréciations ou de traces d'usure sur l'article. En cas de dommages sur la face extérieure de l'article, cessez de l'utiliser.
• Tous les articles à gonfler sont sensibles au froid. Pour cette raison, ne jamais déplier et gonfler l'article par une température inférieure à 15^ !
• Protégéz l'article du rayonnement solaire. Si la pression augmente lors d'un ensoleillement direct, celle-ci doit être équilibrée en laissant s'évacuer un peu d'air.

• Evitez le contact avec des objets aiguisés, chauds, pointus ou dangereux. Veillez à ce que votre zone d'entrainment soit exemple d'objets pointus.

• Pour le gonflage, utilisez uniquement le dispositif d'assistance prevu a cet effet. Vous pourriez dans le cas contraire endommager la valve.

• Ne pas gonfler trop rigidement l'article afin d'eviter les déteriorations.
• Bien refermer la valve après le gonflage.
• Pour le gonflage de l'article, n'utilisez ni compresseur ni bouteille à air comprime. Ceci pourrait déteriorer l'article.

Gonflage

Attention!

• Ne faire gonfler l'article que par des adultes.
• Ne pas gonfler l'article au dela du diamètre indiqué.
• N'utiliser que de l'air pour le gonflage.
• Ne pas gonfler à la bouche. Ceci pourrait cause des sensations de vertige.
  Utilisez pour le gonflage de l'article des pompes à pied usuelles ou des pompes double action équipées d'embouts appropriés.
• Refermez ensuite l'article à l'aide du bouchon de ferméture prévu à cet effet.

Dégonflage

Retirez le bouchon de fermeture et laissez l'air s'évacuer lentement.

Ou bien retirez le bouchon de fermeture et introduizez le petite tube de degonflage dans la fermeture afin que l'air puisse s'échapper plus rapidement.

Remarque! Le bouchon de fermeture ne doit pas etre retire a l'aide d'un objet aiguise ou a bords coupants.

Risque important de dépréciation de l'article.

Conseils d'entraînement

Les exercices suivants ne constituent qu'une seLECTION. Vous trouvez d'autres exercices dans des livres spécialisés.

• Échauffez-vous bien avant chaque entrainment.

• Ne faites pas d'entrainment si vous est malade ou pas complètement en forme.

• Si vous avez un doute, demandez conseil à un physiotherapente experimenté qui vous montrera comment effectuer les mouvements correctement.

• Effectuez les mouvements uniquement si vous estes en forme et en capacité de les faire correctement.
• Portez des vêtements de sport Comfortables ainsi que des chaussures de sport.
• Déterminez vous-même la fréquence et l'intensité des exercices. Débutez doucement 2 à 3 fois par这段时间, en réservant 10 minutes à chaque séance, puis augmentez progrèsivement la fréquence et l'intensité des exercices. Plus vous effectuerez les exercices féquèment et régulièrement, plus vous vous sentirrez mistrés et en forme.

Attention! Évitez les séances d'entrainment trop intensives!

• Lorsque vous débutez l'entrainment, 2 à 3 minutes par exercice sont suffisantes. Dans le cas d'un entrainment quotidien, vous pouvez augmenter la durée à 5-10 minutes après environ une semaine. Il est conseilé de limiter la durée maximale d'entrainment à 1 heures.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez assez.

Attention!

En cas de douleurs ou de malaise, arrêtez immidiatement les exercices et contactez votre médecintraitant.

Échauffement

Échauffez-vous suffisamment avant chaque entrainment. Quelques exercices simples sont décrits ci-dessous. Il est conseilé de repeter 2 à 3 fois chaque exercice.

Échauffement de la musculature du cou et de la nuque

1. Tournez la tete lentement vers la gauche et vers la droite.
2. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois.
3. Faites tourner la tete lentement dans un sens, puis dans l'autre.

Échauffement des bras et des épaules

1. Faites tourner vos deux épaules simultanément vers l'avant.
2. Changez de sens après une minute.
3. Amenez ensuite vos épaules en direction des oreilles et laissez-les retomber.
4. Faites tourner en alternance vos bras gauche et droit vers l'avant, puis vers l'arriere après 1 minute.

Important : N'oubliez pas de continuer à respirer calmement !

Échauffement de la musculature des jambes

1. Placez-vous sur une jambe et levez l'autre jambe à env. 20 cm du sol en gardant le genou fléchi.
2. Faites ensuite tourner le pied levé dans un sens, puis dans l'autre après quelques secondes.
3. Placez-vous sur l'autre jambe et repeteze I'exercice.
4. Levez vos jambes l'une après l'autre et faites quelques pas sur place.

Veilles à lever les jambes aussi haut que possible, mais cependant en gardant l'équilibre.

Idées d'exercices

Entrainement latorial du tronc (Fig. A)

Position initiale

1. Allongez-vous sur le dos sur un tapis d'entrainment et avec l'article entre les omoplates.
2. Pliez les jambes et tendez les bras sur les cots.

Position finale

1. Contractez les abdominaux. Roulez le torsen alternance legement vers la droite etvers la gauche.Gardez les epaules parallles au sol.
2. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule reste en bas.
3. Restez un instant dans cette position, puis revenez lentement à la position initiale.
4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important: Maintenez la contraction du corps pendant tout l'exercice et gardez les épales parallètes au sol.

Abdominaux lateraux (Fig. B) Position initiale

1. Allongez-vous sur le dos sur un tapis d'entraînement et avec l'article sous le sacrum (bas du dos). Les bras sont placés lateralement à côté du corps.
2. Levez les deux jambes repliées en direction de la poitrine.

Position finale

1. Contractez les abdominaux et la musculature des jambes. Abaissez lentement les jambes en direction du sol.
2. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule reste en bas.
3. Restez un instant dans cette position, puis revenez lentement à la position initiale.
4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important: Maintenez la contraction du corps pendant tout l'exercice et gardez le torque sur le sol

Soulever les jambes (Fig. C) Position initiale

1. Allongez-vous sur le dos sur un tapis d'entraînement. Les bras sont places lateralement à cote du corps.
2. Coincez l'article entre les pieds et levez les jambes à 90^ Attention! Evitez de trop cambrer le dos.

Position finale

1. Contractez les abdominaux et la musculature des jambes. Abaissez lentement les jambes en direction du sol et relevez-les juste avant qu'elles ne touchent le sol.
2. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule reste en bas.
3. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important: Maintenez la contraction du corps pendant tout l'exercice et évitez de top cambrer le dos.

Soulever le bassin (Fig. D)

Position initiale

1. Allongez-vous sur un tapis d'entrainment sur le dos et avec l'article coincide entre les genoux. Les bras sont places lateralement a cote du corps.
2. Les jambes sont posées sur le sol et repliées.

Position finale

1. Contractez les abdominaux et la musculature des jambes. Soulevez le bassin du sol. Le tronc reste stable.
2. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule reste en bas.
3. Restez un instant dans cette position, puis revenez lentement à la position initiale.
4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important: Maintenez la contraction du corps pendant tout l'exercice et gardez le tronc stable.

Soulever le haut du corps et les jambes (Fig. E)

Position initiale

1. Allongez-vous sur le ventre sur un tapis d'entrainment et avec les jambes tendues.
2. Tendez les deux bras vers l'avant devant la tete et tenez l'article à deux mains. Le regard est dirigé vers le sol.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des jambes ainsi que les abdominaux et sou-levez les bras et les jambes aussi haut que possible. Le regard est dirigé vers l'article.
2. Tout en bouvant les bras, ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule reste en bas.
3. Restez un instant dans cette position, puis revenez lentement à la position initiale.
4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important: Maintenez la contraction du corps pendant tout l'exercice.

Position à quatre pattes (Fig. F) Position initiale

1. Placez-vous à quatre pattes sur un tapis d'entrainment.
2. Soulevez le pied gauche du sol.
   Prenez un article dans la main droite et sou-levez le bras à angle droit vers l'avant.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des jambes ainsi que les abdominaux. Le regard est dirigé vers le sol. Tendez le bras droit vers l'avant et la jambe gauche ver l'arrière.
2. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule reste en bas.
3. Restez un instant dans cette position, puis revenez lentement à la position initiale.
4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois et changez de côte.

Important: Veillez à la contraction du corps pendant tout l'exercice. Maintenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule vers le bas.

Sit ups elevés (Fig. G) Position initiale

1. Placez-vous sur un tapis d'entrainment avec les jambes repliées et l'article coincide entre les genoux.
2. Inclinez le torsè légèrement vers l'arrière. Tendez les bras vers l'avant parallèlement au sol.

Position finale

1. Contractez les abdominaux. Abaissez le tore en direction du sol.
2. Ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule reste en bas.
3. Restez un instant dans cette position, puis revenez lentement à la position initiale.
4. Repétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important: Veillez à la contraction du corps pendant tout l'exercice. Maintenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule vers le bas.

À quatre pattes sur la balle (Fig. H) Position initiale

1. Placez-vous à quatre pattes sur un tapis d'entrainment avec le genou droit sur l'article.
2. Les pointes des pieds touchent le sol.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des jambes ainsi que les abdominaux. Soulevez la jambe gauche ver l'arrière. Passez le bras droit derrière le bras gauche sur le cote. Le regard est dirigé en direction du bras tendu.
2. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule reste en bas.
3. Restez un instant dans cette position, puis revenez lentement à la position initiale.
4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois et changez de côte.

Important: Veillez à la contraction du corps pendant tout l'exercice. Maintenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et l'épaule vers le bas.

Étirement

Étirez-vous suffisamment après chaque entraine-ment. Quelques exercices simples sont décrits ci-dessous.

Il est conseilé de répéter chaque exercice 3 fois par côte pendant 15-30 secondes.

Musculature de la nuque

1. Tenez-vousABOUT bien détendu.Tirez doucementvoire tete d'une main tout d'abord vers la gauche, puis vers la droite.Cet exercice permit d'étirer les cotses de votre cou.

Bras et épaules

1. Tenez-vousABOUTaveclesrotulesdes genouxlegerementflechies.
2. Passez le bras droit derrière la tete jusqu'à ce que la main droite se trouve entre les omoplates.
3. Saisissez le coude croit à l'aide de la main gauche et tirez-le vers l'arrière.
4. Changez de côté et répétez l'exercice.

Musculature des jambes

1. Tenez-vousABOUT et levez un pied du sol.

2. Faites-le tourner lentement dans un sens, puis dans l'autre.

3. Changez de pied après un certain temps. Important: Veillez à ce que vos cuisses restent côte-à-côte et parallètes. Déplacez le bassin vers l'avant, le torsdeit rester vertical.

Stockage, nettoyage

Lorsque vous n'utilisez pas l'article, rangez-le toujours dans un endroit sec et propre à une température ambiente.

Nettoyez uniquement avec de I'eau puis essuyez avec un chiffon de nettoyage.

IMPORTANT! Ne jamais laver avec des produits de nettoyage agressifs.

Mise au rebut

Éliminez l'article et le matériel d'emballage conformément aux directives locales en vigueur. Le matériel d'emballage tel que les sachets en plastique par exemple ne doivent pas arriver dans les mains des enfants. Conservez le matériel d'emballage hors de portée des enfants.

Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité élargie du fabricant et est collecté séparément.

Éliminez les produits et les emballages dans le respect de l'environnement.

Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux pour le etretour dans le circuit de recyclage. Le code compose du symbole de recyclage, qu'correspondre au circuit de recyclage, et numéro identifient le matériel.

Indications concernant la garantie et le service après-venture

Le produit a ete fabrique avec le plus grand soin et sous un controle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans a partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse. La garantie est uniquement valable pour les defaults de materiaux et de fabrication, elle perd sa validite en cas de maniement incorrect ou non conforme.

Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie.

En cas d'eventuelles réclamations, veuilles
vous adresser à la hotline de garantie indiquée
ci-dessous ou nous contacter par e-mail. Nos
employés du service client vous indiqueront la
marche à suivre le plus rapidement possible.
Nous vous renseignerons personnellement dans
tous les cas.

La période de garantie n'est pas prolongée par d'eventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement.

Ceci s'applique également aux pieces replac-ces et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l'acheteur à la fin de la période de garantie.

Article L217-16 du Code de la consommation

Lorsque l'acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a eté consentie lors de l'acquisition ou de la réparation d'un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d'immobilisation d'au moins sept jours vient s'ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir. Cette période court à compter de la demande d'intervention de l'acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d'intervention.

Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil.

Article L217-4 du Code de la consommation

Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des définits de conformité existant lors de la délivrance.

Il répond également des défauts de conformité resultant de l'emballage, des instructions de montage ou de l'installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.

Article L217-5 du Code de la consommation

Le bien est conforme au contrat :

1° S'il est propre à l'usage habituellement attendu d'un biensemblable et,le cas échéant:
- s'il correspond à la description donnée par le vendeur et posseder les qualités que celui-ci a représentées à l'acheteur sous forme d'échantillon ou de modèle;
- s'il présente les qualités qu'un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur, par le produitur ou par son représentant, notamment dans la publicité ou l'étiquetage;
2° Ou s'il présente les caractéristiques définies d'un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherche par l'acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté.

Article L217-12 du Code de la consommation

L'action résultat du début de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien.

Article 1641 du Code civil

Le vendeur est tenu de la garantie à raison des defaults cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l'usage auquel on la destine, ou qui diminuents tellement cet usage que l'acheteur ne l'aurait pas acquise, ou n'en aurait donné qu'un moindre prix, s'il les avait connus.

Article 1648 1er alinéa du Code civil

L'action résultat des vices rédhibitoires doit être intentée par l'acquireur dans un-delai de deux ans à compter de la découverte du vice.

Les pieces détachées indispensablees à l'utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit.

IAN:317443_1904

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