R300 - Vélo d'appartement DKN - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo d'appartement DKN R300 avec résistance magnétique, 32 niveaux de difficulté, écran LCD, capteur de fréquence cardiaque intégré.
Dimensions et poids	Dimensions : 130 x 60 x 140 cm, Poids : 40 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement à domicile, convient à tous les niveaux de forme physique.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les connexions et l'état des pièces mobiles, lubrification recommandée.
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, vérifier la stabilité avant chaque utilisation, ne pas dépasser la charge maximale recommandée.
Informations générales	Garantie de 2 ans, support client disponible pour assistance technique.

FOIRE AUX QUESTIONS - R300 DKN

Comment régler la hauteur de la selle sur le DKN R300 ?

Pour régler la hauteur de la selle, dévissez le bouton de verrouillage situé sous la selle, ajustez la hauteur désirée, puis resserrez le bouton de verrouillage.

Le vélo d'appartement DKN R300 fait du bruit pendant l'utilisation, que faire ?

Vérifiez que toutes les vis et boulons sont bien serrés. Si le bruit persiste, examinez la courroie et les roulements pour détecter d'éventuels signes d'usure.

Comment calibrer l'écran de mon vélo DKN R300 ?

Pour calibrer l'écran, éteignez l'appareil, puis maintenez le bouton 'SET' enfoncé tout en le rallumant. Suivez les instructions affichées à l'écran.

Quel est le poids maximum supporté par le DKN R300 ?

Le poids maximum supporté par le DKN R300 est de 120 kg.

Comment changer le niveau de résistance sur le DKN R300 ?

Pour changer le niveau de résistance, tournez le bouton de réglage de résistance situé à l'avant du vélo, dans le sens horaire pour augmenter la résistance et dans le sens antihoraire pour la diminuer.

Mon vélo DKN R300 ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que l'appareil est correctement branché et que la prise fonctionne. Si le problème persiste, essayez de remplacer le fusible ou contactez le service client.

Est-ce que le DKN R300 est compatible avec des applications de fitness ?

Oui, le DKN R300 est compatible avec certaines applications de fitness via Bluetooth. Assurez-vous que le Bluetooth de votre appareil est activé et suivez les instructions de connexion.

Comment nettoyer mon vélo d'appartement DKN R300 ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour essuyer le cadre et le siège. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager les surfaces.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le DKN R300 ?

Les pièces de rechange pour le DKN R300 peuvent être commandées directement sur le site web du fabricant ou auprès de revendeurs agréés.

Quelle est la garantie du DKN R300 ?

Le DKN R300 est généralement couvert par une garantie de 2 ans pour les pièces et la main-d'œuvre. Vérifiez les conditions spécifiques sur votre reçu d'achat.

MODE D'EMPLOI R300 DKN

Cette garantie couvre pendant deux ans toutes les vices de fabrication. Dans cette période de garantie, nos revendeurs DKN-Technology agrees (voir liste revendeurs sur notre site internet www.DKN-Technology.fr), vous accordent une solution afin de remettre votre apparéel en état de fonctionnement. Nous fournissons gratuitement toutes les pieces dont vous auriez besoin lors de cette période, hors pieces d'usage normale ainsi que les conséquences d'une utilisation professionnel.

Pour invoquer la garantie il suffit de vous rendre à votre revendeur avec le produit ainsi que sa preuve d'achat date. (Incluez une description complète et détaillée du problème. N'oubliez pas de mentionner votre adresse complète pour le retard de l'appareil). Les produits couverts par la garantie seront réparés ou replacés (à la discrétion de DKN-Technology France) sans acun frais de pieces ou main d'oeuvre. Si le produit ou composant doit être envoyé à DKN-Technology France pour une intervention sous garantie, le consommateur doit payer les frais de port initiaux. Si les réparations sont couvertes par la garantie, DKN-Technology prenda en charge les frais d'expédition pour le return du produit. Seuls les défauts notifies à un revendeur ou au centre technique agréé DKN-Technology lors de la durée de garantie seront couverts par cette garantie.

Les dommages causés par accident, mauvaise utilisation, abus, installation ou utilisation incorrectes, location, modification du produit ou négligence.

Les dommages survenant pendant le transport

Les dommages causés par la réparation ou l'intervention sur le produit par une ou des personnes non autorisées par DKN-Technolog France

Les produits dont les numero de série a ete modifie ou retire.

Les produits n'ayant pas ete achetes chez un revendeur DKN-Technolog France autorise.

Cet apparéil doit être utilisé à domicile. S'il est utilisé en salle de gym, ou utilisation équivalente ou commercialement, l'importateur ou ses représentants, ne peuvent être rendus responsables quand aux lesions pouvant survenir à l'utilisateur ou aux dommages occasionnés à l' apparéil.

Conseils de Sécurité

Veuillez lire attentivement cette notice de conseils avant de débuter votre premier entrainement sur l'appareil. Conservez précieusement cette notice pour information, pour les travaux d'entretien ainsi que pour l'eventuelle commande de pieces de rechange.

• Suivre exactement la notice de montage de l'appareil. N'utilisez à cet effet que les pièces originales.
  Avant de proceder au montage, veuillez vérifier le contenu du carton.
  N'utilise que des outils appropriés et faites-vous eventulement aider par une deuxième personne lors du montage.
• Posez l'appareil sur un support plat et non glissant. L'utilisation prolongée de l'appareil dans des pièces humides est interdite afin d'éviter une possible corrosion.
• Avant la première utilisation et à intervalles réguliers (tous les 1 ou 2 mois), veuillez vérifier que l'etat de l'appareil est bon et que l'assemblage des pieces est solide.
  Pour l'entretien et les réparations, n'utilise que des pieces de rechange d'origine.
  Si des doutes ou des questions persistent, adressez-vous à votre revendeur spécialisé.
• Limits d'appareil: 120 kg.
  N'tilisez aucun produit de nettoyage agressif et evitez de laisser penetre des liquides dans l'appareil.
  Assurez-vous que la mise en service n'ait lieu qu'après un montage conforme et une verification de l'appareil.
  Tenez compte, pour les parties réglibres, des positions maximales.
  L'appareil est concu pour un entrainement d'adultes.

Assurez-vous que les enfants ne puissent l'utiliser sans la surveillance d'adultes.

• Avertissez les personnes représentes des évventuels dangers, liés par exemple aux pieces détachables, lors des entrainements.
• Reportez-vous à la notice d'entrainment pour des conseils quant au contenu des entrainements.

Avant de démarrer l'entrainment, adresse-vous à votre médecin : il sera en mesure de vous indiquer quels types d'exercices vous convennent, ainsi que le niveau de difficultés.

• Le manuel d'utilisation ne sert que d'information au consommateur.
• Le fournisseur ne peut etre tenu responsable d'eventuelles erreurs de traduction ou d'eventuelles modifications techniques du produit.

Les données sont indicatifs et ne peuvent etre appliqués dans aucune utilisation medical.

Instructions d'utilisation de l'ordinateur

Mise en marche

Batteries

Inserez deux batteries Mignon 1.5 V (Pas fournies)

Mise en marche

Après insertion de ces piles appuyez sur n'importe
quel bouton et l'affichage clignotera pendant
quelques secondes.
Si l'écran ne fonctionne pas remplacez la batterie ou
consulter votre détaillant si cette situation se
renouvelle.

Commencer la formation d'utilisation principale

Veuillez-lire la notice d'entrainment ci-jointe.

Touches des fonctions

MODE

Pour désirir toutes les fonctions pouvant être montré sur l'écran principal. Appuyer pendant quelques secondes et les valeurs returneront à zéro.

SETUP

Pressez pendant une seconde pour introduir des valeurs personalisées dans les fonctions temps, compteur et calorie.

SETDOWN

Presse ce bouton pour diminuer des valeurs introduits.

RESET Remise à zéro de toutes les

données.Pressez quatre seconds ce bouton pourmettre a zéro toutes les données. Presseze cbouton une seconde pourmettrea zero la derniere fonction.

L'écran s'éteindra automatiquement après quatre minutes d'inactivité

Consultez votre medecin pour avoir un avis professionnel fin de personneliser toute programme cardio-vasculaire

Entrée des données

Registration des données temps, compteur et calories commence par le premier coup de rames. A la fin de votre entrainment personnel une alarme sonnera.

TMR

Selectionnez la fonction temps en appuyant sur le bouton mode (la fonction Tmr clignotera dans la fenetre LCD) Entrez le nombre de minutes en appuyant sur les boutons set.

CNT

Selectionnez la fonction compteur en appuyant sur le bouton mode (la fonction Cnt clignotera dans la fenetre LCD) Entrez le nombre de tirages en appuyant sur le bouton set.

TOTAL CNT

Le total des exercices, remetre a zéro en enlevant les batteries.

CAL

Selectionnez la fonction calories en appuyant sur le bouton mode (la fonction calories clignotera dans la fenetre LCD) Entrez le nombre de calories en appuyant sur les boutons set.

POULSE

Votre ordinateur est compatible avec l'option de telémétrie (ref 20073), pour enregistrer toute fréquence cardiaque sans fil.

Votre ordinateur est compatible avec l'option de telémétrie (ref 20073), pour enregistrer votre fréquence cardiaque sans fil. Contactez cette revendeur DKN-Technology ou visitez nos sites www.DKN-Technology.fr, ou posez-nous vos questions sur [e-mail]

L'entrainment d'endurance, comment esta fontonne-t-il?

Dans le cas où vous n'auriez pas praticé de sport depuis longtemps, veuillez consulteriste medecin avant de commencer un programme d'entrainment.

De toutes les capacités motrices force, endurance, souplesse, rapidité, coordination que nous pouvons améliorer par une activités sportive, l'endurance est à première vue la moins spectaculaire. Du point de vue de son action sur la santé, elle mérite pourtant la première place.

En effet, elle presente de nombreux avantages, sur tout dans le domaine de la prévention.
Un entrainement régulier d'endurance, adapté à chacun, a de multiples effets bénéfiques sur le système cardiovascularaire :

• Diminution du rythme cardiaque grâce à l'augmentation du volume de sang expulsé par battement cardiaque.
• Augmentation du volume et du poids du cœur
• Efficacité accrue des enzymes aérobies
• Amélioration du système coronarien
• Diminution d'environ 50% du risque d'infarctus
  Baisse du taux des « hormones de stress »
  Baisse du taux de cholestérol.
• Parfaitement adapté aux personnes qui ont des problèmes articulaires ou un excès de poids

D'autres exemples moins impressionnants pouraient etre ajoutés à cette liste.

Quel médicament possède une efficacité comparable sans avoir d'effets secondaires ?

En dépit de ses avantages généralement admis, l'entrainment d'endurance est négligé. Une des raisons les plus féquentes pour lesquelles de nombreuses personnes renonçent à s'entrainer régulièrement après une brève période d'essay est l'augmentation trop rapide de l'intensité des exercices qui, la plupart du temps, n'a pas été programmée.

Le plus souvent, c'est par exemple, le désir d'améliorer sa silhouette qui incite à pratiquer la course, la nataction, le vélo, ou d'autres sports. Si l'on se fixe un parcours dont il faudra à tout prix venir à bout, cela aboutit souvent au surentrainement.

Au début, il est conseilé de divisor la séance d'entrainment en trois périodes de courte durée, plutil d'effectuer une séance continue et très longue. Entre chaque période, vous pourrez soit vous reposer.

Lorsque vous aurez acquis davantage d'expérience et d'endurance, renoncez progressivement à ces phases de récapétations et augmentez par paliers la durée de chaque période d'entrainment.

En règle générale, tous qui ont commencé un programme bien élevé pour améliorer leur capacité cardiovásculaire sont enthousiasmés par les résultats obtenus.

Regle d'or du travail de l'endurance

Chauffez-vous toujours avant votre séance d'entrainment et récapérez après

Entrainez vous au moins deux fois parSEMaine, de préférence trois fois.

Pendant l'entrainment, respectez une fréquence (= rythme) cardiaque correspondant à votre age et à votre condition physique (voir tableau ci-après)

N'augmentez pas l'effort ou la résistance de force que lorsque vous serez prét, à la fois physique et psychologiquement.

Augmentez d'abord la durée de l'effort et, ensuite seulement, son intensité, mesure selon la fréquence cardiaque.

Prévoyez des séances d'entrainment d'autant plus courtes que le sport choisi mobilise un plus grand nombre de muscles, et inversement.

Pratique un entrainement diversifie (travail d'haltères, travail au sol pour solliciter les abdos, obliques, fessiers etc.) pour éviter une fatigue prematurée.

Boire régulièrement et suffisamment, à compenser en temps voulu les pertes de liquide.

Pensez à vous équiper d'un équipement vestimentaire de bonne qualité

N'oubliez jamais que le mouvement doit vous procurar du prise.

Programme d'entrainement

Pour améliorer les capacités d'aérobie en faisant des programmes cardio il faut utiliser les méthodes d'entrainment d'endurance.

Commencez-vous séance d'entrainment par deux unités de 15 à 20 minutes par semaine.

Dès que vous venezez facilement à bout du parcours d'entrainment que vous vous étés fixé, vous pouvez passer de deux à trois unités hebdomadaires.

Essayez ensuite d'augmenter la longueur du parcours d'entrainement, tout en veillant à ce que le rythme cardiaque reste le même: il faut une longue période d'entrainement pour passer par paliers du niveau du débutant à celui de sportif confirmé.

Tout au long de cette période, respectez ce principe fondamental : augmentez d'abord le nombre d'unités d'entrainment hebdomadaires, puis la durée de chaque unité et ensuite seulement l'intensité de résistance de l'effort.

L'organisation d'une unité, ou séance, d'entrainment se divise en trois parties.

Phase d'échauffement

Un déménager progressif prépare le sportif au veritable effort. Pendant la période d'échauffement il faut par conséquent travailler avec un rythme cardiaque moins élevé que pendant la phase d'entrainment principale. Pour surveiller vos rhythmie cardiaque toléré (calculé à partir de la fréquence cardiaque maximale, FCMAX) pendant l'entrainment utilisez les sensors intégrés fournis sur l'ensemble de la gamme cardio DKN-Technology ou la ceinture téléétrique optionnelle.

Phase d'entrainement.

La structure de la phase d'effort dépend de l'endurance du sportif amateur ou confirmé et de l'objectif qu'il s'est fixé.

C'est en fonction de cet objectif que seront déterminées les méthodes d'entrainment et l'intensité de l'effort.

Récupération

Dans le domaine du travail cardiovascularaire, la phase de récapération est caractérisée par un ralentissement progressif, pendant lequel le rythme cardiaque se mainiendra nettement au dessous des valeurs atteintes pendant l'effort. Enfin, chaque unité d'entrainment devra se terminé par des exercices d'assouplissement.

Periode d'entrainement à l'endurance

Le sportif amateur tirera profit de certains principes fondamentaux appliqués dans l'organisation de l'entrainment du sportif de haut niveau.

Tandis qu'en musculation, le poids et le nombre de répetitions susceptibles d'être effectuees servent à mesurer le degré de fatigue ; les sports d'endurance disposent d'un paramètre bien plus parlant : la fréquence cardiaque.

Avant de de faire des recommendations concrétes concernant l'entraînement cardio, il est important de connaître la fréquence cardiaque maximale.

D'un point de vue arithmetique, on calcule la fréquence cardiaque maximale en appliquant la formule suivante:

FCMAX=220 moins l'age

Le rhythmé cardiaque optimal en fonction de l'age se situe entre 70% et 85% de la fréquence cardiaque maximale atteinte pendant votre séance

d'entrainment du système cardio-vasculaire, et de 60% à 70% pour un entrainment du métabolisme.

Dans le travail cardio, on désigne diverses méthodes de travail:

• Entrainement continu
• Travail par intervalles
• Entrainement repété
• Entrainement à la compétition

Dans le cadre d'un entrainment amateur et de loisir, on utiliseurtout l'entrainment continu et, dans certaines limites,le travail par intervalles.

Concernant l'entrainment repété et la préparation à la compétition exigeant des efforts extrément intensés, ils ne sont guère recommendés aux sportifs amateurs.

La méthode d'entrainment continue se caractérisé par un travail s'étaitant sur une longue durée, sans interruption de l'effort.

La plupart des sportifs amateurs y ont recours plus ou moins automatique. On obtendra de bons résultats quand le niveau de l'effort correspond au rythme cardiaque optimal pour une tranche d'age.

En ce qui concerne le travail par intervalles, on programme une série de phase de travail et phases de relaxation. Les phases de relaxation sont desbons moments de repos partiel.

Dans les clubs de fitness, cet entrainement se pratique à l'aide de programmes cycliques que l'on recommende surtout aux sportifs de bon niveau comme complément à la méthode de l'entrainment continu.

Etant donné qu'en sports d'endurance, la méthode de la performance continue représentée entre 80% et 90% , le sportif amateur devra aussi lui accorder la priorité.

Un vieil adage sportif assure :

"Le plus dur dans l'entrainment, c'est de s'ymettre"

Nous vous souhaitons beaucoup de motivation et de réussite avec votre apparéil.

Les données sont indicatives et ne peuvent etre adaptees lors d'une utilisation medical.

La fréquence cardiaque enregistrée est une valeur approximative. Elle n'est pas conforme aux normes dans le cadre d'un programme de réédication cardio vasculaire.

Handleiding

Inschakelen

Batterijen

Niveau DEBUTANT
	1ère à 4ème semaine	5ème à 8ème semaine	9ème à 12ème semaine
Fréquence cardiaque d'entrainment	60-70% de la FC MAX	60-70% de la FC MAX	60-70% de la FC MAX
Durée de l'entrainment par séance	15-20 minutes	20-30 minutes	30-45 minutes
Séances d'entrainment par SEMAINE	2	2-3	3

Niveau INTERMEDIAIRE
	1ère à 4ème semaine	5ème à 8ème semaine	9ème à 12ème semaine
Fréquence cardiaque d'entrainment	60-75% de la FC MAX	60-75% de la FC MAX	60-75% de la FC MAX
Durée de l'entrainment par séance	20-30 minutes	30-45 minutes	45-60 minutes
Séances d'entrainment par semaine	2-3	3	3

NIVEAU CONFIRME
	1ère à 4ème semaine	5ème à 8ème semaine	9ème à 12ème semaine
Fréquence cardiaque d'entrainment	70-85% de la FC MAX	70-85% de la FC MAX	70-85% de la FC MAX
Durée de l'entrainment par séance	30-45 minutes	40-60 minutes	>60 minutes
Séances d'entrainment par SEMAINE	3	3-4	3-4

Le manuel d'utilisation ne sert que d'information au consommateur.

Le fournisseur ne peut etre tenu responsable d'eventuelles erreurs de traduction ou d'eventuelles modifications techniques du produit.

15-17, Rue du Pré La Reine

63100 Clermont-Ferrand

France

DKN-Italy

Via Valcunsat 10/1