Azura X1 - Vélo d'appartement Capital Sports - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo d'appartement
Marque	Capital Sports
Modèle	Azura X1
Poids maximal de l'utilisateur	120 kg
Alimentation de la console	2 piles AAA
Numéros d'article	10030160, 10030161, 10030162, 10030163
Usage	Usage domestique uniquement
Réglage de la selle	Hauteur réglable via tige de selle et rehausseur
Distance de sécurité minimale	0,6 m autour de l'appareil
Surface de pose	Sol plat, stable, protégé par un tapis
Nettoyage	Chiffon humide, produits doux, éviter solvants
Entretien	Lubrification régulière des pièces mobiles, vérification des vis
Recyclage de l'appareil	Point de collecte pour équipements électriques et électroniques
Recyclage des piles	Point de collecte pour piles usagées
Nombre de pages de la notice	104

FOIRE AUX QUESTIONS - Azura X1 Capital Sports

Quel est le poids maximal supporté par le vélo d'appartement Azura X1 ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 120 kg. Veuillez respecter cette limite pour garantir la sécurité et la durabilité de l'appareil.

Comment assembler le vélo Capital Sports Azura X1 ?

L'assemblage doit être effectué par un adulte. Suivez les instructions de montage du manuel : fixez les stabilisateurs avant et arrière, montez la selle sur la tige, réglez la hauteur, puis installez le guidon et la console. Vérifiez que toutes les vis sont bien serrées.

Comment régler la hauteur de la selle ?

Desserrez le bouton de réglage, sortez la tige de selle, choisissez la hauteur souhaitée, puis refixez le bouton. Un rehausseur de siège (pièce 75) permet un réglage fin supplémentaire.

Quelles piles utiliser pour la console ?

La console fonctionne avec 2 piles AAA. Insérez-les dans le compartiment prévu à cet effet. Veillez à respecter la polarité.

Comment nettoyer et entretenir le vélo ?

Nettoyez l'appareil avec un chiffon humide et un nettoyant doux. Évitez les solvants. Essuyez immédiatement la transpiration. Lubrifiez régulièrement les pièces mobiles et vérifiez le serrage des vis et écrous.

Quels sont les exercices d'échauffement recommandés avant l'entraînement ?

Le manuel propose plusieurs mouvements : rotations des hanches, étirements des bras et des jambes, cercles de chevilles, etc. Effectuez chaque exercice pendant environ 5 minutes pour préparer vos muscles.

Puis-je utiliser le vélo d'appartement en extérieur ?

Non, l'appareil est conçu pour un usage domestique uniquement. Ne l'utilisez pas dans des endroits non tempérés comme un garage, une véranda ou en extérieur.

Que faire en cas de bruit anormal pendant l'utilisation ?

Arrêtez immédiatement l'utilisation et vérifiez que toutes les vis, écrous et pièces mobiles sont correctement fixés. Si le bruit persiste, cessez d'utiliser l'appareil et contactez le service après-vente.

Comment recycler le vélo en fin de vie ?

Ne jetez pas l'appareil avec les ordures ménagères. Déposez-le dans un point de collecte pour équipements électriques et électroniques. Les piles usagées doivent également être recyclées séparément.

Y a-t-il des contre-indications médicales pour utiliser ce vélo ?

Consultez un médecin avant de commencer tout programme d'exercice, surtout si vous avez des problèmes cardiaques, de tension artérielle ou de cholestérol. Arrêtez en cas de douleur, essoufflement excessif ou vertiges.

MODE D'EMPLOI Azura X1 Capital Sports

Toutes nos félicitations pour l'acquisition de ce nouvel apparéil. Veuillez tire attentivement les instructions suivantes de branchement et d'utilisation afin d'éviter d'eventuels dommages. Le fabricant ne saurait être tenu pour responsable des dommages dus au non-respect des consignes de sécurité et à la mauvaise utilisation de l' apparéil. Scannez le QR-Code pour acceder à la première version du mode d'emploi et à autres informations concernant le produit:

SOMMAIRE

Consignes de sécurité 46

Montage 48

Aperçu de l'entrainment cardio 56

Échauffement avant l'entrainment 59

Entretien et maintenance 62

Informations sur le recyclage 63

Fabricant et importateur (UK) 63

FICHE TECHNIQUE

Numero d'article	10030160, 10030161, 10030162, 10030163
Alimentation (console)	2 x pile AAA

CONSIGNES DE SECURITÉ

Lisez attentivement le mode d'emploi avant d'utiliser l'appareil et conserveze le pour reference ultérieure. Les caractéristiques du produit peuvent différer légèrement des illustrations. Le fabricant est susceptible d'effectuer des modifications sans prévis.

• Conservez le mode d'emploi en lieu sur afin de pouvoir vous y référer à tout moment.
• Assemblez l'appareil uniquement après avoir lu entièrement ce mode d'emploi. La sécurité et l'efficacité de l'appareil ne peuvent être garanties que si l'appareil a été correctement monté, entretenu et utilisé. Il est de votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs de l'appareil sont informés des averissements et des précautions d'utilisation.
• L'appareil doit être place sur une surface stable et plane pour pouvoir l'utiliser en toute sécurité. Protégez le sol avec un tapis. N'utilise pas l'appareil dans des environnementes humides tels que des piscines, etc. La distance de sécurité Autour de l'appareil doit être d'au moins 0,6 metre.
• Avant de suivre les programmes d'exercices, consultez un médecin pour déterminer si vous avez des problèmes physiques ou de santé qui pourraitmettre en danger votre santé et leur sécurité en utilisant l'appareil ou vous empêcher de l'utiliser correctement. Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous prenez des médicaments qui affectent notre rythme cardiaque, toute tension arterielle ou notre taux de cholestérol.
• Soyez attentif aux signaux de votre corps. Un exercice inapproprié ou excessif peut être nocif. Arrêtez de faire de l'exercice si l'un des symptômes suivants se manifeste : douleur, sensation d'oppression dans la poitrine, rythme cardiaque irrégulier, essoufflement extrème, vertiges ou nauseée. Si vous rencontres l'une de ces conditions, consultez immeditatement un médecin avant de continuer à vous entraîner.
• Ne faites pas d'exercice directement après les repas.
• L'appareil ne doit être assemblé que par des adultes. Tenez les enfants et les animaux domestiques éloignés de l'appareil.
  L'appareil ne doit être utilisé qu'a domicile.
• L'appareil ne convient pas à un usage théapeutique. Il ne peut être utilisé que pour les exercices indiqués dans le manuel.
• Portez des vêtements et des chaussures d'entrainment appropriés lors de l'utilisation de l'appareil. Evitez les vêtements amples car ils pouraient se coincer dans l'appareil de même que les vêtements qui pouraient restreindre votre liberté de mouvement.

• Gardez vous dos droitspendant l'entraînement.

• Avant chaque utilisation, vérifie que les poignées, la salle et les écrous et boulons sont bien serrés.

• Faites attention à la position maximale régliable des pieces de l'appareil et n'allez pas au-delà de la marque „Stop“, car cela créerais un risque.
• Utilisez l'appareil uniquement comme indiqué. Si vous remarquez des pieces défectueuses lors du montage ou de l'inspection, ou si vous entendez des bruits étranges provenant de l'appareil en cours d'utilisation, cessez de l'utiliser immidiatement. N'utilise pas l'appareil tant que le problème n'est pas résolu.
• Soyez prudent lorsqu vous souveze ou déplacez l'appareil pour ne pas vous blesser au dos. Utilisez toujours des techniques de levage qui préservent le dos et demandez l'aide d'une autre personne si nécessaire.
• Tous les équipements mobiles (pédales, poignées,selles, etc.) doivent être entretenus chaque semaine. Vérifiez-les avant chaque utilisation. Si quelque chose est cassé ou desserré, réparez ou fixez la pièce correspondante immEDIatement. Ne poursuivez pas l'utilisation de l'appareil tant que vous n'avez pas restauré le bon état initial.
• Tenez le cable d'alimentation à l'écart des sources de chaleur.
• N'insérez aucun objet dans les ouvertures de l'appareil.
• Éteignez l'appareil et débranchez le cable d'alimentation avant de déplacer ou de nettoyer l'appareil. Pour le nettoyage, frottez les surfaces avec un nettoyant doux et un chiffon humide. N'utilise jamais de solvants.
• N'utilisez pas l'appareil dans des endroits non tempérés, tels qu'un garage, une veranda, une salle de bain, un abri de voiture ou à l'extérieur.
• N'utilisez l'appareil que de la manière décrite dans le mode d'emploi.
• Une réparation incorrecte et des modifications structurées (telles que le retrait ou le remplacement de pieces d'origine) peuventmetre en danger l'utilisateur de l'appareil.
• Les enfants à partir de 8 ans et les personnes handicapées mentales et physiques ne peuvent utiliser l'appareil que s'ils ont été familiarisés avec les fonctions et les consignes de sécurité par un responsable responsable.
  Assurez-vous que les enfants ne jouent pas avec l'appareil.
• Avant utilisation, vérifier la tension sur le badge de l'appareil. Ne branchez l'appareil qu'à des prises correspondant à la tension de l'appareil.

Remarque : poids maximal de l'utilisateur : 120 kg.

MONTAGE

2

Montez le stabilisateur avant (7) sur l'objet principal (1). Fixez-le avec une vis Allen à tête ronde (28). Montez ensuite le stabilisateur arrêté (8) sur l'objet principal (2) et fixez-le avec une vis Allen à tête ronde (22) et une rondelle (23).

4

Montez la selle (11) sur la tige de selle (12) fixez-la avec une vis Allen à tête ronde (22). Desserrez le bouton de réglage (44) et sortez-le avant d'installer la tige de selle (12) dans l'ouverture de la partie principale prévue à cet effet. Choisissez la bonne hauteur et refixez le bouton. Avec le rehausseur de siège (75) vous pouvez aussi régler la hauteur ultérieurement et facilement.

6 (uniquement 10030160 + 10030162)

Desserrez les rondelles de blocage (65), les rondelles on- dulées (66) et les vis (67) et montez les barres des poignées (13). Resserrez les vis.

7

Montez la console II (61) sur la barre des poignées (12), branche le cable puis installez la partie supérieure de la console (58). Fixez avec des vis à tête ronde (59).

BEDIENUNG DES TRAININGSCOMPUTERS

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L'entrainment cardio régulier stimule le système cardio-vasculaire (coeur et respiration). Vous améliorez votre condition, perdez du poids et brûlez les graisses. C'est donc l'entrainment recommende si vous souhaitez perdre du poids. Pendant l'exercice, le glucose est brûlé en premier, puis les exercices brûlent les graisses stockées dans le corps.

L'entrainment cardio exigeant (par exemple, entrainment par intervalles, entrainment avec une résistance elevée et sur une plus longue durée) nécessite plus d'efforts et entraine également les muscles en plus de l'endurance. En général, plus l'entrainment est régulier, plus il est efficace (meme avec de courtes séquences de 20 minutes).

Pendant l'entrainment

La résistance pendant la phase d'entrainment cardio déterminé de manière décisive l'intensité de l'entrainment et les résultats correspondants.
Idéalement, un entrainment comprend une phase d'échauffement (1), une phase plus intense d'entrainment cardio (2) et une phase finale de récapération (3). Si vous foulez progresser ou brûler des calories, vous nez passier par ces 3 phases et vous entrainer pendant au moins 20-30 minutes sur l'ergomètre.

1. Phase d'échauffement

Commencez toujours vous entrainement avec une faible résistance. La période d'échauffement de 5-10 minutes est importante car vos muscles ont besoin d'être échauffés. Surtout pendant la phase d'échauffement, vous devriez donner le temps à vos groupes circulatoires et musculaires de se préparer à l'exercice suivant. En tant que débutant, vous pouvez effectuer les 3 premières minutes au niveau le plus facile et augmenter progressivement la difficulté en fonction de vos sensations personnelles de bien-être.

2. Phase d'entrainment cardio

Au bout de 10 minutes environ, vous pouvez passer à la phase d'entrainment cardio. Si vous utilisez des programmes d'entrainment par intervalles, l'ordinateur d'entrainment contrôle la résistance en fonction du type d'intervalle, simulant ainsi l'enchainement des exigences.

La phase d'entrainment cardio est liée à la zone d'entrainment aérobie ou anaérobie en fonction de la dépense énergétique. Ces zones sont définies comme suit :

Domaine d'entrainment aérobie

Dans cette zone vous améliorez votre système cardio-vasculaire et brûlez des graisses.

Malgré le léger effort avec augmentation du rythme cardiaque, une respiration plus profonde, l'échauffement et une légère transpiration, vous ne vous sentez pas exagérément sollicité, la respiration n'est pas significativement accélérée de sorte que vous pourriez encore tener une conversation avec quelqu'un sans perdre votre souffle, et vous avez le sentiment que vous pourriez supporter cet effort encore longtemps sans vous épuiser. C'est un peu comme si vous montiez une faible pente.

Les muscles et le cœur travaillent plus intensément et peuvent tirer la majeure partie de leurs besoin en energia en utilisant l'oxygène de la production d'énergie aérobie. La production anaérobie est également active à petite échelle, mais seulement dans la mesure où tout l'acid lactique qu'elle produit peut être dégradé en même temps. Vous devriez passer la majeure partie de votre entrainment dans cette zone aérobie.

Si vous continue à augmenter la charge, alors vous finirez par arriver à une limite à partir de laquelle l'énergie obtenue par l'oxygène n'est plus en mesure d'augmenter en production, de sorte que l'énergie obtenue par anaérobie augmente en proportion. Vous entrez maintenant dans la zone d'anaérobie.

Domaine d'entrainment anaerobie

Dans cette zone, vous améliorez votre puissance et votre vitesse.

Dès que vous augmentez votre entrainment dans cette phase, les mouvements deviennent beaucoup plus fatigants, en raison de l'élevation du niveau de lactate, vous commencez à transpirer plus, votre respiration s'accélère et au bout d'un certain temps, en fonction de vos conditions d'entrainment, vous fatiguez vos muscles, vous vous sentez épuisé et ne pouvez pas continuer à ce rythme.

3. Phase de récapération

Pour terminer, restez en phase de récapération pendant au moins 5 minutes et utilisez à nouveau de faibles niveaux de résistance sans fournir trop d'efforts. La phase de détente ou de récapération aide également à prévenir d'eventuelles courbatures musculaires après l'effort. Il est également conseillé de faire une ré génération active après une séance d'entrainment intensif, ennant un bain chaud, en faisant une séance de sauna ou en recevant un massage.

Progrès à l'entrainment

Voussupportezaugmentervoireentrainementdecettefacontouslesmois,notamment en prolongeantla phase d'entrainementcardio ou en travaillantaun niveaude resistancepluselevé (ouen suivant un entrainement parintervallesplusexigeant).

Manger et boire

• Buvez avant, pendant et après l'exercice.
• Pendant l'entraînement, buvez au moins 2 gorgées d'eau (10 à 20 cl) toutes les 10-15 minutes.
• Si vous entrainment dure plus d'une heures, prenez une boisson pour sportifs afin de protégé le corps de la déhydration pendant l'exercice.
• Pour un entrainment cardio optimal, une bonne alimentation avant et après une activité physique est très importante.

Avant l'entrainment Vous devriez de préférence manger des glucides, contenus dans le riz et les pâtes, par exemple, car ils fournissent au corps une quantité importante d'énergie.

Après l'entrainment vous devez „refaire le plein" avec des protéines que vous trouvez dans les øeufs, le yaourt et les fruits secs. Meme si vous voulez perdre du poids, il est absolument nécessaire de manger après l'entrainment pour que votre corps se regénère.

ÉCHAUFFEMENT AVANT L'ENTRAINEMENT

Effectuez Les mouvements d'échauffement avant chaque séance d'entrainment. Vous mobilisez ainsi vos articulations et activez vos muscles.

Si vous ne vous sentez pas bien en effectuant certains mouvements ou que vous ressentez des douleurs, n'effectuez pas cet exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d'une méthode déchauffement spécifique.

Chaque mouvement doit en原則 être repété plusieurs fois (à droite et à gauche) afin que vous puissiez commencer le cardio-training de façon détenue.

Prenez environ 5 minutes pour effectuer la sequence d'entrainment Capital Sports suivante :

2	3
Tournez les hanches en gardant les bras étirés. Les pieds ne doivent pas rester collés au sol (les chevilles accompagnant la rotation du corps).	Pliez les hanches, un bras tendu vers le haut. Restez dans cette position une seconde de chaque côte.

4
Tenez-vous sur une jambe et tenez le cou-de-pied avec votre main. Cela vous fait mobiliser votre cheville etétirer légèrement la cuisse. Si nécessaire, appuyez-vous pour garder votre équilibre. Restez sur une jambe et faites tourner la cheville en cercle dans les deux sens.
5	6
En vous accrouppissant, placez vos pieds à peu près à la largeur des épaules et abaissez vos hanches avec les bras tendus. Pendant ce temps, essayez de garder le dos croit.	Asseyez-vous avec les jambes repliées de sorte que les plantes de vos pieds se touchent. Poussez doucement sur les genoux. Ici en plus des chevilles, vous stimuez toute la partie extérieure de la cuisse. Tenez vos chevilles et gardez le dos croit.

7

Penchez-vous en restant assis avec les jambes tendues vers l'avant. Essayez de vous tener les chevilles et essayez d'avancer jusqu'àux orteils.

ENTRETIEN ET MAINTENANCE

Remarque : Comme pour tous les apparèils d'exercice complément des pièces mécaniques mobiles, il peut arriver que les vis de ce produit se desserrent en raison d'une utilisation fréquence. Nous recommendons donc de les contrôle régulierement et, si nécessaire, de les serrer avec une clé appropriée. Nettoyez régulierement votre apparèil avec un chiffon humide pour en retarder la sueur et la poussière.

• Nettoyez régulierement l'appareil avec un chiffon propre pour conserver un aspect propre.
• L'utilisation en toute sécurité de l'appareil ne peut être garantie que si le bon état et le niveau d'usure de l'appareil sont régulièrement vérifiés (par exemple les poignées, les pédales, la selle, etc.). Il est essentiel de replacer les pieces endommagées de l'appareil et de ne réutiliser l'appareil qu'après réparation.
• Vérifiez régulierement que les vis et les écrous sont correctement serrés.
• Lubrifiez les pieces mobiles régulierement.
• Portez une attention particulière aux composants plus sensibles à l'usure, tels que le système de freinage, le repose-pied, etc.
• La sueur étant très agressive, elle ne doit pas entraire en contact avec les parties émailées ou chromées de l'appareil, en particulier avec l'ordinateur. Essuyez l'appareil immédiatement après utilisation. Les parties émailées peuvent être nettoyées avec une éponge humide. Pour le nettoyage, évitez tous les produits agressifs ou corrosifs.
• Rangez l'appareil dans un environnement propre et sec, hors de portée des enfants.

INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE

S'il existe une reglementation pour l'élimination ou le recyclage des apparciels électriques et électroniques dans votre pays, ce symbole sur le produit ou sur l'emballage indique que cet apparéil ne doit pas être jeté avec les ordures menagères. Vous devez le déposer dans un point de collecte pour le recyclage des équipements électriques et électroniques. La mise au rebut conforme aux règles protège l'environnement et la santé de vossemblables des conséquences négatives. Pour plus d'informations sur le recyclage et l'élimination de ce produit, veuillez contacter votre autorité locale ou votre service de recyclage des déchets menagers.

Ce produit contient des piles. S'il existe une réglementation pour l'élimination ou le recyclage des piles dans votre pays, vous ne devez pas les jeter avec les ordures menagères. Renseignez-vous sur les dispositions locales relatives à la collecte des piles usages. La mise au rebut conforme aux règles protège l'environnement et la santé de vossemblables des conséquences négatives.

FABRICANT ET IMPORTATEUR (UK)

Fabricant :

Importateur pour la Grande Bretagne :