Azura X1 - Cyclette Capital Sports - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Cyclette
Marca	Capital Sports
Modello	Azura X1
Peso massimo dell'utilizzatore	120 kg
Alimentazione della console	2 pile AAA
Numeri d'articolo	10030160, 10030161, 10030162, 10030163
Uso	Solo uso domestico
Regolazione della sella	Altezza regolabile tramite reggisella e rialzo
Distanza di sicurezza minima	0,6 m intorno all'apparecchio
Superficie di appoggio	Pavimento piano, stabile, protetto da un tappetino
Pulizia	Panno umido, detergenti delicati, evitare solventi
Manutenzione	Lubrificazione regolare delle parti mobili, controllo delle viti
Riciclaggio dell'apparecchio	Punto di raccolta per apparecchiature elettriche ed elettroniche
Riciclaggio delle pile	Punto di raccolta per pile usate
Numero di pagine del manuale	104

Domande frequenti - Azura X1 Capital Sports

Qual è il peso massimo supportato dalla cyclette Azura X1?

Il peso massimo dell'utilizzatore è di 120 kg. Si prega di rispettare questo limite per garantire la sicurezza e la durata dell'apparecchio.

Come assemblare la cyclette Capital Sports Azura X1?

L'assemblaggio deve essere effettuato da un adulto. Seguire le istruzioni di montaggio del manuale: fissare i stabilizzatori anteriore e posteriore, montare la sella sul reggisella, regolare l'altezza, quindi installare il manubrio e la console. Verificare che tutte le viti siano ben serrate.

Come regolare l'altezza della sella?

Allentare il pulsante di regolazione, estrarre il reggisella, scegliere l'altezza desiderata, quindi riavvitare il pulsante. Un rialzo del sedile (pezzo 75) consente una regolazione fine aggiuntiva.

Quali pile utilizzare per la console?

La console funziona con 2 pile AAA. Inserirle nel vano apposito. Assicurarsi di rispettare la polarità.

Come pulire e mantenere la cyclette?

Pulire l'apparecchio con un panno umido e un detergente delicato. Evitare solventi. Asciugare immediatamente il sudore. Lubrificare regolarmente le parti mobili e controllare il serraggio delle viti e dei dadi.

Quali sono gli esercizi di riscaldamento consigliati prima dell'allenamento?

Il manuale propone diversi movimenti: rotazioni delle anche, allungamenti delle braccia e delle gambe, cerchi alle caviglie, ecc. Eseguire ciascun esercizio per circa 5 minuti per preparare i muscoli.

Posso usare la cyclette all'aperto?

No, l'apparecchio è progettato per un solo uso domestico. Non utilizzarlo in luoghi non temperati come un garage, una veranda o all'aperto.

Cosa fare in caso di rumore anomalo durante l'uso?

Interrompere immediatamente l'uso e verificare che tutte le viti, i dadi e le parti mobili siano correttamente fissati. Se il rumore persiste, smettere di usare l'apparecchio e contattare il servizio post-vendita.

Come riciclare la cyclette a fine vita?

Non gettare l'apparecchio con i rifiuti domestici. Smaltirlo in un punto di raccolta per apparecchiature elettriche ed elettroniche. Le pile usate devono essere riciclate separatamente.

Ci sono controindicazioni mediche per l'uso di questa cyclette?

Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, soprattutto se si hanno problemi cardiaci, di pressione sanguigna o di colesterolo. Interrompere in caso di dolore, mancanza di respiro eccessiva o vertigini.

MANUALE UTENTE Azura X1 Capital Sports

La ringraziamo per aver acquistato il dispositivo. La preghiamo di leggere attendamente le seguenti istruzioni per l'uso e di seguirle per evitare possibili danni tecnici. Non ci assumiamo una responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservazione delle avventenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo. Scansionare il codice QR seguente, per accedere al manuale d'uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto.

INDICE

Avvertenze di sicurezza 86

Montaggio 88

Utilizzo del computer d'allenamento 94

Descrizione dell'allenamento cardio 96

Riscaldamento prima dell'allenamento 99

Pulizia e manutenzione 102

Avviso di smaltimento 103

Produttore e importatore (UK) 103

DATI TECHNICI

Articolo numero	10030160, 10030161, 10030162, 10030163
Alimentazione	2 x batteria AAA

Leggere attendamente tutto il manuale prima di procedere all'uso del dispositivo e conservarlo per future consulzioni. Le caratteristica del prodotto possono essere leggermente diverse da quale rappresentate nelle immagini. Il produttore si riserva il diritto di effettuare modifiche sulla preavviso.

• Conservare il manuale d'uso in un luogo sicuro, in modo da poterlo consultare in agli momento.
• Procedure al montaggio del dispositivo solo dopo aver fatto l'intero manuale d'uso. La sicurezza e l'efficacia del dispositivo sono garantite solo in caso di montaggio corretto e a regola d'arte e in un contesto di utilizzo appropriato. É responsabilità dell'acquirente garantire che tutti gli utilizzatori del dispositivo siano informati riguardo alle avventenze di sicurezza e alle misure a cui è necessario prestare attenzione.
• Il disposativo deve essere posizionato sua una superficie pianà e stabile per poter essere utilizzato in sicurezza. Per proteggere il pavimento, utilizzato un tappetino. Non utilizzato il disposativo in ambienti umidi, ad es. vicino a piscine, ecc. La distanza di sicurezza intorno al disposativo deve essere di almeno 0,6 metri.
• Prima di iniziare il programma diallenamento, consultare assolutamente un medico, per assicurarsi di non averere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vosto benessere o la vostra sicurezzaattraverso l'uso del dispositorivo o che potrebbero impedire il corretto utilizzo del dispositorivo. Il parere del medico è di importantza vitale se si assumono medicinali che influiscono sul battito cardiaco, sulla pressione sanguigna o sul tasso di colesterolo.
• Prestate attenzione ai segnali del vostro corpo. Un allenamento errato o excessively più essere dannoso per la salute. Interrompere l'allenamento se dovesse comparire uno dei seguenti sintomi: dolore, sensazione di pressione sul petto, battito cardiaco irregolare, estrema mancanza di fiato, giramenti di testa o nausea. Se uno di questi sintomi dovesse comparire, consultare assolutamente un medico prima di procedere con l'allenamento.
  Non allenarsi subito loro pasti.
• Il disposativo può essere montato solo da persone adulte. Tenere i bambini lontano dal disposativo.
• Il disposativo può essere utilizzato esclusivamente in ambienti casalinghi.
• Il disposativo non è adatto a usi terapeutici. Può essere utilizzato solo per gli esercizi descritti nel manuale.
• Indossare un abbligamento adeguato e scarpe daallenamento durante l'utilizzo del dispositivo. Evitare abiti larghi che potrebbero restare impigliati nel dispositivo o indumenti che limitano la libertà di movimento.

• Tenere la schiena diritta durante l'allenamento.

• Prima di anni utilizzato, controllare che impugnature, sella, dadi e bulloni siano avvitati saldamente.

• Rispetto la posizione massima per i componenti del dispositivo regolabili e non superare mai il segno "Stop", in quanto potrebbero insorgere rischi.
• Utilizzare il dispositivo solo secondo le modalità descritte. Se durante il montaggio o il controllo dovesto notare componenti difettose o udire strani rumori durante l'utilizzo, interrompete immediatamente l'utilizzo. Tornare ad utilizzato il dispositivo solo dopo aver risolto il problema.
• Quando si solleva o si sposta il dispositorio, fare attenzione a non farsi male alla schiena. Utilizzare sempre una tecnia di sollevamento appropriata e, in caso, chiedere l'aiuto di un'altra persona.
• Tutti i componenti mobili (ad es. pedali, impugnature, sella, ecc.) devono essere manutenuti settimanalmente. Controllarli prima di agli utilizzato. Se qualcosa dovesse essere allentato o rotto, procedere immediatamente alla riparazione o al fissaggio. Utilizzare il dispositivo solo dopo aver ristabilito la condizione ottimale.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore.
• Non inserire oggetti nelle aperture del dispositivo.
• Prima di spostare o pulire il dispositorio, spegnerlo e staccare la spina. Sfregare le superfici con un detergente delicato e un panno umido. Non utilizzato solventi.
• Non utilizzato il disposativo in luoghi non temperati, come ad es. garage, verande, bagni, carport o all'aperto.
• Utilizzato il disposativo escludivamente secondo le modalità descritte nel manuale d'uso.
• Una riparazione errata e modifiche strutturali (ad es. la rimozione o sostituzione di parti originali) possono mettere in pericolo l'utilizzatore del disposativo.
• I bambini a partire dagli 8 anni, i portatori di handicap mentali e fisici possono utilizzare l'apparecchio solo se hanno avuto una conoscenza approprifonda delle funzioni e delle precauzioni di sicurezza da parte di un supervisore responsabile.
• Assicurarsi che i bambini non giochino con l'apparecchio.
• Prima dell'uso, controllare la tensione sul badge dell'apparecchio. Collegare l'apparecchio solo a prese corrispondenti alla tensione dell'apparecchio.

Avvertenza: peso massimo dell'utilizzatore: 120 kg.

MONTAGGIO

IT

IT

3

Montare il pedale sinistro (47L, indicato con "L") sul pomello (48L) e stringere bene il dato autobloccante in senso antiorario! (filettatura sinistra!) Montare il pedale destro e stringere bene il dato autobloccante (in senso orario). Regolare i piedi (27) se il dispositivo dontola.

4

Montare la sella (11) sul reggisella (12) e fissarla con la vite a brugola con testa tonda (22). Allentare e togliere il pomello di regolazione (44) prima di far scivolare il reggisella nel apposto foro del pezzo principale. Scegliere l'altezza desiderata e fissare nuovamente il pomello. E' possibile regolare l'altezzaanche in un secondo momento grazie al Seat-Extender (75).

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5

Fissare lo schienale (4) al tubo apposto (3) all'altezza desiderata con la vite a brugola con testa tonda (43), le rondelle elastiche (65) e le rondelle (23). Montare il tubo (3) sul reggisella (12) con viti con collo quadrato (72), dadi di plastica (75) e rondelle (27).

6 (solo 10030160 + 10030162)

Allentare le rondelle elastiche (65), le rondelle ondulate (66) e le viti (67) e montare il manubrio (13). Stringere bene le viti.

7

Montare la console II (61) al manubrio (12) e collegare i cavi. Infilare la parte superiore della console (58) e fissarla con la vite a testa tonda (59).

UTILIZZO DEL COMPUTER D'ALLENAMENTO

Visualizzazioni display

Tempo (TMR) 00:00-99:59
Velocità (SPD) 0.0-99.9 km/h (miles/h)
Distanza (DIST) 0.00-99.99 km (miles)
Calorie (CAL) 0.0-999.9 kcal
Contachilometri (ODO) 0-9999 km (miles)
Battiti (PUL) al minuto 40-240 bpm

Funzioni chiave

MODE

Con questo tasting è possible selezionare e visualizzare una determinata funzione.

SET (se presente)

Con quello tasto è possibile modificare i dati per l'ora, la distanza e le calorie.

AUTO ON/OFF

Ilsystemainizia automaticamente se si premeuno dei tasti o se il dispositorico riceve un segnale dal sensore di velocità. Se il sensore non fornisce alcun segnale e non si preme un tasting per più di 4 minuti, il dispositorivo si spegne automaticamente.

RESET

E' possibile resettare tutte le impostazioni rimuovendo e reinserendo lepile o tenendo premuto il tasto MODE per 3 secondi.

Impostazioni delle funzioni

Ora (Time) Premere MODE finché la freccia

indica TIME. Quando si inizia l'allenamento viene visualizzata l'ora totale.

Velocità (Speed) Premere MODE finché la freccia

indica SPEED. Viene visualizzata la velocità attuale.

Distanza (Distance) Premere MODE finché la freccia

indica DISTANCE. Viene visualizzata la distanza totale percorsa durante l'allenamento.

Calorie (Calorie) Premere MODE finché la freccia

indica CALORIE. Quando si inizia l'allenamento vengono visualizzate le calorie bruciate.

Contachilometri (Odometer) Premere MODE finché la freccia

indica ODOMETER (se presente).

Viene visualizzata la distance totale percorsa durante tutte le unità d'allenamento.

Battito (Pulse) Premere MODE finché la freccia

indica PULSE (se presente). Viene visualizzato il battito attuale al minuto, ma il palmo di entramble le mani deve toccare le superfici di contatto sul manubrio oppure si possono usare le clip per orecchio. Aspettare 30 secondi per rilevare il battito.

Scan Premere MODE per selezionare

SCAN o LOCK. Se si selezione SCAN vengono visualizzati i valori attuali agli 4 secondi.

Note: se la visualizzazione del display non dovesse più essere chiara, sostituire lepile.

DESCRIZIONE DELL'ALLENAMENTO CARDIO

Un allenamento cardio regolare stimola ilsystemacardiovascolare (cuore e respirazione). Si migliorara la propria forma fisica, si perde peso e si bruciano i grassi. Questo è l'allenamento consigliato per perdere peso. Durante l'allenamento, per prima casa viene bruciato il glucosio e in seguito vengono bruciati i grassi accumulati nel corpo.

Un allenamento cardio impegnativo (ad esempio un allenamento a intervalli, un allenamento ad alta resistenza e per un periodo prolongato) richiede uno sforzo magiore e migliorara non solo la resistenza ma rafforzaanche i muscoli. Di solito più l'allenamento è regolare, più è efficente (anche per sessioni brevi di 20 minuti).

Durante l'allenamento

La resistenza durante la fase di allenamento cardio è decisiva per l'intensità dell'allenamento e per i risultati adesso collegati.

Unallenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento (1), una fase di allenamento cardio più intensa (2) e la fase di recupero finale (3). Per fare progressi o bruciare calorie, eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull'ergometro per almeno 20-30 minuti.

1. Fase di riscaldamento

Iniziare sempre l'allenamento con una resistenza Bassa. Un periodo di riscaldamento di 5-10 minuti è importante per riscaldare i muscoli. Soprattutto durante la fase di riscaldamento, la circolazione e i gruppi muscolari devono aver il tempo di adattarsi al work out successivo. Se si è principianti, allenarsi per i primi 3 minuti al livello più semplice e aumento gradualmente il livello in base al proprio benessere personale.

2. Fase di allenamento cardio

Dopo circa 10 minuti è possible passare alla fase di allenamento cardio. Se si utilizes il programma di allenamento a intervalli, il computer controlling la resistenza in base al tipo di intervallo scelto e simulà il cambiamento di intensità.

La fase di allenamento cardio viene assegnata all'area di allenamento aerobica o anaerobica, a seconda della quantità di energia richiesta. Tali aree sono definite come segue:

Zona di allenamento aerobica

In questa zona si migliorara ilsystemacardiovascolaree si bruciano grassi.

Nonostante il battito accelerato, la respirazione più profonda, il riscaldamento e la lieve sudorazione, non ci si sente molto affaticati. La respirazione non è significativamente accelerata e pertanto non si ha affanno e si ha la sensazione di poter sostartare lo sforzo per un tempo prolongato alla affaticarsi troppo. É come se si camminasse in salute in modo facile e veloce.

I muscoli e il cuore lavorano più intensamente e possono ottener la maggiordel fabbisogno energetico utilizzando l'ossigeno alla produzionedi energia aerobica. Sebbeneanche la produzione di energia anaerobicasia attiva, lo è solo in minima parte. L'acidolattico prodotto in quelloprocesso cuiessere scomposto per produrre energia. La maggior partedell'allenamento si dovrebbe completare nella fase diAllenamento aerobico.

Se si augmente ulteriormente l'intensità, si raggiunge un limite nel quale l'energia aerobica non sare più in grado di augmentare la sua produzione. A quello punto avviene uno spostamento verso la produzione di energia anaerobica la quale viene usata in misura magiore. Ora si passa alla fase di allenamento anaerobico.

Allenamento anaerobico

In questa zona si migliorano le prestazioni e la velocità. Non appena in questa fase si aumento di nuovo l'intensità dell'allenamento, il movimento diventa notevolmente più faticoso a causa del crescente livello di pattato. Si comincía a sudare maggiornente, la respirazione diventa più veloce e dopo un po'di tempo, in base alla propria forma fisica, i muscoli sono affaticati, ci si sente ESAusti e non si riesce ad andare avanti a questo livello.

3. Fase di recupero

Al terme dell'allenamento cardio rinanere almeno 5 minuti nella fase di recupero usingo bassi livelli di resistenza. La fase di recupero è utileanche per prevenir possibili dolori muscolari dopo l'allenamento. Inoltre dopo una sessione di allenamento intensivo, si consiglia la rigenerazione attiva ad esempio con un bagno caldo, una sauna o un massaggio.

Progressi nell'allenamento

L'allenamento può essere intensificato mensilmente prolongando la fase di allenamento cardio o eseguingo un livello di resistenza più elevato (o un allenamento a intervalli più impecnativo).

Mangiare e bere

• Bere prima, durante e dopo l'allenamento.
• Bere almeno 2 sorsi d'acqua (10-20 cl) agli 10-15 minuti durante l'allenamento.
• Se l'allenamento dura più di 1 ora, si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi.
• Per unallenamento cardio ottimale è molto importante seguire un'alimentazione adeguata sua prima che dopo l'attività fisica.

Prima dell'allenamento, è preferibile mangiare carboidrati presenti ad esempio nel riso e nella pasta in quanto fornisco al corpo un'importante quantità di energia.

Dopo l'allenamento è necessario "ricaricarsi" con le proteine presenti nelle uova, nella yogurt e nella frutta secca. Anche nel caso in cui si voglia perdere peso, è assolutamente necessario mangiare dopo l'allenamento affinché il corpo si possa rigenerare.

Eseguire gli esercizi di riscaldamento prima di agli sessione di allenamento. In quello modo verranno mobilitate le articolazioni e attivati i muscoli.

Se durante movimenti singoli dovessero sorgere sensazioni di malessere o dolori, saltare l'esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer.

Ogni movimento delve essere ripetuto diverse volte (a destra e a sinistra) in modo da poter realizzare unAllenamento cardio in modo rilassato.

Calculare circa 5 minuti per la seguente routine diallenamento Capital Sports:

2	3
Ruotare i bianchi tenerendo le braccia distese. I piedi non sono fissi sul pavimento (le caviglie accompagnano la rotazione del corpo).	Piegare i bianchi lateralmente tenerendo un braccio disteso versus l'alto. Mantenere la posizione per quale secondo per agli lato.

4
Posizionarsi su una sola gamba e mantenere in tensione con la mano. In questo modo si mobilizza la caviglia e si distende leggermente la coscia. Se necessario, trovare un appoggio per mantenere l'equilibrio. Restare su una sola gamba e ruotare la caviglia in entrambé le direzioni eseguingo movimenti circolari.
5	6
Piegarsi sulle ginocchia tenero i piedi divaricati in corrispondenza delle spalle e abbassarsi con le braccia distese in avanti fino a quando i bianchi sono all'altezza delle ginocchia.	Sedersi con le gambe piegate in modo che le suole dei piedi si tocchino. Molleggiare delicatamente con le ginocchia. In quello modo si mobilizzano le caviglie e la parte esterna delle cosce. Impugnare le caviglie e mantenere la schiena diritta.

7

Sedersi e piegarsi in avanti con le gambe distese. Cercare di dismantere la presa sul malleolo e di allungarsi progressivamente nelle punta dei piedi.

PULIZIA E MANUTENZIONE

Note: come per tutti i dispositivi da allenamento con componenti meccanici in movimento, le viti possono allentarsi a causa dell'uso frequente. Si raccomanda pertanto di controllare regolarmente e, se necessario, di serrarle nuovamente con una chiave adatta. Pulire regolarmente il disposativo con un panno umido per rimuovere sudore e polvere.

• Pulire regolarmente il disposativo con un panno pulito per mantenere l'aspetto pulito.
• L'uso sicuro del dispositivo può essere garantito solo controllingo regolarmente che non presenti danni o segni di usura (ad es. su maniglie, pedali, sedile, ecc.). è essenzionale che le parti danneggiate del dispositivo vengano sostuite e che questo non venga riutilizzato fino a quando non è stato riparato.
• Controllare regolarmente che le viti e i dadi siano fissati correttamente.
• Lubricare regolarmente le parti mobili.
• Prestare attenzione ai componenti particolaremente soggetti ad usura, come ilsystema dei fremi, il poggiapiedi, ecc.
• Il sudore non deve entrare in contatto con le parti verniciate o cromate del dispositivo, in particolare con il computer.
• Pulire il dispositivo subito dopo l'uso. Le parti smaltate possono essere pulite con una spugna umida. Non utilizzato prodotti aggressivi o corrosivi.
• Conservare il disposativo in un ambiente pulito e asciutto, fuori alla portata dei bambini.

AVVISO DI SMALTIMENO

Se nel proprio paese si applicano le regolamentiazioni inerenti lo smaltimento di dispositivi elettrici ed elettronici, quello symbolo sul prodotto o sulla confazione segnala che questi prodotti non sono essere smaltiti con i rifiuti normali e devono essere portati a un punto di raccolta di dispositivi elettrici ed elettronici. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si tutela il pianeta e la salute delle persone da possibili consequences negative. Informazioni riguardanti il ricicchio e lo smaltimento di questi prodotti si ottengono presso l'amministrazione locale oppure il servizio di gestione dei rifiuti domestici.

Il prodotto contiene batterie. Se nel proprio paese si applicano le regolamentazioni inerenti lo smaltimento di batterie, non possono essere smaltite con i normali rifiuti domestici. Preghiamo di informarvi sulle regolamentazioni vigenti sullo smaltimento delle batterie. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si tutela l'ambiente e la salute delle persona da consequencese negative.

Importatore per la Gran Bretagna: