Fit Watch - Montre de sport SIGMA - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Écran LCD, GPS intégré, étanchéité jusqu'à 50 mètres, capteur de fréquence cardiaque, connectivité Bluetooth.
Utilisation	Idéale pour la course, le cyclisme et la natation. Suivi des performances sportives et des activités quotidiennes.
Maintenance et réparation	Nettoyer régulièrement avec un chiffon doux, éviter les produits chimiques. Remplacement de la batterie recommandé tous les 2 ans.
Sécurité	Ne pas utiliser sous l'eau chaude. Éviter les chocs violents. Ne pas exposer à des températures extrêmes.
Informations générales	Compatible avec les applications de suivi de santé. Garantie de 2 ans. Poids léger pour un confort optimal.

FOIRE AUX QUESTIONS - Fit Watch SIGMA

Comment synchroniser ma SIGMA Fit Watch avec mon smartphone ?

Pour synchroniser votre SIGMA Fit Watch avec votre smartphone, téléchargez l'application SIGMA sur votre téléphone, activez le Bluetooth, puis suivez les instructions sur l'écran de l'application pour coupler votre montre.

Comment charger ma SIGMA Fit Watch ?

Utilisez le câble de chargement fourni avec votre montre. Branchez-le à un port USB puis fixez l'autre extrémité sur le dos de la montre. Assurez-vous que la montre est correctement alignée pour commencer la charge.

Pourquoi ma SIGMA Fit Watch ne se connecte-t-elle pas au GPS ?

Assurez-vous que la fonction GPS est activée dans les paramètres de votre montre. Si le signal est faible, essayez de vous déplacer dans une zone dégagée, loin des bâtiments ou des arbres.

Comment réinitialiser ma SIGMA Fit Watch ?

Pour réinitialiser votre montre, allez dans les paramètres, sélectionnez 'Réinitialiser' et confirmez votre choix. Cela effacera toutes les données et paramètres personnalisés.

Comment changer les unités de mesure (km/mi) sur ma SIGMA Fit Watch ?

Accédez aux paramètres de votre montre, sélectionnez 'Unités' et choisissez entre kilomètres ou miles selon votre préférence.

Que faire si l'écran de ma SIGMA Fit Watch ne s'allume pas ?

Vérifiez si la montre est chargée. Si elle ne s'allume toujours pas après avoir été chargée, essayez de la réinitialiser ou contactez le service client pour assistance.

Comment suivre mes activités sportives avec la SIGMA Fit Watch ?

Sélectionnez le mode d'activité souhaité sur votre montre avant de commencer votre entraînement. La montre enregistrera automatiquement vos données d'activité.

Puis-je recevoir des notifications sur ma SIGMA Fit Watch ?

Oui, vous pouvez recevoir des notifications. Assurez-vous que les notifications sont activées dans l'application SIGMA et que votre montre est synchronisée avec votre smartphone.

Comment mettre à jour le firmware de ma SIGMA Fit Watch ?

Ouvrez l'application SIGMA sur votre smartphone, connectez-vous à votre montre et recherchez les mises à jour disponibles dans les paramètres de l'application.

Quelle est la durée de vie de la batterie de la SIGMA Fit Watch ?

La durée de vie de la batterie dépend de l'utilisation, mais en moyenne, elle peut durer jusqu'à 7 jours avec une utilisation normale sans GPS actif.

MODE D'EMPLOI Fit Watch SIGMA

Positionnement du cardio / Montage 2

Schéma des fonctions 36

Les 6 menus de votre Fitwatch 38

Réglages de base 40

Langue 40

Méthode de programmation 41

Les zones cardiaques 41

Alarme 41

Connaissances fondamentales sur la fréquence cardiaque 42

Fréquence cardiaque maximale 42

Le niveau d'entraînement approprié 42

Compteur de calories 43

Le menu fréquence cardiaque 46
Le menu temps 47
La fonction mémoire 48
Le test fitness 48
Informations générales 49

graph TD
    A["Setting (SET)"] --> B["Fit-Test (FIT)"]
    B --> C["Memoire (MEMORY)"]
    C --> D["Freg. card. Training Manager (HEART)"]
    D --> E["End"]

    subgraph Setting (SET)
        A1["Diffiruite"] --> A2["Programmation"]
        A3["Programmation"] --> A4["Activité sportive"]
        A5["Heures 24/12"] --> A6["Heure"]
        A7["Lineage"] --> A8["Zones FC"]
        A9["Index call"] --> A10["Horloge"]
        A11["Date"] --> A12["T Manager"]
        A13["Manuel Auto"] --> A14["B"]
    end

    subgraph Fit-Test (FIT)
        B1["English Français Espana Italiano Deutsch"] --> B2["Fitness-Test"]
        B3["Sexc"] --> B4["Age"]
        B5["Poids"] --> B6["Freq Max Debut Hz Debut Fz Fin P7"]
    end

    subgraph Memoire (MEMORY)
        C1["Données des MEM 1"] --> C2["Plus de mémoires MEM 2-7"]
        C3["Chrono"] --> C4["Temps du Train-Manager HZ FZ FZ Tos. Tot 1 Tps. Tot 2 et Heure"]
        C5["Start Stop"] --> C6["Reset"]
        C7["Tresps du Train-Manager"] --> C8["Train time Freq. May. Maximum Ksal"]
        C9["Retour"] --> C10["Reset"]
        C10 --> C11["Récup."]
        C12["Reset"] --> C13["Résel"]
        C14["Reset Mémoire"] --> C15["B"]
    end

    subgraph Temps (TIME)
        D1["Chronic"] --> D2["Start Stop"]
        D3["Reset"] --> D4["Temps du Train-Manager"]
        D5["Freq. May. Maximum Ksal"] --> D6["Reset"]
        D7["Freq. Card. Training Manager (HEART)"]
        D8["End"]
    end

    style Setting fill:#f9f,stroke:#333
    style Fit-Test fill:#ccf,stroke:#333
    style Memoire fill:#cfc,stroke:#333
    style Temps fill:#fcc,stroke:#333

Les 6 menus de votre FIT WATCH

Le Training Manager (entraîneur personnel) vous permet de parfaitement contrôler, planifier et analyser votre entraînement personnel. Cette fonction travaille indépendamment du chronomètre. Les paramètres les plus importants durant l'exercice sont suivis par le manager puis sauvogardés. Vous avez la possibilité d'activer cette fonction manuellement ou automatiquement dès le dépassement d'une fréquence cardiaque définie. Il existe 3 zones d'entraînement :

- Health Zone (HZ) = Zone Santé : Entraînement à 55-70% de la FC (Fréquence Cardiaque) max

- Fitness Zone (FZ): Entraînement à 70-80% de la FC max - Performance Zone (PZ): Entraînement à 80-100% de la FC max

Fréquence cardiaque (HEART)

Dans ce menu se trouvent : la fréquence cardiaque (FC) mesurée, le temps de l'entraînement, le % de la FC máx. (chiffre et graphique), la moyenne de la FC et les calories brûlées. Toutes les données concernant l'entraînement du moment.

Temps (TIME)

Ici vous pouvez voir le temps d'exercice passé dans chaque zone respective (minutes, heures et % du temps total). Il y a également le chronomètre et 2 totalisateurs de temps supplémentaires (TPS. TOT 1+2) pour la mesure de temps fractionnés (périodes d'exercice). Fonction indépendante du Training Manager.

Memoire (MEMORY)

La mémoire sauvegarde les données de vos 7 derniers exercices. Les FC et temps de vos 7 derniers entraînements sont mémorisés et peuvent être consultés à n'importe quel moment.

Pour chaque exercice, les données suivantes sont mémorisées

- Date et heure de l'entraînement (fin de l'entraînement) - Temps total de l'entraînement

• FC moyenne
- FC max
- Calones
- Temps + % du temps total passé en zone HZ (zone santé)
- Temps + % du temps total passé en zone FZ (zone fitness)
- Temps + % du temps total passé en zone PZ (zone perform.)
• Récupération: FC après chaque minute (sur un total de 5 min.)

Fit-Test (FIT)

Avec la FIT WATCH vous pouvez programmer votre niveau de fitness personnel. Lors d'un test de marche d'environ 1,6 KM (marche et pas jogging) la FIT WATCH calcule votre condition physique.

Ainsi, vous pouvez vérifier régulièrement l'amélioration de vos performances

Eingabe (SET)

En mode SET vous pouvez programmer et sélectionner les données de bases suivantes :

• Langue (allemand, anglais, français, espagnol, italien)
- Zones cardiaques (sexe, âge, poids, calcul automatique de la FC max – les 3 zones cibles HZ, FZ et PZ se calculent automatiquement sur la base de la FC max

- Facteur pour le type sport pratique (compteur de calones)

• Horloge: 24/12 h, heure

- Date

- Training Manager: manuel ou départ automatique

Réglages de base SETTING

Bouton A pour

quitter le menu

Bouton B

pour confirmer/

changer

les données

En arrière/- En avant/+

- Appuyez sur le bouton + ou - jusqu'à ce que l'affichage SETTING apparaisse. Lors de la première programmation c'est SETTING qui s'affiche et LANGUAGE pour le choix de la langue

Langue

• Appuyez sur OK (bouton B) et l'affichage passe sur LANGUE (lors de la première programmation c'est LANGUAGE); confirmez avec OK. Choisissez FRANÇAIS avec les touches + ou - et confirmez avec OK
• Appuyez sur EXIT (bouton A) pour quitter la programmation de la langue.

Réglages de base SETTING

- Dans le menu SETTING, vous pouvez programmer les données suivantes : Langue, zones FC, index de calories, heure, date, training manager (manuellement ou automatiquement).

Les sous menus de SETTING sont :

graph TD
    A["+"] --> B["+"]
    B --> C["Zones Fréq. Card"]
    C --> D["Index calories"]
    D --> E["+"]
    E --> F["Horloge"]
    F --> G["+"]
    G --> H["-"]
    H --> I["Langue"]
    I --> J["T. Manager"]
    J --> K["Date"]
    K --> L["-"]
    L --> M["+"]
    M --> N["+"]
    N --> O["-"]
    O --> P["+"]
    P --> Q["+"]
    Q --> R["-"]
    R --> S["+"]
    S --> T["+"]
    T --> U["-"]
    U --> V["+"]
    V --> W["+"]
    W --> X["+"]
    X --> Y["-"]
    Y --> Z["+"]
    Z --> A

Méthode de programmation

• Pour confirmer ou changer les données choisies, appuyez sur le bouton B. pour quitter la programmation sur le bouton A.
• Les nombres sont programmés chiffre après chiffre que vous pouvez augmenter ou diminuer avec + ou - (ex : programmation du poids dans le sous-menu Zones FC).
• Avec le bouton B (NEXT) vous confirmez et passez au chiffre suivant. Avec le bouton A (EXIT) vous quittez la programmation.

Zones FC

- Ici vous pouvez programmer votre sexe, âge et poids. Ce qui permettra le calcul automatique de votre FC max et de vos zones d'entraînement

Alarme

- Appuyez sur le bouton A pour activer/désactiver - l'alarme sonne si vous n'avez pas mis votre ceinture (no signal) ou si votre FC se situe au dessus/au dessous de votre zone cible

Connaissances fondamentales sur la fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls sont donnés en pulsation par minute.

Fréquence Cardiaque maximale

La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre plus haute fréquence cardiaque possible lorsque vous poussez jusqu'aux limites de vos capacités physiques. La FC max personnelle dépend de votre âge, de votre sexe, de vos capacités physiques et de votre niveau d'entraînement sportif. Le meilleur moyen pour déterminer exactement votre FC personnelle est de procéder à un test d'effort. Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler votre condition physique. La FC max peut également être estimée à l'aide d'une équation mathématique

Homme : 210 - "moitié de l'âge" - (0.11 x son poids en kg) + 4 Femme : 210 - "moitié de l'âge" - (0.11 x son poids en kg) La FIT WATCH calcule automatiquement votre FC max avec cette équation

Le niveau d'entraînement approprié

La zone d'entraînement est la variation de la fréquence cardiaque que vous avez déterminée dans laquelle vous désirez travailler pour un entraînement ciblé. Du point de vue de la médecine sportive, il existe 3 zones d'entraînement : Nolez bien qu'un programme général d'entraînement ne prévaudra et aucun cas à un programme d'entraînement personnalisé. Un programme d'entraînement parfaitement adapté ne peut être réalisé que par un entraîneur confirmé et qui de surcroît vous connait personnellement.

HZ (Health Zone) Santé 55-70% de la FC max. Alignement : Bien être et entraînement (ou reprise) pour débutant

FZ (Fitness Zone) Fitness 70-80% de la FC max Alignement : Fitness pour pratiquants confirmés

PZ (Performance Zone) Performance Compétition 80-100% de la FC max Alignement : Entrainement à la compétition pour les athlètes de haut niveau

Connaissances fondamentales sur la fréquence cardiaque

Compteur de calories

La fonction compteur de calories calcule les calories consommées durant un effort physique. Le calcul est réalisé en fonction de votre sexe, de votre poids et d'un facteur de calcul en fonction du sport pratique (voir liste). Ainsi, vous pourrez connaître votre besoin total en calories pour la pratique d'un exercice et votre besoin total pour la récupération après cet exercice.

Les facteurs de calcul pour la pratique de certains sports sont déjà mémorisés dans la FIT WATCH. Si vous ne trouvez pas votre type de sport, vous pouvez programmer vous-même le facteur de calcul. Ci-dessous quelques facteurs de calculs spécifiques qui ne sont pas programmés dans la FIT WATCH :

Gymnastique moyen 00030

Badminton moyen 00044

Football moyen 00060

Escalade moyen 00055

5ki cross country moyen 00074

Ski de descente moyen 00064

Natation

• sur le dos 00077

• sur le ventre 00074

Golf 00039

Tennis 00050

Volleyball 00023

Attention

La pratique des sports sans endurance peut entraîner des erreurs de calcul de la consommation calorique.

Visitez notre site web pour plus d'informations et pour les facteurs www.sigmasport.com

Le Training Manager (entraîneur personnel) vous permet de parfaitement contrôler, planifier et surtout analyser votre entraînement personnel. Cette fonction travaille indépendamment ou chronomètre. Lorsque la montre reçoit le signal de l'émetteur, vous avez 2 manières d'activer le fonction: Tout d'abord manuellement en appuyant sur un bouton au début de votre exercice ou automatiquement si vous dépassez une fréquence cardiaque ciblée. La programmation de cette fonction se trouve dans le menu SETTING et dans le sous-menu T.MANAGER. Les données prises durant un exercice seront sauvegardées dans un « système mémoire ». Au total 7 mémoires d'exercices, qui se remplacent au fur et à mesure (le plus récent exercice en date remplace le plus ancien).

Lors de chaque exercice, les données suivantes sont analysées et

disponibles plus tard pour être à nouveau consultées

• Date et heure de l'entraînement
  • Temps total de l'entraînement
  • FC movenne
• EC max
  • Consommation calorique
• Proportion du temps d'entraînement passé dans la Health Zone / zone santé (en % du temps total d'entraînement et en minutes)
• Proportion du temps d'entraînement passé dans la Fitness Zone (en % du temps total d'entraînement et en minutes)
• Proportion du temps d'entraînement passé dans la Performance Zone (en % du temps total d'entraînement et en minutes)
• Développement de la FC durant les 5 minutes de récupération qui suivent l'exercice (FC après 1, 2,3,4 et 5 minutes)
  Si la FIT WATCH ne reçoit aucun signal de la ceinture thoracique, les données mesurées seront automatiquement enregistrées au bout de 8 heures. Vous avez également la possibilité d'arrêter manuellement l'exercice (PAUSE). Lorsque la FIT WATCH ne reçoit aucun signal de l'émetteur, elle affiche NO SIGNAL.

Après réactivation, l'exercice continue et les données globales peuvent être enregistrées à la fin. Lorsque le Team Manager est activé, le symbole suivant s'affiche:

Démarrer le Training Managers (lorsqu'il existe un signal)

• Affichez le menu TRAINING (MANAGER) avec +/-
- Appuyez sur START pour endencher la fonction (en mode manuel).
La FC actuelle et le temps d'entraînement s'affichent
- Vous pouvez stopper l'enregistrement des données en appuyant sur PAUSE, le Training Manager s'arrête. Appuyez sur START pour reprendre l'enregistrement de l'exercice
- Appuyez sur FIN pour passer sur le menu RECUPERATION.

• Avec OK, vous activez une phase de récupération de 5min. La
  montre enclenche un décompte de 5 min jusqu'à 0.
• Appuyez sur HN pour quitter la fonction récupération
• Dans l'affichage suivant, vous avez la possibilité d'annuler (RSET) ou de mémoriser (MEM) les données.
• Après avoir mémorisé les données, vous pouvez commencer une nouvelle phase d'entraînement

Le menu Fréquence Cardiaque (HEART)

• Affichez le menu FREQ.CARD avec +/-
- Appuyez sur OK pour enclencher la fonction. Lorsque que le Team Manager est activé, la FC actuelle et le temps d'entraînement
s'affichent.
- Avec +/- vous pouvez passer aux fonctions suivantes :
• Temps d'entraînement (TRAINTIME)
• La FC moyenne (FREQ.MOY.)
• La FC maximale atteinte (MAXIMUM)
• La consommation calorique (KCAL)
- Parallèlement à ces fonctions, s'affiche le % de votre FC du
moment par rapport à votre FC max (en %) et en graphique
• Appuyez sur le bouten A pour retourner dans le menu de départ
- Toutes les données affichées sont calculées à partir du Team Manager.

Affiche le % de

la FC actuelle

(par ex 63) par

rapport à la FC max (pár ex 182) et votre position dans la zone d'entraînement correspondante (graphique).

Affichage du temps total

d'entraînement

Le menu temps (TIME)

• Affichez le menu (TEMPS) avec +/-
• Appuyez sur OK pour rentrer dans le menu
• Appuyez sur START pour enclencher un chronomètre individuel
- Avec +/- vous affichez les fonctions suivantes :
- Temps et % dans la Health Zone = Zone Santé (HEALTH-Z.)
• Temps et % dans la Zone Fitness, (FITNESS-Z.)
- Temps et % dans la Zone Performance (PERFORM-Z.)
- Temps total 1 (TPS.TOT 1) et temps total 2 (TPS.TOT 2)
• Heure
- Chronomètre. Ces données sont calculées depuis le Team Manager (entraînement du moment)
- Avec RESET, vous pouvez annuler le temps total 1 et le temps total 2.
• Appuyez sur EXIT pour sortir du menu

Affiche le temps d'entraînement en %

(par ex :50) et en unité (par ex : 27 :19) passé

dans la zone correspondante (par ex :Health-Z).

- Affichage du temps total d'entraînement

La fonction mémoire [MEMORY]

• Affichez le menu MEMOIRE avec +/-
• Appuyez sur OK pour rentrer dans le menu.
- +/- vous permet de retrouver les enregistrements d'exercices MEMORY 1- MEMORY 7. Le dernier exercice est enregistré dans MEMORY 1.
- Appuyez sur OK pour appeler les données désirées.
- Avec +/- vous retrouvez les fonctions suivantes: Temps d'entrainément (TRAINTIME), date et heure de l'entrainément, la FC moyenne (FREQ MOY.), la FC max atteinte (MAXIMUM), la consommation calorique (KCAL), le temps passé en Zone Santé (HEALTH-Z.), en Zone Fitness (FITNESS-Z.), en Zone Performance (PERFORM-Z.) et % du temps total, le temps de récupération (RECUP.) ainsi que la récupération de la pulsation cardiaque minute par minute durant la phase des 5 mn de récupération. Appuyez sur EXIT pour sortir du menu

Affichage du temps total d'entraînement, de la date et de l'heure du début de l'entraînement

Le test fitness (FIT-TEST)

- Affichez le menu test fitness (HT-TEST) avec +/-

• Appuyez sur OK pour rentrer dans le menu.
- Appuyez sur START pour démarrer le test. Vous avez 5 mn d'échauffement.

- A la fin des 5 mn d'échauffement, marchez (pas de jogging !) aussi vite que vous le pouvez durant 1,6 km (4 tours de stade).

- Lorsque vous avez terminé la marche de 1,6 km, appuyez sur EXIT – suit alors l'analyse de la performance : l'affichage passe du RESULTAT à l'évaluation de EXCELLENT à MAUVAIS. Le résultat sera affiche sous forme d'index : 0 à 47 ^+ (femme) ou 0 à 57 ^+ (homme). - Pour quitter, appuyez sur EXIT

Informations générales

• Avant de commencer un programme d'entraînement, consultez votre médecin
• Les personnes portant un défibrillateur ou un stimulateur cardiaque, doivent consulter leur médecin avant tout exercice
• Programmez vos données personnelles dans la FIT WATCH (menu SETTING) avant de commencer les entraînements.

Pas d'affichage de la fréquence cardiaque :

• Ceinture émettrice mal positionnée
- Bandes conductrices au verso de l'émetteur sales ou insuffisamment humectées
- Présences de sources d'interférences (par ex lignes à haute tension, lignes électriques de chemin de fer, etc...)
- Vérifier la pile de l'émetteur (CR 2032 - N° d'article 00342)

L'écran s'assombrit ou devient noir

- Possible par des températures inférieures à 1°C et supérieures à 55°C. L'affichage de l'écran disparait :

- Pile hors d'usage. La remplacer le plus vite possible.

Etanchéité

Le cardio-fréquencemètres SIGMA SPORT ainsi que l'émetteur sont étanches jusqu'à une profondeur de 3 mètres. Les touches de sélection de doivent en aucun cas être utilisées sous l'eau. L'utilisation en eau de mer doit être évilée car cela pourrait causer des disfonctionnements.

Informations générales

7 Que se passe-t-il si je retire la cointure thoracique durant l'entraînement ? Ein Alamton und Blinken von START TRAINING (MANAGER) erinnert Sie an das Aktivieren des Training Managers.

7 Quelle est la conséquence du changement d'affichage de 24H à 12H ? La FIT WATCH convertait automatiquement les kg (mode 24H) en lb (mode 12 H).

7 Que se passe t-il si l'oublie d'enclencher le Training Manager ? La FIT WATCH ne recevant plus de signal, une alarme se déclenche et l'affichage NO SIGNAL clignote afin d'attirer votre attention. Replacez la ceinture thoracique correctement, la montre reçoit à nouveau le signal et l'exercice peut continuer.

7 Que se passe-t-il si le FIT WATCH ne reçoit plus de signal pendant plus de 5 minutes ?

La montre attire votre attention sur l'absence de signal. Au bout de 5 min l'heure et la date s'affichent. Si la montre reçoit à nouveau un signal, la phase d'exercice reprend. S'il n'y a aucun signal durant plus de 30 min, vous devez presser sur un bouton pour réenchaîez l'entraînement.

Changement de pile

Pile de la montre et de l'émetteur : CII 2032. Le cardio-fréquencemètres SIGMA SPORT est un instrument de mesure de haute technicité. Le changement de pile doit impérativement être effectué par un revendeur spécialisé afin de garanter son bon fonctionnement ainsi que son étanchéite. Un changement de pile effectué de manière incorrecte endommagerant le cardio-fréquencemètres et annuléral si garantie. Vous devez à nouveau rentrer vos paramètres personnels avec le mode SETTING après un changement de pile.

Garantie

Garantie selon la loi en vigueur 24 mois à partir de la date d'achat. Les piles ne rentront pas dans le garantie. Si voive cardio-réquence-mêtres sombre d'écitoux, contacter le revendeur chez qui vous l'avez acheté ou remvoyer le complet, avec le ticket de caisse port et sulfamment allranch à l'adresse suivante : SIGMA SPORT, Dr.-Julius-Leber-Straße 15, D-67433 Novabolt/WcInstr. En période de garantie, un cardio de remplacement vous sera retourné gratuimé. Si votre cardio doit être échangé sous garantie, cela se fera avec un modèle actual. Le fabricant se réserve des modifications techniques sans informations préalables.

Visitez notre site web pour plus d'informations et pour les facteurs

www.sigmasport.com

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