PC 7 - Montre de sport SIGMA - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Montre de sport avec cardiofréquencemètre
Marque	Sigma
Modèle	PC 7
Fonctions principales	Affichage de la fréquence cardiaque, chronomètre, alarme sonore, programmation des limites haute et basse de FC, affichage de la date et de l'heure (12/24h)
Plage de fréquence cardiaque	Limite haute : 100-240 bpm, limite basse : 30-179 bpm, FC max : 80-240 bpm
Alimentation montre	Pile CR2025 ou DL2025
Alimentation émetteur thoracique	Pile CR2032 ou DL2032
Étanchéité	Jusqu'à 3 mètres (ne pas utiliser les touches sous l'eau)
Contenu de l'emballage	Cardiofréquencemètre, ceinture élastique, émetteur thoracique, support pour cintre
Garantie	Selon la loi en vigueur, limitée au matériel et à la main-d'œuvre (piles exclues)
Entretien	Changement des piles par un revendeur spécialisé ; nettoyage des bandes conductrices avec gel conducteur ou salive
Sécurité	Consulter un médecin avant l'entraînement ; éviter l'utilisation en eau de mer
Réparabilité	Garantie annulée si la montre est ouverte ; changement de piles doit être effectué par un professionnel

FOIRE AUX QUESTIONS - PC 7 SIGMA

Comment régler l'heure sur le PC 7 ?

Appuyez sur MODE pour accéder à l'écran CLK. Maintenez SET enfoncé pendant 2 secondes jusqu'à ce que 'hold' disparaisse. Utilisez SET pour sélectionner le format 12H ou 24H, puis confirmez avec MODE. Ensuite, réglez les heures et les minutes avec SET et validez avec MODE.

Comment programmer les limites haute et basse de fréquence cardiaque ?

Appuyez sur MODE pour accéder à l'écran %. Maintenez SET enfoncé pendant 2 secondes. La limite haute clignote (240 par défaut). Réglez-la avec SET (par pas décroissants), confirmez avec MODE. La limite basse clignote alors (30 par défaut) ; réglez-la avec SET (par pas croissants) et confirmez avec MODE pour quitter.

Que faire si la fréquence cardiaque ne s'affiche pas ?

Vérifiez le positionnement de la ceinture thoracique (sous les pectoraux chez l'homme, sous la poitrine chez la femme). Assurez-vous que les bandes conductrices sont propres et humectées (gel conducteur ou salive). Éloignez-vous des sources d'interférences (lignes haute tension, etc.). Vérifiez la pile de l'émetteur.

Comment changer les piles du cardiofréquencemètre ?

Le changement de piles doit être effectué par un revendeur spécialisé pour garantir l'étanchéité. La montre utilise une pile CR2025/DL2025, l'émetteur une CR2032/DL2032. Un changement incorrect endommagerait l'appareil et annulerait la garantie.

Quelle est la différence entre les modèles PC3 et PC7 ?

Le PC7 offre des fonctions supplémentaires par rapport au PC3 : alarme sonore, mémorisation des limites haute et basse, fréquence cardiaque maximale programmable, calendrier, et programmation des limites d'entraînement. Le PC3 ne dispose que de l'affichage FC, de l'heure et du chronomètre.

Comment utiliser le chronomètre ?

Appuyez sur MODE pour accéder à l'écran STP. Appuyez sur SET pour démarrer et arrêter le chronomètre. Maintenez SET enfoncé pendant 2 secondes pour remettre à zéro.

Comment activer l'alarme sonore ?

Sur le PC7, appuyez simplement sur la touche ALARM pour activer ou désactiver l'alarme sonore. Celle-ci se déclenche lorsque votre fréquence cardiaque sort de la zone cible programmée.

Quelle est la profondeur d'étanchéité de la montre ?

Le cardiofréquencemètre et l'émetteur sont étanches jusqu'à 3 mètres de profondeur. Cependant, les touches de sélection ne doivent pas être utilisées sous l'eau. Évitez l'utilisation en eau de mer pour prévenir les dysfonctionnements.

Comment déterminer sa fréquence cardiaque maximale ?

La FC max peut être estimée par des formules : pour un homme, 210 - (0,5 × âge) - (0,11 × poids en kg) + 4 ; pour une femme, 210 - (0,5 × âge) - (0,11 × poids en kg). Il est recommandé de réaliser un test d'effort chez un médecin du sport.

Comment nettoyer l'émetteur thoracique ?

Humectez les bandes conductrices au verso de l'émetteur avec du gel conducteur ECG (disponible en pharmacie) ou éventuellement avec de la salive. Assurez-vous que les bandes sont propres ; nettoyez-les avec un chiffon doux si nécessaire.

MODE D'EMPLOI PC 7 SIGMA

Les piles peuvent être redonnées après usage.

F - Fonctions: La route à suivre

I.1 Contenu de l'emballage Page 23
I.2 Positionnement du cardio-fréquencemètre / Page 23 Montage sur le cintre
I.3 Fonctions Page 24
I.4 Fonctions des touches de sélections Page 25
I.5 Réglages de base (heure, date) Page 26
II.1 La fréquence cardiaque maximale (FC max) – Page 27 test maximum
II.2 La bonne fréquence cardiaque Page 28 pour l'entraînement
II.3 Détermination des limites hautes et basses Page 29
II.4 Mise en garde Page 29
II.5 Contrôles en cas de disfonctionnement Page 30
II.6 Changement des piles Page 30
II.7 Garantie Page 31

I. Généralités

Nous recommandons de consulter un médecin avant de déterminer votre programme d'entraînement personnel

1. Contenu de l'emballage

1 cardio-fréquencemètre PC3/ PC7
1 Ceinture élastique
1 émetteur thoracique
1 support cintre

2. Positionnement du cardio-fréquencemètre/ Montage sur le cintre

A. Le cardio-fréquencemètre peut être porté comme une montre au poignet ou peut être fixé sur le cintre du vélo grâce à son support.

B. Positionnement de la ceinture thoracique

• Assembler l'émetteur thoracique avec la ceinture élastique (grâce aux boucles)
• Régler la tension de la ceinture élastique de façon à ce qu'elle serre bien le torse sans exagération
• Pour les hommes, placer l'émetteur sous les pectoraux, pour les femmes, sous la poitrine. Le logo Sigma Sport doit être visible et à l'endroit.

C. Soulever légèrement la partie frontale de la ceinture et humecter les bandes conductrices au verso de l'émetteur avec du Gel Conducteur ECG disponible en pharmacie ou éventuellement avec de la salive.

3. Fonctions

PC3 / PC7

1. Affichage de la fréquence cardiaque
2. Heure 12H ou 24H
3. Chronomètre

PC7

1. Mémorisation des limites hautes (240-100) et basses (30-179)
2. Alarme sonore dès l'atteinte des limites haute et basse
3. Fréquence cardiaque maximale (80-240)
4. Calendrier

4. Fonctions des touches de sélections

PC 3

MODE: Passage entre les affichages chronomètre et heure

SET: Réglage de l'heure

CHRONO: Fonction Marche/ Arrêt, remise à zéro du chronomètre

PC 7

MODE: Passage entre les affichages chronomètre, fréquence cardiaque maximale, date et heure

SET: Réglage de l'heure, de la date, des limites haute et basse

ALARM: Marche/ Arrêt de l'alarme sonore

CHRONO: Fonction Marche/ Arrêt, remise à zéro du chronomètre

Programmation de l'heure (PC3/ PC7)

• Appuyer sur la touche MODE pour accéder à l'écran CLK (heure).
• Presser et maintenir la touche SET appuyée pendant 2 secondes jusqu'à ce que le message "hold" disparaisse et que le format de l'heure apparaisse en clignotant
• Appuyer sur SET pour sélectionner l'affichage 12H ou 24H et confirmer avec MODE.
• Appuyer sur MODE pour sélectionner l'heure et les minutes et enregistrer le réglage clignotant avec la touche SET.
• Appuyer sur MODE pour terminer l'opération

Programmation de la date (PC7)

• Appuyer sur MODE pour accéder à l'écran DATE.
• Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant 2 secondes jusqu'à ce que le message "hold" disparaisse et que le format de la date apparaisse en clignotant
• Appuyer sur MODE pour sélectionner l'année, le mois et le jour, et confirmer l'affichage clignotant avec SET.
• Pour quitter la programmation appuyer sur MODE

Chronomètre (PC3/ PC7)

• Appuyer sur MODE pour accéder à l'écran STP (chromomètre)
• Appuyer sur SET pour démarrer et arrêter le chronomètre
• Appuyer sur SET pendant 2 secondes pour la remise à zéro

Alarme (PC7)

- Appuyer sur ALARM pour la fonction marche/ arrêt de l'alarme sonore

II. Explications et programmation des zones d'entraînement

La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations par minute.

1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum

La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu'au bout de vos capacités physiques. Votre FC max personnelle dépend de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. Le meilleur moyen de déterminer votre FC max personnelle est de procéder à un test d'effort.

Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler votre condition physique.

La FC max peut également être estimée à l'aide d'une équation mathématique.

Homme: 210 - moitié de l'âge - (0.11 x son poids en Kilogramme) + 4

Femme: 210 – moitié de l'âge - (0.11 x son poids en Kilogramme)

2. Le niveau d'entraînement approprié

La zone d'entraînement est la variation de la fréquence cardiaque que vous avez déterminée dans laquelle vous désirez travailler pour un entraînement ciblé. Comme valeur indicative:

65% de votre FC max est votre limite d'entraînement inférieure et 80% de votre FC max est votre limite d'entraînement supérieure. Déterminez votre zone de fréquence cardiaque, en fonction de vos objectifs, grâce au diagramme.

Zone: Santé 50-70% de la FC max
Objectif: Bien-être et reprise d'entraînement pour les débutants
	FC max	150	160	170	180	190	200	210
Limite supérieure	70 %	105	112	119	126	133	140	147
Limite inférieure	50 %	75	80	85	90	95	100	105

Zone: Fitness 70-80% de la FC max
Objectif: Fitness pour pratiquants confirmés
	FC max	150	160	170	180	190	200
Limite supérieure	80 %	120	128	136	144	152	160
Limite inférieure	70 %	105	112	119	126	133	140

Zone: Performances sportives 80-100% de la FC maxObjectif: Entraînement de compétition pour les athlètes de haut niveau
	FC max	150	160	170	180	190	200	210
Limite supérieure	100 %	150	160	170	180	190	200	210
Limite inférieure	80 %	120	128	136	144	152	160	168

Notez bien qu'un programme général d'entraînement ne prévaudra en aucun cas à un programme d'entraînement personnalisé. Un programme d'entraînement parfaitement adapté ne peut être réalisé que par un entraîneur confirmé et qui de surcroit vous connaît personnellement.

3. Programmation des limites hautes et basses (PC7)

• Appuyer sur MODE pour accéder à l'écran % (limites haute et basse)
• Appuyer sur SET pendant 2 secondes jusqu'à ce que le message "hold" disparaisse et que la limite haute apparaisse avec le chiffre 240 clignotant
• Régler la limite haute avec la touche SET. Les chiffres défilent en ordre décroissant.
• Confirmer la limite haute avec MODE et régler la limite basse clignotante (30) avec la touche SET. Les chiffres défilent en ordre croissant.
• Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur MODE

Lorsque vous sortirez de la zone cible programmée, une alarme sonore se déclenchera

4. Mise en garde (PC3/ PC7)

• A vant de commencer un programme d'entraînement, consultez un médecin du sport afin de connaître vos valeurs de fréquence cardiaques personnelles.
• Les personnes portant un défibrillateur ou un stimulateur cardiaque, doivent consulter votre médecin avant tout exercice.
• A vant de porter la ceinture émettrice, programmer les limites de fréquence cardiaques hautes et basses.
• Les valeurs sont converties automatiquement de Lb en kg et de kg en Lb

5. Contrôles en cas de disfonctionnement (PC3/ PC7)

Pas d'affichage de la fréquence cardiaque:

• Mauvais positionnement de la ceinture thoracique émetteur
• Bandes conductrices au verso de l'émetteur sales ou insuffisamment humectées
• Présence de sources d'interférences (par ex lignes à haute tension, lignes électriques chemin de fer, etc...)
  • Vérifier la pile de l'émetteur

L'écran s'assombrit ou devient noir:

- Possible par des températures inférieures à 1 °C et supérieures à 55 °C

L'affichage de l'écran disparaît:

- Piles hors d'usage. Les remplacer le plus vite possible pile type DL 2025 ou CR 2025 (référence 270310)

Etanchéité:

Le cardio-fréquencemètre Sigma Sport ainsi que l'émetteur sont étanches jusqu'à une profondeur de 3 mètres. Les touches de sélection ne doivent en aucun cas être utilisées sous l'eau.

L'utilisation en eau de mer doit être évitée car cela pourrait causer des disfonctionnements

6. Changement des piles (PC3/PC7)

Pile de la montre cardio-fréquencemètre: CR 2025 ou DL 2025. Pile de l'émetteur: CR 2032 ou DL 2032. Le cardio-fréquencemètre SIGMA SPORT est un instrument de mesure de haute technicité. Le changement de piles doit impérativement être effectué par un revendeur spécialisé afin de garantir son bon fonctionnement ainsi que son étanchéité. Un changement de piles effectué de manière incorrecte endommagerait le cardio-fréquencemètre et annulerait sa garantie. Après un changement de pile, le facteur de calcul KCAL se remet automatiquement sur 00069 et doit être reprogrammé.

7. Garantie (PC3/PC7)

Garantie selon la loi en vigueur à partir de la date d'achat. La garantie est limitée au matériel et à la main d'œuvre. Les piles ne rentrent pas dans la garantie.

La garantie et valable uniquement si:

1. La montre cardio- fréquencemètre n'a pas été ouverte
2. Le ticket de caisse accompagne le retour.

Veuillez lire attentivement les recommandations ainsi que les conditions de garantie avant de retourner votre cardio-fréquence-mètre à notre service SAV. Si votre matériel semble défectueux, contactez le revendeur chez qui vous l'avez acheté ou renvoyez le complet, avec le ticket de caisse joint, et suffisamment affranchi à l'adresse suivante:

Europe:

En période de garantie, un cardio de remplacement vous sera retourné gratuitement. Si votre cardio doit être échangé sous garantie, cela se fera avec un modèle actuel. Le fabricant se réserve des modifications techniques sans informations préalables.

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Segnale d'allarme (PC7)