PC 7 - Montre de sport SIGMA - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI PC 7 SIGMA

I.1 Contenu de l’emballage Page 23 I.2 Positionnement du cardio-fréquencemètre / Page 23 Montage sur le cintre I.3 Fonctions Page 24 I.4 Fonctions des touches de sélections Page 25 I.5 Réglages de base (heure, date) Page 26 II.1 La fréquence cardiaque maximale (FC max) – Page 27 test maximum II.2 La bonne fréquence cardiaque Page 28 pour l’entraînement II.3 Détermination des limites hautes et basses Page 29 II.4 Mise en garde Page 29 II.5 Contrôles en cas de disfonctionnement Page 30 II.6 Changement des piles Page 30 II.7 Garantie Page 3123

Nous recommandons de consulter un médecin avant de déterminer votre programme d’entraînement personnel

1. Contenu de l’emballage

1 cardio-fréquencemètre PC3/PC7 1 Ceinture élastique 1 émetteur thoracique 1 support cintre

2. Positionnement du cardio-fréquencemètre/Montage sur le cintre

A. Le cardio-fréquencemètre peut être porté comme une montre au poignet ou peut être fixé sur le cintre du vélo grâce à son support. français24

1. Affichage de la fréquence cardiaque

4. Mémorisation des limites hautes (240-100) et basses (30-179)

5. Alarme sonore dès l’atteinte des limites haute et basse

6. Fréquence cardiaque maximale (80-240)

B. Positionnement de la ceinture thoracique

• Assembler l’émetteur thoracique avec la ceinture élastique (grâce aux boucles)

• Régler la tension de la ceinture élastique de façon à ce qu’elle serre bien le torse sans exagération

• Pour les hommes, placer l’émetteur sous les pectoraux, pour les femmes, sous la poitrine. Le logo Sigma Sport doit être visible et à l’endroit. C. Soulever légèrement la partie frontale de la ceinture et humecter les bandes conductrices au verso de l’émetteur avec du Gel Conducteur ECG disponible en pharmacie ou éventuellement avec de la salive.25

4. Fonctions des touches de sélections

PC 3 MODE: Passage entre les affichages chronomètre et heure SET: Réglage de l’heure CHRONO: Fonction Marche/Arrêt, remise à zéro du chronomètre PC 7 MODE: Passage entre les affichages chronomètre, fréquence cardiaque maximale, date et heure SET: Réglage de l’heure, de la date, des limites haute et basse ALARM: Marche/Arrêt de l’alarme sonore CHRONO: Fonction Marche/Arrêt, remise à zéro du chronomètre français SET MODE CHRONO ALARM STW MAX CLOCK DATE Sound ON/OFF Set STW PC 7 STP SET MODE CHRONO STW CLOCK Set STW PC 3 STP PC3 PC726

• Appuyer sur la touche MODE pour accéder à l’écran CLK (heure).

• Presser et maintenir la touche SET appuyée pendant 2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse et que le format de l’heure apparaisse en clignotant

• Appuyer sur SET pour sélectionner l’affichage 12H ou 24H et confirmer avec MODE .

• Appuyer sur MODE pour sélectionner l’heure et les minutes et enregistrer le réglage clignotant avec la touche SET.

• Appuyer sur MODE pour terminer l’opération Programmation de la date (PC7)

• Appuyer sur MODE pour accéder à l’écran DATE.

• Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant 2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse et que le format de la date apparaisse en clignotant

• Appuyer sur MODE pour sélectionner l’année, le mois et le jour, et confirmer l’affichage clignotant avec SET.

• Pour quitter la programmation appuyer sur MODE Chronomètre (PC3/PC7)

• Appuyer sur MODE pour accéder à l’écran STP (chronomètre)

• Appuyer sur SET pour démarrer et arrêter le chronomètre

• Appuyer sur SET pendant 2 secondes pour la remise à zéro Alarme (PC7)

• Appuyer sur ALARM pour la fonction marche/arrêt de l’alarme sonore27

II. Explications et programmation des zones

d’entraînement La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations par minute.

1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum

La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu’au bout de vos capacités physiques. Votre FC max personnelle dépend de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. Le meilleur moyen de déterminer votre FC max personnelle est de procéder à un test d’effort. Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler votre condition physique. La FC max peut également être estimée à l’aide d’une équation mathématique. Homme: 210 – moitié de l’âge – (0.11 x son poids en Kilogramme) + 4 Femme: 210 – moitié de l’âge - (0.11 x son poids en Kilogramme) français28

2. Le niveau d’entraînement approprié

La zone d’entraînement est la variation de la fréquence cardiaque que vous avez déterminée dans laquelle vous désirez travailler pour un entraînement ciblé. Comme valeur indicative: 65% de votre FC max est votre limite d’entraînement inférieure et 80% de votre FC max est votre limite d’entraînement supérieure. Déterminez votre zone de fréquence cardiaque, en fonction de vos objectifs, grâce au diagramme. Zone: Santé 50-70% de la FC max Objectif: Bien-être et reprise d’entraînement pour les débutants FC max 150 160 170 180 190 200 210 Limite supérieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Limite inférieure 50 % 75 80 85 90 95 100 105 Zone: Fitness 70-80% de la FC max Objectif: Fitness pour pratiquants confirmés FC max 150 160 170 180 190 200 210 Limite supérieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Limite inférieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Zone: Performances sportives 80-100% de la FC max Objectif: Entraînement de compétition pour les athlètes de haut niveau FC max 150 160 170 180 190 200 210 Limite supérieure 100 % 150 160 170 180 190 200 210 Limite inférieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Notez bien qu’un programme général d’entraînement ne prévaudra en aucun cas à un programme d’entraînement personnalisé. Un program- me d’entraînement parfaitement adapté ne peut être réalisé que par un entraîneur confirmé et qui de surcroit vous connaît personnellement.29

3. Programmation des limites hautes et basses (PC7)

• Appuyer sur MODE pour accéder à l’écran % (limites haute et basse)

• Appuyer sur SET pendant 2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse et que la limite haute apparaisse avec le chiffre 240 clignotant

• Régler la limite haute avec la touche SET. Les chiffres défilent en ordre décroissant.

• Confirmer la limite haute avec MODE et régler la limite basse clignotante (30) avec la touche SET. Les chiffres défilent en ordre croissant.

• Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur MODE Lorsque vous sortirez de la zone cible programmée, une alarme sonore se déclenchera

4. Mise en garde (PC3/PC7)

• Avant de commencer un programme d’entraînement, consultez un médecin du sport afin de connaître vos valeurs de fréquence cardiaques personnelles.

• Les personnes portant un défibrillateur ou un stimulateur cardiaque, doivent consulter votre médecin avant tout exercice.

• Avant de porter la ceinture émettrice, programmer les limites de fréquence cardiaques hautes et basses.

• Les valeurs sont converties automatiquement de Lb en kg et de kg en Lb français30

5. Contrôles en cas de disfonctionnement (PC3/PC7)

Pas d’affichage de la fréquence cardiaque:

• Mauvais positionnement de la ceinture thoracique émetteur

• Bandes conductrices au verso de l’émetteur sales ou insuffisamment humectées

• Présence de sources d’interférences (par ex lignes à haute tension, lignes électriques chemin de fer, etc…)

• Vérifier la pile de l’émetteur L’écran s’assombrit ou devient noir:

• Possible par des températures inférieures à 1°C et supérieures à 55°C L’affichage de l’écran disparaît:

• Piles hors d’usage. Les remplacer le plus vite possible pile type DL 2025 ou CR 2025 (référence 270310) Etanchéité: Le cardio-fréquencemètre Sigma Sport ainsi que l’émetteur sont étanches jusqu’à une profondeur de 3 mètres. Les touches de sélection ne doivent en aucun cas être utilisées sous l’eau. L’utilisation en eau de mer doit être évitée car cela pourrait causer des disfonctionnements

6. Changement des piles (PC3/PC7)

Pile de la montre cardio-fréquencemètre: CR 2025 ou DL 2025. Pile de l’émetteur: CR 2032 ou DL 2032. Le cardio-fréquencemètre SIGMA SPORT est un instrument de mesure de haute technicité. Le changement de piles doit impérativement être effectué par un revendeur spécialisé afin de garantir son bon fonctionnement ainsi que son étanchéité. Un changement de piles effectué de manière incorrecte endommagerait le cardio-fréquencemètre et annulerait sa garantie. Après un changement de pile, le facteur de calcul KCAL se remet automatiquement sur 00069 et doit être reprogrammé.31

7. Garantie (PC3/PC7)

Garantie selon la loi en vigueur à partir de la date d’achat. La garantie est limitée au matériel et à la main d’œuvre. Les piles ne rentrent pas dans la garantie. La garantie et valable uniquement si:

1. La montre cardio- fréquencemètre n’a pas été ouverte

2. Le ticket de caisse accompagne le retour.

Veuillez lire attentivement les recommandations ainsi que les conditions de garantie avant de retourner votre cardio-fréquence- mètre à notre service SAV. Si votre matériel semble défectueux, contactez le revendeur chez qui vous l’avez acheté ou renvoyez le complet, avec le ticket de caisse joint, et suffisamment affranchi à l’adresse suivante: Europe: Dr.-Julius-Leber-Straße 15 67433 Neustadt/Weinstr. Allemagne Asia, Australia, South America:

7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street, Taichung City, Taiwan, ROC tel. ++886-4-2475 3577 En période de garantie, un cardio de remplacement vous sera retourné gratuitement. Si votre cardio doit être échangé sous garantie, cela se fera avec un modèle actuel. Le fabricant se réserve des modifications techniques sans informations préalables. françaisITALIANO Italiano Contenuto