PC 7 - Sporthorloge SIGMA - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING PC 7 SIGMA

Wij adviseren uw huisarts te raadplegen voor het vaststellen van uw individuele trainings mogelijkheden.

1. Verpakkings inhoud

1 Pulscomputer PC3/PC7 1 Elastische gordel 1 Signaal zender 1 Fietsstuurhouder met O ring

2. Dragen van de Pulscomputer/hartslagmeter,

montage van de stuurhouder A. De Pulscomputer / hartslagmeter is te dragen als polsklok of als klok op de SIGMASPORTstuurhouder te monteren nederlands54

5. Alarmtoon bij overschrijding van de grenswaarden

6. Maximale hartslag

7. Dag en datum aanduiding

B. Het dragen van de zendergordel

• Signaal afnemer met de elastische gordel verbinden

• Gordellengte zo afstellen, dat de gordel licht aandrukt en niet knelt.

• Plaats de gordel onder de aanzet van de borstspieren, bij dames onder de borstaanzet. Het SIGMA SPORT Logo moet van voren af leesbaar zijn. C. De gordel aan de voorkant licht van de huid afhouden en de geribte zone aan de achterzijde met EKG gel of met speeksel licht bevochtigen55

• CLK-Modes (Tijd) door MODE oproepen

• SET ingedrukt houden tot "hold" en de tijd oplicht.

• Met SET kiezen voor 12/24 uur aanduiding, met MODE bevestigen

• Met MODE Uren en Minuten oproepen en de oplichtende positie met SET bevestigen

• Om instellingen te verlaten, op MODE drukken Datum (PC7)

• Datum-modes door MODE oproepen.

• SET ingedrukt houden, tot eerst „hold“ en dan het oplichtende jaartal 2000 verschijnt.

• Met MODE jaar/maand/en dag aangeven en de positie met SET bevestigen.

• Voor Start/Stop kort op CHRONO drukken

• Nulstelling: CHRONO 2 sec. ingedrukt houden Alarm (PC7)

• Alarm toets kort indrukken voor het in/uit schakelen van de toon.57

II. Verklaring en instelling

van de trainingsfuncties De hartfrequentie (HF) en ook polsslag wordt in slagen per/minu- ut aangegeven

1. Maximale hartfrequentie ( Hf max)- de maximaal test

De maximale hartfrequentie Hf max. is uw maximale hartfrequen- tie die bij een totale inspanning die voor u mogelijk is. De persoon- lijke HF max. is afhankelijk van uw lichamelijk conditie. De beste manier om die grenzen te ontdekken zijn een belastingstest. Wij adviseren die test te doen onder leiding van een arts en deze test regelmatig te herhalen om zo uw conditie vast te leg- gen zodat u verantwoordt kan sporten . De HF max. kan ook door een mathematische vergelijking worden ingeschat: Mannen: 210 – "helft leeftijd" – ( 0.11 x het persoonlijke gewicht in KG) + 4 Dames: 210 – "helft leeftijd" – ( 0,11 x het pesoonlijke gewicht) nederlands58

2. De juiste trainingsfrequentie

De trainingszone is het bereik, waarin het hart, dus de hartfrequentie gedurende een doelgerichte training, een effektief belasting heeft. Als algemene richtlijn geldt: 65 % van Hf max is de ondergrens en 80 % van Hf max. is de bovengrens van het effektieve trainingsgebied. De preciese hartfrequentie –zone kunt ontlenen aan de Diagram. Zone: Gezondheid 50-70 % van Hf max. Uitwerking: Wellness voor de (her) starter HF max 150 160 170 180 190 200 210 Bovengrens: 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Ondergrens: 50 % 75 80 85 90 95 100 105 Zone: Fitness 70-80 % van de Hf max. Uitwerking: Fitness voor de gevorderde HF max 150 160 170 180 190 200 210 Bovengrens: 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Ondergrens: 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Zone: Vermogen 80-100 van Hf max. Uitwerking: Topsport training voor de prestatie sporter HF max 150 160 170 180 190 200 210 Bovengrens: 100 % 150 160 170 180 190 200 210 Ondergrens: 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Houdt u er rekening mee: algemene sportplanning kan nooit ingaan op de persoonlijke mogelijkheden. Daarvoor is een optimale trainingsstructuur nodig die alleen een goedopgeleide Trainer kan geven en die de sporter ook persoonlijk kent.59

3. Instelling van de boven en ondergrens van de Pulsfrequenties (PC7)

• Met MODE de MAX-MODES (boven/onder grenswaarde oproepen)

• SET ingedrukt houden, tot eerst "hold" en daarna de oplichtende bovengrens met het getal 240 verschijnt.

• Met SET de bovengrens instellen De instelling van getallen > teruglopend.

• Met MODE de boven hartfrequentie grenswaarde bevestigen en de ondergrensfrequentie kiezen en de oplichtende positie (30) met SET instellen. (De instelling van de getallen volgt doorlopend)

• Om de instellingen te bevestigen: MODE drukken. Bij het overschrijden van de boven/onder grenswaarde klingt de alarmtoon.

4. Waarschuwing (PC3/PC7)

• Funktion Max is dan alleen actief als de stopwatch is ingeschakeld.

• Voor het opstarten van uw trainings programma, uw huisarts consulteren, om uw persoonlijke hartfrequentie vast te stellen.

• Personen met een défibrillator of pacemaker, eerst de huisarts consulteren.

• Voor het plaatsen van de borstband eesrt de boven en ondergrens van de hartfrequentie instellen. nederlands60

5. Controle aanwijzing (PC3/PC7)

Geen hartfrequentie zichtbaar op de display:

• Borstband niet goed geplaatst

• Sensor( elektroden) van de borstband zijn vuil of niet vochtig

• Storing door elektrische stroombronnen (Hoogspanningsledingen, enz)

• De batterij in de borstband is leeg (art.nr. 0342) Display reageert traag of is donker gekleurd:

• Mogelijk boven de 55o C of onder 1o C Display aanduiding zwak:

• Batterij ( Art.nr.270310) zwak, vervangen. Waterdicht: De SIGMA SPORT Pulscomputer is tot 3 m. waterdicht. Toetsen niet onder water gebruiken. Zeewater vermijden, dit veroorzaakt functie storing.

6. Batterijen verwisselen (PC3/PC7)

Batterijen in de Pulscomputer: CR 2025 of DL 2025. Batterij in de borstband: CR2032 of DL 2032. De SIGMA SPORT Puls-computer is een hoog-technisch meet instrument. Om de functies en water- dichtheid te waarborgen, mag het verwisselen van de batterijen alleen door een vakman worden gedaan. Door onvakkundig ver- wisselen van de batterijen kan de computer worden beschadigd en vervalt de garantie.61

7. Garantie (PC3/PC7)

Hier gelden de wettelijke bepalingen. De garantie beperkt zich tot materiaal en constructie fouten. Batterijen zijn van garantie uitgeslo- ten. De garantie is dan alleen geldig wanneer:

1. De Pulscomputer niet is geopend

2. Garantie bewijs is bijgevoegd.

Leest u bij weigering eerst nogmaals de gebruiksaanwijzing. Mochten er toch gebreken zijn, ga dan naar uw leverancier of zend u de complete Pulscomputer met aankoop bewijs en gefrankeerd naar: SIGMA SPORT Dr.-Julius-Leber-Straße 15 67433 Neustadt/Weinstr. Germany Bij vaststelling van gebreken ontvangt u een vervangend en actueel model. Technische veranderingen voorbehouden. nederlands