PC 7 - Reloj deportivo SIGMA - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO PC 7 SIGMA

Les recomendamos consulte un médico antes de determinar el programa de entrenamiento personal

1. Contenido del embalaje

1 Monitor de Ritmo Cardiaco PC3/PC7 1 Cintura elástica 1 Emisor torácico 1 Soporte al manillar

2. Posicionamiento del Monitor de Ritmo Cardiaco/Montaje en el manillar

A. El Monitor de Ritmo Cardiaco puede ser utilizado como un reloj de pulsera o puede ser montado en el manillar de la bicicleta gracias al soporte. espagñol44

1. Visualización de la Frecuencia cardiaca

4. Memorización de los límites alto (240-100) y bajo (30-179)

5. Alarma sonora al alcanzar los límites alto o bajo

6. Frecuencia cardiaca máxima (80-240)

B. Posicionamiento del emisor torácico

• Montar el emisor torácico con la cintura elástica por medio de los enganches

• Regular la tensión de la cintura elástica pero sin tensión exagerada.

• Para los hombres posicionar el emisor bajo los pectorales, para las mujeres bajo el pecho. El logo Sigma Sport debe ser visible. C. Se recomienda mojar las bandas conductoras al dorso del emisor con gel ECG disponible en farmacias o en alternativa la saliva puede sustituir el gel.45

4. Funciones de las teclas de selección

PC3 MODE : Cambio entre pantallas cronómetro y reloj SET : Ajuste del reloj CHRONO : Función marcha/stop, puesta a cero del cronómetro PC7 MODE : Cambio entre pantallas hora, fecha, cronómetro y frecuencia cardiaca máxima SET : Ajuste del reloj, fecha, límite alto y bajo ALARM : ON / OFF alarma CHRONO : Función marcha/stop, puesta a cero del cronómetro espagñol SET MODE CHRONO ALARM STW MAX CLOCK DATE Sound ON/OFF Set STW PC 7 STP SET MODE CHRONO STW CLOCK Set STW PC 3 STP PC3 PC746

Programación de la hora (PC3/PC7)

• Pulsar MODE para acceder a la pantalla CLK (hora)

• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2 segundos hasta que la palabra "hold” desaparece y el formato de la hora aparece parpadeando

• Pulsar SET para seleccionar el modo 12h ó 24h y confirmar con la tecla MODE

• Pulsar sobre MODE para seleccionar la hora, los minutos y confirmar vuestro registro parpadeante pulsando la tecla MODE Programación de la fecha (PC7)

• Pulsar MODE para acceder a la pantalla fecha

• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2 segundos hasta que la palabra "hold” desaparece y el formato del año aparece parpadeando

• Pulsar sobre MODE para seleccionar el año, el mes y el día. Meter vuestro registro parpadeante pulsando la tecla SET

• Para finalizar la operación, pulsar la tecla MODE Cronómetro (PC3/PC7)

• Pulsar MODE para acceder a la pantalla STW

• Pulsar CHRONO para activar y desactivar el cronómetro

• Pulsar CHRONO durante 2 segundos para la puesta a cero (RESET) Audio Tono (PC7)

• Pulsar ALARM para activar y desactivar el sonido47

II. Explicaciones y programación

de las zonas de entrenamiento La Frecuencia cardiaca (FC) donde el pulso se indica en pulsaciones por minuto.

1. Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) – Test máximo

La Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) representa su Frecuencia cardiaca máxima cuando está en el límite de su capacidad física. Su FC máxima personal depende de su edad, sexo y condición física. El mejor modo de determinar su FC máxima personal es proceder a un test de esfuerzo. Le recomendamos realizar este test con un médico de medicina deportiva y repetir este test regularmente con el fin de controlar su condición física. La FC máxima puede también ser calculada mediante una ecuación matemática. Hombre: 210 – "mitad de la edad” – (0.11 x su peso en Kilos) + 4 Mujer: 210 – "mitad de la edad" – (0.11 x su peso en Kilos) espagñol48

2. El nivel de entrenamiento apropiado

La zona de entrenamiento es la variación de la Frecuencia cardiaca que Ud. tiene determinada en la cual desea trabajar para un entrenamiento objetivo. Como valor indicativo : 65% de su FC máxima es el límite bajo de entrenamiento y 80% de su FC máxima es el límite alto de entrenamiento. Determine su zona de Frecuencia cardiaca, en función de sus objetivos. Zona : Salud 50-70% de la FC máxima Objetivo : Bienestar y vuelta al entrenamiento para los principiantes FC máx 150 160 170 180 190 200 210 Límite alto 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Límite bajo 50 % 75 80 85 90 95 100 105 Zona : Fitness 70-80% de la FC máxima Objetivo : Fitness para practicantes avanzados FC máx 150 160 170 180 190 200 210 Límite alto 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Límite bajo 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Zona : Prestaciones deportivas 80-100% de la FC máxima Objetivo : Entrenamiento de competición para los atletas de nivel alto FC máx 150 160 170 180 190 200 210 Límite alto 100 % 150 160 170 180 190 200 210 Límite bajo 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Por favor, tome en cuenta que un programa general de entrenamiento no prevalecerá en ningún caso a un programa personalizado de entrenamiento. Un programa de entrenamiento perfectamente adaptado sólo puede ser sugerido por un entrenador titulado y que además le conozca personalmente.49

3. Programación de los límites alto y bajo (PC7)

• Pulsar MODE para acceder a la pantalla % (limites alto y bajo)

• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2 segundos hasta que el mensaje « hold » desaparece y que el límite alto aparece con el número 240 parpadeando

• Ajustar el límite alto pulsando la tecla SET. Los números aparecen en orden decreciente.

• Confirmar el límite alto pulsando MODE 1 y ajustar el límite bajo parpadeante (30) pulsando la tecla SET. Los números aparecen en orden creciente.

• Para confirmar y finalizar la operación pulsar MODE Cuando exceda del límite alto o bajo, una alarma sonora se activará.

4. Atención (PC3/PC7)

• Las funciones KCAL, AVG y MAX se activan sólo cuando el cronómetro (STW) está activado.

• Antes de empezar un programa de entrenamiento, consulte un médico de medicina deportiva con el fin de conocer sus valores de Frecuencias cardiacas personales.

• Para las personas con problemas cardiacos o portadoras de simuladores cardiacos, consultar con su médico o preparador físico para establecer un programa de ejercicios físicos

• Antes de poner el emisor torácico, programar los límites de Frecuencia cardiaca alto y bajo.

• Los valores son automáticamente convertidos de Lb en Kg. y de Kg. en Lb espagñol50

5. Controles en caso de funcionamiento incorrecto. (PC3/PC7)

No se visualiza la Frecuencia cardiaca:

• Posición incorrecta del emisor torácico

• Bandas conductoras al dorso del emisor sucias o insuficientemente humedecidas

• Presencia de fuentes de interferencias (por ejemplo líneas de alta tensión, líneas electricas, et….)

• Verificar la pila del emisor La pantalla se oscurece o aparece negra:

• Posible por temperaturas inferiores a 1ºC y superiores a 55ºC La visualización de la pantalla desaparece:

• Pilas agotadas. Sustituirlas lo antes posible. Pila tipo DL2025 o CR2025 (referencia 270310) Estanqueidad: El Monitor de Ritmo Cardiaco Sigma Sport así como el emisor son estancos hasta una profundidad de 3 metros. Las teclas de selección no deben en ningún caso ser utilizadas bajo el agua. La utilización en agua de mar debe ser evitada porque podría causar un mal funcionamiento.

6. Cambio de las pilas (PC3/PC7)

Pila del reloj: CR 2025 o DL2025. Pila del emisor: CR2032 o DL2032. El Monitor de Ritmo Cardiaco SIGMA SPORT es un instrumento de medida, técnico y muy sensible. El cambio de pilas debe imperativamente ser efectuado por un revendedor especializado con el fin de garantizar un buen funcionamiento así como su estanqueidad. Un cambio de pilas efectuado de manera incorrecta estropearía el Monitor de Ritmo Cardiaco y anularía la garantía. Después de un cambio de pila, el factor de calculo KCAL se pone automáticamente en 00069 y debe ser reprogramado.51

7. Garantía (PC3/PC7)

La garantía es valida durante 24 meses a partir de la fecha de compra. La garantía se limita al material y a la mano de obra. Las pilas no se consideran en la garantía. La garantía es válida únicamente si:

1. El Monitor de Ritmo Cardiaco no ha sido abierto.

2. El ticket de compra es incluído en la devolución.

Lea detenidamente las recomendaciones así como las condiciones de garantía antes de devolver su Monitor de Ritmo Cardiaco à nue- stro servicio Post-Venta. Si su material parece defectuoso, contacte con el revendedor donde lo ha adquirido o devuelvalo completo por paquete postal con el ticket de compra adjunto a la siguiente direccion : Europe: SIGMA Elektro GmbH Dr.-Julius-Leber-Straße 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Alemania America: