PC 7 - Orologio sportivo SIGMA - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE PC 7 SIGMA

I.1 Contenuto della confezione Pagina 33 I.2 Come portare un computer da polso/ Pagina 33 montaggio sul supporto bici I.3 Funzioni Pagina 34 I.4 Occupazione dei pulsanti Pagina 35 I.5 Regolazioni di base dell'orologio Pagina 36 II.1 Frequenza cardiaca massima (FC max) - Pagina 37 il valore massimo II.2 Il polso d'allenamento giusto Pagina 38 II.3 Regolazione del valore limite superiore Pagina 39 ed inferiore della frequenza cardiaca II.4 Avvertimenti Pagina 39 II.5 Indicazioni di controllo Pagina 40 II.6 Cambio della batteria Pagina 40 II.7 Garanzia Pagina 4133

Consigliamo di consultare sempre un medico prima della configurazione dell'allenamento individuale.

1. Contenuto della confezione

1 computer a polso PC3/PC7 1 cintura elastica 1 rilevatore a polso con trasmettitore 1 supporto da bici con o-ring

2. Come portare un computer da polso/montaggio sul supporto bici

A. Il computer da polso si porta come un orologio a polso oppure lo si può fissare sul supporto per bici della SIGMA SPORT. italiano34

1. Visualizzazione della frequenza cardiaca

2. Indicazione dell'ora, regolabile a 12 ore o a 24 ore

4. Regolazione del valore limite minimo (30-179) e massimo

(240-100) della frequenza cardiaca

5. Segnale d'allarme in caso d'oltrepassaggio del valore limite

7. Indicazione del giorno e della data

B. Mettere la cintura del trasmettitore

• Collegare il rilevatore polso con la cintura elastica (attraverso il passante).

• Selezionare la lunghezza della cintura con il meccanismo di fissaggio in maniera da stringere bene ma non troppo la cintura.

• I signori posizionano il trasmettitore sotto l'attaccatura del muscolo pettorale, le signore all'attaccatura del seno. Il logo SIGMA SPORT deve essere rivolto verso l'esterno ed essere leggibile. C. Sollevare la cintura sul davanti leggermente dalla pelle. Inumidire con gel ECG comprato in farmacia o alternativamente con saliva le zone a coste (elettrodi) sul retro del trasmettitore.35

4. Occupazione dei pulsanti

PC3 MODE: cambio display tra cronometro ed ora SET: Regolazione dell'ora CHRONO: Funzione start e stop ed azzeramento del cronometro PC7 MODE: cambio display tra cronometro, frequenza cardiaca max., ora e data SET: Regolazione dell'ora, della data e dei valori limiti superiori ed inferiori della frequenza cardiaca ALARM: Innesto e disinnesto del segnale d'allarme CHRONO: Funzioni start e stop ed azzeramento del cronometro italiano SET MODE CHRONO ALARM STW MAX CLOCK DATE Sound ON/OFF Set STW PC 7 STP SET MODE CHRONO STW CLOCK Set STW PC 3 STP PC3 PC736

5. Regolazioni di base dell'orologio

• Richiamare il modo CLK (ora) tramite MODE.

• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il formato lampeggiante dell'ora.

• Selezionare tra visualizzazione a 12 o 24 ore con SET e confermare con MODE e passare alla regolazione dell'ora.

• Selezionare le ore ed i minuti con MODE e regolare rispettivamente la posizione lampeggiante con SET.

• Per lasciare la regolazione premere MODE. Data (PC7)

• Richiamare il modo data tramite MODE.

• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il formato lampeggiante dell'anno con la preregolazione dell'anno 2000.

• Selezione l'anno, il mese ed il giorno con MODE e regolare la rispettiva posizione lampeggiante con SET.

• Per lasciare la regolazione premere MODE. Cronometro (PC3/PC7)

• Richiamare il modo STW (cronometro) tramite MODE.

• Per start e stop premere brevemente CHRONO.

• Azzeramento: tenere premuto CHRONO per 2 secondi. Segnale d'allarme (PC7)

• Per innestare o disinnestare il segnale, premere brevemente il pulsante ALARM.37

II. Spiegazione e regolazione delle

funzioni d'allenamento Impostare la frequenza cardiaca (fc) o anche il polso in battiti il minuto.

1. Frequenza cardiaca massima (fc max) - il valore massimo

La frequenza cardiaca massima fc max è la vostra frequenza mas- sima attualmente possibile ad esaurimento totale delle vostre capacità fisiche. La fc max individuale dipende dalla vostra età, dal sesso, dalla disponibilità d'impegno, dalla vostra performance spe- cifica del rispettivo sport e dal vostro stato fisco. La miglior possi- bilità per rilevare la vostra fc max individuale è fare un test sotto carico. Raccomandiamo di far fare questo test presso il medico e di ripeterlo per motivi di controllo ad intervalli regolari. La fc max può essere calcolata approssimativamente anche con una formula matematica: Uomini: 210 - "mezza età" - (0,11 x peso individuale in chilogrammi) + 4 Donne: 210 - "mezza età" - (0,11 x peso individuale in chilogrammi) italiano38

2. Il polso giusto per l'allenamento

Parlando di zona d'allenamento s'intendono quei valori nei quali la frequenza cardiaca può variare per un allenamento effettivo e mirato. Fungono da valori indicativi generali: Il 65 % della fc max corrisponde al vostro limite inferiore d'allenamento ed il 80 % della fc max dovrebbe essere il vostro limite superiore. Stabilite per favore la vostra zona di frequenza cardiaca esatta con il diagramma in conformità ai vostri obiettivi Zona: livello riabilitativo 50-70% della fc max. Orientamento: wellness per principianti (o chi ricomincia) fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Valore limite inferiore 50 % 75 80 85 90 95 100 105 Zona: fitness 70-80% della fc max Orientamento: fitness per non principianti fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Valore limite inferiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Zona: sport agonistico 80-100% della fc max Orientamento: allenamento per gare per chi fa sport agnostico fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore100 % 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite inferiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Vi preghiamo di considerare che per programmi generici non possiamo rispettare gli interessi individuali degli sportivi! Per questo motivo una configurazione ottimale per l'allenamento è possibile solo con un allenatore qualificato che conosce personalmente lo sportivo!39

3. Regolazione del valore limite superiore ed inferiore della

frequenza del polso (PC 7)

• Richiamare il modo MAX (oltrepassaggio del valore limite superiore o inferiore) con MODE.

• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il valore limite superiore lampeggiante con il numero 240.

• Regolare il valore limite superiore con SET. La regolazione dei numeri viene fatta in maniera regressiva.

• Confermare il valore limite superiore della frequenza cardiaca con MODE e selezionare il valore limite inferiore della frequenza cardiaca e regolare la posizione lampeggiante (30) con SET. (La regolazione dei numeri viene fatta in modo progressivo).

• Per lasciare e confermare la regolazione premere MODE. In caso d'oltrepassaggio del valore limite superiore o inferiore si sente un segnale d'allarme.

4. Avvertimenti (PC3/PC7)

• La funzione MAX è attiva solo se il cronometro (STW) è stato innestato.

• Prima di iniziare con il programma d'allenamento consultare in ogni caso il proprio medico per definire il valore della frequenza cardiaca personale.

• Persone con defrillatore e/o pace maker consultare per favore il medico prima dell'uso.

• Prima di allacciare la cintura sul petto regolare il valore superiore ed inferiore della frequenza cardiaca! italiano40

5. Indicazioni di controllo (PC3/PC7)

Manca la visualizzazione della frequenza cardiaca

• La cintura con il rilevatore polso è stata allacciata in maniera sbagliata.

• I sensori (elettrodi) del rilevatore polso sono sporchi oppure non sono stati inumiditi.

• Interferenze con fonti di disturbo elettriche (cavi ad alta tensione, ferrovie, ecc.)

• La batteria del trasmettitore è vuota (cod. art. 0342) Il display reagisce piano oppure si è annerito:

• È possibile in caso di temperature inferiori o superiori alla temperatura di funzione (1 a 55°C) Il display è sbiadito:

• La batteria (cod. art. 270310) è debole, sostituire prima possibile. Impermeabilità: Il computer da polso SIGMA SPORT è impermeabile all'acqua fino ad una profondità di 3 metri. Non si possono premere i pulsanti sott'acqua. Si consiglia di non utilizzare il computer in acqua salata visto che altrimenti potrebbero verificarsi difetti nella funzione.

6. Cambio della batteria (PC3/PC7)

Batteria nel computer da polso: CR 2025 oppure DL 2025. Batteria nel trasmettitore polso: CR 2032 oppure DL 2032. Il computer da polso SIGMA SPORT è uno strumento di misurazione altamente tecnologico. Per garantire la funzione e l'impermeabilità, il cambio della batteria dovrebbe essere effettuato da un rivenditore specializzato. In caso di cambio della batteria che non è stato effettuato ad opera d'arte il computer da polso potrebbe essere danneggiato; in questo caso il diritto a garanzia viene a meno.41

7. Garanzia (PC3/PC7)

Hanno valore le disposizioni legali di garanzia. La garanzia si limita a difetti del materiale e della lavorazione. Le batterie sono escluse dalla garanzia. La garanzia è valida solo se

1. il computer da polso non è stato aperto e se

2. è stata allegata la ricevuta.