PC 7 - Sportuhr SIGMA - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG PC 7 SIGMA

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt

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SIGM A SPORT USA:

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SIGMA SPORT ASIA:

Batterien können nach Gebrauch zurückgegeben werden.

Hg

D – Der richtige Weg zur Funktion

I.1 Verpackungsinhalt Seite 3
1.2 Tragen des Pulscomputers/ Seite 3 Montage der Fahrradhalterung
I.3 Funktionen Seite 4
I.4 Tastenbelegung Seite 5
I.5 Grund-Einstellungen der Uhr Seite 6

II Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen

II.1 Maximale Herzfrequenz (HF max) – der Maximaltest Seite 7

II.2 Der richtige Trainingspuls Seite 8

II.3 Einstellung des oberen und unteren Seite 9 Herzfrequenz-Grenzwertes

II.4 Warnhinweise Seite 9

II.5 Kontrollhinweise

II.6 Batteriewechsel Seite 10

II.7 Garantie Seite 11

I. Allgemeines

Wir empfehlen, vor Erstellung eines individuellen Trainings grundsätzlich einen Arzt zu konsultieren.

1. Verpackungsinhalt

1 Pulscomputer PC3/PC7
1 Elastischer Gurt
1 Pulsabnehmer mit Sender
1 Fahrradhalterung mit O-Ring

2. Tragen des Puls-Computers/ Montage der Fahrradhalterung

A. Der Pulscomputer ist wie eine Armbanduhr am Handgelenk zu tragen oder an der SIGMA SPORT Fahrradhalterung zu montieren.

B.Anlegen des Sendergurtes

• Pulsabnehmer mit elastischem Gurt (durch Laschen) verbinden.
• Gurtlänge über Feststellmechanismus so wählen, dass der Gurt gut, aber nicht zu eng anliegt.
• Platzierung des Senders bei Herren unterhalb des Brustmuskelansatzes, bei Damen unterhalb des Brustansatzes. Das SIGMA SPORT Logo muss lesbar nach außen zeigen.

C. Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben. Gerippte Zonen (Elektroden) rückseitig des Senders mit EKG-Gel aus der Apotheke o. alternativ mit Speichel befeuchten.

3. Funktionen

PC3 / PC7

1. Herzfrequenzanzeige
2. Uhrzeit 12 Std. oder 24 Std. Anzeige einstellbar
3. Stoppuhr

PC7

1. Einstellung des min. (30-179) und max. (240-100) Herzfrequenz-Grenzwertes
2. Alarmton bei Grenzwertüberschreitung
3. Aktuelle MAX
4. Tages-/ Datumsanzeige

4. Tastenbelegung

PC3

MODE: Displaywechsel zwischen Stoppuhr und Uhrzeit

SET: Einstellung der Uhrzeit

CHRONO: Start/ Stop-Funktion und Nullstellung der Stoppuhr

PC7

MODE: Displaywechsel zwischen Stoppuhr, max. Herzfrequenz, Uhrzeit und Datum

SET: Einstellung der Uhrzeit, des Datums, der oberen/ unteren Herzfrequenz-Grenzwerte

ALARM: Ein-/ Ausschalten des Alarmtons

CHRONO: Start/ Stop-Funktion und Nullstellung der Stoppuhr

PC3 SET MODE STW CLOCK PC 3 123 STP 1:45:38 CHRONO Set STW SIGMA SPORT

5. Grund-Einstellungen der Uhr

Uhrzeit (PC3/ PC7)

• CLK-Modus (Uhrzeit) durch MODE abrufen.
• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann blinkendes Uhrzeit-Format erscheint.
• Mit SET zwischen 12 und 24 Std - Anzeige wählen und mit MODE bestätigen und zur Uhrzeit-Einstellung wechseln
• Mit MODE Stunden und Minuten anwählen und die jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
• Zum Verlassen der Einstellung MODE drücken.

Datum (PC7)

• Datum-Modus durch MODE abrufen.
• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann das blinkende Jahres-Format mit der Voreinstellung 2000 erscheint.
• Mit MODE Jahr, Monat und Tag anwählen und die jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
• Zum Verlassen der Einstellung MODE drücken.

Stoppuhr (PC3/ PC7)

• STW-Modus (Stoppuhr) durch MODE abrufen.
- Für Start/ Stop jeweils kurz CHRONO drücken
- Nullstellung: CHRONO 2 sec. gedrückt halten.

Alarmton (PC7)

- ALARM Taste kurz drücken zum Ein- oder Ausschalten des Tons.

II. Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen

Die Herzfrequenz (Hf) oder auch der Puls wird in Schlägen pro Minute angegeben.

1. Maximale Herzfrequenz (Hf max) – der Maximaltest

Die maximale Herzfrequenz Hf max ist Ihre z.Zt. maximal mögliche Frequenz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Die persönliche Hf max ist abhängig von Ihrem Lebensalter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen Zustand. Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche Hf max zu ermitteln, ist ein Belastungstest. Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zur Kontrolle zu wiederholen.

Die Hf max kann auch mittels einer mathematischen Gleichung geschätzt werden:

Männer: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in Kilogramm) + 4

Frauen: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in Kilogramm)

2. Der richtige Trainingspuls

Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz, während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen darf. Als allgemeine Richtwerte gelten:

65 % von Hf max ist Ihre untere Trainingsgrenze und 80 % von Hf max sollte Ihre Obergrenze sein.

Die genaue Herzfrequenz-Zone entnehmen Sie bitte dem Diagramm gemäß Ihrer Zielrichtung.

Zone: Gesundheit 50-70 % der Hf max

Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Unterer Grenzwert 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % der Hf max

Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Unterer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Leistung 80-100 % der Hf max

Ausrichtung: Wettkampf-Training für Leistungs-Sportler

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Unterer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Bitte beachten Sie immer, daß allgemeine Pläne niemals auf die persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt!

3. Einstellung des oberen und unteren Pulsfrequenz-Grenzwertes

(PC 7)

• Mit MODE den MAX-Modus (Über-bzw. Unterschreitung des Grenzwertes) aufrufen.
• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und danach der blinkende obere Grenzwert mit der Zahl 240 erscheint.
• Mit SET den oberen Grenzwert einstellen. Die Einstellung der Zahlen erfolgt rücklaufend.
• Mit MODE den oberen Herzfrequenz-Grenzwert bestätigen und den unteren Herzfrequenz-Grenzwert anwählen und die blinkende Position (30) mit SET einstellen. (Die Einstellung der Zahlen erfolgt fortlaufend.)
• Zum Verlassen und Bestätigen der Einstellung MODE drücken.

Bei Überschreitung des oberen Grenzwertes und bei Unterschreitung des unteren Grenzwertes ertönt ein Alarmton.

4. Warnhinweise (PC 3/ PC 7)

• Funktion MAX ist nur aktiv wenn die Stoppuhr (STW) eingeschaltet ist.
  • V or dem Einstieg in ein Trainingsprogramm bitte unbedingt den Hausarzt konsultieren, um die persönlichen Herzfrequenzwerte zu ermitteln.
• Personen mit Defibrillator und/ oder Herzschrittmacher bitte ebenfalls den Arzt vor Gebrauch konsultieren.
  • V or dem Anlegen des Brustgurtes, oberen und unteren Herzfrequenzwert einstellen!

5. Kontrollhinweise (PC 3/ PC 7)

keine Herzfrequenzanzeige:

• Gurt mit Pulsabnehmer wurde falsch angebracht
- Sensor (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt oder nicht feucht
- Störeinflüsse durch elektrische Störquellen (Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, usw.)
- Senderbatterie ist leer (Art.-Nr. 0342)

Anzeige reagiert träge oder hat Schwarzfärbung:

- Möglich bei Über- oder Unterschreitung der Betriebstemperatur (1 bis 55°C)

Anzeige verblasst:

- Batterie (Art.-Nr. 270310) schwach, so bald wie möglich auswechseln

Wasserdichtigkeit:

Der SIGMA SPORT Puls-Computer ist bis zu einer Tiefe von 3 Metern wasserdicht. Tasten dürfen unter Wasser nicht betätigt werden. Der Gebrauch in Meerwasser sollte vermieden werden, da Funktionsstörungen auftreten können.

6. Batteriewechsel (PC 3/ PC 7)

Batterie im Pulscomputer: CR 2025 oder DL 2025. Batterie im Pulssender: CR 2032 oder DL 2032. Der SIGMA SPORT Puls-Computer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls-Computer beschädigt werden; dadurch erlischt der Garantieanspruch.

7. Garantie (PC 3/ PC 7)

Es gelten die gesetzlichen Garantiebestimmungen. Die Garantie beschränkt sich auf Material- und Verarbeitungsfehler. Batterien sind von der Garantie ausgenommen. Die Garantie ist nur gültig, wenn

1. der Pulscomputer nicht geöffnet wurde
2. der Kaufbeleg beigefügt ist.

Bitte lesen Sie vor der Reklamation des Pulscomputers die Bedienungsanleitung nochmals gründlich durch. Sollten Sie auch dann noch Mängel feststellen, kontaktieren Sie den Händler, bei dem Sie Ihren Pulscomputer gekauft haben, oder senden Sie den Pulscomputer mit Kaufbeleg und allen Zubehörteilen, ausreichend frankiert, an:

SIGMA SPORT

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D-67433 Neustadt/ Weinstr.

Bei berechtigten Garantieansprüchen erhalten Sie ein Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische Änderungen vor.

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