Onyx Fit - Montre de sport SIGMA - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Écran couleur, GPS intégré, capteur de fréquence cardiaque, étanchéité jusqu'à 50 mètres, autonomie de 14 jours en mode montre, 30 heures en mode GPS.
Utilisation	Conçue pour les activités sportives, suivi des performances, analyse des données d'entraînement, notifications de smartphone.
Maintenance et réparation	Nettoyage régulier avec un chiffon doux, mise à jour du firmware via l'application mobile, remplacement de la batterie par un professionnel recommandé.
Sécurité	Éviter l'exposition prolongée à des températures extrêmes, ne pas utiliser dans des environnements corrosifs, respecter les instructions d'utilisation pour éviter les blessures.
Informations générales	Compatible avec iOS et Android, application dédiée pour le suivi des activités, garantie de 2 ans, poids léger pour un confort optimal.

FOIRE AUX QUESTIONS - Onyx Fit SIGMA

Comment synchroniser ma SIGMA Onyx Fit avec l'application mobile ?

Pour synchroniser votre SIGMA Onyx Fit avec l'application mobile, ouvrez l'application, allez dans les paramètres de connexion et sélectionnez votre montre. Assurez-vous que Bluetooth est activé sur votre téléphone.

Que faire si ma montre ne s'allume pas ?

Si votre montre ne s'allume pas, vérifiez que la batterie est suffisamment chargée. Connectez-la à un chargeur et laissez-la charger pendant au moins 30 minutes avant d'essayer de l'allumer à nouveau.

Comment réinitialiser ma montre SIGMA Onyx Fit ?

Pour réinitialiser votre montre, allez dans les paramètres, puis sélectionnez 'Réinitialiser'. Confirmez l'action pour restaurer les paramètres d'usine.

Comment changer le mode d'entraînement sur ma SIGMA Onyx Fit ?

Pour changer le mode d'entraînement, appuyez sur le bouton de démarrage pendant quelques secondes, puis faites défiler les différents modes d'entraînement disponibles à l'aide des boutons latéraux.

Pourquoi ma montre ne capte pas le GPS ?

Si votre montre ne capte pas le GPS, assurez-vous que vous êtes à l'extérieur et loin des obstacles. Donnez-lui quelques minutes pour se connecter aux satellites.

Comment mettre à jour le logiciel de ma SIGMA Onyx Fit ?

Pour mettre à jour le logiciel, connectez votre montre à l'application mobile, puis allez dans les paramètres de l'application. Si une mise à jour est disponible, un message vous invitera à l'installer.

Ma montre ne mesure pas correctement ma fréquence cardiaque, que faire ?

Assurez-vous que la montre est bien ajustée à votre poignet et que le capteur n'est pas obstrué par de la sueur ou des salissures. Vous pouvez également essayer de réinitialiser la montre.

Comment personnaliser les notifications sur ma SIGMA Onyx Fit ?

Pour personnaliser les notifications, ouvrez l'application mobile, accédez aux paramètres de notification et sélectionnez les applications dont vous souhaitez recevoir les alertes sur votre montre.

Où puis-je trouver le manuel d'utilisation de la SIGMA Onyx Fit ?

Le manuel d'utilisation est disponible sur le site officiel de SIGMA dans la section 'Support' ou 'Téléchargements'.

Comment étalonner le capteur d'altitude de ma montre ?

Pour étalonner le capteur d'altitude, accédez aux paramètres de l'altimètre dans le menu de la montre et suivez les instructions pour entrer l'altitude actuelle.

MODE D'EMPLOI Onyx Fit SIGMA

1. Préface et contenu 72

2. Principe fondamental de fonctionnement 73
   2.1 Aperçus des fonctions (Arborescence) 73
   2.2 Occupation des touches et principé de navigation 75
   2.3 Mise en place de la ceinture thoracique / Fixation du support sur le guidon 76
   2.4 Mesure de la fréquence cardiaque 77

3. Réglages avant le premier entrainement → menu principal réglages 80

3.1 Réglages Utilisateur 81
3.2 Reglages de I'appareil 83
3.3 Réglages des Training 83

1. Menu principal entrainement 84

4.1 Entrainement libre 86
4.2 Entrainement par tours 86
4.3Programme d'entrainement 87
4.4 Test Fit 88

1. Menu principal temps 89

2. Menu principal mémoire 92
   6.1 Mémoire Valeurs totales 92
   6.2 Mémoires 1-7 94
   6.2.1 Général 94
   6.2.2 Mémoire entrainment libre 95
   6.2.3 Mémoire entrainement par tours 95
   6.2.4 Mémoire programme d'entrainment 95

CONTENU

1. Autres informations 96

7.1 Informations sur la fréquence cardiaque 96
7.2 FAQ 97
7.3 Aperçu des tonalités 99
7.4 Recherche de defaillances 100
7.5 Remplacement de la batterie / Etanchéité et garantie 101

1. PréFACE ET CONTENU

Nous vous remercions d'avoir besoin un cardioférequencemètre SIGMA SPORT®. Voitre nouvel ONYX FIT restera pendant de longues années un compagnon fidèle lors de vos séances de sport et de vos loisirs.

Notre ONYX FIT est un instrument de mesure répondant à des exigences techniques élevées. Pour apprendre les nombreuses fonctions de votre nouveau cardio-fréquencement et les utiliser, veuillez dire attentivement le présente mode d'emploi.

SIGMA SPORT® vous souhaite beaucoup de plaisir lorsque vous utiliseré cette ONYX FIT.

Cardio-fréquencemetre ONYX FIT.

Precision ECG
Fabriqué selon les directives relatives aux produits Médicaux

Ceinture thoracique avec transmission sans fil numérique et codée.

Support au guidon pour le montage de l'ONYX FIT sur le velo au moyen d'un anneau torque.

2. PRINCIPLE FONDAMENTAL DE FONCTIONNEMENT

Depuis la remise a zéro

2. PRINCIPLE FONDAMENTAL DE FONCTIONNEMENT

AppareilUtilisateur Entrainement

LanguesGenre Endurance

DateAnniversaire

HeurePoids

VolumeFC max

1. FC zones
2. FC zones
3. FC zones

Tonalité

touches

Alarme de

zone

Tonalité

entraînement

Mon nom

2.1 APERCUS DES FONCTIONS

Les 4 menus principaux de votre ONYX FIT

Votre ONYX FIT est réparti en quatre menus principaux : “Training”, “Temps”, “Mémoire” et “Réglages”.

L'écran affiche le symbole et la description du menu principal dans lequel vous vous trouvez. Les touches PLUS /MOINS vous permettent de passer d'un menu principal à l'autre.

2.2 FONCTIONS DES TOUCHES ET PRINCIPLE DE NAVIGATION

L'ONYX FIT comprend trois niveaux de menus. Pour naviguer dans les menus et sous-menus de l'ONYX FIT, l'utilisateur doit toujours se reporter à l'arborescence reprise au chapitre 2.1 "Aperçu des fonctions".

La gestion des menus de l'ONYX FIT est fortement simplifiée grâce au niveau de navigation. Le niveau de navigation apparait toujours lorsque vous cliquez une fois sur les deux touches de fonction supérieures. Dans le niveau de navigation, les différentes fonctions possibles pour les deux touches supérieures s'affichent :

Pour acceder au niveau inférieur suivant (ENTER)
Pour revenir au niveau supérieur precedent [BACK / OFF]

2.2 FONCTIONS DES TOUCHES ET PRINCIPLE DE NAVIGATION

Pour débuter un entrainement (START)
Pour terminer un entrainement (END)
Pour enregistrer un entrainement (SAVE)
Pour débuter une autre phase d'entrainment [SKIP] ou acceder au tour suivant lors d'un entrainment par tours [NEXT]

Confirmez la fonction affichée dans le niveau de navigation directement en cliquant à nouveau. Les deux touches inférieures PLUS/MOINS vous permettent de voyager entre les différents points de menu d'un même niveau.

2.3 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE THORACIQUE / FIXATION DU SUPPORT SUR LE GUIDON

Raccordez l'émetteur à la ceinture elastique.

La longueur de la ceinture peut être adaptée individuellement grâce au mécanisme de réglage.

Veillez à ce que la longueur de la ceinture soit que celle-ci soit bien serrée, mais pas trop.

2.3 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE THORACIQUE / FIXATION DU SUPPORT SUR LE GUIDON

Placez la ceinture de sorte que l'émetteur se situe à la naissance du muscle pectoral chez les hommes et sous la poitrine chez les femmes. Le logo SIGMA doit toujours être lisible et tourné vers l'avant.

Soulevez légèrement la ceinture de la peau.
Humidifiez les zones striées (électrodes) sur la face arrière de l'émetteur avec de la salive ou de l'eau.

Montage du support du velo. Fixez le support du velo au guidon. Fixez ensuite le support pour guidon avec l'anneau torique et fermez le bracelet.

2.4 MESURE DE LA FREQUENCY CARDIAQUE

Lorsque vous ne vous entrainez pas, votre ONYX FIT se trouve au repos et peut se porter comme une montre classique. Avant et après l'entrainement, l'écran affiche la date, l'heure et le nom du produit.

2.4 MESURE DE LA FREQUENCY CARDIAQUE

Pour vous également ajouter un mot supplémentaire de max. 8 caractères sous le nom ONYX FIT (Fonction "Mon nom"). Pour de plus amples renseignements, veuilles you reporter au chapitre 3.2 "Réglages de l'appareil".

Pour activer votre ONYX FIT, maintenez une touche de votrechoix enforcée pendant 2 secondes. La montre passé en mode Actif et vous accedez au menu principal "Entrainement" ("Training").

Note: Au début, reportez-vous toujours à l'arborescence représentée au chapitre 2.1.

Synchronisation entre le cardio-fréquencemètre et la ceinture thoracique

Votre ONYX FIT est équipé d'une ceinture thoracique à codage numérique vous permettant de vous entrainez en groupe sans interférences. Grâce à la nouvelle technique utilisée, vous pouvez être sur que les données de votre ceinture sont transférées vers votre ONYX FIT sous forme de paquets de données numériques, et ce, sans risque de perte ou de coupre de transmission.

2.4 MESURE DE LA FREQUENCY CARDIAQUE

Avant de pouvoir commencer l'entraînement, la ceinture thoracique doit être synchronisée avec la montre.

Sélectionnez l'entrainment souhaité et appuyez sur la touche de navigation ENTER.

La synchronisation débute automatique et ne dure que quelques secondes.

Après la synchronisation, vous ONYX FIT vous envoie une brève confirmation "Syncro ok".

Note: Si vous ne VOYZ pas cet affichage sur votre montre, cela signifie que la synchronisation s'est déjà achievée avec succès.

Après avoir synchronisé votre ONYX FIT avec la ceinture thoracique, vous pouvez commencer votre entrainement en cliquant sur START.

Note : Vous trouvez de plus amples informations sur les problèmes possibles pendant la synchronisation au chapitre 7.4 “Recherche de défaillances”.

2.4 MESURE DE LA FREQUENCY CARDIAQUE

Eteindre l'ONYX FIT

L'ONYX FIT s'eteint automatiquement après 5 minutes si aucun entrainement n'est actif. Vous pouvez également mettre votre montre au repos manuellement à tout moment.

Pour eteindreVoteONYXFIT,vousdevezyoustrouverz dansleMenu"Principal".

Appuyez sur la touche de navigation OFF pour activer le mode de repos.

Votre ONYX FIT se trouve à nouveau au repos et peut être utilisée comme une montre classique pour la vie quoticliente.

3. RéGLAGES AVANT LE PREMIER ENTRAINEMENT

Avant le premier entrainement, procédez à vos propres réglages. Allez dans le menu principal en utilisant les touches PLUS / MOINS et sélectionnez le Menu “Réglages”. Appuyez sur la touche de navigation → ENTER pour ouvrir le menu “Réglages”.

3. RÉGLAGES AVANT LE PREMIER ENTRAINEMENT

Le Menu Principal Réglages est divisé en sous-menus: “Réglages /Utilisateur”, “Réglages /Appareil”, “Réglages /Training”.

Vous pouvez selectionnez le point souhaité en utilisant les touches PLUS /MOINS. Ouvrez le menu selectionné avec la touche de navigation → ENTER.

Différentes valeurs à régler s'affichent alors pour chaque menu. Modifiez une valeur au moyen de la touche de navigation CHANGE.

Augmentez / Diminuez la valeur à régler avec la touche PLUS / MOINS. Confirmez le réglage sélectionné avec OK et enregistrez les différents réglages à la fin avec SAVE.

Note : L'ONYX FIT dispose d'une mémoire supplémentaire de sorte que vous ne perdiez pas vos réglages personnels lorsque vous remplacez la batterie.

3.1 RéGLAGES UTILISATEUR

Mémorisez les donnéessexe, date de naissance et poids dans le menu "Réglages /Utilisateur".

Votre fréquence cardiaque maximale sera calculée sur base de ces valeurs.

3.1 RéGLAGES UTILISATEUR

Homme:210-(1/2 age)-(0.11 x poids en kg) + 4

Femme:210-[1/2 age]-[0.11 x poids en kg]

La FC max. calculée sert de base pour déterminer les limites supérieures et inférieures de 3 zones d'entrainment. Les 3 zones d'entrainment suivantes sont disponibles pour les entrainements: "Entrainement libre" ("Free Training") et "Entrainement par temps fractionnés" ("Laps Training"). Lors d'un programme d'entrainment, 1 zone d'entrainment peut être définie individuellement, indépendamment de la FC max.

Note : Vous trouvez de plus amples informations sur les types d'entrainment au chapitre 4. Vous trouvez des indications sur le principe de réglage au début de ce chapitre.

1ère Zone FC :

env. 55 - 70% de la FC max.

Entrainement de régénération, perfectionnement du metabolisme.

2ème Zone FC :

env. 70 - 80% de la FC max.

Entrainement du système cardio-vasculaire afin d'améliorer les capacités aérobies.

3ème Zone FC :

env. 80 - 100% de la FC max.

Entrainement de compétition visant à augmenter les capacités.

Les limites supérieures et inférieures des zones d'entrainment et la FC max. peuvent également être définies manuellement avec la touche de navigation CHANGE.

3.2 RéGLAGES DE L'APPAREIL [« REGLAGES APPAREIL »]

Le menu "Réglages de l'appareil" vous permet de régler la langue (D, GB, F, ES, IT), la date, l'heure (mode 12 / 24 h) et différents volumes.

Vous trouvrez un aperçu des signaux acoustiques au chapitre 7.3.

La fonction "Mon Nom" vous permet de procéder à un réglage individualisé de votre ONYX FIT. Le nom ou un autre terme au besoin de max. 8 caractères apparaît alors lorsque la montre est au repos (sleep mode).

3.3 RéGLAGES DES TRAINING

Votre ONYX FIT vous permet de composer un programme d'entrainment. Ce programme d'entrainment se compose en原則 d'un échauffement (Warm up), d'un Training avec une zone d'entrainment régiable et d'un Cool down.

Dans le Menu "Réglages", vous pouvez régler les valeurs souhaitées pour le Temps et la fréquence cardiaque des trois phases (Warm up, Training, Cool down) manuellement et selon vos propres besoin.

Note: Si l'échauffement (Warm up) et le Cool down sont régles sur 0, l'entrainment début immédiatement avec le Training et se terminé tout de suite après celui-ci.

4. MENU PRINCIPAL TRAINING

Votre ONYX FIT dispose de 3 types d'entrainements différents et d'un test Fit.

Aperçu des types d'entrainment :

1 Training libre avec 3 zones FC
1 Training par temps fractionnels avec 3 zones FC
1 Training personnel avec 1 zone FC
1 test Fit

Appuyez sur la touche de navigation ENTER pour ouvrir le Menu "Principal Training".

Les touches PLUS/MOINS vous permettent de sélectionner un type d'entrainment : “Training libre”, “Training par temps fractionnés”, “Training personnel” et “Test Fit”.

Si vous souhaitez, par ex., effectuer un entrainement libre, appuyez sur la touche de navigation ENTER.

Après avoir synchronisé votre ONYX FIT avec la ceinture thoracique, vous pouvez commencer votre entrainement en cliquant sur START. Dans la zone supérieure de l'écran, vous trouverez toutes les informations sur vos 3 zones-cibles. Au centre, se trouvent vos pulsations actuelles.

4. MENU PRINCIPAL TRAINING

Dans la zone inférieure, vous pouvez appeler les différentes valeurs pendant l'entrainment, et ce, en fonction du type d'entrainment :

Temps totale
FC moyenne
FC maximale
Kcal
Heure

Lors d'un entrainment libre ou d'un entrainment par temps fractionnés, vous disposez de 3 zones cibles FC.

Les objectifs suivants sont à la base des zones d'entrainment :

1ere zone d'entrainement : env. 55 - 70% de la FC max.

Entrainement de régénération, perfectionnement du métabolisme. Lorsque l'intensité est plus faible et la durée plus longue, une quantité plus élevée de graisses est transformée en hydrates de carbone.

2ème zone d'entrainment : → env. 70-80 % de la FC max.

Entrainement du système cardio-vasculaire afin d'améliorer les capacités aérobies.

3ème zone d'entrainment : → 80-100 % de la FC max.

Entrainement de compétition visant à augmenter les capacités.

Les touches PLUS /MOINS vous permettent de passer d'une valeur d'entrainment à l'autre pendant l'entrainment.

4.1 TRAINING LIBRE

Temps et zone FC:

Temps illimitée de l'entrainement
soit 3 zones FC calculées automatiquement sur base de la FC max. ou programmables librement

Dans la zone supérieure de l'affichage, vous trouverez toutes les informations sur vos 3 zones cibles, ainsi que la valeur actuelle de votre fréquence cardiaque base sur votre FC max.

Après avoir terminé un entrainment libre, vous
avez la possibilité de faire enregistrer votre FC
Cool down toutes les 30 sec. sur une période
de 3 min pour l'ONYX FIT.

YES: La FC Cool down est enregistrée 3 min.
NO: La FC Cool down n'est pas enregistrée.

50 tours avec 9 heures max. par tour
soit 3 zones FC calculées automatiquement sur base de la FC max. ou programmables librement

La touche de navigation NEXT vous permet de démarrer le tour suivant.

Le nouveau tour démarre. Le Temps du tour précédent clignote pour contrôle pendant 5 sec. dans la partie supérieure de l'écran. Dans la zone supérieure de l'affichage, vous trouvrez toutes les informations sur vos 3 zones cibles, ainsi que la valeur actuelle de votre fréquence cardiaque basee sur votre FC max. Pour démarrer un nouveau tour, appuyez à nouveau sur la touche de navigation → NEXT.

Après avoir terminé l'entrainment par tours, vous avez la possibilité de faire enregistrervez notre FC Cool down toutes les 30 sec. sur une période de 3 min pour I'ONYX FIT.

YES: La FC Cool down est enregistrée 3 min.
NO: La FC Cool down n'est pas enregistrée.

4.3 TRAINING PERSONNEL

Note: Pour cet entrainment, la Temps souhaitée, ainsi que la zone FC, peuvent être régées librement dans le menu "Réglages / Training". Ceci permet à l'utilisateur d'effectuer un programme d'entrainment selon ses propres régages.

Temps et zone FC:

Warm up: réglable librement [en option]
Training: réglable librement
Cool down: réglable librement [en option]

4.4 TEST FIT

Votre ONYX FIT vous permet d'évaluer votre condition physique.

Grâce à cela vous pouvez vérifier régulièrement les progrès lors de votre entrainment.

Pour appeler le Test Fit, appuyez sur ENTER.

Appuyer sur la touche START pour commencer le Test Fit.

Echauffez-vous pendant 5 minutes.

4.4 TEST FIT

Après l'échauffement, lancer Marcher avec la touche de navigation YES.

Marcher sur 1,6 km. Cette distance correspond à 4 tours dans un stade.

Après avoir marché les 1,6 km, appuyez sur FINISH.

Les valeurs suivantes sont affichées pour votre Test fit:

Fitnesslevel
V02 Max estimée
Temps
FC-Fin

Quitter le menu en appuyant sur END.

5. MENU PRINCIPAL TEMPS

Votre ONYX FIT dispose d'un Menu "Principal Temps" avec toutes les fonctions de temps importantes d'une montre de sport.

Aperçu des fonctions de temps :

Heure
Date
Chrono. d'une précision de 1/10 de sec.
Compte à rebours
→ Réveil

5. MENU PRINCIPAL TEMPS

Appuyez sur la touche de navigation → ENTER pour ouvrir le Menu "Temps".
Teres Newe 1346	Viete ONYX FIT vous donne l'heure. You en saurez plus sur le réglage de l'heure dans le menu "Principal Réglages" au chapitre 3.2 "Réglages de l'appareil".
Date 01.01.05	Viete ONYX FIT vous indique la date. You en saurez plus sur le réglage de la date dans le menu principal Réglages au chapitre 3.2 "Réglages de l'appareil".
Chronembre 000000	Le chronomètre sert à mesure des Temps indépendamment d'un entrainement. Pour démarrer le chronomètre, appuyez sur → START. Suivez les indications apparaisant à l'écran.

5. MENU PRINCIPAL TEMPS

Note :

Si le chronomètre ou le compte à rebours sont actifs dans le menu principal, ces fonctions continuent de tourner au repos (sleep mode) à l'arrête-plan; le symbole ajusté apparait alors sur l'écran.

Le compte à rebours décompte une Temps déterminée pour atteindre 0 et émet ensuite un signal acoustique et optique.

Pour régler le compte à rebours, appuyez sur la touche de navigation CHANGE. Suivez les indications apparaisant à l'écran.

Vous pouvez également utiliser votre ONYX FIT comme réveil ou agenda.

Pour régler le réveil, appuyez sur la touche de navigation CHANGE. Suivez les indications apparaisant à l'écran.

Pour quatre le menu Temps, appuyez sur la touche de navigation BACK.

5. MENU PRINCIPAL TEMPS

Vous revenez alors au Menu "Principal Temps".

6. MENU PRINCIPAL MéMOIRE

Appuyez sur la touche de navigation ENTER pour ouvrir le Menu "Mémoire".

Les touches PLUS /MOINS vous permettent deCHOISIR entre la mémoire Valeurs totales ou les espaces de mémoire 1-7.

6.1 MéMOIRE VALEURS TOTALES

Appuyez sur la touche de navigation ENTER pour ouvrir le Menu "Valeurs totales" ou une des mémoires 1-7.

La mémoire “Valeurs totales” vous permet de consulter les unités d'entrainment effectuees sur différentes périodes, comme dans un agenda d'entrainment. Vous pouze donc consulter les données importantes de vos entrainements sur une période plus longue que pour les espaces de mémoire 1-7.

6.1 MéMOIRE VALEURS TOTALES

Au contraire de ces espaces de mémoire 1-7,
Cette mémoire ne sert pas à analyser exactement vos différentes unités d'entrainment, mais plutôt à analyser votre "discipline" sur une période plus étendue.

[Aquelle fréquence vous étes-vous entrainé pendant la semaine ou le mois xy?]

Votre ONYX FIT enregistre les valeurs totales importantes pour les unités d'entrainmenteffectuees pendant les périodes suivantes :

Par semaine (max. 12 semaines)
Par mois [max. 12 mois]
Depuis le reset

Les valeurs suivantes sont affichées pour la période souhaitation:

→ Nombre d'unités d'entrainment ("Numero")
Temps total d'entrainement
Temps moyen de l'entrainement
Kcal

6.2 MéMOIRES 1-7

Outre les valeurs totales, votre ONYX FIT dispose d'une mémoire très détaillées pour l'évaluation de jusqu'à 7 unités d'entraine-ment indépendantes. Une différence est faite entre Informations générales ("Overall info") et les informations détaillées des différentes phases d'entrainement Warm up, Training, Cool down.

Selon le type d'unité d'entrainment effectuee, la mémoire de l'ONYX FIT est conçue différemment pour vous permettre d'évaluer au mistroux leur entrainment.

La dernière unité d'entrainment enregistrée est toujours placée dans la mémoire 1; la dernière unité est alors effacée.

6.2.1 Général Mémoires 1-7

Indépendamment du type d'entrainment, des informations générales sont enregistrées pour l'entrainment; celles-ci se rapportent à l'entrainment (Warm up, Training, Cool down).

Les informations générales d'une unité d'entrainment fournissent les indications suivantes à l'utilisateur :

Date
Heure de départ
Temps total
FC moyenne
FC maximale
Kcal

6.2.2 MéMOIRE ENTRAINEMENT LIBRE

Si vous effectuez un entrainment libre, vous pouvez évaluer celui-ci de manière détaillée dans votre mémoire.

Général
% et Temps dans les zones FC
Phases de récapération FC après l'effort par 30 sec. comme point de referencia pour la capacité de régéeneration.

6.2.3 Mémoire ENTRAINEMENT PAR TOURS

Si vous effectuez un entrainment par tours, vous pouvez évaluer celui-ci de manière détaillée dans votre mémoire.

Général
% et Temps dans les zones FC
Résultats / Tour: Temps moyen/tour et Tour le plus rapide, ainsi que le Temps, la FC moyenne et la FC max. par tour.
Phases de récapération FC après l'effort par 30 sec. comme point de referencia pour la capacité de régénération.

Si vous avez effectué un entrainment d'endurance, vous pouze obtenir les détails de celui-ci dans votre mémoire. Lors d'un entrainment d'endurance, les valeurs suivantes s'affichent :

Général [cf. 6.2.1]
Zone FC et Temps dans zone(s) FC
% dans zone(s) FC

Pour les entrainements avec échauffement [Warm up] et Cool down, les Temps effectifs de ces phases apparaisent également.

7. AUTRES INFORMATION

7.1 INFORMATIONS SUR LA FREQUENCY CARDIAQUE

La fréquence cardiaque (FC) est donnée en pulsations par minute.

Fréquence cardiaque maximale

La fréquence cardiaque maximale [FC max.] est la fréquence maximale possible à laquelle vous coeur bat lorsque vos capacités physiques sont totalement épuisées. La FC max. personnelle dépend de votre âge, de votre sexe, de votre capacité physique, de votre capacité pour le sport praticé et de votre état physique. La meilleure capacité de déterminer votre FC max. personnelle est d'effectuer un test d'effort.

Nous vous recommendons de réaliser ce test chez unmedicine et de le repeter regulierement.

La FC max. est automatiquement déterminée de manière approximative par votre ONYX FIT au moyen des équations mathématiques suivantes :

Hommes:210-[1/2 age]-[0.11 x poids en kg] + 4

Femmes:210-[1/2 age]-[0.11 x poids en kg]

La bonne fréquence cardiaque lors de l'entrainment

La zone d'entrainment est la zone dans laquelle la fréquence cardiaque doit se situer pendant un entrainment efficace et adapté.

Veuillez toujours note que les plans généraux ne peuvent jamais être appliqués aux intérêts individuels du sportif! Afin que l'entrainment soitvriment optimal,le sportif doit toujours se faire encadrer par un entraineur formé,le connaissant personnellement.

7.1 INFORMATIONS SUR LA FREQUENCY CARDIAQUE

1ère Zone FC ("Health Zone") -

Objectif : Bien-être pour les débutants ou les personnes n'ayant plus fait de sport depuis un moment. Cette zone est également appelée „zone de consommation des graisses". Le métabolisme aérobie est entrainé. Un entrainment peu intense, mais de longue Temps permet de brûler plus de graisse pour produit des hydrates de carbone ou les transformer en énergie. A faisible intensité, une plus grande quantité de graisse est transformée en hydrates de carbone. Nous recommendons donc de vous entraîner à cette intensité pendant plus de 40 min. pour réduire votre poids.

2ème Zone FC ("Fitness Zone") -

Bien-etre : 70- 80 % de la FC max.

Objectif : Bien-être pour les sportifs avances. Dans la zone Fitness, l'entraînement est déjà plus intense. L'entraînement dans cette zone sert à renforcer l'endurance de base.

3ème Zone FC ("Power Zone") -

Performance : 80- 100 % de la FC max.

Objectif : Entrainement pour les sportifs souhaitant réaliser des performances, partiellement en zone anaérobie. L'entrainement dans la zone Power est très intense et ne peut être praticé que pas des sportifs entrainés.

7.2 FAQ

Que se passé-t-il si je retire la ceinture thoracique pendant l'entrainment ?

La montre ne recoit plus le signal, "O" apparait sur l'affichage - après un court instant, l'ONYX FIT se met au repos (le chronomètre ne fonctionne pas).

Le cardioféquencemètre SIGMA s'éteint-il complètement ?

Non - Au repos, seules l'heure et la date sont affichées de sorte que vous puissiez utiliser le cardio-fréquencemètre comme une montre normale. Dans cet état, l'ONYX FIT consomme très peu d'énergie.

Pourquoi l'affichage réagit-il lentement ou devient-il noir ?

Il peut arriver que la température d'utilisation soit trop élevé ou trop BASSE. Notre cardio-fréquencementre est prévu pour fonctionner à des Températures de 0^ à 55^ .

Que faire lorsque l'affichage est faible?

Un affichage faible peut être causé par une batterie faible. Celle-ci doit être remplaçée aussi vite que possible - Type de batterie CR2032 (n° d'art. 00342)

7.3 APERÇU DES TONALITÉS

Une différence est faite entre les volumes suivants :

Sons Touches:

L'utilisateur entend ceux-ci à chaque fois qu'il appuie sur une touche.

Zone Alarme :

Un signal acoustique retentit lorsque l'utilisateur passe d'une zone d'entrainment à l'autre.

Tonalités d'entrainment ("Tons Training"):

Les tonalités d'entrainment retentissent à chaque fois que la montre passé d'une phase d'entrainment à la suivante (par ex. du Warm Up au Training).

1 tonalité longue :

lorsque vous passez en zone 1
à chaque fois qu'une FC de récapération est enregistrée (0 sec, 30 sec, 60 sec, ...)

2 tonalités longues :

lorsque vous passez en zone 2
lorsqu'il y a seulement une zone, lorsque vous pénétrez dans cette zone.

3 tonalités longues :
lorsque vous passez en zone 3

3 tonalités courtes :

lorsque vous estes sous la zone 1
lorsque vous estes au-dessus de la zone 3
lorsqu'il y a seulement une zone, lorsque vous etes sous la zone.

5 tonalités courtes :
lorsqu'il y a seulement une zone, lorsque vous estes au-dessus de la zone.

7.3 APERÇU DES TONALITÉS

3 tonalités courtes à intervalles :
lorsque le compte à rebours est terminé
→ Réveil

1 Tonalité longue - 2 courtes - 1 longue - 2 courtes - 1 longue :
à la fin de la récapération
lorsque vous passez du Warm up à la partie principale (Training)
lorsque vous passez de la partie principale [Training] au Cool down.
à la fin du Cool down.

1 tonalité courte :
Tonalité des touches

7.4 RECHERCHE DE DeFAILLANCES

La ceinture thoracique ne peut pas etre detectee.Assurez-vous que vous avez bien place la ceinture thoracique. Appuyez sur SYNC pour redemarrer la synchronisation. Vous trouvez de plus amples informations au chapitre 2.4 "Mesure de la frquence cardiaque".

Deux ou plusieurs ceintures thoraciques sont déteçées à proximé avec la même fréquence d'émission pendant la synchronisation. Eloignez-vous et appuyez sur SYNC pour redémarrer la synchronisation.

7.4 RECHERCHE DE DÉFAILLANCES

Notes importantes

Si rien ne s'affiche pour la fréquence cardiaque sur l'écran, les raisons peuvent être les suivantes :

La ceinture thoracique n'est pas bien place.
Les capteurs (électrodes) de la ceinture sont sales ou n'ont pas été humidifiés.
Il existe des sources de parasites électriques

[conduites à haute tension, chemin de fer, ...].

La batterie de l'émetteur (CR 2032) est vide (n^' art. 00342).

Avant le début de l'entrainment, consultez unmedicineafin d'eviter tous risques pour la santé. Ceci est tout particulièrement valable si vous souffrez de maladies cardio-vasculaires.

7.5 REMPLACEMENT DE LA BATTERIE / ETANCHÉITE ET GARANTIE

Remplacement de la batterie

Des batteries CR 2032 (n° d'art. 00342)

dont utilisées dans votre cardio-fréquencemètre

et dans la ceinture thoracique.

Ceinture thoracique:

Ouvrir le couvercle avec une piece.
Attention à la polarité!

Cardio-fréquencemètre:

Ouvrir le couvercle avec l'outil prévu à cet effet.
Attention à la polarité!

7.5 REMPLACEMENT DE LA BATTERIE / ETANCHÉITE ET GARANTIE

Etanchéité

Votre ONYX FIT est etanche jusqu'à une profondeur de 10 m.

N'appuyez sur aucun bouton lorsque vous estes sous I'eau.

Garantie

Nous assurons notre responsabilité vis-à-vis de nos partenaires contractuels pour les vices conformément aux dispositions légales. Les batteries ne sont pas couvertes par la garantie. Si vous souhaitez exercer或者其他 garantie, veuillez contacter le revendeur chez qui vous avez acheté或者其他 cardio-fréquencemètre ou renvoyer或者其他 cardio-fréquencemètre avec la preuve d'achat et tous les accessoires, suffisamment affranchi, à :

SIGMA Elektro GmbH

Si vous demande est justifiée, vous receivez un nouvel apparéil. Il n'est possible de faire une réclamation que pour le modele actuel. Le fabricant se réserve le droit d'effectuer des modifications techniques.

E

Ne pas jeter les piles aux ordures menagères (loi allemande relative aux piles et accu.

-BattG).Veuillez rapporter vos piles usagées dans un centre de collecte agréé.