Onyx Fit - Sportuhr SIGMA - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Onyx Fit SIGMA

1. Vorwort und Verpackungsinhalt 3

2. Grundlegendes Funktionsprinzip 4

2.1 Funktionsübersicht (Baumdiagramm) 5

2.2 Tastenbelegung und Navigationsprinzip 7

2.3 Anlegen des Brustgurtes /

Befestigung der Lenkerhalterung 8

2.4 Herzfrequenzmessung 9

3. Einstellungen vor dem ersten

Training k Hauptmenü Einstellen 12

3.1 Benutzereinstellungen 13

3.2 Geräteeinstellungen 14

5. Hauptmenü Zeit 22

6. Hauptmenü Speicher 24

6.1 Gesamtwerte Speicher 25

6.2 Einzelspeicher 1–7 26

6.2.4 Speicher Trainingsprogramm 293

7. Weitere Informationen 29

7.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 29

7.3 Beep Übersicht 32

7.4 Troubleshooting 33

7.5 Batteriewechsel / Wasserdichtigkeit

und Gewährleistung 344 www.sigmasport.com

1. VORWORT UND VERPACKUNGSINHALT

Puls Computer ONYX FIT k EKG-genau k Produziert nach Medizinrichtlinie Lenkerhalterung zur Montage der ONYX FIT am Fahrrad mit O-Ring. Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT

entschieden haben. Ihre neue ONYX FIT wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein. Die ONYX FIT ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument. Um die vielfältigen Funktionen Ihres neuen Puls Computers kennen zu lernen und anwenden zu können, lesen Sie diese Bedie- nungsanleitung bitte sorgfältig durch. SIGMA SPORT

wünscht Ihnen viel Spaß bei der Benutzung Ihrer ONYX FIT. Brustgurt mit digitaler und codierter Funkübertragung.5

2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT

ZeitTraining UhrzeitFreies Training DatumRunden Training StoppuhrFit Test Speicher GesamtwerteSpeicher Pro WocheSpeicher 1 Pro Monat Seit Reset Speicher 2 Speicher 3 Speicher 4 Speicher 5 Speicher 6 Speicher 7 Programm Countdown Wecker6 www.sigmasport.com

2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP

2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT

Einstellungen GerätBenutzer Training SpracheGeschlecht Ausdauer DatumGeburtstag UhrzeitGewicht LautstärkeHF max Tastentöne1. HF Zone Zonenalarm2. HF Zone Trainingstöne3. HF Zone Mein Name7

2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT

Die vier Hauptmenüs der ONYX FIT Ihre ONYX FIT ist in vier Hauptmenüs „Training“, „Zeit“, „Speicher“ und „Einstellen“ gegliedert. In welchem der Hauptmenüs Sie sich befinden, wird Ihnen durch das Symbol und die Beschrei- bung auf dem Display angezeigt. Mit den Tasten PLUS /MINUS wechseln Sie zwischen den einzelnen Hauptmenüs. Die ONYX FIT umfasst drei Menüebenen. Bei der Navigation durch die Menüs und Untermenüs der ONYX FIT sollte sich der Benutzer immer an dem Baumdiagramm in Kapitel 2.1. „Funktionsübersicht“ orientieren. Die Menüführung der ONYX FIT wird dem Benutzer durch eine Navigationsebene wesentlich vereinfacht. Die Navigationsebene erscheint immer durch einmaliges Drücken einer der beiden oberen Funktionstasten. In der Navigationsebene werden die Tastenfunktionen der oberen beiden Tasten angezeigt um: k in die nächst tiefere Ebene zu gelangen (ENTER) k zurück in die nächst höhere Ebene zu gelangen (BACK, OFF)

Über den Feststellmechanismus kann die Länge des Gurtes individuell angepasst werden. Achten Sie darauf, die Gurtlänge so einzustellen, dass der Gurt gut, aber nicht zu fest anliegt. k ein Training zu beginnen (START) k ein Training zu beenden (END) k ein Training abzuspeichern (SAVE) k eine andere Trainingsphase zu beginnen (SKIP) bzw. beim Rundentraining in die nächste Runde zu gelangen (NEXT) Bestätigen Sie die in der Navigationsebene angezeigte Funktion unmittelbar mit einem weiteren Klick. Mit den unteren beiden Tasten PLUS /MINUS wechseln Sie zwischen den einzelnen Menüpunkten auf einer Ebene hin und her.

2.3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES / LENKERHALTERUNG

Verbinden Sie den Sender mit dem elastischen Gurt.9

Den Gurt so umlegen, dass der Sender bei Männern unterhalb des Brustmuskelansatzes und bei Frauen unterhalb des Brustansatzes liegt. Dabei muss das SIGMA Logo immer lesbar nach vorne zeigen. Den Gurt leicht von der Haut abheben. Gerippte Zonen (Elektroden) auf der Rückseite des Senders mit Speichel oder mit Wasser befeuchten. Montage der Fahrradhalterung. Befestigen Sie die Fahrradhalterung am Lenker. Fixieren Sie dann die Lenkerhalterung mit dem O-Ring und schließen Sie das Armband. Wenn Sie nicht trainieren, befindet sich Ihre ONYX FIT im Ruhezustand und kann als nor- male Uhr getragen werden. Vor und nach dem Training sind auf dem Display Datum, Uhrzeit, Produktname zu lesen.

Synchronisation zwischen Uhr und Brustgurt Ihre ONYX FIT ist mit einem digital codierten Brustgurt aus- gestattet, der Ihnen ein störungsfreies Training in der Gruppe ermöglicht. Durch seine neuartige Technik können Sie sicher sein, dass Ihre Daten vom Brustgurt als digitale Datenpakete verlustfrei zu Ihrer ONYX FIT gelangen. Zur Aktivierung Ihrer ONYX FIT halten Sie eine beliebige Taste 2 Sekunden gedrückt. Die Uhr wechselt in den Aktivmodus und Sie gelangen in das Hauptmenü „Training“. Hinweis: Orientieren Sie sich am Anfang immer an dem unter 2.1. angezeigten Baumdiagramm. Sie können unter dem Schriftzug ONYX FIT ein weiteres Wort mit max. 8 Zeichen einfügen (Mein Name Funktion). Mehr dazu im Kapitel 3.2.11

Bevor Sie ein Training beginnen können, muss sich der Brustgurt mit der Uhr synchronisieren. Wählen Sie ein beliebiges Training aus und drücken die Navigationstaste k ENTER. Die Synchronisation wird automatisch gestartet und dauert nur wenige Sekunden. Hinweis: Sollten Sie diese Anzeige in Ihrer Uhr nicht sehen, so ist die Synchronisation bereits erfolgreich abgeschlossen worden. Nach einer erfolgreichen Synchronisation gibt Ihnen die ONYX FIT eine kurze Bestätigung mit „Sync ok“. Nach dem sich Ihre ONYX FIT erfolgreich mit dem Brustgurt synchronisiert hat, können Sie Ihr Training durch Drücken von k START beginnen. Hinweis: Informationen zu möglichen Problemen bei der Synchronisation finden Sie im Kapitel

Zum Ausschalten Ihrer ONYX FIT müssen Sie sich im Hauptmenü befinden. Drücken Sie die Navigationstaste k OFF um den Ruhezustand zu aktivieren. Ihre ONYX FIT befindet sich wieder im Ruhe- zustand und kann als normale Uhr im Alltag getragen werden. ONYX FIT ausschalten Die ONYX FIT schaltet sich automatisch nach 5 Minuten ab, so lange kein Training aktiv ist. Alternativ können Sie Ihre Uhr jedoch auch jederzeit manuell in den Ruhezustand versetzen. Nehmen Sie vor dem ersten Training Ihre persönlichen Einstellungen vor. Gehen Sie im Hauptmenü mit den PLUS /MINUS Tasten bis zum Menüpunkt „Einstellen“.

3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING13

3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING

Drücken Sie die Navigationstaste k ENTER um das Menü „Einstellen“ zu öffnen. Das Haupt- menü „Einstellen“ ist in Benutzer, Gerät- und Trainingseinstellungen untergliedert. Wechseln Sie zwischen diesen Punkten durch Drücken der PLUS /MINUS Tasten. Öffnen Sie das jeweilige Menü mit der Navigationstaste k ENTER. Nun werden in jedem Menü verschiedene einzustellende Werte angezeigt. Ändern Sie einen Einstellungswert mit der Navigations- taste k CHANGE. Erhöhen /verringern Sie den einzustellenden Wert mit PLUS /MINUS. Bestätigen Sie die jeweilige Einstellung mit OK und sichern Sie die jeweilige Einstellung am Ende mit k SAVE ab. Hinweis: Die ONYX FIT verfügt über einen zusätzlichen Speicher, so dass bei einem Batteriewechsel die persönlichen Einstellungen Ihrer ONYX FIT erhalten bleiben. Geben Sie im Menü „Benutzereinstellungen“ nacheinander Ihr Geschlecht, Ihren Geburtstag und Ihr Gewicht ein. Auf der Basis dieser Werte wird Ihre maximale Herzfrequenz berechnet.

3.1 BENUTZEREINSTELLUNGEN14

3.1 BENUTZEREINSTELLUNGEN

Die errechnete HF max. bildet die Grundlage für die Festlegung der Ober- und Untergrenzen der 3 Trainingszonen. Die folgenden 3 Trainingszonen stehen Ihnen bei den Trainingsarten „Freies Training“, „Rundentraining“ und „Marathontraining“ zur Verfügung. Hinweis: Mehr Informationen zu den Trainingsarten finden Sie im Kapitel 4. Hinweise zum Einstellungsprinzip finden Sie am Anfang dieses Kapitels.

k ca. 55–70 % der HF max. Regenerationstraining, Schulung des Fettstoffwechsels.

k ca. 70–80 % der HF max. Herz-Kreislauf Training zur Verbesserung der aeroben Leistungs- fähigkeit.

k ca. 80–100 % der HF max. Leistungsorientiertes Wettkampftraining Die Ober- und Untergrenzen der Trainingszonen und die HF max. können mit der Navigationstaste k CHANGE auch manuell eingestellt werden.15

3.2 GERÄTEEINSTELLUNGEN

Im Menü „Geräteeinstellungen“ werden Sprache (D, GB, F, ES, IT) Datum, Uhrzeit (12 /24 h Modus) und verschiedene Toneinstellungen vorgenommen. Eine Übersicht der akustischen Signale finden Sie im Kapitel 7.3 „Beepüber- sicht“. Hinweise zum Einstellungsprinzip finden Sie am Anfang dieses Kapitels. Mit der „Mein Name“ Funktion kann eine Individu- alisierung der ONYX FIT vorgenommen werden. In der Uhr erscheint dann im Ruhezustand (sleep mode) der Name oder ein beliebiger Schriftzug, der bis zu 8 Zeichen lang sein kann. In Ihrer ONYX FIT können Sie sich ein Trainings- programm zusammenstellen. Dieses Trainings- programm ist grundsätzlich mit einen Warm up, einer einstellbaren Trainingszone und einem Cool down ausgestattet. Im Einstellungsmenü können Sie die Zeit und die HF aller 3 Phasen (Warm up, Workout, Cool down) manuell und nach Ihren persönlichen Bedürfnissen einstellen. Hinweis: Wird der Warm up und der Cool down auf den Wert „0“ gesetzt, dann beginnt das Trai- ning sofort mit dem Hauptteil bzw. endet danach.

Ihre ONYX FIT ist mit insgesamt 3 verschie- denen Trainingsarten und einem Fit Test ausgestattet. Übersicht der Trainingsarten: k 1 Freies Training mit 3 HF-Zonen k 1 Rundentraining mit 3 HF-Zonen k 1 Trainingsprogramm mit 1 HF Zone k 1 Fit Test Drücken Sie Navigationstaste k ENTER um das Hauptmenü „Training“ zu öffnen. Drücken Sie die Navigationstaste k ENTER um das Hauptmenü „Training“ zu öffnen. Mit den Tasten PLUS /MINUS können Sie zwischen den Trainingsarten Freies Training, Rundentraining, Trainingsprogramm und dem Fit Test wählen. Wenn Sie z.B. das „Freie Training“ durchführen möchten, drücken Sie die Navigationstaste k ENTER Nach dem sich Ihre ONYX FIT erfolgreich mit dem Brustgurt synchronisiert hat, können Sie Ihr Training durch Drücken von k START begin- nen. Im oberen Bereich des Displays finden Sie alle Informationen zu Ihren 3 Zielzonen. In der Mitte befindet sich Ihr aktueller Pulswert.17

Im unteren Bereich sind bei allen Trainingsprogrammen während des Trainings die folgenden Werte abrufbar: k Gesamte Zeit k Mittlere HF k Maximale HF k Kcal k Uhrzeit Beim Freien Training und beim Rundentraining stehen Ihnen 3 HF Zielzonen zur Verfügung. Den Trainingszonen liegen die folgenden Zielsetzungen zugrunde:

1. Trainingszone: k ca. 55–70 % der HF max.

Regenerationstraining, Schulung des Fettstoffwechsels. Bei geringer Intensität und langer Dauer werden anteilig mehr Fette als Kohlenhydrate verbrannt.

2. Trainingszone: k ca. 70–80 % der HF max.

Herz Kreislauf Training zur Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.

3. Trainingszone: k 80–100 % der HF max.

Leistungsorientiertes Wettkampftraining Mit den Tasten PLUS /MINUS können Sie während des laufenden Trainings zwischen den einzelnen Trainingswerten beliebig wechseln.18 www.sigmasport.com

Dauer und HF Zone k Dauer des Trainings unbegrenzt k 3 HF Zonen aus HF max. automatisch errechnet oder frei programmierbar Im oberen Bereich des Displays finden Sie alle Infos zu Ihren 3 Zielzonen und dem aktuellen, prozentualen Wert Ihrer Herzfrequenz bezogen auf Ihre maximale Herzfrequenz (HF max.). Nach Beenden des freien Trainings haben Sie die Möglichkeit, Ihre Cool Down-HF alle 30 sek. in einem Zeitraum von 3 min. von der ONYX FIT aufzeichnen zu lassen. YES: Cool Down-HF wird 3 min. aufgezeichnet NO: Cool Down-HF wird nicht aufgezeichnet Dauer und HF Zone: k 50 Runden mit max 9 Std. pro Runde k 3 HF Zonen aus HF max. automatisch errech- net oder frei programmierbar Mit der Navigationstaste k NEXT starten Sie die nächste Runde.

Die neue Runde wird gestartet. Für 5 sek. blinkt die vorhergehende Rundenzeit im oberen Displaybereich zur Kontrolle. Zudem finden Sie im oberen Bereich des Displays alle Infos zu Ihren 3 Zielzonen bezogen auf Ihre max. Herzfrequenz (HF max.). Um eine neue Runde zu starten, drücken Sie erneut die Navigationstaste k NEXT. Nach Beenden des Rundentrainings haben Sie die Möglichkeit, Ihre Cool Down-HF alle 30 sek. in einem Zeitraum von 3 min. von der ONYX FIT aufzeichnen zu lassen. YES: Cool Down-HF wird 3 min. aufgezeichnet NO: Cool Down-HF wird nicht aufgezeichnet Dauer und HF Zone: k Warm up: frei einstellbar (optional) kHauptteil: frei einstellbar kCool down: frei einstellbar (optional) Hinweis: Bei diesem Training kann die gewünschte Dauer und HF Zone im Menü „Einstellungen“ //„Training frei“ ausgewählt werden. Dies ermöglicht dem Benutzer ein Trainingsprogramm nach eigenen Vorstellungen durchführen zu können.

Mit der ONYX FIT können Sie Ihr persönliches Fitness-Level ermitteln. So können Sie regelmäßig die Fortschritte Ihres Trainings überprüfen. ENTER drücken, um den Fit-Test aufzurufen. Drücken Sie die START Taste, um den Fit-Test zu beginnen. Wärmen Sie sich fünf Minuten locker auf.21

Nach dem Aufwärmen starten Sie Gehen durch die Navigationstaste k YES. Gehen Sie 1,6 km. Diese Länge entspricht vier Runden in einem Stadion. Nachdem Sie die 1,6 km gegangen sind, Drücken Sie k FINISH. Ihre ONYX FIT verfügt über ein Hauptmenü „Zeit“ mit allen wichtigen Zeitfunktionen einer Sportuhr. Übersicht der Zeitfunktionen: k Uhrzeit k Datum k Stoppuhr mit 1/10 Sekunden k Countdown k Wecker

Folgende Werte werden im Ergebnis Ihres Fit-Tests angezeigt. k Fitnesslevel k geschätzte VO

max k Zeit k End HF Verlassen Sie das Menü durch Drücken von k ENDE.22 www.sigmasport.com

Drücken Sie die Navigationstaste k ENTER um das Menü „Zeit“ zu öffnen. Die ONYX FIT zeigt Ihnen die aktuelle Uhrzeit an. Mehr zum Einstellen der Uhrzeit finden Sie im Hauptmenü „Einstellen“ im Kapitel 3.2 „Geräte- einstellung“. Die ONYX FIT zeigt Ihnen das aktuelle Datum an. Mehr zum Einstellen des Datums finden Sie im Hauptmenü „Einstellen“ im Kapitel 3.2 „Geräte- einstellung“. Die Stoppuhr dient zum Messen von Zeitab- schnitten unabhängig von einem Training. Zum Starten Ihrer Stoppuhr drücken Sie k START. Folgen Sie dann den Anweisungen im Display.23

Der Countdown zählt einen frei einstellbaren Zeitabschnitt rückwärts bis 0 und gibt dann einen akustischen und optischen Alarm. Zum Einstellen des Countdowns drücken Sie die Navigationstaste k CHANGE. Folgen Sie dann den Anweisungen im Display. Hinweis: Ist die Stoppuhr oder der Countdown im Hauptmenü „Zeit“ akti- viert, dann laufen diese Funktionen auch im Ruhezustand (sleep mode) im Hintergrund weiter und auf dem Display wird das jewei- lige Symbol angezeigt. Sie können Ihre ONYX FIT auch als Wecker oder Reminder einsetzen. Zum Einstellen des Weckers drücken Sie die Navigationstaste k CHANGE. Folgen Sie dann den Anweisungen im Display. Zum Verlassen des Menüs „Zeit“ drücken Sie die Navigationstaste k BACK.24 www.sigmasport.com

Sie befinden sich nun wieder im Hauptmenü „Zeit“. Drücken Sie die Navigationstaste k ENTER um das Menü „Speicher“ zu öffnen. Mit den Tasten PLUS /MINUS können Sie zwischen dem Gesamtwerte Speicher und den Speicherplätzen 1–7 auswählen.

6. HAUPTMENÜ SPEICHER

Drücken Sie die Navigationstaste k ENTER um das Gesamtwerte Menü oder den Speicher 1–7 zu öffnen. Im Speicher Gesamtwerte können Sie in einer Art Trainingstagebuch über verschiedene Zeiträume hinweg Ihre absolvierten Trainings- einheiten nachschlagen. Dadurch können Sie die wichtigsten Trainingsdaten über einen wesent- lich längeren Zeitraum beobachten als in den Speicherplätzen 1–7.

6.1 GESAMTWERTE SPEICHER25

6.1 GESAMTWERTE SPEICHER

Im Gegensatz zum Speicher 1–7 dient dieser Speicher nicht der exakten Analyse einer einzelnen Trainingseinheit sondern vielmehr der Analyse der „Trainingsdisziplin“ über eine längere Periode. (Wie regelmäßig habe ich in der Woche bzw. im Monat trainiert?) Ihre ONYX FIT speichert die wichtigsten Gesamtwerte Ihrer absolvierten Trainingsein- heiten über die folgenden Zeiträume ab: k Pro Woche (max. bis 12) k Pro Monat (max. bis 12) k Seit Reset Es werden folgende Werte über den gewünschten Zeitraum angezeigt: k Anzahl der Trainingseinheiten k Gesamt Trainingszeit k Durchschnittliche Trainingszeit k Kcal26 www.sigmasport.com

6.2 EINZELSPEICHER 1–7

Zusätzlich zu den Gesamtwerten verfügt Ihre ONYX FIT über einen sehr detaillierten Speicher für die Auswertung von bis zu 7 unabhängigen Trainingseinheiten. Es wird unterschieden zwischen Gesamtinfo und den detaillierten Informationen zu den Trainingsabschnitten Warm up, Hauptteil (Workout) und Cool down. Je nach Art der absolvierten Trainingseinheit ist der Speicher der ONYX FIT unterschiedlich aufgebaut, um Ihnen eine optimale Auswertung Ihres Trainings zu ermöglichen. Ihre zuletzt gespeicherte Trainingseinheit wird immer in Speicher 1 abgelegt und die letzte Trainings- einheit gelöscht. Unabhängig von der Trainingsart werden beim Speichern eines Trainings allgemeine Gesamtinformationen erfasst, die sich auf das gesamte Training beziehen (Warm up, Workout, Cool down).

6.2.1 GESAMTINFO SPEICHER 1–7

Die Gesamtinformationen einer Trainingseinheit zeigen dem Benutzer folgende Werte an: k Datum k Start Zeit k Gesamte Zeit k Mittlere HF k Maximale HF k Kcal27

Wenn Sie ein „Freies Training“ absolviert haben, können Sie dieses in Ihrem Speicher detailliert auswerten. k Gesamtinfo k % und Zeitwerte in HF Zonen k Erholungszeiten HF nach der Belastung im 30 sek. Takt als Anhaltspunkt für die Regenerationsfähigkeit Wenn Sie ein „Runden Training“ absolviert haben, können Sie dieses in Ihrem Speicher detailliert auswerten. k Gesamtinfo k % und Zeitwerte in HF Zonen k Werte/Runde (durchschn. Rundenzeit und schnellste Runde über alle Runden sowie Zeit, mittlere und maximale HF pro Runde) k Erholungszeiten HF nach der Belastung im 30 sek. Takt als Anhaltspunkt für die Regenerationsfähigkeit

6.2.3 SPEICHER RUNDEN TRAINING

Wenn Sie ein Ausdauertraining absolviert haben, können Sie dieses in Ihrem Speicher detailliert auswerten. Beim Ausdauer- training werden Ihnen die folgenden Werte angezeigt: k Gesamtinfos (siehe 6.2.1) k HF Zone und Zeit in HF Zone(n) k % in HF Zone(n) Bei Trainingsarten mit Warm up und Cool down werden Ihnen auch die Zeiten in diesen Phasen angezeigt, die Sie auch tatsäch- lich realisiert haben.

7. WEITERE INFORMATIONEN

Die Herzfrequenz (HF) wird in Schlägen pro Minute angegeben. Maximale Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz (HF max.) ist die maximal mögliche Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit schlägt. Die persönliche HF max. ist abhängig von Ihrem Lebensalter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sportartspezifischen Leistungsfähig- keit und Ihrem körperlichen Zustand. Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche HF max. zu ermitteln, ist ein Belastungstest. Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Die HF max. wird näherungsweise automatisch in der ONYX FIT mittels der folgenden mathematischen Gleichung bestimmt Männer: 210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg) + 4 Frauen: 210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg) Der richtige Trainingspuls Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen sollte. Bitte beachten Sie immer, dass allgemeine Pläne niemals auf die persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut aus- gebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt.

1. HF Zone (Health-Zone) - Gesundheit: 55–70 % der HF max

Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger Diese Zone wird auch „Fettverbrennungszone“ genannt. Hier wird der aerobe Stoffwechsel trainiert. Bei langer Dauer und geringer Intensität werden mehr Fette als Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt.

2. HF Zone (Fitness-Zone) - Fitness: 70–80 % der HF max.

Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene. In der Fitness-Zone trainieren Sie bereits deutlich intensiver. Das Training in dieser Zone dient der Stärkung der Grundla- genausdauer.

3. HF Zone (Power-Zone) - Leistung: 80–100 % der HF max.

Ausrichtung: Training für leistungsorientierte Sportler, teilweise im anaeroben Bereich. Das Training in der Power Zone ist sehr intensiv und sollte nur von gut trainierten Sportlern durchgeführt werden. Was passiert, wenn ich während des Trainings den Brustgurt ablege? Die Uhr erhält kein Signal mehr. Auf dem Display erscheint die Anzeige „O“ – nach kurzer Zeit geht die ONYX FIT in den Ruhe- zustand über (Stoppuhr läuft nicht).

7.2 FAQ (Häufig gestellte Fragen und Service)30

7.2 FAQ (Häufig gestellte Fragen und Service)

Schalten sich SIGMA Puls Computer komplett ab? Nein – Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt, so dass Sie den Puls Computer auch als normale Uhr verwenden können. In diesem Zustand verbraucht die ONYX FIT nur sehr wenig Strom. Was ist der Grund, wenn die Anzeige im Display träge reagiert oder eine Schwarzfärbung zeigt? Es könnte sein, dass die Betriebstemperatur über- oder unter- schritten wurde. Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine Temperatur von 0°C bis 55°C. Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun? Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen Batterie sein. Sie sollte so schnell wie möglich ausgewechselt werden – Batterietyp CR 2032 (Art.-Nr. 00342)31

Bei den Toneinstellungen unterscheidet man: Tastentöne: Tastentöne geben dem Benutzer bei jedem Tastendruck ein akustisches Feedback. Zonenalarm: Beim Zonenalarm ertönt ein akustisches Signal, wenn der Benutzer die Trainingszone wechselt. Trainingstöne: Trainingstöne erscheinen immer, wenn die Uhr von einer Trai- ningsphase (z.B. Warm up) zur nächsten wechselt (z.B. Workout). 1 x lang: k beim Eintreten in Zone 1 k immer wenn ein Erholungs Puls gespeichert wird (0 sec, 30 sec, 60 sec, …) 2 x lang: k beim Eintreten in Zone 2 k wenn es nur eine Zone gibt, beim Eintreten in diese Zone 3 x lang: k beim Eintreten in Zone 3 3 x kurz: k wenn man unterhalb der Zone 1 ist k wenn man oberhalb der Zone 3 ist k wenn es nur eine Zone gibt: wenn man unterhalb dieser Zone ist 5 x kurz: k wenn es nur eine Zone gibt: wenn man oberhalb der Zone ist32 www.sigmasport.com

3 x kurz im Intervall: k Countdown ist abgelaufen k Wecker 1 x lang - 2 x kurz - 1 x lang - 2 x kurz - 1 x lang: k am Ende der Erholung k beim Übergang von Warm up zum Hauptteil k beim Übergang vom Hauptteil zum Cool down k am Ende des Cool downs 1 x kurz: k Tasten Ton Es konnte kein Signal gefunden werden. Bitte vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Brustgurt richtig angelegt haben. Drücken Sie SYNC um die Synchronisation erneut zu starten. Weitere Informationen finden Sie im Kapitel 2.4 „Herz- frequenzmessung“.

Während der Synchronisation waren zwei und mehr Brustgurte mit derselben Sendefrequenz in der nächsten Nähe. Entfernen Sie sich und drücken Sie k SYNC um die Synchronisation erneut zu starten.33

Wichtige Hinweise Falls keine Herzfrequenzanzeige auf dem Display zu lesen ist, kann das folgende Gründe haben: k Der Brustgurt wurde nicht korrekt angelegt. k Die Sensoren (Elektroden) des Brustgurtes sind verschmutzt oder nicht feucht. k Es liegen Störeinfüllse durch elektrische Störquellen vor (Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, etc) k Die Senderbatterie (CR 2032) ist leer (Art.-Nr. 00342). Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Dies gilt in besonderem Maße, wenn bei Ihnen kardiovaskuläre Grunderkrankungen vorliegen. Batteriewechsel vornehmen Im Puls Computer und Brustgurt wird die Batterie CR 2032 (Art.-Nr. 00342) verwendet. Brustgurt: k Deckel mit Münze öffnen. k Polarität beachten! Puls Computer: k Deckel mit Werkzeug öffnen. k Polarität beachten!

7.5 BATTERIEWECHSEL UND GEWÄHRLEISTUNG34

7.5 BATTERIEWECHSEL UND GEWÄHRLEISTUNG

Gewährleistung Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften. Batterien sind von der Gewährleistung ausgenommen. Im Falle der Gewährleistung kontaktieren Sie bitte den Händler, bei dem Sie Ihren Puls Compu- ter gekauft haben oder senden Sie den Puls Computer mit Kauf- beleg und allen Zubehörteilen, ausreichend frankiert, an: SIGMA Elektro GmbH Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt/Weinstraße Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118 E-mail: service@sigmasport.com Bei berechtigten Ansprüchen auf Gewährleistung erhalten Sie ein Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische Änderungen vor. Wasserdichtigkeit Die ONYX FIT ist bis zu einer Tiefe von 10 m wasserdicht. Unter Wasser dürfen keine Knöpfe gedrückt werden!35 D36 www.sigmasport.com CONTENT

6.2 APARTE GEHEUGENS 1–7 („MEMORY 1–7”)