Onyx Fit - Sportuhr SIGMA - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Onyx Fit SIGMA

1. Vorwort und Verpackungsinhalt 3
2. Grundlegendes Funktionsprinzip 4

2.1 Funktionsbersicht (Baumdiagramm) 5
2.2 Tastenbelegung und Navigationsprinzip 7
2.3 Anlagen des Brustgurtes / Befestigung der Lenkerhalterung 8
2.4 Herzfrequenzmessung 9

1. Einstellungen vor dem ersten Training Hauptmenu Einstellen 12

3.1 Benutzereinstellungen 13
3.2 Geräteinstellungen 14
3.3 Trainingsinstellungen 15

6.Hauptmenu Speicher 24
6.1 Gesamtwerte Speicher 25
6.2 Einzelspeicher 1-7 26
6.2.1 Gesamtinfo 27
6.2.2 Speicher Freies Training 28
6.2.3 Speicher Rundentraining 28
6.2.4 Speicher Trainingsprogramm 29

INHALT

1. Weitere Informationen 29

7.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 29
7.2 FAQ 31
7.3 Beep Übersicht 32
7.4 Troubleshooting 33
7.5 Batteriewechsel / Wasserdichtigkeit und Gewährleistung 34

1. VORWORT UND VERPACKUNGSHAHLT

Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT entschieden haben. Ihr neue ONYX FIT wird Ohnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein.

Die ONYX FIT ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument. Um die vielfältigen Funktionen Ihrnes neuen Puls Computers kennen zu lernen und anwenden zu konnen,lesen Sie diese Bedienungsanleitungitte sorgfältig durch.

SIGMA SPORT® wünscht Ohnen viel Spaß bei der Benutzung ihrer ONYX FIT.

EKG-genau
Produktiert nach Medizinrichtlinie

Brustgurt mit digitaler und codierter Funkübertragung.

Lenkerhalterung zur Montage der ONYX FIT am Fahrrad mit O-Ring.

2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP

2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT

ZeitTraining

UhrzeitFreies

DatumRunden

StoppuhrFit Test

Countdown

Wecker

Speicher

GesamtwerteSpeicher

Pro WonneSpeicher 1

Pro Monat

Seit Reset

Speicher 2

Speicher 3

Speicher 4

Speicher 5

Speicher 6

Speicher 7

2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP

2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT

Einstellungen

GeratBenutzer Training

SpracheGeschlecht Ausdauer

DatumGeburtstag

UhrzeitGewicht

LautstärkeHF max

Tastentöne1. HF Zone

Zonenalarm2. HF Zone

Trainingstone3. HF Zone

Mein Name

2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT

Die vier Hauptmenüs der ONYX FIT

Ohre ONYX FIT ist in vier Hauptmenus „Training“, „Zeit“, „Speicher“ und „Einstellen“ gegliedert.

In welchem der Hauptmenüs Sie sich befinden, wird Ihnen durch das Symbol und die Beschreibung auf dem Display angezeigt. Mit den Tasten PLUS /MINUS wechseln Sie zwischen den einzelnen Hauptmenüs.

2.2 TASTENBELEGUNG UND NAVIGATIONSPRINZIP

Die ONYX FIT umfasst drei Menügeben. Bei der Navigation durch die Menüs und Untermenüs der ONYX FIT sollen sie sich der Benutzer immer an dem Baumdiagramm in Kapitel 2.1. „Funktionsübersicht" orientieren.

Die Menüfhrung der ONYX FIT wird dem Benutzer durch eine Navigationsebene wesentlich vereinfacht. Die Navigationsebene erscheint immer durch einmaliges Drücken einer der beiden oberen Funktionstasten. In der Navigationsebene werden die Tastenfunktionen der oberen beiden Tasten angezeigt um:

in die{nachst tiefere Ebene zu gelangen [ENTER]
ulators in the n -th row (BACK, OFF)

2.2 TASTENBELEGUNG UND NAVIGATIONSPRINZIP

ein Training zu beginnen [START]
ein Training zu beenden (END)
ein Training abzuspeichern [SAVE]
eine andere Trainingsphase zu beginnen [SKIP] bzw. beim Rundentraining in die{nachste Runde zu gelangen [NEXT]

Bestätigten Sie die in der Navigationsebene angezeigte Funktion unmittelbar mit einem weiteren Klick. Mit den unteren beiden Tasten PLUS /MINUS wechseln Sie zwischen den einzelnen Menüpunkten auf einer Ebene hin und her.

2.3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES / LENKERHALTERUNG

Verbinden Sie den Sender mit dem elastischen Gurt.

Über den Feststellmechanismus kann die Länge des Gurtes individuell angepasst werden.

Achten Sie darauf, die Gurtlänge so einzustellen, dass der Gurt gut, aber nicht zu fest anliegt.

2.3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES / LENKERHALTERUNG

Den Gurt so umlegen, dass der Sender bei Mannern unterhalb des Brustmuskelansatzes und bei Frauen unterhalb des Brustansatzes liegt. Dabei muss das SIGMA Logo immer lesbar nach vorne zeigen.

Den Gurt leicht von der Haut abheben. Gerippte Zonen (Elektroden) auf der Rückseite des Senders mit Speichel oder mit Wasser befeuchten.

Montage der Fahrradhalterung. Befestigen Sie die Fahrradhalterung am Lenker.

Fixieren Sie dann die Lenkerhalterung mit dem O-Ring und schlieben Sie das Armband.

2.4 HERZFREQUENZMESSAGE

Wenn Sie nicht trainieren, befindet sich ihre ONYX FIT im Ruhezustand und kann als normale Uhr getragen werden. Vor und nach dem Training sind auf dem Display Datum, Uhrzeit, Produktname zulesen.

2.4 HERZFREQUENZMESSAGE

Sie können unter dem Schriftzug ONYX FIT ein weiteres Wort mit max. 8 Zeichen eingufen [Mein Name Funktion]. Mehr dazu im Kapitel 3.2.

Zur Aktivierung Ihrer ONYX FIT halten Sie eine beliebige Taste 2 Sekunden gedrückt. Die Uhr wechsel in den Aktivmodus und Sie gelangen in das Hauptmenu „Training".

Hinweis: Orientieren Sie sich am Anfang immer an dem unter 2.1. angezeigten Baumdiagramm.

Synchronisation zwischen Uhr und Brustgurt

Ohre ONYX FIT ist mit einem digital codierten Brustgurt ausgestattet, der Ihnen ein störungsfreies Training in der Gruppe ermöglich. Durch seine neuartige Technik konnen Sie sicherein, dass ihre Daten vom Brustgurt als digitale Datenpaketeverlustfrei zu Ihrer ONYX FIT gelangen.

2.4 HERZFREQUENZMESSAGE

Bevor Sie ein Training beginnen können, muss sich der Brustgurt mit der Uhr synchronisieren.

Wahlen Sie ein beliebiges Training aus und drücken die Navigationstaste ENTER.

Die Synchronisation wird automatisch gestartet und dauert nur weniger Sekunden.

Hinweis: Sollen Sie diese Anzeige in Ihrer Uhr nicht sehen, so ist die Synchronisation bereits erfolgreich abgeschlossen worden.

Nach einer erfolgreichen Synchronisation gibt Ohnen die ONYX FIT eine kurze Bestätigung mit „Sync ok".

Nach dem sich ihrer ONYX FIT erfolgreich mit dem Brustgurt synchronisiert hat, können Sie Ihr Training durch Drucken von START beginnen.

Hinweis: Informationen zu möglichen Problemen bei der Synchronisation finden Sie im Kapitel 7.4 „Troubleshooting".

2.4 HERZFREQUENZMESSAGE

ONYX FIT ausschalten

Die ONYX FIT schaltet sich automatisch nach 5 Minuten ab, so lange kein Training aktiv ist. Alternativ konnen Sie ihre Uhr jederch auch jederzeit manuell in den Ruhezustand versetzen.

Zum Ausschalten ihrer ONYX FIT müssen Sie sich im Hauptmenu befinden.

Drücken Sie die Navigationstaste OFF um den Ruhezustand zu aktivieren.

Ohre ONYX FIT befindet sich wieder im Ruhezustand und kann als normale Uhr im Alltag getragen werden.

3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING

Nehmen Sie vor dem ersten Training ihre personlichen Einstellungen vor. Gehen Sie im Hauptmenu mit den PLUS / MINUS Tasten bis zum Menüpunkt „Einstellen".

3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING

Drücken Sie die Navigationstaste ENTER um das Menu „Einstellen" zu öffnen. Das Hauptmenü „Einstellen" ist in Benutzer, Gerät- und Trainingsinstallungen untergliedert. Wechseln Sie zwischen diesen Punkten durch Drücken der PLUS / MINUS Tasten. Öffnen Sie das jeweilige Menu mit der Navigationstaste ENTER.

Nun werden in jedem Menu verschiedene einzustellende Werte angezeigt. Ändern Sie einen Einstellungswert mit der Navigationstaste CHANGE. Erhöhen /verringern Sie den einzustellen Den Wert mit PLUS /MINUS. Bestätigten Sie die jeweilige Einstellung mit OK und sichern Sie die jeweilige Einstellung am Ende mit SAVE ab.

Hinweis: Die ONYX FIT verfügbar über einen zusätzlichen Speicher, so dass bei einem Batteriewechsel die persönlichen Einstellungen ihrer ONYX FIT erhalten bleiben.

3.1 BENUTZEREINSTELLUNGEN

Geben Sie im Menu „Benutzereinstellungen“ nacheinander Ihr Geschlecht, ihren Geburtstag und Ihr Gewicht ein. Auf der Basis dieser Werte wird ihre maximale Herzfrequenz berechnet.

3.1 BENUTZEREINSTELLUNGEN

Mannlich:

210 - [1/2 Lebensalter] - [0.11 x Gewicht in kg] + 4

Weiblich:

210 - [1/2 Lebensalter] - [0.11 x Gewicht in kg]

Die errechnete HF max. bildet die Grundlage für die Festlegung der Ober- und Untergrenzen der 3 Trainingszonen. Die folgenden 3 Trainingszonen stehen ihren bei den Trainingsarten „Freies Training", „Rundentraining" und „Marathontraining" zur Verfügung.

Hinweis: Mehr Informationen zu den Trainingsarten finden Sie im Kapitel 4. Hinweise zum Einstellungenprinzip finden Sie am Anfang diesen Kapitels.

1. Trainingszone:

ca. 55 - 70% der HF max.

Regenerationstraining, Schulung des Fettstoffwechsels.

1. Trainingszone:

ca. 70 - 80% der HF max.

Herz-Kreislauf Training zur Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.

1. Trainingszone:

ca. 80 - 100% der HF max.

Leistungsorientiertes Wettkampftraining

Die Ober- und Untergrenzen der Trainingszonen und die HF max. können mit der Navigationstaste CHANGE auch manuell eingestellt werden.

3.2 GERÄTEEINSTELLUNGEN

Im Menu „Geräteinstellungen“ werden Sprache (D, GB, F, ES, IT) Datum, Uhrzeit [12/24 h Modus] und verschiedene Toneinstellungen vorgenommen. Eine Übersicht der akustischen Signale finden Sie im Kapitel 7.3 „Beepübersicht".

Hinweise zum Einstellungensprinzip finden Sie am Anfang diesen Kapitels.

Mit der „Mein Name“ Funktion kann eine Individualisierung der ONYX FIT vorgenommen werden. In der Uhr entscheidt dann im Ruhezustand (sleep mode) der Name oder ein beliebiger Schriftzug, der bis zu 8 Zeichen lang sein kann.

3.3 TRAININGSEINSTELLUNGEN

In ihrer ONYX FIT können Sie sich ein Trainingsprogramm zusammenstellen. Dieses Trainingsprogramm ist grundsätzlich mit einen Warm up, einer einstellbaren Trainingszone und einem Cool down ausgestattet.

Im Einstellungsmenü konnen Sie die Zeit und die HF aller 3 Phasen (Warm up, Workout, Cool down) manuell und nach ihren persönlichen Bedürfnissen einstellen.

Hinweis: Wird der Warm up und der Cool down auf den Wert „O" gesetzt, dann beginnt das Trainingsofar mit dem Hauptteil bzw. endet danach.

4. HAUPTMENÜ TRAINING

Ohre ONYX FIT ist mit insgesamt 3 verschiedene Trainingsarten und einem Fit Test ausgestattet.

Übersicht der Trainingsarten:

1 Freies Training mit 3 HF-Zonen
1 Rundentraining mit 3 HF-Zonen
1 Trainingsprogramm mit 1 HF Zone
1 Fit Test

Drücken Sie Navigationstaste ENTER um das Hauptmenu „Training" zu öffnen.

Drücken Sie die Navigationstaste ENTER um das Hauptmenu „Training" zu öffnen. Mit den Tasten PLUS/MINUS konnen Sie zwischen den Trainingsarten Freies Training, Rundentraining, Trainingsprogramm und dem Fit Test wahren.

Wenn Sie z.B. das „Freie Training“ durchführten möchten, drücken Sie die Navigationstaste → ENTER

Nach dem sich ihre ONYX FIT erfolgreich mit dem Brustgurt synchronisiert hat, können Sie Ihr Training durch Drücken von START beginnen. Im oberen Bereich des Displays finden Sie alle Informationen zu ihren 3 Zielzonen. In der Mitte befindet sich Ihr aktueller Pulswert.

4. HAUPTMENÜ TRAINING

Im unteren Bereich sind bei allen Trainingsprogrammen während des Trainings die folgenden Werte abrufbar:

Gesamte Zeit
Mittlere HF
Maximale HF
Kcal
Uhrzeit

Beim Freien Training und beim Rundentraining stehen Ohnen 3 HF Zielzonen zur Verfügung.

Den Trainingszonen liegen die folgenden Zielsetzungen zugrunde:

1. Trainingszone: ca. 55 - 70% der HF max.

Regenerationstraining, Schulung des Fettstoffwechsels. Beigeringer Intensität und langer Dauer werden anteilig mehr

Fette als Kohlenhydrate verbrannt.

1. Trainingszone: ca. 70 - 80% der HF max.

Herz Kreislauf Training zur Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.

1. Trainingszone: 80 - 100% der HF max.

Leistungsorientiertes Wettkampftraining

Mit den Tasten PLUS / MINUS können Sie während des laufenden Trainings zwischen den einzelnen Trainingswerten beliebig wechseln.

4.1 FREIES TRAINING

Dauer und HF Zone

Dauer des Trainings unbegrenzt
3 HF Zonen aus HF max. automatisch errechnet oder frei programmierbar

Im oberen Bereich des Displays finden Sie alleInfos zu ihren 3 Zielzonen und dem aktuellen,prozentualen Wert ihrer Herzfrequenz bezogenauf ihre maximale Herzfrequenz (HF max.).

Nach Beenden des freien Trainings haben Sie die Möglichkeit, ihre Cool Down-HF alle 30 sek. in einem Zeitraum von 3 min. von der ONYX FIT aufzeichnen zu halten.

YES: Cool Down-HF wird 3 min. aufgezeichnet
NO: Cool Down-HF wird nicht aufgezeichnet

4.2 RUNDENTRAINING

Dauer und HF Zone:

50 Runden mit max 9 Std. pro Runde
3 HF Zonen aus HF max. automatisch errechnet oder frei programmierbar

Mit der Navigationstaste NEXT starten Sie die nthachste Runde.

4.2 RUNDENTRAINING

Die neue Runde wird gestartet.
Für 5 sek. blinkt die vorhergehende Rundenzeit im oberen Displaybereich zur Kontrolle. Zudem finds Sie im oberen Bereich des Displays alle Infos zu ihren 3 Zielzonen bezogen auf ihre max. Herzfrequenz (HF max.). Um eine neue Runde zu starten, drücken Sie erneut die Navigationstaste NEXT.

Nach Beenden des Rundentrainings haben Sie die Möglichkeit, ihre Cool Down-HF alle 30 sek. in einem Zeitraum von 3 min. von der ONYX FIT aufzeichnen zu halten.

YES: Cool Down-HF wird 3 min. aufgezeichnet
NO: Cool Down-HF wird nicht aufgezeichnet

4.3 PROGRAMMIERBARES TRAINING

Hinweis:
Bei diesen Training kann die gewünschte Dauer und HF Zone im Menu „Einstellungen“ // „Training frei“ ausgewählt werden. Dies ermöglich dem Benutzer ein Trainingsprogramm nach eigenen Vorstellungen durchführten zu konnen.

Dauer und HF Zone:

Warm up: frei einstellbar (optional)
Hauptteil: frei einstellbar
Cool down: frei einstellbar [optional]

4.4 FIT TEST

Mit der ONYX FIT können Sie Ihr persönliches Fitness-Level ermitteln.

So können Sie regelmäßig die Fortschritte Ihr's Trainings überprüfen.

ENTER drucken, um den Fit-Test aufzurufen.

Drücken Sie die START Taste, um den Fit-Test zu beginnen.

Wärmen Sie sich fünf Minuten locker auf.

4.4 FIT TEST

Nach dem Aufwärmen starten Sie Gehen durch die Navigationstaste YES.

Gehen Sie 1,6 km. Diese Länge entspricht vier Runden in einem Stadion.

Nachdem Sie die 1,6 km gegangen sind,
Drücken Sie → FINISH.

Folgende Werte werden im Ergebnis Ihres Fit-Tests angezeigt.

Fitnesslevel
geschätzte VO_2 max
→Zeit
End HF

Verlassen Sie das Menu durch Drucken von

ENDE.

5. HAUPTMENÜ ZEIT

Ohre ONYX FIT verfügt über ein Hauptmenü „Zeit" mit allen wichtigen Zeitfunktionen einer Sportuhr.

Übersicht der Zeitfunktionen:

Uhrzeit
Datum
→ Stoppuhr mit 1/10 Sekunden
Countdown
Wecker

5. HAUPTMENÜ ZEIT

	Drücken Sie die Navigationstaste → ENTER um das Menu „Zeit" zu öffnen.
Ziel Haugetraum Zeit	Die ONYX FIT zeigt Ohnen die aktuelle Uhrzeit an. Mehr zum Einstellen der Uhrzeit finden Sie im Hauptmenü „Einstellen" im Kapitel 3.2 „Geräte-instellung".
Ziel Uhrzeit 13:46	Die ONYX FIT zeigt Ohnen das aktuelle Datum an. Mehr zum Einstellen des Datum's finden Sie im Hauptmenü „Einstellen" im Kapitel 3.2 „Geräte-instellung".
01.01.05	Die Stoppuhr dient zum Messen von Zeitab-schnitten unabhängig von einem Training. Zum Starten ihrer Stoppuhr drücken Sie → START. Folgen Sie dann den Anweisungen im Display.

5. HAUPTMENÜ ZEIT

Hinweis: Ist die Stoppuhr oder der Countdown im Hauptmenu „Zeit“ aktiviert, dann laufen diese Funktionen auch im Ruhezustand (sleep mode) im Hintergrund weiter und auf dem Display wird das jeweilige Symbol angezeigt.

Der Countdown zählt einen frei einstellbaren Zeitabschnitt ruckwärts bis 0 und gibt dann einen akustischen und optischen Alarm.

Zum Einstellen des Countdowns drücken Sie die Navigationstaste CHANGE. Folgen Sie dann den Anweisungen im Display.

Sie können ihre ONYX FIT auch als Wecker oder Reminder einsetzen. Zum Einstellen des Weckers drücken Sie die Navigationstaste CHANGE. Folgen Sie dann den Anweisungen im Display.

Zum Verlassen des Menus „Zeit" drucken Sie die Navigationstaste BACK.

5. HAUPTMENÜ ZEIT

Sie befinden sich nun wieder im Hauptmenü „Zeit".

6. HAUPTMENÜ SPEICHER

Drücken Sie die Navigationstaste ENTER um das Menu „Speicher" zu öffnen.

Mit den Tasten PLUS / MINUS konnen Sie zwischen dem Gesamtwerte Speicher und den Speicherplätzen 1-7 auswahlen.

6.1 GESAMTWERTE SPEICHER

Drücken Sie die Navigationstaste ENTER um das Gesamtwerte Menu oder den Speicher 1-7 zu öffnen.

Im Speicher Gesamtwerte konnen Sie in einer Art Trainingstagebuch über verschiedene Zeiträume hinweg ihre absolvierten Trainingsinheiten nachschlagen. Dadurch konnen Sie die wichtigsten Trainingsdaten über einen wesentlich längeren Zeitraum beobachten als in den Speicherplatzzen 1-7.

6.1 GESAMTWERTE SPEICHER

Im Gegensatz zum Speicher 1-7 dient dieser Speicher nicht der exakten Analyse einer einzeln Trainingsinheit sondern viel mehr der Analyse der „Trainingsdisziplin" über eine langere Periode.
[Wie regelmäßig haben ich in der Woch bezw. im Monat trainiert?]

Ohre ONYX FIT speichert die wichtigsten Gesamtwerte ihrer absolvierten Trainingsinheiten über die folgenden Zeiträume ab:

Pro Woch (max. bis 12)
Pro Monat [max. bis 12]
Seit Reset

Es werden folgende Werte über den gewünschten Zeitraum angezeigt:

Anzahl der Trainingsinheiten
Gesamt Trainingszeit
Durchschnittliche Trainingszeit
Kcal

6.2 EINZELSPEICHER 1-7

Zusätzlich zu den Gesamtwerten verfügt ihre ONYX FIT über einen sehr detailierten Speicher für die Auswertung von bis zu 7 unabhängigen Trainingsseinheiten. Es wird untersieden zwischen Gesamtinfo und den detailierten Informationen zu den Trainingsabschnitten Warm up, Hauptteil (Workout) und Cool down.

Je nach Art der absolvierten Trainingsinheit ist der Speicher der ONYX FIT entsprechlich aufgebaut, um ihren eine optimale Auswertung Ihres Trainings zu ermögen. Ihr zuletzt gespeicherte Trainingsinheit wird immer in Speicher 1 abgelegt und die letzte Trainingsinheit gelöscht.

6.2.1 GESAMTINFO SPEICHER 1-7

Unabhängig von der Trainingsart werden beim Speichern eines Trainings allgemeine Gesamtinformationen erfasst, die sich auf das gesamte Training beziehen (Warm up, Workout, Cool down).

Die Gesamtinformationen einer Trainingsinheit zeigen dem Benutzer folgende Werte an:

Datum
StartZeit
Gesamte Zeit
Mittlere HF
Maximale HF
Kcal

6.2.2 SPEICHER FREIES TRAINING

Wenn Sie ein „Freies Training“ absolviert haben, können Sie diese in Ihr dem Speicher detailiert auswerten.

Gesamtinfo
% und Zeitwerte in HF Zonen
→ Erholungszeiten HF nach der Belastung im 30 sek. Takt als Anhaltspunkt für die Regenerationsfähigkeit

6.2.3 SPEICHER RUNDEN TRAINING

Wenn Sie ein „Runden Training" absolviert haben, können Sie desses in Ihr dem Speicher detaillert auswerten.

Gesamtinfo
% und Zeitwerte in HF Zonen
Werte/Runde [durchschnitt. Rundenzeit und Schnellste Runde über alle Runden sowie Zeit, mittlere und maximale HF pro Runde]
→ Erholungszeiten HF nach der Belastung im 30 sek. Takt als Anhaltspunkt für die Regenerationsfähigkeit

6.2.4 SPEICHER TRAININGS PROGRAMM

Wenn Sie ein Ausdauertraining absolviert haben, können Sie desses in Ihr Speicher detailiert auswerten. Beim Ausdauertraining werden Ohnen die folgenden Werte angezeigt:

Gesamtinfos [siehe 6.2.1]
HF Zone und Zeit in HF Zone(n)
% in HF Zone(n)

Bei Trainingsarten mit Warm up und Cool down werden Ohnen auch die Zeiten in diesen Phasen angezeigt, die Sie auch tatsächlich realisiert haben.

7. WEITERE INFORMATIONEN

7.1 WISSSENSWERTES ZUR HERZFREQUENCY

Die Herzfrequenz (HF) wird in Schlagen pro Minute angegeben.

Maximale Herzfrequenz

Die maximale Herzfrequenz [HF max.] ist die maximal mögliche Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit schlägt. Die persönliche HF max. ist abhängig von ihrem Lebensalter, ihrem Geschlecht, ihrer Leistungsbereitschaft, ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und ihrem körperlichen Zustand. Die Beste Möglichkeit, ihre persönliche HF max. zu ermitteln, ist ein Belastungstest.

Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zu wiederholen.

Die HF max. wird tatsächisch in der ONYX FIT mittels der folgenden mathematischen Gleichung bestimmt

Manner:

210 - „halbes Alter“ - [O,11 x personliches Gewicht in kg] + 4

Frauen:

210 - „halbes Alter“ - [0,11 x personliches Gewicht in kg]

Der richtige Trainingspuls

Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz während eines effektiven undzielgerichteten Trainings bewegensonne.

Bitte beachten Sie immer, dass allgemeine Pläne niemals auf die persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt.

7.1 WISSSENSWERTES ZUR HERZFREQUENZ

1. HF Zone (Health-Zone) - Gesundheit: 55-70 % der HF max

Ausrichtung: Wellness für [Wieder-] Einsteiger

These Zone wird auch „Fettverbrennungszone" genannt. Hier wird der aerobe Stoffwechsel trainiert. Bei langer Dauer und geringer Intensität werden mehr Fette als Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt.

2. HF Zone (Fitness-Zone) - Fitness: 70-80 % der HF max.

Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene.

In der Fitness-Zone trainieren Sie bereits deutlich intensiver.

Das Training in dieser Zone dient der Stärkung der Grundlagenausdauer.

3. HF Zone (Power-Zone) - Leistung: 80-100 % der HF max.

Ausrüstung: Training für leistungsorientierte Sportler, teilweise im anaeroben Bereich. Das Training in der Power Zone ist sehr intensiv und sollte nur von gut trainierten Sportlern durchgeführt werden.

7.2 FAQ (Häufig gestellte Fragen und Service)

Was passiert, wenn ich während des Trainings den Brustgurt ablege?

Die Uhr erhält kein Signal mehr. Auf dem Display erscheint die

Anzeige „O“ - nach kurzer Zeit geht die ONYX FIT in den Ruhezustand über [Stoppuhr lauft nicht].

Schalten sich SIGMA Puls Computer komplett ab?

Nein - Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt, so dass Sie den Puls Computer auch als normale Uhr verwenden können. In diesen Zustand verbraucht die ONYX FIT nur sehr weniger Strom.

Was ist der Grund, wenn die Anzeige im Display träge reagiert oder eine Schwarzfürbung zeigt?

Es konnte sein, dass die Betriebstemperatur über- oder untersritten wurde. Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine Temperatur von 0^ bis 55^ .

Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun?

Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen Batterie sein. Sie sollen so schnell wie möglich ausgewechselt werden - Batterietyp CR 2032 (Art.-Nr. 00342)

7.3 BEEP ÜBERSICHT

Bei den Toneinstellungen unterscheidet man:

Tastentone:

Tastentöne geben dem Benutzer bei jedem Tastendruck ein akustisches Feedback.

Zonenalarm:

Beim Zonenalarm ertont ein akustisches Signal, wenn der Benutzer die Trainingszone wechselt.

Trainingstone:

Trainingstöne erscheinen immer, wenn die Uhr von einer Trainingsphase (z.B. Warm up) zur{nachsten wechselt (z.B. Workout).

1 x lang:

beim Eintreten in Zone 1
immer wenn ein Erholungs Puls gespeichert wird [0 sec, 30 sec, 60 sec, ...]

2 x lang:

beim Eintreten in Zone 2
wenn es nur eine Zone gibt, beim Eintreten in diese Zone

3 x lang:

beim Eintreten in Zone 3

3xkurz:

wenn man unterhalb der Zone 1 ist
wenn man oberhalb der Zone 3 ist
wenn es nur eine Zone gibt: wenn man unterhalb dieser Zone ist

5xkurz:

wenn es nur eine Zone gibt: wenn man oberhalb der Zone ist

7.3 BEEP ÜBERSICHT

3 x kurz im Interval:

Countdown ist abgelaufen
Wecker

1 x lang - 2 x kurz - 1 x lang - 2 x kurz - 1 x lang:
am Ende der Erholung
beim Übergang von Warm up zum Hauptteil
beim Übergang vom Hauptteil zum Cool down
am Ende des Cool downs

1 x kurz:
Tasten Ton

7.4 TROUBLESHOOTING

Es konnte kein Signal gefunden werden.itte vergewissern Sie sich, dass Sie ihren Brustgurt richtig angelegt haben. Drucken Sie SYNC um die Synchronisation erneut zu starten. Weitere Informationen finden Sie im Kapitel 2.4 „Herzfrequenzmessung".

Während der Synchronisation waren zwei und mehr Brustgurte mit derselben Sendefrequenz in der)nachsten Nae. Entfernen Sie sich und drucken Si SYNC um die Synchronisation erneut zu starten.

7.4 TROUBLESHOOTING

Wichtige Hinweise

Falls keine Herzfrequenzanzeige auf dem Display zulesen ist, kann das folgende Grunde haben:

Der Brustgurt wurde nicht korrekt angelegt.
Die Sensoren (Elektroden) des Brustgurtes sind verschmutzt oder nicht feucht.
Es liegen Störeinfüllse durch elektrische Störquellen vor (Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, etc)
Die Senderbatterie (CR 2032) ist leer (Art.-Nr. 00342).

Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings ihren Arzt, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Dies gilt in besonderem Maße, wenn bei ihren kardiovaskuläre Grunderkrankungen vorliegen.

7.5 BATTERIEWECHSEL UND GEWÄHRLEISTUNG

Batteriewechsel vornehmen

Im Puls Computer und Brustgurt wird die Batterie CR 2032 (Art.-Nr. 00342) verwendet.

Brustgurt:

Deckel mit Münze öffnen.
Polarität beachten!

Puls Computer:

Deckel mit Werkzeug öffnen.
Polarität beachten!

7.5 BATTERIEWECHSEL UND GEWÄHRLEISTUNG

Wasserdichtigkeit

Die ONYX FIT ist bis zu einer Tiefe von 10 m wasserdicht.

Unter Wasser dürfen keine Knöpfe gedrückt werden!

Gewährleistung

Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften. Batterien sind von der Gewährleistung ausgenommen. Im Falle der Gewährleistung kontaktieren Sieitte den Handler, bei dem Sie ihren Puls Computer gekauft haben oder senden Sie den Puls Computer mit Kaufbeleg und allen Zubehörteilen, ausreichend frankiert, an:

SIGMA Elektro GmbH

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt/Weinstraße

Tel. +49 [0] 63 21-9120-118

E-mail: [e-mail]

Bei berechtigten Ansprüchen auf Gewährleistung erhalten Sie ein Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu dieser Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller besteht sich technische Änderungen vor.

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt/Weinstraße

Tel. [phone]

E-mail: [e-mail]

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt/Weinstraße

Tel. + 49 [0] 63 21-9120-118

E-mail: [e-mail]

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Correo electrónico: [e-mail]

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Tel. + 49 [0] 63 21-9120-118

E-mail: [e-mail]

Batterien dürfen nicht im Hausmull entsorgt werden (Batteriegesetz - BattG)!

Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten Übergabestelle zur Entsorgung ab.

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt/Weinstraße

Tel. [phone]

Fax. +49 [0] 63 21-9120-34

E-mail: [e-mail]

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