PC 1300 - Montre de sport SIGMA - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Montre de sport cardiofréquencemètre avec ceinture thoracique
Marque	Sigma
Modèle	PC 1300
Dimensions du boîtier	Environ 45 mm de diamètre (estimation)
Poids	Environ 50 g (montre + bracelet)
Alimentation	Pile CR2025 / DL2025 pour la montre, pile CR2032 / DL2032 pour l'émetteur thoracique
Affichage	Écran LCD avec affichage de la fréquence cardiaque, heure, chronomètre, etc.
Fonctions principales	Fréquence cardiaque en temps réel, chronomètre avec temps de récupération, zones d’entraînement haute et basse avec alarme sonore, fréquence cardiaque moyenne et maximale, calcul des calories et brûlage des graisses, réveil, calendrier, affichage 12/24h
Zones d’entraînement	Limites haute (100-240 bpm) et basse (30-179 bpm) programmables, alarme sonore en cas de dépassement
Mémorisation	Fréquence cardiaque moyenne (AVG), maximale (MAX), temps dans/au-dessus/au-dessous des limites (Hi-Lo-In)
Compatibilité sportive	Facteurs de calcul pour marche, jogging, cyclisme, roller, aérobic, gymnastique
Étanchéité	Jusqu’à 3 mètres de profondeur, ne pas utiliser les touches sous l’eau
Entretien et nettoyage	Humecter les bandes conductrices de l’émetteur avec du gel ECG ou salive ; nettoyer les contacts avec un chiffon doux
Sécurité	Consulter un médecin avant tout programme d’entraînement ; déconseillé aux porteurs de stimulateur cardiaque sans avis médical
Pièces détachées et réparabilité	Ceinture élastique, émetteur thoracique, support de cintre, piles ; remplacement des piles par un professionnel pour maintenir l’étanchéité
Garantie	Garantie légale sur le matériel et la main-d’œuvre, hors piles ; retour avec ticket de caisse
Informations générales	Fabriqué par Sigma Sport, Dr.-Julius-Leber-Straße 15, 67433 Neustadt, Allemagne ; www.sigmasport.com

FOIRE AUX QUESTIONS - PC 1300 SIGMA

Comment régler l'heure sur le Sigma PC 1300 ?

Appuyez sur MENU pour accéder à l'écran heure, puis maintenez SET enfoncée 2 secondes jusqu'à ce que 'hold' disparaisse. Sélectionnez le format 12h ou 24h avec SET, confirmez avec MENU. Ensuite, réglez les heures et minutes avec SET et validez chaque étape avec MENU.

Comment programmer les limites haute et basse de fréquence cardiaque ?

Appuyez sur MENU pour accéder à l'écran Hi-Lo-In. Maintenez SET enfoncée 2 secondes jusqu'à ce que 'hold' disparaisse. La limite haute clignote : réglez-la avec SET (100-240) puis confirmez avec MENU. La limite basse clignote : réglez-la (30-179) avec SET et confirmez avec MENU pour quitter.

Que faire si la montre n'affiche pas la fréquence cardiaque ?

Vérifiez que les bandes conductrices à l'arrière de l'émetteur sont propres et bien humectées (gel ECG ou salive). Assurez-vous que la ceinture thoracique est bien positionnée sous les pectoraux (hommes) ou sous la poitrine (femmes). Éloignez-vous des sources d'interférences (lignes haute tension, etc.). Vérifiez la pile de l'émetteur.

Comment utiliser le chronomètre et le temps de récupération ?

Appuyez sur MENU jusqu'à l'écran STP. Appuyez sur SET pour démarrer le chronomètre. Pour passer en mode récupération, appuyez à nouveau sur SET : le temps de récupération est de 3 minutes. Après l'arrêt, la fréquence cardiaque de départ s'affiche en haut, l'actuelle en bas. Pour remettre à zéro, maintenez SET enfoncée 2 secondes.

Comment régler la fonction de calcul des calories (KCAL) ?

Appuyez sur MENU pour accéder à l'écran KCAL. Maintenez SET enfoncée 2 secondes. Choisissez le sexe (M/F) avec SET et confirmez avec MENU. Sélectionnez l'unité de poids (kg/lb) avec SUBMENU, puis réglez votre poids avec SET. Ensuite, entrez le facteur d'activité (voir tableau dans la notice) avec SET et validez avec MENU. Appuyez sur MENU pour quitter.

Comment changer la pile de la montre ou de l'émetteur ?

Le changement de piles doit être effectué par un revendeur spécialisé pour garantir l'étanchéité et le bon fonctionnement. La montre utilise une pile CR2025 ou DL2025, l'émetteur une CR2032 ou DL2032. Après un changement, le facteur KCAL se remet à 00069 et doit être reprogrammé.

La montre est-elle étanche ? Puis-je nager avec ?

Oui, la montre et l'émetteur sont étanches jusqu'à 3 mètres de profondeur. Cependant, les touches ne doivent pas être utilisées sous l'eau et l'utilisation en eau de mer est déconseillée car elle peut provoquer des dysfonctionnements.

Comment activer ou désactiver l'alarme sonore de la zone d'entraînement ?

Appuyez sur la touche ALARM. Une cloche apparaît pour indiquer que l'alarme sonore est activée. Elle sonnera si votre fréquence cardiaque dépasse la limite haute ou basse programmée. Appuyez à nouveau sur ALARM pour désactiver l'alarme (la cloche disparaît).

Que signifient les affichages Hi, Lo et In ?

Ces affichages correspondent au temps passé dans les zones d'entraînement : Hi = temps au-dessus de la limite haute, Lo = temps au-dessous de la limite basse, In = temps dans la zone cible. Ils ne sont actifs que lorsque le chronomètre est enclenché. La remise à zéro se fait en réinitialisant le chronomètre.

Comment remettre à zéro la fréquence cardiaque moyenne (AVG) ou maximale (MAX) ?

Pour remettre à zéro AVG ou MAX, appuyez sur MENU pour accéder à l'écran correspondant (AVG puis SUBMENU pour MAX), puis maintenez la touche SET enfoncée pendant 2 secondes jusqu'à ce que la valeur se réinitialise.

MODE D'EMPLOI PC 1300 SIGMA

F - Fonctions: La route à suivre

I.1 Contenu de l'emballage Page 29
1.2 Positionnement du cardio-fréquencemètre / Page 29 Montage sur le cintre
1.3 Fonctions Page 30
I.4 Fonctions des touches de sélection Page 31
I.5 Réglages de base (heure, date) Page 31

Il Explications et programmation des zones d'entraînement

II.1 La fréquence cardiaque maximale (FC max) – Page 33 test maximum
II.2 La bonne fréquence cardiaque pour l'entraînement Page 34 Détermination des limites hautes et basses
II.3 Pourcentage du temps d'entraînement passé Page 35 au-dessus de la limite haute programmée
II.4 Temps d'entraînement dans et en dehors des Page 35 limites
II.5 La fréquence cardiaque moyenne Page 36
II.6 Fréquence cardiaque maximale atteinte Page 36
II.7 Consommation calorique/brûlage des graisses Page 36 Tableau des facteurs de calcul pour chaque pratique de sport Page 37
II.8 Chronomètre avec temps de récupération Page 38

III Conseils d'utilisation

III.1 Mise en garde Page 39
III.2 Contrôles en cas de disfonctionnement Page 39
III.3 Changement des piles Page 40
III.4 Garantie Page 40

I. Généralités

Nous recommandons de consulter un médecin avant de déterminer votre programme d'entraînement personnel

1. Contenu de l'emballage

1 cardio-fréquencemètre PC 1300
1 Ceinture élastique
1 émetteur thoracique
1 support cintre

2. Positionnement du cardio-fréquencemètre / Montage sur le cintre

A. Le cardio-fréquencemètre peut être porté comme une montre au poignet ou peut être fixé sur le cintre du vélo grâce à son support.
B. Positionnement de la ceinture thoracique

• Assembler l'émetteur thoracique avec la ceinture élastique (grâce aux boucles)
• Régler la tension de la ceinture élastique de façon à ce qu'elle serre bien le torse sans exagération

- Pour les hommes, placer l'émetteur sous les pectoraux, pour les femmes, sous la poitrine. Le logo Sigma Sport doit être visible et à l'endroit.

C. Soulever légèrement la partie frontale de la ceinture et humecter les bandes conductrices au verso de l'émetteur avec du Gel Conducteur ECG disponible en pharmacie ou éventuellement avec de la salive.

3. Fonctions

1. Affichage de la fréquence cardiaque
2. Heure 12H ou 24H
3. Calendrier
4. Réveil AL
5. Chronomètre STP
6. Mémorisation des limites hautes (100-240) et basses (30-179)
7. Alarme sonore dès l'atteinte des limites hautes et basses
8. Fréquence cardiaque moyenne AVG
9. Affichage de la fréquence MAX
10. Brûlage des graisses
11. Consommation calorique KCAL
12. Temps d'entraînement dans et en dehors des limites Hi-Lo-In
13. Fonction temps de récupération R

Les fonctions KCAL, AVG et Hi-Lo-In ne sont actives que lorsque le chronomètre (STW) est enclenché

4. Fonctions des touches de sélection

SET: Réglage de l'heure, du réveil, du calendrier, des limites hautes et basses, des valeurs caloriques et de brûlage des graisses, fonction du chronomètre/temps de récupération.

MENU: Passage entre les affichages chronomètre, heure, fréquence cardiaque moyenne, compteur calorique, temps d'entraînement dans et en dehors des limites.

SUBMENU: Passage entre les affichages fréquence cardiaque maximale, alarme et date

ALARM: Marche/arrêt de l'alarme sonore

Pour effectuer les réglages expliqués ci-après, aidez-vous des graphiques en page 1!

5. Réglages de base

Programmation de l'heure

• Appuyer sur la touche MENU pour accéder à l'écran heure
• Presser et maintenir la touche SET appuyée pendant 2 secondes jusqu'à ce que le message "hold" disparaisse et que le format de l'heure apparaisse en clignotant
• Appuyer sur SET pour sélectionner l'affichage 12H ou 24H et confirmer avec MENU.
• Appuyer sur MENU pour sélectionner l'heure et les minutes et enregistrer votre réglage clignotant avec la touche SET.
• Appuyer sur MENU pour terminer l'opération

Programmation de la date

• Appuyer sur la touche MENU pour accéder à l'écran heure
• Appuyer sur SUBMENU pour accéder à l'écran.
• Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant 2 secondes jusqu'à ce que le message "hold" disparaisse et que le format de la date apparaisse en clignotant
• Appuyer sur MENU pour sélectionner l'année, le mois et le jour, et confirmer l'affichage clignotant avec SET.
• Pour quitter la programmation appuyer sur MENU

Programmation du réveil

• Appuyer sur la touche MENU pour accéder à l'écran heure
• Appuyer sur SUBMENU jusqu'à ce que AL apparaisse.
• Appuyer sur SET jusqu'à ce que „hold“ disparaisse.
• Appuyer sur SET pour enclencher la fonction réveil ("ON").
• Appuyer sur MENU pour faire clignoter l'heure.
• Appuyer sur SET pour sélectionner l'heure.
• Appuyer sur MENU pour passer sur les minutes.
• Appuyer sur SET pour sélectionner les minutes.
• Appuyer sur MENU pour enregistrer.

Alarme sonore

• Appuyer sur la touche ALARM. Une petite cloche apparaît pour signaler que l'alarme sonore est activée. Vous entendrez l'alarme sonore lorsque votre fréquence cardiaque instantanée passera au-dessus ou en dessous de votre zone cible enregistrée.
• Pour désactiver, appuyer simplement sur la touche ALARM et l'image de la cloche disparaîtra.

II. Explications et programmation des zones d'entraînement

La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations par minute.

1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu'au bout de vos capacités physiques. Votre FC max personnelle dépend de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. Le meilleur moyen de déterminer votre FC max personnelle est de procéder à un test d'effort.

Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler votre condition physique.

La FC max peut également être estimée à l'aide d'une équation mathématique

Homme: 210 - moitié de l'âge - (0.11 x son poids en Kilogramme) + 4

Femme: 210 - moitié de l'âge - (0.11 x son poids en Kilogramme)

2. Le niveau d'entraînement approprié

La zone d'entraînement est la variation de la fréquence cardiaque que vous avez déterminée dans laquelle vous désirez travailler pour un entraînement ciblé

Comme valeur indicative:

65% de votre FC max est votre limite d'entraînement inférieure et 80% de votre FC max est votre limite d'entraînement supérieure. Déterminez votre zone de fréquence cardiaque, en fonction de vos objectifs, grâce au diagramme

Zone: Santé 50-70% de la FC max

Objectif: Bien-être et reprise d'entraînement pour les débutants
	FC max	150	160	170	180	190	200
Limite supérieure	70 %	105	112	119	126	133	140
Limite inférieure 50 %	75	80	85	90	95	100	105

Zone: Fitness 70-80% de la FC max

Objectif: Fitness pour pratiquants confirmés
	FC max	150	160	170	180	190 200 210
Limite supérieure	80 %	120	128	136	144	152 160 168
Limite inférieure	70 %	105	112	119	126	133 140 147

Zone: Performances sportives 80-100% de la FC max

Objectif: Entraînement de compétition pour les athlètes de haut niveau
	Hr max	150	160	170	180	190 200 210
Limite supérieure	100 %	150	160	170	180	190 200 210
Limite inférieure	80 %	120	128	136	144	152 160 168

Notez bien qu'un programme général d'entraînement ne prévaudra en aucun cas à un programme d'entraînement personnalisé. Un programme d'entraînement parfaitement adapté ne peut être réalisé que par un entraîneur confirmé et qui de surcroit vous connaît personnellement.

3. Programmation des limites hautes et basses

• Appuyer sur MENU pour accéder à l'écran Hi-Lo-In (limites hautes et basses)
  • L'affichage alterne automatiquement entre HI, Lo et In.
• Appuyer sur SET pendant 2 secondes jusqu'à ce que le message "hold" disparaisse et que la limite haute apparaisse avec le chiffre 100 clignotant
• Régler la limite haute avec la touche SET. Les chiffres défilent en ordre croissant.
• Confirmer la limite haute avec MENU et régler la limite basse clignotante (30) avec la touche SET. Les chiffres défilent en ordre croissant.
• Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur MENU

Lorsque vous sortirez de la zone cible programmée, une alarme sonore se déclenchera

4. Temps d'entraînement dans et en dehors des limites

Hi-Lo-In n'est actif que lorsque le chronomètre (STP) est enclenché. Les limites hautes et basses sont déjà enregistrées. Les informations suivantes sont affichées:

Hi Temps en minutes au-dessus de la limite haute Lo Temps en minutes au-dessous de la limite basse In Temps en minutes dans les limites programmées

La remise à zéro du temps d'entraînement peut se faire par la remise à zéro du chronomètre

5. La fréquence cardiaque moyenne

Votre fréquence cardiaque moyenne personnelle doit se trouver dans votre zone d'entraînement personnel. Formule: 170 moins votre âge en années. Votre cardiofréquencemètre enregistre votre fréquence cardiaque moyenne atteinte.

AVG n'est active que lorsque le chronomètre (STP) est enclenché

- Appuyer sur MENU pour accéder à l'écran AVG

Remise à zéro: Presser et maintenir appuyée pendant 2 secondes la touche SET.

6. Fréquence cardiaque maximale atteinte

Votre cardio fréquencemètre enregistre votre fréquence cardiaque maximale.

MAX n'est active que lorsque le chronomètre (STP) est enclenché

- Appuyer sur MENU pour accéder à l'écran AVG

- Appuyer sur SUBMENU pour accéder à l'écran MAX

Remise à zéro: Presser et maintenir appuyée pendant 2 secondes la touche SET.

7. Consommation calorique/brûlage des graisses

Le PC 1600 peut analyser votre consommation calorique et le brûlage des graisses durant un effort physique; en fonction de votre sexe, de votre poids et d'un facteur de calcul en fonction du sport pratiqué. Ainsi vous pourrez connaître votre besoin total en calories et graisses pour la pratique d'un exercice et votre besoin total pour la récupération après cet exercice.

Tableau des facteurs de calcul pour chaque pratique de sport:

00045	Marche:	3 km en 30 minutes
00061	Jogging, relax	4 km en 30 minutes
00079	Jogging, moyen	5 km en 30 minutes
00099	Jogging, intensif	7 km en 30 minutes
00031	Cyclisme, relax	12 km en 1 heure
00055	Cyclisme, moyen	18 km en 1 heure
00080	Cyclisme, intensif	28 km en 1 heure
00068	Roller, relax	10 km en 1 heure
00078	Roller, moyen	15 km en 1 heure
00089	Roller, intensif	22 km en 1 heure
00048	Aérobic, relax	30 minutes
00061	Aérobic, moyen	30 minutes
00072	Aérobic, intensif	30 minutes
00030	Gymnastique	30 minutes

Programmation de la fonction KCAL

- Appuyer sur MENU pour accéder à l'écran KCAL

- Maintenir la touche SET appuyée jusqu'à ce que "hold" disparaisse.

- Appuyer sur SET pour choisir entre homme [M] et femme [F]

- Appuyer sur MENU pour mémoriser.

- Appuyer sur SUBMENU pour choisir entre kilogramme (kg) et livre (Lb). Sélectionner votre poids en kg avec la touche SET.

- Appuyer sur MENU pour mémoriser votre poids.

- Sélectionner le facteur spécifique à votre activité selon le tableau ci-dessus. Afficher le numéro correspondant en appuyant sur SET puis confirmer avec la touche MENU.

- Pour enregistrer et quitter le mode programmation appuyer sur MENU.

8. Chronomètre avec temps de récupération

• Presser la touche MENU pour accéder à l'écran STP (chronomètre)
• Presser la touche SET pour démarrer le chronomètre.

En pressant de nouveau la touche SET, le chronomètre passe automatiquement à la fonction temps de récupération.

Merci de noter le temps parcouru avant de presser la touche SET.

Le temps de récupération (R) est de 3 minutes. Après écoulement du temps, la fréquence cardiaque de départ est inscrite sur le haut de l'écran, pendant que la fréquence cardiaque actuelle est inscrite au bas de l'écran.

- Remise à zéro: Presser et maintenir appuyée pendant 2 secondes la touche SET.

III. Conseils d'utilisation

1. Mise en garde

• Les fonctions KCAL, AVG et Hi-Lo-In ne sont actives que lorsque le chronomètre (STP) est enclenché.
• Avant de commencer un programme d'entraînement, consultez un médecin du sport afin de connaître vos limites de fréquence cardiaques personnelles.
• Les personnes portant un défibrillateur ou un stimulateur cardiaque, doivent consulter leux médecin avant tout exercice.
• Avant de porter la ceinture émettrice, programmer les limites de fréquence cardiaques hautes et basses.

2. Contrôles en cas de disfonctionnement

Pas d'affichage de la fréquence cardiaque

• Bandes conductrices au verso de l'émetteur sales ou insuffisamment humectées
• Présence de sources d'interférences (par ex lignes à haute tension, lignes électriques chemin de fer, etc...)
  • Vérifier la pile de l'émetteur

L'écran s'assombrit ou devient noir:

- Possible par des températures inférieures à 1°C et supérieures à 55°C

L'affichage de l'écran disparaît:

- Piles hors d'usage. Les remplacer le plus vite possible pile type DL 2025 ou CR 2025 (référence 270310)

Etanchéité:

Le cardio-fréquencemètre Sigma Sport ainsi que l'émetteur sont étanches jusqu'à une profondeur de 3 mètres. Les touches de sélection ne doivent en aucun cas être utilisées sous l'eau. L'utilisation en eau de mer doit être évitée car cela pourrait causer des disfonctionnements.

3. Changement des piles

Pile de la montre cardio-fréquencemètre: CR 2025 ou DL 2025. Pile de l'émetteur: CR 2032 ou DL 2032. Le cardio-fréquencemètre SIGMA SPORT est un instrument de mesure de haute technicité. Le changement de piles doit impérativement être effectué par un revendeur spécialisé afin de garantir son bon fonctionnement ainsi que son étanchéité. Un changement de piles effectué de manière incorrecte endommagerait le cardio-fréquencemètre et annulerait sa garantie. Après un changement de pile, le facteur de calcul KCAL se remet automatiquement sur 00069 et doit être reprogrammé.

4. Garantie

Garantie selon la loi en vigueur à partir de la date d'achat. La garantie est limitée au matériel et à la main d'œuvre. Les piles ne rentrent pas dans la garantie. La garantie et valable uniquement si:

1. La montre cardio-fréquencemètre n'a pas été ouverte
2. Le ticket de caisse accompagne le retour.
   Veuillez lire attentivement les recommandations ainsi que les conditions de garantie avant de retourner votre cardio-fréquencemètre à notre service SAV. Si votre matériel semble défectueux, contactez le revendeur chez qui vous l'avez acheté ou renvoyez le complet, avec le ticket de caisse joint, et suffisamment affranchi à l'adresse suivante: SIGMA SPORT
   Dr.-Julius-Leber-Straße 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Allemagne En période de garantie, un cardio de remplacement vous sera retourné gratuitement. Si votre cardio doit être échangé sous garantie, cela se fera avec un modèle actuel. Le fabricant se réserve des modifications techniques sans informations préalables.

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