PC 1300 - Orologio sportivo SIGMA - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE PC 1300 SIGMA

Raccomandiamo di consultare un medico prima di iniziare una serie di allenamenti.

1 Cardiofrequenzimetro PC 1300 1 Elastico 1 Trasmettitore 1 Supporto per manubrio da bicicletta

2. Come portare un computer da polso/montaggio sul supporto bici

A. Il computer da polso si porta come un orologio a polso oppure lo si può fissare sul supporto per bici della SIGMA SPORT. B. Mettere la cintura del trasmettitore

• Collegare il rilevatore polso con la cintura elastica (attraverso il passante).

• Selezionare la lunghezza della cintura con il meccanismo di fissaggio in maniera da stringere bene ma non troppo al cintura.

• I signori posizionano il trasmettitore sotto l'attaccatura del mus- colo pettorale, le signore all'attaccatura del seno. Il logo SIGMA SPORT deve essere rivolto verso l'esterno ed essere leggibile. C. Sollevare la cintura sul davanti leggermente dalla pelle. Inumidire con gel ECG comprato in farmacia o alternativamente con saliva le zone a coste (elettrodi) sul retro del trasmettitore.

1. Visualizzazione della frequenza cardiaca

2. Indicazione dell'ora, regolabile a 12 ore o a 24 ore

3. Indicazione del giorno e della data

6. Regolazione del valore limite minimo (30-179) e massimo

(100-240) della frequenza cardiaca

7. Segnale d'allarme in caso d'oltrepassaggio del valore limite

8. Frequenza cardiaca media AVG

9. Frequenza massima MAX

10. Misurazione del consumo di grasso

11. Contacalorie KCAL

12. Tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti Hi-Lo-In

13. Tempo di recupero R

Le funzioni KCAL, AVG e Hi-Lo-In sono attive solo se il cronometro (STP) è stato innestato.45 italiano

4. Occupazione dei pulsanti

SET: Regolazione dell'ora, dell'orario della sveglia, della data, dei valori limiti superiori e inferiori della frequenza cardiaca, delle calorie, del cronometro / tempo di recupero MENU: cambio display tra cronometro, frequenza cardiaca media, contacalorie, ora, tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti SUBMENU: cambio display tra misurazione del consumo di grasso, sveglia, data, frequenza cardiaca massima ALARM: Innesto e disinnesto del segnale d'allarme Per le regolazioni qui di seguito utilizzate per favore la pagina ribaltabile all’inizio del manuale, per una migliore comprensione.

5. Regolazioni di base dell'orologio

• Richiamare il modo ora tramite MENU.

• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il formato lampeggiante dell'ora.

• Selezionare tra visualizzazione a 12 o 24 ore con SET e confermare con MENU e passare alla regolazione dell'ora.

• Selezionare le ore ed i minuti con MENU e regolare rispettivamente la posizione lampeggiante con SET.

• Per lasciare la regolazione premere MENU. Data

• Richiamare il modo ora tramite MENU.

• Richiamare il modo data tramite SUBMENU.

• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il formato lampeggiante dell'anno con la preregolazione dell'anno 2000.

• Selezionare l'anno, il mese ed il giorno con MENU e regolare la rispettiva posizione lampeggiante con SET.

• Per lasciare la regolazione premere MENU. Set alarm clock

• Richiamare il modo ora tramite MENU.

• Premere SUBMENU fino a che AL appare

• Premere il tasto SET fino a che „hold“ scompare

• Premere SET per ritornare ON alarm

• Premere MENU per far lampeggiare hour

• Premere il tasto SET per selezionare hour

• Premere MENU per passare ai minuti

• Premere il tasto SET per selezionare i minuti

• Premere MENU per terminare Tono allarme sonoro

• Premere il tasto ALARM. Appare una piccola immagine di campana per indicare che il suono è attivato. Sentirai il suono ogni volta che le pulsazioni saranno fuori dai limiti impostati.

• Per disattivare il suono premere il tasto ALARM e l’immagine della campana scompare.47 italiano

II. Spiegazione e regolazione delle

funzioni d'allenamento Impostare la frequenza cardiaca (fc) o anche il polso in battiti il minuto.

1. Frequenza cardiaca massima (fc max) - il valore massimo

La frequenza cardiaca massima fc max è la vostra frequenza massima attualmente possibile ad esaurimento totale delle vostre capacità fisiche. La fc max individuale dipende dalla vostra età, dal sesso, dalla disponibilità d'impegno, dalla vostra performance specifica del rispettivo sport e dal vostro stato fisco. La miglior possibilità per rilevare la vostra fc max individuale è fare un test sotto carico. Raccomandiamo di far fare questo test presso il medico e di ripeterlo per motivi di controllo ad intervalli regolari. La fc max può essere calcolata approssimativamente anche con una formula matematica: Uomini: 210 - "mezza età" - (0,11 x peso individuale in chilogrammi) + 4 Donne: 210 - "mezza età" - (0,11 x peso individuale in chilogrammi)

2. Il polso giusto per l'allenamento

Parlando di zona d'allenamento s'intendono quei valori nei quali la frequenza cardiaca può variare per un allenamento effettivo e mirato. Fungono da valori indicativi generali: Il 65 % della fc max corrisponde al vostro limite inferiore d'allena- mento ed il 80 % della fc max dovrebbe essere il vostro limite superiore. Stabilite per favore la vostra zona di frequenza cardiaca esatta con il diagramma in conformità ai vostri obiettivi. Zona: livello riabilitativo 50-70% della fc max. Orientamento: wellness per principianti (o chi ricomincia) fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Valore limite inferiore 50 % 75 80 85 90 95 100 105 Zona: fitness 70-80% della fc max Orientamento: fitness per non principianti fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Valore limite inferiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Zona: sport agonistico 80-100% della fc max Orientamento: allenamento per gare per chi fa sport agnostico fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 100 % 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite inferiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Vi preghiamo di considerare che per programmi generici non possi- amo rispettare gli interessi individuali degli sportivi! Per questo moti- vo una configurazione ottimale per l'allenamento è possibile solo con un allenatore qualificato che conosce personalmente lo sportivo!49 italiano

3. Regolazione del valore limite superiore ed inferiore della

• Richiamare il modo Hi-Lo-In (oltrepassaggio del valore limite superiore o inferiore) con MENU.

• Il display cambia automatica tra HI, Lo e In.

• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il valore limite superiore lampeggiante con il numero 100.

• Regolare il valore limite superiore con SET. La regolazione dei numeri viene fatta in maniera progressiva.

• Confermare il valore limite superiore della frequenza cardiaca con MENU e selezionare il valore limite inferiore della frequenza cardiaca e regolare la posizione lampeggiante (30) con SET. (La regolazione dei numeri viene fatta in modo progressivo).

• Per lasciare e confermare la regolazione premere MENU. In caso d'oltrepassaggio del valore limite superiore o inferiore si sente un segnale d'allarme.

4. Tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti.

Hi-Lo-In lavora se il cronometro è acceso.I limiti sono già inseriti. Ora segui alternativamente sul display le informazioni. Hi Tempo in minuti sopra il limite massimo Lo Tempo in minuti sotto il limite minimo In Tempo in minuti nei limiti programmati. I tempi di allenamento possono essere regolati tramite il ripristino del cronometro.

5. Frequenza cardiaca media

I vostri valori individuali medi della frequenza cardiaca si dovrebbero posizionare in un intervallo nominale dell'allenamento. Regola approssimativa: 170 meno età. Il Vostro orologio memorizza il valore medio raggiunto della frequenza cardiaca. Per attivare la funzione AVG deve essere innestato il cronometro (STP).

• Il modo AVG può essere richiamato con il pulsante MENU Un ripristino del cronometro regola il valore AVG a zero.

6. Frequenza cardiaca massima raggiunta

Il Vostro orologio memorizza il valore massimo raggiunto della frequenza cardiaca. Per attivare la funzione MAX deve essere innestato il cronometro (STP).

• Il modo AVG può essere richiamato con il pulsante MENU

• Il modo MAX può essere richiamato tramite SUBMENU Un ripristino del cronometro regola il valore MAX a zero.

7. Contatore calorie/contatore consumo grassi

Tramite questa funzione è possibile calcolare il consumo di calorie e di grassi durante l'attività fisica. All'aiuto di informazioni relative al sesso, al peso ed a un fattore specifico di sport possono essere visualizzati i valori cumulati di una persona durante un'unità d'alle- namento nonché il consumo totale dopo un'unità di allenamento.51 italiano

Tabella per la definizione del fattore specifico a sport: 00045 Walking: 3 km in 30 minuti 00061 Jogging, piano: 4 km in 30 minuti 00079 Jogging, medio: 5 km in 30 minuti 00099 Jogging, intenso: 7 km in 30 minuti 00031 Bicicletta, piano: 12 km in 1 ora 00055 Bicicletta, medio: 18 km in 1 ora 00080 Bicicletta, intenso: 28 km in 1 ora 00068 Inline Skating, piano: 10 km in 1 ora 00078 Inline Skating, medio: 15 km in 1 ora 00089 Inline Skating, intenso: 22 km in 1 ora 00048 Aerobica, piano : 30 minuti 00061 Aerobica, medio: 30 minuti 00072 Aerobica, intenso: 30 minuti 00030 Ginnastica: 30 minuti Regolazione del contacalorie

• Richiamare il modo KCAL con MENU.

• Tenere premuto SET per 2 secondi finché appare prima "hold".

• Selezionare tra maschile (M) e femminile (F) premendo brevemente SET.

• Selezionare la regolazione del peso con MENU e regolare con SET. Regolare chili (kg) o libbre (Lb.) con SUBMENU e confermare con MENU.

• Selezionare dalla tabella il fattore specifico a sport e regolare con SET.

• Per lasciare la regolazione premere MENU.

8. Cronometro con funzione tempo di recupero

• Richiamare il modo STP (cronometro) tramite MENU.

• Per lo start premere brevemente SET. Premendo un'altra volta il pulsante SET si passa automaticamente al modo della funzione tempo di recupero. Per favore verificate dunque il display del Vostro orologio se premete il pulsante Set. Il timer recupero (R) è preregolato a 3 minuti. Quando il timer è giunto alla sua fine, nel display superiore viene visualizzata la frequenza cardiaca allo start del timer e nel display inferiore la frequenza cardiaca attuale.

• Per il ripristino premere SET per 2 secondi.53 italiano

III. Consiglio per l'uso

• Le funzioni KCAL, AVG e Hi-Lo-In sono attive solo se il cronometro (STP) è stato innestato.

• Prima di iniziare con il programma di allenamento consultare in ogni caso il proprio medico per definire il valore della frequenza cardiaca personale.

• Persone con defrillatore e/o pace maker consultare per favore il medico prima dell'uso.

• Prima di allacciare la cintura sul petto regolare il valore superiore ed inferiore della frequenza cardiaca!

2. Indicazioni di controllo

Manca la visualizzazione della frequenza cardiaca

• I sensori (elettrodi) del rilevatore polso sono sporchi oppure non sono stati inumiditi.

• Interferenze con fonti di disturbo elettriche (cavi ad alta tensione, ferrovie, ecc.)

• La batteria del trasmettitore è vuota (cod. art. 0342) Il display reagisce piano oppure si è annerito:

• È possibile in caso di temperature inferiori o superiori alla temperatura di funzione (1 a 55°C) Il display è sbiadito:

• La batteria (cod. art. 270310) è debole, sostituire prima possibile. Impermeabilità: Il computer da polso SIGMA SPORT è impermeabile all'acqua fino ad una profondità di 3 metri. Non si possono premere i pulsanti sott'acqua. Si consiglia di non utilizzare il computer in acqua salata visto che altrimenti potrebbero verificarsi difetti nella funzione.

3. Cambio della batteria

Batteria nel computer da polso: CR 2025 oppure DL 2025. Batteria nel trasmettitore polso: CR 2032 oppure DL 2032. Il computer da polso SIGMA SPORT è uno strumento di misurazione altamente tecnologico. Per garantire la funzione e l'impermeabilità il cambio della batteria dovrebbe essere effettuato da un rivenditore specializzato. In caso di cambio della batteria che non è stato effettuato ad opera d'arte il computer da polso potrebbe essere danneggiato; in questo caso il diritto a garanzia viene a meno. In caso di cambio di batteria il fattore KCAL si regola automaticamente su 00069 e deve essere ricorretto.

Hanno valore le disposizioni legali di garanzia. La garanzia si limita a difetti del materiale e della lavorazione. Le batterie sono escluse dalla garanzia. La garanzia è valida solo se

1. il computer da polso non è stato aperto e se

2. è stata allegata la ricevuta. Vi preghiamo di leggere