PC 1300 - Sporthorloge SIGMA - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING PC 1300 SIGMA

Wij adviseren uw huisarts te raadplegen voor het vaststellen van uw individuele trainings mogelijkheden.

1. Verpakkings inhoud

1 Pulscomputer PC 1300 1 Elastische gordel 1 Signaal zender 1 Fietsstuurhouder met O ring

2. Dragen van de Pulscomputer/hartslagmeter,

montage van de stuurhouder A. De Pulscomputer / hartslagmeter is te dragen als polsklok of als klok op de SIGMASPORT stuurhouder te monteren B. Het dragen van de zendergordel

• Signaal afnemer met de elastische gordel verbinden

• Gordellengte zo afstellen, dat de gordel licht aandrukt en niet knelt.

• Plaats de gordel onder de aanzet van de borstspieren, bij dames onder de borstaanzet. Het SIGMA SPORT Logo moet van voren af leesbaar zijn. C. De gordel aan de voorkant licht van de huid afhouden en de geribte zone aan de achterzijde met EKG gel of met speeksel licht bevochtigen

6. Instelling van de boven/onder hartfrequentie

grenswaarde (min 30-179) (max 100-240)

7. Alarmtoon bij grens overschrijding

12. Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde

grenswaarden Hi-Lo-In

13. Hersteltjid-functie R

Funktion KCAL, AVG en Hi-Lo-In is dan alleen actief als de stopwatch (STP) is ingeschakeld. nederlands71 nederlands

SET: Instelling van: Tijd, Wekker, Datum, boven/onder Hartfrequentie Grenswaarde, de persoonlijke waarde voor het vaststellen van calorieën- en vetverbruik, Stopwatch/Hersteltjid-functie MENU: Display wisselt tussen: Stopwatch, o-Hartfrequentie, Calorieën-teller, Tijd en Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde grenswaarden SUBMENU: Display wisselt tussen: Vetverbrandings teller, Wekker, max.Hartfrequentie en Datum ALARM: In/uit schakelen van Alarmtoon en Licht Voor de navolgende instellingen raadplaag de uitklapzijde van de startpagina van dit boek!

• Tijd-Modus door MENU oproepen.

• SET ingedrukt houden tot "hold" en de tijd oplicht

• Met SET kiezen voor 12/24 uurs aanduiding, met MENU de gewenste instelling bevestigen.

• Met MENU Uren en Minuten oproepen en de oplichtende positie met SET bevestigen.

• Om instellingen te verlaten: MENU indrukken Datum

• Tijd-Modus door MENU oproepen.

• Datum-Modus met SUBMENU oproepen.

• SET ingedrukt houden, tot eerst "hold" en dan het oplichtende jaartal 2000 verschijnt.

• Met MENU Jaar, Maand, Dag kiezen en met SET bevestigen

• Om instellingen te verlaten: MENU indrukken Wekker

• Tijd-Modus door MENU oproepen.

• AL-Modus (Alarm) met SUBMENU oproepen.

• SET ingedrukt houden tot eerst „hold“ en dan het oplichtende OFF (Alarm uit) of ON verschijnt.

• Met SET de wekker op ON zetten en met MENU de instelling bevestigen, ga naar Wektijd instelling.

• Met MENU Uren en Minuten instellen en met SET bevestigen.

• Om instellingen te verlaten MENU indrukken. Alarmtoon

• Alarmtoets kort indrukken voor het in/uit schakelen van de alarmtoon.73 nederlands

van de trainingsfuncties De hartfrequentie (HF) en ook polsslag wordt in slagen per/minuut aangegeven

1. Maximale hartfrequentie ( Hf max)- de maximaal test

De maximale hartfrequentie Hf max. is uw maximale hartfrequen- tie die bij een totale inspanning die voor u mogelijk is. De persoon- lijke HF max. is afhankelijk van uw lichamelijk conditie. De beste manier om die grenzen te ontdekken zijn een belastingstest. Wij adviseren die test te doen onder leiding van een arts en deze test regelmatig te herhalen om zo uw conditie vast te leggen zodat u verantwoordt kan sporten . De HF max. kan ook door een mathematische vergelijking worden ingeschat: Mannen: 210 – "helft leeftijd“ ( 0.11 x het persoonlijke gewicht in KG) + 4 Dames: 210 – "helft leeftijd" ( 0,11 x het pesoonlijke gewicht)

2. De juiste trainingsfrequentie

De trainingszone is het bereik, waarin het hart, dus de hartfrequentie gedurende een doelgerichte training, een effektief belasting heeft. Als algemene richtlijn geldt: 65 % van Hf max is de ondergrens en 80 % van Hf max. is de bovengrens van het effektieve trainingsgebied. De preciese hartfrequentie –zone kunt ontlenen aan de Diagram. Zone: Gezondheid 50-70 % van Hf max. Uitwerking: Wellness voor de (her) starter HF max 150 160 170 180 190 200 210 Bovengrens: 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Ondergrens: 50 % 75 80 85 90 95 100 105 Zone: Fitness 70-80 % van de Hf max. Uitwerking: Fitness voor de gevorderde HF max 150 160 170 180 190 200 210 Bovengrens: 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Ondergrens: 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Zone: Vermogen 80-100 van Hf max. Uitwerking: Topsport training voor de prestatie sporter HF max 150 160 170 180 190 200 210 Bovengrens: 100 % 150 160 170 180 190 200 210 Ondergrens: 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Houdt u er rekening mee: algemene sportplanning kan nooit ingaan op de persoonlijke mogelijkheden. Daarvoor is een optimale trainingsstructuur nodig die alleen een goedopgeleide Trainer kan geven en die de sporter ook persoonlijk kent.75 nederlands

3. Instelling van de boven/onder hartfrequentie grenswaarde

• Met MENU de Hi-Lo-In-MODES (boven/onder grenswaarde oproepen)

• De display wisselt tussen HI, Lo en In.

• SET ingedrukt houden, tot eerst "hold" en daarna de oplichtende bovengrens met het getal 100 verschijnt.

• Met SET de bovengrens instellen De instelling van getallen volgt doorlopend.

• Met MENU de boven hartfrequentie grenswaarde bevestigen en de ondergrensfrequentie kiezen en de oplichtende positie (30) met SET instellen. (De instelling van de getallen volgt doorlopend)

• Om de instellingen te bevestigen: MENU drukken. Bij het overschrijden van de boven/onder grenswaarde klingt de alarmtoon.

4. Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde grenswaarden

De functie Hi-Lo-In werkt alleen dan, wanneer de stopwatch is ingeschakeld. U heeft de min en max grenswaarde ingesteld. U ontvangt in de Hi-Lo-In-Modes tijdens het trainen afwisselend de volgende informatie: Hi Trainingstijd in minuten boven de ingestelde max. hartslagfrequentie Lo Trainingstijd in minuten onder de ingestelde min. hartslagfrequentie In Trainingstijd in minuten binnen de ingestelde grenswaarden De trainingstijden kunnen met Reset van de Stopwatch op nul worden gesteld.

5. De gemiddelde hartfrequentie

Uw persoonlijke gemiddelde hartfrequentie zal zich bewegen tussen uw persoonlijke ingestelde trainingsgebied. Vuistregel: 170 minus leeftijd. Uw klok registreert de gemiddelde hart- frequentie. Om de functie AVG te activeren,moet de stopwatch (STP) zijn geactiveerd.

• AVG-Modus door MENU oproepen. Een Reset van de stopwatch stelt de AVG-waarden op nul.

6. Maximaal bereikte hartfrequentie

Uw klok registreert de maximaal bereikte hartfrequentie. Om de functie MAX te activeren, moet de Stopwatch (STP) zijn geactiveerd.

• AVG-Modus door MENU oproepen.

• MAX-Modus door SUBMENU oproepen. Een Reset van de stopwatch stelt de MAX-waarden op nul.

7. Calorieën-teller/Vetverbrandings teller

Over de calorieën-teller kan de PC 1600 het calorie gebruik tijdens uw activiteiten vaststellen. Met behulp van informatie over geslacht, gewicht en gegevens van de gebezigde sportactiviteit kan het cumulatieve energieverbruik tijdens de training, alsook het totale verbruik van energie worden aangegeven.77 nederlands

• KCAL-Modus door MENU oproepen.

• Met MENU Gewicht-instelling oproepen met SUBMENU (kg) of (Lb) kiezen.

• Met MENU KACL-instelling oproepen.

• Uit de tabellen de gewenste factor zoeken en met SET instellen.

• Instellingen verlaten met MENU.

8. Stopwatch met hersteltijd-functie

• STP Modus (Stopwatch) door MENU oproepen

• Voor Start kort op SET drukken Bij een verder gebruik van de SET- toets wisselt u automatisch in de Modus van de hersteltijd-functie. Kijkt u eerst naar de tijd op uw klok,voordat u de SET toets gebruikt. De Herstel-Timer (R) is vooringesteld op 3 minuten. Nadat de Timertijd verstreken is verschijnt in het bovenste display de hart- frequentie bij start en in de onderste display de actuele hart- frequentie.79 nederlands

• Funktion KCAL, AVG en Hi-Lo-In is dan alleen actief als de stopwatch (STP) is ingeschakeld.

• Voor het opstarten van uw trainings programma, uw huisarts consulteren, om uw persoonlijke hartfrequentie vast te stellen.

• Personen met een défibrillator of pacemaker, eerst de huisarts consulteren.

• Voor het plaatsen van de borstband eesrt de boven en ondergrens van de hartfrequentie instellen.

2. Controle aanwijzing

Geen hartfrequentie zichtbaar op de display:

• Borstband niet goed geplaatst

• Sensor( elektroden) van de borstband zijn vuil of niet vochtig

• Storing door elektrische stroombronnen (Hoogspanningsledingen, enz)

• De batterij in de borstband is leeg (art.nr. 0342) Display reageert traag of is donker gekleurd:

• Mogelijk boven de 55o C of onder 1o C Display aanduiding zwak:

• Batterij ( Art.nr.270310) zwak, vervangen. Waterdicht: De SIGMA SPORT Pulscomputer is tot 3 m. waterdicht. Toetsen niet onder water gebruiken. Zeewater vermijden, dit veroorzaakt functie storing.

3. Batterijen verwisselen

Batterijen in de Pulscomputer: CR 2025 of DL 2025. Batterij in de borstband: CR2032 of DL 2032. De SIGMA SPORT Puls- computer is een hoog-technisch meet instrument. Om de functies en watedichtheid te waarborgen, mag het verwisselen van de batterijen alleen door een vakman worden gedaan. Door onvakkundig verwisselen van de batterijen kan de computer worden beschadigd en vervalt de garantie.

Hier gelden de wettelijke bepalingen. De garantie beperkt zich tot materiaal en constructie fouten. Batterijen zijn van garantie uitgesloten. De garantie is dan alleen geldig wanneer:

1. De Pulscomputer niet is geopend

2. Garantie bewijs is bijgevoegd.

Leest u bij weigering eerst nogmaals de gebruiksaanwijzing. Mochten er toch gebreken zijn, ga dan naar uw leverancier of zend u de complete Pulscomputer met aankoop bewijs en gefrankeerd naar: SIGMA SPORT Dr.-Julius-Leber-Straße 15 67433 Neustadt/Weinstr. Germany Bij vaststelling van gebreken ontvangt u een vervangend en actueel model. Technische veranderingen voorbehouden. www.sigmasport.com